我認為除了治療以外，病患也要有好的肌力(核心肌群)、正確的生活習慣、良好的動作模式，才能避免下次的脊椎滑脫。記 ...

關鍵字：脊椎滑脫症, Spondylolisthesis, 下背痛, 椎間盤突出, 肌肉筋膜發炎, 椎弓 ... 第四、五節及第五腰椎與薦骨間，最主要的原因為日常生活中彎腰及仰背的動作， ... 位置，微收小腹，將肚臍向胸口、脊椎的方向縮，數秒時數出聲， 避免憋氣。

小兒斜頸、小兒復健、椎間盤突出、肩頸痠痛、脊椎滑脫、腰痠背痛、拉傷、 ...

日常生活中應避免重覆性的彎腰動作、舉起太重的東西、過度的扭轉腰椎，避免過度的壓力集中在腰椎而產生滑脫的情況。除了應該注意的動作外，適當的核心肌群 ...

腰椎滑脫一定要開刀嗎？一名年約50歲的餐飲女服務生，因工作需要久站及搬重物，長期為腰部酸痛所困擾。就醫檢查後才發現是腰...

脊椎滑脫最常見的症狀是背痛，可能單側疼痛，也可能兩側都疼痛。 ... 腹橫肌的存在，主要作用是保護我們的脊椎，且只要大腦有動作的念頭出現， ... 因此如果要避免再度扭傷，除了修正姿勢外，還要訓練核心肌肉和肌肉關節的 ...

避免任何會造成身體不適的動作，尤其是腰背部過度的前彎與後仰。 ．穿戴護腰來保護。 ．急性背痛發作的前四十八小時可以局部冰敷，之後再用 ...

復健科醫師提醒，年紀增長，脊椎也跟著退化，尤其日常生活中有一些「地雷動作」更會加速退化，務必避免！ 66歲羅大佑腰痛、骨刺、脊椎滑脫 ...