過去30年來，我努力擺脫焦慮 | 成年分離焦慮症
兒童的分離焦慮是正常發展階段的表現，或者是一種精神病症？ ... 但今天回溯到我兒時，我的焦慮揭露了來龍去脈，我幼年時期的壓抑行為正是成年神經質 ... 人員蒐集的資料，焦慮症的成人病患中有85%在兒時已有某種恐懼症。
在今天看見明天×過去30年來，我努力擺脫焦慮天下文化個人成長2015-01-0413:49+A-A加入收藏為什麼我會這麼沒有安全感，擔心失去父母的愛或保護？為什麼一般小孩都在從事的活動對我來說這麼困難？我每晚要求母親給我保證，然而究竟要什麼樣的保證，我才會覺得安心？我是從什麼時候開始會焦慮的？ 我還在搖搖學步時，有時會大發脾氣，尖叫個不停，用頭猛撞地板。
是從那個時候開始的嗎？ 我父母的問題是：儘管我的行為有點極端，但難搞的兩歲兒不都是如此？或者，這樣是不正常的？兒童的分離焦慮是正常發展階段的表現，或者是一種精神病症？個性壓抑是一種正常的人格特質，或者是可能發展為社交焦慮症的一種病徵？ 我母親查閱育兒手冊，看我這樣大發脾氣是否異常。
因書中沒有定論，她於是帶我去醫師那裡就診，並描述我的行為。
醫師說：「這很正常。
」他的建議和70年代自由放任的教養態度一致，說如果我要哭，就讓我哭個夠。
因此，父母只好在一旁看著我躺在地板上嚎啕大哭，扭來扭去，用頭撞地板。
有時一鬧就是好幾個小時。
到了三歲，我的極度害羞又該怎麼解釋？母親送我到托兒所的第一天，我就緊抱她的大腿啜泣，讓她走不了（也可能是不願走—分離焦慮會讓孩子和父母都心如刀割）。
然而，對三歲兒童來說，分離焦慮仍屬成長發展的正常行為。
所以最後我還是一個禮拜有三個早上和母親分離，待在托兒所裡。
儘管我小時候是個性壓抑的孩子，害羞、內向，一到陌生環境就亟欲逃離（如在實驗室的檢驗之下，或許會發現我動不動就會出現驚嚇反射，而且血液中的皮質醇濃度很高），不過這些特質並不一定代表我將來會有心理病態。
但今天回溯到我兒時，我的焦慮揭露了來龍去脈，我幼年時期的壓抑行為正是成年神經質病症的序曲。
在我六歲那年上小學一年級之時，出現了兩個新問題。
一是分離焦慮捲土重來，而且變本加厲；另一則是嘔吐恐懼症—我生命中最初、最劇烈也持續最久的恐懼症。
根據哈佛醫學院研究人員蒐集的資料，焦慮症的成人病患中有85%在兒時已有某種恐懼症。
這項研究的受訪者約有25萬人，分布於全世界。
此研究還發現，童年的焦慮經驗日後可能會加劇和轉移。
例如一個六歲兒童怕狗，在青春期出現社交恐懼症的機率，與不怕狗的孩子相比，幾乎是他們的五倍；成年之後出現嚴重憂鬱症的機率則是他們的2.2倍。
這項研究的主持人凱斯勒（RonKessler）說道：「一種恐懼症常會伴隨其他恐懼症。
因此，如果第一種恐懼症已經出現，幾乎可以斷言將來會出現第二種，之後又很可能會出現第三種，以此類推。
在五歲或10歲的時候怕狗是件值得注意的事，不只是怕狗對生活品質有影響，更重要的是，你到了25歲，罹患憂鬱症、從高中輟學、未婚生子、依賴藥物的機率，是不怕狗的人的四倍。
」我六歲那年，分離焦慮猛烈來襲 我六歲那年，母親晚上開始到法學院上課。
我的分離焦慮再度猛烈來襲。
我那時上小學一年級。
每天放學，我和其他小朋友共乘回家，到家之後迎接我的是住在附近的保母。
保母對我很好，但是幾乎每天晚上我總是在自己的房間走來走去，焦急不安地等父親下班回家。
從我六歲到十歲，幾乎每天晚上都是這樣，往後的10年，我父母晚上也常不在家。
因此，我小時候常常會想，父母會不會死了，或是把我拋棄，讓我變成孤兒。
這樣的念頭總教我恐懼不已。
儘管父母每個晚上都會回來，我仍不安心。
我總是認為，這一次他們出門一定不會回來的。
我看著窗外，焦急傾聽外面的車聲，看是不是父親開著他那部福斯回來了。
他應該會在6點30分以前回來的，如果過了6點10分或15分還沒到家，我就會陷入焦慮和絕望。
週末，父母一起出門的時候，對我來說是更大的折磨。
我毫無理性地害怕父母把我拋下。
我常相信他們已死於車禍，有時則認為他們只是想離開這個家—可能因為他們不再愛我，或是他們根本不是我的親生父母。
每次他們要出門，我例必要問：「你們最晚什麼時候到家？」母親估算可能到家的時間後，會再加個
在今天看見明天×過去30年來，我努力擺脫焦慮天下文化個人成長2015-01-0413:49+A-A加入收藏為什麼我會這麼沒有安全感，擔心失去父母的愛或保護？為什麼一般小孩都在從事的活動對我來說這麼困難？我每晚要求母親給我保證，然而究竟要什麼樣的保證，我才會覺得安心？我是從什麼時候開始會焦慮的？ 我還在搖搖學步時，有時會大發脾氣，尖叫個不停，用頭猛撞地板。
是從那個時候開始的嗎？ 我父母的問題是：儘管我的行為有點極端，但難搞的兩歲兒不都是如此？或者，這樣是不正常的？兒童的分離焦慮是正常發展階段的表現，或者是一種精神病症？個性壓抑是一種正常的人格特質，或者是可能發展為社交焦慮症的一種病徵？ 我母親查閱育兒手冊，看我這樣大發脾氣是否異常。
因書中沒有定論，她於是帶我去醫師那裡就診，並描述我的行為。
醫師說：「這很正常。
」他的建議和70年代自由放任的教養態度一致，說如果我要哭，就讓我哭個夠。
因此，父母只好在一旁看著我躺在地板上嚎啕大哭，扭來扭去，用頭撞地板。
有時一鬧就是好幾個小時。
到了三歲，我的極度害羞又該怎麼解釋？母親送我到托兒所的第一天，我就緊抱她的大腿啜泣，讓她走不了（也可能是不願走—分離焦慮會讓孩子和父母都心如刀割）。
然而，對三歲兒童來說，分離焦慮仍屬成長發展的正常行為。
所以最後我還是一個禮拜有三個早上和母親分離，待在托兒所裡。
儘管我小時候是個性壓抑的孩子，害羞、內向，一到陌生環境就亟欲逃離（如在實驗室的檢驗之下，或許會發現我動不動就會出現驚嚇反射，而且血液中的皮質醇濃度很高），不過這些特質並不一定代表我將來會有心理病態。
但今天回溯到我兒時，我的焦慮揭露了來龍去脈，我幼年時期的壓抑行為正是成年神經質病症的序曲。
在我六歲那年上小學一年級之時，出現了兩個新問題。
一是分離焦慮捲土重來，而且變本加厲；另一則是嘔吐恐懼症—我生命中最初、最劇烈也持續最久的恐懼症。
根據哈佛醫學院研究人員蒐集的資料，焦慮症的成人病患中有85%在兒時已有某種恐懼症。
這項研究的受訪者約有25萬人，分布於全世界。
此研究還發現，童年的焦慮經驗日後可能會加劇和轉移。
例如一個六歲兒童怕狗，在青春期出現社交恐懼症的機率，與不怕狗的孩子相比，幾乎是他們的五倍；成年之後出現嚴重憂鬱症的機率則是他們的2.2倍。
這項研究的主持人凱斯勒（RonKessler）說道：「一種恐懼症常會伴隨其他恐懼症。
因此，如果第一種恐懼症已經出現，幾乎可以斷言將來會出現第二種，之後又很可能會出現第三種，以此類推。
在五歲或10歲的時候怕狗是件值得注意的事，不只是怕狗對生活品質有影響，更重要的是，你到了25歲，罹患憂鬱症、從高中輟學、未婚生子、依賴藥物的機率，是不怕狗的人的四倍。
」我六歲那年，分離焦慮猛烈來襲 我六歲那年，母親晚上開始到法學院上課。
我的分離焦慮再度猛烈來襲。
我那時上小學一年級。
每天放學，我和其他小朋友共乘回家，到家之後迎接我的是住在附近的保母。
保母對我很好，但是幾乎每天晚上我總是在自己的房間走來走去，焦急不安地等父親下班回家。
從我六歲到十歲，幾乎每天晚上都是這樣，往後的10年，我父母晚上也常不在家。
因此，我小時候常常會想，父母會不會死了，或是把我拋棄，讓我變成孤兒。
這樣的念頭總教我恐懼不已。
儘管父母每個晚上都會回來，我仍不安心。
我總是認為，這一次他們出門一定不會回來的。
我看著窗外，焦急傾聽外面的車聲，看是不是父親開著他那部福斯回來了。
他應該會在6點30分以前回來的，如果過了6點10分或15分還沒到家，我就會陷入焦慮和絕望。
週末，父母一起出門的時候，對我來說是更大的折磨。
我毫無理性地害怕父母把我拋下。
我常相信他們已死於車禍，有時則認為他們只是想離開這個家—可能因為他們不再愛我，或是他們根本不是我的親生父母。
每次他們要出門，我例必要問：「你們最晚什麼時候到家？」母親估算可能到家的時間後，會再加個