「近100%的跑步障礙，都起因於跑姿不良！」 雖然熱愛跑步，卻總無法克服局部疼痛？ 請注意，若疼痛老是發生在相同地方，就代表自己患有跑步障礙。 　　本書將介紹以連鎖動作矯正跑姿，破除跑步障礙的科學跑步法——KCC跑步法， 　　藉由調整動作習慣與神經系統，改善扭曲動作、變形骨骼， 　　更附錄16種量身建議的「選鞋」方式， 　　矯正足底筋膜炎、拇趾外翻、阿基里斯腱炎、坐骨神經痛等運動障礙！...

拯救你的脊椎，就是拯救你的健康！ 《健康，自脊來》、《好姿勢，救自脊》之強背健脊二部曲 教你喚醒身體自覺，改變姿勢，也改變人生。 　　YouTube影片超過1800萬觀看次數、Google關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名的脊椎保健達人，教你最有效的酸痛完治觀念，從此告別歪、酸、胖、痛。 　　《健康，自脊來》精彩內容 　　十九歲意外墜樓差點全身癱瘓，到成為今日的脊椎保健達人，鄭雲龍在經歷...

令人在意的腰部．膝蓋疼痛總檢測 　　為腰部．膝蓋疼痛感到煩惱的人，以中高年齡層為中心有年年增加的趨勢。年紀增加是理所當然的原因之一，但因為肥胖等生活習慣病的影響，疼痛也開始波及到了年輕世代身上。就算自認為不會有問題，但疼痛卻會在不知不覺當中向你伸出魔掌。就讓我們一起來檢測目前的生活及危險度吧！儘早研擬出萬全的對策。 　　沒問題嗎？你的腰部．膝蓋．生活形態　　利用6個檢測項目來掌握自己目前的身...

坊間第１本！ 專門探討跑鞋的工具書！ 連頂尖跑者、鞋店店員都不懂的選鞋方法 顛覆錯誤的選鞋常識，徹底剖析跑鞋特色 水泡、黑甲、腰膝痛、腳底痛、拇指外翻跑步傷害OUT! 自然提升體幹核心肌群，訓練更有效 穿上正確的跑鞋，讓跑步變得更輕鬆、更安全！ 　　你是用「手」拿著鞋子上下晃動比較重量嗎？ 　　你是用「眼」來看鞋子的「帥氣」、「可愛」來做為選擇基準嗎？ 　　你是用「腦」一廂情願...

　　70%的疾病是坐出來的！ 　　坐得太久，身體氣血不通， 　　啤酒肚就會冒出來，慢性病跟著上身…… 　　下半身有78個人體要穴， 　　要擊退病痛，先來「推敲」下半身── 　　按揉腰與腿，等於幫全身器官做按摩， 　　藥草浴暖腳，正是替五臟六腑做SPA ~ ~ 　　拉筋、下蹲、抬腿、踢腳， 　　招招簡單管用、直攻重點、準確有效！ 　　＊溫馨加贈：下半身保健速查表 　　...

增加肌肉量＋加強神經傳導，＝打造逆齡肌‧雕塑完美體態，成為超凍齡美魔女/帥型男！ 　　你是不是也有這樣的經驗—— 　　●經常感到腰痠背痛、膝蓋無力，或走路越來越慢、走一下下就腿痠？ 　　●年輕時大吃大喝、熬夜通宵不會累也不會胖，但現在想瘦一公斤卻難如登天？ 　　●能搭手扶梯就不爬樓梯？如果一定得爬樓梯，就氣喘吁吁久久無法平復？ 　　●晚上不是睡不著就是睡不好，或明明睡很久，早上卻起不來？ ...

暢銷著作達80冊的世界免疫學權威 安保徹 40年研究集大成之作 告訴你疾病自癒的真相 解開身體運作的謎團 徹底治癒現代醫學無法根治的疾病 不靠藥物也能重回健康的軌道      　　你厭倦了不斷吃藥，病一直都沒好嗎？     　　你是否希望不靠藥物就能恢復健康，但總是聽從不知道是否有用的網路偏方，或是使用沒有學理根據的自然療法？ 　　 　　現代醫學時常一面倒，只用數值判斷身體反應，使...

　　【隨書附贈：超彈力神奇「足穴襪」！】 　　再不怕找不到、看不懂穴位在哪裡？ 　　只要穿上襪子，一秒到位，立即成為自已和家人的專屬按摩師。 　　 　　每天5分鐘，釋放足部壓力，雜症全消，不浮腫、不失眠、不便祕，向虛寒、經痛說再見。 　　人老腿先衰、體弱腳先疼 　　身體的病，腳會告訴你 　　足部有6大經脈與76個穴位 　　擊退病痛，從「腳底」開始 　　一找就到、一看就懂、一按就對位，按...

★ YouTube影片超過1800萬觀看次數 ★ ★ Google搜尋關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名 ★ 脊椎力學專家、健康書暢銷作家鄭雲龍最新力作！ 　　健康來自正確的行立坐臥， 　　你的生活型態，決定你的健康狀態。 　　從彎腰、蹲下、由站而坐、由坐起身，到上下樓梯，這些人們習以為常的生活動作，卻最容易因為我們錯誤的行為模式，導致脊椎與膝蓋受到傷害。 　　脊椎的毛病，必須靠好姿勢搶...

瑜伽不只是宗教、藝術，更是一門科學！261幀醫學工筆繪圖　重塑你對瑜伽與人體的想像！ ★ 超長壽！連續23個月盤踞銷售排行榜TOP.1★ 暢銷美、英、法、德，健康∕醫藥∕科學三大領域暢銷榜首★ 美國Bookwatch強力推薦、國內外資深瑜伽教師指定教材★ 透過瑜伽探索人體，體位、動作、呼吸技巧一次解決 為什麼我還在痠痛？為什麼瑜伽做了那麼久，身體一樣沒改善？為什麼有的姿勢老是做不出來？做出來...

　　為什麼鋁材的日幣一圓可以消除疼痛，如何保持身體電流平衡開始講起，到容易造成身體電流混亂的生活習慣、調節身體電流混亂的五個項目、使用方法和貼的方法等等。 　　針對各部位的頑固疼痛，教你將一元貼在什麼穴道可以消除腰痛、膝蓋痛、股關節痛、肩膀痠痛、四十肩、五十肩、頭痛、閃到腰、坐骨神經痛、脖子痛。 　　其他身體不適症狀也可以靠一元療法簡單解決，如高血壓、手腳冰冷、生理痛、更年期障礙、耳鳴、...

肩頸痠痛治不好？針灸、按摩不見效？ 膝蓋疼痛、手腳冰冷、生理痛、便祕、下半身肥胖、看起來比實際年齡老了好多歲…… 女性常見的各種疑難雜症，原來都是因為腰椎出問題！ 　　久坐少動、彎腰駝背、習慣單肩背重物、低頭玩手機、心理壓力大…… 　　作者解析腰痛的各項原因與原理，告訴妳如何自行檢測腰痛類型， 　　其實在家就能自己治好！ 　　不要等到事態嚴重才去找醫生復健、針灸、開藥，花大錢按摩、推拿...

專為台灣人常見的筋骨關節問題，量身打造的保健指南， 讓你無論活到幾歲，都能大步走路， 身體能屈能伸不疼痛，享受生龍活虎的人生！ 　　打個噴嚏就閃到腰？筋骨關節問題不可輕忽！ 　　在日常生活中，你是不是曾經發生過－－①太專注打電腦，結果一回頭就扭到脖子？②一早醒來，發現手指彎曲無法伸直？③肩膀痛到手抬不起來，連穿衣服都困難？④一下床腳踩地就痛，甚至痛到無法站立？還是⑤抱一下小孩，整隻手...

　　由正位和塑型開始，瘦身、鬆筋、去痠痛，一本就到位 　　瑜伽老師親自示範， 　　103式最有效塑身舒展操 　　訓練核心肌群、塑身、舒筋伸展 　　你不可忽視的健康問題 　　肩頸僵硬、腰痠背痛、手麻腳麻，是肌筋膜沾黏、緊繃的警訊！ 　　自己的痠痛自己救！ 　　專業瑜伽老師執筆，親自示範，動作精準、正確，讓你一次就做對！ 　　藉由瑜伽動作幫助伸展深層肌肉群，搭配滾筒、網球，鬆開肌筋膜， 　　...

　　繼前作《進階肌力訓練解剖聖經》針對精選運動的肌肉解剖與動作做了深入的剖析，本書《進階肌力訓練解剖聖經 2 - 高手只做不說的關鍵檔案》再將範圍擴大，系統性的介紹前書未列入的運動，並為健身者面臨的三個重大問題提出解答（建議兩本書搭配閱讀）： 　　[1] 程度越高，越難進步： 　　在入門時期肌肉量較小，要快速提升肌力並非難事，但是當肌力已經趨近身體的極限，想百尺竿頭更進一步時就會遇到更大的...