【問題】鵝足肌腱炎 拉筋?推薦回答

作者:磐田振一郎

所謂退化性膝關節炎,是指在大腿骨與脛骨之間 作為緩衝的軟骨受到過度磨損而造成損傷的疾病。 雙腿是人類的第2顆心臟,而膝蓋健康更會影響生活品質, 本書整合中西醫最先進研究,告訴您讓膝蓋修復、重返年輕的祕訣! ■葡萄糖胺的最佳效用在於降低發炎,而非修復軟骨 ■注射玻尿酸止痛效果有期限,可選擇其他治療方式 ■若膝蓋積水有強烈疼痛感,注射類固醇可解決不適 ■關節鏡手術對於治療退化性膝關節炎並無太大...

作者:呂紹達

  ◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師,系列著作全球暢銷,超過50萬人都在學!   ◎最多醫生都在做的保健運動,利用一條毛巾做伸展,全家大小、男女老少都適用!   ◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉筋毛巾操》,特別推出「全新升級增訂版」!   ◎針對現代人痠痛問題,新增「消除三大痠痛部位」對症操式,即刻舒緩、效果持久!   ◎一本讓你「解痠痛、不衰老、防三高、擁有健美體態」的自療聖經!  ...

作者:布萊德.華克

  暢銷20萬冊,大幅增修升級版!   博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1   痠痛拉筋必備聖典,上萬讀者熱烈迴響:   「只要照著書上的動作自己拉筋,就能獲得深層的放鬆,   家裡一定要有這本書!」   找出疼痛源頭,5分鐘舒通關鍵肌群,徹底擺脫惱人的痠痛問題   不管是運動傷害的痼疾,辦公久坐的勞損,不良姿勢造成的肌筋膜疼痛,   都能針對你的「痛處」,選擇你需要的拉筋操...

作者:中田雄大

日本亞馬遜10大暢銷書(健康類)! 人體解剖學、拉筋伸展權威專家, Step-by-step影片示範,隨時隨地照著做 頸、肩、手、腿、腰、臀、臉 肌群解剖圖解X 32項全體幹伸展 每次1分鐘!不同強度放鬆全身肌筋膜 排出體內老廢物質,改變易痛體質,消除疲勞不適   請仔細回想,你是否曾經或正面臨以下狀況?   使用電腦時,從肩膀到手臂常感到痠痛。   長時間久坐,不但小腹突出,腰背也很僵...

作者:吳玉豐Jessica Wu

  小心!久坐讓你容易累又胖得快!   ★專為久坐、少運動的上班族、電腦族設計   ★透過呼吸、脈輪、拉筋、按摩改善全身痠痛   ★一招式3分鐘,解痛、舒壓、消腫、排毒All Get     最符合人體工學 × 最簡單易學 × 最受醫界和運動界推薦   塑身、鎮痛、舒壓的奇效救星   改善上班族症候群,擺脫肩頸卡卡族的困擾。   午休時間跟著做,解除痠痛,變輕鬆。 ...

作者:布萊德.華克

本套書組合:《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版)》+《痠痛拉筋解剖書2:運動傷害復健書》     《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版)》      暢銷20萬冊,大幅增修升級版!   博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1   痠痛拉筋必備聖典,上萬讀者熱烈迴響:   「只要照著書上的動作自己拉筋,就能獲得深層的放鬆,   家裡一定要有這本書!」     找出疼痛源頭,5分鐘舒通關鍵肌群,徹底擺...

作者:羅永武

我們都不喜歡「痛」感覺;但是你知道,為什麼會痛嗎? >>>骨骼歪斜→關節錯位→韌帶斜拉→肌肉碰撞→疼痛不堪<<< 80%的疼痛都與姿勢不正、體態錯誤有關!     收錄60個常見痛症x 12個運動傷害x 114種疼痛自療法   破解痛症原理,教你用「1個動作」矯正姿勢、調節身體狀態,遠離惱人疼痛。     忙碌的工作、生活,讓你頭痛、肩頸不適、背痛腰痠、大腿無力、小腿痠麻,渾身不對勁嗎? ...

作者:朱增祥鍾健夫

「十大近代名醫」朱南山後裔朱增祥醫師五十年臨床經驗! 正宗拉筋法,圖解立即就能學會,效果顯著!   本書詳解香港著名中醫朱增祥的「朱氏拉筋法」,講述各種場合的拉筋應用。   朱增祥出身於中醫世家,行醫五十年,厚積薄發.獨闢蹊徑,研創一套拉筋保健手法,並發明了拉筋凳,他的拉筋復位法對肩周炎、背痹痛、頸椎病、腰椎病、電腦綜合症等現代人最經常患的病痛,有立竿見影的療效。很多被西醫冠以五花八門的...

作者:吳世楠

天天拉筋拍打,遠離大病小病 筋柔骨正,筋緊骨歪   失眠‧肥胖‧便祕‧頭痛‧高血壓‧心悸‧胸悶   濕疹‧手腳冰冷‧頻尿   五十肩‧脊椎側彎‧腰椎痠痛‧長短腳‧骨刺   關節僵硬‧四肢痠麻   ●由內調外,改善體質養生法   「拍打」排除體內毒素,使免疫系統正常運作。「拉筋」協助身體恢復應有的柔軟度,讓神經系統發揮正常功能。跟著本書一同「拉筋拍打」,喚醒人體的自癒力,遠離病痛,找回健康...

作者:布萊德.華克

110%的運動傷害處方,標靶式完全復健手冊   100%的完整復原   10%的患部補強再升級   14個身體分區,120種運動傷害的解決方案   從表皮、肌肉到骨骼傷害,全面解構;從預防、治療與復健動作,一步到位。全方位的運動傷害預防、治療與復健,我們要做的,不僅是消除運動傷害後遺症,還要補強弱點,強化身體的脆弱部位,要讓你比受傷前更強健、更健康。   《痠痛拉筋解剖書》作者最新力作...

作者:朱家宏

  腳痛、腳麻、拇趾外翻總是治不好?   腳踝扭傷、足底筋膜炎老是復發?   那是因為你沒有用對方法、找對醫生!   只要找對醫生,對症下藥就能事半功倍,   重新擁有健康的腳絕對不是夢!   ●關於腳痛的十大迷思:   X氣墊鞋一定有益健康?   X穿寬楦頭的鞋,腳就會比較舒服?   X有空多踩健康步道可以養生?   X舊鞋比新鞋好穿?   X平日不運動,週末運動就夠了?   X鞋子會...

作者:松尾タカシ

  三萬人親身實證!日本身體矯正專家告訴你   舒展腳掌,是最好的復健   釋放痛症.骨架回正.消除腰痠背痛     ◎為什麼要「練腳掌」?腳掌是穩定全身的力量   穿高跟鞋、運動傷害、老化等等,90%的人腳掌都是不平的!腳掌主要用來保持平衡,也是踩踏地面並驅動前進的力量,腳掌不平不正,全身就會跟著歪斜,伴隨而來的是腰痠背痛。     「臀部是引擎,腳掌是輪胎」,即使...

作者:米歇耶拉・德蘇榭

被譽為世界三大珍饈之一的鵝肝 究竟是美味的精緻佳餚?還是殘忍的無良食品? 是法國的烹飪文化遺產?還是美國政客的政治提款機? * 從鵝肝產業鏈到政治社會層面環環相扣,凸顯食物政治的文化衝突。 揭露一場全球鵝肝大戰,人與食物之間精心計算的「美味關係」!   「人如其食。」(You are what you eat)──西方諺語。   根據歷史學家的研究,人類為了食用肝臟而飼養、增肥水禽的歷史...

作者:塞爾瑪‧拉格洛芙

  尼爾斯每天惡作劇,欺負這個,作弄那個,卻在無意間得罪了一個小矮人,因此被變成只有拇指般大,並且必須等到學會幫助別人時,才可能恢復原形。他騎著他家的白鵝,跟隨北移的大雁到各地旅行。經歷許多不可思議的事件後,終於一改前非,成為懂事的小孩。  台北市政府評選優良兒童讀物。

作者:小山勝弘

  「柔軟肌肉」才是健康的護身符!   醫學博士才知道的「3分鐘科學抗老操」   每天拉筋3分鐘,找回身體自癒力!   老是覺得累累的,做任何事都提不起勁!肩膀頸部、腰部總是像石頭一樣硬!怎麼辦?再這樣下去,難道不會生病嗎?醫學博士說:每天刺激肌肉3分鐘,就能啟動「抗病力」!   Q:什麼是「痠痛拉筋操」?   A:保持「肌彈力」是健康關鍵──醫學博士推薦最有效的自癒體操!   醫學...


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