中央研究院生醫所兼任研究員、臺灣健康服務協會理事長 何美鄉 專文推薦     各界迴響 #選擇晴媽咪的規律作息與食物泥理念餵養甚至銜接固體食物至今，我深深體會孩子的飲食習慣與生活作息就是家庭教育的開始。～Bell～   #認識晴媽咪真的是我育兒路上最大的幸運。～Albee Tsai～   #對的事，我會為孩子繼續做下去！～Pin～   #「語言問題」、「咀嚼問題」從沒發生過，只有「還想再吃」...

揮別心累，快速充電， 你需要真正的放鬆休息！ ★時代雜誌、新科學人雜誌、先驅報、星期日電訊報、觀察家報，各大媒體一致好評！ ★榮登《書商》雜誌編輯選書！ 今日，忙碌已成為榮譽的獎章，但我們也因此感到精疲力竭。 諸多研究已清楚顯示睡眠不足有何影響，但「休息」獲得的關注尚不足與睡眠相提並論。 如今已有證據顯示，花時間放輕鬆有助我們做出更妥善的決定、降低憂鬱沮喪的風險、強化記憶力。 我們應該開...

　　■樊老師獨特「瘦金體」硬筆字，由部首開始依次學習，搭配8～48字例字，讓你學得一手好字。 　　■書末附老師手寫宋徽宗等名家精髓，作品集即是最佳範本。 　　■「活」的習字帖！掃描書中QRCODE，近距離觀看多支示範影片，更可得心應手練好字。 本書特色 　　四大特色 精彩絕倫 　　1.以常見部首分類出 1000 個例字，千字不重複，生動不枯燥！ 　　2.每部首均含完整運筆說明，搭配 8~...

百萬訂閱YouTuber黃氏兄弟首本寫真書，頻道拍攝心路歷程與極祕幕後完整公開 菲律賓宿霧拍攝，麥克坦島、薄荷島美景全入鏡X臉紅心跳帥氣雙人寫真解放登場 　　一點點的厭世、頑皮， 　　極度誠懇、無害、溫暖～ 　　與哲哲、瑋瑋一起進入他們的YouTuber旅程…… 　　從青澀到全方位YouTuber，黃氏兄弟一步步締造許多輝煌的成績。本書是他們的首本寫真╳YouTuber生活記事，還特地...

　　☆ 與《最高休息法》並列日本「最暢銷商管書」！ 　　☆ 日經電子報推薦「年度七大商業書籍」之一！ 　　☆ 本書關鍵主題「睡眠負債」成為日本十大熱門流行語！ 　　☆ 史丹佛大學睡眠研究領域獨步全球，提供豐富的最新睡眠相關資訊！ 　　☆ 商務人士、一流醫師、奧運金牌及大聯盟選手都在實踐！ 　　「身體睡著了，但大腦還醒著！」 　　提高睡眠品質已被視為專業人士的一種義務。 　　下班後工作直到...

第一本完整實用的中醫芳療理論！ 褚柏菁中醫師提出解析精油的新理論─「褚氏太極」模型， 圖解50種精油的陰陽、歸經、身心靈功能。 讓你快速學會中醫芳療精髓， 提升你的配方療癒力！ 　　若要發揮精油最佳療效，除了精油「協同作用」外，絕對不可忽略個人體質狀態。選擇精油跟決定中藥的調配觀念一樣，需透過中醫之八綱、氣血津液、五臟理論辨證之後，再參考「褚氏太極」選擇適合之精油，塗抹於影響部位的...

　　★日本銷售超過150萬「神奇頸帶」同系列作品，回饋愛用者，好評新色推出！ 　　★隨書附裸粉色日本進口VENEX神奇眠襪！親膚舒適，好用好看！ 　　來自日本的神奇眠襪， 　　其特殊PHT材質含有奈米鉑和天然礦石， 　　能使您身心放鬆、身體溫暖，幫助入睡。 　　日本池谷醫院院長 池谷敏郎 總監修x 睡眠諮詢師 友野尚 方案監修 　　為深受疲勞所苦的你帶來 方便、快速、有效的消除疲勞提案！...

日本名醫傳授的營養行動學 裝死、聊天閒扯、喝啤酒都是絕佳解累祕招！ 　　放鬆大腦，減輕自律神經負擔 　　從此好睡、好吃、無壓力，身心都輕鬆 　　你有這些困擾嗎？ 　　上下樓梯會喘 　　睡了很久還是無法消除疲勞 　　明明在減肥卻仍停不了暴飲暴食 　　常常為頭痛、暈眩煩惱 　　心情煩躁睡不好 　　累到一根手指都動不了 　　→只要符合上述任何一點，就該來了解消除疲勞、身心變輕盈的祕密！ 　　...

　　本書以得舒飲食為主軸，貫穿規律運動、壓力管理與培養良好睡眠衛生等三面向，全方位探討如何透過均衡飲食及建立良好生活習慣達到降血壓、改善膽固醇、控制血糖與長效減重等多重目標。全書提供4週餐食規劃和運動鍛鍊計畫表、100道營養豐富低鈉減重食譜、2週加碼菜單，讓你輕鬆打造長效健康體質，終生不必再為減重煩惱。 　　★「得舒飲食」是以預防高血壓、降低膽固醇及控制血糖為宗旨的飲食療法 　　★連續八年...

　　貝氏統計是一套以貝氏估計為核心的統計方法學，透過馬可夫鏈蒙地卡羅模擬完整呈現參數的分布狀態，藉以進行貝氏推論與決策，不僅可以應用於經典的迴歸或變異數分析，更適合社會科學研究的高階複雜統計模式，例如多層次模式、結構方程模式、成長模式與混合模式等，有效解決頻率統計所面臨的估計問題與資料分析困境，被譽為二十一世紀的統計革命。 　　本書分成原理與應用兩篇，除了詳細介紹貝氏統計的各項原理與關鍵技...

最新、最完整、最實用「中醫植物精油療法」專書！ 中醫經絡理論＋植物精油療法，解除不適、迅速見效！ 　　權威中醫師獨家親授，循著「十二經絡」使用「精油」， 　　48種常見病症X 9大體質， 　　都能有效對症療癒，根除多年問題！ 　　★台灣最完整！東方中醫學＋西方芳香療法，最新保健趨勢 　　一般人聽到「中醫」，通常會先聯想到「調體質」、「進補」等作用；對於「芳香療法」，則多認為具「紓壓」、...

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顛覆傳統觀念，新的睡眠科學與醫學 坊間關於好睡的策略或是偏方千百種 真正有效的方法其實很簡單：不要想「睡覺」這件事，睡眠自然來找你 　　楊定一博士從科學、醫學、心理學、歷史和哲學出發 　　徹底推翻現代人對睡眠的認知 　　並首度分享他個人多年的親身經歷、觀察與實務經驗 　　告訴大家如何輕鬆面對失眠 　　提供7大心態鍛鍊 　　透過7週的睡眠心態功課 　　搭配每個人在生活中隨時可做的19種練...

★日本狂銷超過140萬冊！！ ★內附日本進口VENEX神奇頸帶！ 　　來自日本的神奇頸帶， 　　其特殊PHT材質含有奈米鉑和天然礦石， 　　能使您身心放鬆、身體溫暖，容易進入睡眠。 　　順天堂大學醫學部教授 小林弘幸x ASUKA針灸中醫院 福辻銳記 　　為深受疲勞所苦的你帶來 方便、快速、有效的消除疲勞提案！ 　　使用VENEX神奇頸帶搭配簡易體操，幫助你消除疲勞、放鬆身心， 　　恢...

為什麼有些人讓人猜不出年紀、不顯老？ 　　怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想，決定你老得快或慢。 　　最新科學研究，幫你建立40歲後的新習慣，慢慢老。 　　科學研究有了新突破，找出老化的關鍵就是在基因末端像保護套的端粒，如果繼續磨損變短，就會老化。好消息是，端粒會聽從生活方式的指令而改變，我們每天怎麼吃、怎麼動、怎麼想，可以影響端粒長短。換句話說，我們自己可以決定老得快一點或慢一點。 　　...