【問題】產後飲食原則?推薦回答 1.《懷孕三階段營養照護專家方案》作者:李寧分階段調理體質,孕育最優質的健康寶寶!Healthy Meal Plans for Pregnancy 黃金10個月的體質調理, 讓準媽媽健康、美麗一輩子, 還能強化腹中寶寶的體力和腦力! 孕產營養最全面 營養專家提供最全面的保健方案,確保準媽媽孕產期三階段的營養供給。 母子照護最貼心 提供準媽媽自我照護和增強腹中寶寶健康的貼心妙招。 從懷孕到生產,妳一定要知道的各階段重點知... 2.《瘦身健康坐月子》作者:新光醫院營養團隊 本書以中西醫合用的概念再加上營養學的學理基礎,收錄60道菜餚,分別有燉湯、配菜、青菜、飯麵粥和甜品類5類,揚棄傳統坐月子只吃大魚大肉和熱量過高補品的觀念,不但保養產後身體,解決諸多產後後遺症,還能避免發胖。 兼顧熱量控制和營養均衡才是最正確的坐月子飲食觀念。作者簡介: 新光醫院營養團隊 本書由新光醫院營養師徐光華、吳文瑛、陳濟圓和廚師王登山、鄧百成團隊所著作,在兼顧中西醫原則、營養...3.《MC小紅調養術,21天瘦必勝:減重權威中醫師教你,掌握小紅四階段,沒有瘦不了的事!》作者:張家蓓暢銷書作者&減重權威張家蓓中醫師,每月幫助上百人成功減重、產後8個月瘦下35公斤的祕密,全都告訴你! 掌握關鍵21天的「超高效率月經週期減重法」讓妳輕輕鬆鬆人變美、氣色好,瘦必勝! 想要減重,永不復胖,請快樂與小紅共處, MC小紅是女生的好朋友,照顧好她, 自然人變美、體態輕盈、臉色紅潤, 女生們,小紅真的讓減肥變得好簡單! *為什麼我老是瘦不下來,瘦下一點後,又復胖得更多? ...4.《準媽媽食譜—孕前強身、孕中補胎、月子進補、產後減肥》作者:翁慧玲本書分為5大篇——懷孕的飲食:增強免疫力、促進生長……。懷孕初期的飲食:減少孕吐、提振食慾……。懷孕中後期的飲食:改善胃灼熱、改善及預防抽筋、預防便秘、補血……。坐月子:增加乳汁、預防感冒、改善貧血……。產後減肥:飲食控制、外食原則……。作者簡介 翁慧玲:1966年生,臺灣省臺南縣人,中山醫學院營養系畢業,目前正在臺北醫學大學保健營養學研究所在職專班進修中。曾任板橋亞東醫院營養師,現任國立... 5.《坐月子這樣吃才補身》作者:林禹宏 月子沒做好,小心老得早! 俏媽咪幸福提案=4週完美飲食規劃+370道養生月子餐 產後調養食療力=低鹽+低脂+高鈣+營養均衡 準媽咪的黃金飲食聖經 幸福月子餐,安心吃、健康瘦! 產前、產後如何控制完美體重? 如何克服產後憂鬱,歡喜迎接新生命? 坐月子期間,一定不能碰水、鹽? 產婦補體力,一定要吃麻油雞嗎? 如何透過飲食,改善腰痠背痛? 產後如何...6.《醫生娘的產前產後養瘦書:從懷孕到坐月子,養胎、補體、回復身材, 妳最需要的「52週全飲食」健康瘦孕法!》作者:郭月英「台灣食補養生第一把交椅」郭月英老師, 累積35年專業經驗, 傳授「女人最想知道的養胎、補體、瘦身」祕技, 教妳輕鬆度過「懷孕、坐月子、回復身材」的關鍵52週! 無論妳是第一次懷孕,還是已經生過小孩, 從知道自己懷孕的第一天起,最擔心的事情莫過於: ◎懷胎十月該怎麼吃?才能讓肚子裡的寶寶健健康康? ◎平安生產之後月子該怎麼做?才能讓自己補回氣血、奶水又充足?...7.《補氣養瘦月子餐》作者:林禹宏 月子沒做好,小心老得早! 俏媽咪幸福提案=4週完美飲食規劃+370道養生月子餐 產後調養食療力=低鹽+低脂+高鈣+營養均衡 準媽咪的黃金飲食聖經 幸福月子餐,安心吃、健康瘦! 產前、產後如何控制完美體重? 如何克服產後憂鬱,歡喜迎接新生命? 坐月子期間,一定不能碰水、鹽? 產婦補體力,一定要吃麻油雞嗎? 如何透過飲食,改善腰痠背痛? 產後如何迅速... 8.《擇食2:邱錦伶的瘦身食堂》作者:邱錦伶 你這一生最後一本減肥書 30道食譜,健康擇食,讓你瘦到不想再瘦 擇食也能吃到美味!! 三餐照吃,就會變苗條 餐餐有菜有肉有澱粉,輕鬆甩肉無負擔 邱錦伶老師推出《擇食》之後,引起廣大的迴響,這一次,歷經18個月的減重企畫,從上千封回函裡選中10位幸運兒,接受邱老師的擇食計畫,最終3位見證者慷慨現身說法,公開before&after的瘦身歷程,讓你不得不相信擇食真的真的可以變瘦...9.《美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法》作者:堂娜許美雅美肌食VS.美肌瑜伽 讓你從內而外散發無限美麗 美肌食,就是「吃出美麗健康膚質的食物」 年屆不惑之年的?娜,膚質始終保持水嫩晶瑩,羨煞不少貴婦和美眉,大家都很好奇,除了練瑜伽讓她保持窈窕體態之外,到底還有哪些祕方讓她沒有一絲皺紋?答案就是「美肌食」。 ?娜不藏私的將27道美肌食譜公開,並有專業營養師詳細解說及分析與美肌相關的營養素、飲食攝取方式等。 再搭配?娜獨門6招美肌瑜伽...10.《吃對營養好好孕:胖寶不胖媽的100道孕期食譜》作者:樂媽咪名廚團隊懷孕聰明吃,養胎不養肉! 專業營養師力推的養胎瘦孕Menu, 孕媽咪吃出輕盈美麗,小寶貝吸收營養均衡, 不用吃得少,只要吃得巧, 懷孕也可以美美的! 許多懷孕媽咪在過了孕吐期之後,胃口變得特別好,再加上一人吃、兩人補的傳統觀念影響,更是不忌口的想吃就吃,殊不知孕期體重過重,不但會增加生產時的困難度,產後瘦身也是一大難題。 為了讓孕媽咪輕鬆控制體重,又養出健康小寶貝,本書從胖寶不胖... 11.《在家坐月子:產婦和新生兒全照護寶典》作者:李興春等在熟悉的環境坐月子,讓產後媽咪自在又安心! 可以專心調養產後需要復原的身體, 還能隨時觀察和陪伴寶寶的成長。 NO.1月子保母實戰經驗教學指南, 守護產婦和新生兒的月內大小事。 第一次當爸媽、爺奶、在家坐月子,萬事都OK!!! 做好月子真的很重要! 月子是女人產後調養身體、調整體質的黃金時期。月子做得好,體質會變好,四肢不再冷冰冰,擁有紅潤氣色外,還會有充沛的母乳...12.《瘦孕︰獻給天下女人的飲食心經》作者:邱錦伶輕松“瘦孕”好快樂、準備懷孕︰打造溫暖體質,迎接健康寶寶、溫暖體質就是要靠吃呀、吃的原則簡單到誰都學得會、有肉、有菜、有澱粉,這樣吃就對了、邱老師的好孕小提醒︰懷孕前的準備事項、懷孕前期0~12周︰調整飲食,零害喜達成、孕中期13~24周︰增量攝取蛋白質和膠質,精準地管理體重、懷孕後期25~36周︰為泌乳提前做準備,別怕不能哺乳、產前一個月的準備期︰寶寶就要準備好了,你呢?產後一個月的月子期...13.《孕期營養全指南:養胎瘦孕胖寶不胖媽100道料理》作者:樂媽咪名廚團隊懷孕聰明吃,養胎不養肉! 由專業營養師強力推薦的養胎瘦孕美味菜單, 讓孕媽咪吃出輕盈美麗,讓小寶貝吸收均衡營養, 不用吃得少,只要吃得巧, 懷孕也可以美美的! 許多懷孕媽咪在過了孕吐期之後,胃口變得特別好,再加上受到一人吃、兩人補的傳統觀念影響,更是不忌口的想吃就吃。殊不知孕期體重過重,不但會增加生產時的困難度,產後瘦身也是一大難題。懷孕時體重的增加,必須在標準值內,才能讓... 14.《7天吃對順序肚子一定瘦:史上最有感!三餐換個順序吃,腰圍馬上瘦一圈,營養師掛保證,零失敗減肥法大公開!》作者:李婉萍 誰說減肥一定要餓肚子? 三餐照吃、覺照睡,不必流汗、不用運動,照樣瘦。 最專業的營養師掛保證:零失敗減肥法大公開! 只要掌握住1個觀念: 先吃膳食纖維、再吃蛋白質、最後吃碳水化合物, 順序對了,吃吃喝喝不用怕! 史上最驚人的瘦身奇蹟,完全顛覆你對減重的舊觀念 就算很少開伙,就算天天外食, 只要跟著做,你也能輕鬆擁有無敵好身材! 特別收錄:8種外食養瘦點餐法,完全解決外...15.《坐月子體質調教聖經:行醫50年,醫學博士教你3:8調養術,在家也能坐五星級月子現省20萬》作者:徐慧茵 中醫博士開菜單,月子坐得好,媽媽小孩沒煩惱, 掌握3:8婦科調養法:三分天註定、八分靠調養! 把握黃金關鍵期,照著做,調教體質超簡單 把少女時代的虛偽體質,在坐月子時一次調整, 讓你不止是要瘦,要去蕪存菁,脫胎換骨,重新做人! 5大部位 ---恢復過程大解析,子宮、產道…回復過程清楚掌握,不再膽戰心驚! 50招----問題輕鬆解,媽咪絕對會碰到的大小...常見健康問答產後飲食禁忌產後食譜剖腹產 術後 照顧剖腹產後疼痛護理措施產後 第 一 天 衛教自然產後三天飲食產後飲食指導產後飲食原則延伸文章資訊剖腹產術後飲食 | 剖腹產 後 飲食衛教◎多吃富含膳食纖維的食物,預防便秘。 ◎多補充含鐵質的食物。 做過剖腹產的新媽媽,術後6小時內應平臥,禁食。由於 ...接剖腹產之護理常規 | 剖腹產 後 飲食衛教五、送病人至手術室:帶看護墊、束腹帶、枕頭、被子、視需要帶剖腹產包. 入. 病. 房. 1. ... 若排氣則給予飲食衛教,進食後並若無不適或滿四瓶則移除點滴;若無排.剖腹生產的產後護理及注意事項-最新消息:::: 中國醫藥大學附設 ... | 剖腹產 後 飲食衛教如果沒有特別情形,建議懷孕滿3 8週後再進行剖腹生產,由產檢醫師安排開刀時間,孕婦如果要指定 ... 術後飲食. 手術後禁食8 小時左右,可先喝少量開水,然後食用流質的食物如:魚湯、雞湯、果汁等, ... 中國醫藥大學附設醫院衛教單張專區.剖腹生產產後衛教指導 | 剖腹產 後 飲食衛教剖腹生產產後衛教指導. 1.會有傷口疼痛或子宮收縮痛的感覺,經產婦(多次生產)比初產婦(第. 一胎)疼痛,如疼痛厲害或皮膚癢、嘔吐,可告知護理人員。 2.手術後需 ...剖腹生產術後護理指導 | 剖腹產 後 飲食衛教一般剖腹產後請依醫師指. 定時間返院 ... 衛教系列-婦幼16. 剖腹 ... 常飲食。產後飲食應採均衡. 飲食。 2.產後第一週內︰禁吃蛋、. 奶、豆類、麻油、酒、生化. 湯。署立台中醫院婦產科產後飲食衛教單張 | 剖腹產 後 飲食衛教署立台中醫院婦產科產後飲食衛教單張. 產後常用之藥膳 ... 自然產及剖腹產於產後一週吃; 惡露量多時必須停止 ... 十全大補湯, 產後補虛、促進子宮復原, 產後二週吃.衛教專欄-安安婦幼中心 | 剖腹產 後 飲食衛教剖腹生產產後衛教 | 剖腹產 後 飲食衛教衛教編號OBS-018. 2003.06.30 訂 ... 產後您將在恢復室觀察至少一個小時,這期間暫時. 不能吃任何 ... 本院提供由營養師精心設計調配的產婦飲食;詳見. 產後病房 ...【產後飲食衛教】 | 剖腹產 後 飲食衛教【產後飲食衛教】. 一、剖腹生產. 一般剖腹產的產婦大部分必須於腸子恢復蠕動後方可進食,也就是排氣以後(俗稱放屁),而且應. 採漸進式飲食。所謂漸進式飲食是 ...產後營養 | 剖腹產 後 飲食衛教