【問題】產後食譜?推薦回答 1.《吃出健康瘦:30萬粉絲追隨見證、開課秒殺,韓國最強減重女王瘦身22kg不復胖食譜大公開!101道高蛋白低碳水,3天速瘦,簡單易做,好吃才會成功的減重料理》作者:朴祉禹(dd.mini)就算減重,也要吃好吃的才會成功! 不論你是產後胖、中年胖、母胎肥胖,都能立刻瘦下來! 防止暴飲暴食、嘴饞、復胖,世上最簡單的美味減重法, 1週‧2週食譜計畫,每天都像欺騙日一樣好吃! 高蛋白低碳水,讓作者減了22公斤,讓媽媽減了17公斤, 讓許多人跟著吃也減重成功的101道料理, 食譜多樣,簡單易做,美味爆發, 每天不餓肚子吃飽飽,越吃越瘦不復胖! ◆韓國最強減重者暨暢銷作家朴祉禹從... 2.《生理期、產後、更年期減肥三部曲》作者:陳玫妃你知道嗎?運用生理期減肥可以有事半功倍的效果? 本書依女性最需要與最適合減重的三個階段~~產後、更年期、生理期,來設計有效的減肥食譜,依據不同的體質、症狀,讓每個女人都找到且有效的減重計畫。1.針對生理期、產後、更年期等階段,設計減肥的食譜,女性讀者可依自己的狀況來進行減重計畫。2.文中除分析體質,並提供飲食相關宜忌及減肥小偏方,增加你廋身的附加價值。3.食譜設計多樣化,包含主食、湯品及飲...3.《孕婦養胎寶典:懷孕、坐月子及產後半年的調理(初版2刷)》作者:莊壽美、章惠如 莊淑旂博士養胎秘方大公開,莊壽美.章惠如老師培育下一代的精闢理論,指導您懷孕期間各階段正確的生活飲食.各式保健DIY絕招,想做到【媽媽不虛胖,胎兒好壯壯】嗎?那麼您就一定需要這本書啦. 作者簡介 莊壽美 旅日名醫莊淑旂博士愛女,現任青峰基金會董事、防癌宇宙操及自我健康管理推廣講師、廣和出版社及廣和國際有限公司負責人。著有:防癌宇宙操、這樣吃最健康、自我健康管理、孕婦養胎寶典、坐月子的...4.《柔媽咪的好孕教室:柯以柔的孕期養胎、產後調養、育兒飲食全書》作者:柯以柔 柔媽咪的育兒教室開課了! 從產檢、孕期養胎、坐月子、哺乳到產後調養、副食品食譜,完整收錄,全面掌握! 現為三個小孩的柯以柔,自2011年成為幸福人妻後,儘管演藝工作忙碌,主持、演戲、代言不斷,她還是堅持自己帶小孩,並在臉書、部落格和粉絲朋友分享妊娠前中後期的準備秘訣、嬰兒副食品料理方法,並獨創「柔媽咪好孕學」,教導大家如何健康的養胎、哺乳、產後身材如何恢復等等。 ... 5.《一日三餐減醣料理:單週無壓力消失2kg的美味計劃,72道低醣速瘦搭配餐》作者:娜塔 減醣衝刺14天!養成不嗜醣的易瘦體質。 跳脫「減肥就是吃得少!」、「一下子就餓了!」的負循環, 建立持久、成功的減醣飲食生活,一直幸福瘦下去! ★如果你有這些困擾,可以試試低醣速瘦搭配餐! ✔工作很忙,沒有多餘時間運動 ✔屬於易胖體質,好像喝水也會胖 ✔很想變瘦,卻無法克制不吃美食 ✔產後身材難恢復,想重回少女身材 ★三餐安排不苦惱,變化豐富選擇多!...6.《坐月子的方法:產婦生活守則及坐月子食譜(初版3刷)》作者:莊壽美、章惠如 詳細闡述莊淑旂博士的坐月子理論.並有多位知名新聞主播.名人政要以及藝人...分享親身經驗.讓產婦以最自然.最正確的坐月子方法調養身體.對有心藉坐月子找回健康.美麗.窈窕的女性朋友來說.這本暢銷書是必備的. 作者簡介 莊壽美 旅日名醫莊淑旂博士愛女,現任青峰基金會董事、防癌宇宙操及自我健康管理推廣講師、廣和出版社及廣和國際有限公司負責人。著有:防癌宇宙操、這樣吃最健康、自我健康管理、孕...7.《碧昂絲也在用!22天瘦身革命(隨書附贈「照著吃,就會瘦」精美食譜)》作者:馬可‧博格斯2016世界美食家圖書獎 美國區減重食譜類得主 瘦身潛力股站出來!!重新找回健康主導權! 相信你值得變得更苗條、更活力充沛! 95道早、午、晚、甜點與果汁的美味蔬果食譜, 徹底改造身體機能、重塑飲食習慣、加速新陳代謝,人生從此不一樣! **隨書附贈 「照著吃,就會瘦」精美食譜** ■ 吃蔬果,瘦更快!讓大明星也瘋狂的蔬果飲食法! 美國知名藝人碧昂絲、珍妮佛洛佩茲、夏奇拉、... 8.《坐月子御膳食譜《莊媽媽教妳做料理》》作者:莊壽美、章惠如 坐月子該如何吃?本書給您最正確的指導,葷.素加藥膳的最佳食譜通通收錄,還有產後半年瘦身食譜大公開,彩色印刷,主食.副食完整搭配,實為近年最精彩.最健康的坐月子及產後瘦身食譜書作者簡介莊壽美 旅日名醫莊淑旂博士愛女,現任青峰基金會董事、防癌宇宙操及自我健康管理推廣講師、廣和出版社及廣和國際有限公司負責人。著有:防癌宇宙操、這樣吃最健康、自我健康管理、孕婦養胎寶典、坐月子的方法、從懷孕到坐...9.《營養師親授!孕媽咪怎麼吃:照顧媽咪& 寶寶營養的孕期食譜,孕期中應該多吃&少吃的食材列表》作者:細川桃宇野薰比起煩惱懷孕時增長的體重或產後的身材變化 您更應該關心自己與孩子的健康! 由預防醫學顧問及營養師為您解惑在懷孕時碰到的飲食問題 268道因應懷孕期間母子所需營養的孕期食譜 讓寶寶頭好壯壯的秘訣都在這裡! 懷孕期間可以說是女性在一生中最美麗的時期之一。即便是外人,彷彿都能從有了身孕的女性身上感受到母性的光輝和柔和的力量。這是因為自懷孕的那一刻起,每個媽媽都和自己的寶寶建立了緊密的連結,...10.《手釀好物:愛上微酸甜の酵素生活》作者:杉本雅代推薦給想要吃得健康&安心的您&家人&孩子拒絕添加物、加工食品,不增加身體負擔,一起動手作最放心! 看著釀造過程療癒人心&輕鬆完成令身心健康的酵素飲品 簡單易作.美味好喝.健康滿點的酵素純釀 一起開始「酵素心生活」吧! 水果酵素精華跟發酵食品一樣,能藉由正常菌等微生物的力量,提出食材的美味,同時攝取到更多營養成分。吃起來既美味,又能同時變健康變美麗、想讓孩子吃到不含添加物的安全點心... 11.《The Whole 30,30天全食療法─史上最強終極健康飲食計劃:全球超過50萬人親身見證,徹底根治高血壓、高膽固醇、糖尿病、氣喘、過敏、頭痛、發炎、不孕、肥胖、憂鬱症…等32種病症,超越生酮飲食!》作者:瑪莉薩‧哈維格達拉斯‧哈維格 ★ 紐約時報暢銷書排行榜第一名! ★ 連續兩年盤據美國亞馬遜健康、減重類暢銷榜第一名,超過2,000名讀者給予五星級推薦! ★ 「Whole30」網路社群大熱門:臉書56萬粉絲、Instagram 87萬粉絲! 排除過敏食材與化學添加物,建立身體與食物間最正常健康的關係。 符合營養學、醫學與科學的全方位飲食法, 幫助全球超過50萬人成功減重、排除病況、找回健康。 ...12.《三段式‧減醣料理一盤搞定!:60道限醣盤餐╳54道低醣配菜,11天速降2kg的快瘦提案》作者:Mandy Huang曼蒂媽咪親身實證→11天就能迅速降2公斤! 半年將體脂從32%降到23%! 吃得開心,才能持久, 同時餵飽自己與靈魂的舒壓減醣計劃! 找出最適合自己的減重方案,混搭也沒問題! 重新建立不復胖的飲食日常。 激瘦限醣餐20g‧無壓少醣餐36g‧佛系減醣餐50g 三階段皆適用於減醣新手、肉食愛好者、想試試微減醣的你。從此擺脫泡芙人稱號、健檢不再有脂肪肝、產後瘦身無障礙,控制血糖一直瘦!...13.《營養師的減醣生活提案:獨家限醣5階段╳8大肥胖案例破解╳50道減醣家常菜,打造不失敗的瘦身計畫》作者:趙函穎★★第一本由營養師設計的減醣食譜★★ 針對8大類肥胖狀況,規劃適合亞洲人的「5階段減醣飲食」, 無論你是:澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味…… 都能成功轉換成易瘦體質,再也不復胖! 【想用減醣飲食瘦身,不能只求「吃飽」就好】 減醣、低醣、生酮飲食是最近這兩年的健康和健身/瘦身關鍵字,目前也有不少關於減醣的食譜,其中建議讀者們的減醣/低醣飲食步驟,大多是「一開始就控制在一餐20... 14.《喜樂媽咪孕兒寶典:妊娠、分娩、產後、育兒、飲食(附DVD)》作者:鄭鄭 《喜樂媽咪孕兒寶典》是一本提供「妊娠、產後、分娩、育兒、飲食」全方位的孕兒專書,幫助準備懷孕的父母充分了解〈孕前預備〉、〈懷孕十個月的大小事〉、〈分娩〉、〈產後健身運動及美容〉、〈0 ~ 24個月寶寶健康照護〉、〈產前、月子、寶寶飲食食譜〉各個知識主題,以及提出懷孕、產後、育兒各個階段的問題及其因應對策,詳細又有系統的分類編排方式,更方便翻閱及快速查詢,讓即將迎接新生寶寶的父母,充分享受...15.《百變燜燒罐料理》作者:王佳萱一罐滿足全家人的輕鬆美味料理 輕鬆 ╳ 快速 ╳ 省時 ╳ 節能 100道健康無油煙的自然美食 單純用熱水煨煮的燜燒罐料理,不需開火,一樣可以做出可口又美觀的佳餚。 不管是年長者的補氣藥膳、產後婦女的養生湯品、新生兒的營養副食品,甚至是家中毛小孩的健康鮮食,只要有了燜燒罐,絕對可以輕鬆搞定。 本書所介紹的燜燒罐料理,以簡單烹調為原則,用常見的食材、清楚而簡捷的步驟,教大家製...常見健康問答產後飲食禁忌產後食譜剖腹產 術後 照顧剖腹產後疼痛護理措施產後 第 一 天 衛教自然產後三天飲食產後飲食指導產後飲食原則延伸文章資訊剖腹產術後飲食 | 剖腹產 後 飲食衛教◎多吃富含膳食纖維的食物,預防便秘。 ◎多補充含鐵質的食物。 做過剖腹產的新媽媽,術後6小時內應平臥,禁食。由於 ...接剖腹產之護理常規 | 剖腹產 後 飲食衛教五、送病人至手術室:帶看護墊、束腹帶、枕頭、被子、視需要帶剖腹產包. 入. 病. 房. 1. ... 若排氣則給予飲食衛教,進食後並若無不適或滿四瓶則移除點滴;若無排.剖腹生產的產後護理及注意事項-最新消息:::: 中國醫藥大學附設 ... | 剖腹產 後 飲食衛教如果沒有特別情形,建議懷孕滿3 8週後再進行剖腹生產,由產檢醫師安排開刀時間,孕婦如果要指定 ... 術後飲食. 手術後禁食8 小時左右,可先喝少量開水,然後食用流質的食物如:魚湯、雞湯、果汁等, ... 中國醫藥大學附設醫院衛教單張專區.剖腹生產產後衛教指導 | 剖腹產 後 飲食衛教剖腹生產產後衛教指導. 1.會有傷口疼痛或子宮收縮痛的感覺,經產婦(多次生產)比初產婦(第. 一胎)疼痛,如疼痛厲害或皮膚癢、嘔吐,可告知護理人員。 2.手術後需 ...剖腹生產術後護理指導 | 剖腹產 後 飲食衛教一般剖腹產後請依醫師指. 定時間返院 ... 衛教系列-婦幼16. 剖腹 ... 常飲食。產後飲食應採均衡. 飲食。 2.產後第一週內︰禁吃蛋、. 奶、豆類、麻油、酒、生化. 湯。署立台中醫院婦產科產後飲食衛教單張 | 剖腹產 後 飲食衛教署立台中醫院婦產科產後飲食衛教單張. 產後常用之藥膳 ... 自然產及剖腹產於產後一週吃; 惡露量多時必須停止 ... 十全大補湯, 產後補虛、促進子宮復原, 產後二週吃.衛教專欄-安安婦幼中心 | 剖腹產 後 飲食衛教剖腹生產產後衛教 | 剖腹產 後 飲食衛教衛教編號OBS-018. 2003.06.30 訂 ... 產後您將在恢復室觀察至少一個小時,這期間暫時. 不能吃任何 ... 本院提供由營養師精心設計調配的產婦飲食;詳見. 產後病房 ...【產後飲食衛教】 | 剖腹產 後 飲食衛教【產後飲食衛教】. 一、剖腹生產. 一般剖腹產的產婦大部分必須於腸子恢復蠕動後方可進食,也就是排氣以後(俗稱放屁),而且應. 採漸進式飲食。所謂漸進式飲食是 ...產後營養 | 剖腹產 後 飲食衛教