夜間進食症侯群延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 晚上肚子易餓竟是病！專家：目前找不到原因…「5大症狀」要 ...
夜食症候群(Night eating syndrome，NES) ，是過度進食和睡眠問題的綜合症。
患者可能會在晚餐後又吃很多，造成睡眠困難，並會因為睡不著而 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2020年08月02日22:28文：Hello醫師／JennyHung醫學審稿：賴建翰醫師夜食症候群(Nighteatingsyndrome，NES)，是過度進食和睡眠問題的綜合症。
患者可能會在晚餐後又吃很多，造成睡眠困難，並會因為睡不著而起床繼續吃。
需要注意的是，夜食症候群與嗜食症(Bingeeatingdisorder，又稱暴食症)是不一樣的。
嗜食症患者會一口氣大量進食，而夜食症候群患者，則會在晚上少量但不間斷地吃。
夜食症候群也與其他睡眠相關的飲食失調不同，因為夜食症候群患者，通常都會記得自己吃了哪些東西。
夜食症候群有多常見[廣告]請繼續往下閱讀...100個人當中，大約會有1人患有夜食症候群。
而過度肥胖(Obese)的人當中，則10人就有1人罹患此症。
關於降低此症發生的方法，請諮詢醫師。
夜食症候群的症狀夜食症候群患者，在晚餐過後，又會再吃下相當於每天總卡路里1/4份量的食物，並且為此感到困擾。
夜食症候群患者在1週內，也至少有2天會在半夜爬起來進食。
若符合以下症狀，則代表有罹患夜食症候群的可能：1.白天沒有食慾。
2.在晚餐後到睡前之間，有強烈再度進食的慾望。
3.1週會失眠4~5天。
4.強烈認為自己一定要吃東西才睡得著。
5.心情在晚上會隨著時間愈來愈低落。
什麼時候該看醫師若出現上述等其他未列出的症狀，請就醫診治。
每個人的身體都不同，有任何疑問都請諮詢醫師。
造成夜食症候群的原因患病的原因不明，但有醫師認為此病跟睡眠週期和某些荷爾蒙有關。
夜食症候群的風險因素有以下情形者較容易罹患夜食症候群：1.過度肥胖。
2.患有其他飲食失調問題。
3.有憂鬱症(Depression)、焦慮症(Anxeity)，以及物質濫用(如酗酒、嗑藥)史的人。
4.PER1基因受損的人，生理時鐘較容易混亂，但此因仍需更多研究佐證。
如何診斷夜食症候群醫師會先詢問患者的睡眠和飲食習慣，或請患者填寫問卷回答。
患者也有可能進行多項睡眠生理電圖檢查(Polysomnography)，以測量腦波、血氧濃度，以及呼吸和心跳的頻率。
患者要在1個月內，有至少3次反應過度的現象，才算罹患夜食症候群。
但若患者的睡眠與飲食問題是由物質濫用，或其他醫療、心理問題造成的，就不算罹患此症。
如何治療夜食症候群抗憂鬱藥物、褪黑激素(Melatonin)藥物，和行為輔助治療，都可能對此症有幫助，但目前相關的研究還很少。
此外，也有一個小型研究顯示，放鬆訓練有助於提升患者白天的食慾。
夜食症候群的生活調整與居家療法，若有任何疑問，請諮詢醫師。
Hello醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。
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[ETtoday著作權聲明]※推薦閱讀雞翅比雞腿肥！營養師列「胖老爹熱量排行榜」…看完快戒 炸雞吃多恐致癌比利時籍工程師染疫歸類如「羅生門」！醫曝2方法釐清：國人該提高警覺工程師「弔詭感染源」像極了愛情！醫：3月染疫沒被發現需闖3關…發生率極低昨增6境外移入！醫貼「正確戴口罩圖」幫複習…盼喚醒民眾病毒多可怕多項新癌症藥納健保給付 黑色素瘤、三陰性乳癌病友受惠研發新冠疫苗「病例數不足無法進三期」 陳時中反提台灣優勢！日返台案913驗8次「裝病再騙採檢」 指揮中心要依法處理2人重症用呼吸器、4人輕中等肺炎！部桃18名確診者病況曝光案889、908病毒序列比對中
患者可能會在晚餐後又吃很多，造成睡眠困難，並會因為睡不著而 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2020年08月02日22:28文：Hello醫師／JennyHung醫學審稿：賴建翰醫師夜食症候群(Nighteatingsyndrome，NES)，是過度進食和睡眠問題的綜合症。
患者可能會在晚餐後又吃很多，造成睡眠困難，並會因為睡不著而起床繼續吃。
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若符合以下症狀，則代表有罹患夜食症候群的可能：1.白天沒有食慾。
2.在晚餐後到睡前之間，有強烈再度進食的慾望。
3.1週會失眠4~5天。
4.強烈認為自己一定要吃東西才睡得著。
5.心情在晚上會隨著時間愈來愈低落。
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造成夜食症候群的原因患病的原因不明，但有醫師認為此病跟睡眠週期和某些荷爾蒙有關。
夜食症候群的風險因素有以下情形者較容易罹患夜食症候群：1.過度肥胖。
2.患有其他飲食失調問題。
3.有憂鬱症(Depression)、焦慮症(Anxeity)，以及物質濫用(如酗酒、嗑藥)史的人。
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如何診斷夜食症候群醫師會先詢問患者的睡眠和飲食習慣，或請患者填寫問卷回答。
患者也有可能進行多項睡眠生理電圖檢查(Polysomnography)，以測量腦波、血氧濃度，以及呼吸和心跳的頻率。
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但若患者的睡眠與飲食問題是由物質濫用，或其他醫療、心理問題造成的，就不算罹患此症。
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此外，也有一個小型研究顯示，放鬆訓練有助於提升患者白天的食慾。
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2. 【飲食失調】每晚睡前一定要進食才能入睡？小心患上夜食症 ...
搜尋醫生醫生博客專科資訊醫療頭條醫管局新聞香港政策醫護動向醫學新知醫療科技健康生活均衡飲食每日運動生活習慣AIPoweredNewsALL癌症專區instagramfacebookyoutubetelegramShareThis!FacebookWhatsAppCopyLink6,459眾所皆知，晚上吃得多，或睡前又大吃大喝，不但容易發胖，而且會妨礙睡眠，進而影響日間的工作或學習，甚至引發胃液逆流灼傷食道的危機。
如果你明知上述危機，但卻仍然無法控制自己夜食的衝動，小心可能是已經罹患夜食症。
PhotofromGoogle什麼是夜食症？夜食症是一種常見但容易被忽略的疾病，根據流行病學研究發現，夜食症是一種由生活方式不當引起的疾病，常見於經常熬夜或上夜班的青壯年，其中女性比男性多。
在肥胖症患者中有10%是夜食症患者。
夜食症患者常感到精神壓力大，日間不吃也不會感覺餓，愈晚愈想吃，據統計，患者攝取熱量集中在晚上6點後，晚上不吃會睡不著，睡前一定要進食，否則可能出現焦慮、無法入眠，且睡眠品質差，嚴重者可能一個晚上醒來3到4次進食，包括餅乾、蛋糕或麵包等高碳水化合物食品。
PhotofromGoogle雖然患者自知吃東西的時間不正常，但不吃會極度焦慮，吃完感到短暫滿足後，又陷入充滿罪惡感的惡性循環，因此夜食症患者往往都有超重的現象。
因此，如果發現自己或家人有夜食症徵兆出現，每周2次以上、持續3個月，應速至睡眠專科或精神科醫師處評估及接受診斷治療。
當然醫學界對於夜食症的診斷有著細致嚴格的標準。
因此那些純粹只是心癢或者晚飯沒吃好而進食的夜鬼們，只要是偶爾為之，大可不必過份擔心。
夜食症有什麼症狀？早上起床後沒有饑餓感如果你患上夜食症，那麼很可能你在早上醒來後一點食欲都沒有，你很可能不吃早餐就出門了。
晚上過量進食和白天沒有胃口相反，如果你患上夜食症，那麼到了晚上你會覺得很餓，並因此而過量進食，你在晚餐後吃的東西可能比晚餐還要多。
難以入睡如果患上夜食症，每天晚上你可能會難以入睡，在床上輾轉反側半個小時或者更長的時間。
深夜驚醒找東西吃作為夜食症患者，即使你睡著了，你也會在三更半夜裏醒來，而且，你必須得吃點東西才能重新入睡。
感覺心情抑鬱除了飲食和睡眠失調的問題外，夜食症患者可能會覺得心情很差或者壓力很大。
PhotofromGoogle夜食症的成因是什麼？目前，已知夜食症是一種與飲食、情緒、睡眠障礙有關的疾病。
病患中有很多是因為肥胖而正在接受治療的人，此外有些人則是在受到挫折之後，例如失婚、喪偶、失戀、失業時情緒焦慮，或工作壓力大後，為了放鬆自己會不自主地在睡前或半夜睡到一半起來吃東西，因為吃東西可以安撫情緒。
PhotofromGoogle如何治療？夜食症的飲食治療，建議患者從飲食攝取天然高濃度的血清素和色胺酸，可能有益治療和減少相關併發症。
在各類飲食中，雜糧、堅果、水果和蔬菜都含有豐富的營養素，而不含有害的飲食成分（飽和脂肪和高糖成分）。
其中以牛奶及其製品（乳酪、芝士）、大豆蛋白、豆類、多種蔬果和堅果（特別是花生、核桃或胡桃等），被認為含有豐富的血清素和代謝產物的前驅物來源。
因此，對於夜食症患者而言，除建議選擇含血清素的健康食物，有助於症狀治療並享受這些天然食物帶來的好處外，也應透過睡眠衛教、規律運動或培養健康的嗜好等緩解壓力的方法，就不用透過吃東西來減壓了。
Source:PsychiatrClinNorthAm.WebMDTextbyMedicalInspireSubscribetoMedicalInspireTelegramforinstantnewsandinformation: http://bit.ly/2sm3ZveSubscribetoMedicalInspireYoutubechannelforprofessionalmedicalinformation:http://bit.ly/2Fd1JPu夜食症心理壓力焦慮精神壓力飲食飲食失調飲食障礙RELATEDNEWS【腸頑飲食】藝人林利腸頑症極速康復增強體質三大飲食要訣【飲料陷阱】打敗珍珠奶茶，最邪惡的台式高糖飲料竟然是？FACEBOOKFollowonInstagramHOTPICK1健康生活,每日運動,生活習慣,【老而彌堅】70歲健美爺爺骨密度如30歲，楊新民：我要感恩健美。
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如果你明知上述危機，但卻仍然無法控制自己夜食的衝動，小心可能是已經罹患夜食症。
PhotofromGoogle什麼是夜食症？夜食症是一種常見但容易被忽略的疾病，根據流行病學研究發現，夜食症是一種由生活方式不當引起的疾病，常見於經常熬夜或上夜班的青壯年，其中女性比男性多。
在肥胖症患者中有10%是夜食症患者。
夜食症患者常感到精神壓力大，日間不吃也不會感覺餓，愈晚愈想吃，據統計，患者攝取熱量集中在晚上6點後，晚上不吃會睡不著，睡前一定要進食，否則可能出現焦慮、無法入眠，且睡眠品質差，嚴重者可能一個晚上醒來3到4次進食，包括餅乾、蛋糕或麵包等高碳水化合物食品。
PhotofromGoogle雖然患者自知吃東西的時間不正常，但不吃會極度焦慮，吃完感到短暫滿足後，又陷入充滿罪惡感的惡性循環，因此夜食症患者往往都有超重的現象。
因此，如果發現自己或家人有夜食症徵兆出現，每周2次以上、持續3個月，應速至睡眠專科或精神科醫師處評估及接受診斷治療。
當然醫學界對於夜食症的診斷有著細致嚴格的標準。
因此那些純粹只是心癢或者晚飯沒吃好而進食的夜鬼們，只要是偶爾為之，大可不必過份擔心。
夜食症有什麼症狀？早上起床後沒有饑餓感如果你患上夜食症，那麼很可能你在早上醒來後一點食欲都沒有，你很可能不吃早餐就出門了。
晚上過量進食和白天沒有胃口相反，如果你患上夜食症，那麼到了晚上你會覺得很餓，並因此而過量進食，你在晚餐後吃的東西可能比晚餐還要多。
難以入睡如果患上夜食症，每天晚上你可能會難以入睡，在床上輾轉反側半個小時或者更長的時間。
深夜驚醒找東西吃作為夜食症患者，即使你睡著了，你也會在三更半夜裏醒來，而且，你必須得吃點東西才能重新入睡。
感覺心情抑鬱除了飲食和睡眠失調的問題外，夜食症患者可能會覺得心情很差或者壓力很大。
PhotofromGoogle夜食症的成因是什麼？目前，已知夜食症是一種與飲食、情緒、睡眠障礙有關的疾病。
病患中有很多是因為肥胖而正在接受治療的人，此外有些人則是在受到挫折之後，例如失婚、喪偶、失戀、失業時情緒焦慮，或工作壓力大後，為了放鬆自己會不自主地在睡前或半夜睡到一半起來吃東西，因為吃東西可以安撫情緒。
PhotofromGoogle如何治療？夜食症的飲食治療，建議患者從飲食攝取天然高濃度的血清素和色胺酸，可能有益治療和減少相關併發症。
在各類飲食中，雜糧、堅果、水果和蔬菜都含有豐富的營養素，而不含有害的飲食成分（飽和脂肪和高糖成分）。
其中以牛奶及其製品（乳酪、芝士）、大豆蛋白、豆類、多種蔬果和堅果（特別是花生、核桃或胡桃等），被認為含有豐富的血清素和代謝產物的前驅物來源。
因此，對於夜食症患者而言，除建議選擇含血清素的健康食物，有助於症狀治療並享受這些天然食物帶來的好處外，也應透過睡眠衛教、規律運動或培養健康的嗜好等緩解壓力的方法，就不用透過吃東西來減壓了。
Source:PsychiatrClinNorthAm.WebMDTextbyMedicalInspireSubscribetoMedicalInspireTelegramforinstantnewsandinformation: http://bit.ly/2sm3ZveSubscribetoMedicalInspireYoutubechannelforprofessionalmedicalinformation:http://bit.ly/2Fd1JPu夜食症心理壓力焦慮精神壓力飲食飲食失調飲食障礙RELATEDNEWS【腸頑飲食】藝人林利腸頑症極速康復增強體質三大飲食要訣【飲料陷阱】打敗珍珠奶茶，最邪惡的台式高糖飲料竟然是？FACEBOOKFollowonInstagramHOTPICK1健康生活,每日運動,生活習慣,【老而彌堅】70歲健美爺爺骨密度如30歲，楊新民：我要感恩健美。
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3. 夜食症候群
跳到內容心理健康»飲食障礙夜食症候群醫學審稿：賴建翰醫師|文：JennyHung更新日期：2020-05-11.閱讀時間:2分鐘馬上分享在這篇文章中：夜食症候群的定義夜食症候群的症狀造成夜食症候群的原因夜食症候群的風險因素夜食症候群的診斷與治療夜食症候群的生活調整與居家療法夜食症候群的定義夜食症候群(Nighteatingsyndrome，NES)，是過度進食和睡眠問題的綜合症。
患者可能會在晚餐後又吃很多，造成睡眠困難，並會因為睡不著而起床繼續吃。
需要注意的是，夜食症候群與嗜食症(Bingeeatingdisorder，又稱暴食症)是不一樣的。
嗜食症患者會一口氣大量進食，而夜食症候群患者，則會在晚上少量但不間斷地吃。
夜食症候群也與其他睡眠相關的飲食失調不同，因為夜食症候群患者，通常都會記得自己吃了哪些東西。
夜食症候群有多常見100個人當中，大約會有1人患有夜食症候群。
而過度肥胖(Obese)的人當中，則10人就有1人罹患此症。
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夜食症候群的症狀夜食症候群患者，在晚餐過後，又會再吃下相當於每天總卡路里1/4份量的食物，並且為此感到困擾。
夜食症候群患者在1週內，也至少有2天會在半夜爬起來進食。
若符合以下症狀，則代表有罹患夜食症候群的可能：白天沒有食慾。
在晚餐後到睡前之間，有強烈再度進食的慾望。
1週會失眠4~5天。
強烈認為自己一定要吃東西才睡得著。
心情在晚上會隨著時間愈來愈低落。
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患有其他飲食失調問題。
有憂鬱症(Depression)、焦慮症(Anxeity)，以及物質濫用(如酗酒、嗑藥)史的人。
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但若患者的睡眠與飲食問題是由物質濫用，或其他醫療、心理問題造成的，就不算罹患此症。
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但若患者的睡眠與飲食問題是由物質濫用，或其他醫療、心理問題造成的，就不算罹患此症。
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夜食症候群的生活調整與居家療法若有任何疑問，請諮詢醫師。
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4. 越夜越想吃~ 快來注意夜食症
夜食症是一種生理時鐘的疾病。
進食會延後到晚上，影響睡眠。
主要的 ... 另外漸進式肌肉放鬆法，有助於減少壓力，增加夜間褪黑激素的濃度、改善睡眠。
搭配每 ...孩子親師溝通親子溝通注意力不足過動症青少年憂鬱症拒學網路成癮妥瑞氏症婦女更年期懷孕生理期離婚與單親婦女藥物資訊銀髮長者用藥安全老年憂鬱症失智症瞻妄音樂課程分享藝術藝療小說藝療文章分享心理創傷心理創傷創傷後壓力症解離邊緣性人格創傷知情EMDREMDR介紹經驗分享文獻分享講座活動情緒焦慮憂鬱躁鬱強迫症恐慌自律神經失眠癮酒癮網路成癮賭博戀物癖Searchformisempty!WHAT'SNEW?Loading...較新的文章較舊的文章首頁越夜越想吃~快來注意夜食症李政洋身心診所夜食症,食,飲食疾患文/李政洋凌晨三點，好像身體裡有個鬧鐘，一定會把自己吵醒。
一定要把準備好的一盤水果、一條餅乾吞下肚，才能把這個鬧鐘關掉繼續去睡覺...夜食症是一種生理時鐘的疾病。
進食會延後到晚上，影響睡眠。
主要的症狀是晚上吃很多。
(在晚餐之後的消夜，食量超過一天總食量的1/4)或是晚上會爬起來在意識清楚的狀態下吃東西，每周至少2次。
夜食症的盛行率約佔0.4~5.7%。
研究資料顯示，夜食症跟褪黑激素、皮質素、瘦素、胰島素、血糖的變化有關。
外在的壓力也會影響，遇到重大壓力，可能就會讓夜食症再找上門。
夜食症可能與身心疾患有關夜食症與暴食症、睡眠問題、憂鬱、焦慮、知覺失調症、肥胖相關。
2014年針對精神科門診患者的研究，在夜食症的診友，比較容易有憂鬱症、衝動控制疾患、尼古丁依賴。
可能改善夜食行為的方式1.認知行為治療夜食症的治療，之前研究認為可能使用認知行為的方式以及血清素的藥物治療會有幫助。
治療包含:對於夜食症的衛教、睡眠衛生的了解、改變飲食的安排、自我監控飲食、放鬆技巧、認知重建、尋求支持、搭配藥物治療。
2.漸進式肌肉放鬆/運動另外漸進式肌肉放鬆法，有助於減少壓力，增加夜間褪黑激素的濃度、改善睡眠。
搭配每次15分鐘，每週5天，於一周後增加到每天30分鐘，以大約每小時5公里的速度走路運動。
只做漸進式肌肉放鬆，以及合併運動，在2015年美國的小型研究中，都有助於減少夜食症狀，改善憂鬱、壓力。
3.光照治療以及根據生理時鐘的特性所設計，2015年光照治療的小型研究，使用10,000燭光，持續14天在早上照60分鐘。
15位平均夜食行為達13年的受試者，在夜食行為、失眠、情緒上都有顯著的改善。
如果遇到身邊親友晚上不吃東西睡不著，或是睡到一半常爬起來吃東西。
別再怪他們貪吃了，可以分享夜食症的訊息，讓他們可以尋求醫師/心理師的協助來重新設定身體的鬧鐘，找回身心的健康。
參考資料:1.Brightlighttherapyforthetreatmentofnighteatingsyndrome:Apilotstudy.PsychiatryResearch (2015)229577-5792.Theprevalenceandclinicalfeaturesofthenighteatingsyndromeinpsychiatricout-patientpopulation.ComprehensivePsychiatry(2014)3.Education,progressivemusclerelaxationtherapy,andexerciseforthetreatmentofnighteatingsyndrome.Apilotstudy.Appetite89(2015)136–144facebooktwittergoogle+fbshare李政洋身心診所0意見:張貼留言Follow:門診表110年2月門診表課程。
檢測音樂舒壓課程兒童音樂療育課程自律神經檢測聯絡我們1.電話:27620086[email protected]夥伴的園地藝術治療師徐玟玲的榮格心理花園藝術治療師周大為的藝想世界HowArtYou?-黃暄文心理師/藝療師人生事務所~吳立健心理師黃詠恩音樂治療師頂溪心理諮商所華人正念減壓中心李政洋身心診所©2015.AllRightsReserved.CreatedbyThemeXpose
進食會延後到晚上，影響睡眠。
主要的 ... 另外漸進式肌肉放鬆法，有助於減少壓力，增加夜間褪黑激素的濃度、改善睡眠。
搭配每 ...孩子親師溝通親子溝通注意力不足過動症青少年憂鬱症拒學網路成癮妥瑞氏症婦女更年期懷孕生理期離婚與單親婦女藥物資訊銀髮長者用藥安全老年憂鬱症失智症瞻妄音樂課程分享藝術藝療小說藝療文章分享心理創傷心理創傷創傷後壓力症解離邊緣性人格創傷知情EMDREMDR介紹經驗分享文獻分享講座活動情緒焦慮憂鬱躁鬱強迫症恐慌自律神經失眠癮酒癮網路成癮賭博戀物癖Searchformisempty!WHAT'SNEW?Loading...較新的文章較舊的文章首頁越夜越想吃~快來注意夜食症李政洋身心診所夜食症,食,飲食疾患文/李政洋凌晨三點，好像身體裡有個鬧鐘，一定會把自己吵醒。
一定要把準備好的一盤水果、一條餅乾吞下肚，才能把這個鬧鐘關掉繼續去睡覺...夜食症是一種生理時鐘的疾病。
進食會延後到晚上，影響睡眠。
主要的症狀是晚上吃很多。
(在晚餐之後的消夜，食量超過一天總食量的1/4)或是晚上會爬起來在意識清楚的狀態下吃東西，每周至少2次。
夜食症的盛行率約佔0.4~5.7%。
研究資料顯示，夜食症跟褪黑激素、皮質素、瘦素、胰島素、血糖的變化有關。
外在的壓力也會影響，遇到重大壓力，可能就會讓夜食症再找上門。
夜食症可能與身心疾患有關夜食症與暴食症、睡眠問題、憂鬱、焦慮、知覺失調症、肥胖相關。
2014年針對精神科門診患者的研究，在夜食症的診友，比較容易有憂鬱症、衝動控制疾患、尼古丁依賴。
可能改善夜食行為的方式1.認知行為治療夜食症的治療，之前研究認為可能使用認知行為的方式以及血清素的藥物治療會有幫助。
治療包含:對於夜食症的衛教、睡眠衛生的了解、改變飲食的安排、自我監控飲食、放鬆技巧、認知重建、尋求支持、搭配藥物治療。
2.漸進式肌肉放鬆/運動另外漸進式肌肉放鬆法，有助於減少壓力，增加夜間褪黑激素的濃度、改善睡眠。
搭配每次15分鐘，每週5天，於一周後增加到每天30分鐘，以大約每小時5公里的速度走路運動。
只做漸進式肌肉放鬆，以及合併運動，在2015年美國的小型研究中，都有助於減少夜食症狀，改善憂鬱、壓力。
3.光照治療以及根據生理時鐘的特性所設計，2015年光照治療的小型研究，使用10,000燭光，持續14天在早上照60分鐘。
15位平均夜食行為達13年的受試者，在夜食行為、失眠、情緒上都有顯著的改善。
如果遇到身邊親友晚上不吃東西睡不著，或是睡到一半常爬起來吃東西。
別再怪他們貪吃了，可以分享夜食症的訊息，讓他們可以尋求醫師/心理師的協助來重新設定身體的鬧鐘，找回身心的健康。
參考資料:1.Brightlighttherapyforthetreatmentofnighteatingsyndrome:Apilotstudy.PsychiatryResearch (2015)229577-5792.Theprevalenceandclinicalfeaturesofthenighteatingsyndromeinpsychiatricout-patientpopulation.ComprehensivePsychiatry(2014)3.Education,progressivemusclerelaxationtherapy,andexerciseforthetreatmentofnighteatingsyndrome.Apilotstudy.Appetite89(2015)136–144facebooktwittergoogle+fbshare李政洋身心診所0意見:張貼留言Follow:門診表110年2月門診表課程。
檢測音樂舒壓課程兒童音樂療育課程自律神經檢測聯絡我們1.電話:27620086[email protected]夥伴的園地藝術治療師徐玟玲的榮格心理花園藝術治療師周大為的藝想世界HowArtYou?-黃暄文心理師/藝療師人生事務所~吳立健心理師黃詠恩音樂治療師頂溪心理諮商所華人正念減壓中心李政洋身心診所©2015.AllRightsReserved.CreatedbyThemeXpose
5. 【肥胖】晚餐吃飽半夜仍起床吃宵夜？ 夜食症候群5大症狀 ...
嗜食症患者會一口氣大量進食，而夜食症候群患者，則會在晚上少量但不間斷地吃。
夜食症候群也與其他睡眠相關的飲食失調不同，因為夜食 ...港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國影像藝文格物更多服務登入港聞社會新聞突發01偵查政情香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略觀點經濟高峰論壇社論01觀點周報國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題經濟經濟高峰論壇財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳科技玩物實用教學數碼生活遊戲動漫熱話熱爆話題開罐研數所社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴好食玩飛食玩買旅遊中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞影像紀實動感影像熱話攝影界藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021登入/註冊首頁港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國影像藝文格物訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021【肥胖】晚餐吃飽半夜仍起床吃宵夜？夜食症候群5大症狀健康撰文：Hello醫師2020-03-0110:02最後更新日期：2020-05-2111:43夜食症候群（Nighteatingsyndrome，NES），是過度進食和睡眠問題的綜合症。
患者可能會在晚餐後又吃很多，造成睡眠困難，並會因為睡不著而起床繼續吃。
需要注意的是，夜食症候群與嗜食症（Bingeeatingdisorder，又稱暴食症）是不一樣的。
文:JennyHung 醫學審稿:Dr.StephenLai／Hello醫師嗜食症患者會一口氣大量進食，而夜食症候群患者，則會在晚上少量但不間斷地吃。
夜食症候群也與其他睡眠相關的飲食失調不同，因為夜食症候群患者，通常都會記得自己吃了哪些東西。
夜食症候群有多常見100個人當中，大約會有1人患有夜食症候群。
而過度肥胖（Obese）的人當中，則10人就有1人罹患此症。
關於降低此症發生的方法，請諮詢醫生。
夜食症候群的症狀夜食症候群患者，在晚餐過後，又會再吃下相當於每天總卡路里1/4份量的食物，並且為此感到困擾。
夜食症候群患者在1週內，也至少有2天會在半夜爬起來進食。
若符合以下症狀，則代表有罹患夜食症候群的可能：（按下圖了解！）白天沒有食慾。
在晚餐後到睡前之間，有強烈再度進食的慾望。
1週會失眠4~5天。
強烈認為自己一定要吃東西才睡得著。
心情在晚上會隨著時間愈來愈低落。
什麼時候該看醫生若出現上述等其他未列出的症狀，請就醫診治。
每個人的身體都不同，有任何疑問都請諮詢醫生。
造成夜食症候群的原因患病的原因不明，但有醫生認為此病跟睡眠週期和某些荷爾蒙有關。
夜食症候群的風險因素有以下情形者較容易罹患夜食症候群：過度肥胖。
患有其他飲食失調問題。
有抑鬱症（Depression）、焦慮症（Anxeity），以及物質濫用（如酗酒、吸毒）史的人。
PER1基因受損的人，生理時鐘較容易混亂，但此因仍需更多研究佐證。
夜食症候群的診斷與治療以下資訊並非醫療診斷，想要有進一步的資訊，請諮詢醫生。
如何診斷夜食症候群醫生會先詢問患者的睡眠和飲食習慣，或請患者填寫問卷回答。
患者也有可能進行多項睡眠生理電圖檢查（Polysomnography），以測量腦波、血氧濃度，以及呼吸和心跳的頻率。
患者要在1個月內，有至少3次反應過度的現象，才算罹患夜食症候群。
但若患者的睡眠與飲食問題是由物質濫用，或其他醫療、心理問題造成的，就不算罹患此症。
如何治療夜食症候群抗抑鬱藥物、褪黑激素（Melatonin）藥物，和行為輔助治療，都可能對此症有幫助，但目前相關的研究還很少。
此外，也有一個小型研究顯示，放鬆訓練有助於提升患者白天的食慾。
若有任何疑問，請諮詢醫生。
相關文章：【減肥】8個經常覺得肚餓的理由 為悶而食可以咁化解…+36+36+36【減肥】8個經常覺得肚餓的理由 為悶而食可以咁化解…【肺炎口罩】長時間佩戴口罩多暗瘡 4類暗瘡症狀食療治理貼士【心臟病】突感覺
夜食症候群也與其他睡眠相關的飲食失調不同，因為夜食 ...港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國影像藝文格物更多服務登入港聞社會新聞突發01偵查政情香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略觀點經濟高峰論壇社論01觀點周報國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題經濟經濟高峰論壇財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳科技玩物實用教學數碼生活遊戲動漫熱話熱爆話題開罐研數所社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴好食玩飛食玩買旅遊中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞影像紀實動感影像熱話攝影界藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021登入/註冊首頁港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國影像藝文格物訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021【肥胖】晚餐吃飽半夜仍起床吃宵夜？夜食症候群5大症狀健康撰文：Hello醫師2020-03-0110:02最後更新日期：2020-05-2111:43夜食症候群（Nighteatingsyndrome，NES），是過度進食和睡眠問題的綜合症。
患者可能會在晚餐後又吃很多，造成睡眠困難，並會因為睡不著而起床繼續吃。
需要注意的是，夜食症候群與嗜食症（Bingeeatingdisorder，又稱暴食症）是不一樣的。
文:JennyHung 醫學審稿:Dr.StephenLai／Hello醫師嗜食症患者會一口氣大量進食，而夜食症候群患者，則會在晚上少量但不間斷地吃。
夜食症候群也與其他睡眠相關的飲食失調不同，因為夜食症候群患者，通常都會記得自己吃了哪些東西。
夜食症候群有多常見100個人當中，大約會有1人患有夜食症候群。
而過度肥胖（Obese）的人當中，則10人就有1人罹患此症。
關於降低此症發生的方法，請諮詢醫生。
夜食症候群的症狀夜食症候群患者，在晚餐過後，又會再吃下相當於每天總卡路里1/4份量的食物，並且為此感到困擾。
夜食症候群患者在1週內，也至少有2天會在半夜爬起來進食。
若符合以下症狀，則代表有罹患夜食症候群的可能：（按下圖了解！）白天沒有食慾。
在晚餐後到睡前之間，有強烈再度進食的慾望。
1週會失眠4~5天。
強烈認為自己一定要吃東西才睡得著。
心情在晚上會隨著時間愈來愈低落。
什麼時候該看醫生若出現上述等其他未列出的症狀，請就醫診治。
每個人的身體都不同，有任何疑問都請諮詢醫生。
造成夜食症候群的原因患病的原因不明，但有醫生認為此病跟睡眠週期和某些荷爾蒙有關。
夜食症候群的風險因素有以下情形者較容易罹患夜食症候群：過度肥胖。
患有其他飲食失調問題。
有抑鬱症（Depression）、焦慮症（Anxeity），以及物質濫用（如酗酒、吸毒）史的人。
PER1基因受損的人，生理時鐘較容易混亂，但此因仍需更多研究佐證。
夜食症候群的診斷與治療以下資訊並非醫療診斷，想要有進一步的資訊，請諮詢醫生。
如何診斷夜食症候群醫生會先詢問患者的睡眠和飲食習慣，或請患者填寫問卷回答。
患者也有可能進行多項睡眠生理電圖檢查（Polysomnography），以測量腦波、血氧濃度，以及呼吸和心跳的頻率。
患者要在1個月內，有至少3次反應過度的現象，才算罹患夜食症候群。
但若患者的睡眠與飲食問題是由物質濫用，或其他醫療、心理問題造成的，就不算罹患此症。
如何治療夜食症候群抗抑鬱藥物、褪黑激素（Melatonin）藥物，和行為輔助治療，都可能對此症有幫助，但目前相關的研究還很少。
此外，也有一個小型研究顯示，放鬆訓練有助於提升患者白天的食慾。
若有任何疑問，請諮詢醫生。
相關文章：【減肥】8個經常覺得肚餓的理由 為悶而食可以咁化解…+36+36+36【減肥】8個經常覺得肚餓的理由 為悶而食可以咁化解…【肺炎口罩】長時間佩戴口罩多暗瘡 4類暗瘡症狀食療治理貼士【心臟病】突感覺
6. 夜間進食的你，其實是在消化一天的情緒｜女人迷Womany
它與暴食症經常共病，但與暴食症的區別在於，夜食癖患者會表現出在夜間有大量不必要的進食，或不能控制自己地在夜間進食。
他們往往會在晚飯 ...主題分類特色專題熱門單元關注興趣女力職場自我成長人際關係生活風格美妝保養時尚精品身體康健女子旅行女子理財最新文章更多服務你值得擁有名家專欄試用體驗活動講座WomanyShop熱烈討論官方App吾思品牌女人迷香港性別力回家吧臉紅紅女人迷Womany 簡022021.02Tuesday宜感恩活著本身就是人生意義感謝自己能吃到一口美味、吸到一口花香，新的一年，我們一起從微小的細節學會知足，細細品嚐幸福！了解更多女人迷womany.net2019/08/20康健夜間進食的你，其實是在消化一天的情緒byKnowYourself2018/10/28 為什麼晚上總是忍受不住想吃東西？其實夜間進食也是為了消化你的情緒喔！昨晚我洗漱完躺到床上，一邊捏著自己肚子上的肉，一邊仇恨著自己，吃下了一包豬肉脯。
每天我都咬牙切齒地想這一定是最後一次我在睡前吃東西，明天開始我寧可早點起來吃，也不要睡前吃這些東西。
——請告訴我我是不是一個人？有趣的是，我們都知道早上多食，晚上少食的道理，也明知道夜間進食是不健康的，卻仍然控制不住自己這樣的行為。
有時我們是真的餓了，更多的時候，我們也說不上來為什麽，但不在晚上吃點什麽，似乎就做不下去事情，或是睡不安穩覺。
那麽是什麽讓我們想要在夜間吃東西呢？圖片｜來源夜食癖真的是一種病長期的夜間進食，無論是習慣性在夜間吃零食，還是白天節食而晚間進行卡路里補償，都可能誘發一種進食障礙——夜食癖（Night-EatingSyndrome,NES）。
但不是每個愛在晚上吃東西的人都有這種病。
夜食癖在DSM-5中屬於進食障礙的一種，調查顯示，人群中有1-2%的人患有夜食癖，而過於肥胖的人中，10%都患有夜食癖。
夜食癖指的是反覆出現的夜間飲食過量。
它與暴食症經常共病，但與暴食症的區別在於，夜食癖患者會表現出在夜間有大量不必要的進食，或不能控制自己地在夜間進食。
他們往往會在晚飯後吃過多的食物（往往是高熱量、不健康的食物），特別是會在夜間入睡後還會醒來繼續進食，即使完全不覺得餓。
夜食癖患者不僅會在晚間進食，可能還會在清晨有厭食、失眠等症狀。
他們的症狀與患者的作息時間或當地人們的進食時間習慣無關。
換句話說，即使在每天下午五點吃飯、八點上床睡覺的情況下，夜食癖患者仍然會在夜間醒來，到廚房找東西吃，而且可能會吃下和晚飯差不多量的食物。
推薦閱讀：晚餐太晚吃，總是吃太飽，可能是你老是胃痛的原因區別於通常意義上的夜間進食，對於患有夜食癖的人們來說，夜間進食並不是令人愉悅的，而是會讓他們感到痛苦萬分，容易引發低自尊及抑郁癥狀，嚴重影響他們的日常生活及社會功能。
通常，患者會對自己夜間進食的情況有覺察，並且感覺沒有辦法控制自己夜間進食的行為，或因此而感到羞愧、有罪責感。
關於夜食癖的成因目前沒有定論，去年發表在CellReports上的一篇論文稱，夜間進食與基因有一定關係——有一些人生來就比較愛在夜間吃東西。
在本文的一開始，如果你懷疑自己不是偶爾的夜間進食，或是生活作息導致飲食習慣的暫時改變，而是得了夜食癖，建議及時尋求專業精神科醫生的幫助。
夜間進食是上古遺傳的本能晚上想吃更多的東西，也許是我們身體的本能。
哈佛大學FrankSheer等人的實驗證明，我們天生的晝夜節律就決定了每天晚上是我們最餓的時候。
晝夜節律（CircadianRhythms）就像是我們體內的一個時鐘。
在FrankSheer的實驗中，12名健康的、非肥胖的成年男性在昏暗的實驗室環境中生活了13天，每天睡眠充足，並且每隔4小時吃同樣的、適量卡路里的食物。
在飲食被完全規範化的情況下，這些被試最餓的時候還是晚上：饑餓的高峰期在晚上8點，低谷期則在早晨8點。
並且，比起在白天時，在晚上，被試對於甜的、鹹的及澱粉類的食物有更多的渴求。
這項實驗的合作者、俄勒岡職業健康研究中心的StevenShea認為，可以從進化的角度來解釋這一研究結果：對於我們的祖先而言，食物是稀有資源，他們不知道今天吃完一餐之後，明天會不會有下一餐，所以對生存最為有利的做法就是在晚間盡可能吃更多的食物，讓食物在體內轉化為脂肪和糖原以儲存能量，這樣，一旦第二天沒有及時找到食物，身體也有足夠供給日常活動的能量。
夜間進食
他們往往會在晚飯 ...主題分類特色專題熱門單元關注興趣女力職場自我成長人際關係生活風格美妝保養時尚精品身體康健女子旅行女子理財最新文章更多服務你值得擁有名家專欄試用體驗活動講座WomanyShop熱烈討論官方App吾思品牌女人迷香港性別力回家吧臉紅紅女人迷Womany 簡022021.02Tuesday宜感恩活著本身就是人生意義感謝自己能吃到一口美味、吸到一口花香，新的一年，我們一起從微小的細節學會知足，細細品嚐幸福！了解更多女人迷womany.net2019/08/20康健夜間進食的你，其實是在消化一天的情緒byKnowYourself2018/10/28 為什麼晚上總是忍受不住想吃東西？其實夜間進食也是為了消化你的情緒喔！昨晚我洗漱完躺到床上，一邊捏著自己肚子上的肉，一邊仇恨著自己，吃下了一包豬肉脯。
每天我都咬牙切齒地想這一定是最後一次我在睡前吃東西，明天開始我寧可早點起來吃，也不要睡前吃這些東西。
——請告訴我我是不是一個人？有趣的是，我們都知道早上多食，晚上少食的道理，也明知道夜間進食是不健康的，卻仍然控制不住自己這樣的行為。
有時我們是真的餓了，更多的時候，我們也說不上來為什麽，但不在晚上吃點什麽，似乎就做不下去事情，或是睡不安穩覺。
那麽是什麽讓我們想要在夜間吃東西呢？圖片｜來源夜食癖真的是一種病長期的夜間進食，無論是習慣性在夜間吃零食，還是白天節食而晚間進行卡路里補償，都可能誘發一種進食障礙——夜食癖（Night-EatingSyndrome,NES）。
但不是每個愛在晚上吃東西的人都有這種病。
夜食癖在DSM-5中屬於進食障礙的一種，調查顯示，人群中有1-2%的人患有夜食癖，而過於肥胖的人中，10%都患有夜食癖。
夜食癖指的是反覆出現的夜間飲食過量。
它與暴食症經常共病，但與暴食症的區別在於，夜食癖患者會表現出在夜間有大量不必要的進食，或不能控制自己地在夜間進食。
他們往往會在晚飯後吃過多的食物（往往是高熱量、不健康的食物），特別是會在夜間入睡後還會醒來繼續進食，即使完全不覺得餓。
夜食癖患者不僅會在晚間進食，可能還會在清晨有厭食、失眠等症狀。
他們的症狀與患者的作息時間或當地人們的進食時間習慣無關。
換句話說，即使在每天下午五點吃飯、八點上床睡覺的情況下，夜食癖患者仍然會在夜間醒來，到廚房找東西吃，而且可能會吃下和晚飯差不多量的食物。
推薦閱讀：晚餐太晚吃，總是吃太飽，可能是你老是胃痛的原因區別於通常意義上的夜間進食，對於患有夜食癖的人們來說，夜間進食並不是令人愉悅的，而是會讓他們感到痛苦萬分，容易引發低自尊及抑郁癥狀，嚴重影響他們的日常生活及社會功能。
通常，患者會對自己夜間進食的情況有覺察，並且感覺沒有辦法控制自己夜間進食的行為，或因此而感到羞愧、有罪責感。
關於夜食癖的成因目前沒有定論，去年發表在CellReports上的一篇論文稱，夜間進食與基因有一定關係——有一些人生來就比較愛在夜間吃東西。
在本文的一開始，如果你懷疑自己不是偶爾的夜間進食，或是生活作息導致飲食習慣的暫時改變，而是得了夜食癖，建議及時尋求專業精神科醫生的幫助。
夜間進食是上古遺傳的本能晚上想吃更多的東西，也許是我們身體的本能。
哈佛大學FrankSheer等人的實驗證明，我們天生的晝夜節律就決定了每天晚上是我們最餓的時候。
晝夜節律（CircadianRhythms）就像是我們體內的一個時鐘。
在FrankSheer的實驗中，12名健康的、非肥胖的成年男性在昏暗的實驗室環境中生活了13天，每天睡眠充足，並且每隔4小時吃同樣的、適量卡路里的食物。
在飲食被完全規範化的情況下，這些被試最餓的時候還是晚上：饑餓的高峰期在晚上8點，低谷期則在早晨8點。
並且，比起在白天時，在晚上，被試對於甜的、鹹的及澱粉類的食物有更多的渴求。
這項實驗的合作者、俄勒岡職業健康研究中心的StevenShea認為，可以從進化的角度來解釋這一研究結果：對於我們的祖先而言，食物是稀有資源，他們不知道今天吃完一餐之後，明天會不會有下一餐，所以對生存最為有利的做法就是在晚間盡可能吃更多的食物，讓食物在體內轉化為脂肪和糖原以儲存能量，這樣，一旦第二天沒有及時找到食物，身體也有足夠供給日常活動的能量。
夜間進食
7. 夜食症由精神壓力導致的內分泌失調引起@ 愛.快樂.健康.財富 ...
對于患者來說，這種進食的欲望是無法抑制的。
夜食症患者在白天所吸收的卡路裏要比正常人少。
他們往往不吃早餐，但是在晚上大約9時過後直至翌日清晨的時間 ...愛.快樂.健康.財富跳到主文每一個人都要有夢想,邀請大家和我一起帶著夢想去旅行~部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Nov01Mon201019:54夜食症由精神壓力導致的內分泌失調引起半夜想吃東西，可能也是一種病美國醫生阿爾伯特·斯坦科德是醫學界研究夜食症的先行者和權威專家，他早在1955年就首先確診了夜食症的存在。
斯坦科德指出，夜食症是一種由精神壓力誘發、導致荷爾蒙分泌失調而引起的臨床疾病。
可惜在當時，斯坦科德的發現並沒有引起人們足夠的重視。
最近幾年，隨著社會經濟高速發展，生活節奏逐漸加快，現代人承受的精神壓力越來越大，人們意識到在不知不覺中夜食症正影響著越來越多的人，因此對夜食症的重視程度才有所增加。
當然，醫學界對于夜食症的診斷有著細致嚴格的標準。
因此，那些因為嘴饞或者晚飯沒吃好而爬起來胡吃海塞一頓的夜貓子們，只要是偶爾為之，大可不必杯弓蛇影，草木皆兵。
進食欲望難抑制 斯坦科德目前是美國賓夕法尼亞州大學的心理學教授。
他經過多年的研究發現，大多數夜食症患者往往感到精神壓力大，而且睡眠質量不高，經常一個晚上醒來三到四次。
每次醒來，患者往往會直奔廚房去找零食吃，包括餅幹、蛋糕或者薯片等蘊含高碳水化合物的食品。
對于患者來說，這種進食的欲望是無法抑制的。
夜食症患者在白天所吸收的卡路裏要比正常人少。
他們往往不吃早餐，但是在晚上大約9時過後直至翌日清晨的時間裏，他們所吸收的卡路裏至少是一天總量的四分之一，有時候甚至達到一半的水平。
此外，他們平均一天吸收500卡路裏的熱量，比正常人多。
因此，他們當中很多人都有超重的現象。
斯坦科德表示，如果上述情況持續時間超過兩個月，那麼人們就應該警惕了。
精神壓力是誘因 斯坦科德表示，夜食症患者其實患上了三種失調症——飲食失調症、睡眠失調症和情緒失調症。
午夜時分，他們的情緒越是焦慮和抑鬱，食量就越發地增加。
斯坦科德相信，患者在潛意識中想要通過進食來調整情緒、減輕壓力和幫助睡眠。
他們經常選擇一些高碳水化合物的食品，而碳水化合物能夠刺激復合胺的分泌。
復合胺是人體內一種能夠舒緩神經、促進睡眠的化學物質。
斯坦科德說：“我認為精神壓力是夜食症的誘因。
”他表示，在肥胖症患者當中有1%是夜食症患者。
斯坦科德估計，全球有大約1.5%的人患上夜食症，單單在美國就有數百萬患者，其中女性患者比男性多，比例為60%左右，而青少年和兒童則很少患病。
科學家通過實驗發現，一些抗抑鬱症藥物對于70%的夜食症患者很有幫助。
有科學研究顯示，夜食症患者體內兩種與睡眠和胃口有關的荷爾蒙——褪黑素和瘦素的水平含量出現下降。
與此同時，與精神壓力有關的荷爾蒙皮質醇的分泌則有所增加。
這意味著患者可以通過服用褪黑素和瘦素來促進睡眠和減少饑餓感。
夜食症對于患者的危害是顯而易見的。
斯坦科德表示：“進食對于他們來說不再是一種享受，而是一種難以抵擋的衝動。
” 本報綜合報道夜闌人靜，你在床上輾轉反側，久久無法入睡。
這個時候，也許你會想著要爬起來吃點東西，放松一下情緒，然後自然能美美地睡上一覺——你會不會經常有這種半夜裏爬起來到廚房亂翻東西吃的衝動呢？如果答案是“有”甚至是“經常如此”，那麼你可能要警惕了。
科學家告訴我們，這種三更半夜難以抑制的進食衝動可能不僅僅是一種習慣，而是一種病態。
有研究顯示，全球大約有1.5%的人患上這種名為“夜食症”的心理失調症，但是大多數人對于這種病症卻知之甚少，甚至前所未聞。
專題文字：王希怡 夜食症症狀 一、早上起床後沒有饑餓感 如果你患上夜食症，那麼很可能你在早上醒來後一點食欲都沒有，你很可能不吃早餐就出門了。
二、晚上過量進食 和白天沒有胃口相反，如果你患上夜食症，那麼到了晚上你會覺得很餓，並因此而過量進食，你在晚餐後吃的東西可能比晚餐還要多。
三、難以入
夜食症患者在白天所吸收的卡路裏要比正常人少。
他們往往不吃早餐，但是在晚上大約9時過後直至翌日清晨的時間 ...愛.快樂.健康.財富跳到主文每一個人都要有夢想,邀請大家和我一起帶著夢想去旅行~部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Nov01Mon201019:54夜食症由精神壓力導致的內分泌失調引起半夜想吃東西，可能也是一種病美國醫生阿爾伯特·斯坦科德是醫學界研究夜食症的先行者和權威專家，他早在1955年就首先確診了夜食症的存在。
斯坦科德指出，夜食症是一種由精神壓力誘發、導致荷爾蒙分泌失調而引起的臨床疾病。
可惜在當時，斯坦科德的發現並沒有引起人們足夠的重視。
最近幾年，隨著社會經濟高速發展，生活節奏逐漸加快，現代人承受的精神壓力越來越大，人們意識到在不知不覺中夜食症正影響著越來越多的人，因此對夜食症的重視程度才有所增加。
當然，醫學界對于夜食症的診斷有著細致嚴格的標準。
因此，那些因為嘴饞或者晚飯沒吃好而爬起來胡吃海塞一頓的夜貓子們，只要是偶爾為之，大可不必杯弓蛇影，草木皆兵。
進食欲望難抑制 斯坦科德目前是美國賓夕法尼亞州大學的心理學教授。
他經過多年的研究發現，大多數夜食症患者往往感到精神壓力大，而且睡眠質量不高，經常一個晚上醒來三到四次。
每次醒來，患者往往會直奔廚房去找零食吃，包括餅幹、蛋糕或者薯片等蘊含高碳水化合物的食品。
對于患者來說，這種進食的欲望是無法抑制的。
夜食症患者在白天所吸收的卡路裏要比正常人少。
他們往往不吃早餐，但是在晚上大約9時過後直至翌日清晨的時間裏，他們所吸收的卡路裏至少是一天總量的四分之一，有時候甚至達到一半的水平。
此外，他們平均一天吸收500卡路裏的熱量，比正常人多。
因此，他們當中很多人都有超重的現象。
斯坦科德表示，如果上述情況持續時間超過兩個月，那麼人們就應該警惕了。
精神壓力是誘因 斯坦科德表示，夜食症患者其實患上了三種失調症——飲食失調症、睡眠失調症和情緒失調症。
午夜時分，他們的情緒越是焦慮和抑鬱，食量就越發地增加。
斯坦科德相信，患者在潛意識中想要通過進食來調整情緒、減輕壓力和幫助睡眠。
他們經常選擇一些高碳水化合物的食品，而碳水化合物能夠刺激復合胺的分泌。
復合胺是人體內一種能夠舒緩神經、促進睡眠的化學物質。
斯坦科德說：“我認為精神壓力是夜食症的誘因。
”他表示，在肥胖症患者當中有1%是夜食症患者。
斯坦科德估計，全球有大約1.5%的人患上夜食症，單單在美國就有數百萬患者，其中女性患者比男性多，比例為60%左右，而青少年和兒童則很少患病。
科學家通過實驗發現，一些抗抑鬱症藥物對于70%的夜食症患者很有幫助。
有科學研究顯示，夜食症患者體內兩種與睡眠和胃口有關的荷爾蒙——褪黑素和瘦素的水平含量出現下降。
與此同時，與精神壓力有關的荷爾蒙皮質醇的分泌則有所增加。
這意味著患者可以通過服用褪黑素和瘦素來促進睡眠和減少饑餓感。
夜食症對于患者的危害是顯而易見的。
斯坦科德表示：“進食對于他們來說不再是一種享受，而是一種難以抵擋的衝動。
” 本報綜合報道夜闌人靜，你在床上輾轉反側，久久無法入睡。
這個時候，也許你會想著要爬起來吃點東西，放松一下情緒，然後自然能美美地睡上一覺——你會不會經常有這種半夜裏爬起來到廚房亂翻東西吃的衝動呢？如果答案是“有”甚至是“經常如此”，那麼你可能要警惕了。
科學家告訴我們，這種三更半夜難以抑制的進食衝動可能不僅僅是一種習慣，而是一種病態。
有研究顯示，全球大約有1.5%的人患上這種名為“夜食症”的心理失調症，但是大多數人對于這種病症卻知之甚少，甚至前所未聞。
專題文字：王希怡 夜食症症狀 一、早上起床後沒有饑餓感 如果你患上夜食症，那麼很可能你在早上醒來後一點食欲都沒有，你很可能不吃早餐就出門了。
二、晚上過量進食 和白天沒有胃口相反，如果你患上夜食症，那麼到了晚上你會覺得很餓，並因此而過量進食，你在晚餐後吃的東西可能比晚餐還要多。
三、難以入
8. 健身：夜食症是一種病，得治！
當我們習慣了在晚上進食，就會越吃越多。
最新的一項研究則表明，對於我們的大腦而言，夜間進食比白天進食更難令人有 ...正在驗證您的訪問請求系統偵測到您的電腦網路發出了異常流量，您需經驗證才能訪問我們的網站。
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9. 夜食症
目前，医学界对“夜食症候群”已有明确定义，包括早上厌食、晚上吃得多及合并失眠 ... 这提示夜间进食可能是人体自我医治情绪问题和释放压力的一种无意识行为。
百度首页网页新闻贴吧知道音乐图片视频地图文库百科首页历史上的今天百科冷知识图解百科秒懂百科懂啦秒懂本尊答秒懂大师说秒懂看瓦特秒懂五千年秒懂全视界特色百科数字博物馆非遗百科城市百科恐龙百科多肉百科艺术百科科学百科用户蝌蚪团热词团百科校园分类达人百科任务百科商城权威合作合作模式常见问题联系方式下载百科APP个人中心收藏查看我的收藏0有用+1已投票0夜食症编辑锁定目录1概述2病例简介及诱导原因3相关病症夜食症概述“夜食症”是一种由生活方式不当引起的疾病，多见于喜欢熬夜者或经常上夜班的中青年人。
目前，医学界对“夜食症候群”已有明确定义，包括早上厌食、晚上吃得多及合并失眠症状等。
“夜食症”易导致胃肠功能紊乱，引起消化性溃疡等疾病。
进一步研究发现，这些病人和其他饮食失调的病人相似，就是他们的神经及内分泌可能不平衡，情绪也可能有问题。
他们通常进食的次数较多，也较常人吸收较多的能量，因此导致肥胖。
国外最新的研究发现，这类患者胰岛素分泌正常，倒是褪黑激素、类固酮分泌异常。
美国医生阿尔伯特·斯坦科德是医学界研究夜食症的先行者和权威专家，他指出，夜食症是一种由精神压力诱发、导致荷尔蒙分泌失调而引起的临床疾病。
研究人员发现夜食者晚上嗜食的碳水化合物，可促使大脑产生一种引起“快感”的神经递质复合胺。
这提示夜间进食可能是人体自我医治情绪问题和释放压力的一种无意识行为。
夜食症病例简介及诱导原因美国医生阿尔伯特·斯坦科德是医学界研究夜食症的先行者和权威专家，他早在1955年就首先确诊了夜食症的存在。
斯坦科德指出，夜食症是一种由精神压力诱发、导致荷尔蒙分泌失调而引起的临床疾病。
可惜在当时，斯坦科德的发现并没有引起人们足够的重视。
最近几年，随着社会经济高速发展，生活节奏逐渐加快，现代人承受的精神压力越来越大，人们意识到在不知不觉中夜食症正影响着越来越多的人，因此对夜食症的重视程度才有所增加。
当然，医学界对于夜食症的诊断有着细致严格的标准。
因此，那些因为嘴馋或者晚饭没吃好而爬起来胡吃海塞一顿的夜猫子们，只要是偶尔为之，大可不必杯弓蛇影，草木皆兵。
进食欲望难抑制斯坦科德目前是美国宾夕法尼亚州大学的心理学教授。
他经过多年的研究发现，大多数夜食症患者往往感到精神压力大，而且睡眠质量不高，经常一个晚上醒来三到四次。
每次醒来，患者往往会直奔厨房去找零食吃，包括饼干、蛋糕或者薯片等蕴含高碳水化合物的食品。
对于患者来说，这种进食的欲望是无法抑制的。
夜食症患者在白天所吸收的卡路里要比正常人少。
他们往往不吃早餐，但是在晚上大约9时过后直至翌日清晨的时间里，他们所吸收的卡路里至少是一天总量的四分之一，有时候甚至达到一半的水平。
此外，他们平均一天吸收500卡路里的热量，比正常人多。
因此，他们当中很多人都有超重的现象。
斯坦科德表示，如果上述情况持续时间超过两个月，那么人们就应该警惕了。
精神压力是诱因 斯坦科德表示，夜食症患者其实患上了三种失调症——饮食失调症、睡眠失调症和情绪失调症。
午夜时分，他们的情绪越是焦虑和抑郁，食量就越发地增加。
斯坦科德相信，患者在潜意识中想要通过进食来调整情绪、减轻压力和帮助睡眠。
他们经常选择一些高碳水化合物的食品，而碳水化合物能够刺激复合胺的分泌。
复合胺是人体内一种能够舒缓神经、促进睡眠的化学物质。
斯坦科德说：“我认为精神压力是夜食症的诱因。
”他表示，在肥胖症患者当中有1%是夜食症患者。
斯坦科德估计，全球有大约1.5%的人患上夜食症，单单在美国就有数百万患者，其中女性患者比男性多，比例为60%左右，而青少年和儿童则很少患病。
科学家通过实验发现，一些抗抑郁症药物对于70%的夜食症患者很有帮助。
有科学研究显示，夜食症患者体内两种与睡眠和胃口有关的荷尔蒙——褪黑素和瘦素的水平含量出现下降。
与此同时，与精神压力有关的荷尔蒙皮质醇的分泌则有所增加。
这意味着患者可以通过服用褪黑素和瘦素来促进睡眠和减少饥饿感。
夜食症对于患者的危害是显而易见
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目前，医学界对“夜食症候群”已有明确定义，包括早上厌食、晚上吃得多及合并失眠症状等。
“夜食症”易导致胃肠功能紊乱，引起消化性溃疡等疾病。
进一步研究发现，这些病人和其他饮食失调的病人相似，就是他们的神经及内分泌可能不平衡，情绪也可能有问题。
他们通常进食的次数较多，也较常人吸收较多的能量，因此导致肥胖。
国外最新的研究发现，这类患者胰岛素分泌正常，倒是褪黑激素、类固酮分泌异常。
美国医生阿尔伯特·斯坦科德是医学界研究夜食症的先行者和权威专家，他指出，夜食症是一种由精神压力诱发、导致荷尔蒙分泌失调而引起的临床疾病。
研究人员发现夜食者晚上嗜食的碳水化合物，可促使大脑产生一种引起“快感”的神经递质复合胺。
这提示夜间进食可能是人体自我医治情绪问题和释放压力的一种无意识行为。
夜食症病例简介及诱导原因美国医生阿尔伯特·斯坦科德是医学界研究夜食症的先行者和权威专家，他早在1955年就首先确诊了夜食症的存在。
斯坦科德指出，夜食症是一种由精神压力诱发、导致荷尔蒙分泌失调而引起的临床疾病。
可惜在当时，斯坦科德的发现并没有引起人们足够的重视。
最近几年，随着社会经济高速发展，生活节奏逐渐加快，现代人承受的精神压力越来越大，人们意识到在不知不觉中夜食症正影响着越来越多的人，因此对夜食症的重视程度才有所增加。
当然，医学界对于夜食症的诊断有着细致严格的标准。
因此，那些因为嘴馋或者晚饭没吃好而爬起来胡吃海塞一顿的夜猫子们，只要是偶尔为之，大可不必杯弓蛇影，草木皆兵。
进食欲望难抑制斯坦科德目前是美国宾夕法尼亚州大学的心理学教授。
他经过多年的研究发现，大多数夜食症患者往往感到精神压力大，而且睡眠质量不高，经常一个晚上醒来三到四次。
每次醒来，患者往往会直奔厨房去找零食吃，包括饼干、蛋糕或者薯片等蕴含高碳水化合物的食品。
对于患者来说，这种进食的欲望是无法抑制的。
夜食症患者在白天所吸收的卡路里要比正常人少。
他们往往不吃早餐，但是在晚上大约9时过后直至翌日清晨的时间里，他们所吸收的卡路里至少是一天总量的四分之一，有时候甚至达到一半的水平。
此外，他们平均一天吸收500卡路里的热量，比正常人多。
因此，他们当中很多人都有超重的现象。
斯坦科德表示，如果上述情况持续时间超过两个月，那么人们就应该警惕了。
精神压力是诱因 斯坦科德表示，夜食症患者其实患上了三种失调症——饮食失调症、睡眠失调症和情绪失调症。
午夜时分，他们的情绪越是焦虑和抑郁，食量就越发地增加。
斯坦科德相信，患者在潜意识中想要通过进食来调整情绪、减轻压力和帮助睡眠。
他们经常选择一些高碳水化合物的食品，而碳水化合物能够刺激复合胺的分泌。
复合胺是人体内一种能够舒缓神经、促进睡眠的化学物质。
斯坦科德说：“我认为精神压力是夜食症的诱因。
”他表示，在肥胖症患者当中有1%是夜食症患者。
斯坦科德估计，全球有大约1.5%的人患上夜食症，单单在美国就有数百万患者，其中女性患者比男性多，比例为60%左右，而青少年和儿童则很少患病。
科学家通过实验发现，一些抗抑郁症药物对于70%的夜食症患者很有帮助。
有科学研究显示，夜食症患者体内两种与睡眠和胃口有关的荷尔蒙——褪黑素和瘦素的水平含量出现下降。
与此同时，与精神压力有关的荷尔蒙皮质醇的分泌则有所增加。
这意味着患者可以通过服用褪黑素和瘦素来促进睡眠和减少饥饿感。
夜食症对于患者的危害是显而易见
10. 睡前沒吃宵夜睡不著！醫師點出「夜食症」上身3大改善法 ...
夜食症的人通常因為壓力大，白天不會特別餓想吃東西，但到了晚上卻越晚越 ... 朱莉長達18年都處於夜間進食，她通常會熬夜，並在這段時間裡吃 ...Skiptocontent到了該睡覺的時間，卻總是翻來覆去睡不著，一定吃宵夜才能再回去睡覺，而且吃的量還比白天多更多，或是即便睡到一半，也會爬起來進食，李政洋身心診所醫師指出：「這樣的越夜越想吃『夜食症』，恐怕引發更多身體問題，包含睡眠、焦慮、知覺失調症、肥胖等。
」10%肥胖患者有「夜食症」夜食症很少被提及，大部分可能會被誤認為就是「愛吃宵夜」，但其實是一種由生活方式不當引起的疾病，患者女性族群多於男性，比較常發生在經常熬夜的人、或是上夜班的人身上，其中10%肥胖症患者中有是罹患夜食症。
夜食症的人通常因為壓力大，白天不會特別餓想吃東西，但到了晚上卻越晚越想吃，尤其睡前沒有吃東西一定會睡不著，可能會出現焦慮、焦躁的情緒，甚至半夜爬起來吃東西。
雖然知道自己不該吃在那個時間點吃，但不吃情緒不佳，吃了後又會感到罪惡感，這樣情況每週發生超過兩次，就該到精神科給予醫師評估。
越夜越想吃「夜食症」表現李政洋醫師分析：「研究資料顯示，夜食症跟褪黑激素、皮質素、瘦素、胰島素、血糖的變化有關。
外在的壓力也會影響，遇到重大壓力，可能就會讓夜食症再找上門。
」早上起床不想吃東西：早上起床無明顯食慾，且不吃也不會有餓的感覺。
晚餐以後進食量暴增：在晚餐之後的消夜，食量超過一天總食量的1/4。
睡眠狀況不佳：如果沒有吃東西睡不著，即便睡了也有可能半夜醒來找東西吃。
心情狀態抑鬱：在夜食症的患者比較容易有憂鬱症、衝動控制疾患、尼古丁依賴。
過去有起案例，是一名叫朱莉（Julie）的專業人員，因為她的女兒早產，需要一年以上的24小時護理。
朱莉在照顧女兒的時候開始進食，即便後來女兒在夜間需要的照顧越來越少，朱莉的夜食習慣仍未改變。
朱莉長達18年都處於夜間進食，她通常會熬夜，並在這段時間裡吃零食，加上幾乎不吃早餐，夜間進食變得更加頻繁，幾乎每晚進食3次，尤其又吃花生醬和三明治、餅乾、水果或其他零食。
當她到達更年期時，雖然有嘗試運動，她的體重指數BMI達到31.5。
3方法改善夜食行為夜食症是一種與飲食、情緒、睡眠障礙有關的疾病，有些人會在挫折，或是重大變故開始出現狀態，也許因為吃東西可以安撫情緒，李政洋醫師則指出目前有三種可改善夜食行為的方式。
1.認知行為治療之前研究認為可能使用認知行為的方式，以及血清素的藥物治療會有幫助，治療包含:睡眠衛生的了解、改變飲食的安排、自我監控飲食、放鬆技巧、認知重建、尋求支持、搭配藥物治療。
2.漸進式肌肉放鬆、運動因為漸進式肌肉放鬆法，有助於達到減少壓力，增加夜間褪黑激素的濃度、改善睡眠。
搭配每次15分鐘，每週5天，於一周後增加到每天30分鐘，以大約每小時5公里的速度走路運動。
只做漸進式肌肉放鬆、合併運動，在2015年美國的小型研究中，都有助於減少夜食症狀，改善憂鬱、壓力。
3.光照治療以及根據生理時鐘的特性所設計，2015年光照治療的小型研究，使用10,000燭光，持續14天在早上照60分鐘。
15位平均夜食行為達13年的受試者，在夜食行為、失眠、情緒上都有顯著的改善。
文／王芊淩、圖／何宜庭參考資料TreatmentofNightEatingSyndromeWhatIsNightEatingSyndrome?延伸閱讀宵夜就是害你睡不著的元兇！研究證實胰島素會打亂生理時鐘肚子不餓卻叫不停！腸胃的4種毛病一次看懂怎麼解決熬夜時一定要吃宵夜！醫師：發生低血糖就像一次心肌梗塞1分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-23「心包油」讓心血管死亡率上升！心臟科名醫曝控制這項是關鍵2021-01-02《紐約時報》評台灣防疫：鎖國非長久之計，好運能維持多久？2021-01-03人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫醫學專區新冠肺炎專區居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居
」10%肥胖患者有「夜食症」夜食症很少被提及，大部分可能會被誤認為就是「愛吃宵夜」，但其實是一種由生活方式不當引起的疾病，患者女性族群多於男性，比較常發生在經常熬夜的人、或是上夜班的人身上，其中10%肥胖症患者中有是罹患夜食症。
夜食症的人通常因為壓力大，白天不會特別餓想吃東西，但到了晚上卻越晚越想吃，尤其睡前沒有吃東西一定會睡不著，可能會出現焦慮、焦躁的情緒，甚至半夜爬起來吃東西。
雖然知道自己不該吃在那個時間點吃，但不吃情緒不佳，吃了後又會感到罪惡感，這樣情況每週發生超過兩次，就該到精神科給予醫師評估。
越夜越想吃「夜食症」表現李政洋醫師分析：「研究資料顯示，夜食症跟褪黑激素、皮質素、瘦素、胰島素、血糖的變化有關。
外在的壓力也會影響，遇到重大壓力，可能就會讓夜食症再找上門。
」早上起床不想吃東西：早上起床無明顯食慾，且不吃也不會有餓的感覺。
晚餐以後進食量暴增：在晚餐之後的消夜，食量超過一天總食量的1/4。
睡眠狀況不佳：如果沒有吃東西睡不著，即便睡了也有可能半夜醒來找東西吃。
心情狀態抑鬱：在夜食症的患者比較容易有憂鬱症、衝動控制疾患、尼古丁依賴。
過去有起案例，是一名叫朱莉（Julie）的專業人員，因為她的女兒早產，需要一年以上的24小時護理。
朱莉在照顧女兒的時候開始進食，即便後來女兒在夜間需要的照顧越來越少，朱莉的夜食習慣仍未改變。
朱莉長達18年都處於夜間進食，她通常會熬夜，並在這段時間裡吃零食，加上幾乎不吃早餐，夜間進食變得更加頻繁，幾乎每晚進食3次，尤其又吃花生醬和三明治、餅乾、水果或其他零食。
當她到達更年期時，雖然有嘗試運動，她的體重指數BMI達到31.5。
3方法改善夜食行為夜食症是一種與飲食、情緒、睡眠障礙有關的疾病，有些人會在挫折，或是重大變故開始出現狀態，也許因為吃東西可以安撫情緒，李政洋醫師則指出目前有三種可改善夜食行為的方式。
1.認知行為治療之前研究認為可能使用認知行為的方式，以及血清素的藥物治療會有幫助，治療包含:睡眠衛生的了解、改變飲食的安排、自我監控飲食、放鬆技巧、認知重建、尋求支持、搭配藥物治療。
2.漸進式肌肉放鬆、運動因為漸進式肌肉放鬆法，有助於達到減少壓力，增加夜間褪黑激素的濃度、改善睡眠。
搭配每次15分鐘，每週5天，於一周後增加到每天30分鐘，以大約每小時5公里的速度走路運動。
只做漸進式肌肉放鬆、合併運動，在2015年美國的小型研究中，都有助於減少夜食症狀，改善憂鬱、壓力。
3.光照治療以及根據生理時鐘的特性所設計，2015年光照治療的小型研究，使用10,000燭光，持續14天在早上照60分鐘。
15位平均夜食行為達13年的受試者，在夜食行為、失眠、情緒上都有顯著的改善。
文／王芊淩、圖／何宜庭參考資料TreatmentofNightEatingSyndromeWhatIsNightEatingSyndrome?延伸閱讀宵夜就是害你睡不著的元兇！研究證實胰島素會打亂生理時鐘肚子不餓卻叫不停！腸胃的4種毛病一次看懂怎麼解決熬夜時一定要吃宵夜！醫師：發生低血糖就像一次心肌梗塞1分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-23「心包油」讓心血管死亡率上升！心臟科名醫曝控制這項是關鍵2021-01-02《紐約時報》評台灣防疫：鎖國非長久之計，好運能維持多久？2021-01-03人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫醫學專區新冠肺炎專區居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居