成年分離焦慮症延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 王浩威：以愛為名，成人版分離焦慮｜親子天下
臨床也有所謂分離焦慮症（Separation Anxiety Disorder, SAD），過去的醫學界或心理學界還以為這是18歲以下才會出現的。
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2. 四步驟教你應對成人分離焦慮! — pinsoul
那麼，若成人出現分離焦慮症時，應該如何應對呢？首先，你得認識到，分離焦慮是一種正常的情感反應，它出自正常的依戀需求，也正是因為 ...pinsoul觀念軌跡過往的pinsoul內容認識pinsoulEnglish關於我們Hi.歡迎來到pinsoul的Blog，這是一個紀錄、分享與傳遞心理概念的地方Jul20Jul20四步驟教你應對成人分離焦慮!PINSOUL轉載自成報網核心提示：心理學家表示，分離焦慮起源於童年期個體在分離、個體化過程中由於某種停滯所造成的一種創傷性情感體驗。
而分離焦慮較多地體現在親密關係中，如親子關係、婚姻或情感關係、親人的分別或離世等。
所以，這種「依賴」和「想念」或會促使你去努力維護你們的關係，但要注意適度，掌握好分寸。
首先，你得認識到，分離焦慮是一種正常的情感反應，它出自正常的依戀需求，也正是因為存在分離焦慮，我們才能和愛人之間形成情感紐帶，這種需求應該受到尊重。
開始寫日誌，你可以更好的識別自己的情感，學會感受進入自己的模式明白你比其也他人感情更敏感，你愈質疑他們對你的愛，他們就愈可能離你而去。
一般來說，「分離焦慮」常被我們用來談論嬰幼兒，因為與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應，又稱離別焦慮。
其實，成人也會有這種感覺，只是很少會有人注意。
心理學家表示，分離焦慮起源於童年期個體在分離、個體化過程中由於某種停滯所造成的一種創傷性情感體驗。
它對一個人的成長都會有不同程度的影響，尤其是在其後的現實生活中，當這種早期的創傷性情感體驗被某些特定的事件所激發或喚醒的時候，當事人的感觸就會更深。
可以這樣說，我們這一生，都在與分離「鬥爭」。
而分離焦慮較多地體現在親密關係中，如親子關係、婚姻或情感關係、親人的分別或離世等。
當然，在親密關係中有「分離焦慮」也並非不好。
有心理研究表明，與伴侶分離時想念伴侶的人對雙方的關係更投入，會更努力地呵護這種關係並避免出現欺騙等破壞行為。
所以，這種「依賴」和「想念」或會促使你去努力維護你們的關係，但要注意適度，掌握好分寸。
那麼，若成人出現分離焦慮症時，應該如何應對呢？首先，你得認識到，分離焦慮是一種正常的情感反應，它出自正常的依戀需求，也正是因為存在分離焦慮，我們才能和愛人之間形成情感紐帶，這種需求應該受到尊重。
具體來說，克服成人焦慮症你可以這樣做：保持活躍和忙碌，這樣當你主要依賴的人離開時，你的頭腦會被其他事情所佔據。
開始寫日誌，你可以更好的識別自己的情感，學會感受進入自己的模式 明白你比其也他人感情更敏感，你愈質疑他們對你的愛，他們就愈可能離你而去。
保持積極的態度和外觀。
當孤獨時，努力發現美好的一面。
原文來源>>>http://www.singpao.com/sh/yangsheng/201407/t20140708_517358.htmlLeaveacommentPINSOUL MostRecentPost Instagram@skyetravelsJul20妳的朋友不想要開心起來？？與傷心難過的朋友相處的小要點！Jul19做些事情還是比什麼都不做來的好（對多數人來說）！！0
而分離焦慮較多地體現在親密關係中，如親子關係、婚姻或情感關係、親人的分別或離世等。
所以，這種「依賴」和「想念」或會促使你去努力維護你們的關係，但要注意適度，掌握好分寸。
首先，你得認識到，分離焦慮是一種正常的情感反應，它出自正常的依戀需求，也正是因為存在分離焦慮，我們才能和愛人之間形成情感紐帶，這種需求應該受到尊重。
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一般來說，「分離焦慮」常被我們用來談論嬰幼兒，因為與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應，又稱離別焦慮。
其實，成人也會有這種感覺，只是很少會有人注意。
心理學家表示，分離焦慮起源於童年期個體在分離、個體化過程中由於某種停滯所造成的一種創傷性情感體驗。
它對一個人的成長都會有不同程度的影響，尤其是在其後的現實生活中，當這種早期的創傷性情感體驗被某些特定的事件所激發或喚醒的時候，當事人的感觸就會更深。
可以這樣說，我們這一生，都在與分離「鬥爭」。
而分離焦慮較多地體現在親密關係中，如親子關係、婚姻或情感關係、親人的分別或離世等。
當然，在親密關係中有「分離焦慮」也並非不好。
有心理研究表明，與伴侶分離時想念伴侶的人對雙方的關係更投入，會更努力地呵護這種關係並避免出現欺騙等破壞行為。
所以，這種「依賴」和「想念」或會促使你去努力維護你們的關係，但要注意適度，掌握好分寸。
那麼，若成人出現分離焦慮症時，應該如何應對呢？首先，你得認識到，分離焦慮是一種正常的情感反應，它出自正常的依戀需求，也正是因為存在分離焦慮，我們才能和愛人之間形成情感紐帶，這種需求應該受到尊重。
具體來說，克服成人焦慮症你可以這樣做：保持活躍和忙碌，這樣當你主要依賴的人離開時，你的頭腦會被其他事情所佔據。
開始寫日誌，你可以更好的識別自己的情感，學會感受進入自己的模式 明白你比其也他人感情更敏感，你愈質疑他們對你的愛，他們就愈可能離你而去。
保持積極的態度和外觀。
當孤獨時，努力發現美好的一面。
原文來源>>>http://www.singpao.com/sh/yangsheng/201407/t20140708_517358.htmlLeaveacommentPINSOUL MostRecentPost Instagram@skyetravelsJul20妳的朋友不想要開心起來？？與傷心難過的朋友相處的小要點！Jul19做些事情還是比什麼都不做來的好（對多數人來說）！！0
3. 一個患有分離焦慮症的成年人的感受
患有分離焦慮症的成年人會在任何讓他們遠離親人的環境中掙扎。
“他們可能產生極端痛苦和焦慮期待一夜之間出差需要遠離他們的孩子或配偶,可能復發相關思想與 ...TOMENTST政治理財時事兩性影劇科技親子運動健康新奇生活社會寵物汽車命理旅遊美食×接收更多熱門話題讚一下，我們會更努力!你知道嗎?當你準備去上班的時候，你的狗突然暴跳如雷，哀鳴著撲向你，好像它們就是不能忍受離開你似的。
分離焦慮。
雖然它在寵物身上很可愛(誰不想被這麼想念呢?)，但它不僅僅是動物要處理的事情——它也是人類真正的焦慮障礙。
對於那些正在與之鬥爭的人來說，這簡直是一種折磨。
到底什麼是分離焦慮?分離焦慮症就像它聽起來的那樣:害怕與你情感上依戀的人分離。
加州臨床和法醫心理學家JudyHo博士說:“在6個月到3歲之間，當你和你所愛的人不在一起時，有些緊張是很自然的，這實際上顯示了孩子對照顧者和其他重要成年人的良好情感和社會依戀。
”“但如果這些行為持續到兒童晚期甚至成年，就可以被歸類為焦慮症。
”這裡的關鍵是這些感覺在發育上是不合適的。
當你18歲的時候，你應該知道如何在情感上處理與你最愛的人短暫的分離。
患有分離焦慮症的成年人會在任何讓他們遠離親人的環境中掙扎。
“他們可能產生極端痛苦和焦慮期待一夜之間出差需要遠離他們的孩子或配偶,可能復發相關思想與親人分離,或可能會過分溺愛的孩子,”AllisonForti解釋說,博士,助理教授諮詢在北卡羅來納州威克森林大學。
大的生活變化，比如離家去上大學、搬家或結婚，都可能會讓成年人產生分離焦慮症。
有什麼症狀?紐約哥倫比亞大學醫學中心(ColumbiaUniversityMedicalCenter)的心理學助理教授伊麗莎白•扎卡林(ElizabethZakarin)博士說，有很多跡象表明有人患有分離焦慮症，其中很多並不令人意外。
首先是對可能與家人或所愛的人分離的不斷恐懼，即使是由於一些人無法控制的情況，如房屋失火或自然災害。
患有分離焦慮症的人可能還會擔心，當他們離開時，所愛的人會遭遇不幸，比如生病或死亡。
他們可能不願意離開家，甚至不願意上學或工作。
他們不喜歡獨處，而且他們會做關於分離的噩夢。
他們可能會抱怨身體上的症狀(如頭痛、噁心或心悸)，當他們期待或經歷與他們親近的人分開時。
不用說，這些感覺會使維持關係和所謂的正常生活變得困難。
想象一下，如果有人把所有的時間都花在通過電話、簡訊、社交媒體，甚至是開啟新聞，不斷地檢視他們所愛的人在哪裡?這不是正常的行為。
Forti說:“對於成年人來說，分離焦慮症會對他們的社會和工作生活產生重大影響，並可能導致社會孤立、失去就業機會或在工作中獲得成功的能力、人際關係困難，或過上滿意和充實生活的能力。
”誰會有分離焦慮症?扎卡林說:“雖然過去人們認為分離焦慮症只在兒童時期流行，但現在人們認識到，分離焦慮症對許多成年人造成了重大困難。
”不過，專家們一致認為，經歷過童年分離焦慮症的人，成年後患上分離焦慮症的風險肯定會增加。
扎卡林補充說，如果你有分離焦慮症或其他精神健康疾病的家族史，你也可能面臨更大的風險。
儘管如此，作為一個沒有前科的成年人，還是有可能發展成這種型別的焦慮。
福爾蒂說:“生活的重大轉變，比如搬到大學或有了孩子，都會引發成年人的分居焦慮，尤其是那些患有潛在焦慮障礙的人。
經歷生活壓力或失去親人(比如最近失去親人)也會引發這種焦慮。
”如何治療分離焦慮和任何形式的焦慮一樣，分離焦慮也會讓人感到難以承受。
但它是可以治療的。
“基於證據的治療方法包括認知行為療法(CBT)和辯證行為療法(DBT)，”這有助於你管理消極思維模式，何說。
“夫妻或家庭諮詢可以幫助個人更有效地與他們難以分開的人互動，某些減輕焦慮的藥物也能起到幫助作用，比如選擇性血清素再攝取抑制劑。
”本文為一點號作者原創，未經授權不得轉載Reference:健康生活精彩文章：失望的次數多了，心就涼了看更多！請加入我們的粉絲團臺釣提竿有講究在這時候最合適而不會跑魚(1)金黃色的香煎雞肉餅，那香味跟口感，一吃就停不下來，孩子們看到都瘋啦！轉載請附文章網址不可錯過的話題台南也能這樣玩！不只有美食「IG超夯打卡點」一次看，「無籠動物園、小瑞士、哈利波特魔法屋」拍到瘋！新
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分離焦慮。
雖然它在寵物身上很可愛(誰不想被這麼想念呢?)，但它不僅僅是動物要處理的事情——它也是人類真正的焦慮障礙。
對於那些正在與之鬥爭的人來說，這簡直是一種折磨。
到底什麼是分離焦慮?分離焦慮症就像它聽起來的那樣:害怕與你情感上依戀的人分離。
加州臨床和法醫心理學家JudyHo博士說:“在6個月到3歲之間，當你和你所愛的人不在一起時，有些緊張是很自然的，這實際上顯示了孩子對照顧者和其他重要成年人的良好情感和社會依戀。
”“但如果這些行為持續到兒童晚期甚至成年，就可以被歸類為焦慮症。
”這裡的關鍵是這些感覺在發育上是不合適的。
當你18歲的時候，你應該知道如何在情感上處理與你最愛的人短暫的分離。
患有分離焦慮症的成年人會在任何讓他們遠離親人的環境中掙扎。
“他們可能產生極端痛苦和焦慮期待一夜之間出差需要遠離他們的孩子或配偶,可能復發相關思想與親人分離,或可能會過分溺愛的孩子,”AllisonForti解釋說,博士,助理教授諮詢在北卡羅來納州威克森林大學。
大的生活變化，比如離家去上大學、搬家或結婚，都可能會讓成年人產生分離焦慮症。
有什麼症狀?紐約哥倫比亞大學醫學中心(ColumbiaUniversityMedicalCenter)的心理學助理教授伊麗莎白•扎卡林(ElizabethZakarin)博士說，有很多跡象表明有人患有分離焦慮症，其中很多並不令人意外。
首先是對可能與家人或所愛的人分離的不斷恐懼，即使是由於一些人無法控制的情況，如房屋失火或自然災害。
患有分離焦慮症的人可能還會擔心，當他們離開時，所愛的人會遭遇不幸，比如生病或死亡。
他們可能不願意離開家，甚至不願意上學或工作。
他們不喜歡獨處，而且他們會做關於分離的噩夢。
他們可能會抱怨身體上的症狀(如頭痛、噁心或心悸)，當他們期待或經歷與他們親近的人分開時。
不用說，這些感覺會使維持關係和所謂的正常生活變得困難。
想象一下，如果有人把所有的時間都花在通過電話、簡訊、社交媒體，甚至是開啟新聞，不斷地檢視他們所愛的人在哪裡?這不是正常的行為。
Forti說:“對於成年人來說，分離焦慮症會對他們的社會和工作生活產生重大影響，並可能導致社會孤立、失去就業機會或在工作中獲得成功的能力、人際關係困難，或過上滿意和充實生活的能力。
”誰會有分離焦慮症?扎卡林說:“雖然過去人們認為分離焦慮症只在兒童時期流行，但現在人們認識到，分離焦慮症對許多成年人造成了重大困難。
”不過，專家們一致認為，經歷過童年分離焦慮症的人，成年後患上分離焦慮症的風險肯定會增加。
扎卡林補充說，如果你有分離焦慮症或其他精神健康疾病的家族史，你也可能面臨更大的風險。
儘管如此，作為一個沒有前科的成年人，還是有可能發展成這種型別的焦慮。
福爾蒂說:“生活的重大轉變，比如搬到大學或有了孩子，都會引發成年人的分居焦慮，尤其是那些患有潛在焦慮障礙的人。
經歷生活壓力或失去親人(比如最近失去親人)也會引發這種焦慮。
”如何治療分離焦慮和任何形式的焦慮一樣，分離焦慮也會讓人感到難以承受。
但它是可以治療的。
“基於證據的治療方法包括認知行為療法(CBT)和辯證行為療法(DBT)，”這有助於你管理消極思維模式，何說。
“夫妻或家庭諮詢可以幫助個人更有效地與他們難以分開的人互動，某些減輕焦慮的藥物也能起到幫助作用，比如選擇性血清素再攝取抑制劑。
”本文為一點號作者原創，未經授權不得轉載Reference:健康生活精彩文章：失望的次數多了，心就涼了看更多！請加入我們的粉絲團臺釣提竿有講究在這時候最合適而不會跑魚(1)金黃色的香煎雞肉餅，那香味跟口感，一吃就停不下來，孩子們看到都瘋啦！轉載請附文章網址不可錯過的話題台南也能這樣玩！不只有美食「IG超夯打卡點」一次看，「無籠動物園、小瑞士、哈利波特魔法屋」拍到瘋！新
4. 什麼是成年人分離焦慮症？
分離焦慮是指害怕與某個特定的人、甚至寵物分開。
雖然許多人把分離焦慮症與兒童聯繫在一起，但成年人也會經歷這種情況。
Wednesday,Feb17,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史健康什麼是成年人分離焦慮症？2020/09/18 來源：迅仔分離焦慮是指害怕與某個特定的人、甚至寵物分開。
雖然許多人把分離焦慮症與兒童聯繫在一起，但成年人也會經歷這種情況。
一個人由於分離而產生極度的焦慮。
一個人也可能表現出與分離焦慮有關的身體症狀。
其中包括：噁心頭痛咽喉痛分離焦慮常發生在兒童身上，尤其是2歲以下的兒童。
此時，孩子們還不明白，當父母離開時，他們仍然在附近，還會回來。
有時候，一個成年後有分離焦慮症的人可能在小時候就有這種症狀。
其他人可能只在成年後才經歷過。
症狀是什麼？...對孤獨的過度擔憂是分離焦慮的特徵。
分離焦慮症是一種焦慮症。
焦慮症的其他例子包括恐慌症。
美國精神病學協會的精神健康狀況診斷手冊DSM-5將分離焦慮定義為當一個人有以下幾種症狀時：與人或寵物分離的異常痛苦過分擔心另一個人如果離開他們就會受到傷害對孤獨的恐懼加劇當他們知道自己很快就會和另一個人分開時出現的身體症狀對獨處過度擔憂需要隨時知道配偶或所愛的人在哪裡這些症狀在成人中可能持續6個月或更長時間。
他們的症狀會給他們帶來嚴重的困擾，影響他們的社會、職業或學習。
什麼導致成年人的分離焦慮？成年人的分離焦慮可能來自父母、伴侶或搬走的孩子。
他們的焦慮也可能與另一種潛在的心理健康狀況有關。
這些可能包括來自精神病性疾病的妄想或對與自閉症譜系障礙有關的變化的恐懼。
有時人們會把患有分離焦慮症的成年人歸為控制型或過度保護型。
然而，他們的行為往往是成年人表達他們對分離的恐懼的方式。
危險因素...離婚可能會引起分離焦慮。
《人格與心理健康》雜誌上的一篇文章稱，那些患有強迫症的人成年後更容易經歷分離焦慮症。
患有分離焦慮症的人通常會患有其他並存的疾病，例如社交恐懼症，恐慌症或恐懼心理（害怕戶外活動）。
除原有的心理健康狀況外，分離焦慮症的其他危險因素包括：童年的逆境，如家庭成員的死亡童年創傷事件的歷史，如虐待有時候，一個重大的生活改變，比如離婚或者孩子離開家去上大學，會導致一個人產生成人分離焦慮症。
怎麼診斷的？在過去，DSM-5隻認為分離焦慮是一種持續到18歲的狀態。
然而，在最近的版本中，這個定義已經擴展到包括成年人。
醫生會通過詢問一個人正在經歷的症狀來診斷分離焦慮。
心理健康專家將使用這些標準，包括最新的DSM-5中使用的標準來診斷成人的分離焦慮症。
治療和管理選擇...集體治療有助於治療分離焦慮。
醫生主要通過心理治療來治療分離焦慮。
認知行為療法該療法指在幫助一個人識別使他們的分離焦慮加劇的思想和行為。
父母也可以學習額外的育兒技巧，以減少他們的分離焦慮。
有時，個人可以受益於團體治療和家庭治療。
抗焦慮藥醫生也可能會臨時開一些抗焦慮藥物來幫助患者度過最嚴重的分離焦慮症狀。
然而，這些藥物並不總是治療潛在疾病的長期方法，某些類型的抗焦慮藥物可能會上癮。
一個人應該參與治療，這樣他們就可以開始改變他們的思維方式，以減少分離焦慮的發生率。
雖然成人分離焦慮不像兒童經歷這種情況那樣普遍，但成人仍有可能有分離焦慮。
這種焦慮可能是如此強烈，以至於人們很難在日常生活中發揮作用，因為害怕和擔心與另一個人分離。
如果人們不確定他們的恐懼是否與分離有關，就應該去看心理健康專家。
通過治療以及某些情況下的藥物治療，人們可以減少分離焦慮症的症狀。
喜歡這篇文章嗎？快分享吧您可能感興趣一種名叫：「分離焦慮」症的疾病，能夠對貓咪的精神造成創傷了解抑鬱症：抑鬱症各項數據統計！不會自然消失的兒童焦慮症你患有社交焦慮症嗎？開學第一課|分離焦慮是雙向的什麼是分裂型人格障礙？一個患有分離焦慮症的成年人的感受抑鬱症跟焦慮症的區別，它們都屬於精神科的範疇不只是小孩，成年人也有多動症！夜間抑鬱的原因及治療免責聲明：本文內容來源于迅仔，文章觀點不代表壹讀立場，如若侵犯到您的權益，或涉不實謠言，敬請向我們提出檢舉。
雖然許多人把分離焦慮症與兒童聯繫在一起，但成年人也會經歷這種情況。
Wednesday,Feb17,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史健康什麼是成年人分離焦慮症？2020/09/18 來源：迅仔分離焦慮是指害怕與某個特定的人、甚至寵物分開。
雖然許多人把分離焦慮症與兒童聯繫在一起，但成年人也會經歷這種情況。
一個人由於分離而產生極度的焦慮。
一個人也可能表現出與分離焦慮有關的身體症狀。
其中包括：噁心頭痛咽喉痛分離焦慮常發生在兒童身上，尤其是2歲以下的兒童。
此時，孩子們還不明白，當父母離開時，他們仍然在附近，還會回來。
有時候，一個成年後有分離焦慮症的人可能在小時候就有這種症狀。
其他人可能只在成年後才經歷過。
症狀是什麼？...對孤獨的過度擔憂是分離焦慮的特徵。
分離焦慮症是一種焦慮症。
焦慮症的其他例子包括恐慌症。
美國精神病學協會的精神健康狀況診斷手冊DSM-5將分離焦慮定義為當一個人有以下幾種症狀時：與人或寵物分離的異常痛苦過分擔心另一個人如果離開他們就會受到傷害對孤獨的恐懼加劇當他們知道自己很快就會和另一個人分開時出現的身體症狀對獨處過度擔憂需要隨時知道配偶或所愛的人在哪裡這些症狀在成人中可能持續6個月或更長時間。
他們的症狀會給他們帶來嚴重的困擾，影響他們的社會、職業或學習。
什麼導致成年人的分離焦慮？成年人的分離焦慮可能來自父母、伴侶或搬走的孩子。
他們的焦慮也可能與另一種潛在的心理健康狀況有關。
這些可能包括來自精神病性疾病的妄想或對與自閉症譜系障礙有關的變化的恐懼。
有時人們會把患有分離焦慮症的成年人歸為控制型或過度保護型。
然而，他們的行為往往是成年人表達他們對分離的恐懼的方式。
危險因素...離婚可能會引起分離焦慮。
《人格與心理健康》雜誌上的一篇文章稱，那些患有強迫症的人成年後更容易經歷分離焦慮症。
患有分離焦慮症的人通常會患有其他並存的疾病，例如社交恐懼症，恐慌症或恐懼心理（害怕戶外活動）。
除原有的心理健康狀況外，分離焦慮症的其他危險因素包括：童年的逆境，如家庭成員的死亡童年創傷事件的歷史，如虐待有時候，一個重大的生活改變，比如離婚或者孩子離開家去上大學，會導致一個人產生成人分離焦慮症。
怎麼診斷的？在過去，DSM-5隻認為分離焦慮是一種持續到18歲的狀態。
然而，在最近的版本中，這個定義已經擴展到包括成年人。
醫生會通過詢問一個人正在經歷的症狀來診斷分離焦慮。
心理健康專家將使用這些標準，包括最新的DSM-5中使用的標準來診斷成人的分離焦慮症。
治療和管理選擇...集體治療有助於治療分離焦慮。
醫生主要通過心理治療來治療分離焦慮。
認知行為療法該療法指在幫助一個人識別使他們的分離焦慮加劇的思想和行為。
父母也可以學習額外的育兒技巧，以減少他們的分離焦慮。
有時，個人可以受益於團體治療和家庭治療。
抗焦慮藥醫生也可能會臨時開一些抗焦慮藥物來幫助患者度過最嚴重的分離焦慮症狀。
然而，這些藥物並不總是治療潛在疾病的長期方法，某些類型的抗焦慮藥物可能會上癮。
一個人應該參與治療，這樣他們就可以開始改變他們的思維方式，以減少分離焦慮的發生率。
雖然成人分離焦慮不像兒童經歷這種情況那樣普遍，但成人仍有可能有分離焦慮。
這種焦慮可能是如此強烈，以至於人們很難在日常生活中發揮作用，因為害怕和擔心與另一個人分離。
如果人們不確定他們的恐懼是否與分離有關，就應該去看心理健康專家。
通過治療以及某些情況下的藥物治療，人們可以減少分離焦慮症的症狀。
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5. 過去30年來，我努力擺脫焦慮
兒童的分離焦慮是正常發展階段的表現，或者是一種精神病症？ ... 但今天回溯到我兒時，我的焦慮揭露了來龍去脈，我幼年時期的壓抑行為正是成年神經質 ... 人員蒐集的資料，焦慮症的成人病患中有85%在兒時已有某種恐懼症。
在今天看見明天×過去30年來，我努力擺脫焦慮天下文化個人成長2015-01-0413:49+A-A加入收藏為什麼我會這麼沒有安全感，擔心失去父母的愛或保護？為什麼一般小孩都在從事的活動對我來說這麼困難？我每晚要求母親給我保證，然而究竟要什麼樣的保證，我才會覺得安心？我是從什麼時候開始會焦慮的？ 我還在搖搖學步時，有時會大發脾氣，尖叫個不停，用頭猛撞地板。
是從那個時候開始的嗎？ 我父母的問題是：儘管我的行為有點極端，但難搞的兩歲兒不都是如此？或者，這樣是不正常的？兒童的分離焦慮是正常發展階段的表現，或者是一種精神病症？個性壓抑是一種正常的人格特質，或者是可能發展為社交焦慮症的一種病徵？ 我母親查閱育兒手冊，看我這樣大發脾氣是否異常。
因書中沒有定論，她於是帶我去醫師那裡就診，並描述我的行為。
醫師說：「這很正常。
」他的建議和70年代自由放任的教養態度一致，說如果我要哭，就讓我哭個夠。
因此，父母只好在一旁看著我躺在地板上嚎啕大哭，扭來扭去，用頭撞地板。
有時一鬧就是好幾個小時。
到了三歲，我的極度害羞又該怎麼解釋？母親送我到托兒所的第一天，我就緊抱她的大腿啜泣，讓她走不了（也可能是不願走—分離焦慮會讓孩子和父母都心如刀割）。
然而，對三歲兒童來說，分離焦慮仍屬成長發展的正常行為。
所以最後我還是一個禮拜有三個早上和母親分離，待在托兒所裡。
儘管我小時候是個性壓抑的孩子，害羞、內向，一到陌生環境就亟欲逃離（如在實驗室的檢驗之下，或許會發現我動不動就會出現驚嚇反射，而且血液中的皮質醇濃度很高），不過這些特質並不一定代表我將來會有心理病態。
但今天回溯到我兒時，我的焦慮揭露了來龍去脈，我幼年時期的壓抑行為正是成年神經質病症的序曲。
在我六歲那年上小學一年級之時，出現了兩個新問題。
一是分離焦慮捲土重來，而且變本加厲；另一則是嘔吐恐懼症—我生命中最初、最劇烈也持續最久的恐懼症。
根據哈佛醫學院研究人員蒐集的資料，焦慮症的成人病患中有85%在兒時已有某種恐懼症。
這項研究的受訪者約有25萬人，分布於全世界。
此研究還發現，童年的焦慮經驗日後可能會加劇和轉移。
例如一個六歲兒童怕狗，在青春期出現社交恐懼症的機率，與不怕狗的孩子相比，幾乎是他們的五倍；成年之後出現嚴重憂鬱症的機率則是他們的2.2倍。
這項研究的主持人凱斯勒（RonKessler）說道：「一種恐懼症常會伴隨其他恐懼症。
因此，如果第一種恐懼症已經出現，幾乎可以斷言將來會出現第二種，之後又很可能會出現第三種，以此類推。
在五歲或10歲的時候怕狗是件值得注意的事，不只是怕狗對生活品質有影響，更重要的是，你到了25歲，罹患憂鬱症、從高中輟學、未婚生子、依賴藥物的機率，是不怕狗的人的四倍。
」我六歲那年，分離焦慮猛烈來襲 我六歲那年，母親晚上開始到法學院上課。
我的分離焦慮再度猛烈來襲。
我那時上小學一年級。
每天放學，我和其他小朋友共乘回家，到家之後迎接我的是住在附近的保母。
保母對我很好，但是幾乎每天晚上我總是在自己的房間走來走去，焦急不安地等父親下班回家。
從我六歲到十歲，幾乎每天晚上都是這樣，往後的10年，我父母晚上也常不在家。
因此，我小時候常常會想，父母會不會死了，或是把我拋棄，讓我變成孤兒。
這樣的念頭總教我恐懼不已。
儘管父母每個晚上都會回來，我仍不安心。
我總是認為，這一次他們出門一定不會回來的。
我看著窗外，焦急傾聽外面的車聲，看是不是父親開著他那部福斯回來了。
他應該會在6點30分以前回來的，如果過了6點10分或15分還沒到家，我就會陷入焦慮和絕望。
週末，父母一起出門的時候，對我來說是更大的折磨。
我毫無理性地害怕父母把我拋下。
我常相信他們已死於車禍，有時則認為他們只是想離開這個家—可能因為他們不再愛我，或是他們根本不是我的親生父母。
每次他們要出門，我例必要問：「你們最晚什麼時候到家？」母親估算可能到家的時間後，會再加個
在今天看見明天×過去30年來，我努力擺脫焦慮天下文化個人成長2015-01-0413:49+A-A加入收藏為什麼我會這麼沒有安全感，擔心失去父母的愛或保護？為什麼一般小孩都在從事的活動對我來說這麼困難？我每晚要求母親給我保證，然而究竟要什麼樣的保證，我才會覺得安心？我是從什麼時候開始會焦慮的？ 我還在搖搖學步時，有時會大發脾氣，尖叫個不停，用頭猛撞地板。
是從那個時候開始的嗎？ 我父母的問題是：儘管我的行為有點極端，但難搞的兩歲兒不都是如此？或者，這樣是不正常的？兒童的分離焦慮是正常發展階段的表現，或者是一種精神病症？個性壓抑是一種正常的人格特質，或者是可能發展為社交焦慮症的一種病徵？ 我母親查閱育兒手冊，看我這樣大發脾氣是否異常。
因書中沒有定論，她於是帶我去醫師那裡就診，並描述我的行為。
醫師說：「這很正常。
」他的建議和70年代自由放任的教養態度一致，說如果我要哭，就讓我哭個夠。
因此，父母只好在一旁看著我躺在地板上嚎啕大哭，扭來扭去，用頭撞地板。
有時一鬧就是好幾個小時。
到了三歲，我的極度害羞又該怎麼解釋？母親送我到托兒所的第一天，我就緊抱她的大腿啜泣，讓她走不了（也可能是不願走—分離焦慮會讓孩子和父母都心如刀割）。
然而，對三歲兒童來說，分離焦慮仍屬成長發展的正常行為。
所以最後我還是一個禮拜有三個早上和母親分離，待在托兒所裡。
儘管我小時候是個性壓抑的孩子，害羞、內向，一到陌生環境就亟欲逃離（如在實驗室的檢驗之下，或許會發現我動不動就會出現驚嚇反射，而且血液中的皮質醇濃度很高），不過這些特質並不一定代表我將來會有心理病態。
但今天回溯到我兒時，我的焦慮揭露了來龍去脈，我幼年時期的壓抑行為正是成年神經質病症的序曲。
在我六歲那年上小學一年級之時，出現了兩個新問題。
一是分離焦慮捲土重來，而且變本加厲；另一則是嘔吐恐懼症—我生命中最初、最劇烈也持續最久的恐懼症。
根據哈佛醫學院研究人員蒐集的資料，焦慮症的成人病患中有85%在兒時已有某種恐懼症。
這項研究的受訪者約有25萬人，分布於全世界。
此研究還發現，童年的焦慮經驗日後可能會加劇和轉移。
例如一個六歲兒童怕狗，在青春期出現社交恐懼症的機率，與不怕狗的孩子相比，幾乎是他們的五倍；成年之後出現嚴重憂鬱症的機率則是他們的2.2倍。
這項研究的主持人凱斯勒（RonKessler）說道：「一種恐懼症常會伴隨其他恐懼症。
因此，如果第一種恐懼症已經出現，幾乎可以斷言將來會出現第二種，之後又很可能會出現第三種，以此類推。
在五歲或10歲的時候怕狗是件值得注意的事，不只是怕狗對生活品質有影響，更重要的是，你到了25歲，罹患憂鬱症、從高中輟學、未婚生子、依賴藥物的機率，是不怕狗的人的四倍。
」我六歲那年，分離焦慮猛烈來襲 我六歲那年，母親晚上開始到法學院上課。
我的分離焦慮再度猛烈來襲。
我那時上小學一年級。
每天放學，我和其他小朋友共乘回家，到家之後迎接我的是住在附近的保母。
保母對我很好，但是幾乎每天晚上我總是在自己的房間走來走去，焦急不安地等父親下班回家。
從我六歲到十歲，幾乎每天晚上都是這樣，往後的10年，我父母晚上也常不在家。
因此，我小時候常常會想，父母會不會死了，或是把我拋棄，讓我變成孤兒。
這樣的念頭總教我恐懼不已。
儘管父母每個晚上都會回來，我仍不安心。
我總是認為，這一次他們出門一定不會回來的。
我看著窗外，焦急傾聽外面的車聲，看是不是父親開著他那部福斯回來了。
他應該會在6點30分以前回來的，如果過了6點10分或15分還沒到家，我就會陷入焦慮和絕望。
週末，父母一起出門的時候，對我來說是更大的折磨。
我毫無理性地害怕父母把我拋下。
我常相信他們已死於車禍，有時則認為他們只是想離開這個家—可能因為他們不再愛我，或是他們根本不是我的親生父母。
每次他們要出門，我例必要問：「你們最晚什麼時候到家？」母親估算可能到家的時間後，會再加個
6. 一個患有分離焦慮症的成年人的感受
分離焦慮症就像它聽起來的那樣:害怕與你情感上依戀的人分離。
加州臨床和法醫心理學家Judy Ho博士說:「在6個月到3歲之間，當你和你所愛的 ...正在驗證您的訪問請求系統偵測到您的電腦網路發出了異常流量，您需經驗證才能訪問我們的網站。
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7. 【國際健康新知】成人分離焦慮症：說聲再見不容易
對多數人來說，「分離焦慮」是小孩子在第一天上幼兒園哭哭啼啼時的感受。
但成年人與他們最在乎的人分離時，也可能體會到這種焦慮。
他們可能 ...健康護照跳到主文http://www.facebook.com/healthpassporthttp://www.wretch.cc/blog/legendk99k部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Apr04Thu201309:30【國際健康新知】成人分離焦慮症：說聲再見不容易上個月，羅伯特‧索拉斯（RobertSollars）的妻子和她最好的朋友出去參加為期兩週的遊艇旅行。
索拉斯於是買了一堆漢堡肉和花生醬，整個週末都耗在電視機前觀看橄欖球賽。
而且他還哭了。
51歲的索拉斯擁有一家工作場所安全咨詢公司，他妻子是當地一家醫院的重症病房護士。
索拉斯痛恨離開妻子─即使她只是去醫院上夜班。
當她長時間離開時，索拉斯會感覺噁心，而且很難集中注意力。
當他妻子打包準備去度假時，他坐立不安。
他說，她最終生氣了，兩人吵了幾小時。
那晚，當她去機場後，索拉斯無法入睡。
他心裡想著：「她會遇到車禍。
她會生病或受傷。
她會有外遇。
」索拉斯說「我堅信，我的擔心完全是無中生有，但我仍然非常擔心失去我愛的女人。
」對多數人來說，「分離焦慮」是小孩子在第一天上幼兒園哭哭啼啼時的感受。
但成年人與他們最在乎的人分離時，也可能體會到這種焦慮。
他們可能無法抑制自己的擔憂，最終導致他們如此需要的那個人遠離他們。
你會認為，在如今這個每個人都能透過3C科技相互連結的時代，應該沒什麼人會如此黏著某個人了。
但這種毫不費力的連結性已經把我們寵壞了。
我們希望能立即連繫上每個人，當我們不能做到這一點時，就會不知所措。
研究人員發現，與伴侶分離時想念伴侶的人對雙方的關系更投入，更努力地呵護這種關系並避免出現欺騙等破壞行為，想念會促使人們去努力維護社會關系。
我們面對分離的方式是由心理學家所命名的「依戀系統」決定的。
科學家們認為，依戀系統是人類為了生存而進化出來的機制。
早期的狩獵者學會合作，而兒童在沒有成年人的照顧和保護時會死去。
盡管這部分是遺傳，但我們的終身「依戀模式」大多是由我們小時候與父母的關係所決定的。
賓州切斯特（Chester）威得恩大學（WidenerUniversity）臨床心理研究院（InstituteforGraduateClinicalPsychology）的心理學家，助理教授哈爾‧肖里（HalShorey）表示，共有三種依戀模式：安全型、焦慮型和逃避型。
大約55%的人屬於安全型，他們通常待人親切，有愛心，適應親密接觸。
他們很可能是由對他們始終關愛備至的母親或類似於父母親的角色撫養長大的。
肖里博士說，其他45%的人的依戀模式有時會有問題，這意味著他們屬於焦慮型、逃避型或兩種類型的結合。
焦慮型的人擔心他們的伴侶是否愛他們，這種人的父母通常對他們疏於照顧。
逃避型的人─心理學家也稱他們為「拒絕型」，則盡量減少跟他人的親密接觸，他們的父母通常無法忍受需要感和不安全感。
肖里博士說，當我們搜尋一段關系中的危險訊號─例如遺棄時，我們的大腦經常無法區分真正的風險和想像的風險。
杏仁核（感受威脅的大腦結構）能比大腦皮質（大腦中分析威脅的思考部分）更快地觸發腎上腺素的釋放。
肖里博士說，我們幼時學會應對遺棄威脅的方式確實改變了我們的大腦迴路。
「這是一種下意識的自發反應，即使在你知道不該如此感覺時仍會觸發這種反應。
」索拉斯說，當他還是個孩子時，他母親就把他交給祖母撫養，而祖母在他16歲時去世了。
索拉斯說，「然後我開始成為一個愛焦慮的人。
」他的分離焦慮症在幾年前進一步惡化。
他有糖尿病，視力減退；他妻子做過膝蓋手術，以及其他手術。
現在，索拉斯正被自己成為妻子的負擔這個想法所困擾。
為了在她出門時分散自己的注意力，他計劃寫一本書，內容是關於如何防止工作場所暴力。
羅西塔‧阿爾瓦雷斯（RositaAlvarez）今年45歲，是一名藝術家，家住德州。
她父親是空軍人員，所以她每兩年就跟著家人搬家一次。
但成年人與他們最在乎的人分離時，也可能體會到這種焦慮。
他們可能 ...健康護照跳到主文http://www.facebook.com/healthpassporthttp://www.wretch.cc/blog/legendk99k部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Apr04Thu201309:30【國際健康新知】成人分離焦慮症：說聲再見不容易上個月，羅伯特‧索拉斯（RobertSollars）的妻子和她最好的朋友出去參加為期兩週的遊艇旅行。
索拉斯於是買了一堆漢堡肉和花生醬，整個週末都耗在電視機前觀看橄欖球賽。
而且他還哭了。
51歲的索拉斯擁有一家工作場所安全咨詢公司，他妻子是當地一家醫院的重症病房護士。
索拉斯痛恨離開妻子─即使她只是去醫院上夜班。
當她長時間離開時，索拉斯會感覺噁心，而且很難集中注意力。
當他妻子打包準備去度假時，他坐立不安。
他說，她最終生氣了，兩人吵了幾小時。
那晚，當她去機場後，索拉斯無法入睡。
他心裡想著：「她會遇到車禍。
她會生病或受傷。
她會有外遇。
」索拉斯說「我堅信，我的擔心完全是無中生有，但我仍然非常擔心失去我愛的女人。
」對多數人來說，「分離焦慮」是小孩子在第一天上幼兒園哭哭啼啼時的感受。
但成年人與他們最在乎的人分離時，也可能體會到這種焦慮。
他們可能無法抑制自己的擔憂，最終導致他們如此需要的那個人遠離他們。
你會認為，在如今這個每個人都能透過3C科技相互連結的時代，應該沒什麼人會如此黏著某個人了。
但這種毫不費力的連結性已經把我們寵壞了。
我們希望能立即連繫上每個人，當我們不能做到這一點時，就會不知所措。
研究人員發現，與伴侶分離時想念伴侶的人對雙方的關系更投入，更努力地呵護這種關系並避免出現欺騙等破壞行為，想念會促使人們去努力維護社會關系。
我們面對分離的方式是由心理學家所命名的「依戀系統」決定的。
科學家們認為，依戀系統是人類為了生存而進化出來的機制。
早期的狩獵者學會合作，而兒童在沒有成年人的照顧和保護時會死去。
盡管這部分是遺傳，但我們的終身「依戀模式」大多是由我們小時候與父母的關係所決定的。
賓州切斯特（Chester）威得恩大學（WidenerUniversity）臨床心理研究院（InstituteforGraduateClinicalPsychology）的心理學家，助理教授哈爾‧肖里（HalShorey）表示，共有三種依戀模式：安全型、焦慮型和逃避型。
大約55%的人屬於安全型，他們通常待人親切，有愛心，適應親密接觸。
他們很可能是由對他們始終關愛備至的母親或類似於父母親的角色撫養長大的。
肖里博士說，其他45%的人的依戀模式有時會有問題，這意味著他們屬於焦慮型、逃避型或兩種類型的結合。
焦慮型的人擔心他們的伴侶是否愛他們，這種人的父母通常對他們疏於照顧。
逃避型的人─心理學家也稱他們為「拒絕型」，則盡量減少跟他人的親密接觸，他們的父母通常無法忍受需要感和不安全感。
肖里博士說，當我們搜尋一段關系中的危險訊號─例如遺棄時，我們的大腦經常無法區分真正的風險和想像的風險。
杏仁核（感受威脅的大腦結構）能比大腦皮質（大腦中分析威脅的思考部分）更快地觸發腎上腺素的釋放。
肖里博士說，我們幼時學會應對遺棄威脅的方式確實改變了我們的大腦迴路。
「這是一種下意識的自發反應，即使在你知道不該如此感覺時仍會觸發這種反應。
」索拉斯說，當他還是個孩子時，他母親就把他交給祖母撫養，而祖母在他16歲時去世了。
索拉斯說，「然後我開始成為一個愛焦慮的人。
」他的分離焦慮症在幾年前進一步惡化。
他有糖尿病，視力減退；他妻子做過膝蓋手術，以及其他手術。
現在，索拉斯正被自己成為妻子的負擔這個想法所困擾。
為了在她出門時分散自己的注意力，他計劃寫一本書，內容是關於如何防止工作場所暴力。
羅西塔‧阿爾瓦雷斯（RositaAlvarez）今年45歲，是一名藝術家，家住德州。
她父親是空軍人員，所以她每兩年就跟著家人搬家一次。
8. 了解成人的分離焦慮症。
一般來說，「分離焦慮症」是學齡前兒童最常見的情緒障礙之一，當嬰幼兒與親人分離時而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應，又稱離別 ...MedicalInspire醫・思維搜尋醫生醫生博客專科資訊醫療頭條醫管局新聞香港政策醫護動向醫學新知醫療科技健康生活均衡飲食每日運動生活習慣AIPoweredNewsALL癌症專區instagramfacebookyoutubetelegramShareThis!FacebookWhatsAppCopyLink28,027一般來說，「分離焦慮症」是學齡前兒童最常見的情緒障礙之一，當嬰幼兒與親人分離時而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應，又稱離別焦慮。
在多數的情況下，兒童的恐懼和焦慮會隨著年齡而轉變或消失。
不少人以為分離焦慮症是發生於親子關係之中，但其實成年人也有這種情況出現。
有數據表明，成人分離焦慮症其實比兒童分離焦慮症更普遍，而更多的女性比男性遭受著成人分離焦慮症的困擾。
PhotofromGoogle什麼是「分離焦慮症」？美國心理學協會對分離焦慮的定義是：與親人分離或離開熟悉的環境時，當事人表現出不適當的、過度的恐懼與痛苦。
通常分離焦慮的症狀是明顯可辨識的情緒反應，好比過度擔心可能失去主要的依附對象，而拒絕或不願意與依附物件有分離的可能，包括離家讀書、工作等，或是過度害怕獨處，有時會因為要和重要的依附物件分離，而產生以下症狀：當離開家裡或與親人分開時，一再出現痛苦。
一直擔心會失去親人，或擔心親人受傷。
一直擔心會發生不幸事件，導致和親人分離（例如迷路或被綁架）。
因為害怕和親人分開，所以不願意上學或去其他地方。
害怕獨自一個人。
因為害怕親人不在身邊，以致於不敢睡覺。
反覆做有關分離的惡夢。
當與親人分離時，會一直抱怨身體不舒服（例如頭痛、胃痛、嘔吐）。
分離焦慮可分成三大類？對分離焦慮症的研究，最早可以追溯至發展心理學家MaryAinsworth於1973年的strangesituation（陌生情境實驗）。
實驗中，嬰兒和母親在一個陌生的環境中玩耍，然後請一位陌生人進入，分別觀察當母親離開時、陌生人離開時、及陌生人和母親同時離開再回來的情境下嬰兒的表現，從而區分不同依戀類型。
一、安全型依戀（securelyattached）有三分之一的嬰兒屬於安全型依戀（securelyattached）。
當母親在身邊時，這類的兒童顯得相當自在，當母親離開時，雖然顯得有點心煩，但是仍繼續玩耍，但母親回來時便立即親近又尋求安慰。
安全型嬰兒一般比較快樂和自信。
二、迴避型依戀（insecurelyattached：avoidant）有約兩成的嬰兒屬於迴避型依戀（insecurelyattached：avoidant），當母親離開時，他們看來並不難過，但母親回來時，他們的態度也相當冷淡。
從表面上看起來情感淡薄，與人保持一定的距離。
如果在他們沒有意識到的情況下不小心付出了情感（對方即成為了依附對象），之後又必須分離時，將會面臨極大的痛苦，甚至可能超過他們能承受的範圍。
他們的父母通常無法忍受需要感和不安全感。
PhotofromGoogle三、矛盾型依戀（insecurelyattached：ambivalent）矛盾型依戀（insecurelyattached：ambivalent）即是當母親在身邊時，他們緊緊依偎在母親旁，寸步不離。
當母親離開時，他們會哭鬧不已。
當母親再回來時，他們會一邊親近，尋求安慰，另一方面又會對母親「拳打腳踢」。
而矛盾型依戀的孩童最易於長大後產生成人的分離焦慮。
他們可能會以用嚎啕大哭、吵鬧等阻止對方離開；失敗的話會情緒低落，又會嘗試與對方疏離，好讓自己別太傷心；要是對方仍不回來的話，他們會嘗試接受分離，正常生活，但想到對方時仍會傷心。
如何克服成人焦慮症？患者保持活躍和忙碌，這樣當主要依賴的人離開時，讓頭腦會被其他事情所佔據；開始寫日記，以更好的識別自身的情感，學會感受進入自己的模式；患者要明白自己比其他人感情更敏感，患者愈是質疑對方的愛，對方就愈可能離患者而去。
保持積極的態度和外觀。
當孤獨時，也要努力發現生活美好的一面。
PhotofromGoogle想念對方就是分離焦慮嗎？當然在親密關係之中出現「分離焦慮」是非常自然的事，有心理研究表
在多數的情況下，兒童的恐懼和焦慮會隨著年齡而轉變或消失。
不少人以為分離焦慮症是發生於親子關係之中，但其實成年人也有這種情況出現。
有數據表明，成人分離焦慮症其實比兒童分離焦慮症更普遍，而更多的女性比男性遭受著成人分離焦慮症的困擾。
PhotofromGoogle什麼是「分離焦慮症」？美國心理學協會對分離焦慮的定義是：與親人分離或離開熟悉的環境時，當事人表現出不適當的、過度的恐懼與痛苦。
通常分離焦慮的症狀是明顯可辨識的情緒反應，好比過度擔心可能失去主要的依附對象，而拒絕或不願意與依附物件有分離的可能，包括離家讀書、工作等，或是過度害怕獨處，有時會因為要和重要的依附物件分離，而產生以下症狀：當離開家裡或與親人分開時，一再出現痛苦。
一直擔心會失去親人，或擔心親人受傷。
一直擔心會發生不幸事件，導致和親人分離（例如迷路或被綁架）。
因為害怕和親人分開，所以不願意上學或去其他地方。
害怕獨自一個人。
因為害怕親人不在身邊，以致於不敢睡覺。
反覆做有關分離的惡夢。
當與親人分離時，會一直抱怨身體不舒服（例如頭痛、胃痛、嘔吐）。
分離焦慮可分成三大類？對分離焦慮症的研究，最早可以追溯至發展心理學家MaryAinsworth於1973年的strangesituation（陌生情境實驗）。
實驗中，嬰兒和母親在一個陌生的環境中玩耍，然後請一位陌生人進入，分別觀察當母親離開時、陌生人離開時、及陌生人和母親同時離開再回來的情境下嬰兒的表現，從而區分不同依戀類型。
一、安全型依戀（securelyattached）有三分之一的嬰兒屬於安全型依戀（securelyattached）。
當母親在身邊時，這類的兒童顯得相當自在，當母親離開時，雖然顯得有點心煩，但是仍繼續玩耍，但母親回來時便立即親近又尋求安慰。
安全型嬰兒一般比較快樂和自信。
二、迴避型依戀（insecurelyattached：avoidant）有約兩成的嬰兒屬於迴避型依戀（insecurelyattached：avoidant），當母親離開時，他們看來並不難過，但母親回來時，他們的態度也相當冷淡。
從表面上看起來情感淡薄，與人保持一定的距離。
如果在他們沒有意識到的情況下不小心付出了情感（對方即成為了依附對象），之後又必須分離時，將會面臨極大的痛苦，甚至可能超過他們能承受的範圍。
他們的父母通常無法忍受需要感和不安全感。
PhotofromGoogle三、矛盾型依戀（insecurelyattached：ambivalent）矛盾型依戀（insecurelyattached：ambivalent）即是當母親在身邊時，他們緊緊依偎在母親旁，寸步不離。
當母親離開時，他們會哭鬧不已。
當母親再回來時，他們會一邊親近，尋求安慰，另一方面又會對母親「拳打腳踢」。
而矛盾型依戀的孩童最易於長大後產生成人的分離焦慮。
他們可能會以用嚎啕大哭、吵鬧等阻止對方離開；失敗的話會情緒低落，又會嘗試與對方疏離，好讓自己別太傷心；要是對方仍不回來的話，他們會嘗試接受分離，正常生活，但想到對方時仍會傷心。
如何克服成人焦慮症？患者保持活躍和忙碌，這樣當主要依賴的人離開時，讓頭腦會被其他事情所佔據；開始寫日記，以更好的識別自身的情感，學會感受進入自己的模式；患者要明白自己比其他人感情更敏感，患者愈是質疑對方的愛，對方就愈可能離患者而去。
保持積極的態度和外觀。
當孤獨時，也要努力發現生活美好的一面。
PhotofromGoogle想念對方就是分離焦慮嗎？當然在親密關係之中出現「分離焦慮」是非常自然的事，有心理研究表