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1. 父母如何預防兒童心理創傷！
就讓我們一起了解，父母該以怎麼樣的方式教導孩子，才能讓他們快快樂樂地長大吧！ 父母如何預防兒童心理創傷！ 心理創傷會影響生理健康？為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了0%首頁育兒學習當爸媽父母如何預防兒童心理創傷！作者：編輯部發表日期：2014-05-16收藏關鍵字：心理創傷、壓力、人格發展、安全感、自信心、同儕、社交、親子互動、讚美、溝通、繪畫、家庭教育「吼～很麻煩耶！」「不可以這樣，不然我修理你。
」「你回家就死定了！」常常父母認為沒什麼的話語，聽在小朋友心裡卻不是同樣一回事，有時只是一個眼神、一個動作，就會對孩子造成無法想像的創傷，不僅傷害了幼小的心靈，甚至影響了他們未來的健康。
就讓我們一起了解，父母該以怎麼樣的方式教導孩子，才能讓他們快快樂樂地長大吧！心理創傷會影響生理健康？過去關於心理創傷的研究，多半集中於了解心理及精神層面的狀態，但在2010年，美國出現一個較特別的研究，是針對童年創傷是否會對人們成年後的健康造成影響，而這份研究的結果顯示，答案是可能的。
在童年所發生的不愉快的經歷，不但會影響孩子的心理健康，甚至在成年之後，仍會繼續影響他的生理健康。
美國杜克大學的專家阿弗沙隆‧卡斯皮追蹤出生於1970年代的1000個人的身體發育和健康狀況，分析研究對象童年時期的艱苦境遇，比如遭受虐待、暴力、貧窮和孤獨…等身心壓力所產生的創傷，可能對這些年輕成年人的健康帶來什麼長期影響。
情緒壓抑使老人病提早發生而研究發現，童年時期的情緒壓抑，不僅和成年後的抑鬱等問題有關，而且也影響到新陳代謝。
諸如：血壓高、膽固醇高和身體過重…等通常出現在老年人身上的症狀，可能提早在中年就出現，同時也增加罹患心血管疾病…等與年齡有關的疾病的風險。
由此可以看出，童年時期的情感創傷所帶來的明顯心理與生理影響。
這項研究證實了人們的疾病實際上可能起源於童年時期的境遇，不僅是童年時期的生理問題，更有可能是心理問題。
色彩能量諮詢顧問王紫晴表示，童年的創傷或多或少都已經開始對我們的身體與心理健康產生影響，但若是能盡量避免在我們的下一代身上造成太多問題的話，或許就能使未來的生活過得更舒適也更為輕鬆！ 12345...下一頁→收藏熱門影音寶寶不睡怎麼辦？建立睡前儀式好入眠【影音】5種NG點心，寶寶想吃要控制缺鐵補氣好料理～蓮子燉排骨最新文章熱門文章 看更多肺炎防疫懶人包記得翻身！宅在家裡救疫情，I...肺炎防疫懶人包10月嬰、1歲童確診！醫提醒：...肺炎防疫懶人包孩子是居家上班最大阻礙！這...健康百寶箱「小滿」養生，讓我們一起清...肺炎防疫懶人包疫情期間暫停非必要醫療！我...肺炎防疫懶人包全國進入三級警戒！３種方法...肺炎防疫懶人包小孩停課，媽媽容易嗎？居家...寶貝健康口渴再喝水？保久乳沒營養？...肺炎防疫懶人包接觸、確診新冠肺炎該怎麼做... 看更多1胎兒的10大訊息，寶貝在告訴...2成分標示看清楚，別迷信大品...3主播連珮貝宣布懷第二胎!!!帶...4滿足口慾對未來發展很重要！...5孩子的事交給他自己來！德式...6別害羞！和幼兒談性教育的5大...7產房直擊！一次搞懂自然產、...8益生元，寶寶順暢的補充首選！9萌度爆表！6個寶寶化身為迪士...當期雜誌看更多●趙小僑X劉子銓超人媽咪的勇氣之旅●照顧嬰幼兒‧精選36個常見問題●孕婦的情緒好壞關鍵在準爸爸●學會7招家庭溝通術拒絕失衡的「情緒勞動」●用「懲罰」要求小孩，可以嗎？雜誌訂閱駐站醫生看更多張瑜芹專長：產科、產檢、胎兒超音波檢查、完整生育諮詢與醫療指引、經痛、月經異常、子宮...許書華專長：體重管理、骨質疏鬆症、家庭醫學、婦女醫學、心身醫學黃雅芬專長：自閉症、注意力不足過動症、個別心理治療、親職諮商加入駐站醫生&專家部落客看更多緹雅瑪大家好，我是緹雅瑪「旅行是為了收集美好的回憶！攝影是為了想停住美麗的瞬間...莎拉媽媽從小課本便充滿塗鴉，終於從懷孕開始提筆創作，一個插畫夢；一支畫筆，一塊...Vivian陪伴孩子成長是Vivian從事過最棒的職業，育兒過程讓自己的心靈也同時充盈，愛...加入駐站部落客
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在童年所發生的不愉快的經歷，不但會影響孩子的心理健康，甚至在成年之後，仍會繼續影響他的生理健康。
美國杜克大學的專家阿弗沙隆‧卡斯皮追蹤出生於1970年代的1000個人的身體發育和健康狀況，分析研究對象童年時期的艱苦境遇，比如遭受虐待、暴力、貧窮和孤獨…等身心壓力所產生的創傷，可能對這些年輕成年人的健康帶來什麼長期影響。
情緒壓抑使老人病提早發生而研究發現，童年時期的情緒壓抑，不僅和成年後的抑鬱等問題有關，而且也影響到新陳代謝。
諸如：血壓高、膽固醇高和身體過重…等通常出現在老年人身上的症狀，可能提早在中年就出現，同時也增加罹患心血管疾病…等與年齡有關的疾病的風險。
由此可以看出，童年時期的情感創傷所帶來的明顯心理與生理影響。
這項研究證實了人們的疾病實際上可能起源於童年時期的境遇，不僅是童年時期的生理問題，更有可能是心理問題。
色彩能量諮詢顧問王紫晴表示，童年的創傷或多或少都已經開始對我們的身體與心理健康產生影響，但若是能盡量避免在我們的下一代身上造成太多問題的話，或許就能使未來的生活過得更舒適也更為輕鬆！ 12345...下一頁→收藏熱門影音寶寶不睡怎麼辦？建立睡前儀式好入眠【影音】5種NG點心，寶寶想吃要控制缺鐵補氣好料理～蓮子燉排骨最新文章熱門文章 看更多肺炎防疫懶人包記得翻身！宅在家裡救疫情，I...肺炎防疫懶人包10月嬰、1歲童確診！醫提醒：...肺炎防疫懶人包孩子是居家上班最大阻礙！這...健康百寶箱「小滿」養生，讓我們一起清...肺炎防疫懶人包疫情期間暫停非必要醫療！我...肺炎防疫懶人包全國進入三級警戒！３種方法...肺炎防疫懶人包小孩停課，媽媽容易嗎？居家...寶貝健康口渴再喝水？保久乳沒營養？...肺炎防疫懶人包接觸、確診新冠肺炎該怎麼做... 看更多1胎兒的10大訊息，寶貝在告訴...2成分標示看清楚，別迷信大品...3主播連珮貝宣布懷第二胎!!!帶...4滿足口慾對未來發展很重要！...5孩子的事交給他自己來！德式...6別害羞！和幼兒談性教育的5大...7產房直擊！一次搞懂自然產、...8益生元，寶寶順暢的補充首選！9萌度爆表！6個寶寶化身為迪士...當期雜誌看更多●趙小僑X劉子銓超人媽咪的勇氣之旅●照顧嬰幼兒‧精選36個常見問題●孕婦的情緒好壞關鍵在準爸爸●學會7招家庭溝通術拒絕失衡的「情緒勞動」●用「懲罰」要求小孩，可以嗎？雜誌訂閱駐站醫生看更多張瑜芹專長：產科、產檢、胎兒超音波檢查、完整生育諮詢與醫療指引、經痛、月經異常、子宮...許書華專長：體重管理、骨質疏鬆症、家庭醫學、婦女醫學、心身醫學黃雅芬專長：自閉症、注意力不足過動症、個別心理治療、親職諮商加入駐站醫生&專家部落客看更多緹雅瑪大家好，我是緹雅瑪「旅行是為了收集美好的回憶！攝影是為了想停住美麗的瞬間...莎拉媽媽從小課本便充滿塗鴉，終於從懷孕開始提筆創作，一個插畫夢；一支畫筆，一塊...Vivian陪伴孩子成長是Vivian從事過最棒的職業，育兒過程讓自己的心靈也同時充盈，愛...加入駐站部落客
2. 兒童心理創傷莫輕忽
兒童心理創傷莫輕忽. 早期學者認為兒童由於處於發展過程，生、心理皆在持續改變中，所以不以為兒童會有所謂的心理疾患。
高雄立市凱旋醫院兒童青少年精神科 ...知 識院 所網 頁圖 卡不分科別整形外科皮膚科眼科牙科醫學美容內科外科小兒科耳鼻喉科骨科婦產科中醫健診中心心理諮商家庭醫學科復健科泌尿科神經科腸胃科痔科精神科睡眠中心聯合診所告別初老下垂 | 超人氣托嬰達人 | uho粉絲專頁首頁新聞新知皮膚‧美容整形‧塑身口腔‧眼科兩性‧家庭養生‧紓壓疾病‧預防寵物‧健康名人專訪生活新鮮事謠言解密宜知實用焦點專欄圖卡好書推薦院所影音專題uho優活健康網 〉檢視火線新聞 〉兒童心理創傷 莫輕忽》兒童心理創傷 莫輕忽日期：2009.11.30轉載本文｜友善列印|檢舉本文◎uho編輯部早期學者認為兒童由於處於發展過程，生、心理皆在持續改變中，所以不以為兒童會有所謂的心理疾患。
高雄立市凱旋醫院兒童青少年精神科黃蓉蓉醫師表示，現今兒童期心理疾患已廣被接受，已知兒童期有其獨特的困境與困難模式，兒童期的困難不但不會隨著時間的過去而自然消失。
相反的，重要兒童期的心理創傷若未獲及時解決，會在日後衍生更多成人期的心理問題。
黃蓉蓉說明，由於兒童的身心尚未成熟，認知與表達能力仍在學習、發展中，若經歷重大創傷，其發展出創傷後壓力疾患的比例遠超過成人，且其在創傷後反應出的症狀有其特殊之處，需要特別留意辨識，並提供適切的照護介入，以協助其順利成長。
創傷後壓力疾患有三類特徵：1.第一類症狀：帶著痛苦反覆經驗到與創傷有關的記憶或情境。
兒童可能會不斷想起或是夢見創傷的情境，並表現出痛苦的反應。
在遊戲時，可能出現重複扮演與創傷有關的特定內容，或是在圖畫中呈現剛經歷的地震、水災或車禍的情景。
或是常出現以為即將再發生同樣的事件的錯覺，而感到緊張不安。
若兒童回到事發地點或看到創傷相關的人、事、物，則可能出現痛苦或明顯不適的生理反應，如心跳加快、冒冷汗、喘不過氣、發抖等。
像是水災後，看到下大雨就想起水災當時，身體開始發抖，喚起創傷事件當時的記憶。
2.第二類症狀：逃避與創傷有關的刺激，並且反應麻木、疏離，是創傷前所沒有的症狀。
兒童會盡可能不去想或講與創傷有關的事，或因此逃避某些活動或地方、人物，像是受虐兒童會躲避施虐者及施虐的處所等。
若問起發生什麼事，可能會回答不知道、想不起來，似乎無法回想起重要的事件經過。
也可能表現在兒童對以前喜歡的活動感到沒有興趣，大部分會反映出上課不專心、不想上學、成績退步等現象。
當別人投以關心眼神或問候，可能出現不同於以往的反應，像是表情平淡、沒有表情。
很難與人親近、從人群中退縮，不再與玩伴們一起玩，或者變得對很多事情都不在乎、像個木頭人似的。
由於經歷創傷當時，兒童感受到自己的脆弱與無助，所以對自己容易產生懷疑、認為自己很差勁，對未來失去信心，不再懷抱以前會有的希望及願景。
3.第三類症狀：創傷之前所沒有的過度警覺反應。
這類症狀的特徵是兒童常常難以入睡，即使睡著，也常半夜驚醒，或是惡夢連連。
在清醒的時候，會變得非常敏感，如驚弓之鳥，容易受驚嚇或緊張不安，也因此影響兒童的注意力、上課不專心，或遊戲時難以投入。
由於兒童較難以表達或調適自己的感覺、情緒，而以常哭泣、發脾氣等方式表現內在感受。
4.其他創傷前所沒有的認知或行為表現兒童在創傷後可能會以為自己做了不該做的事或沒做該做的事而導致事件發生，因此引發自責與罪惡感（例如想起某次與媽媽吵架，在心理罵媽媽死掉好了，結果意外發生後，媽媽真的死了，似乎應驗的那次的期望，而深感自責），或是出現傷害自己的行為，或表達和死有關的想法或行為。
黃蓉蓉提醒家長，兒童可能會出現退化的行為，像是咬手指、像嬰兒哭鬧、尿床、要大人餵飯，或者出現一些身體症狀，像頭痛、噁心等，甚至因為依賴、缺乏安全感而產生害怕上學的情況。
相反的，有些孩子可能突然變得很安靜、很懂事、很成熟。
您可能也想知道： 其他火線新聞：摸透煮菜油特性 勿一瓶油餵全家頭腦不好記憶力好差！研究：控制血糖能防頭殼壞去天冷滋補時間到 自製天然藥膳湯顧全家腰圍超標家庭 父母、子女糖尿病風險增醫訊／就診流程樂閱讀／鍛鍊被拒絕的能力美國：澱粉類食物經油炸 易生致癌物樂閱讀／果糖會增加慢性病的罹患率本著作係採用創用CC「姓名標示─非商業性─禁止改作2.5台灣版」授權條款釋出。
廣
高雄立市凱旋醫院兒童青少年精神科 ...知 識院 所網 頁圖 卡不分科別整形外科皮膚科眼科牙科醫學美容內科外科小兒科耳鼻喉科骨科婦產科中醫健診中心心理諮商家庭醫學科復健科泌尿科神經科腸胃科痔科精神科睡眠中心聯合診所告別初老下垂 | 超人氣托嬰達人 | uho粉絲專頁首頁新聞新知皮膚‧美容整形‧塑身口腔‧眼科兩性‧家庭養生‧紓壓疾病‧預防寵物‧健康名人專訪生活新鮮事謠言解密宜知實用焦點專欄圖卡好書推薦院所影音專題uho優活健康網 〉檢視火線新聞 〉兒童心理創傷 莫輕忽》兒童心理創傷 莫輕忽日期：2009.11.30轉載本文｜友善列印|檢舉本文◎uho編輯部早期學者認為兒童由於處於發展過程，生、心理皆在持續改變中，所以不以為兒童會有所謂的心理疾患。
高雄立市凱旋醫院兒童青少年精神科黃蓉蓉醫師表示，現今兒童期心理疾患已廣被接受，已知兒童期有其獨特的困境與困難模式，兒童期的困難不但不會隨著時間的過去而自然消失。
相反的，重要兒童期的心理創傷若未獲及時解決，會在日後衍生更多成人期的心理問題。
黃蓉蓉說明，由於兒童的身心尚未成熟，認知與表達能力仍在學習、發展中，若經歷重大創傷，其發展出創傷後壓力疾患的比例遠超過成人，且其在創傷後反應出的症狀有其特殊之處，需要特別留意辨識，並提供適切的照護介入，以協助其順利成長。
創傷後壓力疾患有三類特徵：1.第一類症狀：帶著痛苦反覆經驗到與創傷有關的記憶或情境。
兒童可能會不斷想起或是夢見創傷的情境，並表現出痛苦的反應。
在遊戲時，可能出現重複扮演與創傷有關的特定內容，或是在圖畫中呈現剛經歷的地震、水災或車禍的情景。
或是常出現以為即將再發生同樣的事件的錯覺，而感到緊張不安。
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像是水災後，看到下大雨就想起水災當時，身體開始發抖，喚起創傷事件當時的記憶。
2.第二類症狀：逃避與創傷有關的刺激，並且反應麻木、疏離，是創傷前所沒有的症狀。
兒童會盡可能不去想或講與創傷有關的事，或因此逃避某些活動或地方、人物，像是受虐兒童會躲避施虐者及施虐的處所等。
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3.第三類症狀：創傷之前所沒有的過度警覺反應。
這類症狀的特徵是兒童常常難以入睡，即使睡著，也常半夜驚醒，或是惡夢連連。
在清醒的時候，會變得非常敏感，如驚弓之鳥，容易受驚嚇或緊張不安，也因此影響兒童的注意力、上課不專心，或遊戲時難以投入。
由於兒童較難以表達或調適自己的感覺、情緒，而以常哭泣、發脾氣等方式表現內在感受。
4.其他創傷前所沒有的認知或行為表現兒童在創傷後可能會以為自己做了不該做的事或沒做該做的事而導致事件發生，因此引發自責與罪惡感（例如想起某次與媽媽吵架，在心理罵媽媽死掉好了，結果意外發生後，媽媽真的死了，似乎應驗的那次的期望，而深感自責），或是出現傷害自己的行為，或表達和死有關的想法或行為。
黃蓉蓉提醒家長，兒童可能會出現退化的行為，像是咬手指、像嬰兒哭鬧、尿床、要大人餵飯，或者出現一些身體症狀，像頭痛、噁心等，甚至因為依賴、缺乏安全感而產生害怕上學的情況。
相反的，有些孩子可能突然變得很安靜、很懂事、很成熟。
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廣
3. 別讓童年的創傷纏著你！不找心理諮商的情況下，你可以試試5 ...
從美國「創傷知情學校」談起」），像是肢體暴力、性侵害、目睹家暴、生活在父母長期爭吵的環境下、父母離異、被父母吼罵、嘲諷、貶低、 ...VVIP會員會員專區支持我們新聞新聞總覽政治國際軍事國內中港澳重磅專訪專題歷史調查風數據運動風民調地方新聞風影音公民運動立院直播公共政策評論評論總覽風評專欄投書風書房文化財經重磅財經下班經濟學名人真心話科技冷戰1%Style房地產生活風生活職場旅遊美食健康品味生活科技娛樂居家汽車華爾街日報華爾街日報選文風編輯導讀支持我們電動車論壇新冠肺炎Search»歷史房地產置產買房理財房貸股票台積電台灣投資立即登入帳號維護會員資料會籍管理序號兌換咖啡贊助贊助紀錄作者專區支持我們登出會員中心會籍管理序號兌換咖啡贊助贊助紀錄WSJ訂閱支持我們現正熱映中熱門文章更多文章熱門分享兒時創傷會對人造成很大的影響沒錯，但這些影響不用跟著你一輩子，因為你可以做改變。
（示意圖非本人／翻攝自youtube）如果請你用五個詞來描述你的童年，你會寫下哪五個詞？你會用「快樂」、「被愛」形容你的童年，還是，你心裡想到的是「害怕」、「恐懼」、「沒有人愛我」、「一直被罵」、「爸爸喝醉打我」？1998年在美國由Felitti醫師所發表的童年逆境研究（AdverseChildhoodExperienceStudy，以下簡稱ACE研究），揭開了童年經驗和成年時期身心健康的關聯性。
[啟動LINE推播]每日重大新聞通知當時，Felitti醫生研究了一萬七千多位中產階級、擁有大學學歷以及良好工作的成年受試者，請他們回顧童年經驗，以及檢視他們現在的身心健康狀態。
結果發現，童年時期經歷越多逆境的人，在成年後有越高機率得到各種身心疾病，像是心血管疾病、焦慮症、憂鬱症、自殺傾向、癌症、酒癮問題、藥癮問題、肥胖症、高血壓、性傳染病、以及有越高的機率成為家暴加害者、以及在工作上的表現出問題。
這裡指的「童年逆境」是指一直讓孩子感受到恐懼、害怕的「毒性壓力」（關於什麼是毒性壓力，可以參考我之前寫的文章「是壞孩子，還是受了傷的孩子？──從美國「創傷知情學校」談起」），像是肢體暴力、性侵害、目睹家暴、生活在父母長期爭吵的環境下、父母離異、被父母吼罵、嘲諷、貶低、羞辱（像是父母一直罵小孩「你怎麼這麼笨」、「你怎麼這麼胖」）、或是父母情緒不穩定無法滿足孩子情緒上的需求……等等。
「童年逆境」是指一直讓孩子感受到恐懼、害怕的「毒性壓力」。
（示意圖非本人／翻攝自youtube）長期生活在這些毒性壓力環境改變你的大腦結構，影響你如何看待解讀事情，以及你的身體如何面對壓力……。
也就是說，就算你已經長大成年，你的童年並沒有離開你，而是用其他方式繼續影響著你。
美國科學記者DonnaJacksonNakazawa在她的一本談論童年逆境的新書中就寫到：「你的傳記成為你的生物徵狀」（YourBiographyBecomesYourBiology），就是在描述童年逆境改變你的大腦和身體，而長大後，你繼續帶著這樣受創的大腦，讓你困擾許多身體和心裡情緒上的問題。
但好消息是，你可以不用讓這些童年傷害跟著你一輩子，你可以做改變。
這篇文章以下提供的五種方法，就是你可以自己做的治療方法。
五種自我療癒方法1、做ACE測驗 面對童年傷痛的第一步，就是要請先你先做ACE測驗。
以下十題是ACE問卷，每一題問題，如果回答「是」就得一分，如果回答「否」就得零分，你也可以參考英文版的ACE問卷：請你回想一下，在你十八歲生日之前，你是否覺得／感受到：1、你的父或母或其他住在家裡的大人，是否時常（或常常）對你咒罵、羞辱、侮辱、說輕蔑的話、或做任何行為讓你覺得你可能會有任何肢體上的傷害？2、你的父或母或其他住在家裡的大人，是否時常（或常常）推你、抓你、摑掌、朝你丟東西、或甚至是打你，讓你身上有傷痕、瘀血、或嚴重受傷？3、你的父或母或其他住在家裡的大人，是否時常（或常常）以你不喜歡的方式碰觸你的身體，或是要你碰觸他／她的身體，或是要求你做任何和性相關的行為，像是口交、肛交、或是性交？4、你是否感覺家庭裡沒有一個人愛你、認為你是重要或特別的？或者你是否會覺得家裡的人並不彼此照料、彼此間並不親密、或不互相支持？5、你是否沒有足夠的食物吃、常常穿髒衣服、覺得沒有人會保護你？或是你的父母是否因為喝太醉了、或是藥物成癮，導致疏忽對你的照顧，像是在你生病時沒有帶你去看醫生？6、你是否失去一位親生父親或親生母親，原因可能是因為雙親離婚、棄養、或其他原因？7、你的媽媽（或是繼母）是否時常被推、抓、打、踢踹、被丟東西、或甚至是被人拿刀子威脅？8、你是否曾經和
（示意圖非本人／翻攝自youtube）如果請你用五個詞來描述你的童年，你會寫下哪五個詞？你會用「快樂」、「被愛」形容你的童年，還是，你心裡想到的是「害怕」、「恐懼」、「沒有人愛我」、「一直被罵」、「爸爸喝醉打我」？1998年在美國由Felitti醫師所發表的童年逆境研究（AdverseChildhoodExperienceStudy，以下簡稱ACE研究），揭開了童年經驗和成年時期身心健康的關聯性。
[啟動LINE推播]每日重大新聞通知當時，Felitti醫生研究了一萬七千多位中產階級、擁有大學學歷以及良好工作的成年受試者，請他們回顧童年經驗，以及檢視他們現在的身心健康狀態。
結果發現，童年時期經歷越多逆境的人，在成年後有越高機率得到各種身心疾病，像是心血管疾病、焦慮症、憂鬱症、自殺傾向、癌症、酒癮問題、藥癮問題、肥胖症、高血壓、性傳染病、以及有越高的機率成為家暴加害者、以及在工作上的表現出問題。
這裡指的「童年逆境」是指一直讓孩子感受到恐懼、害怕的「毒性壓力」（關於什麼是毒性壓力，可以參考我之前寫的文章「是壞孩子，還是受了傷的孩子？──從美國「創傷知情學校」談起」），像是肢體暴力、性侵害、目睹家暴、生活在父母長期爭吵的環境下、父母離異、被父母吼罵、嘲諷、貶低、羞辱（像是父母一直罵小孩「你怎麼這麼笨」、「你怎麼這麼胖」）、或是父母情緒不穩定無法滿足孩子情緒上的需求……等等。
「童年逆境」是指一直讓孩子感受到恐懼、害怕的「毒性壓力」。
（示意圖非本人／翻攝自youtube）長期生活在這些毒性壓力環境改變你的大腦結構，影響你如何看待解讀事情，以及你的身體如何面對壓力……。
也就是說，就算你已經長大成年，你的童年並沒有離開你，而是用其他方式繼續影響著你。
美國科學記者DonnaJacksonNakazawa在她的一本談論童年逆境的新書中就寫到：「你的傳記成為你的生物徵狀」（YourBiographyBecomesYourBiology），就是在描述童年逆境改變你的大腦和身體，而長大後，你繼續帶著這樣受創的大腦，讓你困擾許多身體和心裡情緒上的問題。
但好消息是，你可以不用讓這些童年傷害跟著你一輩子，你可以做改變。
這篇文章以下提供的五種方法，就是你可以自己做的治療方法。
五種自我療癒方法1、做ACE測驗 面對童年傷痛的第一步，就是要請先你先做ACE測驗。
以下十題是ACE問卷，每一題問題，如果回答「是」就得一分，如果回答「否」就得零分，你也可以參考英文版的ACE問卷：請你回想一下，在你十八歲生日之前，你是否覺得／感受到：1、你的父或母或其他住在家裡的大人，是否時常（或常常）對你咒罵、羞辱、侮辱、說輕蔑的話、或做任何行為讓你覺得你可能會有任何肢體上的傷害？2、你的父或母或其他住在家裡的大人，是否時常（或常常）推你、抓你、摑掌、朝你丟東西、或甚至是打你，讓你身上有傷痕、瘀血、或嚴重受傷？3、你的父或母或其他住在家裡的大人，是否時常（或常常）以你不喜歡的方式碰觸你的身體，或是要你碰觸他／她的身體，或是要求你做任何和性相關的行為，像是口交、肛交、或是性交？4、你是否感覺家庭裡沒有一個人愛你、認為你是重要或特別的？或者你是否會覺得家裡的人並不彼此照料、彼此間並不親密、或不互相支持？5、你是否沒有足夠的食物吃、常常穿髒衣服、覺得沒有人會保護你？或是你的父母是否因為喝太醉了、或是藥物成癮，導致疏忽對你的照顧，像是在你生病時沒有帶你去看醫生？6、你是否失去一位親生父親或親生母親，原因可能是因為雙親離婚、棄養、或其他原因？7、你的媽媽（或是繼母）是否時常被推、抓、打、踢踹、被丟東西、或甚至是被人拿刀子威脅？8、你是否曾經和
4. 兒童創傷
美國諮商教育與督導博士(PhD in Counselor Education & Supervision)，目前在美國Antioch University Seattle 心理諮商研究所(Clinical Mental Health Counseling ...選單直接觀看文章搜尋搜尋：「在家裡，我媽媽會用爐子燙我哥哥的手，我哥哥曾經企圖掐死我，也性侵害我非常多次。
幾個禮拜前，我被媽媽趕出家門，…繼續閱覽當孩子的生活像戰場…──理解創傷，幫助孩子學習在美國加州，有一群老師正在接受關於兒童創傷(Trauma)的相關課程，這些課程教導老師理解孩子表現出的那些「壞…繼續閱覽是壞孩子，還是受了傷的孩子？──從美國「創傷知情學校」談起(圖片來源/FlickrCreativeCommons 圖片作者/NicolasRaymond)你有…繼續閱覽ACE研究:受了傷的童年告訴我們什麼？關於作者留佩萱(pronoun:she/her)美國諮商教育與督導博士(PhDinCounselorEducation&Supervision)，目前在美國AntiochUniversitySeattle心理諮商研究所(ClinicalMentalHealthCounselingprogram)擔任教職，為美國執業心理諮商師(LicensedProfessionalCounselor,LPC,PA&LicensedMentalHealthCounselor,LMHC,WA),美國國家認證諮商師(NationalCertifiedCounselor,NCC)、EMDR受訓治療師(EMDR-trainedtherapist)、以及認證臨床創傷治療師(CertifiedClinicalTraumaProfessional)。
在美國工作主要諮商對象為小孩、青少年、大學生、成年人、以及家庭。
專長:創傷治療童年創傷性侵、家暴失落與哀傷創傷知情EMDR治療依附關係內在家庭系統(InternalFamilySystemTherapy;IFS)治療留佩萱著作《尋找復原力》購買《尋找復原力》 《療癒，從感受情緒開始》購買《療癒，從感受情緒開始》 《童年會傷人》購買《童年會傷人》作者Facebook/IG在Facebook看peihsuan.liu.5’s的個人檔案在Instagram看aboutcounseling’s的個人檔案訂閱部落格填下電子信箱，就可以收到文章喔電子郵件地址：關注熱門文章對自己好一點：從練習Mindfulness開始ACE研究:受了傷的童年告訴我們什麼？COVID-19心理健康資源(含講座影片)最近的文章成長，需要讓自己能夠待在「之間」BeStill──靜止下來，和自己的冬天待在一起BlackHistoryMonth──從理解別人，來看見自己【談寫作】Part4:放下完美，從寫一份亂糟糟初稿開始！Unbecome──新的一年，讓我們開始「去除成為」StrongBack,SoftFront──擁有堅定內在，才能溫柔對待給親愛的年輕人(和每一個人)：你的價值，來自於你存在《尋找復原力》書中參考資料留佩萱新書《尋找復原力》:站起來，再一次重新開始哀悼沒有「結束」──學習和哀傷一起生活文章分類ADHD(4)美國留學(3)親子教養(21)談寫作(4)講座(6)心理諮商(48)教育(19)新書《療癒，從感受情緒開始》(5)新書《童年會傷人》(2)新書《尋找復原力》(3)未分類(5)搜尋搜尋：關鍵字ADHDCoronavirusCOVID-19emotionsfeelinggriefandlossgrievingMindfulnesssexualassaultTraumaTrauma-InformedCareTrauma-InformedSchools創傷創傷知情創傷知情學校哀悼失落與哀傷心理健康心理諮商情緒教育新冠狀病毒肺炎疫情正念自我照顧親子教養電子郵件(必要)名稱(必要)網站 載入迴響中...留言×
幾個禮拜前，我被媽媽趕出家門，…繼續閱覽當孩子的生活像戰場…──理解創傷，幫助孩子學習在美國加州，有一群老師正在接受關於兒童創傷(Trauma)的相關課程，這些課程教導老師理解孩子表現出的那些「壞…繼續閱覽是壞孩子，還是受了傷的孩子？──從美國「創傷知情學校」談起(圖片來源/FlickrCreativeCommons 圖片作者/NicolasRaymond)你有…繼續閱覽ACE研究:受了傷的童年告訴我們什麼？關於作者留佩萱(pronoun:she/her)美國諮商教育與督導博士(PhDinCounselorEducation&Supervision)，目前在美國AntiochUniversitySeattle心理諮商研究所(ClinicalMentalHealthCounselingprogram)擔任教職，為美國執業心理諮商師(LicensedProfessionalCounselor,LPC,PA&LicensedMentalHealthCounselor,LMHC,WA),美國國家認證諮商師(NationalCertifiedCounselor,NCC)、EMDR受訓治療師(EMDR-trainedtherapist)、以及認證臨床創傷治療師(CertifiedClinicalTraumaProfessional)。
在美國工作主要諮商對象為小孩、青少年、大學生、成年人、以及家庭。
專長:創傷治療童年創傷性侵、家暴失落與哀傷創傷知情EMDR治療依附關係內在家庭系統(InternalFamilySystemTherapy;IFS)治療留佩萱著作《尋找復原力》購買《尋找復原力》 《療癒，從感受情緒開始》購買《療癒，從感受情緒開始》 《童年會傷人》購買《童年會傷人》作者Facebook/IG在Facebook看peihsuan.liu.5’s的個人檔案在Instagram看aboutcounseling’s的個人檔案訂閱部落格填下電子信箱，就可以收到文章喔電子郵件地址：關注熱門文章對自己好一點：從練習Mindfulness開始ACE研究:受了傷的童年告訴我們什麼？COVID-19心理健康資源(含講座影片)最近的文章成長，需要讓自己能夠待在「之間」BeStill──靜止下來，和自己的冬天待在一起BlackHistoryMonth──從理解別人，來看見自己【談寫作】Part4:放下完美，從寫一份亂糟糟初稿開始！Unbecome──新的一年，讓我們開始「去除成為」StrongBack,SoftFront──擁有堅定內在，才能溫柔對待給親愛的年輕人(和每一個人)：你的價值，來自於你存在《尋找復原力》書中參考資料留佩萱新書《尋找復原力》:站起來，再一次重新開始哀悼沒有「結束」──學習和哀傷一起生活文章分類ADHD(4)美國留學(3)親子教養(21)談寫作(4)講座(6)心理諮商(48)教育(19)新書《療癒，從感受情緒開始》(5)新書《童年會傷人》(2)新書《尋找復原力》(3)未分類(5)搜尋搜尋：關鍵字ADHDCoronavirusCOVID-19emotionsfeelinggriefandlossgrievingMindfulnesssexualassaultTraumaTrauma-InformedCareTrauma-InformedSchools創傷創傷知情創傷知情學校哀悼失落與哀傷心理健康心理諮商情緒教育新冠狀病毒肺炎疫情正念自我照顧親子教養電子郵件(必要)名稱(必要)網站 載入迴響中...留言×
5. 童年逆境經驗讓人生病！兒童莫名生理疾病可能是心理創傷造成 ...
林口長庚醫院兒童心智科暨兒少保護中心助理教授梁歆宜解釋：「心理的傷身體知道，創傷後其實身體都已經在變化了，出現很多無法解釋的 ...Skiptocontent家醜不可外揚，「爸爸會打媽媽」、「家裡大人常常在吵架」，在兒童內心中隱藏著許多秘密，但臨床上發現，這些童年中目睹衝突、壓力、創傷、暴力，影響的不只是心理層面，實際上也影響生理表現。
童年決定我們長大的身心健康？！童年逆境經驗真會讓人比較容易生病？曾有研究對此作調查，針對17421名受試者進行分析，有67%在18歲以前曾經遭受過至少一項逆境，他們發現當一個人遭逢越多項童年逆境經驗，長大身體不健康的可能性就越高。
林口長庚醫院兒童心智科暨兒少保護中心助理教授梁歆宜解釋：「心理的傷身體知道，創傷後其實身體都已經在變化了，出現很多無法解釋的東西，有些小孩子會出現莫名的身體疾病或是身體反應。
」孩子很敏感！目睹衝突也可能有影響臨床上就有一名14歲的女童因為劇烈頭痛，被媽媽帶著到各大醫院求診，是無法找出原因的頭痛，當時收治的個案醫師警覺性很高，認為一定有什麼原因，關懷的方式詢問有沒有發生什麼事情，女童才情緒崩潰嚎啕大哭，原來她已經懷孕30週。
會造成逆境經驗的不是只有家暴、性侵，梁歆宜說：「光像是情緒虐待、情緒勒索都有可能造成，有些則是壓力導致，不見得是學校考試壓力、人際壓力，可能來自父母之間的衝突、家庭暴力。
因為孩子是很敏感，光是目睹就有可能會影響。
」童年的傷和壓力，身體會記住，成為一顆不定時炸彈對此論點的最著名的就是，加州大學醫學博士哈里斯博士著作《深井效應》，哈里斯博士本身就是在舊金山區最貧困的地方開業，發現她的病人不論是身體、心理出了狀況，都隱隱約約地指向同一個因素：負面的童年經驗。
哈里斯博士在書中指出：「童年的傷和壓力，身體會記住，成為一顆不定時炸彈！」民眾不應該避而不談，而是該找到直視這個問題的勇氣、打破惡性循環。
其實人人都暴露在這種常見卻不曾察覺的危險之中，深井裡藏著的不是可見的有毒物質，而是這口井就是「你我的童年逆境經驗」。
童年逆境經驗對我們不只有心理層面的影響，還能改變細胞讀取DNA和複製的方式，梁歆宜提到：「環境是會改變基因表現，而這個基因表現不是只有在這個人身上，他會經由遺傳帶給下一代，因此造成的社會成本實在太高。
」正視問題並處理！人是具有恢復力偏偏這樣的問題是很難辨別出來，很有可能患者還在自我修復，就已經出現其他併發症，梁歆宜舉例，個案目睹家庭中不愉快的事情，讓他無心在課業上，但在學校中老師不一定了解他，以為他學業偷懶又處罰他，回到家中媽媽也不諒解他，讓他出現憂鬱、喝酒等行為，這些都會視為併發症。
但在專家眼中這些其實都是可以被預防，人都是有韌性、都是有恢復力，梁歆宜說：「當你給他一個乾淨、舒服的環境時，人是可以慢慢恢復，因為人是有恢復力，從正向、減壓這些方面開始著手。
」社會大眾更該對此議題更加關注。
文、圖／王芊淩延伸閱讀高達5成寄養機構兒童終身患有精神疾病！創傷也會造成三高、肥胖ADHD跟焦慮症兒童變多，心理師臨床觀察：與生活習慣改變和接受度提升有關國內兒童網路成癮達3%！專家：生活有三大現象就該尋求幫助新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2021-05-15疫情即時／國內單日新增180例確診個案！雙北防疫升級到第三級2021-05-15超商購物不用手寫資料！掃描實聯制QRCode一秒入場2021-05-19新冠快篩怎麼做？快篩、篩檢採檢5大QA一次看（全台快篩站整理：北市、新北、桃園、台中、彰化、台南）2021-05-19人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說牙醫說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區新冠肺炎專區防疫生活對策新冠疫苗專區圖解疫情糖尿病專區糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版
童年決定我們長大的身心健康？！童年逆境經驗真會讓人比較容易生病？曾有研究對此作調查，針對17421名受試者進行分析，有67%在18歲以前曾經遭受過至少一項逆境，他們發現當一個人遭逢越多項童年逆境經驗，長大身體不健康的可能性就越高。
林口長庚醫院兒童心智科暨兒少保護中心助理教授梁歆宜解釋：「心理的傷身體知道，創傷後其實身體都已經在變化了，出現很多無法解釋的東西，有些小孩子會出現莫名的身體疾病或是身體反應。
」孩子很敏感！目睹衝突也可能有影響臨床上就有一名14歲的女童因為劇烈頭痛，被媽媽帶著到各大醫院求診，是無法找出原因的頭痛，當時收治的個案醫師警覺性很高，認為一定有什麼原因，關懷的方式詢問有沒有發生什麼事情，女童才情緒崩潰嚎啕大哭，原來她已經懷孕30週。
會造成逆境經驗的不是只有家暴、性侵，梁歆宜說：「光像是情緒虐待、情緒勒索都有可能造成，有些則是壓力導致，不見得是學校考試壓力、人際壓力，可能來自父母之間的衝突、家庭暴力。
因為孩子是很敏感，光是目睹就有可能會影響。
」童年的傷和壓力，身體會記住，成為一顆不定時炸彈對此論點的最著名的就是，加州大學醫學博士哈里斯博士著作《深井效應》，哈里斯博士本身就是在舊金山區最貧困的地方開業，發現她的病人不論是身體、心理出了狀況，都隱隱約約地指向同一個因素：負面的童年經驗。
哈里斯博士在書中指出：「童年的傷和壓力，身體會記住，成為一顆不定時炸彈！」民眾不應該避而不談，而是該找到直視這個問題的勇氣、打破惡性循環。
其實人人都暴露在這種常見卻不曾察覺的危險之中，深井裡藏著的不是可見的有毒物質，而是這口井就是「你我的童年逆境經驗」。
童年逆境經驗對我們不只有心理層面的影響，還能改變細胞讀取DNA和複製的方式，梁歆宜提到：「環境是會改變基因表現，而這個基因表現不是只有在這個人身上，他會經由遺傳帶給下一代，因此造成的社會成本實在太高。
」正視問題並處理！人是具有恢復力偏偏這樣的問題是很難辨別出來，很有可能患者還在自我修復，就已經出現其他併發症，梁歆宜舉例，個案目睹家庭中不愉快的事情，讓他無心在課業上，但在學校中老師不一定了解他，以為他學業偷懶又處罰他，回到家中媽媽也不諒解他，讓他出現憂鬱、喝酒等行為，這些都會視為併發症。
但在專家眼中這些其實都是可以被預防，人都是有韌性、都是有恢復力，梁歆宜說：「當你給他一個乾淨、舒服的環境時，人是可以慢慢恢復，因為人是有恢復力，從正向、減壓這些方面開始著手。
」社會大眾更該對此議題更加關注。
文、圖／王芊淩延伸閱讀高達5成寄養機構兒童終身患有精神疾病！創傷也會造成三高、肥胖ADHD跟焦慮症兒童變多，心理師臨床觀察：與生活習慣改變和接受度提升有關國內兒童網路成癮達3%！專家：生活有三大現象就該尋求幫助新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2021-05-15疫情即時／國內單日新增180例確診個案！雙北防疫升級到第三級2021-05-15超商購物不用手寫資料！掃描實聯制QRCode一秒入場2021-05-19新冠快篩怎麼做？快篩、篩檢採檢5大QA一次看（全台快篩站整理：北市、新北、桃園、台中、彰化、台南）2021-05-19人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說牙醫說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區新冠肺炎專區防疫生活對策新冠疫苗專區圖解疫情糖尿病專區糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版
6. 孩子怎麼了 談兒童的心理創傷
這是一篇關於兒童心理創傷、情緒行為問題、創傷壓力症的文章。
小孩最近剛上學很愛哭鬧，常常一哭就一兩個小時... 「兒少保護．社工」專刊2021.04第40卷第11期執行編輯：徐仲豪．劉姵均 回首頁│搜尋引擎│高醫醫訊PDF文件│加入我的最愛│高醫網站 孩子怎麼了─談兒童的心理創傷【回本期目錄】精神科劉黛玲主治醫師(110年4月)「小孩最近剛上學很愛哭鬧，常常一哭就一兩個小時…」「小孩只要上學前就開始肚子痛…，可是小孩哪有什麼壓力阿！我都沒有給他壓力，老師也說沒有處罰他阿！」這是在門診常見父母的疑問，很多人都以為創傷是要有暴力或是面臨生命威脅的經驗才算；事實不然，創傷是非常主觀的感受，對於孩子來說，只要是不安全、無助的經驗感受都有可能造成壓力或創傷；創傷可能是單一事件、也可能是慢性長期的負向經驗感受，這些感受的累積慢慢就會影響兒童的大腦，進一步衍生出情緒及行為問題。
美國過去的研究發現，約三分之二的兒童青少年在十六歲之前曾經遭受過至少一次的創傷事件，像是遭遇車禍、意外、家庭暴力、霸凌等。
此外，最容易被忽視的是精神上的暴力，很多的孩子長期處在負向的言語暴力環境而求助無門，導致低自尊及自我負向評價；兒童創傷反應來自於大腦尚未發展成熟，因應技巧不足，因此相對於大人更容易導致身心的變化，包括身體化症狀、焦慮、失眠、不願與大人分開、退化行為、退縮或是拒學等等。
然而，兒童在脫序的行為當下，父母及老師常常因此感到焦慮，很容易急著以處罰方式去處理問題行為，而忽略了行為問題背後的原因及感受，這樣的情況下就容易惡性循環，讓孩子的創傷更為嚴重，反而加重問題行為。
有些家長則因童年時期的創傷經驗，不知道如何去教養自己的孩子，也可能會不自覺地將同樣的傷害帶給孩子。
因此，學習理解、覺察兒童的創傷經驗非常的重要。
若是大人能夠覺察孩子的情緒反應來自於創傷，並協助孩子回到安全的感受，才能教導他們學習情緒調控的方法。
因此，當孩子情緒及行為有所變化時(如：最近很愛生氣、愛哭鬧)，應該要(1)先找出近期生活事件中可能導致的創傷事件；(2)了解之後同理孩子的感受(聽起來你那時候很害怕、很難過)；(3)幫助孩子將事件跟行為感受做連結；(4)討論適合的處理模式(學習求助、情緒上來時暫停冷靜、討論更合適的應對方式)。
學習以創傷的角度去看待孩子的問題，正視行為背後的因素，傾聽並同理，才能讓孩子找回安全的感受，也才能真正的改善兒童的情緒行為困擾！﹝門診時段﹞時段一二三四五六上午●大同 ●高醫 下午 ●高醫 夜診●高醫 【回本期目錄】 高雄市三民區自由一路100號(地圖)│聯絡信箱│網頁維護：[email protected]高醫醫訊雜誌社 版權所有©2013KMUHAllRightsReserveda建議使用IE9.0以上1024×768為最佳瀏覽
小孩最近剛上學很愛哭鬧，常常一哭就一兩個小時... 「兒少保護．社工」專刊2021.04第40卷第11期執行編輯：徐仲豪．劉姵均 回首頁│搜尋引擎│高醫醫訊PDF文件│加入我的最愛│高醫網站 孩子怎麼了─談兒童的心理創傷【回本期目錄】精神科劉黛玲主治醫師(110年4月)「小孩最近剛上學很愛哭鬧，常常一哭就一兩個小時…」「小孩只要上學前就開始肚子痛…，可是小孩哪有什麼壓力阿！我都沒有給他壓力，老師也說沒有處罰他阿！」這是在門診常見父母的疑問，很多人都以為創傷是要有暴力或是面臨生命威脅的經驗才算；事實不然，創傷是非常主觀的感受，對於孩子來說，只要是不安全、無助的經驗感受都有可能造成壓力或創傷；創傷可能是單一事件、也可能是慢性長期的負向經驗感受，這些感受的累積慢慢就會影響兒童的大腦，進一步衍生出情緒及行為問題。
美國過去的研究發現，約三分之二的兒童青少年在十六歲之前曾經遭受過至少一次的創傷事件，像是遭遇車禍、意外、家庭暴力、霸凌等。
此外，最容易被忽視的是精神上的暴力，很多的孩子長期處在負向的言語暴力環境而求助無門，導致低自尊及自我負向評價；兒童創傷反應來自於大腦尚未發展成熟，因應技巧不足，因此相對於大人更容易導致身心的變化，包括身體化症狀、焦慮、失眠、不願與大人分開、退化行為、退縮或是拒學等等。
然而，兒童在脫序的行為當下，父母及老師常常因此感到焦慮，很容易急著以處罰方式去處理問題行為，而忽略了行為問題背後的原因及感受，這樣的情況下就容易惡性循環，讓孩子的創傷更為嚴重，反而加重問題行為。
有些家長則因童年時期的創傷經驗，不知道如何去教養自己的孩子，也可能會不自覺地將同樣的傷害帶給孩子。
因此，學習理解、覺察兒童的創傷經驗非常的重要。
若是大人能夠覺察孩子的情緒反應來自於創傷，並協助孩子回到安全的感受，才能教導他們學習情緒調控的方法。
因此，當孩子情緒及行為有所變化時(如：最近很愛生氣、愛哭鬧)，應該要(1)先找出近期生活事件中可能導致的創傷事件；(2)了解之後同理孩子的感受(聽起來你那時候很害怕、很難過)；(3)幫助孩子將事件跟行為感受做連結；(4)討論適合的處理模式(學習求助、情緒上來時暫停冷靜、討論更合適的應對方式)。
學習以創傷的角度去看待孩子的問題，正視行為背後的因素，傾聽並同理，才能讓孩子找回安全的感受，也才能真正的改善兒童的情緒行為困擾！﹝門診時段﹞時段一二三四五六上午●大同 ●高醫 下午 ●高醫 夜診●高醫 【回本期目錄】 高雄市三民區自由一路100號(地圖)│聯絡信箱│網頁維護：[email protected]高醫醫訊雜誌社 版權所有©2013KMUHAllRightsReserveda建議使用IE9.0以上1024×768為最佳瀏覽
7. 凱旋心情報
現今兒童期心理疾患已廣被接受，已知兒童期有其獨特的困境與困難模式，兒童期的困難不但不會隨著時間的過去而自然消失。
相反的，重要兒童期的心理創傷若未 ... 2010/2/6兒童心理創傷需及早處理 兒童心理創傷需及早處理 早期學者認為兒童由於處於發展過程，生、心理皆在持續改變中，故不以為兒童會有所謂的心理疾患。
現今兒童期心理疾患已廣被接受，已知兒童期有其獨特的困境與困難模式，兒童期的困難不但不會隨著時間的過去而自然消失。
相反的，重要兒童期的心理創傷若未獲及時解決，會在日後衍生更多成人期的心理問題。
亦由於兒童的身心尚未成熟，認知與表達能力仍在學習、發展中，若經歷重大創傷，其發展出創傷後壓力疾患的比例遠超過成人，且其在創傷後反應出的症狀有其特殊之處，需要特別留意辨識，並提供適切的照護介入，以協助其順利成長。
創傷後壓力疾患有三類特徵：1.第一類症狀：帶著痛苦反覆經驗到與創傷有關的記憶或情境兒童可能會不斷想起或是夢見創傷的情境，並表現出痛苦的反應。
在遊戲時，可能出現重複扮演與創傷有關的特定內容，或是在圖畫中呈現剛經歷的地震、水災或車禍的情景。
或是常出現以為即將再發生同樣的事件的錯覺，而感到緊張不安。
若兒童回到事發地點或看到創傷相關的人、事、物，則可能出現痛苦或明顯不適的生理反應，如心跳加快、冒冷汗、喘不過氣、發抖等。
像是水災後，看到下大雨就想起水災當時，身體開始發抖，喚起創傷事件當時的記憶。
2.第二類症狀：逃避與創傷有關的刺激，並且反應麻木、疏離，是創傷前所沒有的症狀兒童會盡可能不去想或講與創傷有關的事，或因此逃避某些活動或地方、人物，像是受虐兒童會躲避施虐者及施虐的處所等。
若問起發生什麼事，可能會回答不知道、想不起來，似乎無法回想起重要的事件經過。
也可能表現在兒童對以前喜歡的活動感到沒有興趣，大部分會反映出上課不專心、不想上學、成績退步等現象。
當別人投以關心眼神或問候，可能出現不同於以往的反應，像是表情平淡、沒有表情。
很難與人親近、從人群中退縮，不再與玩伴們一起玩，或者變得對很多事情都不在乎、像個木頭人似的。
由於經歷創傷當時，兒童感受到自己的脆弱與無助，所以對自己容易產生懷疑、認為自己很差勁，對未來失去信心，不再懷抱以前會有的希望及願景。
3.第三類症狀：創傷之前所沒有的過度警覺反應這類症狀的特徵是兒童常常難以入睡，即使睡著，也常半夜驚醒，或是惡夢連連。
在清醒的時候，會變得非常敏感，如驚弓之鳥，容易受驚嚇或緊張不安，也因此影響兒童的注意力、上課不專心，或遊戲時難以投入。
由於兒童較難以表達或調適自己的感覺、情緒，而以常哭泣、發脾氣等方式表現內在感受。
4.其他創傷前所沒有的認知或行為表現兒童在創傷後可能會以為自己做了不該做的事或沒做該做的事而導致事件發生，因此引發自責與罪惡感(例如想起某次與媽媽吵架，在心理罵媽媽死掉好了，結果意外發生後，媽媽真的死了，似乎應驗的那次的期望，而深感自責)，或是出現傷害自己的行為，或表達和死有關的想法或行為。
兒童可能會出現退化的行為，像是咬手指、像嬰兒哭鬧、尿床、要大人餵飯，或者出現一些身體症狀，像頭痛、噁心等，甚至因為依賴、缺乏安全感而產生害怕上學的情況。
相反的，有些孩子可能突然變得很安靜、很懂事、很成熟。
何時該求助兒童青少年精神醫療？經歷重大創傷後，是否會罹患創傷壓力疾患，與先天氣質、後天環境、創傷事件前的身心狀態、先前的創傷經驗、以及該創傷事件的衝擊程度、創傷後的社會心理支持等因素有關。
創傷後壓力疾患通常會在創傷事件後三個月內出現，也可能在數月或延至數年後發作。
若症狀持續一至三個月，屬於急性；持續達三個月或更長，則屬慢性；若在壓力事件至少六個月後才初次發生，屬延遲初發。
這些時間點提醒我們觀察、留意兒童在創傷事件後的心理反應與行為表現，做好預防與介入工作。
在適當的照護、支持下，大多數的創傷後壓力症狀會隨著時間逐漸減少。
但若出現下列情形，應將兒童轉介至兒童青少年精神科就診，接受醫療與諮商。
1.創傷後出現上述三類症候之若干症狀持續達一個月以上，未有明顯改善並已影響其學習、人際關係、生活自理等功能2.症狀持續未超過一個月，但在兒童的認知、情緒、行為呈現嚴重異常，像是出現失去定向感、失去日常生活基本功能、傷害自己或他人、有自殺傾向、情緒過於激動、重複的行為無法停下來等3.父母師
相反的，重要兒童期的心理創傷若未 ... 2010/2/6兒童心理創傷需及早處理 兒童心理創傷需及早處理 早期學者認為兒童由於處於發展過程，生、心理皆在持續改變中，故不以為兒童會有所謂的心理疾患。
現今兒童期心理疾患已廣被接受，已知兒童期有其獨特的困境與困難模式，兒童期的困難不但不會隨著時間的過去而自然消失。
相反的，重要兒童期的心理創傷若未獲及時解決，會在日後衍生更多成人期的心理問題。
亦由於兒童的身心尚未成熟，認知與表達能力仍在學習、發展中，若經歷重大創傷，其發展出創傷後壓力疾患的比例遠超過成人，且其在創傷後反應出的症狀有其特殊之處，需要特別留意辨識，並提供適切的照護介入，以協助其順利成長。
創傷後壓力疾患有三類特徵：1.第一類症狀：帶著痛苦反覆經驗到與創傷有關的記憶或情境兒童可能會不斷想起或是夢見創傷的情境，並表現出痛苦的反應。
在遊戲時，可能出現重複扮演與創傷有關的特定內容，或是在圖畫中呈現剛經歷的地震、水災或車禍的情景。
或是常出現以為即將再發生同樣的事件的錯覺，而感到緊張不安。
若兒童回到事發地點或看到創傷相關的人、事、物，則可能出現痛苦或明顯不適的生理反應，如心跳加快、冒冷汗、喘不過氣、發抖等。
像是水災後，看到下大雨就想起水災當時，身體開始發抖，喚起創傷事件當時的記憶。
2.第二類症狀：逃避與創傷有關的刺激，並且反應麻木、疏離，是創傷前所沒有的症狀兒童會盡可能不去想或講與創傷有關的事，或因此逃避某些活動或地方、人物，像是受虐兒童會躲避施虐者及施虐的處所等。
若問起發生什麼事，可能會回答不知道、想不起來，似乎無法回想起重要的事件經過。
也可能表現在兒童對以前喜歡的活動感到沒有興趣，大部分會反映出上課不專心、不想上學、成績退步等現象。
當別人投以關心眼神或問候，可能出現不同於以往的反應，像是表情平淡、沒有表情。
很難與人親近、從人群中退縮，不再與玩伴們一起玩，或者變得對很多事情都不在乎、像個木頭人似的。
由於經歷創傷當時，兒童感受到自己的脆弱與無助，所以對自己容易產生懷疑、認為自己很差勁，對未來失去信心，不再懷抱以前會有的希望及願景。
3.第三類症狀：創傷之前所沒有的過度警覺反應這類症狀的特徵是兒童常常難以入睡，即使睡著，也常半夜驚醒，或是惡夢連連。
在清醒的時候，會變得非常敏感，如驚弓之鳥，容易受驚嚇或緊張不安，也因此影響兒童的注意力、上課不專心，或遊戲時難以投入。
由於兒童較難以表達或調適自己的感覺、情緒，而以常哭泣、發脾氣等方式表現內在感受。
4.其他創傷前所沒有的認知或行為表現兒童在創傷後可能會以為自己做了不該做的事或沒做該做的事而導致事件發生，因此引發自責與罪惡感(例如想起某次與媽媽吵架，在心理罵媽媽死掉好了，結果意外發生後，媽媽真的死了，似乎應驗的那次的期望，而深感自責)，或是出現傷害自己的行為，或表達和死有關的想法或行為。
兒童可能會出現退化的行為，像是咬手指、像嬰兒哭鬧、尿床、要大人餵飯，或者出現一些身體症狀，像頭痛、噁心等，甚至因為依賴、缺乏安全感而產生害怕上學的情況。
相反的，有些孩子可能突然變得很安靜、很懂事、很成熟。
何時該求助兒童青少年精神醫療？經歷重大創傷後，是否會罹患創傷壓力疾患，與先天氣質、後天環境、創傷事件前的身心狀態、先前的創傷經驗、以及該創傷事件的衝擊程度、創傷後的社會心理支持等因素有關。
創傷後壓力疾患通常會在創傷事件後三個月內出現，也可能在數月或延至數年後發作。
若症狀持續一至三個月，屬於急性；持續達三個月或更長，則屬慢性；若在壓力事件至少六個月後才初次發生，屬延遲初發。
這些時間點提醒我們觀察、留意兒童在創傷事件後的心理反應與行為表現，做好預防與介入工作。
在適當的照護、支持下，大多數的創傷後壓力症狀會隨著時間逐漸減少。
但若出現下列情形，應將兒童轉介至兒童青少年精神科就診，接受醫療與諮商。
1.創傷後出現上述三類症候之若干症狀持續達一個月以上，未有明顯改善並已影響其學習、人際關係、生活自理等功能2.症狀持續未超過一個月，但在兒童的認知、情緒、行為呈現嚴重異常，像是出現失去定向感、失去日常生活基本功能、傷害自己或他人、有自殺傾向、情緒過於激動、重複的行為無法停下來等3.父母師
8. 認識創傷後壓力症候群(兒童篇) @ ADHD的幻想世界:: 痞客邦::
... 創傷後壓力症候群(兒童篇) 曾美鳳、陳信昭一般人在經歷生活壓力或傷害嚴重程度較低的意外事件時，可能產生像焦慮、失眠、精神無法集中、沮喪等心理反應， ...ADHD的幻想世界跳到主文有人說,每個小朋友都是天上最可愛的天使,可為什麼~~到了我家的小天使竟然......部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片TheMomSong附中文字幕這是去年上認輔課程時,老師放給我們看的短片......其實有時,我也常常自嘲,被的反過來變成是我,而不是小朋友~~~不知道為什麼,今天看到TheMomSong的感觸就是特別深.所以,就換個片子啦^.^Jun17Thu201000:48認識創傷後壓力症候群(兒童篇)驚魂未定之後──認識創傷後壓力症候群(兒童篇)曾美鳳、陳信昭一般人在經歷生活壓力或傷害嚴重程度較低的意外事件時，可能產生像焦慮、失眠、精神無法集中、沮喪等心理反應，但經過一段時間的調適，大多會恢復到正常的心理狀態。
然而，創傷後壓力疾患(post-traumastressdisorder,簡稱PTSD)，是指在經歷重大創傷事件後，表現出超乎一般的創傷心理反應，包括症狀維持的期間長度、症狀強度與種類、患者的認知與情緒及其因應模式等，造成患者身心極大的痛苦，且危及其心理社會功能，嚴重者容易併發其他身心疾病，如憂鬱症、物質濫用、人格違常等問題，其影響層面甚鉅，不容忽視。
由於兒童的身心尚未成熟，認知與表達能力仍在學習、發展中，若經歷重大創傷，其發展出PTSD症狀的比例遠超過成人，且其在創傷後反應出的症狀有其特殊之處，需要特別留意辨識，並提供適切的照護介入，以協助其順利成長，發展正常的人格與心理健康功能，減少由該疾患可能衍生之社會成本。
本文即從症狀辦識、預防介入、家長調適等三方面，介紹兒童創傷壓力疾患的相關概念，供作兒童重要他人的衛教參考。
一、創傷後壓力症候群的辨識(一)「創傷壓力」構成的條件在此，「創傷」所指的是在沒有預警的情況下，兒童被迫面對、經驗或親眼目睹一或多種可能構成死亡或危及身體完整性的重大威脅事件(創傷事件舉例如下表所列)。
同時，兒童會經驗到強烈的害怕無助或恐怖，通常可能會以混亂或激動的行為來表達他們的感受.......即使嚴重傷害或死亡威脅未實際發生，但已對兒童身心構成威脅並造成強而有力的主觀創傷反應，也包括在創傷事件之內。
一般而言，重度創傷事件並不包括較常遇到的生活事件，如輟學、父母離婚、可預期的死亡等。
(二)創傷後壓力症狀 創傷後壓力症狀有三類特徵，各有其不同的呈現方式：1. 第一類症狀：帶著痛苦反覆經驗到與創傷有關的記憶或情境兒童可能會不斷想起或是夢見創傷的情境，並表現出痛苦的反應。
在遊戲時，可能出現重複扮演與創傷有關的特定內容，或是在圖畫中呈現剛經歷的地震、火災或車禍的情景。
或是常出現以為即將再發生同樣的事件的錯覺，而感到緊張不安。
若兒童回到事發地點或看到相關創傷情節、物品，則可能出現痛苦或明顯不適的生理反應，如心跳加快、冒冷汗等。
像是火災後，看到火就想起火災現場，身體開始發抖，喚起創傷事件當時的情境記憶。
2. 第二類症狀：逃避與創傷有關的刺激，並且反應麻木、疏離，是創傷前所沒有的症狀兒童會盡可能不去想或講與創傷有關的事，或因此逃避某些活動或地方、人物，像是受虐兒躲避施虐者、火災後不敢到廚房等。
若問起發生什麼事，可能會回答不知道、想不起來，似乎無法回想起重要的事件經過。
這類症狀也可能表現在兒童對以前喜歡的活動感到沒有興趣，大部分會反映出上課不專心、懼學、成績退步等現象。
當別人投以關心眼神或問候，可能出現不同於以往的反應，像是表情平淡、沒有表情，好像很難與人親近、從人群中退出，像是不再跟玩伴們一起玩，或者變得對很多事情都不在乎、像個木頭人似的。
由於經歷創傷當時，兒童感受到自己的脆弱、渺小與無助，所以對自己容易產生懷疑、認為自己很差勁，對未來失去信心，不再懷抱以前會有的希望、願景。
3. 第三類症狀：創傷之前所沒有的過度警覺反應這類症狀的特徵是兒童常常難以入睡，即使睡著，也常半夜驚醒，或是噩夢連連。
在清醒的時候，會變得非常敏感，如驚弓之鳥，容易受驚嚇或緊張不安，也因此影響兒童的注意力、上課不專心，或遊戲時難以投入。
此外，由於兒童較難以表達或調適自己的感覺、情緒，而以常哭泣、發脾氣等方式表現內在感受。
4.其他創傷前所沒有的認知或行為表現兒童在創傷後可能會以為自己做了不該做
然而，創傷後壓力疾患(post-traumastressdisorder,簡稱PTSD)，是指在經歷重大創傷事件後，表現出超乎一般的創傷心理反應，包括症狀維持的期間長度、症狀強度與種類、患者的認知與情緒及其因應模式等，造成患者身心極大的痛苦，且危及其心理社會功能，嚴重者容易併發其他身心疾病，如憂鬱症、物質濫用、人格違常等問題，其影響層面甚鉅，不容忽視。
由於兒童的身心尚未成熟，認知與表達能力仍在學習、發展中，若經歷重大創傷，其發展出PTSD症狀的比例遠超過成人，且其在創傷後反應出的症狀有其特殊之處，需要特別留意辨識，並提供適切的照護介入，以協助其順利成長，發展正常的人格與心理健康功能，減少由該疾患可能衍生之社會成本。
本文即從症狀辦識、預防介入、家長調適等三方面，介紹兒童創傷壓力疾患的相關概念，供作兒童重要他人的衛教參考。
一、創傷後壓力症候群的辨識(一)「創傷壓力」構成的條件在此，「創傷」所指的是在沒有預警的情況下，兒童被迫面對、經驗或親眼目睹一或多種可能構成死亡或危及身體完整性的重大威脅事件(創傷事件舉例如下表所列)。
同時，兒童會經驗到強烈的害怕無助或恐怖，通常可能會以混亂或激動的行為來表達他們的感受.......即使嚴重傷害或死亡威脅未實際發生，但已對兒童身心構成威脅並造成強而有力的主觀創傷反應，也包括在創傷事件之內。
一般而言，重度創傷事件並不包括較常遇到的生活事件，如輟學、父母離婚、可預期的死亡等。
(二)創傷後壓力症狀 創傷後壓力症狀有三類特徵，各有其不同的呈現方式：1. 第一類症狀：帶著痛苦反覆經驗到與創傷有關的記憶或情境兒童可能會不斷想起或是夢見創傷的情境，並表現出痛苦的反應。
在遊戲時，可能出現重複扮演與創傷有關的特定內容，或是在圖畫中呈現剛經歷的地震、火災或車禍的情景。
或是常出現以為即將再發生同樣的事件的錯覺，而感到緊張不安。
若兒童回到事發地點或看到相關創傷情節、物品，則可能出現痛苦或明顯不適的生理反應，如心跳加快、冒冷汗等。
像是火災後，看到火就想起火災現場，身體開始發抖，喚起創傷事件當時的情境記憶。
2. 第二類症狀：逃避與創傷有關的刺激，並且反應麻木、疏離，是創傷前所沒有的症狀兒童會盡可能不去想或講與創傷有關的事，或因此逃避某些活動或地方、人物，像是受虐兒躲避施虐者、火災後不敢到廚房等。
若問起發生什麼事，可能會回答不知道、想不起來，似乎無法回想起重要的事件經過。
這類症狀也可能表現在兒童對以前喜歡的活動感到沒有興趣，大部分會反映出上課不專心、懼學、成績退步等現象。
當別人投以關心眼神或問候，可能出現不同於以往的反應，像是表情平淡、沒有表情，好像很難與人親近、從人群中退出，像是不再跟玩伴們一起玩，或者變得對很多事情都不在乎、像個木頭人似的。
由於經歷創傷當時，兒童感受到自己的脆弱、渺小與無助，所以對自己容易產生懷疑、認為自己很差勁，對未來失去信心，不再懷抱以前會有的希望、願景。
3. 第三類症狀：創傷之前所沒有的過度警覺反應這類症狀的特徵是兒童常常難以入睡，即使睡著，也常半夜驚醒，或是噩夢連連。
在清醒的時候，會變得非常敏感，如驚弓之鳥，容易受驚嚇或緊張不安，也因此影響兒童的注意力、上課不專心，或遊戲時難以投入。
此外，由於兒童較難以表達或調適自己的感覺、情緒，而以常哭泣、發脾氣等方式表現內在感受。
4.其他創傷前所沒有的認知或行為表現兒童在創傷後可能會以為自己做了不該做
9. 博客來-兒童心理創傷後的遊戲治療：實務工作者應該知道的事
1999年底，信昭剛好有一筆經費可以用來更新他所任職的成大醫院兒童青少年精神科的兩間遊戲治療室，於是我們開始汰換那些被蹂躪多年的玩具，並且將兩個房間 ...ErrorErrorThispagecan'tbedisplayed.Contactsupportforadditionalinformation.TheEventIDis:6813602363072844612.TheSessionIDis:N/A.