偏頭痛食療延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 20種方法甩開你的偏頭痛
受夠了，不想再受偏頭痛折磨？除了藉助藥物外，避免生活中的誘發因子，絕不可少。
不過，讓你頭痛的原因，不見得會讓他受苦，每...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療其他疾病２０種方法甩開你的偏頭痛收藏圖片來源/鄭佳玲瀏覽數818,3192005/05/01·作者/黃惠鈴·出處/康健雜誌第78期放大字體受夠了，不想再受偏頭痛折磨？除了藉助藥物外，避免生活中的誘發因子，絕不可少。
不過，讓你頭痛的原因，不見得會讓他受苦，每個人要小心的陷阱不盡相同。
最好的辦法是記錄頭痛日記，嘗試揪出禍因。
《梅約頭痛小百科》一書建議，頭痛日誌的內容應該包括：頭痛什麼時候、及如何開始發作；頭痛持續多久；哪裡會痛以及有多嚴重；你用什麼療法，以及成效有多好。
另外，以下幾種方法教你避開危機。
1.少碰3C食物乳酪起司（cheese）、巧克力（chocolate）、柑橘類食物（citrousfruit）可能是某些人的剋星。
因為它們含酪胺酸，會造成血管痙攣。
其他還包括醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等。
2.小心香腸、熱狗咬你香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品，可能會害你偏頭痛。
另外，也要避免含味精多的食物。
3.避免代糖食品研究發現，代糖「阿斯巴甜」（aspartame）可能會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張的神經毒物。
包括一些無糖優格、低卡飲料（低糖可樂、低糖汽水）、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥都含有阿斯巴甜。
所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，可能就會引發頭痛。
注意看產品包裝上的食品內容標示。
有時廠商會改列出阿斯巴甜的成分——aminoacidsasparticacid跟phenylalanine。
《頭痛倖存者》（HeadacheSurvival）一書建議，想要增加食物或飲料的甜度，可用蜂蜜、楓糖漿等替代。
4.咖啡，讓你歡喜讓你憂咖啡因可以有助於緩和頭痛，也有可能造成頭痛，需要你聰明使用。
有些人發現，喝一杯咖啡或含有咖啡因的汽水，可以減輕頭痛。
但不幸地，如果你常攝取咖啡因，一陣子不喝，你可能會因戒斷而引起頭痛。
另外，咖啡因可能會過度緊縮血管，刺激神經系統，並干擾睡眠。
一天最好少於100毫克（大約一杯濃咖啡）。
其他含咖啡因的飲料，如茶，也要儘量避免。
5.來些鎂吧！鎂這種礦物質能調節血流和放鬆肌肉。
對某些人來說，即使只缺一點鎂，就能引發頭痛。
怎麼知道自己缺不缺鎂？除了頭痛外，如果你的腿會痙攣抽筋、難入睡、手或腳上有針刺感，你可能得修正飲食習慣。
加工食品會耗損你體內的鎂，要避免頭痛應少吃。
多吃全穀類食物、堅果種子（如葵花子、杏仁、腰果、榛子等）、花椰菜、豆腐、洋薊等。
美國全國頭痛基金會建議，每天也可補充500～750毫克的鎂劑。
但補充鎂劑會有腹瀉的副作用。
6.補充維他命B2研究發現，口服高劑量維他命B2（核黃素）可減少偏頭痛發作的頻率和持續的時間。
劑量應一天在400毫克左右。
不過服用前最好先和醫師討論。
7.睡眠規律，不廢寢維持規律的睡眠作息，即使在週末假日也定時上床、起床，對有偏頭痛的人來說，格外重要。
除了睡眠不足會引發偏頭痛，睡太多也會讓你偏頭痛。
8.三餐定時，不忘食別為了減肥而少吃一餐，代價可能是偏頭痛。
注意營養均衡，吃富含碳水化合物、低脂的食物，並喝足夠的水。
9.戒菸、少喝酒戒菸酒吧！所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。
啤酒也是讓許多人頭痛的因素。
如果真的想喝，選擇像伏特加和白酒這類沒有顏色的酒，但至多兩杯。
10.減少壓力學習任何減壓的方法。
如果你常因為工作壓力引發偏頭痛，不妨有時泡個溫水浴，舒緩情緒。
也可以嘗試一些肌肉放鬆技巧，或學用腹式呼吸，慢慢吸氣，腹部逐漸外鼓，吐氣時，腹部逐漸內扁。
不過，讓你頭痛的原因，不見得會讓他受苦，每...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療其他疾病２０種方法甩開你的偏頭痛收藏圖片來源/鄭佳玲瀏覽數818,3192005/05/01·作者/黃惠鈴·出處/康健雜誌第78期放大字體受夠了，不想再受偏頭痛折磨？除了藉助藥物外，避免生活中的誘發因子，絕不可少。
不過，讓你頭痛的原因，不見得會讓他受苦，每個人要小心的陷阱不盡相同。
最好的辦法是記錄頭痛日記，嘗試揪出禍因。
《梅約頭痛小百科》一書建議，頭痛日誌的內容應該包括：頭痛什麼時候、及如何開始發作；頭痛持續多久；哪裡會痛以及有多嚴重；你用什麼療法，以及成效有多好。
另外，以下幾種方法教你避開危機。
1.少碰3C食物乳酪起司（cheese）、巧克力（chocolate）、柑橘類食物（citrousfruit）可能是某些人的剋星。
因為它們含酪胺酸，會造成血管痙攣。
其他還包括醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等。
2.小心香腸、熱狗咬你香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品，可能會害你偏頭痛。
另外，也要避免含味精多的食物。
3.避免代糖食品研究發現，代糖「阿斯巴甜」（aspartame）可能會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張的神經毒物。
包括一些無糖優格、低卡飲料（低糖可樂、低糖汽水）、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥都含有阿斯巴甜。
所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，可能就會引發頭痛。
注意看產品包裝上的食品內容標示。
有時廠商會改列出阿斯巴甜的成分——aminoacidsasparticacid跟phenylalanine。
《頭痛倖存者》（HeadacheSurvival）一書建議，想要增加食物或飲料的甜度，可用蜂蜜、楓糖漿等替代。
4.咖啡，讓你歡喜讓你憂咖啡因可以有助於緩和頭痛，也有可能造成頭痛，需要你聰明使用。
有些人發現，喝一杯咖啡或含有咖啡因的汽水，可以減輕頭痛。
但不幸地，如果你常攝取咖啡因，一陣子不喝，你可能會因戒斷而引起頭痛。
另外，咖啡因可能會過度緊縮血管，刺激神經系統，並干擾睡眠。
一天最好少於100毫克（大約一杯濃咖啡）。
其他含咖啡因的飲料，如茶，也要儘量避免。
5.來些鎂吧！鎂這種礦物質能調節血流和放鬆肌肉。
對某些人來說，即使只缺一點鎂，就能引發頭痛。
怎麼知道自己缺不缺鎂？除了頭痛外，如果你的腿會痙攣抽筋、難入睡、手或腳上有針刺感，你可能得修正飲食習慣。
加工食品會耗損你體內的鎂，要避免頭痛應少吃。
多吃全穀類食物、堅果種子（如葵花子、杏仁、腰果、榛子等）、花椰菜、豆腐、洋薊等。
美國全國頭痛基金會建議，每天也可補充500～750毫克的鎂劑。
但補充鎂劑會有腹瀉的副作用。
6.補充維他命B2研究發現，口服高劑量維他命B2（核黃素）可減少偏頭痛發作的頻率和持續的時間。
劑量應一天在400毫克左右。
不過服用前最好先和醫師討論。
7.睡眠規律，不廢寢維持規律的睡眠作息，即使在週末假日也定時上床、起床，對有偏頭痛的人來說，格外重要。
除了睡眠不足會引發偏頭痛，睡太多也會讓你偏頭痛。
8.三餐定時，不忘食別為了減肥而少吃一餐，代價可能是偏頭痛。
注意營養均衡，吃富含碳水化合物、低脂的食物，並喝足夠的水。
9.戒菸、少喝酒戒菸酒吧！所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。
啤酒也是讓許多人頭痛的因素。
如果真的想喝，選擇像伏特加和白酒這類沒有顏色的酒，但至多兩杯。
10.減少壓力學習任何減壓的方法。
如果你常因為工作壓力引發偏頭痛，不妨有時泡個溫水浴，舒緩情緒。
也可以嘗試一些肌肉放鬆技巧，或學用腹式呼吸，慢慢吸氣，腹部逐漸外鼓，吐氣時，腹部逐漸內扁。
2. 生活中的這些妙招可以緩解偏頭痛
引發頭痛的原因有很多，一般認為可能與生理、作息、飲食等有關。
那該怎麼舒緩偏頭痛呢？這裡6個妙招可以幫助你。
1. 冰敷太陽穴 你可以冰 ...Skiptocontent偏頭痛又來打擾你了嗎？雖然偏頭痛並沒有生命危險，但它對於患者的生活卻造成非常大的影響。
根據研究指出，頭痛是現代上班族常見的困擾。
引發頭痛的原因有很多，一般認為可能與生理、作息、飲食等有關。
那該怎麼舒緩偏頭痛呢？這裡６個妙招可以幫助你。
1.冰敷太陽穴你可以冰敷太陽穴來減輕偏頭痛，冰敷可以讓血管收縮，治療因偏頭痛引起的脹痛感。
2.喝點咖啡咖啡因可以減輕疼痛，但注意喝咖啡喝得過多、而且已變成習慣，一旦沒喝，反而會因為戒斷而引起頭痛哦!3.喝點薑茶生薑中的薑醇成分，對於緩解頭痛有幫助，同時也可以預防感冒、緩解經痛。
而偏頭痛的發生也可能與身體過寒有關，而喝點薑茶可以幫助體溫上升、提升代謝。
4.多喝些水多喝水加強身體的新陳代謝跟循環，可以適時地幫助身體把發炎的物質代謝掉，幫忙減緩頭痛的不適。
5.吃些含鎂食物鎂可以放鬆肌肉與調節血液，也可以降低偏頭痛發作的機率。
因此當體內鎂含量不足，就可能會引發頭痛。
含鎂食物:黑豆、黃豆、糙米、腰果、杏仁、香蕉、楊桃、菠菜、紫菜、昆布、花椰菜。
6.規律、充足的睡眠睡眠不足也是誘發頭痛的原因之一，維持規律的睡眠作息，還有充足的睡眠，就可以獲得改善、避免頭痛發生。
但除了睡眠不足會引發偏頭痛，睡得過多也會偏頭痛喔!延伸閱讀：頭痛是哪裡痛？從頭痛部位看病因每天3分「頭痛體操」，頭就不會痛!經常在頭痛？你該避免這些地雷食物1分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-23「心包油」讓心血管死亡率上升！心臟科名醫曝控制這項是關鍵2021-01-02《紐約時報》評台灣防疫：鎖國非長久之計，好運能維持多久？2021-01-03人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫醫學專區新冠肺炎專區居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康圖解健康動起來HehoTopicsHehoYoga瑜珈Heho專家說健康管理健康檢查自我檢測討論版
那該怎麼舒緩偏頭痛呢？這裡6個妙招可以幫助你。
1. 冰敷太陽穴 你可以冰 ...Skiptocontent偏頭痛又來打擾你了嗎？雖然偏頭痛並沒有生命危險，但它對於患者的生活卻造成非常大的影響。
根據研究指出，頭痛是現代上班族常見的困擾。
引發頭痛的原因有很多，一般認為可能與生理、作息、飲食等有關。
那該怎麼舒緩偏頭痛呢？這裡６個妙招可以幫助你。
1.冰敷太陽穴你可以冰敷太陽穴來減輕偏頭痛，冰敷可以讓血管收縮，治療因偏頭痛引起的脹痛感。
2.喝點咖啡咖啡因可以減輕疼痛，但注意喝咖啡喝得過多、而且已變成習慣，一旦沒喝，反而會因為戒斷而引起頭痛哦!3.喝點薑茶生薑中的薑醇成分，對於緩解頭痛有幫助，同時也可以預防感冒、緩解經痛。
而偏頭痛的發生也可能與身體過寒有關，而喝點薑茶可以幫助體溫上升、提升代謝。
4.多喝些水多喝水加強身體的新陳代謝跟循環，可以適時地幫助身體把發炎的物質代謝掉，幫忙減緩頭痛的不適。
5.吃些含鎂食物鎂可以放鬆肌肉與調節血液，也可以降低偏頭痛發作的機率。
因此當體內鎂含量不足，就可能會引發頭痛。
含鎂食物:黑豆、黃豆、糙米、腰果、杏仁、香蕉、楊桃、菠菜、紫菜、昆布、花椰菜。
6.規律、充足的睡眠睡眠不足也是誘發頭痛的原因之一，維持規律的睡眠作息，還有充足的睡眠，就可以獲得改善、避免頭痛發生。
但除了睡眠不足會引發偏頭痛，睡得過多也會偏頭痛喔!延伸閱讀：頭痛是哪裡痛？從頭痛部位看病因每天3分「頭痛體操」，頭就不會痛!經常在頭痛？你該避免這些地雷食物1分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-23「心包油」讓心血管死亡率上升！心臟科名醫曝控制這項是關鍵2021-01-02《紐約時報》評台灣防疫：鎖國非長久之計，好運能維持多久？2021-01-03人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫醫學專區新冠肺炎專區居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康圖解健康動起來HehoTopicsHehoYoga瑜珈Heho專家說健康管理健康檢查自我檢測討論版
3. 這4種食品會誘發偏頭痛！5種食療方治偏頭痛
偏頭痛不比一般的頭痛，它給患者會帶來的傷害也比普通的頭痛要大，常見的偏頭痛會讓患者感到噁心、嘔吐、頭痛欲裂等等，所以如果我們出現 ...正在驗證您的訪問請求系統偵測到您的電腦網路發出了異常流量，您需經驗證才能訪問我們的網站。
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4. 偏頭痛感噁心沒法集中精神中醫食療+穴位按摩踢走痛楚
偏頭痛成因複雜，至今醫學界未能找到確切原因。
有中醫師說，偏頭痛多與肝、膽經有關，建議患者可以從穴位按摩和食療紓緩痛楚。
正在閱讀Title晴報電視主題特集日報家庭娛樂健康時事副刊健康財富胰島素百年跳躍心臟線皮膚教室【聲明】港生活網站並無進行電話推廣活動偏頭痛感噁心沒法集中精神中醫食療+穴位按摩踢走痛楚健康發佈時間:2019/09/02偏頭痛顧名思義就是側在頭部某一邊的痛楚，患者頭痛時有強烈跳動的疼痛，而且會感到噁心、頭暈、見到閃光等。
偏頭痛成因複雜，至今醫學界未能找到確切原因。
有中醫師說，偏頭痛多與肝、膽經有關，建議患者可以從穴位按摩和食療紓緩痛楚。
註冊中醫師林惠賢表示，偏頭痛與中醫致病病邪「風邪」和「火邪」有關，風火阻塞經絡，使頭部氣血不通，導致頭痛。
頭部有多數經絡通過，偏頭痛多和肝、膽經有關，常見型為風火阻絡、痰瘀及血虛，治療則以清熱疏風、化痰祛瘀、補血養肝等為主。
林惠賢說，偏頭痛不少病案都與遺傳有關，普遍以成年女性居多，患者可以「掃頭」方式紓緩偏頭痛。
{{hket:inline-imagename="20190902_3.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}太陽：眉尾與外眼角之的凹陷處率谷：耳尖上1.5寸，當角孫穴正上方太衝：足背第1、2跖骨間隙的後方凹陷處合谷：食指第一、二掌骨之間，將第一、二手指拍齊，手背凸起最高的地方便是按摩方法：以食指、中指輕柔地平均打圈按搓穴位，逆順時針各2分鐘，最後可加重力度按壓數秒。
林惠賢說，部份食物容易引發偏頭痛，建議避免進食味精重食品、芝士、過量咖啡因、加工食品、代糖等。
她建議以下食療紓緩偏頭痛︰茶療1材料︰菊花、薄荷各10克製法：將以上材料放入杯中，以約250毫升滾水沖泡，加蓋焗20分鐘即可飲用功效︰適合肝火頭痛，尤其有口乾苦、口氣、易急躁、眼乾症狀的人；體質偏寒者不宜飲用。
延伸閱讀︰偏頭痛扯到眼睛痛中醫：頸部勞損壓迫神經引起茶療2材料︰川芎、桃仁各15克製法：洗淨食材，水煲滾後加入﹙2碗滾水﹚，煲約20分鐘，分1-2次飲用，不宜空服。
功效︰適合血瘀頭痛（發作時病位固定、刺痛明顯，舌象多有瘀點，顏色偏紫暗）；體質偏寒者不宜飲用。
血虛痰阻食療材料︰天麻15克、淮山30克、白芷15克、紅棗3粒、陳皮1片、瘦肉500克製法：1.紅棗去核，天麻、白芷、淮山洗淨2.瘦肉洗淨切塊，汆水去血污水3.把2公升水裝進煲內，將所有材料放進，滾起後轉中火煲約1.5小時，可加鹽調味。
{{hket:inline-imagename="LAM.jpg"}}{{/hket:inline-image}}精選健康知識，盡在HealthyLife健康男女https://fb.com/HealthyLifeExpress/內容標籤治療頭痛頭暈最新文章新冠肺炎｜世衞專家到訪華南海鮮市場稱對了解流行病學非常有用疫情反覆︳張竹君拆解確診數字時高時低原因呼籲拜年前兩日做一個動作職業失德｜盜失智婆婆資產穿公司「櫃桶底」律師樓秘書花145萬元結婚渡假李思雅愛犬剝17隻牙後完全失明網民質疑下錯決定:惟有相信醫生新冠肺炎︳今增53宗確診17宗源頭不明7名來港外傭確診4人同坐一機《東張西望》主持｜李旻芳小學雞整蠱老公黃耀英網民竟然錯重點慘被無視生活訊息「職業治療個人化提升類風濕性關節炎患者自理能力」「色斑非『惹少』延診誤診後果惡務須及早求醫」醫生KOL齊教路食咩可以趕走痕痛急滲！「迷你工作室靈活租約有助彈性創業疫下殺出新血路」「類風濕性關節炎致進食困難注重營養吸收避免骨質疏鬆」「註冊藥劑師推介陳琪、麥雅緻大讚法國天然療法保健品預防+紓緩外感初發症狀」【Bupa流動視像診所】一站式在家「睇」醫生「停經針」抑制卵巢功能未停經晚期HR+/HER2-乳癌擴闊治療方案」晴報SkyPost 您也可能喜歡...【KO辦公室痛症】常蹺腳加劇腰背膝頭痛物理治療師4招強化盆骨脊椎頭痛毋須靠食藥天然防治頭痛妙方37歲上班族偏頭痛纏身多年打肉毒桿菌針擺脫疼痛偏頭痛扯到眼睛痛中醫：頸部勞損壓迫神經引起「得閒修女」劉小慧示範腳趾罅醫頭痛3個月吸近3.4萬忠粉頭痛心煩失眠可能已患抑鬱症中醫湯水花茶紓解鬱結放鬆心情【內附食療】日飲三杯咖啡因飲品或增偏頭痛發作機會？【附飲品咖啡因含量表】【中風年輕化】30歲男頭痛難耐原是腦出血吸煙少運動增中風風險偏頭痛感噁心沒法集中精神中醫食療+穴位按摩踢走痛楚-晴報-健康-中醫養生-D190902偏頭痛感噁心沒法集中精神中醫食療+穴位按摩踢走痛楚-晴報-健康-中醫養生偏頭痛顧名思義就是側在頭部某一邊
有中醫師說，偏頭痛多與肝、膽經有關，建議患者可以從穴位按摩和食療紓緩痛楚。
正在閱讀Title晴報電視主題特集日報家庭娛樂健康時事副刊健康財富胰島素百年跳躍心臟線皮膚教室【聲明】港生活網站並無進行電話推廣活動偏頭痛感噁心沒法集中精神中醫食療+穴位按摩踢走痛楚健康發佈時間:2019/09/02偏頭痛顧名思義就是側在頭部某一邊的痛楚，患者頭痛時有強烈跳動的疼痛，而且會感到噁心、頭暈、見到閃光等。
偏頭痛成因複雜，至今醫學界未能找到確切原因。
有中醫師說，偏頭痛多與肝、膽經有關，建議患者可以從穴位按摩和食療紓緩痛楚。
註冊中醫師林惠賢表示，偏頭痛與中醫致病病邪「風邪」和「火邪」有關，風火阻塞經絡，使頭部氣血不通，導致頭痛。
頭部有多數經絡通過，偏頭痛多和肝、膽經有關，常見型為風火阻絡、痰瘀及血虛，治療則以清熱疏風、化痰祛瘀、補血養肝等為主。
林惠賢說，偏頭痛不少病案都與遺傳有關，普遍以成年女性居多，患者可以「掃頭」方式紓緩偏頭痛。
{{hket:inline-imagename="20190902_3.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}太陽：眉尾與外眼角之的凹陷處率谷：耳尖上1.5寸，當角孫穴正上方太衝：足背第1、2跖骨間隙的後方凹陷處合谷：食指第一、二掌骨之間，將第一、二手指拍齊，手背凸起最高的地方便是按摩方法：以食指、中指輕柔地平均打圈按搓穴位，逆順時針各2分鐘，最後可加重力度按壓數秒。
林惠賢說，部份食物容易引發偏頭痛，建議避免進食味精重食品、芝士、過量咖啡因、加工食品、代糖等。
她建議以下食療紓緩偏頭痛︰茶療1材料︰菊花、薄荷各10克製法：將以上材料放入杯中，以約250毫升滾水沖泡，加蓋焗20分鐘即可飲用功效︰適合肝火頭痛，尤其有口乾苦、口氣、易急躁、眼乾症狀的人；體質偏寒者不宜飲用。
延伸閱讀︰偏頭痛扯到眼睛痛中醫：頸部勞損壓迫神經引起茶療2材料︰川芎、桃仁各15克製法：洗淨食材，水煲滾後加入﹙2碗滾水﹚，煲約20分鐘，分1-2次飲用，不宜空服。
功效︰適合血瘀頭痛（發作時病位固定、刺痛明顯，舌象多有瘀點，顏色偏紫暗）；體質偏寒者不宜飲用。
血虛痰阻食療材料︰天麻15克、淮山30克、白芷15克、紅棗3粒、陳皮1片、瘦肉500克製法：1.紅棗去核，天麻、白芷、淮山洗淨2.瘦肉洗淨切塊，汆水去血污水3.把2公升水裝進煲內，將所有材料放進，滾起後轉中火煲約1.5小時，可加鹽調味。
{{hket:inline-imagename="LAM.jpg"}}{{/hket:inline-image}}精選健康知識，盡在HealthyLife健康男女https://fb.com/HealthyLifeExpress/內容標籤治療頭痛頭暈最新文章新冠肺炎｜世衞專家到訪華南海鮮市場稱對了解流行病學非常有用疫情反覆︳張竹君拆解確診數字時高時低原因呼籲拜年前兩日做一個動作職業失德｜盜失智婆婆資產穿公司「櫃桶底」律師樓秘書花145萬元結婚渡假李思雅愛犬剝17隻牙後完全失明網民質疑下錯決定:惟有相信醫生新冠肺炎︳今增53宗確診17宗源頭不明7名來港外傭確診4人同坐一機《東張西望》主持｜李旻芳小學雞整蠱老公黃耀英網民竟然錯重點慘被無視生活訊息「職業治療個人化提升類風濕性關節炎患者自理能力」「色斑非『惹少』延診誤診後果惡務須及早求醫」醫生KOL齊教路食咩可以趕走痕痛急滲！「迷你工作室靈活租約有助彈性創業疫下殺出新血路」「類風濕性關節炎致進食困難注重營養吸收避免骨質疏鬆」「註冊藥劑師推介陳琪、麥雅緻大讚法國天然療法保健品預防+紓緩外感初發症狀」【Bupa流動視像診所】一站式在家「睇」醫生「停經針」抑制卵巢功能未停經晚期HR+/HER2-乳癌擴闊治療方案」晴報SkyPost 您也可能喜歡...【KO辦公室痛症】常蹺腳加劇腰背膝頭痛物理治療師4招強化盆骨脊椎頭痛毋須靠食藥天然防治頭痛妙方37歲上班族偏頭痛纏身多年打肉毒桿菌針擺脫疼痛偏頭痛扯到眼睛痛中醫：頸部勞損壓迫神經引起「得閒修女」劉小慧示範腳趾罅醫頭痛3個月吸近3.4萬忠粉頭痛心煩失眠可能已患抑鬱症中醫湯水花茶紓解鬱結放鬆心情【內附食療】日飲三杯咖啡因飲品或增偏頭痛發作機會？【附飲品咖啡因含量表】【中風年輕化】30歲男頭痛難耐原是腦出血吸煙少運動增中風風險偏頭痛感噁心沒法集中精神中醫食療+穴位按摩踢走痛楚-晴報-健康-中醫養生-D190902偏頭痛感噁心沒法集中精神中醫食療+穴位按摩踢走痛楚-晴報-健康-中醫養生偏頭痛顧名思義就是側在頭部某一邊
5. 天然止痛劑！偏頭痛飲食宜忌報你知！
每次偏頭痛發作，腦袋就像是要爆炸一樣，讓人苦不堪言。
除了藥物治療，飲食習慣也扮演著重要的角色，吃對食物能緩解不適，吃錯食物則加劇疼痛，針對偏頭痛 ...小兒保健中醫保健營養知識名醫值班室田原生活+生活智慧名人專欄公益專題田原香健康網內容，將依照最新的研究資訊隨時更新，讓您充分掌握新知！營養知識<【兩大飲食招，養出「水Q妹」體質！】>>回列表天然止痛劑！偏頭痛飲食宜忌報你知！專訪/宋明樺營養師每次偏頭痛發作，腦袋就像是要爆炸一樣，讓人苦不堪言。
除了藥物治療，飲食習慣也扮演著重要的角色，吃對食物能緩解不適，吃錯食物則加劇疼痛，針對偏頭痛的飲食宜忌，就請宋明樺營養師來為大家指點迷津！造成偏頭痛的原因，宋營養師直指「缺鎂」是一大關鍵！她說明，「鎂」主導人體神經系統的運作，能調節神經細胞與血管血流，一旦缺乏鎂，神經就會容易受到刺激或興奮，造成肌肉緊繃、血管不正常收縮與膨脹等情況，最終引發偏頭痛。
宋營養師表示，鎂的主要來源為植物性食物，例如深綠色蔬菜、堅果、豆類製品、紫菜等，除了應每日攝取之外，有偏頭痛習慣的人更應加強補充。
某些食物當中的成分，是誘發偏頭痛的危險因子，有偏頭痛習慣或正值發作者應盡量避免攝取，宋營養師點名生活中的三大類地雷食物：偏頭痛除了吃止痛藥之外，宋營養師表示以下食物當中的營養成分，具有減緩疼痛的功效，可說是最天然的止痛劑，無論是預防偏頭痛或是一般保養都很適合，不妨將它們加入菜單吧！由於偏頭痛偶爾發作時（或急性偏頭痛），頭部血管會急速擴張，喝高咖啡因的咖啡能幫助收縮血管，緩解頭痛不適。
然而，對於偏頭痛頻繁發作（約每週2次以上）的人來說，過多的咖啡因反而會讓交感神經亢奮，使得頭痛程度更加嚴重，因此常有偏頭痛的人應避免喝太多咖啡。
宋營養師也提醒，咖啡因每日建議攝取量以「不超過300毫克」為佳，換算成杯數與容量，約為便利商店、連鎖咖啡店的「2杯中杯熱美式」。
偏頭痛閱讀人次:16695推薦文章女生愛注意！頭髮掉不停？先養好血吧！「便便」自檢，教你看懂身體潛藏危機！誰是真正的「貧血救星」？補血大解密！過去文章飲食大解密！營養師助你打破睡眠迷思打造健康腸道！「養好菌」更重要！全面抗老！你需要兩大步驟！骨質疏鬆不只補鈣，更要留住鈣！不孕跟「體脂肪」有關係！«1234567891011121314香港商田原香有限公司台灣分公司負責人：田乃彣 台灣台南市永康區東橋二街71巷12號對網站內容有疑問請洽客服信箱：[email protected]收到信件後專人將會盡快回覆！
除了藥物治療，飲食習慣也扮演著重要的角色，吃對食物能緩解不適，吃錯食物則加劇疼痛，針對偏頭痛 ...小兒保健中醫保健營養知識名醫值班室田原生活+生活智慧名人專欄公益專題田原香健康網內容，將依照最新的研究資訊隨時更新，讓您充分掌握新知！營養知識<【兩大飲食招，養出「水Q妹」體質！】>>回列表天然止痛劑！偏頭痛飲食宜忌報你知！專訪/宋明樺營養師每次偏頭痛發作，腦袋就像是要爆炸一樣，讓人苦不堪言。
除了藥物治療，飲食習慣也扮演著重要的角色，吃對食物能緩解不適，吃錯食物則加劇疼痛，針對偏頭痛的飲食宜忌，就請宋明樺營養師來為大家指點迷津！造成偏頭痛的原因，宋營養師直指「缺鎂」是一大關鍵！她說明，「鎂」主導人體神經系統的運作，能調節神經細胞與血管血流，一旦缺乏鎂，神經就會容易受到刺激或興奮，造成肌肉緊繃、血管不正常收縮與膨脹等情況，最終引發偏頭痛。
宋營養師表示，鎂的主要來源為植物性食物，例如深綠色蔬菜、堅果、豆類製品、紫菜等，除了應每日攝取之外，有偏頭痛習慣的人更應加強補充。
某些食物當中的成分，是誘發偏頭痛的危險因子，有偏頭痛習慣或正值發作者應盡量避免攝取，宋營養師點名生活中的三大類地雷食物：偏頭痛除了吃止痛藥之外，宋營養師表示以下食物當中的營養成分，具有減緩疼痛的功效，可說是最天然的止痛劑，無論是預防偏頭痛或是一般保養都很適合，不妨將它們加入菜單吧！由於偏頭痛偶爾發作時（或急性偏頭痛），頭部血管會急速擴張，喝高咖啡因的咖啡能幫助收縮血管，緩解頭痛不適。
然而，對於偏頭痛頻繁發作（約每週2次以上）的人來說，過多的咖啡因反而會讓交感神經亢奮，使得頭痛程度更加嚴重，因此常有偏頭痛的人應避免喝太多咖啡。
宋營養師也提醒，咖啡因每日建議攝取量以「不超過300毫克」為佳，換算成杯數與容量，約為便利商店、連鎖咖啡店的「2杯中杯熱美式」。
偏頭痛閱讀人次:16695推薦文章女生愛注意！頭髮掉不停？先養好血吧！「便便」自檢，教你看懂身體潛藏危機！誰是真正的「貧血救星」？補血大解密！過去文章飲食大解密！營養師助你打破睡眠迷思打造健康腸道！「養好菌」更重要！全面抗老！你需要兩大步驟！骨質疏鬆不只補鈣，更要留住鈣！不孕跟「體脂肪」有關係！«1234567891011121314香港商田原香有限公司台灣分公司負責人：田乃彣 台灣台南市永康區東橋二街71巷12號對網站內容有疑問請洽客服信箱：[email protected]收到信件後專人將會盡快回覆！
6. 偏頭痛不想靠藥物？吃這些食物可以輔助緩解
以常見的維他命汽水來說，一瓶含的維生素B2大約是2-3毫克左右，因此如果要光靠喝汽水來治療偏頭痛要喝到好幾百罐，肚子鐵定會撐破的...如果想 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊血壓忽高忽低比高血壓更危險！醫師揭「這些行為」洗腎風險很高udn/元氣網/科別/腦部．神經偏頭痛不想靠藥物？吃這些食物可以輔助緩解分享分享留言列印A-A+2019-10-1809:15元氣網林志豪醫師對於長期偏頭痛患者，各種的不舒服足以讓他們願意嘗試任何可能緩解頭痛的治療，下面我會建議這個有些許研究報告證實，副作用相對較少，且不會花費太多錢的的治療。
頭痛示意圖。
圖／123RF相信大家都有看過「維大力、義大利」、「It'sgoodtodrink」的經典廣告，還記得當時這個飲料的標語是富含維生素B2的天然原色，維生素B2對人體有什麼幫助呢?維生素B2又稱核黃素，是人體必需的營養物質，參與著細胞的新陳代謝，具有保護黏膜、皮膚的功能，同時也被認為可以對於偏頭痛有幫助。
由於目前偏頭痛的發生原因之一被認為可能和粒線體的代謝出了問題，而維生素B2是粒腺體代謝過程中所需的共同因子，經過一些人體實驗證實，可以降低偏頭痛發生的頻率和嚴重程度。
一般來說，成年人每日的建議維生素B2攝取量約是1.3毫克，但如果想要治療偏頭痛，則大約要攝取到約400毫克。
相當於每日建議攝取量的三百多倍。
看到這裡，想必大家很好奇如果喝市面上販售的這些維他命汽水是不是就可以治療偏頭痛。
以常見的維他命汽水來說，一瓶含的維生素B2大約是2-3毫克左右，因此如果要光靠喝汽水來治療偏頭痛要喝到好幾百罐，肚子鐵定會撐破的...如果想要口服高劑量的維生素B2來治療偏頭痛，還是建議要找專業醫師幫忙來評估會比較好。
那如果你沒有偏頭痛的問題，也還是要每天補充到建議攝取量，缺乏維生素B2的話，可能會讓你出現喉嚨痛、嘴破舌頭破、痔瘡等問題，我會鼓勵大家每天都要從食物中來補充攝取。
這次在圖片上我也幫大家整理出富含維生素B2的食物，主要像是堅果類、深綠色蔬菜、全穀類、奶類、蛋豆魚肉類都有，建議可以積極攝取，維持身體機能。
圖、文／林志豪醫師臉書偏頭痛維生素新陳代謝維他命林志豪醫師經歷林新醫院腦中風中心主任神經內科主治醫師馬偕醫院腦神經內科主治醫師台灣腦神經專科醫師美國哈佛麻州總醫院頭痛及神經痛研究員美國哈佛麻州總醫院帕金森症研究員台灣頭痛及疼痛醫學會會員主治項目腦血管疾病、頭痛頭暈、帕金森氏症腦中風、失智症、肩頸痠痛、下背痛各類神經痛、神經失調、失眠焦慮手腳麻木無力、腦（膜）炎、癲癇糖尿病照護管理【林志豪醫師官網】：https://drneurolin.com/延伸閱讀10年偏頭痛，靠運動不藥而癒！70歲的他透露：這樣才能越活越青春頭痛醫頭很NG這類頭痛問題出在脖子常滑手機會讓記憶力衰退？專家曝「驚人真相」臉部疼痛原因多頭痛、眼痛都可能喝很少不代表就不會醉，「微醺酒駕」最危險！反應變慢0.1秒就與死神擦身而過吃薑不怕冷！嫩薑、粉薑、老薑、薑母差在哪？各別「超狂優點」一次曝偏頭痛需要做腦波檢查嗎？醫：答案跟你想得不一樣！同類文章睡前老是腳麻、腳麻有蟲在爬？當心不寧腿症候群作怪影／高齡駕駛換照認知檢測可提早發現失智做預防治療車禍受傷少年性格丕變查出骨折併發腦脂肪栓塞惹禍醫病天地／突然昏倒？恐迷走神經性昏厥起床、出力時會頭痛？防範高腦壓頭痛，出現這些症狀要留意！長坐引起腰椎神經壓迫微創脊椎手術還貨車司機春天肌張力不全無法走路腦部刺激術恢復行動力無來由耳鳴、胸悶、胸痛？當心自律神經失調找上門！服降血壓藥止血壓上升？一種情況可能進一步惡化醫病天地／腿痠麻難眠不寧腿症候群作祟常滑手機會讓記憶力衰退？專家曝「驚人真相」臉部疼痛原因多頭痛、眼痛都可能懷孕不再怕偏頭痛大枕骨神經注射可改善「殯葬天王」李世聰罹神經膠質細胞瘤醫：幾乎都是惡性的！8症狀時，必需懷疑腦瘤的可能喝很少不代表就不會醉，「微醺酒駕」最危險！反應變慢0.1秒就與死神擦身而過老化跟失智常搞混？最大差別在這個地方！醫師曝「4危險誘因」血壓飆高立刻吞降血壓藥？搶救腦中風別誤信3大迷思手麻、腳麻…是身體哪裡有問題？先找出病因！這種情況恐無法完全回復醫師研究證實空汙與氣象易誘發癲癇1、2月影響最明顯天冷腳抽筋痛爆！除了伸展運動，常吃3種食物改善爸媽性格大變張小燕拍攝《愛記》提醒留心失智前兆偏頭痛需要做腦波檢查嗎？醫：答案跟你想得不一樣！腦中風會遺傳！北榮找到國人致病突變基因手抖是疾病的警訊？醫：通常無傷大
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圖／123RF相信大家都有看過「維大力、義大利」、「It'sgoodtodrink」的經典廣告，還記得當時這個飲料的標語是富含維生素B2的天然原色，維生素B2對人體有什麼幫助呢?維生素B2又稱核黃素，是人體必需的營養物質，參與著細胞的新陳代謝，具有保護黏膜、皮膚的功能，同時也被認為可以對於偏頭痛有幫助。
由於目前偏頭痛的發生原因之一被認為可能和粒線體的代謝出了問題，而維生素B2是粒腺體代謝過程中所需的共同因子，經過一些人體實驗證實，可以降低偏頭痛發生的頻率和嚴重程度。
一般來說，成年人每日的建議維生素B2攝取量約是1.3毫克，但如果想要治療偏頭痛，則大約要攝取到約400毫克。
相當於每日建議攝取量的三百多倍。
看到這裡，想必大家很好奇如果喝市面上販售的這些維他命汽水是不是就可以治療偏頭痛。
以常見的維他命汽水來說，一瓶含的維生素B2大約是2-3毫克左右，因此如果要光靠喝汽水來治療偏頭痛要喝到好幾百罐，肚子鐵定會撐破的...如果想要口服高劑量的維生素B2來治療偏頭痛，還是建議要找專業醫師幫忙來評估會比較好。
那如果你沒有偏頭痛的問題，也還是要每天補充到建議攝取量，缺乏維生素B2的話，可能會讓你出現喉嚨痛、嘴破舌頭破、痔瘡等問題，我會鼓勵大家每天都要從食物中來補充攝取。
這次在圖片上我也幫大家整理出富含維生素B2的食物，主要像是堅果類、深綠色蔬菜、全穀類、奶類、蛋豆魚肉類都有，建議可以積極攝取，維持身體機能。
圖、文／林志豪醫師臉書偏頭痛維生素新陳代謝維他命林志豪醫師經歷林新醫院腦中風中心主任神經內科主治醫師馬偕醫院腦神經內科主治醫師台灣腦神經專科醫師美國哈佛麻州總醫院頭痛及神經痛研究員美國哈佛麻州總醫院帕金森症研究員台灣頭痛及疼痛醫學會會員主治項目腦血管疾病、頭痛頭暈、帕金森氏症腦中風、失智症、肩頸痠痛、下背痛各類神經痛、神經失調、失眠焦慮手腳麻木無力、腦（膜）炎、癲癇糖尿病照護管理【林志豪醫師官網】：https://drneurolin.com/延伸閱讀10年偏頭痛，靠運動不藥而癒！70歲的他透露：這樣才能越活越青春頭痛醫頭很NG這類頭痛問題出在脖子常滑手機會讓記憶力衰退？專家曝「驚人真相」臉部疼痛原因多頭痛、眼痛都可能喝很少不代表就不會醉，「微醺酒駕」最危險！反應變慢0.1秒就與死神擦身而過吃薑不怕冷！嫩薑、粉薑、老薑、薑母差在哪？各別「超狂優點」一次曝偏頭痛需要做腦波檢查嗎？醫：答案跟你想得不一樣！同類文章睡前老是腳麻、腳麻有蟲在爬？當心不寧腿症候群作怪影／高齡駕駛換照認知檢測可提早發現失智做預防治療車禍受傷少年性格丕變查出骨折併發腦脂肪栓塞惹禍醫病天地／突然昏倒？恐迷走神經性昏厥起床、出力時會頭痛？防範高腦壓頭痛，出現這些症狀要留意！長坐引起腰椎神經壓迫微創脊椎手術還貨車司機春天肌張力不全無法走路腦部刺激術恢復行動力無來由耳鳴、胸悶、胸痛？當心自律神經失調找上門！服降血壓藥止血壓上升？一種情況可能進一步惡化醫病天地／腿痠麻難眠不寧腿症候群作祟常滑手機會讓記憶力衰退？專家曝「驚人真相」臉部疼痛原因多頭痛、眼痛都可能懷孕不再怕偏頭痛大枕骨神經注射可改善「殯葬天王」李世聰罹神經膠質細胞瘤醫：幾乎都是惡性的！8症狀時，必需懷疑腦瘤的可能喝很少不代表就不會醉，「微醺酒駕」最危險！反應變慢0.1秒就與死神擦身而過老化跟失智常搞混？最大差別在這個地方！醫師曝「4危險誘因」血壓飆高立刻吞降血壓藥？搶救腦中風別誤信3大迷思手麻、腳麻…是身體哪裡有問題？先找出病因！這種情況恐無法完全回復醫師研究證實空汙與氣象易誘發癲癇1、2月影響最明顯天冷腳抽筋痛爆！除了伸展運動，常吃3種食物改善爸媽性格大變張小燕拍攝《愛記》提醒留心失智前兆偏頭痛需要做腦波檢查嗎？醫：答案跟你想得不一樣！腦中風會遺傳！北榮找到國人致病突變基因手抖是疾病的警訊？醫：通常無傷大
7. 保健食療:頭痛成因與食療
除食物的寒燥冷熱外，含有酪胺酸的食物亦有可能誘發血管痙攣，含有亞硝酸鹽的食品及含味精過多的食物也會導致偏頭痛，含阿斯巴甜的食品也會過度刺激或干擾 ...加拿大電子版-請選擇二零一三年十月文章專題 非法租房 灾後餘生 業主與租客分租屋權益責任須知 點題:分租房屋知法守法 租客房東各抒己見寫我情真 樂韻遍神州觸動同胞心小敏的生命謳歌焦點時事 印度輪姦案頻頻出現 美國能源政策新趨向 敍利亞應否受武力懲戒 大學性侵口號的反思信仰之路 一杯涼水:你喜歡這個生果嗎? 福音恩言:關上門 問題解答:對上帝充滿憤怒 詩話傳神:我知誰掌管明天IKnowWhoHoldsTomorrow 詩話傳神:我知誰掌管明天IKnowWhoHoldsTomorrow（歌曲）見證雲彩 陳其偉夫婦推行家庭教學 燈塔港灣福音事工--讓海員家外有家扎根楓情 趙建安夫婦用愛養育流浪兒 經驗實錄:感恩節 家庭頻道:陪讀家庭 職場親體會:如何看待「安舒地帶」？ 鄉土情濃:奶奶的餛飩攤 規矩方圓:無欲則安 留學生扎記:富二代留學生人倫天倫 海天心路:傾盤恩雨 頭頭是道:談孩子喝酒的事 美滿婚姻26訣:一場好吵（二） 教育實錄:行動勝於嘮叨 泉源信箱:出軌丈夫回頭心仍痛 社關與你:輕視法律的後果 伴妳同行:積極關懷別人生活組曲 七十二行:小學校工張文禮 彪哥廚藝解碼:簡易蒸魚 保健食療:頭痛成因與食療 不同儲蓄計劃的利弊 從營養出發:銀杏 創意手藝:短宣巧克力 加拿大防癌協會:對付癌症從體檢開始筆墨風華 清風隨來:蘋果樹的宣告 溫哥華風情:遠離蛇的誘惑 卑斯新聞眼:無牌牙醫 彩虹之歌:垓下之戰 新聞感覺:國歌隨想 蝸居獨白:臉譜 玉筆琢:劏房 談情說藝:楓葉情 森思森語:漢化英文 全美配套:排毒 人物不訪:忘記 何苦宴客:大鬧野竹林 珍惜機會:夢見女兒文化綠洲 讀書感悟:一葉飄走的愛─讀普希金《葉夫根尼˙奧涅金》 銀屏透視:好萊塢式的中國夢--《北京遇上西雅圖》渥太華專頁 渥太華剪影:朱文麗跨越艱難見神恩 《星球大戰》展覽 渥太華十月精彩活動滿地可專頁 黃司徒翠尤：賞賜、收取都是耶和華 後園農莊樂 世人視為不可愛的人亞省專頁 牛城瞭望:熱鬧的2013卡城市選 柯婷恩引領孩童從小認識神 社關使命:兩代恩情 文化街角－－傑克星客大會堂 護理指定同意書 愛城須知:R.A.D.自衛課程 逛街guide:亞省大學的植物公園教會及社區消息 加東教會及社區消息:10月份加東教會及社區消息 加西教會及社區消息:10月份加西教會及社區消息傳神號角聲 《傳神號角聲》之「號聲小組」抗疫專輯 | 電子版(加東) | 電子版(加西)頭痛的多種成因幾乎每個人都有過頭痛的經驗。
頭痛的原因非常多，例如：傷風感冒發熱、外感傳裡、中暑、神經衰弱、神經痛、頭風重（尤其晚上洗頭，未乾即睡，日久便會引起頭痛）、五官有病、血壓異常、視力問題、中毒、感染、生理、外傷、疲勞、睡眠不足等。
飲食不當，也是造成頭痛的原因之一。
除食物的寒燥冷熱外，含有酪胺酸的食物亦有可能誘發血管痙攣，含有亞硝酸鹽的食品及含味精過多的食物也會導致偏頭痛，含阿斯巴甜的食品也會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，繼而引發頭痛。
食物引致的頭痛某些乳酪（不包括奶油、酸乳酪和意大利乳清乾酪）進食過多是會引發頭痛的，如果剛好消化乳酪的酶不足夠，就使循環系統內的酪胺濃度提高，血壓便會突然升高而產生急性頭痛。
為了避免酪胺引發頭痛，要儘量少食各種放置時間較久的食物，如腌菜、熏肉、臘肉、鹹魚、鹹肉、醬油、乾果、糖果甜點、酒精飲料和果汁等；蔬菜中的白菜、雪耳，煮熟後存放時間不宜太長，最好是要新鮮吃，否則亞硝酸鹽會增多，吃了會頭痛頭暈。
此外，進食含有酪胺的食物，如紅
頭痛的原因非常多，例如：傷風感冒發熱、外感傳裡、中暑、神經衰弱、神經痛、頭風重（尤其晚上洗頭，未乾即睡，日久便會引起頭痛）、五官有病、血壓異常、視力問題、中毒、感染、生理、外傷、疲勞、睡眠不足等。
飲食不當，也是造成頭痛的原因之一。
除食物的寒燥冷熱外，含有酪胺酸的食物亦有可能誘發血管痙攣，含有亞硝酸鹽的食品及含味精過多的食物也會導致偏頭痛，含阿斯巴甜的食品也會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，繼而引發頭痛。
食物引致的頭痛某些乳酪（不包括奶油、酸乳酪和意大利乳清乾酪）進食過多是會引發頭痛的，如果剛好消化乳酪的酶不足夠，就使循環系統內的酪胺濃度提高，血壓便會突然升高而產生急性頭痛。
為了避免酪胺引發頭痛，要儘量少食各種放置時間較久的食物，如腌菜、熏肉、臘肉、鹹魚、鹹肉、醬油、乾果、糖果甜點、酒精飲料和果汁等；蔬菜中的白菜、雪耳，煮熟後存放時間不宜太長，最好是要新鮮吃，否則亞硝酸鹽會增多，吃了會頭痛頭暈。
此外，進食含有酪胺的食物，如紅