食物：奇異果、芭樂等水果。

... 修復功能：有60%的免疫系統在腸道，當腸道健康，免疫系統也比較穩定。

好菌可以幫助我們調整腸道的菌相，減少過敏被誘發的 ...9/1~9/30任選3本熱銷雜誌(含當期)，就送100%有機成分【Radico】天然草本染髮粉(價值$550元)立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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首頁媽咪大小事 醫師專訪一篇秒懂，流感、感冒和呼吸道過敏有什麼不同 ... 少吃冰冷的食物，避免吹風，造成支氣管收縮; 多運動改善體質，加強 ...媽咪大小事媽咪大小事基因的故事醫師專欄醫師專訪首頁媽咪大小事醫師專訪一篇秒懂，流感、感冒和呼吸道過敏有什麼不同！一篇秒懂，流感、感冒和呼吸道過敏有什麼不同！facebook創源生物科技有限公司2020-09-11受訪醫師：台北成長空間診所黃正宏院長                                                         如果孩子老是咳嗽、流鼻水，是免疫力太差嗎？許多爸媽都有同樣困擾，每當季節轉換的時候，孩子便開始出現咳嗽、流鼻水、鼻塞症狀，有時候嚴重，有時又會自己恢復，搞不清楚是感冒還是換季過敏。

究竟感冒和過敏怎麼分辨？平常如何吃出抵抗力，養出不怕生病的小孩？  過敏、免疫力低下害你孩子老是生病 台北成長空間診所院長黃正宏醫師表示，通常會造成小孩生病，主要有幾個原因： 先天性的免疫缺損，像是患有聯合免疫缺陷症的「泡泡男孩」，因為先天性的免疫力功能缺乏，容易遭受細菌、病毒嚴重感染，一出生只能在無菌室維持生命後天免疫力的缺乏，像是常吃油炸食物，導致營養不均衡，或是不常曬太陽，身體無法擁有足夠的維生素D，都會造成免疫力下降，容易生病。

過敏寶寶，當身體的免疫系統面對塵蟎、黴菌等過敏原侵入時，會產生過度敏感的發炎反應來驅逐，容易造成皮膚、腸胃道和呼吸道不適，形成過敏性腸胃炎、皮膚過敏和呼吸道過敏（像是氣喘、過敏性鼻炎）等問題，這類小孩黏膜細胞通常較弱，容易增加被病毒、細菌感染的機會。

  過敏與先天的基因也有關，當爸媽其中一人帶有過敏體質，寶寶就有很高的機率出現過敏！他提醒，如果爸媽不清楚孩子是否帶有過敏基因，可透過☛刷取口腔黏膜的基因檢測(點我了解)，來幫孩子評估是否帶有過敏的高風險，以提供後續照護的參考，降低誘發過敏的可能性。

除此之外，也可藉由基因檢測去幫助父母了解孩子的營養需求，及早預防。

他舉例，如果基因檢測報告顯示，孩子對於維生素B、C的吸收較差，父母就可以讓孩子多補充蔬菜水果，或是維生素等營養品，去強化身體的免疫反應；不只維生素，鋅也是十分重要的營養來源，若孩子缺乏鋅，在成長過程中可能容易有發展遲緩，或是長不高的問題，這些都可以從帶殼類的海鮮、牛肉來補充。

  感冒症狀有哪些 流鼻水、咳嗽、喉嚨痛等不舒服症狀可能有輕微發燒通常3-5天便可以自行恢復如果是2歲以下幼兒感染呼吸道融合病毒，可能有氣喘等併發症 PS.如果不知道孩子在感染鼻病毒或呼吸道融合病毒後，是否容易有氣喘、細支氣管炎等併發症，可以透過☛『預知因-普通感冒嚴重度』(點我了解)，提早了解孩子的身體狀況而盡早預防。

  呼吸道過敏症狀有哪些 常常在清晨、夜晚流鼻涕咳嗽、流鼻水超過14天常常揉鼻子或眼睛容易有黑眼圈 由於呼吸道過敏與感冒的症狀相似，特別是天氣變化大容易感冒，或是出現換季過敏、呼吸道過敏症狀，讓人難以分辨，其實這可以從症狀時間來分辨。

 通常感冒約3天到5天即可恢復（最長可能14天），但呼吸道過敏（如過敏性鼻炎）的症狀會反覆發作，只要接觸到過敏原就會誘發症狀，可持續幾星期到幾個月不等。

而且呼吸道過敏的人，也容易有鼻子癢或眼睛癢的問題，如果常常看到孩子在揉眼睛或是揉鼻子，就可能是過敏。

  感冒、呼吸道過敏比較  普通感冒呼吸道過敏症狀咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、打噴嚏、疲倦咳嗽、喉嚨癢、流鼻水、打噴嚏、疲倦、眼睛癢發燒偶爾不會天數3-14天14天以上   呼吸道過敏如何改善 少吃冰冷的食物，避免吹風，造成支氣管收縮多運動改善體質，加強肺活量補充富含維生素A、C、omega-3等營養的食物，例如紅蘿蔔、鮭魚、奇異果等避免過敏原，可使用防塵寢具，避免讓孩子接觸絨毛玩具 流感症狀有哪些 秋冬季節變換，除了感冒和換季過敏讓爸媽頭疼，流行性感冒更是家長不可不注意的危機！ 根據疾管署網站的疾病介紹，流行性感冒由流感病毒引起，常見症狀為發燒、頭痛、肌肉酸痛、流鼻水、喉嚨痛及咳嗽等，部分病患會出現噁心、嘔吐或腹瀉等腸胃道症狀，通常一星期內便可痊癒，但當患者帶有代謝疾病、免疫功能不全等問題時，就容易產生流產併發症，像是肺炎、腦炎…等，嚴重時可能導致死亡，因此，定期接踵流感疫苗，是預防流感併發症的最好方式。

 目前公費補助的流感疫苗施打對象，主要針對學齡前的兒童、65歲以上的長者為主，其次為孕婦、6個月內嬰幼兒父母…等流感高風險群族，其他人若想接種疫苗就必須自費。

 黃正宏醫師建議，若不確定自己是否需要施打疫苗，亦可透過☛

經常鼻塞、鼻過敏的人，除了吃藥或使用鼻噴劑外，牙醫師趙哲暘提供4種可促進鼻功能的自我保健方法。

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 大量且慢的咀嚼　重建牙床鼻道狹窄是因小時候飲食過度精緻化，導致牙床窄。

因此必須重新建立飲食習慣，為訓練咀嚼可以吃類似蒟蒻、肉乾、魷魚絲、堅果類、甘蔗與高纖維質等食物，咀嚼時須像牛吃東西一樣，牙齒左右慢慢磨碎食物，而不是牙齒快速且上下咬碎食物。

 透過大量咀嚼，讓牙齒與舌頭努力合作，才能確實將食物嚼碎。

大量咀嚼過程中，可以提升舌肌力，上頜骨更會因牙齒咬合，對上牙床產生往上、往外的力量而獲得橫向擴張的機會。

 推寬頂骨　舒緩鼻塞症狀頭顱骨的每一塊骨頭隨時都在一漲一縮的律動，律動的頻率大約是每分鐘八到十二次，等於每次約五到七秒。

因頂骨的律動，往往與上頜骨往外側的律動一致，因此往外推寬頂骨，也有助於擴張上頜骨。

  雙手置於頭頂，不要壓到額骨，在頭頂或偏後方的地方，將頂骨往兩側推開，吸氣時往外推動，吐氣時休息，配合頭顱律動改變，吸氣時往外推開頂骨約五到十秒，休息吐氣後再一次，重複十到二十次，有機會舒緩鼻塞症狀。

 此外，中醫治療鼻子的迎香穴位，也在這區域，按摩穴位也是舒緩鼻功能的好方法。

 保持微笑　擴張鼻通道微笑時眼輪匝肌會收縮，帶動顴骨向上，顴骨連接嘴角的大顴肌與提嘴角肌也會收縮，將嘴角往上拉提。

笑肌會將嘴角拉開，常常保持微笑，嘴角會被拉到與兩眼瞳孔寬度一樣，這樣的嘴型最為漂亮，鼻道也會跟著擴張，這是最自然、長期擴張鼻道的好方法。

  舌頭頂頰　活化三叉神經腦區直接用舌頭頂臉頰繞圈，越用力越好，每一側各繞二十圈，一開始以連續做一百～二百圈為目標，熟練後再慢慢提升到二百圈以上。

要在同一時間左右輪流頂臉頰繞二百圈以上，是相當吃力的，可是效果非常好。

  這個動作是藉由舌頭的活動來活化支配舌頭與舌根感覺與運動的神經，這些神經剛好是第五、七、九、十一與十二對腦神經，第五對腦神經就是三叉神經，只要多做舌頭運動，就等於多活化三叉神經，自然鼻子過敏問題有機會獲得改善。

  有一位病患家長看到我在電視上提到舌頭頂臉頰運動可以減緩打鼾的症狀，每次開車就開始練習，經過幾天，長年鼻子過敏的症狀竟然改善了，因為舌頭多運動就等於活化支配舌頭這幾對腦神經的腦區，腦功能被活化了，當然腦神經支配的功能也會提升，即使沒有鼻過敏問題，也建議多做舌頭運動，有助提升腦功能。

 ◎本文摘自／《當心！打鼾，孩子健康拉警報》趙哲暘醫師著◎記者／曾金月整理　◎圖片來源／時報出版‧達志影像/shutterstock提供  相關文章過敏性鼻炎變成鼻咽癌？醫師「ATM法則」治過敏減少併發症流鼻涕、耳悶塞是鼻過敏？居然都是耳咽管惹的禍流鼻涕、耳悶塞是鼻過敏？居然都是耳咽管惹的禍中醫新觀點：不孕症先改善過敏好孕就不遠了 按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看 鼻塞鼻過敏堅果迎香穴趙哲暘下一則：吃完火鍋或喝酒後，會鼻塞、流鼻水…你可能是血管運動性鼻炎人氣排行榜1這句「客套話」你一定要學！話說出口不傷人、說進對方心坎裡2腎臟不健康，維他命D無法活化！醫師大推1招幫腎臟排毒、遠離洗腎3心血管疾病有前兆嗎？別忽視4大警訊！中醫師傳授護心祕技4廚房油污、洗衣機很難清？達人教你1招變乾淨祕密武器公開5半夜腳抽筋好痛！你可能缺4種營養素 營養師教你這樣吃6日院長「1種步行法」，幫她腰圍減17公分瘦6公斤，還改善腰痛、手腳冰冷7家裡一堆塑膠袋？韓國媽媽超實用收納妙招抽塑膠袋像抽衛生紙一樣輕鬆8營養師曝2種地雷早餐要少吃！當心肥胖、三高跟著來9他手臂痠痛竟是骨癌！運動痠痛、生長痛、腫瘤痛如何分辨？10缺維生素D染新冠肺炎風險爆增！98％國人維生素D不足9種食物含量最高11一家

請依醫師指示規律服藥，勿擅自停用藥物，按時返回門診接受治療及追蹤。

常發作者，家中應準備氧氣筒備用。

與預防過敏性鼻炎相同，家中環境應 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章專欄熟年人生季節變化噴嚏打不停？　這樣做改善呼吸道過敏收藏圖片來源/優照護瀏覽數14,6032020/11/02·作者/優照護·出處/Webonly放大字體最近季節交替天氣變化大，許多長輩常出現呼吸道過敏現象，上呼吸道過敏一般常稱為「過敏性鼻炎」，下呼吸道過敏則易造成「氣喘」。

兩者都可能造成相當程度的不適，尤其是氣喘處理不當，甚至會危及生命，照顧長輩時應多留意一些預防及因應的方式。

過敏性鼻炎過敏性鼻炎大多為體質所引起的，是鼻子對一些特定物質，如家塵、塵蟎、花粉、蟑螂、黴菌等，或非特定因素，如氣候變化、空氣污染、冷熱食物、情緒因素等過度敏感，而產生鼻子發癢、打噴涕、流鼻水、鼻塞等甚至引發過敏性結膜炎的疾病，尤其在換季時節時，這些症狀通常在早晨起床時特別明顯。

（圖片來源：shutterstock）改善與照顧的要點：注意溫差變化，加強頭頸部與腳部的保暖。

利用除濕機、冷暖氣機或空氣清淨機等，讓屋內的空氣清淨，並保持穩定的溫度與濕度（濕度55％左右）。

少吃易引起過敏的食物：牛奶、蝦蟹、蛋、豆類、冰品。

臥室儘量不要有地毯、壁毯、椅墊、絨毛玩具等物品，窗簾宜使用化學纖維製品。

少用雞毛撢子、掃把清掃室內；改用吸塵器較佳，可減少塵埃飛揚。

避免使用香菸、蚊香、殺蟲劑、除臭劑、樟腦丸或有機溶劑，其他如油漆含甲醇，因氣味太濃，會刺激鼻黏膜。

床套、被套、枕頭套每週要清洗1次，包括衣物等，建議可在洗前先泡熱水（50～60℃）10～15分鐘；或是洗後用烘衣機烘乾、電熨斗燙衣服等。

鼻分泌物過多時，可使用洗鼻器清洗鼻子、保持通暢。

（推薦閱讀：流鼻涕了！是鼻竇炎還是過敏？一張圖秒懂）氣喘氣喘是指受到過敏原或刺激物刺激後，支氣管產生慢性發炎的情形，依其嚴重的程度可以呈現呼吸困難、喘鳴音、胸悶和咳嗽等症狀，嚴重影響個人生活品質。

（圖片來源：shutterstock）改善與照顧要點：請依醫師指示規律服藥，勿擅自停用藥物，按時返回門診接受治療及追蹤。

常發作者，家中應準備氧氣筒備用。

與預防過敏性鼻炎相同，家中環境應保持乾淨、通風，以及遠離各種過敏原（參考上述過敏性鼻炎的要點）。

季節或天氣變化及早晚溫差大時，須注意保暖並戴口罩，以避免吸入過冷的空氣，此外，也要避免進入通氣不良、人多壅擠或空氣污染的場所。

（推薦閱讀：【好眠筆記】對抗過敏、氣喘！睡眠的換季保養４招）每天以尖峰呼氣流速器監測吐氣量並記錄，若達警示區，應立即返診就醫或依醫囑調整用藥。

規律運動、不抽菸，保持心情愉快，避免壓力或情緒波動劇烈，如害怕、緊張或大哭、大笑。

最後，呼吸道過敏常引起咳嗽，參考以下幾種方式可化痰、排痰：喝水化痰：多喝溫水、熱湯等液體可以稀釋痰液，方便長者咳出。

多吸暖濕空氣：趁著洗澡，熱氣充滿浴室時，吸入暖濕的水氣，可以幫助化痰。

化痰劑稀釋痰液：降低長者咳痰的困難度。

長期臥床的長者最好每1～2小時翻身、拍背：利用叩擊促進咳嗽的效用、痰液的排出。

姿勢引流：（由醫護或照護人員執行）藉由姿勢的改變，利用地心引力及重力原理，引導支氣管和肺部內的分泌物流出體外，在飯前或飯後1小時以上執行。

手助式咳嗽：利用雙手擠壓腹部來增加咳嗽的力量，在臨床上也有個案，經護理人員教導後可以增加自咳能力。

＜本專欄反映專家意見，不代表本社立場＞ 看更多改掉5個壞習慣！過敏不上身咳嗽、有痰是感冒還是肺阻塞？一分鐘自我檢測小心！單側流清澈鼻水可能致命文章關鍵字氣喘咳嗽過敏性鼻炎長者優照護一個具有社會企業精神的網路平台，以電子商務的現代思維，解決台灣照護人力的問題。

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流感盛行~呼吸道疾病增加四成!! 「中藥調理+穴位敷貼」 預防流感、改善鼻過敏、氣喘、過敏咳嗽天氣轉冷，日夜溫差常常大於10度的天氣，鼻水流不完，咳嗽咳不 ...美麗馨情張文馨醫師的漢方美人書跳到主文張文馨中醫師與您分享從生活中小地方就能輕鬆養生，以中醫觀點由內而外自我保養呵護身體與肌膚，專長:漢方醫學美容、健康減重、婦科調理、不孕及產後調理、腸胃調理、轉骨豐胸、中醫皮膚科、過敏性疾病部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Nov16Mon201513:13呼吸道過敏的中醫調理天氣忽冷忽熱!流感盛行~呼吸道疾病增加四成!!「中藥調理+穴位敷貼」預防流感、改善鼻過敏、氣喘、過敏咳嗽天氣轉冷，日夜溫差常常大於10度的天氣，鼻水流不完，咳嗽咳不停，感冒好不了，呼吸道過敏的患者增加四成，包括鼻過敏、感冒、過敏性咳嗽、氣喘發作等四大常見疾病，藉由中醫從體質根本去調理，包括中藥材調理體質、針灸治療、穴位敷貼以及針對個人體質調配粉光參，更能讓粉光參發揮好療效!從中醫的角度日常生活又該怎麼保養呢?那些食物對呼吸道比較刺激不適合吃?!尤其是穴位敷貼(三伏貼、三九貼)，不再局限於夏日冬日的特定三天，其實只要體質符合，即可施行，有效的預防及改善呼吸道過敏症狀!!因為時令節氣變化雖古今有異，三伏天、三九天已不像古時候剛好是最熱、最冷的三天，各位朋友只要把握7-9月、12-1月這段期間，每隔七至十天進行穴位敷貼，連續貼三到四次，更能鞏固療效，如果症狀嚴重者建議連續穴位敷貼直至症狀穩定為止。

   首先來學一下找找迎香穴在哪裡吧!對於緩解鼻塞、鼻癢、流鼻水挺不錯的                    穴位敷貼不再局限於三伏天、三九天，擴大應用，對證即可施行!•過敏性疾病和正氣虛弱肺、脾、腎虛寒的體有關，易造成免疫力低下，衛外不固，易受外界風寒之邪影響  •選擇在陽氣(寒氣)最盛的夏季(三伏天)冬季(三九天)，在人體特定的穴位上敷貼以辛溫、逐痰、走竄、通經及平喘的藥物 •使人體的陽氣能得天陽之助，再加上藥物陽氣的疏通，充分達到溫陽利氣，驅散體內藏伏的寒邪，使肺氣升降正常，溫補脾腎，從而增加身體抗病能力，有效減少疾病發作的頻率和嚴重程度!•夏日三伏貼選擇在陽氣旺盛的夏季三日(三伏天)進行穴位敷貼，能防治改善鼻過敏、氣喘、咳嗽等過敏性疾病。

冬日三九貼則是針對天氣嚴寒的冬季三日(三九天)再次加強作用，可減少過敏發作次數及緩解症狀。

時令節氣變化雖古今有異，三伏天、三九天已不像古時候剛好是最熱、最冷的三天，各位朋友只要把握7-9月、11-1月這段期間，每隔七至十天進行穴位敷貼，連續貼三到四次，更能鞏固療效，如果症狀嚴重者建議連續穴位敷貼直至症狀穩定為止。

臨床報告顯示連續三年進行「三伏貼」、「三九貼」，並根據體質用中藥調理，配合日常生活注意(如避免生冷寒涼之物、適度運動)è過敏性疾病可改善八成，但只要體質合適，平日可以施行穴位敷貼以增強抵抗力，預防或改善感冒、鼻過敏、過敏性咳嗽或氣喘。

  日常生活的保養和飲食過敏性疾病除了中醫針對個人體質調理，搭配穴位敷貼加強療效，降低發作的頻及嚴重程度之外•「日常生活的保養和飲食」更是決定是否能維持療效的關鍵，若能好好遵守，定能讓療效升級!    ★呼吸道過敏疾病爲什麼和肺、脾、腎最有關?1.肺主氣，司呼吸，上通於喉，開竅於鼻，鼻與喉皆為氣體升降出入的通道。

肺主皮毛，職司衛外，皮毛乃人體一身之表，是抵禦外邪的屏障，而衛氣通於肺，衛氣的強弱與肺的功能密切相關。

若外邪從口鼻、皮毛乘襲，則肺衛首當其衝。

邪自皮毛而入，可內合於肺;邪從口鼻上受犯肺2.飲食失當:平素嗜菸好酒，熏灼肺胃，過食肥厚辛辣之品;或脾運不健，痰濕內生，上漬於肺，則肺失肅降，上逆為咳。

脾失健運聚濕釀痰，上貯於肺(脾與肺的關係:脾為肺之母。

在經絡方面"手太陰肺經起於中焦，下絡大腸，還循胃口……。

)3.腎與肺的關係:從主氣功能來說"肺為氣之本，腎為氣之根"，肺主呼氣，腎主納氣。

此外，金能生水，為母子關係。

久咳肺虛，金不生水，肺病及腎，肺虛不能主氣，腎虛不能助肺納氣，腎虛氣逆犯肺，為咳、為喘。

進一步了解穴位按摩及保健茶飲http://drhsin.pixnet.net/blog/post/3516486  文章標籤張文馨中醫師鼻過敏中醫氣喘中醫咳嗽中醫全站熱搜創作者介紹drhsin美麗馨情張文馨醫師的漢方美人書drhsin發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：呼吸道過敏(易感冒、過敏性咳嗽、氣喘)此分類上一篇：天氣忽冷忽

媽媽發現到了今年冬天，弟弟鼻過敏症狀明顯改善，...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊女畫家長年為牙疾所苦，無法享受美食開口大笑牙醫透過「這招」讓她重展笑顏udn/元氣網/養生/中醫精髓冬季中醫穴位敷貼可改善鼻過敏與氣喘症狀分享分享留言列印A-A+2020-12-2713:55聯合報記者陳斯穎／新竹即時報導新竹一名5歲的小弟弟一早起床就打噴嚏、流鼻涕伴咳嗽，去年接受中醫穴位敷貼，媽媽發現到了今年冬天，弟弟鼻過敏症狀明顯改善，感冒頻率減少，以往遇到下雨天就發作的鼻過敏也緩解很多；另一名8歲的小朋友，從小就怕吃藥，但反覆鼻塞、流鼻涕、睡覺張口呼吸，去年也選擇穴位敷貼，治療後，早上起床的鼻過敏症狀也隨之減輕。

中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科醫師鄒曉玲表示，過了立冬，大家都開始冬令進補，冬季天冷風大，也是虛寒性過敏性鼻炎與氣喘好發的季節，在這個時候利用溫陽通絡的中藥製作藥餅，敷貼在相對應的穴位上，即冬季三九貼，可以達到溫肺祛寒的功效，降低鼻過敏與氣喘症狀的嚴重度。

鄒曉玲指出，臨床上也遇到不少老年人因為年長體虛、器官功能衰退，表現慢性鼻炎的症狀；71歲的老太太，整日鼻水流不停已經1年多，伴隨身體發冷，經過口服中藥與穴位敷貼治療2周後，鼻水量大幅減少，身體也比較能夠抗寒。

虛寒性體質者表現的症狀多為畏寒、鼻水清稀如水、或咳嗽痰涎清稀，平時應少吃寒涼冰冷的食品，包含冰品、茶類飲品、西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、蕃茄、竹筍等等。

今年度冬季三九貼時間從12月21日至明年01月30日，過敏、氣喘屬於虛寒證的族群，可以每隔1至2周進行一次穴位敷貼，共敷貼三回；皮膚過敏與急性發炎狀態時則不適合進行三九貼的療程，建議經中醫師評估後再治療。

中醫師鄒曉玲表示，冬季利用溫陽通絡的中藥製作藥餅，敷貼在相對應的穴位上，即冬季三九貼。

記者陳斯穎／攝影中醫師鄒曉玲表示，冬季三九貼可以達到溫肺祛寒的功效，降低鼻過敏與氣喘症狀的嚴重度。

記者陳斯穎／攝影過敏性鼻炎氣喘延伸閱讀天氣多變引發氣喘藉中醫改善體質新衣不洗會致癌？毒物專家闢謠但至少要先做這件事春節期間慢性處方箋提前於1月29日開放領藥竹笙農藥殘留超標知名餐廳也違規氣喘族注意！寒流減弱偏東風未來三日擴散不佳空品差長期困擾於氣喘中年男以中醫調理改善多個「老症頭」他看牙診療一半臉上被滴「濕黏液體」真相曝光氣炸了！同類文章節氣立春養生重點在護肝中醫建議少吃一類食物吃中藥暖身仍建議經醫師評估竹榮傳醫科推四逆湯驅寒天氣多變引發氣喘藉中醫改善體質血壓忽高忽低比高血壓更危險！醫師揭「這些行為」洗腎風險很高長期手腳冰冷如何改善？中醫教2招驅寒保暖十全大補湯功效有哪些？食用後出現「1徵兆」代表不適合吃拒當小腹婆、大肚男跟著美女中醫這樣做針灸醫師教你用「吹風機」吹穴位解決全身病症達到溫灸效果！寒流來也不怕！中醫師傳授低溫保暖秘訣，還能調整體質遠離疾病「四大護心穴道」每天按壓20下　促進心血管循環！對抗天冷！中醫師教你泡２種暖心暖身的養生茶長期困擾於氣喘中年男以中醫調理改善多個「老症頭」你也搞錯了嗎？羅漢果不是中藥！中醫揭真正用途老年男性好發冬季癢中醫師開解方誤會大了！羅漢果非中藥中醫師指出3大咳嗽原因強寒流來襲中醫師：暖暖包貼這三處暖全身寒流天冷進補勿過頭中醫師教四神湯聰明進補法惱人富貴手只能擦藥？中醫師提，喝中藥方也能改善醫病天地／寒冬易過敏可試三九貼醫病天地／防流感中藥搭西藥增抵抗力壓力大到全身起癢疹、頭痛！她中醫輔助治療開心迎新年冬天老年人如何鍛煉？中醫教你養生十八法寒流來襲中醫師教民眾保暖抗寒秘訣女人保養關鍵在「這年紀」！吳明珠教你：把握「3抗老關鍵」鎖住腎氣，做對就不怕更年期使用3C眼睛用枸杞補眼？中醫師提醒這些人不能用四物湯只適合女性？中醫師糾正：有這些症狀，男女都可服用四物湯只適合女性？中醫師糾正錯誤觀念建議這樣進補天氣轉涼總是咳嗽咳不停？中醫師教5個「止咳穴位」緩解不適冬至過後「三九貼」中醫應用古人智慧減緩上呼吸道過敏冬季寒冷容易過敏中醫師建議「三九貼」可改善看更多猜你喜歡要防肌少症，只吃蛋白質根本沒效！日研究證實：加上這3種營養素才能長肌肉節氣立春養生重點在護肝中醫建議少吃一類食物血壓忽高忽低比高血壓更危險！醫師揭「這些行為」洗腎風險很高日本同步配方全新合利他命「金」強效錠有效改善末梢發麻為什麼雞肉越來越沒「雞味」？專家揭發殘酷真相水晶肥皂可以拿來洗臉嗎？專家揭真實功能別亂用面對老年只有一個大原則！55歲方文琳：獨立變

想改善上呼吸道過敏症狀，首先要了解自己的過敏原為何，並且盡可能避免、維持環境乾淨舒適，就可以大幅降低過敏症狀發作。

台灣常見致過敏 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題熱門：中風心肌梗塞保暖寒流痛風首頁>健康新知>耳鼻喉>鼻過敏分享到Facebook分享到Google+收藏12017/8/17上午09:39:34華人健康網收藏（關鍵字：過敏,Omega-3,多醣體,槲皮素,蔡怡瑄）鼻子、喉嚨乾癢真的好難受，尤其進出冷氣房冷熱交替或是冷氣開整晚太乾燥，不只過敏族群咳嗽、流鼻水症狀愈趨嚴重，平常身體健勇的民眾也難敵酷酷嗽的命運。

改善呼吸道過敏遠離6大過敏原想改善上呼吸道過敏症狀，首先要了解自己的過敏原為何，並且盡可能避免、維持環境乾淨舒適，就可以大幅降低過敏症狀發作。

台灣常見致過敏因素有以下6點：1.氣候濕熱、溫差大2.空氣汙染3.塵螨4.花粉5.蟑螂6.家中毛小孩預防過敏原，也要食補舒緩過敏！食補舒緩過敏蔡怡瑄營養師推3營養素除了戴上口罩遠離過敏原外，透過飲食也能舒緩過敏、不舒服症狀！蔡怡瑄營養師推薦3大營養素，舒緩呼吸道過敏不適：營養素1／omega-3過敏其實代表身體正處於發炎反應，omega-3就是很好的抗發炎營養素，他能夠減少PGE2（prostaglandinE2）和LTB4（LeukotrieneB4），這兩者都是導致發炎反應的元兇，此外，omega-3還能改善細胞性免疫功能。

建議每週吃魚2次，其中以鯖魚、鮭魚、鮪魚等油脂含量較高的魚類為優質來源，不過正處生育年齡婦女、哺乳媽媽、12歲以下兒童，每週不要吃超過85公克魚，並且盡量選擇不同種類的魚，減少同樣汙染、重金屬累積風險。

除了魚能提供omega-3外，平時烹飪時以亞麻仁油、芥花油、黃豆油取代飽和性脂肪酸含量較高的動物性油脂，也能提高飲食中的omega-3攝取量。

營養素2／槲皮素槲皮素是天然的抗組織胺，可以抑制組織胺釋出，舒緩咳嗽、卡痰、流鼻涕等支氣管不適症狀，同時還能降低免疫細胞發炎症狀。

想攝取槲皮素，平時可以多吃蘋果、洋蔥、大蒜、茶葉、柑橘類等蔬果。

往下看更多改善呼吸道過敏營養素營養素3／多醣體多醣體存在許多菇中，能夠調節免疫系統，有助過敏體質調整。

多醣體能增強巨噬細胞吞噬作用，消滅、排除發炎處死去的細胞，或是釋放干擾素抑制病毒複製，透過不同方式訓練、提升免疫能力。

不只是昂貴的靈芝，平價的金針菇、黑木耳、白木耳、香菇等菇類都是良好的多醣體來源，而且不同菇類所含多醣體功效各不同，因此建議在三餐中攝取不同菇類。

頻放臭屁是大腸癌前兆？原來排氣有這4種枸杞菊花茶護眼一級棒？女中醫：加這一味，養眼力大升級！5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？減內臟脂肪遠離三高有妙招！研究：每天至少10克水溶性膳食纖維就有效案799英國籍70多歲男性，因器官衰竭不幸逝世！國內確診個案累計9人死亡真恐怖，每逢過年胖3斤！營養師教三招拒絕肥胖秘訣：健康零嘴聰明吃【影音版】寒流冷到發抖，可燃燒脂肪助減重？
研究：低溫促鳶尾素分泌，助燃燒棕色脂肪失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠糖尿病是貪吃惹禍？胰臟過勞才是關鍵！醫師4招防胰島素阻抗、控好血糖開始出現脫髮量大,且頭部中間開始有稀疏現象建議先掛診皮膚科,讓醫師當面評估你頭皮的狀況和可能造成落髮的原因了…長期失眠、痘痘沒停過、月經量變少、掉髮到底怎麼了呢？蘋果媽您好：我是中醫師，關於您長期失眠、痘痘沒停過、月經量變少、掉髮…保健焦點活動式人工椎間盤術後重返正常生活晚餐吃水果不只容易變胖！眼睛乾澀、疲勞，乾眼症中鏢！預防腦中風、通血路該怎麼吃？喉嚨痛、吞嚥困難扁桃腺發炎？益生菌抗過敏還能從「腸」減肥白天疲倦嗜睡、胃腸不適小心失眠找上你！喝酒臉紅紅小心是健康

適當的運動，特別是在清晨起床之後或晚上就寢之前，可以增加交感神經活性而改善症狀。

飲食禁忌. 鼻流清涕、咳痰清稀或遇冷易發作者，忌冰涼食品、西瓜、 ...中醫養生搜尋熱門關鍵字：產後調養、坐月子、坐骨神經痛首頁衛教單張中醫內科健康中醫冬至進補—吃出好體質跟著中醫一起健康過中秋提高免疫力，悠然過中秋生活即中醫，從端午學養生好好調理體質冬天不再冷冰冰口乾必有因中醫幫你解渴人為什麼會生病？身心平衡的太極了解女性生命的規律了解男性生命的規律過敏溫差起伏大，當心鼻過敏呼吸道治療「咳嗽」一定要找對原因，才能根治治療「咳嗽」一定要找對原因，才能根治秋燥不要來咳嗽感冒，何時看中醫外感(感冒)的中醫預防保健哮喘心血管不怕心動就怕心悸難以承受的心頭小鹿亂撞中年常見冠心病的保健心悸中醫治療高血壓手腳冰冷肝陽上亢(高血壓)的預防保健新陳代謝糖尿病甲狀腺功能亢進甲狀腺功能低下手腳冰冷代謝症候群－中醫防治甲狀腺機能亢進症的中醫日常調理胃腸中醫解救胃食道逆流胃痛胃潰瘍呃逆(胃食道逆流)的預防保健消化不良打嗝嘔吐便秘大腸激躁症痔瘡腎泌尿預防洗腎，你可以做什麼？反覆性泌尿道感染的中醫治療延緩腎功能惡化、降低洗腎風險！中西醫併治讓你想不到的好處水腫蛋白尿腎病症候群淋證良性前列腺增生腦神經善用中藥防中風　防病於未然‧已病防復發頭痛症狀介紹頭痛的中醫治療腦中風頭皮針治療腦中風的中醫治療癲癇失眠腫瘤治療肺癌多線道中醫輔助更加分中醫降低肺癌放化療及標靶治療副作用讓治療更舒適中醫輔助治療對抗癌症之首大腸癌增進食慾緩解不適完成療程維持生活好品質化療之噁心嘔吐化療之噁心嘔吐腫瘤術後虛症調養腫瘤術後虛症調養中醫婦科經痛經症月經量過少崩漏（功能性子宮出血）月經週期不規律經前症候群子宮內膜異位症多囊性卵巢症候群帶白帶帶下病(白帶)中醫調整注意事項胎添好孕！個人化調理中醫改善卵巢功能低下好孕自然來難孕孕期營養懷孕期的皮膚癢產婦飲食原則懷孕不適症狀與處理產好好坐月子女性調理體質的黃金期產後調養坐月子產後調理三步驟產後調養│生化湯產後憂鬱乳退乳乳房纖維囊腫更年期別忽視更年期症候群更年期美魔女的抗老化妙方更年期症候群更年期症候群（經絕）的預防保健輕輕鬆鬆避免骨質疏鬆防治骨質疏鬆中醫有妙招婦科腫瘤女性常見婦科腫瘤的分類及表現中醫兒科中醫兒科發展何謂中醫兒科中醫小兒保育觀成長發育小兒如何餵服中藥發展遲緩兒童的中醫輔助治療簡介兒童一般病症小兒腹瀉讓寶寶遠離腹瀉冬病夏治中醫預防醫學寒病溫治三九天灸療冬病夏治兒童過動症注意力不足過動症癲癇兒童過動症的中西醫治療妥瑞症兒童皮膚病異位性皮膚炎痤瘡的預防與保健中醫針灸科神經針灸治療腦中風頭痛帕金森氏病腦中風頭皮針治療輔助治療腦中風後遺症，中醫有獨到之處針灸與中藥，治療嚴重腦外傷的兩大助力周邊性顏面神經麻痺精神失眠憂鬱症運動針灸落枕肩頸痠痛扳機指媽媽手復健加把勁針灸來逗陣五十肩指壓按摩好健康常做穴位按摩頭腦也能凍齡指壓按摩好健康-命門穴指壓按摩好健康-膻中穴指壓按摩好健康-三陰交指壓按摩小技巧指壓按摩好健康-湧泉穴指壓按摩好健康-足三里指壓按摩好健康-合谷指壓按摩好健康-神闕護眼小幫手-護眼穴道按摩指壓按摩好健康-內關內分泌甲狀腺亢進婦產月經不調經痛的預防保健皮膚痤瘡泌尿生殖攝護腺增生良性前列腺增生腫瘤腫瘤病人如何放鬆、快樂腫瘤病人如何放鬆、快樂中醫傷科頭肩頸頭痛的中醫治療落枕五十肩胸腰背胸脅挫傷坐骨神經痛腰痛壓瘡上肢部高爾夫球肘網球肘扳機指腱鞘囊腫橈骨遠端骨折下肢部腳踝扭傷的治療與保健退化性膝關節炎保健防護常做穴位按摩頭腦也能凍齡折骨（骨折）的日常保健筋損（扭傷）的日常保健痛風的中醫預防保健膝關節疼痛（痺症）的日常保健健康甩手運動操介紹預防下背痛姿勢一定要正確腰痛的預防保健復健療法短波治療簡介超音波治療簡介退化性膝關節炎的復健截肢病患的運動斜頸治療簡介牽引治療簡介顏面神經麻痺注意事項與運動療法頸肩背臂酸痛注意事項與運動治療五十肩運動治療及注意事項腰痛患者運動治療藥劑介紹中醫傷科獨特配方─金創膏紫雲膏如意金黃散中西醫結合科腦神經頭痛眩暈癲癇睡眠障礙兒童過動症的中西醫治療妥瑞症中西結合治癲癇偏頭風(偏頭痛)的預防與保健五官眼睛保健的穴位按摩聽力退化鼻鼽（過敏性鼻炎）的日常保健皮膚內外調養常保好顏色濕疹(含異位性皮膚炎)乾癬蕁麻疹白斑脂漏性皮膚炎痤瘡（青春痘）好癢啊！克服冬季癢從洗澡做起中西醫聯手對付乾燥症黃褐斑(肝斑)新陳代謝中醫有眼科？糖友視網膜病變中西醫合併搶救惡視力糖尿病血脂異常甲狀腺功能異常甲狀腺結節肥胖(減重)骨質疏鬆症中西結合住院病人如何尋求中西醫合併照護代謝症候群防治小便起泡泡談起腎病症候群慢性腎衰竭急性腎衰竭血尿何謂水腎腎病症侯群學習天地中醫美容順氣養身美容刮一刮變更美-眼袋刮一刮變更美-刮痧技巧要點與作用刮一刮變更美-臉部基本