從懷孕到分娩，最完整、最實用的營養保健食譜！準媽咪必備的第一本懷孕生產書 　　孕期食材搭配、營養攝取得當、生出健康寶寶　　產後補身料理、吃出營養均衡、輕鬆調養身體 　　◆掌握懷孕前後的保健常識與營養需求　　◆開啟孕期、產後的自我照護，開心迎接新生命　　◆對孕婦不適症狀全盤瞭解，及早做好準備　　◆由營養學專家、臨床醫師、特級廚師聯手指導 　　孕期、產後飲食一本通　　關心妳的孕期飲食，照顧妳的產...

“十月懷胎，一朝分娩。”看著寶寶嬌嫩的臉蛋，听著韋韋響亮的哭聲，新媽媽初為人母的喜悅與激動足無以言表的。但喜悅與激動只是暫時的，新媽媽很快就會陷入分娩後的痛苦之中︰先是排尿不暢，原來自然而然的生理反應現在竟讓人如此尷尬而難以解決，不少新媽媽不得不求助于導尿管；隨之而來的就是排便不暢，因為會陰部或是腹部的傷口是那麼的脆弱，使得新媽媽不得不小心翼翼地處理排便問題，這更加重了排便的困難。小僅儀足排...

當爸媽必讀的產後育兒知識 　　從備孕，到十月懷胎一朝分娩，再到養育孩子，這一過程中，每一個家庭，每一對父母都傾注了無盡的心血：孕前要做各種優生檢測，孕期要做各種檢查，聽各種孕期講座，進行胎教，分娩後更是積極地參加育兒指導學習、閱讀圖書、上各大育兒網站交流經驗。 　　 　　本書內容豐富，涵蓋面廣，講解詳細，科學實用，隨時翻閱，隨時可以獲得科學的孕產育兒指導，獲得實用有效的建議，全程為...

　　好孕到！ 　　準媽咪懷孕必備的床邊手冊 　　幸福孕程，就此展開 　　翻開本書， 　　妳將開看到 　　❤養胎瘦孕飲食：怎麼吃才能胖寶不胖媽？懷孕前中後期怎麼吃、怎麼補？詳列菜單和說明，讓妳吃飽又吃巧，吃對營養還能緩解孕吐等不適。 　　❤產後調理飲食：坐月子怎麼吃才能有充分的奶水？產後各週的身體變化和最佳菜單？讓妳掌握正確的飲食要訣，輕鬆調整體質。 　　❤孕媽咪動一動：誰說懷孕就不能運動...

全方位的身體活動健康指南 　　英國頂級健身專家喬安娜，以獨特的飲食策略、健身理論及時尚風格而聞名，她也是英國最受歡迎電視節目主持人之一，還為各大企業聘為飲食和美體專家，她在本書中，不僅提供許多運動方法，還指導大家如何達到健康的目標，並且幫助大家在任何年齡改善身心健康以及過自己喜歡的生活方式。 本書提供你： 依個人體質量身訂做的運動項目 ．走路：一天一萬步，跟疾病說不。 ．慢跑：20分鐘的耐力...

將新媽媽的產后護理、疾病用藥、健康管理、居家飲食、哺乳指導、心理健康、產后鍛煉方案以及新生兒照料中的細節一一列舉，並給予科學、實用的解讀，是每一位新媽媽最貼心的產后生活指南。王琪，現任首都醫科大學附屬北京婦產醫院圍生醫學科主任醫師、教授。 第一章 安全分娩 第二章 新媽媽的產后護理 第三章 新媽媽產后疾病處理 第四章 新媽媽居家健康 第五章 新媽媽健康飲食 第六章 新媽媽...

本書是為了幫助新媽媽順利度過產褥期而打造的產後恢復指導書。本書介紹了如何科學坐月子、月子期間飲食調養、生活忌、生活護理等知識，詳細列出了新媽咪的飲食調養、疾病防治、起居保養要點、心理調整、重塑身材、重拾容顏等貼心內容。本書能讓新媽媽得到專業很好不錯的產後恢復指導。 作者：紀向虹，全國有名產科專家，主任醫師，碩士研究生導師，山東省產科臨床重點專科及青島市產科重點學科學術帶頭人。從事產科臨...

掌握營養補充的黃金時間 為寶寶打好健康成長基礎 讓媽媽養胎不養肉，產後快復原！ 　　由孕前、養胎、產後坐月到哺乳，分階段詳細指導整個孕期的營養需要，調整飲食： 　　【準備懷孕】 　　計劃做爸媽時，吃甚麼有助健康受孕？ 　　【懷胎10月】 　　全面剖析每月的重點營養補充、飲食方法， 　　讓胎兒每月健康發育、孕媽媽體重受控制！ 　　【產後坐月】 　　由分娩當天到產後6星期，媽媽與寶寶的身...

逐月詳細講述母體的變化和胎兒的生長情況等知識，全方位多角度地為准媽媽飲食、生活起居、常見疾病預防、心理調適等方面提供體貼入微的指導。隨着預產期的臨近，准媽媽心中的慌亂和緊張也逐漸加劇，為使臨產前准媽媽心中的慌亂和緊張得到緩解,本書特別為准媽媽解讀分娩的全過程，對多種分娩方式及注意事項進行介紹。讓准媽媽可以輕松分娩．愉快地迎接新生命的來臨。 與此同時，《白金版妊娠分娩產后育兒》對新媽媽產后康復...

本書以時間為線索，詳細地介紹了妊娠分娩過程中，新手媽媽應該知道的知識、方法和技巧。因而，此書如同一位貼心的婦產科、兒科醫生或早教專家一樣，逐月指導孕媽媽如何處理孕期不同月份的各類不適或問題，按月選擇正確的胎教方法和內容，科學地進行產檢，教會孕媽媽如何在日常生活中正確飲食和運動、休息。書中還介紹了一些育兒小知識，讓爸爸媽媽能夠更快地融入為人父母的角色。 梁惠珍，醫學博士，湖...

　　姐妹們，拋開體重計和卡路里吧！　　它們只是阻礙你完美瘦身的絆腳石！ 　　Jolin：「我不是天生的瘦子，我是靠這方法瘦身的！」 　　Jolin首度公開瘦身祕招　　讓你從「能吃能睡又能瘦」的生活習慣當中　　擺脫身上贅肉、揮別癡肥人生　　我們不只要瘦，　　還要瘦．得．很．漂．亮！ Jolin親身指導的真人實例 　　★姐夫一年多甩肉20公斤，體驗「完全不挨餓」的養瘦法則　　★蔡姐姐產後一個月內...

本書為孕媽媽和新媽媽提供科學合理的飲食方案並進行孕產期全程營養指導，提醒孕媽媽和新媽媽根據自身的生理變化及寶寶的生長需要及時、全面、均衡地攝取營養，同時還列舉了一日參考食譜和各式各樣好吃又好做的營養美味菜譜，幫助孕媽媽和新媽媽為寶寶的順利降生和健康成長搭建一個營養儲備庫。此外，針對孕產期容易出現的一些不適癥狀，如孕吐、便秘、水腫、妊娠紋、產後虛弱等，亦有相應的食療方案。 李寧，北京協和...

　　女人有三個塑造身材曲線的重要關鍵，分別是青春期、懷孕期及更年期。重建身材、再造自信，對一位準媽媽來說，是比所有其他女性更需要有效而快速的方法。當妳周旋在孩子、家庭、婆媳、丈夫及想愛自己卻有無能為力的困擾之間，常覺得一天24個小時根本不夠分配，心中不禁期望能有一套專門提供產後塑身的完整飲食及運動規劃。在本書中，淳淳老師將以自己因懷孕生產而肥胖至90公斤，又在產後迅速瘦身成功的親身經驗，指導...

※全美最專業、權威的醫療機構寫給準爸媽最完整的孕期叮嚀※Amazon.com亞馬遜網站4.5顆星讀者評價 　　全美信賴度第一名的醫療機構【梅約醫學中心（Mayo Clinic）】，專門寫給準爸媽最詳盡完整的懷孕聖經。 　　全書囊括準爸媽最想知道、必須知道的── 　　孕前、孕期、分娩、產後營養與健康，寶寶哺餵、基本照顧、基因篩檢問題，協助父母了解自己及寶寶的情緒及身體，讓懷孕與育兒之路更順暢、...

共分六章，分別從產後新媽媽如何坐月子、月子里進補所需營養食材、美味食譜推薦、罹患不同疾病的飲食策略及產後新媽媽如何恢復曼妙身材進行了全面的闡述，內容翔實、生動，為新媽媽科學坐月子提供全面的指導意見和參考資料。新媽媽閱讀後能明白月子里應注意的事項，以及應該吃什麼，不應該吃什麼、吃什麼對身體有益，吃什麼不利于身體恢復。 第一章 科學健康 修好月子基礎課 第二章 六大營養 ...