【問題】沒睡飽 怎麼辦?推薦回答 1.《全方位育兒教養聖經:育兒博士給0-18歲孩子的健康照護、心理關懷、學習建議(全新增訂版)/(附贈安心書套)》作者:班傑明‧斯波克羅伯特‧尼德爾曼─全球公認最可信賴的育兒全書─ 【最新增訂版】 39種語言全球發行,銷量突破5,500萬冊 《全方位育兒教養聖經》被公認為20世紀最可信賴的育兒手冊,集結了「育兒之父」斯波克醫生60年行之有效的育兒經驗。曾與佛洛德的《精神分析論》、西蒙‧德‧波娃的《第二性》等入選《時代》週刊「影響20世紀人類思想進程的10本書」。 自1946年以來,《全方位育兒教養聖經》一直不斷修訂補充,... 2.《兒科中醫師的育兒經:39個抗疹抗敏抗流感、吃好睡好長高高的體質特調生活處方》作者:黃子玶余兆蕙親子中醫診所創辦人X親子中醫診所院長 攜手合作\\\國內第一家親子中醫診所傳授的中醫照護法!///衛教更勝於醫療的中醫育兒觀,教爸媽養好小兒體質,成長不卡關! 兼具中西醫專業的中醫師媽媽,幫孩子擺脫長大過程的惱人問題:‧護眼、顧鼻、牙齒健康 ‧促進食欲,吃飽吸收好 ‧治標也治本,過敏走開 ‧戰勝「異位性皮膚炎」‧哈比人基因成功登大人 ‧睡飽睡好,睡覺零困擾‧尿床也能借助中醫...3.《好腸道,自然瘦:營養師教你日日養成好瘦體質,不便秘、不復胖》作者:李婉萍鄭碧君曾陳英傑「明明吃不多,為什麼還是瘦不下來?難道我是天生易胖體質?」 「我已經有在運動,可是小腹還是好大…嗚。」 營養師李婉萍回答台灣女孩最煩惱,減肥最想知道的Q&A, 原來,瘦不下來是因為你有腸道問題! 營養師自己徹底減肥20公斤,親身實証15年不復胖! 告訴你減肥真理──要吃天然好物,才能活化腸道,揮別小腹婆! 讓你每天吃飽飽,照樣自然瘦! 許多人都以為,只要少吃多運動,就會自然...4.《營養師教你用10種麵包做出150款主餐三明治:營養均衡、快速完成,冷藏也超美味!》作者:エダジュン營養均衡,含有豐富的蔬菜及蛋白質, 有了這1道,就不需要其他副餐! 冷藏也美味的三明治,可當作早餐、便當、點心、宵夜, 洋風、和風、韓風、台式,各種口味一次滿足! 配料很多的三明治,只吃一個就能感受到飽足的幸福感。每一個都裝了滿滿的蔬菜,是上班族和學生們的強力夥伴! 不論是熱食還是冷食都很美味,吃到自己親手做或家人準備的健康食物,臉上就會自然地綻放笑容,身體也會感到很舒服。 ... 5.《葉勝雄醫師的育兒發燒經:從哺育照護到小兒疾病,人氣小兒科醫師的育兒解答》作者:葉勝雄人氣小兒科醫師葉勝雄的最新力作! 10萬粉絲爸媽最想問的育兒疑難雜症,就看這一本 讓專業醫師為你解惑,觀念一次導正,育兒才輕鬆! 新生兒哺育照護、小兒疾病、餵副食品困擾全解 【如果你是這樣的爸媽,趕快入手這本書!】 ◆育兒一有疑惑,馬上求問Google大神… ◆寶寶一哭鬧就擔心不已,常比寶寶還緊張… ◆育兒大小事都要照書養,才完全安心… 第一次養小孩的爸媽是最敏感的...6.《告別莫名的疲倦感-腎上腺疲勞症:經臨床證明有效的療法,能重拾你的能量與活力》作者:麥可‧林朵琳‧林 告別莫名的倦怠感:腎上腺疲勞症 經臨床證明有效的療法,能重拾你的能量與活力 睡很飽,還是沒精神? 咖啡喝完了,還是覺得累? 感覺壓力大、常過敏、沒性趣? 常常這裡怪那裏痛,但就是檢查不出原因...... 那麼,你可能是有「腎上腺疲勞症候群」! 現代人因過度工作、人際關係緊張、不良的飲食生活、長期處於生活壓力之下,使腎上腺因工作過度而疲乏,引發各...7.《平凡小日子:有沒有我家老公的八卦?》作者:Nanda韓國最紅人妻插畫家,系列累積銷量直達10萬冊! 廢柴人妻♥電玩阿宅之平民愛情故事 不求驚天動地可歌可泣,只求細水長流能屈能伸! 新世代婚活宣言 不在乎天長地久,只在乎睡飽了沒有 不在乎百年好合,只在乎衣服合不合 不在乎永結同心,只在乎永保少女心 廢柴人妻Nanda♀ 電玩阿宅韓先♂ ♥婚活堂堂邁入第四年♥ 除了韓先的肚皮,還有什麼能變大? 除了Nand... 8.《嘟寶要睡覺〈有聲催眠版〉》作者:郝廣才 說個好故事,邀請孩子一起入夢…… 孩子們不能輕鬆入睡,是家長們的大煩惱。 大象嘟寶也睡不著,到底該怎麼辦才好? 只要打開這本書, 搭配播放QRCODE特製催眠音檔, 讓孩子隨著嘟寶的腳步,聽著聽著就睡著。 睡得好,睡得飽,健健康康沒煩惱! 大象嘟寶想睡卻睡不著,每天都很苦惱。他去找巫師想辦法,結果得到一本書。只要和這本神奇的書一起睡覺,保證睡得又香...9.《若林同學不讓大叔睡 2》作者:音井れこ丸 女高中生若林同學因為實在是太愛過愛慕她那總是沒睡飽的高中老師--須住,因此經常打擾他在學校睡午覺、有時候則沒有打擾。但是現在她卻必須面對一個強勁的情敵--實習老師西宮!西宮老師以前是須住老師的學生,回到學校後的她對須住老師展開猛烈的追求攻勢!若林同學該怎麼辦!?須住老師真的有得睡嗎!?用「戀愛」與「睡眠」與「淚水」以絕佳比例調配而成的睡眠戀愛喜劇,敬請慢用!10.《愛妻無壓力瘦身便當:新手也可以,沒時間不是問題,睡過頭沒關係,106道好吃、會瘦料理(真的不復胖~~)》作者:貝蒂做便當 吃好!吃滿!無壓力瘦+「不復胖」才是王道! Instagram「20萬粉絲」熱情催稿《愛妻瘦身便當》輕鬆減重不想停第二集, 請戒斷外食跟著貝蒂做,健康、美味、快速,吃得飽、輕鬆瘦、不復胖的 「30分鐘搞定快速便當」╳「20分鐘滑壘成功便當」╳「常溫便當(冷便當)」╳「媽媽牌豐盛便當」 粉絲、讀者們的心聲—— 「我在減肥中,好想自己做便當,但真的抽不出時間,怎麼辦?... 11.《每個孩子都能好好系列套書(3冊)》作者:安妮特.卡斯特尚哈特穆.摩根洛特德國銷售百萬冊的育兒寶典,2015年全新改版推出! ★由德國兒童心理治療專家撰寫,全球暢銷逾百萬冊,堪稱德國育兒寶典 ★書中談論零到十歲的兒童該如何學「規矩」,即便是尚未學說話的孩子,也可以教會規矩! ★全系列包括;「每個孩子都能學好規矩」、「每個孩子都能好好吃飯」、「每個孩子都能好好睡覺」,三書將陸續推出,解決所有父母必定會面對的教養問題。 ★語言簡單鮮明,每章均有言簡意...12.《漲潮日》作者:隱地著克難歲月------------ 白先勇 隱地的--------『少年追想曲』 隱地在一篇文章中感嘆,近二十年來,台灣人過慣了豐裕生活,把從前物質匱乏的窮苦日子忘得一乾二淨,現在台灣的新人類e世代恐怕連「克難」這兩個字的真正涵義,都不甚了了。說真話,要不是最近讀到隱地的文章,我也很久沒有在台灣...13.《穿越來的山寨妻》作者:春野櫻 歐買尬!為了救回師母,她助教授測試時光機竟跑到古代了?! 原本只要按下返回器──銀鍊上的碧玉便能回去二十一世紀, 哪知她卻被山賊頭子狼將軍誤認是「季憐兒」給擄走了, 嗚,這下可好,穿越變肉票就算了,連銀鍊也被沒收該怎麼辦哪? 實在沒轍,她也只好認分留下,等待時機再把銀鍊要回來。 不過坦白說,這肉票生活其實挺滋潤的,吃好睡飽還有美男靠, 儘管大爺他老說自己是在監視她... 14.《時間管理高手》作者:呂宗昕考試迫在眉睫,沒時間讀書怎麼辦?書老是K不完怎麼辦? 工作堆滿桌,永遠被期限追著跑,被主管釘得滿頭包? 不是事情太多,是還不懂訣竅! 用「四象限的N字法則」排定優先順序,循「黑鮪魚時間術」解剖善用分秒時光, 借「剃刀理論」、「不值得定律」掌握事情核心與關鍵,效法「急急棒達人」有效率配置時間,成功通關! 讀書∕工作計畫該怎麼擬才會有效?動摩擦與靜摩擦如何扭轉時間運用成果? 打破時間的魔咒,讓你...15.《7天吃對順序肚子一定瘦:史上最有感!三餐換個順序吃,腰圍馬上瘦一圈,營養師掛保證,零失敗減肥法大公開!》作者:李婉萍 誰說減肥一定要餓肚子? 三餐照吃、覺照睡,不必流汗、不用運動,照樣瘦。 最專業的營養師掛保證:零失敗減肥法大公開! 只要掌握住1個觀念: 先吃膳食纖維、再吃蛋白質、最後吃碳水化合物, 順序對了,吃吃喝喝不用怕! 史上最驚人的瘦身奇蹟,完全顛覆你對減重的舊觀念 就算很少開伙,就算天天外食, 只要跟著做,你也能輕鬆擁有無敵好身材! 特別收錄:8種外食養瘦點餐法,完全解決外...常見健康問答沒睡飽 怎麼辦睡飽 打瞌睡沒睡飽延伸文章資訊瞌睡蟲老是來敲門? 擺脫嗜睡困擾,恢復充沛活力 | 猝 睡 症 補助至於「猝睡症」則屬於一種特殊的嗜睡現象疾病,除了符合上述的嗜睡定義外,還须包括以下三種現象的至少一項:猝倒;下視丘泌素缺乏;過早進入快速動眼睡眠 ...看書視線模糊開會就睡著原來是猝睡症 | 猝 睡 症 補助小華高中時只要打開書本看字,就會視線模糊、昏昏欲睡,還因此被同學誤認裝病而遭罷凌;出社會工作後連開會也會睡著,就醫才發現是猝睡症 ...101年版藥物年報 | 猝 睡 症 補助猝睡症為一種過度嗜睡的罕見神經疾病,很多人對它並不瞭解,主要的原因出在人體 ... 為提升公告罕見疾病(以下簡稱罕病)之病人的醫療照護品質,補助民國100 ...替猝睡症尋美夢猝睡國際會議在台召開 | 猝 睡 症 補助在台灣,「猝睡症」近幾年來才被醫學界重視,且病人出現嗜睡症狀往往被人忽略、嘲笑,而延誤就醫。台灣睡眠醫學學會監事、林口長庚醫院精神科系兒童心智科 ...【財團法人罕見疾病基金會】衛生署新增公告罕病法之藥品許可證 | 猝 睡 症 補助修正一項適用罕病法之藥品,為罕藥輸字第000010號普衛醒錠200公絲「Provigil Tablets 200mg」適應症為「改善猝睡症患者的日間過度睡眠 ...猝睡症破萬人3月起檢查可用健保 | 猝 睡 症 補助你有過在非就寢時間如「斷片」般倒下呼呼大睡的經驗嗎?當心患有「猝睡症」。睡眠專家推估,我國患有猝睡症的潛在病患高達1萬1000人, ...嘉南藥理科技大學-導師雙週報 | 猝 睡 症 補助年弱勢助學補助,畢業生將無法順利辦理離校手續,請導師協助多加宣導。 ... 猝睡症除了有過度的睡意以外,它還常合併猝倒、睡眠麻痺以及將入睡之幻覺等症狀, ...3月開始篩檢納健保!防猝睡症引意外先認識四大症狀 | 猝 睡 症 補助台北醫學大學醫學院睡眠研究中心醫師李信謙表示,猝睡症的診斷過程耗費時力、健保未補助,不僅患者生活上難以配合,提供篩檢的醫院亦不多 ...3月開始篩檢納健保!防猝睡症引意外先認識四大症狀 | 猝 睡 症 補助台北醫學大學醫學院睡眠研究中心醫師李信謙表示,猝睡症的診斷過程耗費時力、健保未補助,不僅患者生活上難以配合,提供篩檢的醫院亦不多 ...嗜睡不只太累,小心猝睡症上身!3月起檢查還可用健保|早安健康 | 猝 睡 症 補助保健新聞☀睡覺☀台北醫學大學醫學院醫師李信謙表示猝睡症的診斷過程耗費時力、健保未補助,雖然該病症不會立刻危害生命,但有跌倒、交通 ...