【問題】骨質疏鬆指數?推薦回答 1.《防病第一步,吃出抗發炎體質:矯正飲食病根,不讓身體慢性發炎,就能遠離癌症、阿茲海默症、憂鬱症、肥胖症和所有慢性病!(附防病抗炎飲食小別冊)》作者:米歇爾.拉勒蒙 經常疲倦、失眠,記憶和集中力衰退,或是關節痠痛、皮膚搔癢出狀況……? 你的身體也許不是老化,而是吃了不適合的食物,導致「慢性發炎」! 癌症、心血管疾病、阿茲海默症、憂鬱症、肥胖症、骨質疏鬆、退化性關節炎…… 這些慢性病、退化性疾病和環境疾病,都有一個共同的誘發根源,就是「慢性發炎」。 飲食中有「抗發炎」食物和「促發炎」食物,你吃對了嗎? 【營養失衡】.【加工改造】.... 2.《糖尿病吃好吃巧:糖尿病低GI飲食宜忌寶典》作者:李寧飲食控制不能憑感覺,也不是靠毅力!降糖、食療、養生、美味、健康吃得巧的食材宜忌寶典 又香又脆的花生脂肪含量和熱量都很高,但適量食用,卻有利於降低血糖?讓餐點香辣有味、感覺跟「清淡」或「養生」沾不上邊的辣椒,竟然是相當適合糖尿病患者的香料?而清熱解毒的香椿,對糖尿病患者的病情不但沒有幫助、還有可能產生不利的影響? 僅憑著模糊的「多吃蔬菜」、「少糖低鹽」等概念來判斷,不但會產生誤解食材性...3.《沖繩養生法: 長壽又健康、多吃也不胖的祕訣》作者:安娜.迪福.蘿虹絲.魏特納800位百歲人瑞的長壽養生秘密大公開! 沖繩人連續43年全球NO.1長壽! 台灣就買得到的食材,讓你吃得盡興+享受生命+窈窕健康! 沖繩居民是世界上最長壽的人 沖繩人瑞是全世界最多,身體也最健康 但他們愛吃美食,又盡情享樂,究竟是怎麼辦到的? 掌握沖繩飲食的10大特點,避開17個飲食陷阱, 享受50道沖繩美味菜譜,你也可以打造自己的養生奇蹟! 沖繩人的長壽特徵: .幾乎沒有胖子 .中風與結腸...4.《超逆齡!:脊骨神經深層抗老魔法,有效告別初老,再現青春奇蹟》作者:黃如玉增加肌肉量+加強神經傳導,=打造逆齡肌‧雕塑完美體態,成為超凍齡美魔女/帥型男! 你是不是也有這樣的經驗—— ●經常感到腰痠背痛、膝蓋無力,或走路越來越慢、走一下下就腿痠? ●年輕時大吃大喝、熬夜通宵不會累也不會胖,但現在想瘦一公斤卻難如登天? ●能搭手扶梯就不爬樓梯?如果一定得爬樓梯,就氣喘吁吁久久無法平復? ●晚上不是睡不著就是睡不好,或明明睡很久,早上卻起不來? ... 5.《食在安心!:江守山醫師的安心飲食手冊:選購保存、清洗烹煮、聰明外食 (隨書附【別讓食物謀殺你的健康:江守山醫師的保命錦囊】小別冊)》作者:江守山旗魚、?仔魚、鱈魚、黃金鯧魚,哪一種魚比較適合作為幼兒的副食品?便利商店哩,茶葉蛋、黑輪、飯糰,點哪一項食物比較安全?蝦貝蟹蚌類海鮮、蛋黃酥、乳酪,心血管疾病患者不可以吃哪一種,否則會提高膽固醇? 從塑化劑、毒澱粉、不會融化的冰淇淋、不發霉的麵包…各種違反自然的添加物讓消費者一次次受到驚嚇。在添加物無孔不入的時代,以前阿嬤有一套到菜市場挑選新鮮好食材的訣竅和標準,已經有了天翻地覆的變化,...6.《甜死你:看看糖這個成癮物質如何明目張膽地摧毀你的健康!》作者:南西.艾波頓、G.N.賈可伯斯甜食不只會讓你發胖,讓小孩滿口爛牙,還會壓抑免疫系統、攻擊大腦、滋養癌症!? 《甜死你》首次完整揭露隱形健康殺手「糖」的各項罪行 教你怎麼做才能避免讓糖…… 甜.死.你! 關於糖和糖癮的恐怖真相,你不可不知! 「糖」竟然比毒品更容易上癮!? 訴求健康的營養飲品,糖份竟比可樂還要高? 糖不僅會轉成脂肪,還會刺激食慾,讓你越吃越多、胖上加胖? 標榜「無糖」的甜食、飲料,其實只...7.《骨質疏鬆食療事典》作者:林 漛史小山律子完全圖解+最新療法+嚴選食譜+詳細QA 4合1骨質疏鬆全書 日本骨質疏鬆治療名醫+營養料理專家 聯手打造的<養骨大全>!讓你一目暸然透視骨骼問題,以最全面有效的日常療法戰勝骨質疏鬆! 「鈣」出一身好骨架!骨齡青春.輕鬆還原~ 留住骨本,才能撐起健康! 完全戰勝骨質疏鬆的「生活療法」 活化鈣質吸收率3大療法:飲食.運動.日光浴! 1. 高鈣飲食療法-補充骨力的高鈣食譜,有效提高... 8.《健康,不是數字說了算:跟著陳俊旭博士拆解健檢紅字》作者:陳俊旭 醫生沒有告訴你的祕密,全部在這裡! 自然醫學博士陳俊旭睽違3年最新力作, 揭發現代醫療迷思,勇敢說出健康真相, 不必長期忍受打針吃藥,擔心致命風險, 不論高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸……通通能夠降下來! 小心!錯誤的健康觀念,比生病更可怕! 改善高血壓,就只能吃降血壓藥?飯前飯後血糖值正常,代表不會得糖尿病?肝指數OK,肝功能就OK?只有肥胖的人,...9.《慢性腎臟病科學實證最強復健運動全書:專家群示範指導,逆轉腎病變,改善肌少症、提升心肺代謝功能》作者:花蓮慈濟醫學中心 腎臟科&復健醫學部&營養科醫療團隊國內第一本經醫療評鑑最專業的腎臟病照護團隊 親授指導慢性腎臟病友的復健運動訓練大公開 護腎又強心,運動可降低共病症發生率 做對運動,讓您贏得「腎」利人生 台灣的腎臟病盛行率與透析盛行率,皆是高居世界排行第一名,腎臟保健的確不容忽視,預防腎臟惡化除了吃藥打針及透析治療之外,其實還可進行國際醫學證實有效的規律運動逆轉病況,以及提升透析期間身體的健康指數。 「運動療法」對於多種慢性疾病的治療與預...10.《健檢做完,然後呢?:從自然醫學觀點,拆解數字真相,掌握對症處方,找回健康!(二版)》作者:陳俊旭CD簡介 感謝讀者熱情相挺,特別推出超值有聲CD版 你的健檢報告出現紅字嗎? 陳博士教你不打針、不吃藥,逆轉紅字的健康大法~ 出版本書的新自然主義公司,為了回饋廣大讀者對本書的熱烈回應和支持,特別推出超值回饋版,增加一片陳俊旭博士受邀專訪CD,作為免費獨家贈品,希望每個人都能透過飲食與日常生活保健等自然醫學的對症處方,就能達到降膽固醇、降血糖和降血壓的效果! 怕膽固... 11.《吃對食物,防治糖尿病》作者:柴瑞震文、圖、影音三者結合 介紹80種對症食材+160道對症食譜+24道併發症食譜 道道皆提供QR code影音 讓您吃得健康又開心 讓血糖乖乖聽話、服服貼貼 糖尿病是一種無法治癒的慢性疾病,近年來已成為台灣前五大死亡疾病。且隨著人口老化、生活型態、飲食方式的改變,估計台灣罹患糖尿病人口已達數百萬,且初期是無明顯症狀的,大多罹病患者不知自己已得糖尿病,容易讓人忽視,在沒有控制飲食就醫...12.《殭屍體操:日本超過50萬人都在做!醫學博士獨創,只要1個動作,就能肩不痠、頸不痛!》作者:池谷敏郎日本名醫獨創、驚人的「1分鐘踏步法」! 天天照著做,就能輕鬆強化血管、筋骨、肌肉 不但有效解決99%的身體痠痛 還能消除便秘、失眠、骨質疏鬆、小腹凸出等惱人問題 商業周刊良醫健康網、早安健康、東森新聞、yahoo新聞… 台灣各大媒體爭相報導! 亞洲物理治療聯盟理事長 簡文仁強力推薦你做: 「50萬人都在學的殭屍體操!」 你知道嗎? 身體這裡痠那裡痛,常常都是「血管不通」惹的...13.《讓你超逆齡,健康又美麗套書(超逆齡!+1分鐘治好腰痛+挺起胸伸直背)》作者:黃如玉小林敬和酒井慎太郎 好書1:超逆齡!脊骨神經深層抗老魔法,有效告別初老,再現青春奇蹟 第一本脊骨神經醫學逆齡抗老書:作者將盛行歐美一百多年的脊骨神經醫學抗老術,以淺白、易懂、清晰的方式分享給讀者,是台灣第一本從脊骨神經醫學觀念出發的逆齡抗老書。 超簡單DIY檢測法,「身體年齡」一測就知:你有「體重過重身高縮水」、「晚上睡不著早上醒不來」、「才爬幾階樓梯就上氣不接下氣」、「覺得自己越來越健忘」、「... 14.《日本抗老權威教你年輕20歲的 「最強腿力操」:能吃、能睡、能動,老年不靠看護的健康全書》作者:大渕修一「腿力」決定你的老後生活。 30歲後,一定要學會的「最強腿力操」 老年不靠看護過日子,你一定要知道的38個觀念 ◎「老化」其實比「疾病」更可怕! 小心,你可能是下個需要被看護的人! 現代人積極預防疾病,以為控制飲食、勤吃保健食品、學會各種健康法,老來就不怕病來磨,卻不知道「老化」其實比「疾病」更可怕!疾病雖苦,老化卻是另一種絕望。試想,無法靠自己的嘴巴吃飯、說話,成天躺...15.《銀髮寶貝健康照護全書》作者:北中南榮總與國內高齡醫學專家等21位醫師高齡者常見病症/就醫/用藥/營養/運動/生活照顧指南 面對超高齡社會,提供全方位身心靈照護知識 老,是一門高深奧妙的學問,包含老人自己與照護者都必須學習與認真看待! 老年人的健康照護重點為多重疾病健康管理與失能預防,以提升整體生活品質、回復最大生活功能為目標~ 在老年醫學的分類中,65歲以上即稱為「老年人」,但在目前平均年齡已達到80歲的狀況下,老年人又被分為三類:初老(6...常見健康問答改善骨質疏鬆食物骨質疏鬆檢查費用延伸文章資訊2017年台灣成人骨質疏鬆症防治共識及指引台灣成人骨質疏鬆 ... | 骨質疏鬆指數每次骨折之後,再骨折的風險呈指數形增高. 中華民國骨質疏鬆症學會二十週年. 2017年骨鬆指引. 9. 台灣地區髖部骨折率/死亡率. (50歲以上). 髖骨骨折例/年. 男性.骨質疏鬆及骨質密度檢查 | 骨質疏鬆指數骨質疏鬆症的診斷可以依據臨床病史證實為低創傷性骨折(low traumatic fracture),或依據骨密度T 值(T-score)小於或等於-2.5 來判定。骨密度 ...骨鬆來了怎知道?了解骨鬆的危險因子與篩檢 | 骨質疏鬆指數體重與骨質密度兩者是正向關係,體重過輕的人有較高的機會產生骨質疏鬆,若身體質量指數[=體重(公斤) /身高的平方(公尺2)]小於18.5公斤/公尺2時要特別注意。中華民國骨質疏鬆症學會彙編 | 骨質疏鬆指數體重與骨密度約呈正向關係,體重過輕是骨質疏鬆症的危險因子之一。尤. 其當身體質量指數[ 計算方式=體重(公斤)/ 身高的平方(公尺)2 ]小於18.5 kg/m2 時更要提高 ...認識骨質疏鬆症作者:臺大醫院骨科部洪立維主治醫師專題報導 ... | 骨質疏鬆指數關鍵字:骨質疏鬆,骨鬆,原發性骨質疏鬆,續發性骨質疏鬆,髖骨,脊椎壓迫性,脊椎變形, ... 身體質量指數(BMI):維持理想BMI在18.5到24之間(體重kg/身高M2)。認識骨質疏鬆症 | 骨質疏鬆指數預防骨質疏鬆症,因此需攝取高鈣食物. 或補充鈣片來儲存骨本,預防骨鬆。 生活型態. ○ 身體質量指數(BMI):維持理想BMI. 在18.5 到24 之間(體重kg/ 身高.骨質疏鬆程度每下降一個平均標準值,骨折機率增加3倍 ... | 骨質疏鬆指數骨質疏鬆幾乎是每個人都會遇到的問題,隨著年齡增長,骨質流失的越來越快,而且肌肉量的下降也同時會造成骨頭受力增加,讓骨質疏鬆的 ...得了骨質疏鬆該怎麼辦?4大招有效第一線治療 | 骨質疏鬆指數小於負2.5,有骨質疏鬆,難過許久說不出話來。 凌怡惠的驚嚇 ...解讀骨質密度你的骨量可好? | 骨質疏鬆指數骨質疏鬆症涉及鈣的逐漸喪失及結構變化,會使骨骼變得更薄更脆弱,還可能因而導致骨折。 ... 較低的身體質量指數(BMI):BMI<19kg/m2 。骨質密度檢查﹕檢驗結果之解讀(Bone Mass Measurement ... | 骨質疏鬆指數