只有均衡合理的飲食，才能為胎兒提供生長發育所需的全部營養，同時也為自己補充體力，盡量減少孕產期對自己身體造成的各種不良影響，保證自己盡快恢復健康。基于此，東方知語早教育兒中心精心編寫了這本《孕期飲食營養小百科》。 本書不僅內容全面，涉及孕前、孕期及產後月子三大時段的飲食營養，而且系統性強。比如，把整個孕期劃分成40周來講解，每一周都從胎寶寶生長發育和準媽媽的變化談起，然後據此...

這是一本80后男人送給媽咪和寶寶的菜譜。精選博客點擊率最高、最受媽咪和寶寶喜愛的100道美味家常菜，包括營養月子餐、寶寶的輔食食譜，以及促進寶寶食欲的各種可愛的小吃等，好看、好吃、營養豐富、制作簡單。每道菜都配有美食小貼士和健康小知識，便於學習和查閱。作為一名80后的好男人、好父親，孔瑤將自己的育兒心得傾囊相授，幫助新手父母解決育兒中遇到的各種喂養難題，培養寶寶良好的飲食習慣，輕輕松松養育出...

　　●本書以科學坐月子的觀念來設計菜單，收錄六十多道簡單又可口的坐月子料理，菜色豐富，讓辛苦的媽媽們得到最均衡豐富的營養。 　　●每道食譜皆附最佳食用方式和婆婆媽媽小祕方，提供各種實用的坐月子知識，教您根據個人體質和需求，事先做好營養規劃，坐好月子產後身材更窈窕！ 本書特色 　　坐好月子，健康美麗一輩子！ 　　收錄營養可口的月子食譜，均附建議食用方式，在家輕鬆做出月子餐 作者簡介 ...

靚媽咪王靜瑩的第一手懷孕經驗分享！產後短短2個月內，迅速瘦了26公斤！最健康、最有效的俏麗秘訣就在本書中！想做個靚媽咪，養成秘笈在這裡！靚媽咪養成高招1：從懷孕的第一天起，食補、保養、運動、產檢最重要！初次懷孕的王靜瑩對於孕媽咪起伏不定的情緒有切身感受！想要當個超級孕媽咪，補充營養、減輕害喜、調適心情、舒緩運動、注意產檢都是必做功課。當然要放鬆心情，也可以到專門為孕婦按摩的ＳＰＡ店按摩，讓全...

從準備懷孕的那刻起，就需要俱備的孕期常識 　　以專業醫學及營養學的角度，用淺顯易懂的方式告訴準爸媽，在孕產全程中一定要知道的事！ 　　陪伴準媽咪感受身體變化和小寶貝的每日成長，透過每月飲食重點及不同階段所需補充的營養素，精心安排150道輕鬆好料理的食譜，全方位滿足孕媽咪與胎兒的需要。 精選收錄 10篇特別企劃　　發現懷孕之後的常見問題　　喝水也要聰明選擇　　避開容易導致流產的食物　　怎樣吃更...

專業營養師審定推薦 最美味的百道懷孕熱搜麵點食譜 最全面的孕期營養全指南 內含15道QR code影音教學 最詳盡的料理步驟圖 讓孕媽咪輕鬆、愉快而健康地度過十月孕期 補胎、瘦孕、養出聰明寶寶 　　「懷孕了，該吃什麼？」這是許多孕媽咪與家人、朋友最常提出的問題，本書由臺灣權威月子中心主廚團隊、專業產後護理醫療團隊以及營養師共同完成，為不同孕期的媽咪提供實用妊娠常識及美味麵點食譜...

　　積木邁入十周年，經典好書再推薦！ 　　216道兼顧營養與美味的坐月子料理 　　每道菜皆經過營養師精密計算熱量 　　讓辛苦的媽媽吃得好又吃得巧，健康窈窕坐月子 　　突破傳統，中西合璧，口味豐富多變 　　作法簡單易學，輕鬆掌握烹調訣竅 　　清楚計算熱量，迅速恢復產前好身材 　　完全滿足各年齡層、哺乳、斷奶、葷食或素食媽媽的餐飲需求 　　坐月子一向被視為女人調養體質的最佳時機，現在社會以小家庭...

本書內容包括︰生產前要準備的物品清單；坐月子，選擇新觀念還是老方法；為產婦營造好環境；如何應對產後抑郁癥；新媽媽時尚療養法；營養又美味的月子餐；明星媽媽的月子食譜；與月子病說bye-bye；剖腹產媽媽特別護理法；幫新媽媽重塑S形曲線；新媽媽的美容嬌顏課；新媽媽如何照顧寶寶；新媽媽怎樣和寶寶玩耍；新媽媽怎樣和寶寶聊天；月子里爸爸要完成的任務；如何為寶寶換尿布；如何給寶寶洗澡；如何找到稱心如意的...

100道成功打造「暖體質」的素食月子餐 食材原味正風行 利用蔬果的天然鮮甜 烹飪出營養零流失的美味料理   　　素食媽咪坐月子最怕遇到營養不均的情況，甚至有些長輩還會認為素食不足以應付產後所需，本書打破這個迷思！聘請專業團隊針對產後媽咪的不同階段需求，設計出每週素食月子餐，以蔬果的天然鮮甜原味，烹煮出最符合素食媽咪需求的料理，不僅照顧到素食媽咪的營養，也兼顧了料理的美味，讓坐月子成為一...

本書特別收錄產後一至四十周的主食食譜，讓媽咪在飲食的選擇上更加多元，不再局限傳統的幾項面料理，並通過步驟圖及15道二維碼，讓讀者輕松學會月子餐！另外，本書同時收錄了一至四十周的坐月子小秘笈及給爸爸的話。 Part 1 產后第1周精選食譜002 產后第1周體質變化003 產后第1周飲食調理重點002 西紅柿銀耳粥006 木耳豆腐湯007 菠菜魚片湯008 生化粥009 豆腐...

　　為茹素的媽媽設計的營養、天然、精緻坐月子素食料理 　 　　這本書的領航者蘇琬婷女士，家中婆媳三代，從懷孕、坐月子都吃素，另外她的同修及四個小孩（兩男兩女），到現在第四代的小孫女（剛滿二歲）也都吃素。小孫女長得健康結實、活潑亮麗、乖巧、懂事！ 　　在友人以及各界的鼓勵下，將此經驗分享給讀者，更願替素食界朋友把關，讓大家能吃出健康，也能吃得安心。 本書特色 　　◎色香味俱全的素食月子餐...

月子吃好養一生，但月子里吃什麼，怎麼補，卻是攔在新媽媽和家人面前的一道坎。坐月子飲食很講究，吃對吃錯大不同。本書摒棄月子飲食「填鴨式」的猛補，教給大家月子食譜製作方法、飲食禁忌、進補食材，讓新媽媽吃得科學不發胖。 表格式月子餐單，30天菜譜，每天6餐，每天翻兩頁，照著做，不用為每天吃什麼而犯愁。在營養師的巧手搭配下，大葷、小葷、蔬菜、湯飲、主食、水果巧妙融和，營養均衡高顏值，新媽媽在家也能...

百萬個媽媽都說讚的坐月子書 2015年獲得大眾喜愛 2016年推出好評增訂版 加碼附贈照顧寶寶小書 讓媽媽不但輕鬆做月子 更輕鬆照護孩子！   　　月子做的好，身體勇健健 　　月子做不好，呷老就艱苦 　　讓增訂版的百萬個媽媽都說讚的坐月子書 　　教產後媽咪輕鬆遠離月子病！ 　　更貼心的是 　　平面文字影像化，跟著影片輕鬆製作月子餐 　　讓煩惱通通都拋開！ 　　 　　俗語說：『月內無...

　　原來畫插畫可以這麼簡單！就算是不會畫畫的人，只要照著畫也能畫出擁有自己味道的可愛插圖。 　　從最基礎也最簡單的幾何圖形開始練習，只要畫個圈圈、正方型、三角型，再加上臉就能變成生動活潑的人物畫。另外，使用不同的畫筆、素材更能表現出不同的風味，令人想要立即動筆畫畫看！ 　　在寫信或者寫留言便條紙時，光只有文字總感覺少了點什麼？這時候要是能夠在旁邊畫上幾個符合當下心情的插畫就更加能夠傳達心意！...

　　懷胎十月終於順產，卻又開始苦惱產後體態怎麼回復嗎？ 　　婆婆媽媽的坐月子觀念，什麼可以照做，哪些又是錯誤？ 　　嬌嫩的新生兒該怎麼照顧？常見病症該怎麼防護？ 　　這些大大小小的問題都讓妳感到憂心忡忡、壓力倍增？ 　　新手媽咪們別擔心！集結營養師、婦產科權威醫師 　　以實際臨床經驗，以及專業營養法則彙集而成 　　幫妳做好把關產後的體質調養、育兒大小事 　　跟著本書，月子就能輕...