很多小夥伴健身「上癮」，在健身房練就是2個多小時，時間過長的訓練同樣會不斷累積中樞神經系統的疲勞，也就是說可能在後面很大一部分 ...

因為中樞神經疲勞的原因，你會逐漸失去健身的動力，甚至想完全放棄健身！其實，這是你的身體在告訴你：訓練過頭了，需要休息！ 2）劇烈運動後的非正常酸痛.

相比肌肉痠痛，有時候還越練越酸爽，神經疲勞真的會使不上力、不想用力。 不知道大家遇到神經疲勞的時候，會當作身體需要休息的警訊，還是加減練，能做多少算多少？ ----- Sent from ... 56 [討論] 只做重訓沒做有氧真的有差.

肌力訓練可以讓人變強，可以提升肌肉、骨質和神經系統的結構和 ... 內容授權自《抗老化，你需要大重量訓練》，作者為何立安，遠流出版。

「同時，鍛煉後的產生的酸痛感，也許會比平常持續更久，因此需要更長的恢復時間，還會更加疲勞。」 現象四：你的睡眠品質下降；失眠. 你可能 ...

大家好，力量訓練相關資料總會提到肌肉疲勞!=神經疲勞大重量神經疲勞>肌肉疲勞偏健美練法肌肉疲勞>神經疲勞還有聽過說神經比肌肉恢復得慢...etc 想問大家神經 ...

中樞神經系統疲勞是許多運動專業人士常使用的術語，通常包括周邊 ... 丟拋藥球等，這些都是CNS密集型運動，而在重訓室中進行大重量（夠重， ...