平衡的姿勢（參見第42-43頁）。 　　有些少見的姿勢是很有趣的，如彎曲身體、肩膀著地，讓骨盆自由地移動。這個動作需要強烈收縮腹直肌（rectus abdominis），然後再收縮臀肌（gluteal muscle）和股二頭肌（biceps femoris），以保持弓起的姿勢。 　　腰臀的平衡是利用後移的軀幹（因此，骨盆和脊椎會形成一個寬的連續曲線，讓脊柱向外突出），以及上提的下肢來達成...

１１０％的運動傷害處方，標靶式完全復健手冊 　　100%的完整復原 　　10%的患部補強再升級 　　14個身體分區，120種運動傷害的解決方案 　　從表皮、肌肉到骨骼傷害，全面解構；從預防、治療與復健動作，一步到位。全方位的運動傷害預防、治療與復健，我們要做的，不僅是消除運動傷害後遺症，還要補強弱點，強化身體的脆弱部位，要讓你比受傷前更強健、更健康。 　　《痠痛拉筋解剖書》作者最新力作...

本套書組合：《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版)》+《痠痛拉筋解剖書2：運動傷害復健書》   　　《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版)》 　　 　　暢銷20萬冊，大幅增修升級版！ 　　博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1 　　痠痛拉筋必備聖典，上萬讀者熱烈迴響： 　　「只要照著書上的動作自己拉筋，就能獲得深層的放鬆， 　　家裡一定要有這本書！」   　　找出疼痛源頭，5分鐘舒通關鍵肌群，徹底擺...

本書是一部有關頸肩腰腿痛等骨傷科疼痛疾病術后康復的大眾讀物。詳細介紹了頸椎病、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、腰椎滑脫等軀干骨傷科疼痛疾病，肩周炎、肩峰下滑囊炎、肱骨外上髁炎、肱骨內上髁炎、橈骨莖突狹窄性腱鞘炎、屈指肌腱狹窄性腱鞘炎、手部腱鞘囊腫等上肢骨傷科疼痛疾病，股骨頭缺血性壞死、膝骨關節炎、腘窩囊腫、跟腱止點末端病、跟痛症、平足症等下肢骨傷科疼痛疾病以及骨質疏松症和類風濕關節炎等全身性骨...