【問題】睡眠障礙治療?推薦回答 1.《熟男的後青春:中西醫師教你平息男性更年期的身心風暴》作者:壢新醫院更年期照護團隊他到底怎麼了?不是無精打采就是暴躁易怒、一天到晚疑神疑鬼? →女人,該是好好照顧自己男人的時候了 打敗身體不適、重啟戰鬥力、找回活力人生 【更年期心理變化】 青壯年期為事業打拼內外交雜的壓力、熟齡男子進入交接時期對於自我存在感的質疑、老年退休後進入空巢期、伴侶離世,驟失生活重心,空虛落寞孤獨感…… 【更年期生理狀況】 體力逐漸走下坡、攝護腺肥大、性趣缺缺、代謝不佳、... 2.《眼科名醫教你守護健康的視力套書(恢復好視力,完全不費力!+拯救智慧型手機老花眼,避免頭痛、乾眼症、肩膀僵硬,以及憂鬱症!)》作者:本部千博荒井宏幸不用工具,不必費力!在家就能輕鬆改善視力! 提升血液循環,立即見效! 擺脫現代文明病,眼科名醫教你守護眼睛健康! 《拯救智慧型手機老花眼,避免頭痛、乾眼症、肩膀僵硬,以及憂鬱症!》 過去,四十五歲左右是老花眼的好發年齡,但根據去年眼科醫學會的調查,台灣老花眼的罹患年齡已提早八年,推測應和智慧型手機受歡迎有關。近來門診也出現許多十多歲的年輕老花眼患者。 長時間、近距離使用手機...3.《睡眠圖解事典》作者:涉井佳代、遠藤拓郎失眠族必備寶典 睡不好,人生是黑白的!你是否有以下的困擾呢? □很難入睡 □半夜經常醒來 □缺乏睡飽的滿足感 □睡覺時鼾聲如雷 本書詳細介紹睡眠的基本原理、調理預防與治療,帶您認識睡眠、掌握睡眠,完全破解睡眠的密碼,徹底解決睡眠障礙,從此調理成為不失眠體質! 本書特色 詳細介紹睡眠的基本原理、調理預防與治療。 約3/1的章節介紹女性專有的睡眠問題,協助女性與睡眠搞好關係。...4.《圖解睡眠醫學(2版)》作者:Meir H. Kryger 由世界知名睡眠專家Meir H. Kryger博士以優異的視覺化指引,給予罹患睡眠障礙的成年人和兒童正確的診斷和治療。本書遣詞用字簡明易懂、圖解豐富,從生理、臨床、形態學和檢查等各面向,詳細剖析了在日常生活中會遭遇到的各種睡眠障礙,並幫助讀者解讀出病人臨床表現的睡眠障礙,進而給予病人最有效的處置。 •了解睡眠與其他健康問題(例如:中風和心臟衰竭)之間的關係。 •掌握最新資訊,關... 5.《為人祝福,你會更健康:腦內荷爾蒙催產素為你治療疾病、召喚幸福!(二版)》作者:高橋德愛的荷爾蒙——「腦內催產素」是被遺忘的人體健康原動力, 抗壓力、抗憂鬱、抗發炎、強化心血管、促進新陳代謝……, 啟動之鑰正是:善意與愛! ⊙跳脫醫學框架與見解,全然嶄新的大腦荷爾蒙催產素療法,是當今生物學、醫學、宗教研究上的最重要發現! 國際權威醫學期刊《自然》指出,腦內催產素(oxytocin)不再只是促進女性分娩的催產素而已,早已遠遠超越「母親的荷爾蒙」的舊印象,新命名為「愛的...6.《女人一生的睡眠書》作者:詹雅雯周舒翎林晏瑄林詩淳 認知行為治療法,是一套提供「有效策略」來協助個案進行改變,以減少身心不舒服的症狀,能更適應生活的有效治療模式;這在心理學界已經行之有年。 失眠認知行為治療,則是針對失眠所設計的一套完整治療技術,在過去國內外已有許多研究證明:失眠認知行為治療對於失眠的改善程度,並不亞於一般藥物治療。甚至接受過失眠認知行為治療結束後的病人,對於睡眠穩定與持續的效果,更高於單純藥物治療,因此被美國睡眠醫...7.《焦慮的孩子》作者:保羅‧福克斯曼你或你的孩子是否具有下列的焦慮人格特質?‧過度發展的責任感 ‧完美主義 ‧不合理的期望 ‧對於他人的批評或拒絕過度敏感‧強烈的控制需求 ‧無法放鬆 ‧想要取悅他人 ‧無法明確表達自己的想法‧常常擔心 ‧有太多「應該」‧「不是成功,就是失敗」的想法你知道焦慮是由哪三種要素構成的嗎?‧生理敏感 ‧焦慮人格特質 ‧壓力你知道你或你們的家庭可能成為孩子焦慮的根源嗎?你知道如何辨別孩子焦慮的早期警訊... 8.《泌尿科醫師的電影處方箋:28部經典電影,讓你性福.健康有醫劇》作者:鄒頡龍從電影裡的人生百態,看身心健康.性福的真相 28部經典電影+28幅生動電影情節彩圖+28則最實用的保健知識 從下半身的幸福到全身保健大小事,帶你找回健康力 電影與醫學,看起來不相干的兩個領域,其實有著奇妙的結合。電影描述人生百態,生老病死更常是故事情節的關鍵。因為非常喜歡電影,因此在看電影時,鄒頡龍醫師常會想到與醫學的關連,像是: .「阿凡達」男主角因脊髓損傷而下半身無法自由...9.《睡眠問題:心理治療/DIY》作者:馮觀富你睡得好嗎?你有睡眠問題嗎? 凡人必有睡眠,也必有不同的問題。 你知道睡眠是什麼嗎?不睡能支持多久?為什麼老是睡不著?失眠、惡夢連床,甚至夢中拳打腳踢枕邊人而不知、打呼聲驚四鄰甚至猝死…等問題的原因嗎?這些睡眠問題可車載斗量,你未必知道。 睡眠問題對現代人來說尤為嚴重,它不但影響個人健康,且是社會問題。因此,WHO將它列為21世紀人類社會重大問題。 睡眠占去人生三分之一時間,自古...10.《用生理時鐘,養出好健康:生醫權威的8/7/12作息法則,助你有效減重、日日好眠、精神飽滿》作者:薩欽.潘達生理時鐘紊亂, 小心健康遲到、人生早退! 身體教我們的事,就是「好好生活」 美國生理時鐘研究權威──薩欽.潘達博士 為你揭開生理時鐘運行的祕密! 身體每個器官、組織、細胞,甚至基因裡,都有一個特別的時鐘,不分晝夜、各自運行,支撐我們抱持在最佳狀態。現代人生活作息大亂,輪班、熬夜、三餐不正常、失眠睡不飽、身心紊亂,導致各種惡疾接連上身。 【生理時鐘紊亂,小心惡疾上身】 ... 11.《當心!打鼾,孩子健康拉警報:一次解決過動、過敏、睡不好》作者:趙哲暘 孩子打鼾隱藏健康警訊! .注意力不集中、過動 .腸胃功能不佳、過敏 .異位性皮膚炎、氣喘 .身體慢性發炎、尿床 .姿勢不良、口齒不清 .口腔功能異常、咽喉氣道狹窄 .長不高、記憶力與學習成績不好 您的孩子是否有上述困擾? 看似小小的打鼾,嚴重時會引發小兒阻塞型睡眠呼吸中止症,不但影響呼吸,更讓生理發展出現障礙。 本書是臺灣第一本兒童睡眠呼吸中止...12.《心安就好眠:自我啟發之父阿德勒如何破除失眠魔咒》作者:加藤諦三 2016年食藥署公布國人安眠藥用量創歷史新高,達3.39億顆 睡眠醫學學會2015年調查,台灣人平均每5人就有1人有睡眠障礙問題 醫師研究指出,台灣人口整體失眠率28%,居亞洲之冠 失眠是病嗎? 聽音樂、喝牛奶、做舒緩運動…,對睡眠有幫助嗎? 安眠藥是治療失眠症唯一有效的方法嗎? 本書作者加藤諦三,日本知名心理學家,哈佛大學研究員,擅長從心理學的...13.《把心還給我:最全面的女性身心靈抗憂鬱指南》作者:凱莉‧布羅根克莉斯汀‧羅伯格 憂鬱症不是病,而是一種症狀。 近年來,抗憂鬱劑的用藥量在世界各地都出現駭人的成長,每四位女性便有一位以服藥展開日常生活,解決從哀傷、煩躁、心慌到失眠、經前症候群、壓力的困擾,讓抗憂鬱劑穩坐萬靈丹的寶座。其實,藥物不能真正滿足女性的需求。 凱莉•布羅根(Kelly Brogan)醫師說,抗憂鬱劑不但沒有兌現天花亂墜的藥效,還可能永久遏殺人體的自癒潛力。我們要樹立新典範:想要療癒... 14.《失眠飲食宜忌大百科》作者:柴瑞震一夜好眠吃什麼×禁什麼,安神入夢必備的隨身速查寶典 速查食療冊,安神兼助眠,吃對有健康 25則關於失眠的養生保健知識+ 9條失眠調理原則+ 48種助人入夢的食物+ 96道營養美味食譜+ 32道輔助治療睡眠障礙的蔬果汁+ 40種易刺激腦部的禁吃食材+ 40種能治療失眠的常用中藥材+ 5項治療輾轉難眠的傳統療法 吃對防治失眠的佳品,避開易刺激大腦神經的食...15.《過敏,不一定靠藥醫(增訂版):劉博仁醫師的營養療法奇蹟之③》作者:劉博仁獨創根治過敏的「ATM法則」: 避開敏感源、急症藥物治療和營養醫學處方調理。 結合家庭醫學、耳鼻喉科學和營養醫學,全方位診斷過敏根源! 你是否有天氣一變就哈啾、總是無法好好呼吸,或動不動就皮膚癢的症狀? 根據統計,台灣鼻過敏患者約占總人口的30%,氣喘患者約占總人口的10%,異位性皮膚炎患者約占總人口的5至10%。其中,北部孩童的比例更高,2007年台北市衛生局調查中發現,台...常見健康問答睡眠障礙中醫重度失眠治療延伸文章資訊造成失眠的原因、改善失眠的方式、以及治療方式:: 國立臺灣 ... | 睡眠障礙治療造成失眠的原因、改善失眠的方式、以及治療方式. 何為睡眠障礙:. 睡眠障礙的主要定義就是病人會抱怨說他有入睡困難,或者是 ...失眠怎麼辦?安眠藥可以吃嗎?醫師教你正確戰勝失眠! | 睡眠障礙治療因此MedPartner 團隊醫師將在這篇文章中整理文獻,完整讓你了解失眠的成因、各種治療方式,以及可以如何預防失眠。 Ad. 失眠是怎麼 ...不是只有睡不著才叫失眠 出現這4種狀況就是睡眠障礙 | 睡眠障礙治療可用支持性心理治療來減輕患者對失眠的害怕,或學習表達內心的情緒或調適外在壓力。 三、藥物治療:. 服用助眠藥物可以達立即改善睡眠品質的 ...失眠的分類及治療 | 睡眠障礙治療失眠的分類及治療. 的睡眠障礙(circadian rhythm sleep disorder)、或類睡. 症(parasomnia如夢遊、惡夢驚醒、遺尿);4.這類睡眠. 障礙不是發生在精神疾病(重 ...失眠怎麼辦?改善失眠試試這4招研究證實的方法! | 睡眠障礙治療失眠的人通常不只是睡眠出了問題,跟日常作息、心理也有著密不可分的關係。 失眠認知行為治療(cognitive behavioral therapy for insomnia. CBT-I ) ...不靠吃藥!治失眠睡眠專家教3方法 | 睡眠障礙治療林口長庚醫院營養師曹雅姿表示,很多民眾想知道吃什麼可以睡得更好,其實生活型態的改變才是治療失眠的重點。因為大腦中的血清素有穩定 ...睡眠障礙(失眠) | 睡眠障礙治療先改善睡眠習慣,持之以恆便自然恢復,若無進展,則在醫師指示下配合短期服用助眠藥治療。 長期性失眠 :指失眠困擾持續存在超過三星期以上,如罹患經常干擾 ...睡不好恐是腦部退化!醫師公開4種睡眠障礙、原因、治療方式 ... | 睡眠障礙治療醫師公開4種睡眠障礙、原因、治療方式. 王家瑜報導; 2020/07/28 15:28. 字體放大. 每個人的一生大約有3分之一的時間花在睡眠,但根據台灣睡眠醫學會統計,台灣 ...失眠治療免吃藥,專家15招讓失眠不藥而癒|早安健康 | 睡眠障礙治療失眠問題☀睡不好☀有人失眠是躺半天睡不著,也有人很快就入睡,對睡眠抱持負面態度重易導致長期失眠,反而會因為壓力而更難入睡,心理學 ...認識睡眠障礙(Sleep disorder) | 睡眠障礙治療