【問題】家庭壓力來源?推薦回答 1.《給予空間,保持親近:青少年父母的正念練習(附練習光碟)》作者:艾琳.史妮爾 青少年很有趣、很脆弱、無法理解,有時也很煩人。他們渴望獨立,卻往往力不從心。這令他們自己及和他們相處的成人花費不少力氣。 本書是為家有青少年的父母、繼父母、治療師、教師和其他專業人士而寫。作者告訴身為成人的你,當你處在風暴中,不立即反應,而是完全呈現在場,會有何種令人驚喜的結果。重要的是在場,帶著友善、刻意的關注,開放,不帶評判。如此,你也能和自己的智慧和活力產生連結。其中,勇氣、... 2.《什麼時候心才能不那麼累》作者:蘿拉.李普斯基人累了可以休息睡覺,心累了能怎麼辦? 你是否曾在醒來時,覺得自己好累好累,如果能這麼廢一整天就好了? 你始終害怕自己不夠好,「我做不到」這句話從心底升起,揮之不去? 你的腦海中有沒有過這樣的念頭:「假如能在這一刻死去,就不必面對這些事了。」 在現實生活中,我們面臨著種種壓力,工作負擔、辦公室的人事糾紛、學校的課業壓力、同儕的排擠甚或霸凌、與另一半相處時的磨擦與冷戰、照護親人時那無助而沒有...3.《輸給怒氣的人;活用怒氣的人》作者:安藤俊介美國排行500大企業、世界頂尖運動員、演藝名人都在學習「怒氣管理」 本書獻給理智容易斷線、忍氣吞聲和一生氣就說不出話來的朋友 生活中,你有權生氣,但「技術」很重要! 翻開本書,你的人生已開始微笑! 生活中蠟燭多頭燒、壓力四處湧來,上司刁、同事混、客戶跩、歐爸懶、老婆煩、孩子皮……讓人經常忍不住吶喊:「氣死我了!」 每個人每天都有生氣的時候,但99%的人不知道「活用怒氣...4.《整頓妳的情緒房間:梳理不安,清掃煩悶,告別每一天的情緒困境與幸福陷阱》作者:露西‧丹齊格凱薩琳‧柏恩杜夫不安是因為在意,失落是因為期待, 每一個情緒都有他的故事, 妳只是需要回到屬於自己的時間與空間, 把那些雜亂的感受與思緒,拿出來抖抖灰塵、清清洗淨, 重新擁抱那一直存在、卻被妳忽略已久的美好與快樂。 來自全球數百位女性的情緒案例, 陪伴你進入一趟找尋真正的自我和快樂的覺知之旅。 ◤有時,事情的發生由不得我們,但我們可以選擇如何回應。◢ 我們每天竭盡所能的為生活而努力,想要追求的不過... 5.《開心菜園在我家:栽培四季蔬果X妝點綠意空間X營造家庭幸福滋味》作者:張珍珠讓家也有個充滿時蔬與話題的綠意空間! 有沒有想過住在都市水泥叢林的我們,也可以在狹小的空間種出一年四季皆可採收的蔬果呢?只要善用平時意想不到的空間,像窗邊、陽台、廚房水槽旁、客廳或頂樓等,並且利用適當的栽培器具與容器,就可以種出當季的葉菜類、根莖類、果實類植物,甚至是365天都可以食用的香草和芽菜! 本書為了奠定各位栽培蔬果的基礎,首先詳細地介紹了栽培要點與相關的園藝資材,並解答栽培...6.《憂鬱症營養療法:日本精神科名醫教你重整大腦與心靈》作者:廣瀨久益第一本,憂鬱症營養醫學專書 現代人的心靈原罪來自營養不良 百憂解藥效有限 應改善飲食、運動、生活與思考方式 缺乏鐵,才是情緒病灶! 因為擁有心,才會罹患心理疾病,無心無情之人並不會憂鬱──廣瀨醫生 憂鬱症難治癒 是因為診斷方式錯誤、治療方法不夠全面 不能只靠藥物 請注意自己是否營養不良!提高心靈能量! 只依照症狀診斷,無法找出真正病因? 依靠藥物仍會復發...7.《【與父母自在相處】(三冊):《如果我的父母是控制狂》、《如果父母老後難相處》、《如果父母情緒不成熟》》作者:丹・紐哈斯葛瑞絲・雷堡芭芭拉・肯恩琳賽‧吉普森 本套書組合:《如果我的父母是控制狂:如何設定界線、自我修復、終止控制的世代循環?》+《如果父母老後難相處:如何陪伴他們走過晚年,而不再彼此傷害?》+《如果父母情緒不成熟:和內在父母和解,從假性孤兒邁向情感獨立的大人》 《如果我的父母是控制狂:如何設定界線、自我修復、終止控制的世代循環?》 為什麼我的大小事,他們都要插手管? 令人不寒而慄的見解,戳穿父母是多麼具毀滅性 ... 8.《孩子,我們一起靜心吧:正念才能靜心,靜心才能專注,專注才能有效學習》作者:蘿倫.莫瑞世界愈嘈雜浮躁,孩子的心愈要靜 短小有趣的靜心練習,強壯孩子抵禦外擾的防護力! 每天五分鐘,有方法、有技巧的簡單實作: 手掌心靜心、小石頭靜心、大泡泡靜心、色彩靜心、鬆鬆的襪子靜心、小肚子時間、海星伸展……共計28種親子靜心練習 針對不同年齡層(嬰兒、學步兒、學齡兒童、青少年) 以及過動、自閉、亞斯伯格等特殊需求的孩子 在無可逃避的分心年代,給孩子最難能可貴的「定靜力...9.《單身年代:一個人的生活可以簡單,卻不會孤單》作者:伊利亞金・奇斯列夫美國亞馬遜網路書店 5星滿分好評 現在是「一個人也可以快樂過活」的時代! 學會如何照顧自己、探索人生,活得更自在! 半數人口皆單身的時代即將來臨 未來美國的新生兒每4個就有1個會終身單身;歐洲大都市的單人家戶比例已經超過半數; 瑞典、挪威、丹麥、德國的單人家戶占了總戶口的40%;中國的單人家戶比例在20年內翻了3倍。 在這個世界上,單身的人其實比你想像的還多! 雖然單身人士時常受到來自...10.《圖解抗壓力:上班族減壓行動法》作者:一墨 海量工作、奇行(麻煩)上司、奄尖(挑剔)客戶、怨氣伴侶…… 本書教你兵來將擋,將四方八面的壓力統統掃走! 針對上班族經常面對的8種壓力來源,以具體事例說明,配以大量有趣插圖,讓你輕易領略不同減壓方法! 任務壓︰面對海量工作,你要學會時間管理 上司壓︰應對奇行上司,你要見招拆招 下屬壓︰做好管理,讓下屬心服口服 同事壓︰教你裝傻扮懵,遠離勾心鬥角 客戶壓︰... 11.《如果父母老後難相處:如何陪伴他們走過晚年,而不再彼此傷害?》作者:葛瑞絲・雷堡芭芭拉・肯恩 難解的家庭問題,在父母老後,只會更形嚴重 他們的固執、依賴、控制、不安、情緒勒索,讓子女身心俱疲 如何照顧好父母,卻不必透支自己? ★一覽6種「老後難相處」的父母類型 ★最健康的陪伴心態,最務實的應對建議 ★美國專業高齡照護組織「暮光服務網」創辦人,經典著作 聽聽這些父母說的話,你是否覺得熟悉? 「你有空做這做那,為什麼就是沒空關心我?」 「忙到沒時...12.《不被情緒左右的28個練習》作者:西多昌規很多事都是你在自尋煩惱! 別再陷入憤怒、恐懼、不安中,別再被情緒左右。 放自己哭、放自己難過、放自己好…… *日本知名插畫藝術家NORITAKE特別繪製封面,療癒風格帶你學習不被情緒左右、放下的練習* 現代社會有太多的情緒,自己的情緒、周圍人的情緒、社會的情緒。 當我們無法排除過濾情緒時,最後結果就是讓自己「混亂不堪」「焦躁不已」。 你總是為別人的事而忙、凡事非黑即白、...13.《【邁向成熟大人的情緒教養】(三冊):《為何你不敢自在做自己?:建立自尊的40堂課》、《為何你總是憂鬱不安?:停止焦慮的42堂課》、《為何你容易失控發脾氣?:消解憤怒的42堂課》》作者:麗莎・M・薩伯瑞雪兒‧卡薩達‧羅曼★專為心理轉大人時期的青少年而設計★ ★成年人同樣適用,找回自我價值感、擺脫焦慮與憤怒的迴圈★ ★三本書共超過120個實用練習★ 本套書組合:《為何你不敢自在做自己?:建立自尊的40堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列1】》+《為何你總是憂鬱不安?:停止焦慮的42堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列2】》+《為何你容易失控發脾氣?:消解憤怒的42堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列3】》 ... 14.《心靈的傷,身體會記住》作者:貝塞爾‧范德寇「創傷使我們不斷面對自己的脆弱,以及人與人之間的冷酷, 但也使我們面對自己卓越的韌性。」 我們會如何描述受到創傷的人,「神經過敏」「想不開」「自怨自艾」「沉迷往事」?彷彿只要學會正向思考、彷彿只要有意志及勇氣、彷彿有了愛及陪伴,人就應該要能戰勝創傷,而被困在創傷中的人,若不是性格太軟弱,就是意在博取同情。 然而,創傷後壓力症(PTSD)不但存在,而且還是一連串真實的生理變化,不...15.《自我療癒正念書:如詩般優美又真實深刻的內在自療旅程(二版)》作者:薩奇‧聖多瑞里★本書與卡巴金博士《正念療癒力》並列正念減壓修習必讀雙經典 ★影響百萬人的療癒聖經 真正的轉變始於感動,這是一本可以感動你的書 讓你靜靜地、溫和地、深刻地碰觸到內心深處 看見自己的堅強與軟弱,隱微與閃躲 「正念」讓我們清楚明白── 逃避的會再回來,壓抑的會再反彈,否認的會更強化。 在每個當下,好好領受自己的身心狀況;在每個呼吸中,不斷將自己帶回當下,因為當下所做的...常見健康問答家庭壓力管理家庭壓力定義壓力 ABC家庭壓力來源家庭系統理論ABC X 模型壓力管理 理論家庭壓力英文延伸文章資訊家庭壓力管理 | 家庭壓力理論「壓力」、「家庭壓力」那可以不要把定義分列,改用句子會較佳。 「ABC-X理論」那沒有用文獻引用。應在「分述如下:」 ...爸媽累了嗎?別忘了照顧自己的情緒與壓力—家庭壓力理論告訴 ... | 家庭壓力理論當工作壓力悄悄地被帶回家. 行政院統計顯示,2018年雙薪家庭比例已將近七成,其中家裡育有6歲以下子女比例最高,維持家庭 ...家庭壓力理論 | 家庭壓力理論家庭壓力理論最新文章相關標籤: 家庭功能, 重大變故, Reuben Hill, 家庭壓力理論, ABC-X模式, 壓力事件, 資源.Airiti Library華藝線上圖書館 | 家庭壓力理論本研究以家庭壓力理論爲基礎,以將子女安置於教養機構而無法維繫家庭結構與功能的危機家庭爲例,探討家庭生命週期中的壓力事件,並分析爲何無法以家庭自身 ...教養嬰幼兒親職壓力之研究:以家庭壓力理論分析 | 家庭壓力理論若以 double ABC-X 理論來看,親職壓力本身是家庭的壓力源也是教養子女的整體壓力結果。舉例. 而言,父母因種種的累積壓力事件,如失業、婚姻衝突等,對教養 ...走過傷痛面對家庭壓力與危機 | 家庭壓力理論Larsen和Olson(1985)整合家庭壓力理論中的家庭資源及知覺 ...由家庭生態系統理論探討家庭壓力管理 | 家庭壓力理論目前解釋個體與環境互動最完整的學說就是由Bronfenbrenner在1970年代所提出的「家庭生態系統理論」(Ecological System Theory), ...家庭壓力ABC-X理論 | 家庭壓力理論在ABC-X家庭壓力模式(Hill, 1958)中,A指壓力事件,B指家庭擁有的資源或家庭強力,C指家庭對壓力事件的界定,X指壓力的高低程度或危機。家庭壓力理論 | 家庭壓力理論假若生態系產生改變,如社會經濟變動、自然災害等,則往往給予家庭壓力,甚至產生衝擊而需要改變。以下則以家庭壓力理論ABC-X模式(ABC-X model)及雙ABC ...家庭壓力理論 | 家庭壓力理論假若生態系產生改變,如社會經濟變動、自然災害等,則往往給予家庭壓力,甚至產生衝擊而需要改變。以下則以家庭壓力理論ABC-X模式(ABC-X model)及雙ABC ...