瑜伽☀伸展☀簡單的瑜珈就能調整呼吸、放鬆情緒、改善自律神經失調，加上按摩腎俞穴對於腎病、血壓、耳鳴、腰痛、頭痛都有保健效果。

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闺蜜小舫在月子里曾经跟我讲过“喘口气儿都腰痛”的悲惨事件。

... 有人伸个懒腰、做个深呼吸，冷不防就感觉腰背开始钝痛，就像岔气儿的感觉 ...降腰宝宝说由内容质量、互动评论、分享传播等多维度分值决定，勋章级别越高()，代表其在平台内的综合表现越好。

文章总阅读公共营养师二级健康领域创作者查看TA的文章>评论腰痛是会呼吸的痛！一呼吸腰就痛怎么回事？2018-09-0512:46来源:降腰宝宝说原标题：腰痛是会呼吸的痛！一呼吸腰就痛怎么回事？闺蜜小舫在月子里曾经跟我讲过“喘口气儿都腰痛”的悲惨事件。

剖腹产的第二天，她一早上就发现自己没法躺下了，腰背部就像是憋着一股气儿，每次呼吸都伴随着尖锐的疼痛，几次尝试着躺下，可躺下之后更痛得不敢呼吸。

为了好受一点，她整整一天只好颓丧地坐在床上，当时的心情就是揣测着自己“多半是废了”。

后来医生过来会诊，了解到小舫平常腰椎就不太好，在手术后、排气前这段特殊时期，腰痛的问题就暴露得淋漓尽致了。

医生说的没错，隔天出院后，小舫的腰痛果然好转了许多，终于可以畅快地呼吸了。

小舫对此感触良深：腰痛就像个定时炸弹，平时不注意保养，在你最脆弱的时候总会找上门来！日常生活中，很多人也有过类似的经历。

有人伸个懒腰、做个深呼吸，冷不防就感觉腰背开始钝痛，就像岔气儿的感觉一样，若隐若现的疼痛压得人不敢再放肆呼吸；还有人害怕打哈欠，每次打哈欠都要双手扶腰，慢呼慢吸，才能将喷薄欲出的腰痛镇压下去；有人用力吹个生日蜡烛，竟然引起了久久不能消失的腰痛；还有人清早在公园深呼吸、大声喊叫，喊到一半忽然腰疼得不行了……呼吸本来是与生俱来的本能，正常人每天就要呼吸20000次，如今这个简单的本能却受到了腰痛的抑制，每一次伴随着疼痛感的呼吸，都给身心带来双重的压迫，变得不那么痛快。

为什么腰痛成了“会呼吸的痛”？我们的每一次呼吸都离不开横膈膜，它是体内不可缺少的重要呼吸肌肉，同时维持着腰椎和骨盆的平衡稳定。

健康人在平静呼吸的过程中，横膈膜和骨盆底肌处于水平位置，腹压处于正常范围，腰椎和骨盆都维持正常状态。

一旦腰肌变得疲软乏力，腰椎发生病变，它和骨盆、横膈膜之间的平衡就遭到了破坏。

尤其是深呼吸、打哈欠、吹蜡烛、运动后大口呼吸时，或深刻或急促的呼吸都会使腹压骤然增大，腹肌剧烈收缩，腰背肌就会不堪重负，腰椎承受的压力也相应地骤增，腰背疼痛便随之而来。

于是，越是腰痛越不敢畅快呼吸，越是呼吸的小心翼翼，腰肌获得的新鲜氧气就会越少，反过来更加深了腰痛，如此一来就形成了“呼吸腰痛”的恶性循环。

展开全文腰痛归腰痛，长期压抑着呼吸可不是个好办法，整个人都活得憋屈了。

说到底，呼吸腰痛还是要归罪于腰不好，而腰椎问题往往是日积月累的结果。

为了缓解腰痛之苦，我们必须着意调整那些容易导致腰痛的生活习惯，无论坐、立、卧、行还是洗衣、做饭、扫地，都要保持良好的姿势，尽量减少持续弯腰的时间，避免猛烈转腰、搬重物伤腰。

如果确定已经患上腰椎间盘突出症、腰肌劳损等病症，更要寻求合适的治疗方式，如服用中药腰痛宁、针灸、合理进行腰背肌功能锻炼等方式摆脱腰痛的困扰，让呼吸变得收放自如。

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腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因很多，可能是由于腰椎间盘突出、劳损、62616964757a686964616fe78988e69d8331333365643632椎 ...百度首页登录注册商城首页在问全部问题娱乐休闲游戏旅游教育培训金融财经医疗健康科技家电数码政策法规文化历史时尚美容情感心理汽车生活职业母婴三农互联网生产制造其他日报日报精选日报广场用户认证用户日报作者知道团队认证团队合伙人企业媒体政府其他组织商城手机答题我的百度知道>无分类为什么一深呼吸就腰痛 我来答可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。

也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

深呼吸腰痛搜索资料1个回答#热议#工作中遇到瓶颈怎么办？去北京找过你2018-03-22·超过20用户采纳过TA的回答知道答主回答量：67采纳率：100%帮助的人：6.2万我也去答题访问个人页关注展开全部腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因很多，可能是由于腰e69da5e6ba903231313335323631343130323136353331333365643632椎间盘突出、劳损、椎管狭窄、肾虚、腰部受伤等等所引起的.建议患者要明确腰痛的原因。

一般常见于以下几类疾病：一类为脊柱疾患，如脊柱退行性骨关节炎等；第二类为脊柱旁软组织疾病，如腰肌劳损等；第三类为脊神经根受刺激所致的腰背疼痛，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、骨质增生等；第四类为内脏病变，如肾脏病、胆石症等；还有腰椎肿瘤、腰椎间盘病变、腰椎滑脱等等也会引发腰痛。

慢性腰痛按摩手法揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。

滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。

头部可配合前倾后仰。

推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。

压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。

捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。

两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。

抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。

抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。

按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。

点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起其他类似问题2010-08-01深呼吸腰疼是怎么回事92014-08-16为什么深呼吸就腰疼2019-04-28我一深呼吸就腰疼2017-02-22一呼吸就腰疼，怎么回事12017-04-17最近突然就腰痛，为什么深呼吸腰疼2013-08-08深呼吸时，右后腰疼，怎么回事？112018-02-03吸气时腰疼是什么原因12014-01-28呼吸就腰痛是怎么回事3更多类似问题 >为你推荐：特别推荐为何要禁止氦气球？如果挖池塘不放鱼苗，会有鱼吗？为什么动物粑粑都进化成臭的？手上的月牙是怎么形成的？等你来答换一换帮助更多人下载百度知道APP，抢鲜体验使用百度知道APP，立即抢鲜体验。

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一位35歲陳小姐因為腰痛一個月叉著腰來到我的門診，因過去有結石的 ... 此疼痛以肋骨為中心，往前後延伸一小塊區域，深呼吸時此種疼痛可能會 ...字體小中大請選擇語言繁體中文简体中文English日本語한국어BahasaIndonesiaViệtNamไทยPilipinoမြန်မာအက္ခရာEnglish安康院區溫馨傳愛:::就醫指南醫師推薦家庭醫學部蘇意晴醫師大腸直腸外科唐瑞平醫師心臟內科林超醫師內分泌科郭峯瑞醫師牙科部林育名醫師心臟內科蕭文彬醫師整型外科(雷射美容)李秉侖醫師眼科張芯瑜醫師家庭醫學部楊喬宇醫師血液腫瘤科歐偉仁醫師放射腫瘤科林昆澤醫師精神科林海笛醫師兒科部王健哲醫師血液腫瘤科林育麟醫師胃腸肝膽科林奎佑醫師血液腫瘤科張智宇醫師神經外科湯其暾醫師大腸直腸外科許毓倫醫師骨科部邱楷升醫師院長信箱社服資源健康衛教牧靈關懷長期照護真莘感謝愛心捐募影音專區國家品質標章急診即時資訊無菸無檳醫院愛滋篩檢服務預立醫療諮商服務身心障礙者服務相關聯結永和耕莘醫院安康院區失智團體家屋新店碧潭公共托老中心耕莘醫院護理之家耕莘醫院日間照護中心至善老人安養護中心聖若瑟失智老人養護中心愛維養護中心台北市朱崙老人公寓臺北市大龍老人住宅萬華老人服務中心天主教失智老人基金會衛生福利部「疫情心理健康」專區健保署健康存摺2.0版全民健保行動快易通APP新店崇光社區大學課程衛生福利部長照政策專區新北市政府衛生局毒品防治中心健保醫療品質全都露醫事憑證管理中心藥物食品安全家庭廢棄藥品6步驟瀏覽人數統計LastUpdated2021-01-31:::捷徑位置：首頁>>耕莘訊息>>健康資訊 健康資訊 健康資訊內容標　　題腰痛常見的原因分享張貼日期2013-07-01張貼單位本院內　　容文/泌尿科姜秉均醫師一位35歲陳小姐因為腰痛一個月叉著腰來到我的門診，因過去有結石的問題，這一個月內曾至地區醫院看過泌尿科，經過醫師處方但此疼痛仍未好轉，經過詳細詢問病史，陳小姐一個月前曾經休假健走過較遠的距離，並無明顯遭受撞擊的印象，尿液無血尿及膿尿，腰側敲診檢查並未加劇此疼痛，但於12肋下緣有一明顯的壓痛點，利用超音波排除腎臟可能的病變之後，確診為肋骨軟骨炎，開立止痛消炎藥，囑咐患者多休息，一個禮拜後症狀迅速改善。

一位40歲張先生也因腰痛一個禮拜叉著腰來到我的門診，過去無結石的問題，經過詳細詢問病史，病人為廚師，處於悶熱都工作環境，時常流汗，左腰側敲診稍微增加疼痛程度，尿液檢驗發現有輕微血尿，超音波檢查發現左側腎輕微水腫，腹部X光片檢查發現左上上段輸尿管有一顆約0.7公分大的結石，腎臟內也有三顆小於0.5公分之小結石，安排震波碎石後的隔天，病人察覺有結石排出，腰部疼痛感也隨即消失。

腰痛是一常見的症狀，大部分的人終其一生可能至少會遇過一次腰痛的病史，但是不見得都能曾得到一個正確的診斷及治療，在一個標準的泌尿科診間，即時的超音波，X光片，驗尿，是鑑別診斷腰痛不可或缺的三大工具，再配合有經驗的醫師問診及理學檢查，大部分的腰痛都能夠獲得正確的診斷治療及轉診，以下是一些腰痛常見的鑑別診斷，仔細想想，您曾經有過下列的症狀嗎？尿路結石突然發生的腰側急性嚴重疼痛，或是左下或右下腹疼痛，可能伴隨陰囊睪丸疼痛或是大陰唇疼痛，約一半的患者合併血尿、噁心及嘔吐的症狀，隨著石頭往下移動，疼痛的位置也有可能隨著改變，例如下腹部疼痛，若石頭已接近輸尿管膀胱交接處，有可能伴隨著頻尿、急尿及解尿疼痛的感覺。

尿路結石的疼痛有可能會時好時壞，突然發生劇烈疼痛，數小時後可能好轉，只要石頭還未清除，此劇烈疼痛又有機會再次發生。

腰側敲診可能會引起更劇烈的疼痛，若腎臟合併水腫，此種疼痛或腎臟沉重感將更明顯。

急性腎盂腎炎從輕微的悶痛，經過數小時至數日不等，慢慢演變至較嚴重的疼痛，通常合併發燒，可能伴隨著噁心、嘔吐、頭痛及頸部僵硬的感覺，在腰痛的數日至數星期之前可能有下腹部疼痛、頻尿、急尿、小便灼熱的下尿路感染病史。

帶狀皰疹中度至重度的腰痛至腹部疼痛，此種疼痛會呈現帶狀分布，大至上為橫向分布，初期可能會和腸胃炎的疼痛難以區分，數日後在疼痛的位置產生帶狀水泡。

肌肉疼痛(拉傷)通常在一個特殊的姿勢或是運動之後突然發生的劇烈疼痛，此種疼痛大多分布在背部兩條明顯縱向的肌肉上，使用該處肌肉或是鞠躬的動作會使疼痛變得更加明顯，平躺休息會獲得舒緩，神經學檢查上無任何異狀。

急性椎間盤突出通常在一個特殊的姿勢或是運動之後突然發生的劇烈疼痛，此種疼痛與肌肉疼痛難以區分，使用該處肌肉、鞠躬或仰臥起坐的動作會使疼痛變得更加明顯，症狀嚴重時無法透過姿勢緩解，可能伴隨著下肢麻痺或感覺異常神經學的變化。

神經根