什麼是慢性肌腱炎：. 肌腱及靭帶因反覆過度的使用，或肌腱或韌帶受傷得不到完整的康復，使得肌腱產生慢性發炎的現象，稱為慢性肌腱炎。

造成肌腱炎的常見 ...疾病介紹首頁慢性肌腱炎手部疾病肘關節障礙肩關節障礙慢性肌腱炎風濕性關節炎膝關節障礙髖關節障礙背部疾病其他疑難雜症手術前後衛教復健治療生長曲線圖慢性肌腱炎什麼是慢性肌腱炎什麼是慢性肌腱炎：肌腱及靭帶因反覆過度的使用，或肌腱或韌帶受傷得不到完整的康復，使得肌腱產生慢性發炎的現象，稱為慢性肌腱炎。

造成肌腱炎的常見原因除了同部位肌肉的過度使用外，外力創傷、骨關節的錯位脫臼也容易導致肌腱受傷發炎。

慢性肌腱炎有何症狀：當肌腱發炎的時候，患部通常會有疼痛、紅腫，與發熱的症狀。

雖然使用消炎止痛的藥物可減少患者的痛楚，但找出發炎的原因，並予以適當的治療才是正確的治療方法。

慢性肌腱炎常發生在那些部位？1.手指：尤其常見於手指與手掌交接的關節，最後往往或形成板機指。

2.大姆指：大姆指的背側與手腕的交接處也常因使力不當而發炎，這地方的慢性肌腱炎稱為媽媽手。

3.手肘：手肘外側肌腱附著處，外側的肌腱發炎俗稱網球肘。

手肘內側肌腱附著處，內側發炎則稱為高爾夫球肘，但其實不打球的家庭主婦，長時間使用電腦的會計小姐也常有此類肌腱炎。

4.肩膀：肩關節處有許多重要的肌腱受力負荷大就會產生肌腱炎，如提重物會引起旋轉肌肌腱炎。

5.下肢：如膝蓋髕骨肌腱炎，足跟之阿基里斯肌腱炎等。

慢性肌腱炎如何治療：1.休息為最佳方法。

2.使用各種方法以消腫、消炎。

如冰敷、熱敷、物理治療等，保守治療或吃消炎止痛控制發炎反應。

3.冰敷是很有用的方法。

冰敷減低疼痛、抑制發炎過程、收縮血管減少水腫、以及降低新陳代謝等，進而達到治療急性發炎的目的；有時，慢性發炎的復健治療過程中，也會配合冰敷來進行適當的運動傷害控制；甚至，棒球投手(或其他以最大運動能力重複進行運動的運動員)在比賽後，也會利用冰敷預防肌肉酸痛的發生，以便能夠盡快恢復手臂肌肉的機能。

4.至骨科門診-使用局部類固醇注射以降低發炎疼痛。

5.護具使用-加壓及固定，可使患部得到休息與減輕壓力，使肌腱在良好的環境下癒合。

6.震波治療：許多慢性肌腱炎患者，嚐試了種種的治療方式皆無效。

而震波治療提供了新的治療選擇，免吃藥、免打針、免開刀、非侵入性、嶄新的治療方式。

治療時針對疼痛部位給予能量，造成組織再生及修復的結果，使得症狀獲得改善，恢復應有的生活品質，治療效果良好。

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肌腱是用來連接肌肉與骨骼的帶狀纖維組織，肌腱過度使用或是施力不當，就可能發生肌腱炎，通常好發部位包括手指、手腕、手肘、肩膀、膝蓋、腳踝以及腳跟等。

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我知道了肌腱炎首頁健康百科骨、關節肌腱炎症狀病程併發症成因種類危險族群預防相關檢驗治療照護就醫準備部位分享訂閱點擊可以訂閱電子報喔什麼是肌腱炎？肌腱是用來連接肌肉與骨骼的帶狀纖維組織，肌腱如果過度使用或是施力不當，就可能發生肌腱炎，通常好發部位包括手指、手腕、手肘、肩膀、膝蓋、腳踝以及腳跟等，部分肌腱炎甚至有專有名稱像是媽媽手、扳機指、網球肘和高爾夫球肘等。

當肌腱急性發炎時，會出現疼痛，按壓患部時，疼痛加劇，有時患處會出現紅腫熱痛的現象，如果沒有妥善治療，可能演變成慢性肌腱炎，發炎的肌腱會開始產生疤痕組織，久而久之沾黏僵硬，影響活動。

肌腱炎雖然不會對生命造成威脅，但會對生活造成很大困擾，肌腱炎的治療方式很多，物理治療包括冷熱敷、雷射、電療等，輕微的病人可以用復健治療合併類固醇止痛消炎藥物，但如果病人的肌腱炎很嚴重，可能須採取手術治療。

肌腱炎症狀肌腱炎最主要的症狀是疼痛，按壓患部時疼痛加劇，有時合併紅腫、發熱等症狀。

肌腱炎進展肌腱受傷發炎的急性期會出現紅、腫、熱、痛等症狀，約維持1～2天，如果沒有適當休息或是治療，則可能演變為慢性肌腱炎，會出現包括沾黏、僵硬、麻痺、無力以及行動受限等症狀。

肌腱炎併發症肌腱炎大部分不會有併發症，但如果不妥善治療會造成慢性肌腱炎，會影響病人行動。

肌腱炎常見致病原因施力不當：使力過度或是激烈運動都會傷害肌腱。

反覆使用：長時間使用電腦的病人會造成扳機指（指屈肌肌腱炎）。

外傷：強烈撞擊、摔傷、壓迫也可能造成肌腱發炎。

疾病：類風溼性關節炎、僵直性脊椎炎或是痛風病人也可能併發肌腱炎。

營養不良：營養不均衡，缺鈣以及蛋白質，肌腱纖維會比一般人脆弱，容易受損。

肌鍵炎種類肌腱炎根據發炎位置不同可以分成媽媽手、扳機指、網球肘、高爾夫球肘等，還有一種是鈣鹽結晶沉積在肩膀肌腱所造成的鈣化性肌腱炎。

肌腱炎高危險群家庭主婦長時間使用肌腱職業（運動員、使用電腦的上班族等）類風濕性關節炎病人僵直性脊椎炎病人痛風病人肌鍵炎預防重點如何預防肌腱炎工作時可以使用輔具以減輕負擔。

避免過度使用相同動作，適時休息。

運動過後，應適時伸展。

矯正不正確的姿勢與習慣。

補充營養，尤其是鈣質及蛋白質。

肌腱炎診斷方式診斷方式以病人自述症狀和骨科理學檢查為主，醫師可能會使用X光或是其他影像學檢查排除其他疾病的可能。

肌鍵炎治療在症狀發生初期，應該立即停止引起不適的活動，讓肌肉休息並給予冰敷，降低發炎。

接受物理治療，包含徒手治療、肌力訓練、熱療或是電療等。

在康復前使用護具固定，避免反覆受傷。

如果造成慢性肌腱炎，可能需要手術治療。

肌腱炎照護重點輕微的肌腱炎可以用痠痛貼布緩解，多休息減少使用患部，如果疼痛持續超過兩天，建議就醫檢查，以免病況惡化為慢性肌腱炎。

肌腱炎就醫提醒初期就醫階段，病人和家屬應該知道：對於病人的症狀，醫師認為的診斷是？需要做進一步的檢查？肌鍵炎是怎麼得到的？治療方法有哪些可選擇？不治療會怎麼樣？肌鍵炎還會繼續惡化？會對身體造成那些問題？生活需要注意那些事情？需要調整飲食或生活習慣？何時要複診或進一步檢查？ 已經確診肌鍵炎，照顧者應該知道：有那些症狀平常要注意？需要長期服藥？未來有機會減少藥量或停藥？藥物副作用是什麼？服藥要注意哪些事？需要調整飲食或生活習慣？下一次複診或追蹤是什麼時候？疾病發生部位肌腱炎好發於手指、手腕、手肘、肩膀、膝蓋、腳踝以及腳跟等常常施力的部位。

看診科別復健科找醫院骨科找醫院參考資料亞洲大學附屬醫院衛教資訊：肌腱炎簡介臺北醫學大學附設醫院衛教資料：肌腱炎—媽媽手&網球肘衛生福利部豐原醫院衛教資料：認識肌腱炎高醫醫訊：肌腱炎—過度使用，肇因於訓練不足MayoClinic：TendinitisHealthline：WhatIsTendinitis?請注意，並沒有任何一種或一組方法適用於所有病人，一般表格內建議的治療方法並非絕對不變，請您務必與醫師充分討論。

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肌腱炎簡介 ... 肌肉的末端形成細長的帶狀構造，附著於骨頭上，此帶狀構造即為肌腱。

若肌腱因種種原因產生發炎現象即是肌腱炎。

... 急性發炎時，患處會疼痛；按壓患處或肌腱 ...衛教資訊HealthEducationInformation首頁衛教資訊衛教單張肌腱炎簡介衛教資訊衛教資訊衛教單張衛教影片衛教講座肌腱炎簡介文章分享首頁分享至FaceBook分享至Line  Mini-MedicalSchool肌腱炎簡介肌肉的末端形成細長的帶狀構造，附著於骨頭上，此帶狀構造即為肌腱。

若肌腱因種種原因產生發炎現象即是肌腱炎。

症狀急性發炎時，患處會疼痛；按壓患處或肌腱用力時疼痛會加劇，甚至外觀會有紅、腫、熱的現象。

若變成慢性肌腱炎，發炎的肌腱會結疤，產生粘黏僵硬的現象，使得患處不能活動自如。

為什麼會產生肌腱炎使力不當：激烈的活動或用力超過肌腱負荷時。

長期反覆使用：如長時間打電腦造成手指肌腱發炎。

外傷：直接遭受外來的撞擊壓迫時都可能造成肌腱發炎。

其他疾病的影響：如類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎的患者都常併發肌腱炎。

肌腱炎常發生在哪些部位？手指：如扳機指、媽媽手。

手肘：如網球肘、高爾夫球肘。

肩膀：肩關節處的旋轉肌袖也是肌腱炎的好發位置。

下肢：如膝蓋的髕骨肌腱炎、足跟的阿奇里斯肌腱炎。

如何治療肌腱炎？物理治療：冷熱敷、深層熱療、低能量雷射、電療等，可以消腫止痛，改善發炎。

副木：固定患處，讓肌腱休息。

運動治療：拉筋運動可以改善肌腱柔軟度，避免沾黏；肌力訓練可以加強肌肉力量，讓活動不致超出肌腱負荷，避免肌腱炎反覆發生。

局部肌腱按摩：消除肌腱沾黏。

藥物治療：口服非類固醇類消炎藥物、或直接局部注射類固醇。

手術治療：部分患者、尤其是產生沾黏時；若以上治療方式無效，可考慮手術治療。

肌腱炎常常是因為肌肉的過度使用或錯誤使用所引發，因此除了局部治療外，還應該找出產生原因；矯正不當的使用方式，避免復發。

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一般來說，肌腱因為一次負擔過重而受傷發炎，比較會是「急性肌腱炎」，其中又以運動傷害為多如果是反覆不斷過度負擔所引起的肌肉發炎，比較會是「慢性肌腱 ...點擊顯示專題不可不知的「糖醣」飲食陷阱運動生活改善，血糖穩定愛吃甜食、糖化食物，小心高血糖中醫輔助調控血糖輕鬆抗糖化調理術抗體臭汗臭，多喝水、除腋毛揮別頭臭，勤洗頭、多吃蔬果擊退老人臭，少吃油炸物、清潔做好擺脫腳臭臭，腳乾爽、鞋透氣陽光療法，防治多種疾病保健失眠自療法，每天好眠有好夢溫溫的熱水袋，小心低溫燙傷發炎久不癒，小心變癌症手無力，網球肘作怪胃潰瘍，別怕食物送入口肌肉酸痛，簡單緩解法單孔內視鏡肝膽胰胃腸道切除手術新選擇藻膠酸防護胃黏膜，不怕胃酸逆流火燒心腳跟刺痛，小心足底筋膜炎經常嘴破，留意免疫疾病營養撲鼻香！蔥油烹調吃出美味健康猴塞雷！年菜「剩菜」變身「勝菜」吃LED蔬菜營養夠不夠？白開水變身健康飲品QQ圓暗藏的健康危機真假有機如何辨別？喝奶腹瀉不傷腸胃，反要小心骨鬆椰子油是好油還是壞油？夏日蔬果美容術食用「碘」鹽健康多一點養生年輕吃四物老得慢！痛經中藥果菜汁提升記憶力中藥有解抗眩暈中藥果菜汁春天溫補藥膳冬天來吃「補血藥膳」抗慢性疲勞症中藥果菜汁降血脂藥膳抗消化不良中藥果菜汁降血糖藥膳美容對抗雙下巴微整形踢爆10大錯誤保養觀念水晶肥皂真的那麼好用嗎?改善蘿蔔腿微整形醫美微整夯小心術後感染身體乳液可以當護手霜嗎？陰冷冬天別忘防曬假睫毛配戴不當恐傷眼類動物概念保養正夯微晶瓷，微調變美麗中醫你有痔瘡困擾嗎？失眠靠中醫一夜好眠中醫治不孕有科學概念秋冬急性疼痛如何處理？彈耳防老長壽養生坐骨神經痛針灸推拿止痛藥浴養生法為健康加分中醫治耳鳴，裡外要兼調退化性關節炎，秋冬更要保養中醫治療憂鬱症預防從火星探索到人類健康真食物幫助修復情緒天然植物精油讓身心舒暢愉悅體重管理需要正確有效率的運動感謝身體徹底健康全腦開發的教育你可以選擇做個快樂的人心念轉變身心療癒第一步活的維生素來自天然完整食物寫給諾貝爾醫學獎得主史坦曼醫師的紀念文婦幼產後不自覺漏尿，怎麼辦？做好調理更年期大嬸變身美魔女子宮肌瘤一定要開刀嗎？婚前健檢好康在這裡錯誤清潔私密處臭又癢按時接種寶寶不怕被傳染治療不孕症成功率有多高？持續莫名發燒玫瑰疹作怪為什麼生不出來？寶寶發燒，要急著退燒嗎？會員專區搜尋台視樂活透視疾病慢性肌腱炎根治難！列印慢性肌腱炎大多跟工作型態及生活作息有關很難說停就停，這也是慢性肌腱炎治療困難的地方。

王小姐是一個美髮師，每天手上拿剪刀及吹風機不知要為多少的客人剪髮、吹頭，且日復一日，從早到晚，最近王小姐覺得手腕十分疼痛，不僅如此，肩膀也開始覺得不舒服，於是到醫院就醫，經問診及檢查後，醫師說，王小姐是罹患了慢性肌腱炎。

振興醫院骨科主治醫師溫哲昇表示，民眾在日常生活中常會聽到肌腱炎，對肌腱炎並不陌生，一方面也表示肌腱炎常在週遭親友或自己身上發生。

「肌腱」就是肌肉的末端形成細長的帶狀構造，肌腱附著於骨頭上，其作用主要是將肌肉的力量傳到骨頭以利帶動關節，而所謂的「肌腱炎」主要因負擔過重，一次或不斷反覆所引發的肌肉發炎反應，進而產生紅、腫、熱、痛的症狀。

在電子顯微鏡下，發炎的肌腱組織因微血管擴張，導致保水能力變差，進而使得局部的組織含水量變高，看起來好像組織泡在水中一樣，且白血球細胞也會變得多一點，經磁振造影影像檢查可以發現，含水量高的組織會特別的亮。

肌腱炎因為發炎疼痛時間的長短，又可以分為急性肌腱炎及慢性肌腱炎。

一般來說，肌腱因為一次負擔過重而受傷發炎，比較會是「急性肌腱炎」，其中又以運動傷害為多如果是反覆不斷過度負擔所引起的肌肉發炎，比較會是「慢性肌腱炎」，慢性肌腱炎的發生，多與生活行為及工作有關，主要因生活及工作所需，不斷重複同一個動作所引起。

像先前一開頭就提到的王小姐就是個典型的例子，王小姐因為拿吹風機及剪刀，每天不斷重複同樣的動作，結果造成手腕肌鍵發炎，除非王小姐職掉工作，否則即便手腕不舒服，每天還是得要繼續吹頭、剪髮，也因此手腕肌腱發炎疼痛的時間就會持續，變成慢性肌腱炎。

(詳細內容請見常春月刊333期)推薦閱讀：(1)亨丁頓氏舞蹈症無法根治藥物可緩解  (2)抗壓　吃出幸福，沒壓力  (3)憂鬱？焦慮？還是自律神經失調？  主題標籤：肌腱炎小姐肌腱工作生活手腕推薦影音：更多影音 »  樂活影音關聯影音：肌腱發炎大掃除症候群上身"性"趣缺缺女性更年期性生活障礙工作壓力大上班族容易長青春痘透視疾病 »慢性肌腱炎根治難！慢性肌腱炎大多跟工作型態及生活作息有關很難說停就停，這也是慢性肌..子宮頸糜爛不治療也沒關係？多因感染所導致子宮頸糜爛不治療也沒關係？子宮頸糜爛是婦科門診中..顏面神經麻痺好

反覆發生、無法癒合的肌腱炎，可能就會慢慢演變成變性的狀態。

此時的處理目標是找出導致肌腱受傷的因子(如矯正動作模式、恢復關節活動)、 ...最新消息/News>LatestNews>回上頁19.Feb.2019【什麼是肌腱病變呢？】肌腱是肌肉與骨頭之間的連結，就如圖中白白的區塊，肌肉連接肌腱、肌腱連接骨頭之間的區塊都是常見損傷的區域。

圖一、網球肘圖二、跟腱炎 舉凡你常聽到的網球/高爾夫球肘、二頭肌腱炎、肩旋轉肌腱炎、膝蓋髕腱炎…都屬於肌腱病變的一環，最常見的成因就是過度使用、重複執行相似的動作等，造成肌腱反覆的拉扯、壓迫而成。

 反覆、過度的拉扯和壓迫，會讓肌腱產生許多微小的撕裂傷(microtear)，這些損傷若是癒合不良，不斷的累積、沾黏，就會形成慢性的傷害。

會導致你使不上力、用力也痛、受到拉扯也痛。

 看到這裡，需要你的一點想像力 你可以把肌腱想像成一條厚實的橡皮筋，有足夠韌性/彈性的時候，可以負荷很強的拉力，而且能產生很強大的彈力。

相反地，或是拉力超出橡皮筋可承受的範圍，就會造成損傷，損傷會導致橡皮筋的韌性/彈性下降，要是損傷來不及癒合，也就越來越無法承受拉力、也無法產生強大的彈力了。

這也是所謂「肌腱病變」的形成。

 圖三、橡皮筋的韌性 肌腱病變的分類 1.肌腱炎(tendinitis/tendonitis)-發炎狀態，通常狀況較為急性，可能會伴隨紅、腫、熱、痛的反應，同時肌力下降、活動範圍也會下降。

此時的處理會以降低發炎為主，包含休息、限制關節活動、吃藥或打針、儀器治療等方式，再依據恢復情況給予適度的運動促進癒合，一般來說可能會需要約4-6週的時間。

 2.肌腱變性(tendinosis)-無發炎狀態，肌腱的結構質變，變得脆弱、易再次受傷，屬於一種退化性病變(degenerationchange)。

反覆發生、無法癒合的肌腱炎，可能就會慢慢演變成變性的狀態。

此時的處理目標是找出導致肌腱受傷的因子(如矯正動作模式、恢復關節活動)、破除組織沾黏、重新強化肌腱(離心收縮的能力)…等，一般來說可能會需要3-6個月的時間。

 雖然很多的症狀俗稱都有個「炎」字，但其實常見的慢性疼痛，大多是屬於「肌腱變性」的狀態，其實重點並不在發炎本身也就是說，如果你的問題是屬於慢性的，休息不動、吃藥、打針不會是你的第一選擇，適當地運動才是。

相反的，如果你的症狀是比較急性的，第一時間需要的便是減少患部的刺激降低發炎反應的策略，再依據專業醫療人員的指示進行處理。

 以上，簡單的釐清常見誤解！★更多資訊請見: 參考研究連結 接下來，分享來自PhysioNetwork的文章《9TendinopathyTruthsyouMUSTknow》的重點節錄《關於肌腱病變的九個真相》一、肌腱病變不會因為休息而改善。

疼痛可能會因為休息而改善，但一旦回去原來的活動就會再痛起來！因為單純休息的話，是無法增加肌腱承受壓力的能力的。

 二、肌腱病變的發炎反應並不是非常典型。

當你非常疼痛時，服用抗發炎藥物可能會有幫助，但對於肌腱的質地或病理的影響都還不是很明確。

 三、引起肌腱病變的風險因子不少，其中最主要的因素是平常進行的活動突然改變，通常這些活動都是   (1)肌腱需要儲存能量的活動，如走路、跑步、跳   (2)活動中的負荷會對肌腱產生壓迫    如果你有一些生物力學上的缺失(如肌力、肌耐力不足)或是一些系統性的因子(如老化、更年期、高膽固醇…)等，特別容易因為活動上的一些微小改    變，而產生肌腱疼痛。

 四、運動，是最被實證支持的治療方式。

我們必須漸進性地給予肌腱負荷(load)，讓肌腱發展出足夠的強度。

大部分肌腱病變的問題要是少了這個重要的刺激，是不會改善的喔！ 五、調整負荷的強度，減少過多或不正常的負荷，是處理肌腱疼痛的重點之一。

 六、影像學上有病變不代表你就會有痛。

許多有病變的人其實也沒有疼痛產生，也就是說…就算有人看著影像學告訴你有「嚴重的病變」或「撕裂(tear)」，也不代表你真的沒救了喔。

大部分的治療目標在於恢復你的功能以及改善疼痛，而不是讓你的受傷組織長好。

 **編輯：組織長好也很重要，但我們能做的只是改善功能與降低疼痛，讓肌腱再好的環境與有足夠的時間癒合，但癒合的怎麼樣，還是身體決定的喔！ 七、肌腱病變的問題，如果只接受被動治療(按摩、治療用超音波、注射….)，