而朗誦練習之所以能在口吃矯正中發揮最大作用，就是因為朗誦一般要求語速較慢，而且朗誦的斷句清晰，節奏明顯，有利於口吃患者在朗誦時 ...正在驗證您的訪問請求系統偵測到您的電腦網路發出了異常流量，您需經驗證才能訪問我們的網站。

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我曾經是一個完全無法說話的人──我患有嚴重口吃，加上嚴重的社交 ... 你經過短短幾秒的「練習」也已經恢復鎮定，接下來可以輕鬆的說話。

首頁Mr.6新作品英雄爸爸圖文小語好課城粉絲團Mr.6線上日記訂閱更多好文章，請按「讚」(Like)：六個秘訣，學會說話May9th,2008,目前有13則留言,我覺得「說話」有分幾個等級。

有的人天生就很會說話，對他來說，所謂「學說話」就是學會在十分鐘內講出最多個笑話，讓大家笑到在地上翻。

有的人蠻會言語功夫，他所謂「學說話」就是能以言語說服人，說出有效的話，讓他拿到大訂單。

不過呢，有的人，他所謂「學說話」，並不奢求太多，只求……能開口說話。

能開口說話就很不錯了。

口吃。

說說說說不出口。

害羞，眼睛都不敢看人，恨不得永遠住在角落，不敢發出聲音吸引人注意。

現在在台上演講，我偶會「失神」，看著後面茫茫聽眾，我心想，現在能站在這邊，說學逗唱，一段故事不急不徐的說出來，惹得台下哈哈大笑，簡直就是一個奇蹟。

而上周參加錄影，主持人大哥已經訪了我三本書，他告訴我，以前也是很害羞的人。

我想，沒錯，但大家無法想像我以前的害羞程度有多嚴重，今天能夠坐在這邊對著三台攝影機侃侃而談，簡直就是一個奇蹟。

我曾經是一個完全無法說話的人──我患有嚴重口吃，加上嚴重的社交恐懼症，外加上重度的害羞，或許還加上一些肌肉不協調症。

在別人眼中很難的學校功課，我覺得超簡單，但，別人眼中像呼吸一樣自然的「哈啦打屁」，我卻覺得如登天之難。

人家告訴我，你想太多啦，所以才會講不出來！你講話太快啦，所以才會口吃啦！放輕鬆，自然……慢慢講……嗯，放輕鬆，自然……慢慢……「還還還還還…是一樣啊，老兄？」這句話不是在他面前講的。

我哪有這麼麻吉的朋友。

我是在心理想的。

不過，我向來又不是那種會妥協認輸之人，我看著鏡子，裡面的我的嘴邊的每一個肌肉。

我不服輸，我要張嘴，我要說出話來！於是在口吃最嚴重時，從學校到家裡的四十五分鐘車程，變成我思考最多的地方。

我在裡面理出了很多方法，那段時間是快樂的，我像不斷收集秘技的電動高手，我的目標就是：「學會說話」。

這種感覺，一般人是不會懂的。

這篇文章對於會說話的人沒什麼用，不過，下面這些我理出來的方法，倒可以給這些初階的想學說話的人作為參考。

我在四～五年間大約理出了近百種方法，每次試，每次看結果，最後以下這六種方法（或說「心法」）最有效果：一、用嘴巴說話：不然是用鼻孔說話嗎？不是這個意思。

這個心法的意思是，不要管眼睛，不要管手勢，不要注意表情，要我自己想像整張臉就只剩下一個嘴巴，然後它自己在那邊說話。

這樣一來，我可以很奇妙的將自己的所有重心放在嘴巴（或許所有血液也都流到嘴邊？），然後你說的話就會是又大聲又咬字清楚。

這句「口訣」改變我最深。

當時是我最害羞的時候，開始到溫哥華的鬥牛士牛排館端牛排，逼自己一定得說話，還好牛排館燈光暗，我便想出如此一計，只要嘴巴「對著對方」，身體其他地方就「躲在暗處」就好。

這招「用嘴巴說話」，讓我那段時間突然變得很會說話，也很愛說話！二、小嘴說話：當時我自己還給它取個名字「SMT」，即SmallMouthTalking，很呆吧。

小嘴說話，讓我可以把想講的東西順利的說出來。

口吃的人最常出現的畫面就是嘴巴張得很大，那個字就是無法從他大大的張開的嘴巴裡「擠」出來，其實大部份的字，都可以在「幾乎不張嘴」的情況下說出來，以小嘴說話也可以更避免口吃所造成的肌肉緊繃，提高將話講得很順的機率。

三、定速說話：我也給它取了一個名字，ConstantSpeedTalking。

大家知道，就算再不敢說話的人，假如他唱歌唱得不錯，麥克風拿到嘴邊，還是可以張嘴唱出一首很好聽的歌曲，唱歌的時候既不會結結巴巴也不會岐岐卡卡，這是因為，歌曲除了有背景音樂，還有「節拍」。

我很早以前就發現這點，自己「研發」出這招「定速說話」後，效果還挺棒的。

我發現星光大道評審黃韻玲有時就是這樣用「定速說話」，不確定是剛巧習慣還是…。

四、鼻子對鼻子：害羞的人，與對方說話時，常常東看西看，因為他不知道眼睛要放哪裡。

每當我開始害羞又說不出話，就要自己「鼻子對到對方的鼻子」，這種對齊法很有效，開過車的人都知道停車時只要讓

【練習治療】. 許多專門針對青少年和成年人的口吃治療，心理學家傾向於將重點放在幫助患者最大限度地減少 ...SkiptoprimarynavigationSkiptomaincontentSkiptoprimarysidebar小確幸健康>預防醫學>口吃8種治療方法，看完後2000位鄉民瞬間秒懂　怎麼會造成口吃？口吃不是一種疾病，但往往患有此病的人帶來許多不便，由於言語問題，讓他們變得孤獨，羞愧和內疚。

【什麼是口吃？】這疾病是由於過度的壓力和喉痙攣，舌頭，嘴唇，語音或呼吸頻率導致無法快速開始學語言，長時間停頓在單詞之間或重複單詞音節，就會讓患有此病的人，退縮而與外界疏遠，這個問題的早期階段，很容易處理，所以應該儘早開始口吃治療。

【什麼原因導致口吃？】口吃可能是由物理因素引起的，例如言語問題，出生時的創傷，遺傳，神經疾病和神經退化性疾病等，大腦的一部分發展更快，使孩子無法跟上自己思想的流動，並以清晰易讀的方式表達，導致最終演講的中斷，從此口吃就變成了心理陰影，可能會導致精神和情緒過度的緊張和恐懼，此外，造成口吃的原因也可能來自其他因素，肥胖或過於嚴格的父母，在開始給孩子口吃治療之前，家長應該考慮自己的行為和狀態，兒童對成年人的行為非常敏感，孩子問題的原因可能在於他們的父母。

【速度】談話的速度應該緩慢，在說話的時候，應該保持節奏，詞必須相互匹配，緩慢而有節奏地發音才能溫柔，連續的語言不被打斷。

【學會閱讀】口吃者的目標應該是每天閱讀一次，首先，請自己閱讀，然後逐漸擴大範圍，可以參加朗誦，在朋友面前唱歌表演，能幫助克服語言障礙和心理障礙，口吃者應該敢於表達自己，故意在公開場合講話以減輕心理壓力，對節奏和聲音的關注使患者將注意力轉向發音，逐漸他們會更自然地說話。

【在鏡子前說話】定期站在鏡子前與親人說話或聊天是一個很好的方式，可以提高口吃治療的效率，要經常練習並堅持等待結果，此外，還需要結合體育和呼吸練習的其他訓練。

【練習口語技巧】口吃者應該加強練習口語的能力，並且耐心地每天做，每天你應該花50至60分鐘閱讀和談話，慢慢閱讀，逐字逐句清楚流利地閱讀，最初可以請朋友及親戚協助，以減少羞愧，當站在人群面前時，也需要自信，不要自卑，內疚，盡量控制情緒。

【練習治療】許多專門針對青少年和成年人的口吃治療，心理學家傾向於將重點放在幫助患者最大限度地減少口吃情況的措施上，如談話緩慢，調整呼吸，練習口語從簡單的句子到更複雜的口語等，這些練習中的大多數有助於口吃者減少可能引發壓力，例如與人交流或在公共場合講話。

【參加自助小組】有很多口吃者透過參加小組來治療自己，從而克服了他們的殘疾，自助小組通常由同事或經驗豐富的結巴人組成，透過活動來分享信息，經驗，並鼓勵成員克服自己的壓力，不管什麼原因導致口吃，都可以逐漸消除它。

【藥品】任何用於治療口吃的藥物尚未得到證實，但仍有一些口服抗癲癇藥物，抗抑鬱藥，這些藥物有副作用，不建議長期使用。

【言語治療師】除了這些之外，還有尋求專業人員的幫助，可以緩解你的壓力。

【兒童口吃治療】對於兒童來說，口吃治療是非常重要的，不僅可以幫助孩子克服口吃，還可以幫助孩子長大後改善長期困擾，有一些口吃治療策略可以提高說話能力，並幫助他們形成積極的態度，不再害怕交流，許多專家建議，當孩子出現持續3至6個月口吃的跡象時，家長需要留意，表達困難或者親屬也有結巴或其他交流障礙，家長必須幫助他們的孩子理解口吃和如何克服口吃以及練習溝通技巧發揮關鍵作用。

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生,用藥問藥師,保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。

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口吃者在這個階段中學會自動地「逃脫」、完成「準備」、完成一些練習。

最終，口吃者將對自身的認識由一位口吃者變為一位大多數說話流利只是偶爾口吃的人。

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最終，口吃者將對自身的認識由一位口吃者變為一位大多數說話流利只是偶爾口吃的人。

至今已知只有一項經同行評審的對口吃改變療發育性口吃與其它言語障礙 ·15/9/2002 ·「即使經過矯正，若不持續練習，口吃仍有可能復發，」曾歷經復發之苦的張金煌說，學成後曾有一年時間疏於練習，沒想到在兩三個禮拜內，就退步成以前的習慣，甚至口吃得更嚴重，那時張金煌才驚覺，老師千叮萬囑「要持續練習」真的有必要。

為了口吃再度朗誦主要是為了談話練習打好基礎。

朗誦練習的方法，可以找書本、報刊、雜誌等文章進行出聲朗讀，聲音不要太高，要與你平時說話聲音差不多。

朗誦的語氣與態度要從容，保持與日常說話時一樣自然的態度。

朗誦的文章最好內容比較通俗，不要過於作：秋水老師今天晚上和執立老師商量了，在群里與大家一起互動。

這幾天沒有在群里和大家一起聊天。

不少人要我講講難發音的問題，也有人想了解口吃的基本知識。

難發音的問題，以前我們講過一些，今晚就不講了。

心理基礎知識，這裡也不好講。

15/9/2011 ·•錄下口吃的聲音，這有助於釐清狀況並尋求改善。

•練習自然呼吸法。

患有口吃的人常常會想要一口氣把完整的句子講出來。

記得那位也患有口吃的歌手葛瑞蓋斯(GarethGates)嗎？回答數:229/7/2005 ·經過無數次的實驗，陳家戎漸漸發現，隻要說話前深吸一口氣，就能放鬆心情，可以化解緊張感﹔他還發現，心理疏導、特殊的肌肉訓練、獨特的發音訓練和應用練習，可以有效緩解口吃症狀。

為此，他每天早上5點起床，進行肌肉拉練，放鬆心情呼吸。

17/8/2018 ·蕫同學19歳，大學一年級。

有口吃家族史，對説話不流暢有長期的擔憂。

也看過心理治療師，建議是先跟熟悉同學多互動，就能克服不敢說話的困擾。

但是對於第一字發不出來，特定字會恐懼，説話會呼吸急促，反覆練習口吃的音，只會加重症狀作者:安德復復健醫療團隊–腦中風·運動傷害·骨科術後專科口部操对于锻炼发音器官的灵活性很有帮助，从这个角度来讲，口部操对于口吃矫正还是有些作用的。

具体怎么练习，以文字的形式告诉你，恐怕不太好理解，建议你在视频网站上搜一下关于口部操的视频看看吧，网上有很多这类视频，跟着练就行，很狀態:發問中提問:口吃人練習說話問題補充:不算很嚴重口吃的人平時怎樣練習說話呢？医师解答:在沒人的地方,大聲的朗讀書刊雜志,會越來越順的.天天堅持,還有,就是要忘記自己有這樣的小毛病,有時因為害怕自己的心病,所以不敢開口,所以會越來越不好.【練習口語技巧】口吃者應該加強練習口語的能力，並且耐心地每天做，每天你應該花50至60分鐘閱讀和談話，慢慢閱讀，逐字逐句清楚流利地閱讀，最初可以請朋友及親戚協助，以減少羞愧，當站在人群面前時，也需要自信，不要自卑，內疚，盡量控制情緒。

提問:口吃人練習說話問題補充:不算很嚴重口吃的人平時怎樣練習說話呢？医师解答:在沒人的地方,大聲的朗讀書刊雜志,會越來越順的.天天堅持,還有,就是要忘記自己有這樣的小毛病,有時因為害怕自己的心病,所以不敢開口,所以會越來越不好.【練習口語技巧】口吃者應該加強練習口語的能力，並且耐心地每天做，每天你應該花50至60分鐘閱讀和談話，慢慢閱讀，逐字逐句清楚流利地閱讀，最初可以請朋友及親戚協助，以減少羞愧，當站在人群面前時，也需要自信，不要自卑，內疚，盡量控制情緒。

26/10/2019 ·怎樣應付口吃「每當我說話結巴時，就會很緊張，結果口吃更嚴重。

我覺得好像掉進很深的洞裡，爬不上來。

有一次，我去看心理學家，她說我應該交個女朋友，跟她發生關係，自信就會增加。

不用說，我再也沒有回去看這個心理學家。

口吃者的性格嚴重變態、複雜和矛盾。

1.口吃者大多非常自卑，感到自己處處不如人；個性懦弱怕事，受人欺凌也不敢保護自己，而是逆來順受。

2.口吃朋友常把自己關在一個狹小的天地里，與外界隔絕開來。

【練習口語技巧】口吃者應該加強練習口語的能力，並且耐心地每天做，每天你應該花50至60分

一直以來都想分享一篇關於口吃的故事，這種痛苦應該只有同樣也是口吃 ... 你可以google"口吃練習聚會" 可以找到曾經口吃的人，問他看看有沒有 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室男匿名口吃的人生心情2017年12月28日10:50一直以來都想分享一篇關於口吃的故事這種痛苦應該只有同樣也是口吃的人才懂從大概有記憶開始，大約小學三四年級，我的人生就伴隨著口吃而很不巧的，我又是一個蠻活潑的人，很愛講話對於我來說，最痛苦的是那種，我明明能做到，卻因為口吃而做不到還記得小學時，我當了班長，上課前要喊起立立正敬禮沒錯，這麼簡單的事，我做不到我還記得當選班長的那一天，我回家瘋狂練習，念了至少一千遍吧不過最後，敬禮還是喊不出來，全班同學站著等我，老師看著我發抖的嘴巴說「你怎麼了？是不是有病啊，要不要去看醫生」那個情境已經烙在我腦海即使我知道老師應該是沒有惡意的到了國中之後，這樣的情況並沒有改善，不過相信也有口吃經驗的人也知道我們通常不是對所有的字都口吃，而是一些特定的字才會發生所以，慢慢的，我會在講話中轉換不同相同意思的字彙，來避免口吃不過對於會發生的字，我無能為力我印象最深刻的是，當時有一位公民老師（沒錯，就是教我們不要歧視別人、不要有刻板印象的公民老師），當時考完試要大家報成績我很不幸的考了100，沒錯，一百這個詞我是講不出來的所以輪到我的時候，我就卡了很久「講那麼小聲？是不是男生啊」，然後又是一陣嘲笑你們可能很難想像，在這之後，需要報分數的考試，我甚至會控制分數落在我好講的地方我也曾經試過跟我爸媽說，不過他們不把這個當一回事想想也是吧！我過得不錯、成績也不錯、還當上了班長（國中也是）所以他們並不在意這個問題只是有一次，他們打電話到補習班，跟老師說我口吃的事情剛好被我用另一台電話聽到當時，我覺得自己的醜陋的一面被發現我開始崩潰亂摔東西，跟我媽大吵我已經不知道怎麼去補習班面對老師跟同學了朋友不時的嘲笑、生活上無法隨心所欲地表達自己、綁手綁腳不能像個正常人我也不是沒有想過就此結束生命，只不過又覺得因為這樣死去很蠢，或者說沒有勇氣所以，也就這樣走過來了，不過我想我已經變成另外一個人了我變得比較內向少話，因為少說話，對於我來說，就少了風險到了大學時，我開始認真想要改變這個情況我開始尋求許多管道，網路資料、書、心理治療、語言治療等等應該又是一次的尷尬、被嘲笑的情景，然後又是一次的想離開世界所以，我去找了學校諮商中心的心理治療師我跟她說了很多我的難處，但她卻不斷地鼓勵我說「口吃也沒什麼呀？有一些成功人士也是會口吃啊！」「別人其實不會很在意，放輕鬆就好！」當時，那種鬱悶卡在我心頭「你們當然不會了解啊！一點都不好！有了口吃的我就是什麼都做不到！」沒有得到解決方法的我，在回家的車上不斷的回想各種過去口吃的場景雖然我不同意那個心理師的說法，但從另一個角度想，其實有些道理過去有時候口吃時被嘲笑，但朋友們不會把這個放在心上（我遇到了很多好的朋友）也許是我太過執著、太過在意，反而讓症狀加重了也許我可以放鬆自己看看，以別人的角度來生活試試看，問題可能可以因此解決後來，我又再一次去了諮商中心，一開始，心理師就跟我道歉她說她不應該那樣說我心裡想，很多講述口吃的書跟資料都有提到，不應該跟患者說一些旁觀者的話，我想她應該是很認真的查了資料吧！我很開心的謝謝她，因為上次那樣，我得到用另外一個角度思考的機會在這之後，我們很認真的研究了幾個方法有心理層面的，也有語言發聲層面的像是如何放鬆、還有說話時轉移注意力到別的地方等等（有興趣的網友我可以再分享）最後，她推薦我到大醫院接受語言治療在這之後，我的印象中再沒有以前那種我忘也忘不掉的場景可能是沒有發生，或者我變得不在意了雖然生活中還是有很多地方會口吃不過，我不想因為這樣放棄我想做的事情，還有我的人生也因為有口吃的關係，讓我很能去同理別人因為每個人，可能在自己心裡，都有一些別人無法理解的痛苦吧！就像我一樣如果也有相同困擾的人，希望能一起討論，我或許在這方面能提供很多意見Po出這篇文，不是要討拍，我能活到現在也不需要討拍了（經過各種嘲諷，已經免疫了ＸＤ），只是希望能幫助一些現在仍被口吃所擾的人，有人跟你過一樣的人生謝謝看完的大家77・回應58文章資訊熱門回應A海線彭于晏B3・2017年12月28日11:3219同樣困擾者路過B1這其實不是有沒有想好的問題是真的講不出來而且慢慢講的定義大家都不一樣沒有要戰只是大家都說慢慢來想好再講沒關係但真的無法😭以前國中發現自己會這樣的時候真的很難過想過很多辦法想改掉但都沒成功讓我跟原po一樣開始封閉自己害怕跟別人說話到後面還有憂鬱的症狀出現不過我很幸運遇到現在的好朋友才漸漸不在意別人看起來只是個小問題但對我們來說真的是很大的難關你可能感興趣的文章媽，如果我和你說我被性侵過你會怎麼樣？心

把練習當三餐，克服口吃上台演講. 星期六午後，台北國父紀念館停車場後的一方樹蔭下，3個年輕人對著空曠的草地，一字一字、配合著呼吸唸 ...課程活動Aboutus廣告刊登商店場地租借EN新聞新聞分類最新新聞前端科技5G通訊AI與大數據電動車/交通科技物聯網區塊鏈能源環保產業應用半導體與電子產業醫療生技資訊安全智慧製造雲端運算與服務智慧城市服務消費新零售金融科技服務創新3C生活數位文化遊戲/電競影音/新媒體教育/人文行銷與Martech商業經營職場/工作術創新創業程式開發時事焦點觀點專題活動活動未來商務MeetTaipei社群活動雜誌未來商務創業小聚數位行銷學院數位行銷學院課程活動企業內訓團票預購數位專輯註冊/登入分享把練習當三餐，克服口吃上台演講2002.09.15by數位時代分享星期六午後，台北國父紀念館停車場後的一方樹蔭下，3個年輕人對著空曠的草地，一字一字、配合著呼吸唸著：「怕難，越做越難；不怕難，任何難關，都會...星期六午後，台北國父紀念館停車場後的一方樹蔭下，3個年輕人對著空曠的草地，一字一字、配合著呼吸唸著：「怕難，越做越難；不怕難，任何難關，都會打破……。

」而站在他們旁邊、被稱呼為「張大哥」的中年人，則不時在旁邊提醒：「下巴放下、嘴巴張大……。

」他是張金煌。

年近半百的他，平時是穿西裝打領帶的寶來投信稽核室協理，但每到星期六下午，他輕裝跨上黑色光陽100，花半小時車程來到國父紀念館，不收分文，只為了將自己克服口吃的方法，義務傳授給其他同為口吃所苦的人。

一般人很輕易的一句話，到了他們口中似乎變成千斤重，怎樣都吐不出來，嚴重的甚至連問路、買車票這些日常生活瑣事，都很難啟齒，「因為很難克服講話的恐懼感，愈避重就輕，情況就愈嚴重，」從國小二年級便自覺有口吃的張金煌說。

口吃者由於害怕與人溝通，因此不論求職或交友路，往往都走得比別人坎坷。

他就有好幾次求職時「通過了筆試，但總是在面試那一關被刷下來，」回憶起那段屢遭挫折的求職時光，張金煌仍不勝唏噓。

也由於自身的痛苦經歷，「我真的很不希望其他的口吃者也跟我一樣，」去年底一時心血來潮，他在搜尋引擎上打下「口吃」二字，沒想到跳出許多相關網站。

在這些網站中，看到有人以藥物改善，有人向醫院的語言治療師求助，但似乎都有瓶頸，因而促成他將自身矯正經驗以行動分享給其他口吃者。

**等嘸人，依然堅持**每個禮拜跟著張金煌矯正口吃的人數不一定，有時3、4位有時7、8位，職業從20幾歲的研究所學生，到在新竹科學園區工作的電子新貴都有，甚至還有人遠從台南打電話來請教，現在張金煌每週兩次打電話到台南給那位口吃者，分享他自己的發音與說話方式，「我下個月還準備到台南去驗收他的成果呢，」張金煌說。

然而，「恆心」從來就不是件容易做到的事，義務分享矯正經驗的他，有好幾次等了一小時卻「等嘸人」。

儘管如此，為克服口吃至今仍不中斷練習的張金煌，憑著自己苦練的精神，依然持續每個星期六辦下去，「或許有人不認同我的方式，可是我想若有緣，自然會相聚，」他低聲說著。

「你們來了這幾次，覺得有進步嗎？」張金煌熱切地問著眼前3個年輕人。

3人一時間似乎不知該怎麼回答，空氣頓時凝結。

終於，一位來練習了5次，大夥稱為小熊的年輕人，用張金煌教導的說話方式慢慢地吐出他的感覺：「我覺得前兩次明顯感到有進步，但後來感覺就不那麼明顯……」張金煌點著頭，「對！練習的成果會起起伏伏，當年我在何老師那兒學了36次後，才逐漸好轉，你們一定、一定要不停練習，」他這樣苦口婆心地告訴這三位年輕人。

28歲時瞞著家人，到中國青年服務社矯正口吃的張金煌，師承何西哲老師。

曾擔任台北國王大飯店總經理，本身也是口吃者的何西哲，早在民國58年就出版《口吃矯正法》一書，受教的學生有數千人之譜。

目前已80高齡的他，不久前還邀張金煌與口吃畢業生分享矯正經驗，張金煌上台演講那天，何西哲仍不忘提醒他「講話不要急、不要快。

」**避免復發，持續練習**口吃者要能面對眾人演講，必須經過非常漫長的練習。

現在，每天騎著機車上班的途中，就是張金煌的練習時光。

在安全帽的狹小空間中，張金煌總是不斷不斷、一字字慢慢地唸著「我姓張，名金煌，台北市人……」，連走在路上都不顧他人眼光，自稱常「像神經病」般嘴巴唸唸有詞的張金煌說，「不要怕丟臉，其實沒有多少人會注意自己的，」他自己如此，也如此鼓勵眼前的3位年輕人。

為什麼他能每日堅持，不間斷地練習？「即使經過矯正，若不持續練習，口吃仍有可能