《小兒推拿保健師培訓教材》共分為八章，內容涵蓋小兒推拿保健師職業概述、小兒的推拿的作用原理、小兒推拿的中醫淵源、小兒推拿的操作要求、小兒推拿的手法、小兒推拿的常用穴位、小兒常見疾病的推拿和小兒日常保健推拿法。《小兒推拿保健師培訓教材》以傳承中醫文化和現代科學育兒知識為指導理念，以理論和實踐手法為特點，以幫助廣大小兒推拿從業務人員和家長快速掌握小兒推拿方法為基本目的，以期將小兒推拿的手法發揚光...

今天，來塊豆腐吧！ 　　豆腐是最常見的平民美食，可以防癌、抗老、美容、強身。　　具有豐富的蛋白質、卵磷脂、鈣、維生素E、半胱胺酸等營養素。　　如果你不敢喝牛奶，不如來塊豆腐，可以讓你養顏又美容。 　　不論是燒釀豆腐塊、香橙豆腐，或百里香焗豆腐，　　本書讓你跟著學做豆腐，作菜作湯皆適宜，　　光潤圓滑的豆塊，不用大魚大肉也能吃得營養、美味，好健康。 　　家常豆腐、異國豆腐、宴客豆腐等60道豆腐佳...

文怡以月子會所的月子餐為基礎，精挑細選、加工改造，最終確定了色香味俱全，又營養豐富、制作簡單的73道月子餐，幫助新生產的媽媽們坐好月子、恢復身體，扮演好小奶牛的角色。全書分六周介紹每個階段的飲食需求，每一階段又都包括滋補鮮湯、營養肉菜、豐富素菜、美味主食、輕松加餐、補血暖茶六個品類，讓媽媽們吃得又滿足又健康，只像小奶牛，不做小肥豬。新媽媽們一定要試試這些看著心情就舒暢，吃著味道特別棒，能減肥...

這本書是已出版的暢銷書《瘦孕》的全新修訂增補版。邱錦伶老師根據多年健康咨詢經驗，給出從備孕到坐月子的飲食全指導：如何吃才能讓你變成易孕體質；孕初期調整飲食實現零害喜；孕中期增量攝取蛋白質和膠質，精准地管理體重；孕后期為泌乳提前做准備；產前一個月的各種准備及順產小秘訣；產后迅速恢復好氣色好身材的的月子水和月子餐，等等。書的最后新增超值的邱老師問答版塊，精選讀者高頻問題做了整理，方便讀者對症查找...

自己煮？別開玩笑了！ 你是否也曾經覺得做菜是一件很麻煩的事？ 不只事前的準備讓人手忙腳亂，真正在煮的時候也永遠搞不懂鍋子裡的狀態 回過神時，才發現一切已無法挽回……。 　　簡單、快速、懶人專用，立即享用的美味料理！ 　　奇蹟之／冷飯再加熱，內鍋免加水 　　米飯不會變黃也不會有鍋粑，又可口好吃 　　貼心的／選用「蒸、燉」為烹調主軸的養生蒸汽鍋 　　不再有令人眼花撩亂的烹調名詞 　　食材只要前...

　　●本書以科學坐月子的觀念來設計菜單，收錄六十多道簡單又可口的坐月子料理，菜色豐富，讓辛苦的媽媽們得到最均衡豐富的營養。 　　●每道食譜皆附最佳食用方式和婆婆媽媽小祕方，提供各種實用的坐月子知識，教您根據個人體質和需求，事先做好營養規劃，坐好月子產後身材更窈窕！ 本書特色 　　坐好月子，健康美麗一輩子！ 　　收錄營養可口的月子食譜，均附建議食用方式，在家輕鬆做出月子餐 作者簡介 ...

本書內容包括︰生產前要準備的物品清單；坐月子，選擇新觀念還是老方法；為產婦營造好環境；如何應對產後抑郁癥；新媽媽時尚療養法；營養又美味的月子餐；明星媽媽的月子食譜；與月子病說bye-bye；剖腹產媽媽特別護理法；幫新媽媽重塑S形曲線；新媽媽的美容嬌顏課；新媽媽如何照顧寶寶；新媽媽怎樣和寶寶玩耍；新媽媽怎樣和寶寶聊天；月子里爸爸要完成的任務；如何為寶寶換尿布；如何給寶寶洗澡；如何找到稱心如意的...

100道快速恢復零負擔的纖瘦月子餐 避免過度添加 享受食物原味的美好   　　媽咪們在產後常遭遇到無法恢復曼妙身材的窘況，追根究底無非就是吃錯食物，為了有效把握產後黃金四週，恢復孕前纖瘦身材，兼具每週恢復期所需營養，並在坐月子後，成功擁有手腳不冰冷、經期不疼痛的暖體質，本書針對產後每個時期不同的營養需求，量身打造了產後四週必吃食譜。 　　 　　另一方面，收錄了新生兒養育秘笈，產後媽咪歷經身體...

小劉醫師提醒您： 老公沒有完美的（不靠北的），太太沒有萬能的（不崩潰的）。 孩子沒有不哭鬧不受傷的，做爸媽的歲月沒有靜好的。 面對每一天的育兒戰爭，別只記得幫孩子呼呼，也要幫自己呼呼。 不懂如何幫自己呼呼？那就翻開這本為您準備的解憂書。 　　25篇笑淚交織的育兒生活，18篇直率開講的照護知識； 　　5篇有話直說的家庭性教育，37幅暖心爆笑手繪插圖， 　　帶你進入絕不拐彎抹角的外科女醫家庭日...

把握產後30天黃金期，特調4週坐月子養身餐 　　●產後第1週以促進傷口復原、排惡露、健脾開胃為調養重點。飲用生化湯、多吃豬肝等內臟類食物，可幫助排除惡露、改善貧血。 　　●產後第2週以補氣血、消水腫、增強體力、預防產後憂鬱為調養重點。適量食用吃豬腰，可滋補腎臟、健脾開胃。此外，也可多吃牛肉、紅莧菜等富含鐵質的食物。 　　●產後第3、4週以催乳、強健腰膝、養心安神、恢復元氣為調養重點。多...

本書特別收錄產後一至四十周的主食食譜，讓媽咪在飲食的選擇上更加多元，不再局限傳統的幾項面料理，並通過步驟圖及15道二維碼，讓讀者輕松學會月子餐！另外，本書同時收錄了一至四十周的坐月子小秘笈及給爸爸的話。 Part 1 產后第1周精選食譜002 產后第1周體質變化003 產后第1周飲食調理重點002 西紅柿銀耳粥006 木耳豆腐湯007 菠菜魚片湯008 生化粥009 豆腐...

月子吃好養一生，但月子里吃什麼，怎麼補，卻是攔在新媽媽和家人面前的一道坎。坐月子飲食很講究，吃對吃錯大不同。本書摒棄月子飲食「填鴨式」的猛補，教給大家月子食譜製作方法、飲食禁忌、進補食材，讓新媽媽吃得科學不發胖。 表格式月子餐單，30天菜譜，每天6餐，每天翻兩頁，照著做，不用為每天吃什麼而犯愁。在營養師的巧手搭配下，大葷、小葷、蔬菜、湯飲、主食、水果巧妙融和，營養均衡高顏值，新媽媽在家也能...

　　懷胎十月終於順產，卻又開始苦惱產後體態怎麼回復嗎？ 　　婆婆媽媽的坐月子觀念，什麼可以照做，哪些又是錯誤？ 　　嬌嫩的新生兒該怎麼照顧？常見病症該怎麼防護？ 　　這些大大小小的問題都讓妳感到憂心忡忡、壓力倍增？ 　　新手媽咪們別擔心！集結營養師、婦產科權威醫師 　　以實際臨床經驗，以及專業營養法則彙集而成 　　幫妳做好把關產後的體質調養、育兒大小事 　　跟著本書，月子就能輕...

　　為茹素的媽媽設計的營養、天然、精緻坐月子素食料理 　 　　這本書的領航者蘇琬婷女士，家中婆媳三代，從懷孕、坐月子都吃素，另外她的同修及四個小孩（兩男兩女），到現在第四代的小孫女（剛滿二歲）也都吃素。小孫女長得健康結實、活潑亮麗、乖巧、懂事！ 　　在友人以及各界的鼓勵下，將此經驗分享給讀者，更願替素食界朋友把關，讓大家能吃出健康，也能吃得安心。 本書特色 　　◎色香味俱全的素食月子餐...

收錄最多道的營養月子餐！ 根據產後媽咪喜好及需求， 輕鬆搭出個人專屬月子餐！ 　　每個媽咪在坐月子過程對營養的需求，因為身體狀況不同，都會有所差異，因此需要針對媽咪個人的復原狀況進行調整與安排，本書根據產後四週的營養需求，每一週收錄百道以上的營養月子餐食譜，讓媽咪們可以針對自己的需求，輕鬆打造一套專屬自己的月子餐，甚至還能依照個人口為喜好的不同，適時加以調整，讓媽咪在坐月子的過程中，不...