功能肌力才是你的實際年齡！ 台灣第一本集結醫學、營養、運動，立基於科學證據下的50+增肌指南   　　熟齡世代，練肌力不是看線條，而是要腿力強、臂力強、功能強！ 　　現在就開始把正確訓練放入日常，50+的生活一樣靈活自在   　　怎麼瓶蓋這麼緊、一個個罐頭都好難打開，爬個樓梯也氣喘吁吁？ 　　不知道從什麼時候開始，站起來都要偷扶桌邊或椅背，為什麼？ 　　天氣冷，爸爸的棉被竟然掉在床下一夜也沒...

　　「柔軟肌肉」才是健康的護身符！ 　　醫學博士才知道的「3分鐘科學抗老操」 　　每天拉筋3分鐘，找回身體自癒力！ 　　老是覺得累累的，做任何事都提不起勁！肩膀頸部、腰部總是像石頭一樣硬！怎麼辦？再這樣下去，難道不會生病嗎？醫學博士說：每天刺激肌肉3分鐘，就能啟動「抗病力」！ 　　Q：什麼是「痠痛拉筋操」？ 　　A：保持「肌彈力」是健康關鍵──醫學博士推薦最有效的自癒體操！ 　　醫學...

國內第一本經醫療評鑑最專業的腎臟病照護團隊 親授指導慢性腎臟病友的復健運動訓練大公開 護腎又強心，運動可降低共病症發生率 做對運動，讓您贏得「腎」利人生  台灣的腎臟病盛行率與透析盛行率，皆是高居世界排行第一名，腎臟保健的確不容忽視，預防腎臟惡化除了吃藥打針及透析治療之外，其實還可進行國際醫學證實有效的規律運動逆轉病況，以及提升透析期間身體的健康指數。 「運動療法」對於多種慢性疾病的治療與預...

　　本套書組合：《阿育吠陀療法：調整風、火、水能的黃金比例，找回出生時的健康體質設定》+《阿育吠陀原理：自我修復的科學》 　　 　　簡單實踐印度五千年養生智慧 　　暢銷全球30年，阿育吠陀醫界權威──維桑特．賴德，奠基之作   　　《阿育吠陀療法：調整風、火、水能的黃金比例，找回出生時的健康體質設定》   　　Amazon阿育吠陀醫學類TOP1！  　　源自印度，風行歐、美、日，一門調癒身體...

　　深呼吸有礙健康！二氧化碳不只是廢氣！ 　　光是減少呼吸量，兩週就瘦了3公斤，連頂尖運動員都在用！ 　 　　歐美日熱銷！名醫、實踐者激賞強推！ 　　 　　已有數千人因而獲得各種健康好處： 　　○改善哮喘、鼻塞　　○有效預防腦中風    ○自然減重不復胖    ○睡的好 　　○運動表現提升    ○代謝力提升    　　　　○身心不易疲勞        ○口氣好 　　只要重新學會人類天生本...

　　你總是擔心身邊人的看法，追求別人的肯定嗎？ 　　什麼時候，你才要開始過自己的人生呢？ 　　 　　如實接受自己的痛苦，如實解決自己的問題， 　　你就不必再討好全世界，只需做真實的自己。 　　 　　★華人世界最受信賴的心理教練、傷痛療癒諮商專家蘇絢慧的「生命力量鍛鍊指導」！ 　　★透過「深層心理對話」「你可以這麼做」，帶你凝視自己，練就柔軟而強大的生存基本功。 　　 　　你真正要做的...

顛覆傳統觀念，新的睡眠科學與醫學 坊間關於好睡的策略或是偏方千百種 真正有效的方法其實很簡單：不要想「睡覺」這件事，睡眠自然來找你 　　楊定一博士從科學、醫學、心理學、歷史和哲學出發 　　徹底推翻現代人對睡眠的認知 　　並首度分享他個人多年的親身經歷、觀察與實務經驗 　　告訴大家如何輕鬆面對失眠 　　提供7大心態鍛鍊 　　透過7週的睡眠心態功課 　　搭配每個人在生活中隨時可做的19種練...

◎國內第一本瘦身桌曆，一天翻一頁！ 不用挨餓、節食，跟著做2周就能狂瘦3kg！ ◎水腫女子 脂肪女子  肌肉女子 三大體質瘦身燃脂全攻略！ ◎美女中醫也在做的「瘦體操」+「瘦身茶」大公開！ 蘿蔔腿 蝴蝶袖 大象腿 粗腳踝 水桶腰 小腹婆 馬鞍肉 大屁股 全部OUT 本書介紹12種救急瘦身瘦體操，還有瘦身茶飲、肥胖體質檢測……等。 跟著美女中醫師按一按、刮一刮，今年夏天就可以穿上比基尼。 ...

Amazon阿育吠陀醫學類TOP1！簡單實踐印度五千年養生智慧 源自印度，風行歐、美、日，一門調癒身體和情緒的科學， 從出生時的能量印記為核心，進而吃對食物、做對運動、排毒淨化、調息靜心， 就能啟動自癒回春，達到身心靈平衡的完美健康狀態。 　　 　　什麼是阿育吠陀療法？ 　　「阿育吠陀」（Ayurveda）為梵文詞彙，意思是「生命與長壽的科學」。根據阿育吠陀，每個人都是一件宇宙能量的...

造福千萬女性！ 台‧港‧日知名女星指定中醫師吳明珠公開永遠年輕的秘密： 「女人一定要養脾！」   瘦得快、細紋掰掰、擺脫婦女病、 35歲也可以像25歲，用年輕的姿態迎接初老！ 養好脾，時間走時間的，你過你的！   　　許多人都不知道脾在哪裡， 　　但脾卻是女人想要保持年輕、皮膚緊緻、身材不走樣、遠離婦女病的關鍵 　　在中醫觀念中，脾主管血和營養物質的輸送系統，脾好的話，血和營養可以很順暢的...

注意！超級巨星、減重名醫都在練， 史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了！ 只要1條跳繩， 1週任意跳3天，每次只跳3分鐘，2週就能瘦1圈！ 運動時間少，消耗熱量高， 隨時隨地都能跳， 現在馬上跟著做，成功減肥不是夢！ 　　【超震撼實例】： 　　★ 韓流天團Super Junior厲旭：每天跳繩1000下，8個月瘦22公斤！　　 　　★ 呂紹達減重門診：不管是肚子肥、腰圍粗、...

　　本套書組合：《阿育吠陀療法：調整風、火、水能的黃金比例，找回出生時的健康體質設定》+《阿育吠陀養生湯：喚醒七大脈輪能量的108道湯品》+《阿育吠陀原理：自我修復的科學》   　　《阿育吠陀療法：調整風、火、水能的黃金比例，找回出生時的健康體質設定》   　　Amazon阿育吠陀醫學類TOP1！簡單實踐印度五千年養生智慧 　　源自印度，風行歐、美、日，一門調癒身體和情緒的科學， 　　從出生...

人類非物質文化遺產 24節氣 健康可以很簡單，春生、夏長、秋收、冬藏，順應四時，你就能百病不侵！ 每個節氣都是祛病、強身、健體的大好時機，你抓住了嗎？ 　　隨著節氣變更，人體的正常機能在無形中也受到影響。因此，進行養生與保健切不可忽視24節氣的變化。本書將中醫和24節氣結合起來談養生，告訴您怎樣在正確的時間用正確的養生方法才能事半功倍。方法簡單有效，老少咸宜。 　　人是天地之氣陰陽交合的...

「高體溫」讓你年輕10歲！？ 第一本最完整正確的圖解【速效熱敷指南】 　　體力差、預防失智、消除疼痛、強化自癒力 　　只要「天天熱敷」就能改善。 　　★    「低體溫」讓你常常生病！原因不明的痠痛與不適，都與「體溫」有關 　　許多人沒有生病也沒有受傷，卻長期苦於原因不明的疼痛、暈眩。肩膀嚴重痠痛、身體老是覺得無力……下降的體溫就是造成身體不適的原因。本書是《一個動作治好腰痛》的作者...

日本狂銷80萬冊，各大書店／網路書店排行榜No.1 風靡紐約、日本的奇蹟「零位訓練法」， 好萊塢女明星、頂尖運動選手搶著學。 修身形、活氣血、釋放痠痛、減脂瘦身， 4週讓你的身心回歸輕盈優雅體態！ 　　相信在你小的時候，不需要為了肥胖與身體痠痛煩惱。然而由於年齡增長與日常動作積累，你的身體部位逐漸變得萎縮，從原本應該在的位置上歪斜走位。肌肉為避免萎縮，會一直用力而變得僵硬，當可動範圍縮減後...