【問題】失眠解決方法?推薦回答
本書為邰啟揚催眠療愈系列的一種。作者認為,緊張而充滿壓力的現代生活使許多人處於心理上的亞健康狀態,嚴重影響了生活質量。本書分別對與心理亞健康的概念(包括對其危害性以及解決心理亞健康問題的工作路線圖的介紹)、應對——催眠術(概念、實施准備、方法、存在的問題)進行了詳細而易懂的說明,並針對不同的心理亞健康問題(疲勞感、失眠、冷漠、怯場、焦慮、壓力感、孤獨感、強迫、疑病、抑郁等),建議用不同的治療...
人類最大的能量竟然是「負能量」! 認定「人性本善」倒是讓自己成了倒楣鬼! 讀心理勵志書,不小心讀到正向心理學信徒的著作,有時會讓你被補刀! 不要讓被討厭、中傷、踐踏、霸凌、情緒勒索、憂鬱…找上你 黃偉俐醫師教你如何打敗暗黑人性,順利通過職場與人生各階段的種種關卡! 《權威推薦》 華人心理治療研究發展基金會 王浩威執行長 台大醫院精神醫學部 黃宗正主任醫師...
「我相信,每個想把事情做好最後卻失敗的人, 並不是不夠努力,而是放棄得太早。」 ──本書作者小倉廣 為什麼成功的人能複製成功,一般人卻常重蹈覆轍? 關鍵就是:「習慣」。 成功的人習慣「開始」,大多數人會想「等我準備好」: 成功的人習慣「堅持」,大多數人說「我看算了」; 成功的人習慣「重複」;大多數人心想「蛤?又要做一次……」 作者提供你我每一天可以做的動作...
結合腦神經科學、生物科技、心理學、營養學的成功法, 幫你快速消除腦霧、駕馭情緒、戒除拖延、擺脫焦慮、正念減壓、突破瓶頸! 如果每個人的身心像是一台精密的電腦, 一般人常由於工作壓力、環境、負面情緒、不良習慣…….導致這部電腦性能下降, 於是,矽谷有一群人便開始做自己的「身體駭客」,用科學方法調校身心, 大幅提升精神和體能狀態,就像讓自己成為「超級電腦」, 釋放...
最實用圖解NLP! 生活不如意十之八九 突破困境才有救! 職場、人際、課業、戀愛, 壓力無所不在, 改造大腦,戰勝所有困境! 憂鬱嗎?煩惱嗎?壓力大到失眠嗎? 你無法掌控上班的交通狀況、主管的脾氣、同事的心機, 你無法預知工作會遇到的困難、自己的戀愛運、麻煩的人際關係, 但是你可以主宰自己的腦袋! 改造腦袋,才是解決問題的根本之道! 壓力造成惡性...
臺灣高中生命教育課本之「靈性修養」單元,推薦本書為教學輔助教材。 為何總是受環境與他人的影響,情緒高低起伏?面對情緒的痛苦,我們總是試圖控制它、分析它、趕走它,卻從來不知道,理智的分析說服,會在心裡衍生更多自尋煩惱的思緒、低落的自我對話,以及放不下的痛苦。 自我察覺就是一個「接受情緒」、「陪伴情緒」的方法。透過「專注」與「靜心」的基本練習,關掉大腦蠻橫強硬的思考習慣,接受...
★ 時代雜誌選狄巴克.喬布拉為「百大偶像與英雄」之一,並封他為「心靈帝王」! ★ 美國《芝加哥太陽報》(Chicago Sun-Times)、《紐約時報書評》(New York Times Book Review)等強力推薦! ★ 美國亞馬遜 4 顆星評價! 古老的印度養生學諺語︰「睡眠是所有生物的護士。」只不過有時候會姍姍來遲! 對數以百萬的現代人而言,安穩地睡個好...
★讀者神推:一本讓你隨時隨地最快入眠的書!★ 睡眠問題八成以上是心理問題,臨床心理師、精神科醫師雙重專家深度研究睡眠領域,運用睡前儀式及呼吸療癒法,讓你即刻入睡,五分鐘深睡,深睡一小時等於三小時,徹底擺脫失眠、睡不好的困擾! ★ 專注睡眠領域12年,幫助3萬人解決「睡眠負債」 ★ 必學睡前儀式,教你隨時切換至休眠模式的「大腦開關」 ★ 獨家睡眠研究領域,安定心情、療癒...
從哲學、藝術以及科學角度觀察睡眠樣貌, 50則關於睡眠的解析,將引領你進入最深層的睡眠國度! 睡覺真的重要嗎? 對於睡眠這個日常的行為活動,你了解多少? 我們真的可以如實說出「我睡著了」這句話嗎? 一個人每天大約要花三分之一的時間在睡覺, 但你知道當你睡著時,你真的進入睡眠狀態嗎? 睡眠是什麼?是一連串的幻想,還是一段段或快或靜的動作? 睡著時你是失去...
~破解僵局,讓靈感啪啦啪啦流出的一冊!~ 橫跨實踐與人文領域,縱越古今東西名人專家,超全面點子發想法! 企劃業務、行銷公關、設計師、商品開發、企業家…… 任何人、任何時候,都會有靈感從天而降的時候,這時不緊緊抓住更待何時! 無論你是誰,這本書都是為你而寫。 從0到1,再從1到∞ 隨時隨地提取創意 生活陷入僵局/靈感枯竭/寫作盡是老梗/企劃沒信心 ...
別讓室內黴菌一點一點吃掉你的健康! 亞馬遜★★★★★五星評價! 第一本研究黴菌如何毒害人體健康,並教你如何對抗黴菌疾病的健康指南書! 我們生活中黴菌無所不在,但是你知道黴菌會影響健康嗎? 過敏性鼻炎、氣喘,還有腦霧、偏頭痛、失智症、精神錯亂、慢性疲勞、頻尿…,很多醫生檢查不出原因的症狀──很可能都是黴菌造成的。 台灣地區氣候潮濕炎熱,室內浴室、床鋪、地毯、牆壁...
暢銷書《神奇的肝膽排石法》作者安德烈.莫瑞茲系列代表作之一 陽光是地球萬物的永恆生命來源, 更是促進我們身心靈健康的最大功臣! 對陽光最大的誤解,就是將它視為造成皮膚癌、白內障和老化的最大元凶。 事實上,陽光不花你一毛錢,就能改善你的痛風、風濕性關節炎、 動脈硬化、皰疹、坐骨神經痛、腎臟病、氣喘……等。 皮膚在接觸陽光時製造出的維生素D,還可增強免疫系統、 預防骨質疏鬆症,...
從現在起,就別管他人今天在網路上貼了什麼! 切記,社群媒體上看到的那些耀眼照片, 並非是親朋好友或崇拜偶像的真實人生。 不論我們得到多少個讚,或是有多少追蹤與訂閱數,都不代表這些人真的在意你。 根本沒有必要每5分鐘就滑一下手機,你的人生不該由別人來定義。 你的喜怒愛樂、成就或窘境……都是你自己的真實經驗,應當以此為榮! 社群媒體儼然已成為21世紀人類用來逃避日常生活的出口...
《劉博仁不藏私的功能醫學新王道》簡介 一不對勁就吃藥的時代過去了! 氣喘、濕疹、類風濕性關節炎,是腸漏症惹的禍? 肥胖、掉髮、荷爾蒙失調,都是因為愛吃糖、睡眠不足? 香酥鬆軟的麵包會導致身體慢性發炎? 三餐以水果為主食讓你越吃越胖? 這些全都是生活習慣病,不用靠吃藥醫 從功能醫學的營養攝取、護腸顧本、做好排毒、多活動、增強免疫力做起 人人都可以成功逆轉小病痛...
別讓感冒、咳嗽要了你的命! 一位花了三十六年時間研究咳嗽, 完成母親特別任務的仁醫, 打破你對咳嗽的迷思…… ★ 三十五年耳鼻喉科醫師的十年整合醫學臨床心得大公開。 ★ 有史以來同一段間內殺死最多人的疾病──1918年西班牙開始的流行性感冒,一年內讓全球2000萬~1億個人丟了性命。 ★ 全臺第一本長期實驗咳嗽與黴漿菌關係的臨床觀察,揭開咳嗽背後不為人知...