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1. 小月子是什麼？原來流產也要坐月子！小產坐月子的 ...
小月子要坐多久？ 小月子期間的飲食禁忌. 不要用活血或其他中藥; 暫停傳統進補; 刺激性、冰冷食物不要吃.Togglenavigation日常保健婦科保健小產調理月月美麗的秘密生活作者簡介婦科調理產品小產調理小月子是什麼？原來流產也要坐月子！小產坐月子的10個關鍵2020-07-03優德莎莉編輯團隊立刻分享你知道流產後也要坐月子嗎？坐小月子是很多姊妹們不小心會忽略的事情，可能是工作繁忙、怕閒言閒語，又或是資訊太過複雜不知從何開始，為了讓身體能好好恢復回正常狀態以期再次備孕，流產後一定要好好坐月子。
優德莎莉在這一篇要告訴妳流產後坐小月子的6個重點，依照我們的調理說明讓妳的小月子調養更輕鬆自如。
延伸閱讀：小產也能請產假！別讓妳的權益睡著囉！文章摘要為什麼會流產/小產？流產後也要坐月子小月子要坐多久？小月子期間的飲食禁忌不要用活血或其他中藥暫停傳統進補刺激性、冰冷食物不要吃流產坐月子飲食建議1.三餐正常飲食、適時補充營養素2.高齡、備孕女性小月子期間可補充葉酸3.小月子期間可以喝水4.小產流產後可以喝滴雞精流產後月子期間的生活照護．適當休息與睡眠不要劇烈運動、搬重物．一個月內不要有性行為．勤換衛生棉、洗澡採淋浴流產後多久結束小月子看過這篇的人還看:為什麼會流產/小產？孕期三個月內的早期流產在臨床上是非常常見的，可能是胚胎發育不良的自然淘汰現象，或是母體免疫功能異常(母體免疫系統攻擊胚胎)，或是曾經進行多次人工流產導致子宮內膜過薄，使得受精卵不易著床等，建議有懷孕打算的女性若連續三次以上自然流產，應盡早尋求醫生的協助。
流產因素佔比詳細原因受精卵75%受精卵發育不良60%不健全的著床或滋養細胞15%母體25%子宮異常8%母體疾病2%身心因素15%也可以閱讀為什麼會流產？該怎麼降低流產機率？10大流產常見原因這篇文章，有更詳盡的說明。
流產後也要坐月子俗話說：「小產重於大產」，流產後的女性一定要重視流產對身體造成的傷害，特別是藥物、手術等人工流產的方式對於子宮影響較大。
不管是自然、藥物流產或是手術流產，都必須有足夠的休息時間，讓身體機能可以恢復至未懷孕的狀態。
曾多次流產、流產後疏於調養的姊妹甚至可能留下後遺症，像是子宮內膜生長受影響厚度變得較薄、子宮沾黏的機會高，這些都不利於未來的胚胎著床，嚴重者導致慣性流產、不孕，輕則會有經痛、經期不順、體弱多病、腰酸背痛等問題伴隨終身。
延伸閱讀：小產後腰酸背痛？營養師教妳8個改善秘訣，現在開始不再痛小月子要坐多久？流產後，經醫生評估身體狀況許可的情況下，隔天是可以正常上班，小月子坐多久則依照流產時的週數而定，建議大家可參考以下週數調養：週數小於12週：休養7~14天週數介於12~20週：休養20天週數大於20週：比照足月生產，休養30~40天以上小月子期間的飲食禁忌小產/流產/引產後的飲食與身體恢復的狀況息息相關，飲食方面可以先跟婦產科醫生或營養師討論，記得要以溫和調理為主避免吃刺激性的食材，傳統的補品至少要等流產後2-3週或惡露排乾淨後再食用。
不要用活血或其他中藥現在婦產科醫生都會開立子宮收縮劑或消炎止痛藥，為了避免中西藥交互影響，不建議同時食用其他中藥補品，例如：生化湯、人蔘、四物、十全大補等，這接傳統補品並非每個人都適合服用，食用不當有可能會導致血流不止，影響醫生的診斷術後恢復狀況，還可能增加大量出血的風險。
暫停傳統進補小月子期間一定要拒絕像是麻油雞、麻油腰子等傳統坐月子習慣吃補品，這些湯品通常因太過油膩、酒精，容易促進傷口發炎，更不利流產後身體恢復。
刺激性、冰冷食物不要吃小產後宜溫和調理，咖啡、辛辣食物屬於刺激性食材，應避免食用。
冰飲料或是冷食(如：生菜、生魚片)會讓體質偏寒，進而抑制或損傷內臟器官的運作，使身體各項代謝循環機能下降不利身體康復。
流產坐月子飲食建議女性在經歷藥物或自然流產時，必須仰賴子宮強力收縮讓胚胎排出體外，這過程需強忍劇烈疼痛而且會消耗大量的體力。
手術流產則是術後身體即處在發炎狀態，而發炎會導致抑制免疫反應，小月子期間注意下面提到的4件事情對於恢復也會有所幫助。
1.三餐正常飲食、適時補充營養素確認小產流產後，三餐一定要正常吃，以清淡少油少鹽、均衡飲食為主就好，不一定需要照三餐吃月子餐、小產餐。
調養方面可加強蛋白質(胺基酸)、維生素E、維生素B群、維生素C、鐵等各種關鍵營養素的補充，比起傳統進補更能有效幫助子宮復舊與體力的恢復。
或是參考我們針對小產後調理製作的惜妳飲也是種輕鬆補充與恢復體力的選擇。
2.高齡、備孕
優德莎莉在這一篇要告訴妳流產後坐小月子的6個重點，依照我們的調理說明讓妳的小月子調養更輕鬆自如。
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流產因素佔比詳細原因受精卵75%受精卵發育不良60%不健全的著床或滋養細胞15%母體25%子宮異常8%母體疾病2%身心因素15%也可以閱讀為什麼會流產？該怎麼降低流產機率？10大流產常見原因這篇文章，有更詳盡的說明。
流產後也要坐月子俗話說：「小產重於大產」，流產後的女性一定要重視流產對身體造成的傷害，特別是藥物、手術等人工流產的方式對於子宮影響較大。
不管是自然、藥物流產或是手術流產，都必須有足夠的休息時間，讓身體機能可以恢復至未懷孕的狀態。
曾多次流產、流產後疏於調養的姊妹甚至可能留下後遺症，像是子宮內膜生長受影響厚度變得較薄、子宮沾黏的機會高，這些都不利於未來的胚胎著床，嚴重者導致慣性流產、不孕，輕則會有經痛、經期不順、體弱多病、腰酸背痛等問題伴隨終身。
延伸閱讀：小產後腰酸背痛？營養師教妳8個改善秘訣，現在開始不再痛小月子要坐多久？流產後，經醫生評估身體狀況許可的情況下，隔天是可以正常上班，小月子坐多久則依照流產時的週數而定，建議大家可參考以下週數調養：週數小於12週：休養7~14天週數介於12~20週：休養20天週數大於20週：比照足月生產，休養30~40天以上小月子期間的飲食禁忌小產/流產/引產後的飲食與身體恢復的狀況息息相關，飲食方面可以先跟婦產科醫生或營養師討論，記得要以溫和調理為主避免吃刺激性的食材，傳統的補品至少要等流產後2-3週或惡露排乾淨後再食用。
不要用活血或其他中藥現在婦產科醫生都會開立子宮收縮劑或消炎止痛藥，為了避免中西藥交互影響，不建議同時食用其他中藥補品，例如：生化湯、人蔘、四物、十全大補等，這接傳統補品並非每個人都適合服用，食用不當有可能會導致血流不止，影響醫生的診斷術後恢復狀況，還可能增加大量出血的風險。
暫停傳統進補小月子期間一定要拒絕像是麻油雞、麻油腰子等傳統坐月子習慣吃補品，這些湯品通常因太過油膩、酒精，容易促進傷口發炎，更不利流產後身體恢復。
刺激性、冰冷食物不要吃小產後宜溫和調理，咖啡、辛辣食物屬於刺激性食材，應避免食用。
冰飲料或是冷食(如：生菜、生魚片)會讓體質偏寒，進而抑制或損傷內臟器官的運作，使身體各項代謝循環機能下降不利身體康復。
流產坐月子飲食建議女性在經歷藥物或自然流產時，必須仰賴子宮強力收縮讓胚胎排出體外，這過程需強忍劇烈疼痛而且會消耗大量的體力。
手術流產則是術後身體即處在發炎狀態，而發炎會導致抑制免疫反應，小月子期間注意下面提到的4件事情對於恢復也會有所幫助。
1.三餐正常飲食、適時補充營養素確認小產流產後，三餐一定要正常吃，以清淡少油少鹽、均衡飲食為主就好，不一定需要照三餐吃月子餐、小產餐。
調養方面可加強蛋白質(胺基酸)、維生素E、維生素B群、維生素C、鐵等各種關鍵營養素的補充，比起傳統進補更能有效幫助子宮復舊與體力的恢復。
或是參考我們針對小產後調理製作的惜妳飲也是種輕鬆補充與恢復體力的選擇。
2.高齡、備孕
2. 流產、小產後身體調養很重要：營養師整理「小月子」的飲食 ...
一、流產、小產後的飲食調養建議：補血食物宜多吃. 流產、小產後的飲食調養，對女性身體健康的恢復有很大的影響，因為流產、小產對身體有 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了#雜誌訂閱#生涯探索#選對工作#Top20#影音#理財#專輯#特企首頁部落格樂活誌流產、小產後身體調養很重要：營養師整理「小月子」的飲食、保健食品與注意事項全適用樂活誌作者／Vitabox維他盒子客座觀點2019-08-22圖片來源：unsplash.com瀏覽數19256對於女性來說，不管是否為自願因素而流產、小產，對其身心來說都是一大傷害，因此，建議此時記得給自己一個小小的假期，好好休息一下。
懷孕或許是每個女孩都曾想過的問題，但對於流產、小產，可能就是很多人從來沒想過的狀況了。
對於女性來說，不管是否為自願因素而流產、小產，對其身心來說都是一大傷害，因此，建議此時記得給自己一個小小的假期，讓自己好好的休息一下。
而流產、小產後的身體調養更是重要，就跟產後一樣，若調養得宜，往後的身體狀況會比較好，小產後再懷孕的可能性也會提高許多；若不注重調養，日後容易有不易懷孕、月經困難、腰背酸痛……等問題。
因此在台灣常會說的「小月子」，就是指流產、小產後的調養時間，一般約15～30天左右，視流產、小產時的懷孕週期與女性的身體恢復狀況彈性調整。
今天Jamie老師幫大家整理了流產、小產後的相關飲食調養、注意事項、補品保健品等資訊，希望能幫助到遇到流產、小產狀況的女孩們，別擔心，一切都會更好的。
一、流產、小產後的飲食調養建議：補血食物宜多吃流產、小產後的飲食調養，對女性身體健康的恢復有很大的影響，因為流產、小產對身體有一定的損傷，加上流產、小產過程中心理上的壓力，都會使流產、小產後的身體比較虛弱，有些人可能還會有貧血的狀況發生。
●飲食調養建議1：可多吃補血食物因為流產、小產後也流失了一定量的血，因此建議可吃補血的食物。
例如：菠菜、豬肝、龍眼肉、紅棗、紅糖水、黑豆、紅蘿蔔、黑木耳、海藻類。
●飲食調養建議2：可多補充蛋白質蛋白質是抗體的重要組成成分，產後抵抗力弱，適合多補充。
例如：雞蛋（亦富含卵磷脂）、雞肉、魚肉、奶類。
●飲食調養建議3：記得多喝水且少量多次因為流產、小產後身體較虛弱，較容易出汗，但補充水分應少量多次。
二、流產、小產後的飲食調養禁忌：涼冷刺激性食物避免吃●飲食調養禁忌1：要避免涼冷型食物流產、小產後，在中醫上屬氣虛寒，因此涼冷型食物此時要盡量避免食用。
例如：柿子、瓜類（西瓜、冬瓜）、豆腐、白蘿蔔、柑橘類、水梨、竹筍、螃蟹、螺貝類。
1234NEXT：用這種方式跟自己說話會更聰明？３個自言自語意想不到的好處延伸閱讀1孕婦的營養該怎麼補充？營養師為你整理從備孕、懷孕到哺乳５階段保健觀念2你洗頭方法正確嗎？原來洗頭的步驟、時間、次數、洗髮精挑選，都影響了頭髮健康3搞懂膠原蛋白是什麼、好處與功效在哪裡？最新膠原蛋白全攻略作者簡介Vitabox維他盒子Vitabox維他盒子Vitabox®維他盒子是台灣網路最大的保健食品品牌，專注研發天然萃取維他命產品（如葉黃素、益生菌、瑪卡），省下通路費用投入在歐美日專利原料，獲得眾多醫師推薦與好評價。
看更多資訊：Vitabox®維他盒子下班後就筋疲力竭，想培養興趣卻力不從心？看更多埋頭苦幹的人最吃虧？會做事也要會表現！看更多鬼才動畫導演劉耕名親授，教你創造過目不忘的視覺行銷創意看更多贊助文章推薦影音最新評論精選課程more全適用郎祖筠大師工作坊-魅力表達學新鮮菜鳥資深職人上台流利表達：報告、銷售、演講一次打通全適用展現績效2：讓團隊自己動起來的13堂管理心法全站熱門more1「休長假被同事找碴，所以我離職了…」丹麥人教我的４個工作態度2奶茶要好喝，要先倒紅茶還是牛奶？從日常生活中看見「數據力」3你無法過上那樣的生活，只是因為你沒有過人的能力4真實的職場故事：萬年考績「甲等」，死後公司才頒「特優」5MasterCheers線上國際書展｜全年唯一最優惠最新消息12345深度專輯more３週養成２１個好習慣：改變，就從小地方開始！你有Fire體質嗎？測測你是哪種理財動物Cheers雜誌20週年│20個最棒的人生禮物小習慣成大器：習慣的力量造就職涯的能量不論企劃、行銷、廣告、品牌經營者，擁有體驗式設計的sense，才能
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懷孕或許是每個女孩都曾想過的問題，但對於流產、小產，可能就是很多人從來沒想過的狀況了。
對於女性來說，不管是否為自願因素而流產、小產，對其身心來說都是一大傷害，因此，建議此時記得給自己一個小小的假期，讓自己好好的休息一下。
而流產、小產後的身體調養更是重要，就跟產後一樣，若調養得宜，往後的身體狀況會比較好，小產後再懷孕的可能性也會提高許多；若不注重調養，日後容易有不易懷孕、月經困難、腰背酸痛……等問題。
因此在台灣常會說的「小月子」，就是指流產、小產後的調養時間，一般約15～30天左右，視流產、小產時的懷孕週期與女性的身體恢復狀況彈性調整。
今天Jamie老師幫大家整理了流產、小產後的相關飲食調養、注意事項、補品保健品等資訊，希望能幫助到遇到流產、小產狀況的女孩們，別擔心，一切都會更好的。
一、流產、小產後的飲食調養建議：補血食物宜多吃流產、小產後的飲食調養，對女性身體健康的恢復有很大的影響，因為流產、小產對身體有一定的損傷，加上流產、小產過程中心理上的壓力，都會使流產、小產後的身體比較虛弱，有些人可能還會有貧血的狀況發生。
●飲食調養建議1：可多吃補血食物因為流產、小產後也流失了一定量的血，因此建議可吃補血的食物。
例如：菠菜、豬肝、龍眼肉、紅棗、紅糖水、黑豆、紅蘿蔔、黑木耳、海藻類。
●飲食調養建議2：可多補充蛋白質蛋白質是抗體的重要組成成分，產後抵抗力弱，適合多補充。
例如：雞蛋（亦富含卵磷脂）、雞肉、魚肉、奶類。
●飲食調養建議3：記得多喝水且少量多次因為流產、小產後身體較虛弱，較容易出汗，但補充水分應少量多次。
二、流產、小產後的飲食調養禁忌：涼冷刺激性食物避免吃●飲食調養禁忌1：要避免涼冷型食物流產、小產後，在中醫上屬氣虛寒，因此涼冷型食物此時要盡量避免食用。
例如：柿子、瓜類（西瓜、冬瓜）、豆腐、白蘿蔔、柑橘類、水梨、竹筍、螃蟹、螺貝類。
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3. 流產後，這些事千萬要注意！
流產傷心又傷身，後續調理的重要性不亞於生產完，以中醫觀點來說，都要坐月子，因此飲食上要特別注意。
流產後4週內，跟著中醫師這樣吃， ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了0%首頁懷孕孕前優生流產後，這些事千萬要注意！作者：Editor發表日期：2018-10-04收藏關鍵字：流產、小產、進補、飲食、子宮、懷孕、備孕、中藥、坐月子、補品、氣血流產傷心又傷身，後續調理的重要性不亞於生產完，以中醫觀點來說，都要坐月子，因此飲食上要特別注意。
流產後4週內，跟著中醫師這樣吃，子宮就能快速恢復，用更健康的身體迎接下一胎。
流產後的飲食禁忌1前二週盡量不吃水果小產後與生產一樣，腠理（泛指皮下肌肉之間的空隙和皮膚、肌肉的紋理）是打開的，易受寒邪入侵，一旦寒涼之物入侵身體，易產生頭痛、筋骨痠痛的問題。
2忌吃冰冷的食物不論是冰淇淋、可樂等冰品飲料都要忌口，也不要吃生冷的沙拉，食物盡量烹煮加熱後再食用。
3飲食清淡，少鹽、少糖、健康油小產後脾胃較弱，從中醫來看，人的先天之氣來自腎，後天之氣來自脾胃，若在脾胃較弱期間吃重口味的食物，易造成脾胃負擔，氣提上不來，建議食用清淡易消化的食物，有助於體力、精氣神的恢復。
流產後第一週的食療對策◎飲食原則：排瘀為主。
．湯品中加入薑、當歸尾等藥材一同燉煮，有助排除瘀血。
．建議湯品：薑絲魚湯、香菇薑絲雞湯、當歸尾調養雞湯等。
．適合喝生化湯，但如果醫生已經開立了促進子宮收縮的西藥，就不宜再飲用。
【佛手魚片湯】流產第一週排淤調養材料：當歸3錢、川芎3錢、魚片1份、老薑3片作法：藥材與薑先大火煮滾後，蓋上鍋蓋留小縫，轉小火煮30分鐘，最後放入魚片燙熟即可食用。
【當歸尾雞湯】流產第一週排淤調養 材料：當歸尾3錢、雞腿1支、薑數片作法：1雞腿切塊放滾水汆燙去除血水，撈起以冷水沖去雜質。
2雞腿塊、當歸尾加入約1000ml的水，大火煮滾後，蓋上鍋蓋留小縫，轉小火繼續燉煮約30分鐘即完成，趁熱食用。
流產後第二週的食療對策◎飲食原則：提氣、調理脾胃為主。
．可在湯品中加入芡實、山藥、茯苓、黨參、蓮子、白朮等健脾胃的藥材一同燉煮，促進元氣恢復。
．建議湯品：四神湯、山藥雞湯、山藥排骨湯、山藥蓮子湯、黨參雞湯等。
【補氣四神湯】流產第二週提氣，調脾胃 材料：茯苓10錢，山藥10錢，芡實10錢，蓮子10錢，雞腿1支，薑數片，紅棗10顆，當歸1片作法：1雞腿塊放滾水汆燙去除血水，撈起用冷水沖去雜質。
2雞腿塊、藥材加入約1000ml的水大火煮滾後，蓋上鍋蓋留小縫，轉小火繼續燉煮約30分鐘，最後10分鐘放入當歸，煮熟後趁熱食用。
（藥材可食用） 【元氣雞湯】流產第二週提氣，調脾胃材料：當歸3錢，桂枝3錢，黨參3錢，炙甘草若干，雞腿1支，薑數片，紅棗10顆作法：1雞腿切塊放滾水汆燙去除血水，撈起用冷水沖去雜質。
2藥材加入約1000ml的水，連同雞腿塊以大火煮滾後蓋上鍋蓋留小縫，轉小火繼續燉煮約30分鐘即完成，過濾藥材後趁熱食用。
12下一頁→收藏熱門影音寶寶不睡怎麼辦？建立睡前儀式好入眠【影音】5種NG點心，寶寶想吃要控制缺鐵補氣好料理～蓮子燉排骨最新文章熱門文章 看更多寶貝健康男嬰全身紅疹、長不高，竟是...生活好點子2021物資捐贈單位總整理！二...產後照護哺乳期怎麼吃才營養？素食、...學習當爸媽親餵好？瓶餵好？兒科醫師教...寶貝健康兒科醫師真心話，挑選防脹奶...健康百寶箱「立春」迎好運關鍵！教你新...名人下午茶羅小白，打出幸福孕節奏寶貝健康寶寶拉肚子要給半奶？醫：泡...孕期知識育嬰假、育嬰津貼懶人包！一... 看更多1寶寶長大了！自然退奶6步驟2如何避免、降低小兒過敏機會...3發奶5大訣竅，頻餵+心情放鬆...4NeedtoKnow！川崎氏症的4...5兒科醫師張璽V.S.家醫科醫師...6喝完ㄋㄟㄋㄟ一定要拍嗝嗎？！77招防蚊術，讓寶寶無蚊過夏天！8溫度、水分是關鍵！天熱小心...9可能痛到生產後！6招預防懷孕...當期雜誌看更多 ●百萬人氣之星羅小白 打出幸福孕節奏●2021年最新！3大指標教你安心挑選幼兒園●孕媽咪安心過新年6大守則●不搖不抱實用哄睡法，幫助孩子睡過夜●超難管教怎麼辦？用「溫柔+堅定」態度搞定孩子 雜誌訂閱駐站醫生看更多陳
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我知道了0%首頁懷孕孕前優生流產後，這些事千萬要注意！作者：Editor發表日期：2018-10-04收藏關鍵字：流產、小產、進補、飲食、子宮、懷孕、備孕、中藥、坐月子、補品、氣血流產傷心又傷身，後續調理的重要性不亞於生產完，以中醫觀點來說，都要坐月子，因此飲食上要特別注意。
流產後4週內，跟著中醫師這樣吃，子宮就能快速恢復，用更健康的身體迎接下一胎。
流產後的飲食禁忌1前二週盡量不吃水果小產後與生產一樣，腠理（泛指皮下肌肉之間的空隙和皮膚、肌肉的紋理）是打開的，易受寒邪入侵，一旦寒涼之物入侵身體，易產生頭痛、筋骨痠痛的問題。
2忌吃冰冷的食物不論是冰淇淋、可樂等冰品飲料都要忌口，也不要吃生冷的沙拉，食物盡量烹煮加熱後再食用。
3飲食清淡，少鹽、少糖、健康油小產後脾胃較弱，從中醫來看，人的先天之氣來自腎，後天之氣來自脾胃，若在脾胃較弱期間吃重口味的食物，易造成脾胃負擔，氣提上不來，建議食用清淡易消化的食物，有助於體力、精氣神的恢復。
流產後第一週的食療對策◎飲食原則：排瘀為主。
．湯品中加入薑、當歸尾等藥材一同燉煮，有助排除瘀血。
．建議湯品：薑絲魚湯、香菇薑絲雞湯、當歸尾調養雞湯等。
．適合喝生化湯，但如果醫生已經開立了促進子宮收縮的西藥，就不宜再飲用。
【佛手魚片湯】流產第一週排淤調養材料：當歸3錢、川芎3錢、魚片1份、老薑3片作法：藥材與薑先大火煮滾後，蓋上鍋蓋留小縫，轉小火煮30分鐘，最後放入魚片燙熟即可食用。
【當歸尾雞湯】流產第一週排淤調養 材料：當歸尾3錢、雞腿1支、薑數片作法：1雞腿切塊放滾水汆燙去除血水，撈起以冷水沖去雜質。
2雞腿塊、當歸尾加入約1000ml的水，大火煮滾後，蓋上鍋蓋留小縫，轉小火繼續燉煮約30分鐘即完成，趁熱食用。
流產後第二週的食療對策◎飲食原則：提氣、調理脾胃為主。
．可在湯品中加入芡實、山藥、茯苓、黨參、蓮子、白朮等健脾胃的藥材一同燉煮，促進元氣恢復。
．建議湯品：四神湯、山藥雞湯、山藥排骨湯、山藥蓮子湯、黨參雞湯等。
【補氣四神湯】流產第二週提氣，調脾胃 材料：茯苓10錢，山藥10錢，芡實10錢，蓮子10錢，雞腿1支，薑數片，紅棗10顆，當歸1片作法：1雞腿塊放滾水汆燙去除血水，撈起用冷水沖去雜質。
2雞腿塊、藥材加入約1000ml的水大火煮滾後，蓋上鍋蓋留小縫，轉小火繼續燉煮約30分鐘，最後10分鐘放入當歸，煮熟後趁熱食用。
（藥材可食用） 【元氣雞湯】流產第二週提氣，調脾胃材料：當歸3錢，桂枝3錢，黨參3錢，炙甘草若干，雞腿1支，薑數片，紅棗10顆作法：1雞腿切塊放滾水汆燙去除血水，撈起用冷水沖去雜質。
2藥材加入約1000ml的水，連同雞腿塊以大火煮滾後蓋上鍋蓋留小縫，轉小火繼續燉煮約30分鐘即完成，過濾藥材後趁熱食用。
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4. 坐小月子吃什麼好，盤點小月子的科學飲食
坐小月子了，很多人不知道如何飲食，都知道，小月子更需要恢復，因爲各種流產手術，對女性朋友的傷害，是很大的。
流產後不及時恢復身體， ...人人焦點影視健康歷史數碼遊戲美食時尚旅遊運動星座情感動漫科學寵物家居文化教育故事坐小月子吃什麼好，盤點小月子的科學飲食2020-11-08臻月月子餐官方號 坐小月子了，很多人不知道如何飲食，都知道，小月子更需要恢復，因爲各種流產手術，對女性朋友的傷害，是很大的。
流產後不及時恢復身體，不好好的調理生殖系統，很有可能，以後是要不上孩子的。
女性朋友坐小月子，一是要休息好，另一方面，就是飲食了。
坐小月子吃什麼好，可以吃下面的一些調理湯，這樣的話，才能讓小產的你，得到更好的康復。
1、雞湯:黨參雞湯、姜棗雞湯、桂圓仔雞湯、蘑菇燉雞、燉雞腿，按需添加食材。
2、骨頭湯:香菇排骨湯、紅棗骨頭湯，按需添加食材。
3、雞蛋紅糖棗湯:雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。
鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
具有補中益氣和養血作用。
4、荔枝大棗湯:干荔枝、干大棗各7枚。
共加水煎服，每日1劑。
具有補血生津作用。
5、乳鴿枸杞湯:乳鴿1隻，枸杞30克，鹽少許。
將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。
吃肉飲湯，每天2次。
具有益氣、補血、理虛作用。
適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
6、紅糖糯米山藥粥:將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化後加入。
7、鯽魚湯:魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。
8、糖餞紅棗:干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。
將干紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。
棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。
具有養血、理虛作用。
適用於流產後貧血或血象偏低等。
9、豆漿大米粥:豆漿2碗，大米50克，白糖適量。
將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。
每日早空腹服食。
具有調和脾胃、清熱潤燥作用。
適用於人流後體虛的調養。
10、雙紅補血湯:紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
相關焦點做小月子要注意什麼小月子吃什麼好很多人覺得做小月子沒有什麼，不用太在意，事實上，小月子做不好，不僅會給女性帶來心理上的陰影，還會影響自身的身體狀況，那麼做小月子要注意什麼呢?小月子吃什麼好?下面就讓我們來看一下。
做小月子要注意什麼1、月子裏不能喝冷水，不能吃生冷食物，不能沾冷水，不能洗頭洗澡，不能吹冷風。
每日用溫熱水沖洗外陰，勤換內衣褲，洗臉洗手洗腳都得用熱水，喝不燙嘴的熱水。
2、雖然需要大補，但是小月子產婦不需要哺乳，所以在奶水斷根之前，儘量不要喝湯(各種湯)。
吃炒菜，記得要放薑片，有條件的話，用黑芝麻油炒。
小月子吃什麼好恢復子宮,小月子護理別大意女性坐小月子也大意不得，需要注意飲食和個人身體保暖工作。
小月子是指女性流產以及墮胎後的一段時間，在此階段，女性子宮受到不同程度的損傷。
有必要調養子宮，因此出現坐「小月子」說法。
此外，若女性沒有坐「小月子」，會有可能對女性子宮引發相關疾病。
小月子餐食譜盤點及坐小月子有啥注意事項坐小月子的朋友可以通過小月子餐的食譜，讓家人幫忙操作小月子餐，小月子餐在小月子時期，不但能給特殊的你提供營養的美食，還能幫助坐小月子的你好好調理身體，讓您可以快速的恢復。
小月子餐食譜可以教大家製作小月子餐，大家除了按照小月子餐食譜上面的方面製作小月子餐之外，還得注意小月子裏的一些坐月子事項，這樣的話，才能健康平安的快速度過小月子時期。
小產對女性的身體傷害是特別大的，因此女性在做小月子時，一定要和產婦坐月子一樣引起重視。
可以多吃一些含蛋白質豐富的食物，比如雞肉、瘦肉、蛋類、奶類以及豆類食品。
另外多吃一些新鮮的蔬菜水果，防止便祕。
女人做小月子吃什麼補身體做小月子都
流產後不及時恢復身體， ...人人焦點影視健康歷史數碼遊戲美食時尚旅遊運動星座情感動漫科學寵物家居文化教育故事坐小月子吃什麼好，盤點小月子的科學飲食2020-11-08臻月月子餐官方號 坐小月子了，很多人不知道如何飲食，都知道，小月子更需要恢復，因爲各種流產手術，對女性朋友的傷害，是很大的。
流產後不及時恢復身體，不好好的調理生殖系統，很有可能，以後是要不上孩子的。
女性朋友坐小月子，一是要休息好，另一方面，就是飲食了。
坐小月子吃什麼好，可以吃下面的一些調理湯，這樣的話，才能讓小產的你，得到更好的康復。
1、雞湯:黨參雞湯、姜棗雞湯、桂圓仔雞湯、蘑菇燉雞、燉雞腿，按需添加食材。
2、骨頭湯:香菇排骨湯、紅棗骨頭湯，按需添加食材。
3、雞蛋紅糖棗湯:雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。
鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
具有補中益氣和養血作用。
4、荔枝大棗湯:干荔枝、干大棗各7枚。
共加水煎服，每日1劑。
具有補血生津作用。
5、乳鴿枸杞湯:乳鴿1隻，枸杞30克，鹽少許。
將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。
吃肉飲湯，每天2次。
具有益氣、補血、理虛作用。
適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
6、紅糖糯米山藥粥:將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化後加入。
7、鯽魚湯:魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。
8、糖餞紅棗:干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。
將干紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。
棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。
具有養血、理虛作用。
適用於流產後貧血或血象偏低等。
9、豆漿大米粥:豆漿2碗，大米50克，白糖適量。
將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。
每日早空腹服食。
具有調和脾胃、清熱潤燥作用。
適用於人流後體虛的調養。
10、雙紅補血湯:紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
相關焦點做小月子要注意什麼小月子吃什麼好很多人覺得做小月子沒有什麼，不用太在意，事實上，小月子做不好，不僅會給女性帶來心理上的陰影，還會影響自身的身體狀況，那麼做小月子要注意什麼呢?小月子吃什麼好?下面就讓我們來看一下。
做小月子要注意什麼1、月子裏不能喝冷水，不能吃生冷食物，不能沾冷水，不能洗頭洗澡，不能吹冷風。
每日用溫熱水沖洗外陰，勤換內衣褲，洗臉洗手洗腳都得用熱水，喝不燙嘴的熱水。
2、雖然需要大補，但是小月子產婦不需要哺乳，所以在奶水斷根之前，儘量不要喝湯(各種湯)。
吃炒菜，記得要放薑片，有條件的話，用黑芝麻油炒。
小月子吃什麼好恢復子宮,小月子護理別大意女性坐小月子也大意不得，需要注意飲食和個人身體保暖工作。
小月子是指女性流產以及墮胎後的一段時間，在此階段，女性子宮受到不同程度的損傷。
有必要調養子宮，因此出現坐「小月子」說法。
此外，若女性沒有坐「小月子」，會有可能對女性子宮引發相關疾病。
小月子餐食譜盤點及坐小月子有啥注意事項坐小月子的朋友可以通過小月子餐的食譜，讓家人幫忙操作小月子餐，小月子餐在小月子時期，不但能給特殊的你提供營養的美食，還能幫助坐小月子的你好好調理身體，讓您可以快速的恢復。
小月子餐食譜可以教大家製作小月子餐，大家除了按照小月子餐食譜上面的方面製作小月子餐之外，還得注意小月子裏的一些坐月子事項，這樣的話，才能健康平安的快速度過小月子時期。
小產對女性的身體傷害是特別大的，因此女性在做小月子時，一定要和產婦坐月子一樣引起重視。
可以多吃一些含蛋白質豐富的食物，比如雞肉、瘦肉、蛋類、奶類以及豆類食品。
另外多吃一些新鮮的蔬菜水果，防止便祕。
女人做小月子吃什麼補身體做小月子都