【問題】如何醫治白袍高血壓?推薦回答 1.《不靠藥物降血壓:讓你的人生從「高血壓」、「長期服藥」及「減鹽飲食」中自由》作者:加藤雅俊 壓力型高血壓,正侵蝕上班族! ●2018日本上半年實用書類別TOP7! ●一出版即數月蟬聯日本amazon健康類別TOP1! ●暢銷25萬冊!引發日本醫藥界熱烈討論的話題書! 工作壓力、缺乏運動、作息不正常、總是外食,使得高血壓年輕化早已不是新鮮事! 為此,WHO呼籲:「25歲以上者,每3人就有一人有高血壓,必須及早預防。」 治癒高血壓, 關鍵在於改善「血... 2.《秋葵水奇效養生法:改善血流微循環,對抗糖尿病、高血壓、動脈硬化、血脂異常、背痛、膝蓋與關節疼痛、下肢靜脈曲張、暈眩、異位性皮膚炎、腸胃不適的天然飲食療法》作者:市橋研一 ★台灣首本以秋葵為主題的食療專書 ★一夜速成!改善血流、擊退病痛,日本骨科醫師的超強王牌飲品! ★連醫師也驚訝的臨床病例數據分享──高血壓患者血壓200mmHg-->120mmHg; 糖尿病患者血糖312mg/dl -->98mg/dl、糖化血色素11.7%-->5.4% 「秋葵水」是將秋葵隔夜浸泡在水中,透過喝水,即可促進微血管血液流動,改善糖尿病引起的動脈硬化症和...3.《高血壓、高血脂、高血糖特效食療法》作者:健康養生堂編委會燃脂降三高,不吃西藥降血脂,血管年輕20歲 中醫食療祕方,疏通心血管,增強血管彈性 ★降三高就要這樣吃,六週營養師食譜,延緩血管衰老有妙招! ★對症特效食材,關鍵祕訣「宜吃忌吃」一看就懂,降壓降脂無負擔。 所謂三高,就是指高血脂症、高血壓、糖尿病這三種疾病。罹患其中任何一種疾病者,罹患其他二高的可能性也較大。資料顯示,台灣糖尿病患者高達230萬,另外,罹患高血壓的人數更是飆升...4.《高血壓,你吃對了嗎?:營養科醫師的飲食調養黃金法則,讓你安全、有效、快速穩定血壓(二版)》作者:陳偉低鹽飲食+補充鈣與鎂+控制體重+適度運動=全方位控制血壓 高血壓不是中老年人的專利! 依據衛生福利部最新資料指出, 18至39歲的民眾,高達36.6萬人罹患高血壓! 其中約有2/3的民眾不知道自己是高血壓患者, 這又跟年輕族群外食機率高、吃重鹹息息相關。 高血壓無明顯症狀, 卻容易引發心臟病、腎臟病、腦中風等疾病, 是典型的沈默殺手。 關於高血壓,你知... 5.《高血壓飲食宜忌大百科【暢銷增值版】:加贈「奇效降壓!彩虹式飲食與穴道按摩手冊」》作者: 降血壓吃什麼×禁什麼,遠離併發症必備的隨身速查寶典 圖文對照‧圖表分析‧日常飲食&健康管理最佳助手 深獲好評,內容再升級 隨書加贈「奇效降壓!彩虹式飲食與穴道按摩手冊」 ♥彩虹式飲食法,五色食材吃出健康 ♥有助降血壓的穴道按摩技巧 想調降血壓&兼顧生活品質的人必看! 本書完整收錄多種有效降壓的美味食譜, 還有多項高血壓常識說明,飲食問答、營養攻略...6.《冰人呼吸法,我再也不生病:身體變暖的反常識方法,肌力變勁爆、不感冒、遠離高血壓和糖尿病。醫學證實、運動員紛紛仿效》作者:文恩.霍夫庫帝永英國 BBC 紀錄片拍攝,日本、德國、波蘭、西班牙各國專題報導。 世界級舉重冠軍、美國海豹部隊教練、荷蘭溜冰冠軍、俄羅斯壺鈴大師…… 都在跟作者文恩.霍夫(Wim Hof)學這套讓人不生病的「冰人呼吸法」。 不生病?是的。他真的從不生病。 為什麼文恩.霍夫這麼厲害,連BBC都要幫他拍紀錄片? 因為他可以裸著上半身在雪地跑馬拉松;可以坐在一缸冰水裡一小時多, 甚至在冰島的冰...7.《你的微血管健康嗎?:14堂微血管回春保健課,告別高血壓、糖尿病、高血脂》作者:根來秀行 散佈全身的血管,有99%是微血管, 它們操控你全身各部位的健康,所以…… 微血管回春有彈性,你也就跟著更健康! 目前全球醫學界最受注目、最尖端的研究正是微血管再生! 此書在日本一出版,便造成搶購,讓出版社緊急再版多次! 微血管遍布人體各個角落,全身不管哪個細胞,方圓0.03毫米內必有微血管,也因此,生活作息、飲食、睡眠、運動……種種生活習慣都與微血管有密切的關聯性... 8.《吃對黑巧克力,血糖、血壓一起降!:誰說糖尿病、高血壓、肥胖患者不能吃甜食?》作者:栗原毅史上最幸福的糖尿病食療法! 每日25公克黑巧克力,有效減少30%的糖尿病發生率! 高純度巧克力有效降低糖血化色素、 促進胰島素分泌,吃了也不會令人發胖。 ✦罹患糖尿病,靠吃黑巧克力改善病情?這是真的! 近年來,大家都在大肆宣揚「減醣」,而「控制醣類攝取」對糖尿病患者的重要性是世界公認。因為醣類正是引發高血糖、造成糖尿病的主因。醣類食物消化後會轉化為葡萄糖被人體吸收,釋入血液,使血...9.《運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書:全世界醫生都矚目的劃時代運動法,一天4分鐘,就能改善糖尿病、高血壓、釋放疲勞、增強腦力》作者:川田浩志給沒空運動忙碌現代人的最有效率健身法——HIIT! 1分鐘 HIIT,增肌減脂效果相當於 45 分鐘慢跑 與TABATA不同,全新設計的HIIT 超簡單、超快速、在家就可以自己做、不用做到氣喘吁吁就有效! 如果你每天都非常疲倦、精神萎靡, 如果醫生告訴你要運動,但你卻不知該如何進行, 如果你每次嘗試運動,總是撐不了幾天就想放棄, 如果你想運動,又擠不出時間—— HIIT...10.《高血壓,有救了!》作者:渡邊尚彥高血壓有救了! 不用再為了控制血壓,而放棄生活品質, 只要「用對方法」、「吃對食物」, 控制血壓,90%有效! 高血壓有救了! 不用刻意禁食、不用劇烈運動、不用被藥物綁架, 跟淡而無味的食物、麻煩的運動說再見, 只要「調整生活習慣」, 控制血壓,90%有效! 根據衛生福利部統計, 18歲以上民眾的高血壓盛行率為25.06%,表示「約4人便有1人罹患高血壓」。 高血壓名... 11.《小蘇打的驚人療效:臨床實證,從感冒、胃酸過多、氣喘、糖尿病、高血壓到癌症,都能神奇治療!》作者:馬克.史克斯醫師不想提、藥商不願講、急診室必備, 最便宜、最安全、最有效 的天然救命藥方! 臨床實測,從皮膚保養、感冒到 糖尿病、高血壓、癌症,全部都有效! ★史上第一本從醫學角度探討小蘇打醫療價值的書 ★不只是居家必備的萬用小物,更是高CP 值的療癒聖品 碳酸氫鈉(小蘇打)有上百種用途,它讓我們的生活便利又舒適,既可以讓家裡一塵不染,也能夠整頓身體出現的各種疑難雜症。每個人都應...12.《The Whole 30,30天全食療法─史上最強終極健康飲食計劃:全球超過50萬人親身見證,徹底根治高血壓、高膽固醇、糖尿病、氣喘、過敏、頭痛、發炎、不孕、肥胖、憂鬱症…等32種病症,超越生酮飲食!》作者:瑪莉薩‧哈維格達拉斯‧哈維格 ★ 紐約時報暢銷書排行榜第一名! ★ 連續兩年盤據美國亞馬遜健康、減重類暢銷榜第一名,超過2,000名讀者給予五星級推薦! ★ 「Whole30」網路社群大熱門:臉書56萬粉絲、Instagram 87萬粉絲! 排除過敏食材與化學添加物,建立身體與食物間最正常健康的關係。 符合營養學、醫學與科學的全方位飲食法, 幫助全球超過50萬人成功減重、排除病況、找回健康。 ...13.《不想得糖尿病就好好刷牙—日本糖尿病專科醫生親身驗證 : 只要一年,解決高血壓、高血糖、心律不整,還成功減重18公斤》作者:西田亙 ※本書初版為方舟文化《斷開糖尿病,從好好刷牙開始!日本糖尿病專科醫生親身驗證:只要一年,解決高血壓、高血糖、心律不整,還成功減重18公斤》 ★根據2019年統計資料,台灣的糖尿病人口已破230萬,且20歲以下患者成長了4成,12~15歲病人不在少數,糖尿病正嚴重威脅國人的健康! 想要斷開糖尿病,就要趁早「好好刷牙」! ★糖尿病專科醫師親身實證! 西田醫師原本體重92公... 14.《高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食》作者:林毓禎Amanda醫師、營養師與人氣料理師聯手打造 50道超簡易降壓食譜 降血壓飲食新觀念! DASH飲食:除了低鹽,更要「高鉀」&高「鎂」 給血壓偏高的你,一個正確的飲食與治療預防的方法。 不僅能享受美食,也能維護健康。 由營養師親自挑選食材、健康料理老師制定食譜,50道高血壓患者適宜吃的料理,分主食類、湯品類、主菜類和副菜類,甚至連甜點都有。書中詳細介紹了每種食材的適用量及對血壓...15.《關於高血壓,醫生可能不會說的事:拒絕沉默殺手—高血壓,擊退中風、心臟病、糖尿病和腎臟病的革命性飲食提案》作者:馬克.休斯頓巴里.福克斯納丁.泰勒 高血壓,無聲未爆彈 超過五十萬美國人患有高血壓,這個「沉默殺手」大大增加罹患中風、心臟病、充血性心臟衰竭、腎衰竭、視力減退等疾病風險。 若是心血管系統有太多壓力,將有害身體。可能會損壞重要的內襯(就是內皮)。內皮損傷,會加速血管硬化(動脈粥狀硬化),動脈的硬化及窄化,使得動脈越來越難以提供身體足夠的氧氣和營養,也就是說,組織器官可能因此損壞。就可能引發心臟堵塞;如果大腦動脈受...常見健康問答自律神經失調高血壓焦慮症高血壓量血壓如何消除緊張緊張心跳快血壓高克服量血壓緊張如何醫治白袍高血壓白袍高血壓要吃藥嗎看到血壓計就緊張延伸文章資訊談日本緊張性高血壓(Tension Hypertension) | 緊張型高血壓如果病患的血壓會有變動,尤其中年以後的病患,將來轉變為高血壓的可能性會很高。例如運動負荷試驗後,血壓會過度升高,尤其高血壓升高到200mmHg病患, ...血壓不是量到正常為止啊!醫師:這些時間點血壓會變高很正常! | 緊張型高血壓【早安健康/郭育祥醫師】血壓高不等於高血壓!昨天在門診中我看到一個40多歲的男生 ... 所以往往一個人在非常緊張、非常害怕的時候血壓當然會很高。每次到醫院量血壓都很高?醫揭「血壓飆升」原因:1情況很正常 | 緊張型高血壓根據醫學研究顯示,緊張引起的血壓上升,收縮壓可高於平時30毫米汞柱以上,舒張壓可高於平時10毫米汞柱以上,每分鐘心律可高於平時20次以上,而心律愈快 ...一到醫院血壓就偏高?可能是「白袍高血壓」潛在危機多 | 緊張型高血壓對大多數人而言,去醫院看病多少會有點緊張。少數某些人到醫院看病(面對穿著白袍的醫生),這種壓力會導致血壓暫時性的升高。尤其 ...聰明量血壓,避免「假性高血壓」一場誤會 | 緊張型高血壓有各種因素會影響老年人血壓的測量,例如:緊張時或接觸醫護人員所造成的「白袍性高血壓」,而老年人的血管過硬也會使得血壓計誤判,造成「假性高 ...衛生福利部【台灣e院】 | 緊張型高血壓(1)高血壓需要一輩子藉著藥物來控制嗎?因為被規類於本態性高血壓,有無可能是總是精神容易緊張, 需要去看精神科配合治療嗎? (2)Atenolol 100mg 這種降血壓的藥, ...到醫院血壓就上升「白袍高血壓」者未來死於心臟病風險增109 | 緊張型高血壓洪惠風喜歡用高速公路來形容血管的變化,他說,有一部份白袍高血壓的患者,其實是情緒容易緊張的人,只要等一下要和長官報告、明天要考試、要早起趕火車 ...你也會嗎?只要量血壓,血壓就上升小心「白袍高血壓」誤事 | 緊張型高血壓醫學研究顯示,緊張引起的血壓上升,收縮壓可高於平時30毫米汞柱以上,舒張壓可高於平時10毫米汞柱以上,每分鐘心律可高於平時20次以上,而心律愈快血壓 ...自律神經失調竟會導致高血壓!不吃藥降血壓這樣做 | 緊張型高血壓調節血壓的是自律神經,身體活動時交感神經興奮使血壓升高,身體休息時副交感神經運作讓血壓降低。心情的變化也會立刻反映在血壓上,緊張、興奮、憤怒、 ...血壓高不等於高血壓!醫師:這些時間點血壓變高很正常啦 | 緊張型高血壓郭育祥醫師☀自律神經失調☀血壓高跟高血壓是不同的,人面對危險、壓力時自然會血壓高,各器官才有足夠的血液與氧氣去面對壓力。所以血壓高不用擔心, ...