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1. 家庭壓力理論
假若生態系產生改變，如社會經濟變動、自然災害等，則往往給予家庭壓力，甚至產生衝擊而需要改變。
以下則以家庭壓力理論ABC-X模式（ABC-X model）及雙ABC ...跳到主要內容:::家庭壓力理論-教育百科詞條檢索全文檢索音讀檢索切換漢語拼音鍵盤切換注音小鍵盤|關閉小提醒：輸入完畢後請點選「音讀檢索」進行搜尋聲母韻母×進階搜尋詞條類別(點選)教育部辭典簡編本教育部辭典修訂本教育部成語典教育部Wiki教育部國教院辭書自然科學博物館教育部客家語辭典教育部閩南語辭典詞條標題包含詞條內容包含分類不限制語文領域-國語文語文領域-本土語文(閩南語文)語文領域-本土語文(客家語文)數學領域自然科學領域藝術領域綜合活動領域科技領域健康與體育領域社會領域生活課程性別平等教育人權教育環境教育海洋教育科技教育能源教育家庭教育原住民族教育品德教育生命教育法治教育資訊教育安全教育防災教育生涯規劃教育多元文化教育閱讀素養教育戶外教育國際教育;檢索條件詞條包含圖片詞條包含聲音送出取消詞條名稱：家庭壓力理論ㄇㄧㄥˊㄊ一ㄢmíngtiān切換來源ToggleDropdown教育Wiki教育Wiki教育Wiki家庭壓力理論家庭身處於生態系統（ecosystem）之中，無可避免的受其影響。
假若生態系產生改變，如社會經濟變動、自然災害等，則往往給予家庭壓力，甚至產生衝擊而需要改變。
以下則以家庭壓力理論ABC-X模式（ABC-Xmodel）及雙ABC-X模式（doubleABC-Xmodel）討論、解釋。
目錄1ABC-X模式2雙ABC-X模式3參考書目4關鍵字ABC-X模式在ABC-X模式下，A指壓力事件（stressorevent），B指基廷所擁有的資源或家庭強力（thefamilyresourcesorstrengths），C指家庭對壓力事件的界定（thedefinitionormeaning），而X則指壓利的高低程度或危機（degreeofstressorcrisis）。
ABC-X模式討論壓力事件本身、家庭資源、家庭對壓力事件的看法及個因素交互作用對家庭之影響及處理壓力事件之結果等。
（一）壓力事件－A因素凡使家庭系統中之結構、目標、角色、價值等因子改變者皆稱為壓力事件，其可能為正向或負向，可分為可預期與不可預期兩類。
（二）家庭擁有的資源－B因素家庭資源可分為「個人資源」、「家庭系統資源」及「社會支持體系資源」三類。
（三）家庭對壓力事件的界定－C因素家庭可以將壓力事件作為一挑戰或學習的機會，也可能將壓力視為絕望、困難或難以處理的。
雙ABC-X模式McCubbin及Patterson將Hill所提出之ABC-X模式再加上「時間系列」作考量，此即是將家庭面對壓力或危機後的因應，用以解釋家庭危機處理之後的調適情況，以此發展雙ABC-X模式。
在此模式中影響之因素包含：累積性壓力事件（Aa因素）、現存及新開發的資源（Bb因素）、對上次事件危機、累積性壓力事件、現存及新開發的資源的界定（X+Aa+bB）即Cc因素及調適（adaption）作為xX因素。
參考書目註1：謝美香，＜由家庭生態系統理論探討家庭壓力管理＞，網路社會學通訊期刊，南華大學社會學研究所，第52期。
註2：周麗端、吳明燁、唐先梅、李淑娟（1999），《婚姻與家人關係》。
臺北：空大，頁40-45。
關鍵字中文關鍵字：家庭壓力理論授權資訊：資料採「創用CC-姓名標示-非商業性-相同方式分享臺灣3.0版授權條款」釋出詞條功能轉寄詞條錯誤通報友善列印推薦關聯詞×轉寄詞條請輸入您想要寄送的對象Email,如果1人以上,請使用,分隔取消送出×錯誤通報請輸入錯誤原因,我們會送相關人士審核,感謝您的參與取消送出×推薦關聯詞請推薦與本項詞條之意義相同但名稱有差異的詞條取消送出
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假若生態系產生改變，如社會經濟變動、自然災害等，則往往給予家庭壓力，甚至產生衝擊而需要改變。
以下則以家庭壓力理論ABC-X模式（ABC-Xmodel）及雙ABC-X模式（doubleABC-Xmodel）討論、解釋。
目錄1ABC-X模式2雙ABC-X模式3參考書目4關鍵字ABC-X模式在ABC-X模式下，A指壓力事件（stressorevent），B指基廷所擁有的資源或家庭強力（thefamilyresourcesorstrengths），C指家庭對壓力事件的界定（thedefinitionormeaning），而X則指壓利的高低程度或危機（degreeofstressorcrisis）。
ABC-X模式討論壓力事件本身、家庭資源、家庭對壓力事件的看法及個因素交互作用對家庭之影響及處理壓力事件之結果等。
（一）壓力事件－A因素凡使家庭系統中之結構、目標、角色、價值等因子改變者皆稱為壓力事件，其可能為正向或負向，可分為可預期與不可預期兩類。
（二）家庭擁有的資源－B因素家庭資源可分為「個人資源」、「家庭系統資源」及「社會支持體系資源」三類。
（三）家庭對壓力事件的界定－C因素家庭可以將壓力事件作為一挑戰或學習的機會，也可能將壓力視為絕望、困難或難以處理的。
雙ABC-X模式McCubbin及Patterson將Hill所提出之ABC-X模式再加上「時間系列」作考量，此即是將家庭面對壓力或危機後的因應，用以解釋家庭危機處理之後的調適情況，以此發展雙ABC-X模式。
在此模式中影響之因素包含：累積性壓力事件（Aa因素）、現存及新開發的資源（Bb因素）、對上次事件危機、累積性壓力事件、現存及新開發的資源的界定（X+Aa+bB）即Cc因素及調適（adaption）作為xX因素。
參考書目註1：謝美香，＜由家庭生態系統理論探討家庭壓力管理＞，網路社會學通訊期刊，南華大學社會學研究所，第52期。
註2：周麗端、吳明燁、唐先梅、李淑娟（1999），《婚姻與家人關係》。
臺北：空大，頁40-45。
關鍵字中文關鍵字：家庭壓力理論授權資訊：資料採「創用CC-姓名標示-非商業性-相同方式分享臺灣3.0版授權條款」釋出詞條功能轉寄詞條錯誤通報友善列印推薦關聯詞×轉寄詞條請輸入您想要寄送的對象Email,如果1人以上,請使用,分隔取消送出×錯誤通報請輸入錯誤原因,我們會送相關人士審核,感謝您的參與取消送出×推薦關聯詞請推薦與本項詞條之意義相同但名稱有差異的詞條取消送出
2. Airiti Library華藝線上圖書館
本研究以家庭壓力理論爲基礎，以將子女安置於教養機構而無法維繫家庭結構與功能的危機家庭爲例，探討家庭生命週期中的壓力事件，並分析爲何無法以家庭自身 ...隨時查．隨時看，你的隨身圖書館已上線!立即使用DOI是數位物件識別碼（DigitalObjectIdentifier）的簡稱，為物件在網路上的唯一識別碼，可用於永久連結並引用目標物件。
使用DOI作為永久連結每個DOI號前面加上「http://dx.doi.org/」便成為永久網址。
如以DOI號為10.5297/ser.1201.002的文獻為例，此文獻的永久連結便是：http://dx.doi.org/10.5297/ser.1201.002。
日後不論出版單位如何更動此文獻位置，永久連結所指向的位置皆會即時更新，不再錯失重要的研究。
引用含有DOI的文獻有DOI的文獻在引用時皆應同時引用DOI。
若使用APA、Chicago以外未規範DOI的引用格式，可引用DOI永久連結。
DOI可強化引用精確性、增強學術圈連結，並給予使用者跨平台的良好使用經驗，目前在全世界已有超過五千萬個物件申請DOI。
如想對DOI的使用與概念有進一步了解，請參考華藝DOI註冊中心（doi.airiti.com）。
ACI:數據來源：AcademicCitationIndex，簡稱ACI臺灣地區最大的引用文獻資料庫，目前收錄臺灣地區所出版的人文學、社會學領域學術期刊，穩定出刊中的期刊總量約400種，若包含已收錄但後續停刊的期刊，總期刊量超過500種，每年定期公布收錄期刊的影響係數(ImpactFactor)等指標給大眾，並可提供專家學者免費進行學術研究使用。
影響指數（ImpactFactor）：某一期刊前兩年產出的論文，在統計年平均被引用的次數。
公式：（前兩年發表論文在統計年的被引用次數）÷（前兩年論文產出論文總篇數）例如：2010年之影響係數（2011年呈現）2009年A期刊產出論文15篇，2009年A期刊產出論文在2009年被引用20次2008年A期刊產出論文16篇，2008年A期刊產出論文在2009年被引用30次→2010年的影響係數=（20+30）÷（15+16）≒1.61什麼是預刊文章？為提供讀者最前線之學術資訊，於期刊文獻獲同意刊登後、紙本印製完成前，率先於網路線上發表之文章即為預刊文章。
預刊文章尚未有卷期、頁次及出版日期資訊，但可藉由DOI號識別。
DOI號是文獻的數位身份證字號，不論預刊或正式出版皆不會改變，讀者可點擊DOI連結，或於DOI號前面加上「http://dx.doi.org/」連結到文獻目前最新版本。
如何引用預刊文章？請使用預刊文章的線上發表日期及DOI號來引用該篇文獻。
引用範例(視不同引文格式規範可能有所差異)：作者姓名。
文章篇名。
期刊名稱。
YYYY/MM/DD線上預先發表。
doi:DOI號來源資料社會政策與社會工作學刊3卷1期(1999/06/01)書評 SocialFoundationsofPostindustrialEconomies(OxfordUniversityPress,1999)社會福利組織社會工作者績效考核家庭壓力、家庭資源與家庭危機形成之研究－以台灣省立台中育幼院院童家庭爲例社會政策過程中行政科層與國會互動之研究：以1997年社會救助法之修訂爲例WesternFeminstConceptsinRelationtoWomen'sCommunityWorkinTaiwan福利社區化實驗計劃之評估分析－以彰化縣鹿港鎮老人及身心障礙者服務方案爲例P95-139社會科學>社會學DOI：10.6785/SPSW訂閱目次書目管理工具書目匯出加入收藏加入購物車E-mail給朋友列印書目相關連結問題回報購買單篇全文下載家庭壓力、家庭資源與家庭危機形成之研究－以台灣省立台中育幼院院童家庭爲例AStudyonFamilyCrisisLinkingtoStressandResourceswithSpecialReferencetoCasesintheTaiwanProvincialTaichungChildren'sHome張憶純(Yi-ChunChang)；古允文(Yeun-WenKu)社會政策與社會工作學刊；3卷1期(1999/06/01)，P95-139繁體中文DOI：10.6785/SPSW.199906.0095家庭壓力；家庭危機；家庭資源；質化研究；個案研究；familystress；family
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影響指數（ImpactFactor）：某一期刊前兩年產出的論文，在統計年平均被引用的次數。
公式：（前兩年發表論文在統計年的被引用次數）÷（前兩年論文產出論文總篇數）例如：2010年之影響係數（2011年呈現）2009年A期刊產出論文15篇，2009年A期刊產出論文在2009年被引用20次2008年A期刊產出論文16篇，2008年A期刊產出論文在2009年被引用30次→2010年的影響係數=（20+30）÷（15+16）≒1.61什麼是預刊文章？為提供讀者最前線之學術資訊，於期刊文獻獲同意刊登後、紙本印製完成前，率先於網路線上發表之文章即為預刊文章。
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doi:DOI號來源資料社會政策與社會工作學刊3卷1期(1999/06/01)書評 SocialFoundationsofPostindustrialEconomies(OxfordUniversityPress,1999)社會福利組織社會工作者績效考核家庭壓力、家庭資源與家庭危機形成之研究－以台灣省立台中育幼院院童家庭爲例社會政策過程中行政科層與國會互動之研究：以1997年社會救助法之修訂爲例WesternFeminstConceptsinRelationtoWomen'sCommunityWorkinTaiwan福利社區化實驗計劃之評估分析－以彰化縣鹿港鎮老人及身心障礙者服務方案爲例P95-139社會科學>社會學DOI：10.6785/SPSW訂閱目次書目管理工具書目匯出加入收藏加入購物車E-mail給朋友列印書目相關連結問題回報購買單篇全文下載家庭壓力、家庭資源與家庭危機形成之研究－以台灣省立台中育幼院院童家庭爲例AStudyonFamilyCrisisLinkingtoStressandResourceswithSpecialReferencetoCasesintheTaiwanProvincialTaichungChildren'sHome張憶純(Yi-ChunChang)；古允文(Yeun-WenKu)社會政策與社會工作學刊；3卷1期(1999/06/01)，P95-139繁體中文DOI：10.6785/SPSW.199906.0095家庭壓力；家庭危機；家庭資源；質化研究；個案研究；familystress；family
3. 家庭壓力理論
假若生態系產生改變，如社會經濟變動、自然災害等，則往往給予家庭壓力，甚至產生衝擊而需要改變。
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假若生態系產生改變，如社會經濟變動、自然災害等，則往往給予家庭壓力，甚至產生衝擊而需要改變。
以下則以家庭壓力理論ABC-X模式（ABC-Xmodel）及雙ABC-X模式（doubleABC-Xmodel）討論、解釋。
目錄1ABC-X模式2雙ABC-X模式3參考書目4關鍵字ABC-X模式在ABC-X模式下，A指壓力事件（stressorevent），B指基廷所擁有的資源或家庭強力（thefamilyresourcesorstrengths），C指家庭對壓力事件的界定（thedefinitionormeaning），而X則指壓利的高低程度或危機（degreeofstressorcrisis）。
ABC-X模式討論壓力事件本身、家庭資源、家庭對壓力事件的看法及個因素交互作用對家庭之影響及處理壓力事件之結果等。
（一）壓力事件－A因素凡使家庭系統中之結構、目標、角色、價值等因子改變者皆稱為壓力事件，其可能為正向或負向，可分為可預期與不可預期兩類。
（二）家庭擁有的資源－B因素家庭資源可分為「個人資源」、「家庭系統資源」及「社會支持體系資源」三類。
（三）家庭對壓力事件的界定－C因素家庭可以將壓力事件作為一挑戰或學習的機會，也可能將壓力視為絕望、困難或難以處理的。
雙ABC-X模式McCubbin及Patterson將Hill所提出之ABC-X模式再加上「時間系列」作考量，此即是將家庭面對壓力或危機後的因應，用以解釋家庭危機處理之後的調適情況，以此發展雙ABC-X模式。
在此模式中影響之因素包含：累積性壓力事件（Aa因素）、現存及新開發的資源（Bb因素）、對上次事件危機、累積性壓力事件、現存及新開發的資源的界定（X+Aa+bB）即Cc因素及調適（adaption）作為xX因素。
參考書目註1：謝美香，＜由家庭生態系統理論探討家庭壓力管理＞，網路社會學通訊期刊，南華大學社會學研究所，第52期。
註2：周麗端、吳明燁、唐先梅、李淑娟（1999），《婚姻與家人關係》。
臺北：空大，頁40-45。
關鍵字中文關鍵字：家庭壓力理論授權資訊：資料採「創用CC-姓名標示-非商業性-相同方式分享臺灣3.0版授權條款」釋出詞條功能轉寄詞條錯誤通報友善列印推薦關聯詞×轉寄詞條請輸入您想要寄送的對象Email,如果1人以上,請使用,分隔取消送出×錯誤通報請輸入錯誤原因,我們會送相關人士審核,感謝您的參與取消送出×推薦關聯詞請推薦與本項詞條之意義相同但名稱有差異的詞條取消送出
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假若生態系產生改變，如社會經濟變動、自然災害等，則往往給予家庭壓力，甚至產生衝擊而需要改變。
以下則以家庭壓力理論ABC-X模式（ABC-Xmodel）及雙ABC-X模式（doubleABC-Xmodel）討論、解釋。
目錄1ABC-X模式2雙ABC-X模式3參考書目4關鍵字ABC-X模式在ABC-X模式下，A指壓力事件（stressorevent），B指基廷所擁有的資源或家庭強力（thefamilyresourcesorstrengths），C指家庭對壓力事件的界定（thedefinitionormeaning），而X則指壓利的高低程度或危機（degreeofstressorcrisis）。
ABC-X模式討論壓力事件本身、家庭資源、家庭對壓力事件的看法及個因素交互作用對家庭之影響及處理壓力事件之結果等。
（一）壓力事件－A因素凡使家庭系統中之結構、目標、角色、價值等因子改變者皆稱為壓力事件，其可能為正向或負向，可分為可預期與不可預期兩類。
（二）家庭擁有的資源－B因素家庭資源可分為「個人資源」、「家庭系統資源」及「社會支持體系資源」三類。
（三）家庭對壓力事件的界定－C因素家庭可以將壓力事件作為一挑戰或學習的機會，也可能將壓力視為絕望、困難或難以處理的。
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在此模式中影響之因素包含：累積性壓力事件（Aa因素）、現存及新開發的資源（Bb因素）、對上次事件危機、累積性壓力事件、現存及新開發的資源的界定（X+Aa+bB）即Cc因素及調適（adaption）作為xX因素。
參考書目註1：謝美香，＜由家庭生態系統理論探討家庭壓力管理＞，網路社會學通訊期刊，南華大學社會學研究所，第52期。
註2：周麗端、吳明燁、唐先梅、李淑娟（1999），《婚姻與家人關係》。
臺北：空大，頁40-45。
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4. 家庭壓力理論
家庭壓力理論最新文章相關標籤: 家庭功能, 重大變故, Reuben Hill, 家庭壓力理論, ABC-X模式, 壓力事件, 資源.RelatedTags：家庭功能重大變故ReubenHill家庭壓力理論ABC-X模式壓力事件More...資源最新文章最多觀看最多分享日期篩選本日本週本月今年去年有史以來本日本週本月今年去年有史以來年份2021年2020年2019年2018年2017年2016年2015年2014年2013年月份1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月確認.年份年份2021年2020年2019年2018年2017年2016年2015年2014年2013年月份月份1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月確認.2017/07/20|愛長照如何從壓力中重生？從混亂到跨越，家人生病時的危機處理與壓力調適當家庭遭遇重大變故時，例如有家人發生了意外、離婚......等都是壓力事件。
不論是預期或非預期，都可能改變家庭成員間的互動模式，引起家庭功能失去了平衡。
本文提供你三個在面對危機時的因應策略。
家庭功能重大變故More...ReubenHill家庭壓力理論ABC-X模式壓力事件資源
不論是預期或非預期，都可能改變家庭成員間的互動模式，引起家庭功能失去了平衡。
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家庭功能重大變故More...ReubenHill家庭壓力理論ABC-X模式壓力事件資源
5. 爸媽累了嗎？別忘了照顧自己的情緒與壓力—家庭壓力理論告訴 ...
當工作壓力悄悄地被帶回家. 行政院統計顯示，2018年雙薪家庭比例已將近七成，其中家裡育有6歲以下子女比例最高，維持家庭 ...SkiptocontentOpenTopSidebar最高評分的商品終結過年尷尬話題神器！問問祕境｜第一款促進對話、開啟了解的桌遊評分4.33滿分5NT$1,000愛之語徽章｜肢體的接觸NT$20愛之語徽章｜服務的行動NT$20購物車適用電子郵件訂閱網站輸入你的電子郵件地址訂閱網站的新文章，使用電子郵件接收新通知。
電子郵件位址訂閱 「親愛的，你倒垃圾了嗎？」「飯煮好了嗎？」「孩子有認真寫作業嗎？」，經典廣告中父母親焦頭爛額的台詞，也是現實中日日上演的劇碼。
平日早六到晚十都要處理小孩子和工作上的事情，好不容易到了假日，只想好好躺在床上發懶……您是不是也好久沒好好休息、沒好好和自己相處了？「你累了嗎？」當工作壓力悄悄地被帶回家 行政院統計顯示，2018年雙薪家庭比例已將近七成，其中家裡育有6歲以下子女比例最高，維持家庭與工作間的平衡成為當今家庭的重要課題。
當一人分飾多角，就容易產生角色之間的衝突。
例如：同時身為公司的員工又是一位母親，遇到孩子突然發燒感冒時，一方面會著急孩子身體不適，另一方面又要擔心上班遲到或客戶和失約；另一種情況是：出門前被孩子哭鬧一番弄的心情不佳，到公司後就不小心對同事發脾氣而吵架等等。
職場壓力會影響夫妻或親子之間的互動，而家庭中的壓力也會影響到工作的表現，這叫做「外溢效應」。
有一項研究顯示，爸媽如果都帶著工作的負向情緒回家，雖然媽媽的負向情緒不會直接帶來負向的教養行為，但會將這樣的情緒帶給爸爸；而爸爸的工作壓力情緒則受到自己和配偶的影響，並直接導致他的負向教養行為。
所以這個畫面是這樣的：今天爸爸媽媽都因為工作心情不佳，媽媽雖然會忍耐、不會因此對孩子生氣，但會對老公發脾氣；老公覺得今天已經夠倒霉了還要當受氣包，一個火冒三丈就對孩子不耐煩或發飆了。
「資源」與「信念」陪你度過壓力風暴 這些小事可能天天在家上演，日積月累下來，不僅勞心勞神，對於家庭中的夫妻關係、親子關係都有不好的影響。
當家庭受到這些大大小小的壓力侵擾時，有可能會產生一些困境，於個人而言可能會身心疲勞，於家人關係而言，可能出現爭吵、意見不合，一直惡性循環下去⋯⋯。
不過別害怕，「ABC-X模型」告訴我們，面對壓力時，身邊的「資源」與自己擁有的「信念」可以幫助我們適應新的壓力與挑戰。
研究指出，能幫助父母調解親職壓力的資源與信念如下：圖／幫助我們調適壓力的ABC-X模型 ABC-X模型認為，壓力事件本身是客觀的，是因為個人所擁有的資源與信念影響他如何看待與感受壓力事件！ 也就是說，一個人若能有效的運用自己的知識、金錢或其他家人的支援（資源），並且認為自己有能力、有信心能解決壓力事件（信念），就比較有機會能適應壓力事件帶來的影響。
下表是國外研究匯集大多數人對不同生活事件的壓力指數，稱為「生活改變值」，值越大，壓力就越大。
雖然這些事件是以美國文化脈絡的觀點來看，不一定適用於臺灣人，但我們不妨參考不同生活事件可能帶來的壓力指數，許多身心科的診斷也會依據這個指數來衡量一個人的壓力感受。
一起來看看，你最近的生活改變值是多少呢？圖／幫助我們檢視生活中的改變與壓力參考數值 我們也可以檢視最近生活發生的事件，為它們標上感到壓力的指數，幫助自己反省生活是不是過得太匆忙、太疲累了。
如果感覺到了壓力，一定要適時的找到幫助！相信有出路：學習找資源，練習正向思考 有關育兒壓力的研究指出，大部分的父母調適壓力的方法是犧牲個人的目標，例如：放棄升遷、放棄工作、降低家務標準⋯⋯，因為比起巨大的壓力事件，犧牲自己是比較能快速解決的方式，但有時也默默累積了心中的不甘願和負面感受。
其實，「學習」是增加「資源」的一種方式，因為你會知道，有更多選項可以選擇。
除了我們從小到大接受的學校教育，接受知識的洗禮，其實經營家庭生活，也是可以學習的！ 例如學習上述提到的「共親職」，和配偶一起共教養（延伸閱讀：如何做彼此的神隊友？），提升育兒親職的生活品質；例如學習家務「性別平等」，尊重家中每一個人的喜好、意願，不受既定印象中的性別分工束縛；例如學習好的溝通方法，在發生衝突時，能夠把話好好說，而不隨便亂發脾氣（延伸閱讀：我家有刺蝟！好難溝通怎麼辦？）。
當我們覺得生活「卡關」時，總以為只能用「妥協」、「降低標準」來面對問題，但學習之後，你會知道其實有很多出路、很多方法可以解決問題。
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電子郵件位址訂閱 「親愛的，你倒垃圾了嗎？」「飯煮好了嗎？」「孩子有認真寫作業嗎？」，經典廣告中父母親焦頭爛額的台詞，也是現實中日日上演的劇碼。
平日早六到晚十都要處理小孩子和工作上的事情，好不容易到了假日，只想好好躺在床上發懶……您是不是也好久沒好好休息、沒好好和自己相處了？「你累了嗎？」當工作壓力悄悄地被帶回家 行政院統計顯示，2018年雙薪家庭比例已將近七成，其中家裡育有6歲以下子女比例最高，維持家庭與工作間的平衡成為當今家庭的重要課題。
當一人分飾多角，就容易產生角色之間的衝突。
例如：同時身為公司的員工又是一位母親，遇到孩子突然發燒感冒時，一方面會著急孩子身體不適，另一方面又要擔心上班遲到或客戶和失約；另一種情況是：出門前被孩子哭鬧一番弄的心情不佳，到公司後就不小心對同事發脾氣而吵架等等。
職場壓力會影響夫妻或親子之間的互動，而家庭中的壓力也會影響到工作的表現，這叫做「外溢效應」。
有一項研究顯示，爸媽如果都帶著工作的負向情緒回家，雖然媽媽的負向情緒不會直接帶來負向的教養行為，但會將這樣的情緒帶給爸爸；而爸爸的工作壓力情緒則受到自己和配偶的影響，並直接導致他的負向教養行為。
所以這個畫面是這樣的：今天爸爸媽媽都因為工作心情不佳，媽媽雖然會忍耐、不會因此對孩子生氣，但會對老公發脾氣；老公覺得今天已經夠倒霉了還要當受氣包，一個火冒三丈就對孩子不耐煩或發飆了。
「資源」與「信念」陪你度過壓力風暴 這些小事可能天天在家上演，日積月累下來，不僅勞心勞神，對於家庭中的夫妻關係、親子關係都有不好的影響。
當家庭受到這些大大小小的壓力侵擾時，有可能會產生一些困境，於個人而言可能會身心疲勞，於家人關係而言，可能出現爭吵、意見不合，一直惡性循環下去⋯⋯。
不過別害怕，「ABC-X模型」告訴我們，面對壓力時，身邊的「資源」與自己擁有的「信念」可以幫助我們適應新的壓力與挑戰。
研究指出，能幫助父母調解親職壓力的資源與信念如下：圖／幫助我們調適壓力的ABC-X模型 ABC-X模型認為，壓力事件本身是客觀的，是因為個人所擁有的資源與信念影響他如何看待與感受壓力事件！ 也就是說，一個人若能有效的運用自己的知識、金錢或其他家人的支援（資源），並且認為自己有能力、有信心能解決壓力事件（信念），就比較有機會能適應壓力事件帶來的影響。
下表是國外研究匯集大多數人對不同生活事件的壓力指數，稱為「生活改變值」，值越大，壓力就越大。
雖然這些事件是以美國文化脈絡的觀點來看，不一定適用於臺灣人，但我們不妨參考不同生活事件可能帶來的壓力指數，許多身心科的診斷也會依據這個指數來衡量一個人的壓力感受。
一起來看看，你最近的生活改變值是多少呢？圖／幫助我們檢視生活中的改變與壓力參考數值 我們也可以檢視最近生活發生的事件，為它們標上感到壓力的指數，幫助自己反省生活是不是過得太匆忙、太疲累了。
如果感覺到了壓力，一定要適時的找到幫助！相信有出路：學習找資源，練習正向思考 有關育兒壓力的研究指出，大部分的父母調適壓力的方法是犧牲個人的目標，例如：放棄升遷、放棄工作、降低家務標準⋯⋯，因為比起巨大的壓力事件，犧牲自己是比較能快速解決的方式，但有時也默默累積了心中的不甘願和負面感受。
其實，「學習」是增加「資源」的一種方式，因為你會知道，有更多選項可以選擇。
除了我們從小到大接受的學校教育，接受知識的洗禮，其實經營家庭生活，也是可以學習的！ 例如學習上述提到的「共親職」，和配偶一起共教養（延伸閱讀：如何做彼此的神隊友？），提升育兒親職的生活品質；例如學習家務「性別平等」，尊重家中每一個人的喜好、意願，不受既定印象中的性別分工束縛；例如學習好的溝通方法，在發生衝突時，能夠把話好好說，而不隨便亂發脾氣（延伸閱讀：我家有刺蝟！好難溝通怎麼辦？）。
當我們覺得生活「卡關」時，總以為只能用「妥協」、「降低標準」來面對問題，但學習之後，你會知道其實有很多出路、很多方法可以解決問題。
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