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1. 焦慮症
狹義的焦慮症，亦稱為焦慮性精神官能症，這是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張 ... 疾病，多發於青壯年齡，女性比男性高，臨床症狀有：無端緊張、恐慌、焦慮的 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/焦慮症疾病焦慮症審稿：台大家醫部兼任主治醫師周蓓莉疾病基本資料英文名稱：AnxietyDisorders就診科別：身心精神科,家醫科身體部位：心理狹義的焦慮症，亦稱為焦慮性精神官能症，這是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒，致使人體神經活動異常，伴隨運動性不安及軀體不適等特徵的精神疾病，多發於青壯年齡，女性比男性高，臨床症狀有：無端緊張、恐慌、焦慮的念頭揮之不去、經常煩躁易怒、坐立難安、搓手踱步、胸悶、心悸、呼吸困難、四肢發抖、無力、噁心想吐、暈眩、盜汗、失眠、腹瀉、頻尿、消瘦等。
而廣義的焦慮症在醫學上的界定則包含所有能引發病態性焦慮症的精神疾病，像是強迫症、恐慌症、懼曠症、社交恐懼症、創傷後壓力症候群、思覺失調症（精神分裂症）等。
原本焦慮是每個人從小到大都有過的正常情緒，但一旦持續時間過長，最後演變成無根據的驚恐和慌張，莫名的、無明確對象的焦慮緊張，以及對現實產生不合理的過度警覺，就成病理性的焦慮症。
治療方式會以心理認知治療為主，體諒並協助患者分析移除焦慮的來源，同時搭配服用適量的抗焦慮藥物、多補充維他命B群及鈣片，生活中多練習腹式呼吸、瑜伽等放鬆身心的運動，改善焦慮病症。
疾病原因造成焦慮症的原因很多，臨床研究發現，由於一個人處在焦慮狀態時，其腦內神經傳導物質（去甲腎上腺素和血清素）也會起急劇變化，因此某些特殊的疾病，像是甲狀腺機能亢進、腎上腺腫瘤、心臟疾患等，會引起相關神經傳導異常的，都可能併發焦慮症。
除了生理功能失調會導致焦慮症外，心理因素包含性格及環境壓力等，也可能交互影響焦慮症的形成。
例如個性習慣緊張擔憂、過於敏感，或對人事物的思考模式很僵化，動不動就把結果朝最壞去想，長期下來容易使焦慮情緒不斷累積，造成身體的神經系統超負荷工作，出現異常繼而引發焦慮症。
其他後天環境的影響，如家庭功能不彰，家人關係不佳、教育過嚴，或者成長背景中遭受社交挫折不斷、人際關係變動不諧，及過高的生活壓力、工作競爭等，也都可能由心因性的造成焦慮症。
症狀緊張．焦慮．鑽牛角尖．不耐煩．分心．易怒．暈眩．呼吸窘迫．胸悶．心跳急促．心悸．雙手發抖．發熱．臉紅．冒冷汗．多汗．腹瀉．頻尿．反胃．失眠．體重減輕．說話結巴．口乾舌燥．鬱悶併發症憂鬱症恐慌症強迫症厭食症神經性偏頭痛失眠神經衰弱幻肢痛慢性咽喉炎口角炎慢性腸胃病心血管疾病早洩好發族群長期處於高度競爭或壓力環境下工作的人，例如前線站哨者、廣告行銷企劃、業務、專櫃小姐、醫療人員、新聞記者等。
個性屬於求好心切、完美主義者、愛操心、喜歡將所有責任全攬在自己身上的人；其中又以女性居多。
生長背景中曾遭受某些嚴重心理創傷的人，如棄養、社交挫折，或生活上的重大打擊，所造成的自卑、多疑、內向、膽怯怕事之性格。
本身罹患其他精神官能症，如思覺失調症（精神分裂）、強迫症、恐慌症，或有慢性疼痛疾病、癌症、甲狀腺機能亢進、長期失眠的人，併發焦慮症的機率極高。
預防設法減輕心理負擔，學習正確釋放壓力的方式，如適度的出遊玩樂、與興趣相投的朋友聊天談心、工作之餘從事自己擅長的休閒活動等。
保持充足的睡眠，作息規律不熬夜。
多練習深呼吸，接觸靜坐冥想、瑜伽、肌肉鬆弛術、游泳、按摩等能讓身心放鬆的技巧或運動。
學會使用肯定句照顧並滋養自我，正向思考，增添自信與更愛自己。
面對過多的工作或日常事務時，要懂得拆解大目標為小目標，分段進行、按部就班來完成。
飲食應以清淡、容易消化為主，遠離刺激性的菸酒、咖啡、茶飲、辛辣食物等，因為它們會引起交感神經興奮、心跳加速等，使焦慮相關症狀更加嚴重。
遠離毒品，以避免因藥物濫用所導致的焦慮症。
（本文審稿醫師同時為聯合報系診療所主任）身心精神常見疾病神經衰弱症妄想症亞斯伯格症失眠躁鬱症思覺失調症恐慌症強迫症憂鬱症譫妄症焦慮症自閉症厭食症注意力不足過動症失智症相關文章「繭居族」的憂愁與治療醫師：勿輕忽應及早處置1晚小便10次站馬桶前就2滴男人40要留意攝護腺肥大部桃400多醫護隔離專家籲建立心理諮詢管道獨處是最佳的充電時間！5種你該嘗試的「獨處方式」不滑IG、FB就感到焦慮？錯失恐懼症與孤獨有關高學
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而廣義的焦慮症在醫學上的界定則包含所有能引發病態性焦慮症的精神疾病，像是強迫症、恐慌症、懼曠症、社交恐懼症、創傷後壓力症候群、思覺失調症（精神分裂症）等。
原本焦慮是每個人從小到大都有過的正常情緒，但一旦持續時間過長，最後演變成無根據的驚恐和慌張，莫名的、無明確對象的焦慮緊張，以及對現實產生不合理的過度警覺，就成病理性的焦慮症。
治療方式會以心理認知治療為主，體諒並協助患者分析移除焦慮的來源，同時搭配服用適量的抗焦慮藥物、多補充維他命B群及鈣片，生活中多練習腹式呼吸、瑜伽等放鬆身心的運動，改善焦慮病症。
疾病原因造成焦慮症的原因很多，臨床研究發現，由於一個人處在焦慮狀態時，其腦內神經傳導物質（去甲腎上腺素和血清素）也會起急劇變化，因此某些特殊的疾病，像是甲狀腺機能亢進、腎上腺腫瘤、心臟疾患等，會引起相關神經傳導異常的，都可能併發焦慮症。
除了生理功能失調會導致焦慮症外，心理因素包含性格及環境壓力等，也可能交互影響焦慮症的形成。
例如個性習慣緊張擔憂、過於敏感，或對人事物的思考模式很僵化，動不動就把結果朝最壞去想，長期下來容易使焦慮情緒不斷累積，造成身體的神經系統超負荷工作，出現異常繼而引發焦慮症。
其他後天環境的影響，如家庭功能不彰，家人關係不佳、教育過嚴，或者成長背景中遭受社交挫折不斷、人際關係變動不諧，及過高的生活壓力、工作競爭等，也都可能由心因性的造成焦慮症。
症狀緊張．焦慮．鑽牛角尖．不耐煩．分心．易怒．暈眩．呼吸窘迫．胸悶．心跳急促．心悸．雙手發抖．發熱．臉紅．冒冷汗．多汗．腹瀉．頻尿．反胃．失眠．體重減輕．說話結巴．口乾舌燥．鬱悶併發症憂鬱症恐慌症強迫症厭食症神經性偏頭痛失眠神經衰弱幻肢痛慢性咽喉炎口角炎慢性腸胃病心血管疾病早洩好發族群長期處於高度競爭或壓力環境下工作的人，例如前線站哨者、廣告行銷企劃、業務、專櫃小姐、醫療人員、新聞記者等。
個性屬於求好心切、完美主義者、愛操心、喜歡將所有責任全攬在自己身上的人；其中又以女性居多。
生長背景中曾遭受某些嚴重心理創傷的人，如棄養、社交挫折，或生活上的重大打擊，所造成的自卑、多疑、內向、膽怯怕事之性格。
本身罹患其他精神官能症，如思覺失調症（精神分裂）、強迫症、恐慌症，或有慢性疼痛疾病、癌症、甲狀腺機能亢進、長期失眠的人，併發焦慮症的機率極高。
預防設法減輕心理負擔，學習正確釋放壓力的方式，如適度的出遊玩樂、與興趣相投的朋友聊天談心、工作之餘從事自己擅長的休閒活動等。
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多練習深呼吸，接觸靜坐冥想、瑜伽、肌肉鬆弛術、游泳、按摩等能讓身心放鬆的技巧或運動。
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面對過多的工作或日常事務時，要懂得拆解大目標為小目標，分段進行、按部就班來完成。
飲食應以清淡、容易消化為主，遠離刺激性的菸酒、咖啡、茶飲、辛辣食物等，因為它們會引起交感神經興奮、心跳加速等，使焦慮相關症狀更加嚴重。
遠離毒品，以避免因藥物濫用所導致的焦慮症。
（本文審稿醫師同時為聯合報系診療所主任）身心精神常見疾病神經衰弱症妄想症亞斯伯格症失眠躁鬱症思覺失調症恐慌症強迫症憂鬱症譫妄症焦慮症自閉症厭食症注意力不足過動症失智症相關文章「繭居族」的憂愁與治療醫師：勿輕忽應及早處置1晚小便10次站馬桶前就2滴男人40要留意攝護腺肥大部桃400多醫護隔離專家籲建立心理諮詢管道獨處是最佳的充電時間！5種你該嘗試的「獨處方式」不滑IG、FB就感到焦慮？錯失恐懼症與孤獨有關高學
2. 淺談焦慮症
什麼是焦慮症呢？綜合國際精神疾病手冊中對焦慮症之定義，可概括將焦慮症引起的各種身心症狀分為五大方面，包括（一）生理症狀：呼吸困難、出汗、心悸、 ...淺談焦慮症羅東聖母醫院臨床心理師王淑惠 猶記得在成大醫院實習接的第一個青少年個案游小弟，當時就讀於國二的游小弟因為有抽煙與打電動而被轉介給心理師進行心理治療。
而為期近一年的治療過程中，讓我印象最深刻的不是跟游小弟的治療過程，而是跟游媽媽的相處歷程。
在治療過程剛開始必須先跟家長會談以了解孩子的狀況，記得跟游媽媽約談的那一天，她一分不差準時到達治療室，一開始便滔滔不絕的講孩子大大小小的問題，如-抽煙、沒有認真唸書、交朋友、出去玩到晚上七點還沒回家、常會要求去同學家過夜等等，孩子做的每一件事，都讓她擔心的不得了。
而除了擔心孩子外，游媽媽也常常擔心游爸爸的工作不順利、家裡錢不夠用、每當游爸爸下班未準時到家時，游媽媽便會擔心游爸爸是否出了意外。
這些擔心幾乎佔了游媽媽所有的時間，並影響到游媽媽的工作表現。
此外，游媽媽也提到自己注意力越來越差、常常失眠，並有長年無法治癒胃痛的毛病.。
還有幾次游媽媽感到自己心臟跳的很快、呼吸急促、手腳發麻、覺得自己快要死掉了的感覺，曾去心臟科作過檢查，但卻查不出原因。
看到游媽媽的例子，您是否有著些許似曾相識之感，或許您身邊的人有某個部分跟游媽媽有著些許類似？或是您自己也有那麼一些些的特質跟游媽媽有一點點像？是的，游媽媽的許多症狀便是我們常聽到的「焦慮症」之症狀表現。
什麼是焦慮症呢？綜合國際精神疾病手冊中對焦慮症之定義，可概括將焦慮症引起的各種身心症狀分為五大方面，包括（一）生理症狀：呼吸困難、出汗、心悸、發抖、肚子不舒服、肌肉緊張等；（二）情緒症狀：緊張、不安、恐懼、擔心、煩躁、易怒、痛苦感等；（三）認知思考症狀：過度擔心、難集中注意力、腦中一片空白、害怕失去控制、失去現實感等；（四）動作能力症狀：易於激動或坐立難安；（五）行為反應：急躁、過度敏感、逃避行為。
而上述症狀會明顯影響到人際、社會或職業功能。
而依不同的症狀表現，焦慮症共分為六種，包括恐慌症、畏懼症（懼曠症、特定對象畏懼症、社交畏懼症）、強迫症、廣泛性焦慮疾患、創傷後壓力疾患、急性壓力疾患等不同類型。
不同類型的焦慮症有其不同的定義與表現，如游媽媽出現心臟跳得很快、呼吸急促等現象，便是恐慌症的表現；整天過度擔心身邊所有大小事情，便是廣泛性焦慮症的特徵；會不斷重複出現一個念頭、影像或是重複某種行為（如-無法控制的不斷洗手），而這樣的重複思想或行為是控制不住的，我們稱這種情形為強迫症。
限於篇幅，在此我們便不一一詳細介紹各種不同類型焦慮症的表現與診斷上的定義。
接下來我們來看看造成焦慮症的病因與治療方法。
造成焦慮症的常見原因有：（1）遺傳；（2）生理激發狀態高，研究指出焦慮症患者的自主神經系統較一般人容易被激發；（3）神經質傾向高、容易緊張擔心的性格的人容易罹患焦慮症；（4）認知偏誤-焦慮症的人容易把事情想的很嚴重或是會認為事情不是黑就是白，沒有轉圜的餘地，這樣的思考模式很容易讓人陷入焦慮的狀態；（5）家庭功能不佳，衝突多、溝通少、家人間過度干涉、問題解決能力差的家庭易造成焦慮症的產生或是惡化；（6）人際關係衝突；（7）過高的生活壓力等等。
焦慮症要如何治療？不同類型的焦慮症有不同的治療重點，茲舉出幾種常見的治療方式，一是藥物治療，常見以抗鬱劑或抗焦慮劑協助患者焦慮症狀的緩解；二是放鬆訓練，藉由一整套的鬆弛練習，患者學習調整自己的呼吸，放鬆自己的肌肉，以便能緩和並控制生理焦慮的反應；三是認知治療，探討患者過度擔心的想法是否合理，並找出適當的替代性想法；四是行為治療中的洪水法或暴露法，讓患者去經歷他所擔心或害怕的事情，並從中獲得情緒的舒緩與認知的重建；五是社交技巧訓練，與患者一同找出人際衝突的種種原因，並練習新的人際技巧，以增進人際和諧度；六是團體治療。
藉由上述種種我們初步了解到焦慮症的症狀表現有哪些，焦慮症的病因及治療方式。
但別忘了「預防重於治療」這句老生常談的口號，面對焦慮症最好的預防與治療方式是「充足的睡眠、適當且持續的運動、經常深呼吸練習放鬆、良好的壓力管理、足夠的人際支持與情緒宣洩」，上述種種說來容易做來難，您做到了多少預防工作呢？若您或身邊親友已出現明顯的焦慮症狀，也別忘了及早尋求專業醫療人員的協助喔。
【筆者簡介–王淑惠】學歷國立中正大學心理學系畢業國立成功大學行為醫學所臨床心理組碩士畢業經歷成大
而為期近一年的治療過程中，讓我印象最深刻的不是跟游小弟的治療過程，而是跟游媽媽的相處歷程。
在治療過程剛開始必須先跟家長會談以了解孩子的狀況，記得跟游媽媽約談的那一天，她一分不差準時到達治療室，一開始便滔滔不絕的講孩子大大小小的問題，如-抽煙、沒有認真唸書、交朋友、出去玩到晚上七點還沒回家、常會要求去同學家過夜等等，孩子做的每一件事，都讓她擔心的不得了。
而除了擔心孩子外，游媽媽也常常擔心游爸爸的工作不順利、家裡錢不夠用、每當游爸爸下班未準時到家時，游媽媽便會擔心游爸爸是否出了意外。
這些擔心幾乎佔了游媽媽所有的時間，並影響到游媽媽的工作表現。
此外，游媽媽也提到自己注意力越來越差、常常失眠，並有長年無法治癒胃痛的毛病.。
還有幾次游媽媽感到自己心臟跳的很快、呼吸急促、手腳發麻、覺得自己快要死掉了的感覺，曾去心臟科作過檢查，但卻查不出原因。
看到游媽媽的例子，您是否有著些許似曾相識之感，或許您身邊的人有某個部分跟游媽媽有著些許類似？或是您自己也有那麼一些些的特質跟游媽媽有一點點像？是的，游媽媽的許多症狀便是我們常聽到的「焦慮症」之症狀表現。
什麼是焦慮症呢？綜合國際精神疾病手冊中對焦慮症之定義，可概括將焦慮症引起的各種身心症狀分為五大方面，包括（一）生理症狀：呼吸困難、出汗、心悸、發抖、肚子不舒服、肌肉緊張等；（二）情緒症狀：緊張、不安、恐懼、擔心、煩躁、易怒、痛苦感等；（三）認知思考症狀：過度擔心、難集中注意力、腦中一片空白、害怕失去控制、失去現實感等；（四）動作能力症狀：易於激動或坐立難安；（五）行為反應：急躁、過度敏感、逃避行為。
而上述症狀會明顯影響到人際、社會或職業功能。
而依不同的症狀表現，焦慮症共分為六種，包括恐慌症、畏懼症（懼曠症、特定對象畏懼症、社交畏懼症）、強迫症、廣泛性焦慮疾患、創傷後壓力疾患、急性壓力疾患等不同類型。
不同類型的焦慮症有其不同的定義與表現，如游媽媽出現心臟跳得很快、呼吸急促等現象，便是恐慌症的表現；整天過度擔心身邊所有大小事情，便是廣泛性焦慮症的特徵；會不斷重複出現一個念頭、影像或是重複某種行為（如-無法控制的不斷洗手），而這樣的重複思想或行為是控制不住的，我們稱這種情形為強迫症。
限於篇幅，在此我們便不一一詳細介紹各種不同類型焦慮症的表現與診斷上的定義。
接下來我們來看看造成焦慮症的病因與治療方法。
造成焦慮症的常見原因有：（1）遺傳；（2）生理激發狀態高，研究指出焦慮症患者的自主神經系統較一般人容易被激發；（3）神經質傾向高、容易緊張擔心的性格的人容易罹患焦慮症；（4）認知偏誤-焦慮症的人容易把事情想的很嚴重或是會認為事情不是黑就是白，沒有轉圜的餘地，這樣的思考模式很容易讓人陷入焦慮的狀態；（5）家庭功能不佳，衝突多、溝通少、家人間過度干涉、問題解決能力差的家庭易造成焦慮症的產生或是惡化；（6）人際關係衝突；（7）過高的生活壓力等等。
焦慮症要如何治療？不同類型的焦慮症有不同的治療重點，茲舉出幾種常見的治療方式，一是藥物治療，常見以抗鬱劑或抗焦慮劑協助患者焦慮症狀的緩解；二是放鬆訓練，藉由一整套的鬆弛練習，患者學習調整自己的呼吸，放鬆自己的肌肉，以便能緩和並控制生理焦慮的反應；三是認知治療，探討患者過度擔心的想法是否合理，並找出適當的替代性想法；四是行為治療中的洪水法或暴露法，讓患者去經歷他所擔心或害怕的事情，並從中獲得情緒的舒緩與認知的重建；五是社交技巧訓練，與患者一同找出人際衝突的種種原因，並練習新的人際技巧，以增進人際和諧度；六是團體治療。
藉由上述種種我們初步了解到焦慮症的症狀表現有哪些，焦慮症的病因及治療方式。
但別忘了「預防重於治療」這句老生常談的口號，面對焦慮症最好的預防與治療方式是「充足的睡眠、適當且持續的運動、經常深呼吸練習放鬆、良好的壓力管理、足夠的人際支持與情緒宣洩」，上述種種說來容易做來難，您做到了多少預防工作呢？若您或身邊親友已出現明顯的焦慮症狀，也別忘了及早尋求專業醫療人員的協助喔。
【筆者簡介–王淑惠】學歷國立中正大學心理學系畢業國立成功大學行為醫學所臨床心理組碩士畢業經歷成大
3. 焦慮症有什麼症狀？
焦慮症有甚麼症狀？ 如果你患有焦慮症，你就可能會認出下列心理和生理反應。
焦慮的感覺因人而異，所以你有可能會有下列表格以外的反應。
理解焦慮症和「恐慌突襲」Mentalhealthatoz/理解焦慮症和「恐慌突襲」Tableofcontent焦慮症有什麼症狀？焦慮症的成因是甚麼?焦慮症有甚麼種類？甚麼是「恐慌突襲」？我應該怎麼處理焦慮情緒？焦慮症有甚麼治療方法？有甚麼藥物可以幫助處理焦慮情緒？家人朋友可以怎樣幫忙？焦慮症是什麼？Tableofcontents(9pages)焦慮症有什麼症狀？焦慮症的成因是甚麼?焦慮症有甚麼種類？甚麼是「恐慌突襲」？我應該怎麼處理焦慮情緒？焦慮症有甚麼治療方法？有甚麼藥物可以幫助處理焦慮情緒？家人朋友可以怎樣幫忙？焦慮症是什麼？分享此文章焦慮症有甚麼症狀？如果你患有焦慮症，你就可能會認出下列心理和生理反應。
焦慮的感覺因人而異，所以你有可能會有下列表格以外的反應。
生理反應心理反應嘔心（感到不適）精神繃緊，緊張肌肉繃緊和頭疼有不祥預感，害怕最差的事情會發生如坐針氈感覺世界在加速或放慢頭昏腦脹感覺其他人能識破你的焦慮，而且在注視你呼吸加快思緒凌亂流汗執著於負面經歷或重複思考一件已過去的事情心跳加快和不規律心不在焉和無法集中精神血壓上升感覺麻木失眠上廁所的次數比平常頻繁／少腹部不適突如其來的「恐慌突襲」（詳細請參閱「甚麼是『恐慌突襲』？」） 「對於我來說，焦慮像是全世界的人為了取笑我，所以期待我跌倒，這令我感到緊張和懷疑自己所做的任何決定。
」焦慮有什麼長遠影響？如果焦慮的感覺已經纏擾了你很久，或者焦慮的問題頻繁出現，你可能會感受更多精神和身體上的反應，例如：睡眠問題抑鬱抵抗力減弱，容易生病使用大量吸煙飲酒或誤用藥物去抗衡焦慮性慾改變你亦可能在日常生活裏遇到困難，例如：長時間維持一份工作培養及維繫感情享受個人的悠閒時間下一頁這篇文章有用嗎？有沒有請告訴我們更多請在以下的表格中分享您的反饋。
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中文翻譯是由MindHK獨立處理，只提供一般普及性信息。
如要閲讀經審核的原文，請從以上連結獲取。
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焦慮的感覺因人而異，所以你有可能會有下列表格以外的反應。
理解焦慮症和「恐慌突襲」Mentalhealthatoz/理解焦慮症和「恐慌突襲」Tableofcontent焦慮症有什麼症狀？焦慮症的成因是甚麼?焦慮症有甚麼種類？甚麼是「恐慌突襲」？我應該怎麼處理焦慮情緒？焦慮症有甚麼治療方法？有甚麼藥物可以幫助處理焦慮情緒？家人朋友可以怎樣幫忙？焦慮症是什麼？Tableofcontents(9pages)焦慮症有什麼症狀？焦慮症的成因是甚麼?焦慮症有甚麼種類？甚麼是「恐慌突襲」？我應該怎麼處理焦慮情緒？焦慮症有甚麼治療方法？有甚麼藥物可以幫助處理焦慮情緒？家人朋友可以怎樣幫忙？焦慮症是什麼？分享此文章焦慮症有甚麼症狀？如果你患有焦慮症，你就可能會認出下列心理和生理反應。
焦慮的感覺因人而異，所以你有可能會有下列表格以外的反應。
生理反應心理反應嘔心（感到不適）精神繃緊，緊張肌肉繃緊和頭疼有不祥預感，害怕最差的事情會發生如坐針氈感覺世界在加速或放慢頭昏腦脹感覺其他人能識破你的焦慮，而且在注視你呼吸加快思緒凌亂流汗執著於負面經歷或重複思考一件已過去的事情心跳加快和不規律心不在焉和無法集中精神血壓上升感覺麻木失眠上廁所的次數比平常頻繁／少腹部不適突如其來的「恐慌突襲」（詳細請參閱「甚麼是『恐慌突襲』？」） 「對於我來說，焦慮像是全世界的人為了取笑我，所以期待我跌倒，這令我感到緊張和懷疑自己所做的任何決定。
」焦慮有什麼長遠影響？如果焦慮的感覺已經纏擾了你很久，或者焦慮的問題頻繁出現，你可能會感受更多精神和身體上的反應，例如：睡眠問題抑鬱抵抗力減弱，容易生病使用大量吸煙飲酒或誤用藥物去抗衡焦慮性慾改變你亦可能在日常生活裏遇到困難，例如：長時間維持一份工作培養及維繫感情享受個人的悠閒時間下一頁這篇文章有用嗎？有沒有請告訴我們更多請在以下的表格中分享您的反饋。
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4. 焦慮症的症狀有哪些？如何預防與治療？醫師圖文完整說明 ...
焦慮症（anxiety disorders）是一種常見的心理疾病，它和單純焦慮的 ... 每個人一定都經歷過焦慮的心情，例如面臨了考試、比賽，或者是即將要 ...Skiptocontent焦慮症（anxietydisorders）是一種常見的心理疾病，它和單純焦慮的情緒不同，焦慮症導致的不只是暫時性的緊張或害怕，或者是暫時性的心跳加速、手抖…等生理反應，在焦慮症的患者身上，焦慮的情緒可能不會淡去，甚至會惡化。
對焦慮症的個案而言，他們面臨的不只是心理受到影響，身體也可能產生不適，甚至症狀會影響到日常生活，包含工作表現、學校成績，或者是人際關係，而且持續反覆很長一段時間。
在懷孕期間焦慮症狀較多的人，出現產後憂鬱症的機率也比較高。
焦慮症離我們其實不遠，根據研究，有19.1%的美國人在過去一年中，曾經發生過任何一種形式的焦慮症。
在其他國家焦慮症的發生率也不低，依照這些流行病學的數據，其實你、我，或者是身邊的朋友們，可能都經歷過，或者是正在經歷焦慮症，只是常常我們沒有察覺而已。
MedPartner醫療團隊的夥伴們，希望大家知道「焦慮症」其實是個很常見的精神疾病，希望透過正確的認知，讓社會大眾不要對焦慮症的個案有錯誤的理解，導致疾病的污名。
只要有正確的理解和認知，不要排斥求助，在親友、家庭、醫療系統與社會的支持下，多數的焦慮症患者都能有很好的治療成效喔。
焦慮症的成因是什麼？哪些人容易產生焦慮症？焦慮症的成因目前還沒有完全被了解，目前一般認為，生活中的傷害或壓力經驗，可能會觸發某些本身就比較容易焦慮的族群，進而導致焦慮症的發生。
另外遺傳也可能與焦慮症有關係。
人的健康不只是生理，還包含心理的健康。
生理會生病，心理其實也會。
而且生理和心理是會互相影響的，舉個例子，在你緊張的時候，心跳跟呼吸自然就會加速，這就是生理影響心裡最明顯的例子。
在大腦中，杏仁核和海馬迴是處理壓力反應的兩個重要部位。
杏仁核主要處理害怕和威脅的情緒，而海馬迴則與記憶有關，因此當人受到強大的壓力時，壓力產生的害怕與威脅感受，會刺激杏仁核，而海馬迴會負責將這個記憶儲存起來。
在杏仁核和海馬迴接受到這類刺激後，自律神經系統會被活化，當交感神經被活化，就會在全身產生心跳加速、呼吸加速、血壓上升、肌肉緊繃…等現象。
這樣的機制有些好處，假設你是個原始人，如果你在草原上遇到一頭老虎，聽到老虎的叫聲後，看到老虎朝你撲來，杏仁核會接受到害怕的感受，海馬迴會記憶這樣的感受，接著交感神經啟動，讓你心跳、呼吸加速，血壓上升，有瞬間的爆發力可以逃過老虎的追殺。
而海馬迴的記憶，會讓你在下次遇到遠遠聽到老虎的叫聲時，就趕快啟動你的交感神經系統，趕緊逃命。
但這樣的機制，如果過度敏感時，就可能導致負面的結果，焦慮症可能就和這樣的機制有關，但要提醒大家，詳細的機制還沒有被確認，這只是目前認為的一種可能性而已。
目前被認為和焦慮症有關的危險因子，我們整理如下：經歷或目睹傷害：經歷過虐待的孩童，或者是目睹傷害事件的人，有更高的機會在人生的過程中產生焦慮症。
疾病造成的壓力：生理上的疾病也可能導致心理上的焦慮。
壓力的累積：一個巨大的壓力事件，或者是許多小的壓力事件累積，可能在某個時間點導致焦慮症。
個性：有些特定個性的人，會有更高的機率發生焦慮症。
其他心理疾病：患有其他某些心理疾病的個案，例如思覺失調症、憂鬱症…等，會有較高的機率發生焦慮症。
遺傳：若家中有血緣關係的親屬，患有焦慮症的狀況，罹病的機率可能較高。
藥物和酒精：使用藥物或酒精，特別是濫用的狀況下，可能導致或惡化焦慮症。
在這要特別提醒大家，這些危險因子的重點，在於提醒大家注意，不要認為有上述的狀況，就一定會產生焦慮症喔。
焦慮症有哪些症狀？和一般的心情焦慮有什麼不同？焦慮症和一般人都經歷過的焦慮，其實大不相同。
每個人一定都經歷過焦慮的心情，例如面臨了考試、比賽，或者是即將要做一個你陌生的醫學檢查時，這種狀況下感到焦慮，是再正常不過的事了。
除了心情感到緊張以外，心跳加速、手抖，甚至緊張到胃痛，都是可能發生的事，但這些症狀在事件過後，通常就結束了。
但有焦慮症的朋友們，常常會有強烈的、過度的、持續的擔心與害怕，而且維持或反覆很長一段時間。
有時即使是日常生活中看似平常的事情，也可能讓他們有這樣的感受。<
對焦慮症的個案而言，他們面臨的不只是心理受到影響，身體也可能產生不適，甚至症狀會影響到日常生活，包含工作表現、學校成績，或者是人際關係，而且持續反覆很長一段時間。
在懷孕期間焦慮症狀較多的人，出現產後憂鬱症的機率也比較高。
焦慮症離我們其實不遠，根據研究，有19.1%的美國人在過去一年中，曾經發生過任何一種形式的焦慮症。
在其他國家焦慮症的發生率也不低，依照這些流行病學的數據，其實你、我，或者是身邊的朋友們，可能都經歷過，或者是正在經歷焦慮症，只是常常我們沒有察覺而已。
MedPartner醫療團隊的夥伴們，希望大家知道「焦慮症」其實是個很常見的精神疾病，希望透過正確的認知，讓社會大眾不要對焦慮症的個案有錯誤的理解，導致疾病的污名。
只要有正確的理解和認知，不要排斥求助，在親友、家庭、醫療系統與社會的支持下，多數的焦慮症患者都能有很好的治療成效喔。
焦慮症的成因是什麼？哪些人容易產生焦慮症？焦慮症的成因目前還沒有完全被了解，目前一般認為，生活中的傷害或壓力經驗，可能會觸發某些本身就比較容易焦慮的族群，進而導致焦慮症的發生。
另外遺傳也可能與焦慮症有關係。
人的健康不只是生理，還包含心理的健康。
生理會生病，心理其實也會。
而且生理和心理是會互相影響的，舉個例子，在你緊張的時候，心跳跟呼吸自然就會加速，這就是生理影響心裡最明顯的例子。
在大腦中，杏仁核和海馬迴是處理壓力反應的兩個重要部位。
杏仁核主要處理害怕和威脅的情緒，而海馬迴則與記憶有關，因此當人受到強大的壓力時，壓力產生的害怕與威脅感受，會刺激杏仁核，而海馬迴會負責將這個記憶儲存起來。
在杏仁核和海馬迴接受到這類刺激後，自律神經系統會被活化，當交感神經被活化，就會在全身產生心跳加速、呼吸加速、血壓上升、肌肉緊繃…等現象。
這樣的機制有些好處，假設你是個原始人，如果你在草原上遇到一頭老虎，聽到老虎的叫聲後，看到老虎朝你撲來，杏仁核會接受到害怕的感受，海馬迴會記憶這樣的感受，接著交感神經啟動，讓你心跳、呼吸加速，血壓上升，有瞬間的爆發力可以逃過老虎的追殺。
而海馬迴的記憶，會讓你在下次遇到遠遠聽到老虎的叫聲時，就趕快啟動你的交感神經系統，趕緊逃命。
但這樣的機制，如果過度敏感時，就可能導致負面的結果，焦慮症可能就和這樣的機制有關，但要提醒大家，詳細的機制還沒有被確認，這只是目前認為的一種可能性而已。
目前被認為和焦慮症有關的危險因子，我們整理如下：經歷或目睹傷害：經歷過虐待的孩童，或者是目睹傷害事件的人，有更高的機會在人生的過程中產生焦慮症。
疾病造成的壓力：生理上的疾病也可能導致心理上的焦慮。
壓力的累積：一個巨大的壓力事件，或者是許多小的壓力事件累積，可能在某個時間點導致焦慮症。
個性：有些特定個性的人，會有更高的機率發生焦慮症。
其他心理疾病：患有其他某些心理疾病的個案，例如思覺失調症、憂鬱症…等，會有較高的機率發生焦慮症。
遺傳：若家中有血緣關係的親屬，患有焦慮症的狀況，罹病的機率可能較高。
藥物和酒精：使用藥物或酒精，特別是濫用的狀況下，可能導致或惡化焦慮症。
在這要特別提醒大家，這些危險因子的重點，在於提醒大家注意，不要認為有上述的狀況，就一定會產生焦慮症喔。
焦慮症有哪些症狀？和一般的心情焦慮有什麼不同？焦慮症和一般人都經歷過的焦慮，其實大不相同。
每個人一定都經歷過焦慮的心情，例如面臨了考試、比賽，或者是即將要做一個你陌生的醫學檢查時，這種狀況下感到焦慮，是再正常不過的事了。
除了心情感到緊張以外，心跳加速、手抖，甚至緊張到胃痛，都是可能發生的事，但這些症狀在事件過後，通常就結束了。
但有焦慮症的朋友們，常常會有強烈的、過度的、持續的擔心與害怕，而且維持或反覆很長一段時間。
有時即使是日常生活中看似平常的事情，也可能讓他們有這樣的感受。<
5. 罹患「廣泛性焦慮症」卻不自知！出現這些症狀可能是警訊 ...
廣泛性焦慮症的診斷標準，除了無法控制的擔心、焦慮之外，還要在下列6項症狀中符合3項：. 1.坐立不安，感覺緊張或心情不定. 2.容易疲勞. 3.為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章專欄心靈關係罹患「廣泛性焦慮症」卻不自知！出現這些症狀可能是警訊收藏瀏覽數420,5312018/07/11·作者/黃偉俐·出處/Webonly放大字體根據美國的調查，廣泛性焦慮症患者約占人口2~3%，女性得到的機會是男性的1倍。
在台灣有很多廣泛性焦慮症患者，也就是俗稱的「厚操煩、愛緊張」。
而依我的臨床經驗，假如父母中有1人罹患廣泛性焦慮症，遺傳的機率約有一半，換言之，2個小孩中就有1個可能罹患廣泛性焦慮症。
認識廣泛性焦慮症廣泛性焦慮症會影響生活品質、人際關係，不僅病人自身，對家屬、醫師都會造成困擾。
原因在於症狀多，像是睡眠障礙、心悸、胃脹、腸躁、頻尿，還會影響自主神經的肌肉系統，尤以肩頸緊繃、頭痛最常見，必須經常跑醫院做檢查；情緒上煩躁易怒，未妥善治療的話，長期下來會導致憂鬱症或恐慌症，帶來更大的問題。
許多人把上述症狀稱做「自律神經失調」，事實上，自律神經失調只是廣泛性焦慮症主要症狀之一，其它症狀還包括自主神經肌肉緊繃、睡眠障礙、情緒及認知困擾等，都是因為腦神經緊繃而引起擔心、焦慮；因此，別把自主神經系統的肌肉緊繃（如緊繃型頭痛）或情緒問題、失眠都歸咎於自律神經。
有些醫師習慣把廣泛性焦慮症稱為「身心症」(PsychosomaticDisorder)，不過，傳統上，身心症是指情緒、心理造成的身體狀況，例如緊張與誘發氣喘、胃潰瘍有關，性子急、求完美與心肌梗塞、換氣過度有關。
我認為，這是舊名詞、舊觀念，造成大眾對精神疾病的誤解。
廣泛性焦慮症的診斷歐美國家針對廣泛性焦慮症的診斷準則：患者出現過分擔心、焦慮長達6個月，而且明知道是憂慮卻難以控制，假如不符合這2項必要條件，就排除廣泛性焦慮症的可能。
然而，我在門診中發現，大部分的廣泛性焦慮症患者認為，自己沒有過度擔心、焦慮，甚至說：「沒什麼好擔心」、「一點都不會焦慮」，但是坐在一旁的家屬卻頻頻點頭，似乎恨不得跳出來說：「你明明就有焦慮緊張」、「大家都活在你的擔心裡」。
（示意畫面。
圖片來源：shutterstock）台灣的焦慮症患者對擔心、緊張習以為常到自身無感，有時連家人的抱怨都不當一回事，因此，若用歐美的診斷準則，不一定行得通。
我依照平常看診經驗及對社會的觀察，列出廣泛性焦慮症患者常有的行為特質：1.對生活的人事物充滿不安全感常見的狀況之一，像是睡在沙發上，等家人都回來才肯上床，但上床後卻嚴重失眠。
2.急著把事情做完，忽略疲倦感我在門診經常會問：「假如你有一整天的時間去做5件事情，你會怎麼安排？」廣泛性焦慮症病人的答案是：「盡快把5件事情一口氣完成，誰知道等一下還有什麼事。
」早上做3件事，吃午餐後，下午再做2件事，不好嗎？沒做完，不能改天做嗎？急著做事情會使腦神經緊繃，自律神經也跟著失調，情緒緊張、身體疲倦，晚上也睡不好。
3.要求完美、更好，給自己壓力焦慮症病人常花太多時間、力氣在擔心，例如堅持不外食，洗菜2小時、洗碗2小時，既讓自己勞累，也影響家庭互動。
另外，許多上班族抱怨壓力太大，經仔細詢問過後，發現工作壓力其實是自己造成的，希望有更好的成績，甚至非得要第一名，往往活在「不夠好」的莫名擔心裡，但自己覺得這是應該的，所以不認為是擔心，忽略了焦慮的感受，直到開始出現憂鬱症狀才來就醫。
4.花太多的時間、力氣卻覺得是應該有些人上班時間長，甚至半夜11點接到客戶電話，還會跑出去幫忙，導致晚上難以入睡。
舉例來說，一名個案平常在做生意，晚上無論多晚都會接電話，問他在擔心什麼？他說：「我不會擔心啊！只是覺得沒接到電話會損失客戶。
」我努力說服他，試著在8點以後將手機關機；2周後，既沒影響生意，也改善了睡眠、焦慮症狀。
5.擔心、焦慮引發人際關係緊張，抱怨別人不配合曾遇過一位媽媽，女兒帶著孫子從國外回來，照理來說應該是快樂的事，她卻天天睡不好，認為自己應該要打掃、煮飯，女兒說：「到外面吃就好」，媽媽反而不快樂，覺得讓她們出去吃，自己會有罪惡感。
有些妻子則是要求丈夫每天吃十幾顆
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章專欄心靈關係罹患「廣泛性焦慮症」卻不自知！出現這些症狀可能是警訊收藏瀏覽數420,5312018/07/11·作者/黃偉俐·出處/Webonly放大字體根據美國的調查，廣泛性焦慮症患者約占人口2~3%，女性得到的機會是男性的1倍。
在台灣有很多廣泛性焦慮症患者，也就是俗稱的「厚操煩、愛緊張」。
而依我的臨床經驗，假如父母中有1人罹患廣泛性焦慮症，遺傳的機率約有一半，換言之，2個小孩中就有1個可能罹患廣泛性焦慮症。
認識廣泛性焦慮症廣泛性焦慮症會影響生活品質、人際關係，不僅病人自身，對家屬、醫師都會造成困擾。
原因在於症狀多，像是睡眠障礙、心悸、胃脹、腸躁、頻尿，還會影響自主神經的肌肉系統，尤以肩頸緊繃、頭痛最常見，必須經常跑醫院做檢查；情緒上煩躁易怒，未妥善治療的話，長期下來會導致憂鬱症或恐慌症，帶來更大的問題。
許多人把上述症狀稱做「自律神經失調」，事實上，自律神經失調只是廣泛性焦慮症主要症狀之一，其它症狀還包括自主神經肌肉緊繃、睡眠障礙、情緒及認知困擾等，都是因為腦神經緊繃而引起擔心、焦慮；因此，別把自主神經系統的肌肉緊繃（如緊繃型頭痛）或情緒問題、失眠都歸咎於自律神經。
有些醫師習慣把廣泛性焦慮症稱為「身心症」(PsychosomaticDisorder)，不過，傳統上，身心症是指情緒、心理造成的身體狀況，例如緊張與誘發氣喘、胃潰瘍有關，性子急、求完美與心肌梗塞、換氣過度有關。
我認為，這是舊名詞、舊觀念，造成大眾對精神疾病的誤解。
廣泛性焦慮症的診斷歐美國家針對廣泛性焦慮症的診斷準則：患者出現過分擔心、焦慮長達6個月，而且明知道是憂慮卻難以控制，假如不符合這2項必要條件，就排除廣泛性焦慮症的可能。
然而，我在門診中發現，大部分的廣泛性焦慮症患者認為，自己沒有過度擔心、焦慮，甚至說：「沒什麼好擔心」、「一點都不會焦慮」，但是坐在一旁的家屬卻頻頻點頭，似乎恨不得跳出來說：「你明明就有焦慮緊張」、「大家都活在你的擔心裡」。
（示意畫面。
圖片來源：shutterstock）台灣的焦慮症患者對擔心、緊張習以為常到自身無感，有時連家人的抱怨都不當一回事，因此，若用歐美的診斷準則，不一定行得通。
我依照平常看診經驗及對社會的觀察，列出廣泛性焦慮症患者常有的行為特質：1.對生活的人事物充滿不安全感常見的狀況之一，像是睡在沙發上，等家人都回來才肯上床，但上床後卻嚴重失眠。
2.急著把事情做完，忽略疲倦感我在門診經常會問：「假如你有一整天的時間去做5件事情，你會怎麼安排？」廣泛性焦慮症病人的答案是：「盡快把5件事情一口氣完成，誰知道等一下還有什麼事。
」早上做3件事，吃午餐後，下午再做2件事，不好嗎？沒做完，不能改天做嗎？急著做事情會使腦神經緊繃，自律神經也跟著失調，情緒緊張、身體疲倦，晚上也睡不好。
3.要求完美、更好，給自己壓力焦慮症病人常花太多時間、力氣在擔心，例如堅持不外食，洗菜2小時、洗碗2小時，既讓自己勞累，也影響家庭互動。
另外，許多上班族抱怨壓力太大，經仔細詢問過後，發現工作壓力其實是自己造成的，希望有更好的成績，甚至非得要第一名，往往活在「不夠好」的莫名擔心裡，但自己覺得這是應該的，所以不認為是擔心，忽略了焦慮的感受，直到開始出現憂鬱症狀才來就醫。
4.花太多的時間、力氣卻覺得是應該有些人上班時間長，甚至半夜11點接到客戶電話，還會跑出去幫忙，導致晚上難以入睡。
舉例來說，一名個案平常在做生意，晚上無論多晚都會接電話，問他在擔心什麼？他說：「我不會擔心啊！只是覺得沒接到電話會損失客戶。
」我努力說服他，試著在8點以後將手機關機；2周後，既沒影響生意，也改善了睡眠、焦慮症狀。
5.擔心、焦慮引發人際關係緊張，抱怨別人不配合曾遇過一位媽媽，女兒帶著孫子從國外回來，照理來說應該是快樂的事，她卻天天睡不好，認為自己應該要打掃、煮飯，女兒說：「到外面吃就好」，媽媽反而不快樂，覺得讓她們出去吃，自己會有罪惡感。
有些妻子則是要求丈夫每天吃十幾顆
6. 焦慮症
恐慌症、強迫性精神官能症、畏懼症(如社交畏懼症)、泛焦慮症、 創傷後壓力症 ...您的瀏覽器版本已過時。
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淺談焦慮焦慮是種極普遍的情緒感受,是每個人由小到老都會有的經驗。
所以說,焦慮不一定就是不正常的反應,其實適當的焦慮不僅無須避免,反而可以促使個體表現得超出平常的水準。
例如,人在緊張的狀態下常可工作得更久,或在緊急實有跑得更快,力氣更大的情形,俗話說「狗急跳牆」也是一例。
因此我們可以了解到不是所有的焦慮表現都是病態的,也不是所有會焦慮的人(世上恐怕找不到一個絲毫不會焦慮的人)都是有焦慮疾患的。
焦慮的症狀有輕、有重,也有形式不一樣的表現,常見如顫抖、肌肉緊繃、坐立不安、戰戰兢兢、易受驚嚇、煩躁、心悸、胸悶、冒冷汗、口乾、頭暈,嚴重的甚至強烈到以為自己要死掉或失控,像恐慌發作即是。
一般說來病態焦慮的特點如下:一、焦慮表現程度(強度、長度)超過情境刺激的程度許多;二、焦慮的程度達到明顯影響個體的生活、社交、工作、人際等功能。
有了病態的焦慮便需要接受專業的評估,接受必要的協助或治療。
常見的焦慮疾患有:恐慌症、強迫性精神官能症、畏懼症(如社交畏懼症)、泛焦慮症、創傷後壓力症等。
和焦慮有關的是「壓力」。
所謂壓力是指個體需要在心理或生理上付出額外能量來面對和應付的情況。
會造成這種壓力狀況的事物,便是壓力事件。
個體承受了壓力事件(也可同時多項一起來)後,在知覺和認知上便有了安危急緩輕重的判斷,而後在心理和生理上便出現了不同程度的反應,焦慮反應便是其一。
其實人是一個整合的個體,有身(生理)與心(心理)兩個層面,而這兩者密切相關,又彼此影響。
一個人對情境的認知,對其後續產生的反應有很大的影響,例如同樣有「會仔錢」被倒了,是把它看作「破產」或「一生都完了」,或採取「錢再賺還會有」,對一個人是會有不同的影響的。
相同地,一個人如何來看待自己焦慮的反應(不管心理或生理上的)也會透過認知而在生理和心理上造成反應,而心理症狀與生理症狀二者又會彼此相互影響,甚至產生如滾雪球似的惡性循環反應。
對病態焦慮的治療原則是,藥物治療焦慮在生理層面上的症狀,並藉著調整病人的認知,使其了解其身體上症狀的意義,在藉心理輔導,就其性格偏差等方面的統合來減輕焦慮反應的症狀,破除畏懼逃避行為,改善功能表現。
團體心理合併藥物治療的模式,更是提供此一完整統合的方式,也讓病友間有充份的情緒支持,共擔疾病的苦痛經驗,同享治療中的過程和成果,再回海闊天空的光明生活.市療精神科主治醫師林世光 一般焦慮症涵蓋以下範圍: 1.廣泛性焦慮症(GeneralizedAnxietyDisorder):指的是過度且持續不斷的擔心莫名的事物 ,且沒有一定的對象,沒有理由。
2.畏懼症(Phobias):不是很實際的害怕某些特定東西的地方。
例如:一般性的畏懼、怕蛇、小動物...。
社交畏懼症:害怕與陌生人交談、曠懼症、不敢獨自外出。
3.恐慌症:獨特且不可預期的生活反應,造成瀕死的害怕。
4.強迫症:重複不願意的想法或被迫的行為。
例如:不斷反覆的洗手或檢查東西。
焦慮症的症狀:1.擔心或害怕有不好的事情發生2.顫抖、抽搐或感覺發抖3.疲倦、虛脫4.肌肉緊張或心神不定5.暈昡或頭痛6.心跳加快、呼吸急促7.冒冷汗或手心冒汗8.口乾、反胃或腹瀉9.沒有耐心、容易生氣有些焦慮症反應會因人而有所差異;在一般正常的焦慮反應與焦慮症患者不同的是,焦慮症患者通常會過度的反應事實,而採取比較強烈的方法來避開引起焦慮的源頭。
如果上述的症狀持續且明顯的發生,你應該尋求專科醫師的幫忙。
自我檢測 焦慮症檢核表請以平常心來檢查,到底你有多少焦慮的症狀: 生 理 上 的 反 應認 知 上 的 反 應情 緒 上 的 反 應感覺身體發熱心悸心跳加快胸部緊胃不舒服換氣過度常覺得很虛弱發抖暈眩口乾思想混亂無法專心肌肉緊張/痛疲倦 我做不來我覺得自己很傻人們常注視著我我可能會昏倒我得了心臟病讓我離開這裡讓我離開這裡沒有人會幫我我沒法子獨自出門我沒法子呼吸我快要死了我會發瘋我陷入困境了我不願意出門假使有人受傷、生病或是有火災怎麼辦？ 害怕激動恐慌過度的擔心不安感覺世界毀滅或是憂暗的或是悲哀的被困陷住,無處可躲被孤立失去控制難堪罪惡感抗拒生氣憂鬱 假如你有了上述超過3個以上的狀況,請問自己下列
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淺談焦慮焦慮是種極普遍的情緒感受,是每個人由小到老都會有的經驗。
所以說,焦慮不一定就是不正常的反應,其實適當的焦慮不僅無須避免,反而可以促使個體表現得超出平常的水準。
例如,人在緊張的狀態下常可工作得更久,或在緊急實有跑得更快,力氣更大的情形,俗話說「狗急跳牆」也是一例。
因此我們可以了解到不是所有的焦慮表現都是病態的,也不是所有會焦慮的人(世上恐怕找不到一個絲毫不會焦慮的人)都是有焦慮疾患的。
焦慮的症狀有輕、有重,也有形式不一樣的表現,常見如顫抖、肌肉緊繃、坐立不安、戰戰兢兢、易受驚嚇、煩躁、心悸、胸悶、冒冷汗、口乾、頭暈,嚴重的甚至強烈到以為自己要死掉或失控,像恐慌發作即是。
一般說來病態焦慮的特點如下:一、焦慮表現程度(強度、長度)超過情境刺激的程度許多;二、焦慮的程度達到明顯影響個體的生活、社交、工作、人際等功能。
有了病態的焦慮便需要接受專業的評估,接受必要的協助或治療。
常見的焦慮疾患有:恐慌症、強迫性精神官能症、畏懼症(如社交畏懼症)、泛焦慮症、創傷後壓力症等。
和焦慮有關的是「壓力」。
所謂壓力是指個體需要在心理或生理上付出額外能量來面對和應付的情況。
會造成這種壓力狀況的事物,便是壓力事件。
個體承受了壓力事件(也可同時多項一起來)後,在知覺和認知上便有了安危急緩輕重的判斷,而後在心理和生理上便出現了不同程度的反應,焦慮反應便是其一。
其實人是一個整合的個體,有身(生理)與心(心理)兩個層面,而這兩者密切相關,又彼此影響。
一個人對情境的認知,對其後續產生的反應有很大的影響,例如同樣有「會仔錢」被倒了,是把它看作「破產」或「一生都完了」,或採取「錢再賺還會有」,對一個人是會有不同的影響的。
相同地,一個人如何來看待自己焦慮的反應(不管心理或生理上的)也會透過認知而在生理和心理上造成反應,而心理症狀與生理症狀二者又會彼此相互影響,甚至產生如滾雪球似的惡性循環反應。
對病態焦慮的治療原則是,藥物治療焦慮在生理層面上的症狀,並藉著調整病人的認知,使其了解其身體上症狀的意義,在藉心理輔導,就其性格偏差等方面的統合來減輕焦慮反應的症狀,破除畏懼逃避行為,改善功能表現。
團體心理合併藥物治療的模式,更是提供此一完整統合的方式,也讓病友間有充份的情緒支持,共擔疾病的苦痛經驗,同享治療中的過程和成果,再回海闊天空的光明生活.市療精神科主治醫師林世光 一般焦慮症涵蓋以下範圍: 1.廣泛性焦慮症(GeneralizedAnxietyDisorder):指的是過度且持續不斷的擔心莫名的事物 ,且沒有一定的對象,沒有理由。
2.畏懼症(Phobias):不是很實際的害怕某些特定東西的地方。
例如:一般性的畏懼、怕蛇、小動物...。
社交畏懼症:害怕與陌生人交談、曠懼症、不敢獨自外出。
3.恐慌症:獨特且不可預期的生活反應,造成瀕死的害怕。
4.強迫症:重複不願意的想法或被迫的行為。
例如:不斷反覆的洗手或檢查東西。
焦慮症的症狀:1.擔心或害怕有不好的事情發生2.顫抖、抽搐或感覺發抖3.疲倦、虛脫4.肌肉緊張或心神不定5.暈昡或頭痛6.心跳加快、呼吸急促7.冒冷汗或手心冒汗8.口乾、反胃或腹瀉9.沒有耐心、容易生氣有些焦慮症反應會因人而有所差異;在一般正常的焦慮反應與焦慮症患者不同的是,焦慮症患者通常會過度的反應事實,而採取比較強烈的方法來避開引起焦慮的源頭。
如果上述的症狀持續且明顯的發生,你應該尋求專科醫師的幫忙。
自我檢測 焦慮症檢核表請以平常心來檢查,到底你有多少焦慮的症狀: 生 理 上 的 反 應認 知 上 的 反 應情 緒 上 的 反 應感覺身體發熱心悸心跳加快胸部緊胃不舒服換氣過度常覺得很虛弱發抖暈眩口乾思想混亂無法專心肌肉緊張/痛疲倦 我做不來我覺得自己很傻人們常注視著我我可能會昏倒我得了心臟病讓我離開這裡讓我離開這裡沒有人會幫我我沒法子獨自出門我沒法子呼吸我快要死了我會發瘋我陷入困境了我不願意出門假使有人受傷、生病或是有火災怎麼辦？ 害怕激動恐慌過度的擔心不安感覺世界毀滅或是憂暗的或是悲哀的被困陷住,無處可躲被孤立失去控制難堪罪惡感抗拒生氣憂鬱 假如你有了上述超過3個以上的狀況,請問自己下列
7. 如何處理焦慮
按外國數據，約百分之十五的長者患焦慮症，是所有精神疾病當中最普遍的一類疾病。
亞洲一項研究則指出，香港約四分之一長者有焦慮症狀。
女性 ...Skiptocontent健康資訊精神疾病如何處理焦慮如何處理焦慮大多數人都有過憂心忡忡、坐立不安的經驗。
其實，焦慮是人類在面對危機時的自然情緒反應，作用在於提高警覺，使人採取行動去避開危險和處理當前困難，以度過險境。
因此適當和短暫的焦慮情緒是正常和有正面作用的。
然而，若焦慮情緒長期持續而又處理不當，可發展成焦慮症。
那就不單無助於處理生活問題，嚴重者更會損害身心健康。
焦慮的徵狀身體方面：呼吸急速／困難、心跳加速、流汗、口乾、肌肉繃緊／痠痛思想方面：難以集中精神、記憶力下降、判斷失準、思想消極、失去自信情緒方面：感到擔憂和緊張、心煩意亂、焦躁不安行為方面：容易受驚、坐立不安、失眠、手忙腳亂、辦事能力下降、逃避行為（例如拖延）長者焦慮問題的普遍性按外國數據，約百分之十五的長者患焦慮症，是所有精神疾病當中最普遍的一類疾病。
亞洲一項研究則指出，香港約四分之一長者有焦慮症狀。
女性、低學歷、較少家人朋友支援，本身患有多於三種長期病患和居住在院舍的長者，患焦慮症的風險較高。
常見導致長者焦慮的原因健康轉變：長者擔憂身體機能退化和患病，影響自理能力；而一些疾病如中風、認知障礙症等，都會引起焦慮的症狀。
經濟顧慮:香港家庭結構走向小型及核心化，成年子女多與父母分開居住，長者未能完全依靠家屬提供經濟上的照顧。
再者，近年租金、物價上漲，不少長者都為自己的生活和健康開支而擔憂。
生活壓力：晚年面對的挑戰，例如退休、搬遷、自己或配偶患病、喪失配偶，繼而獨居、與家人關係出現問題等等，都會對長者造成沉重壓力。
長期焦慮對身心健康的影響焦慮症患者出現較多醫學上未能完全解釋的病徵和不適，自評身體健康亦較差。
患者較易患抑鬱症、出現記憶問題、有較多孤單寂寞的情緒和對生活的不滿意，長遠而言影響身心與社交健康。
如長者經常不由自主地緊張擔憂，以致精神上感到困擾，或是影響了正常生活，便應盡早尋求醫生或臨床心理學家的協助。
焦慮症的治療方法心理治療及藥物治療是目前最具科學實證支持的兩種治療方法，部分患者需同時接受心理治療與藥物治療以增進療效。
有需要人士可向醫護人員查詢詳情。
處理焦慮自助方法長期焦慮會損害身心健康，讀者不妨參考下列建議，以助紓緩壓力，預防焦慮症：1.悠然自得，學習身心鬆弛技巧呼吸練習、身體掃描練習及漸進式肌肉鬆弛練習皆有效紓緩焦慮症的身心症狀。
有需要人士可向醫護人員查詢詳情。
具體練習方法請參考學生健康服務網頁上的示範片段2.接納焦慮情緒，善用理智與行動接納焦慮情緒，保持積極心態，肯定自我的能力和優點。
面對問題，要保持客觀，避免將情況災難化。
需要時，向可信任的人傾訴和商量，並善用社區資源，積極尋求解決方法。
3.健康生活，快樂人生放慢生活節奏(慢活)不少焦慮症患者因為對人對己要求過高，生活經常爭分奪秒，導致長期精神緊張，有這方面習慣者宜作出以下改變：適當編排工作，每項工作之間預留休息時間專注地完成日常工作和用餐，學習活在當下照顧自己需要，預留時間關心家人朋友，多聆聽、多欣賞、少批評健康生活模式均衡飲食、充足睡眠，有助抵抗及預防焦慮恆常運動，亦可與他人一運動，增加樂趣和持續性切勿以飲酒、濫藥、吸煙和大量攝入咖啡因等不良方法處理焦慮情緒參加健康休閒活動、擴闊社交網絡健康休閒活動能增加愉悅心情，培養新的嗜好或重拾過去的興趣，例如行山、繪畫、書法等，動靜皆宜參與長者中心活動、義工組織或興趣班，結識志同道合的朋友，豐富充實的社交生活可抗衡壓力的影響若你已依照上述建議去做，卻仍然持續地感到焦慮，宜盡早求醫。
你亦可致電下列熱線，尋求協助。
社會福利署熱線：23432255醫院管理局精神健康熱線：24667350
亞洲一項研究則指出，香港約四分之一長者有焦慮症狀。
女性 ...Skiptocontent健康資訊精神疾病如何處理焦慮如何處理焦慮大多數人都有過憂心忡忡、坐立不安的經驗。
其實，焦慮是人類在面對危機時的自然情緒反應，作用在於提高警覺，使人採取行動去避開危險和處理當前困難，以度過險境。
因此適當和短暫的焦慮情緒是正常和有正面作用的。
然而，若焦慮情緒長期持續而又處理不當，可發展成焦慮症。
那就不單無助於處理生活問題，嚴重者更會損害身心健康。
焦慮的徵狀身體方面：呼吸急速／困難、心跳加速、流汗、口乾、肌肉繃緊／痠痛思想方面：難以集中精神、記憶力下降、判斷失準、思想消極、失去自信情緒方面：感到擔憂和緊張、心煩意亂、焦躁不安行為方面：容易受驚、坐立不安、失眠、手忙腳亂、辦事能力下降、逃避行為（例如拖延）長者焦慮問題的普遍性按外國數據，約百分之十五的長者患焦慮症，是所有精神疾病當中最普遍的一類疾病。
亞洲一項研究則指出，香港約四分之一長者有焦慮症狀。
女性、低學歷、較少家人朋友支援，本身患有多於三種長期病患和居住在院舍的長者，患焦慮症的風險較高。
常見導致長者焦慮的原因健康轉變：長者擔憂身體機能退化和患病，影響自理能力；而一些疾病如中風、認知障礙症等，都會引起焦慮的症狀。
經濟顧慮:香港家庭結構走向小型及核心化，成年子女多與父母分開居住，長者未能完全依靠家屬提供經濟上的照顧。
再者，近年租金、物價上漲，不少長者都為自己的生活和健康開支而擔憂。
生活壓力：晚年面對的挑戰，例如退休、搬遷、自己或配偶患病、喪失配偶，繼而獨居、與家人關係出現問題等等，都會對長者造成沉重壓力。
長期焦慮對身心健康的影響焦慮症患者出現較多醫學上未能完全解釋的病徵和不適，自評身體健康亦較差。
患者較易患抑鬱症、出現記憶問題、有較多孤單寂寞的情緒和對生活的不滿意，長遠而言影響身心與社交健康。
如長者經常不由自主地緊張擔憂，以致精神上感到困擾，或是影響了正常生活，便應盡早尋求醫生或臨床心理學家的協助。
焦慮症的治療方法心理治療及藥物治療是目前最具科學實證支持的兩種治療方法，部分患者需同時接受心理治療與藥物治療以增進療效。
有需要人士可向醫護人員查詢詳情。
處理焦慮自助方法長期焦慮會損害身心健康，讀者不妨參考下列建議，以助紓緩壓力，預防焦慮症：1.悠然自得，學習身心鬆弛技巧呼吸練習、身體掃描練習及漸進式肌肉鬆弛練習皆有效紓緩焦慮症的身心症狀。
有需要人士可向醫護人員查詢詳情。
具體練習方法請參考學生健康服務網頁上的示範片段2.接納焦慮情緒，善用理智與行動接納焦慮情緒，保持積極心態，肯定自我的能力和優點。
面對問題，要保持客觀，避免將情況災難化。
需要時，向可信任的人傾訴和商量，並善用社區資源，積極尋求解決方法。
3.健康生活，快樂人生放慢生活節奏(慢活)不少焦慮症患者因為對人對己要求過高，生活經常爭分奪秒，導致長期精神緊張，有這方面習慣者宜作出以下改變：適當編排工作，每項工作之間預留休息時間專注地完成日常工作和用餐，學習活在當下照顧自己需要，預留時間關心家人朋友，多聆聽、多欣賞、少批評健康生活模式均衡飲食、充足睡眠，有助抵抗及預防焦慮恆常運動，亦可與他人一運動，增加樂趣和持續性切勿以飲酒、濫藥、吸煙和大量攝入咖啡因等不良方法處理焦慮情緒參加健康休閒活動、擴闊社交網絡健康休閒活動能增加愉悅心情，培養新的嗜好或重拾過去的興趣，例如行山、繪畫、書法等，動靜皆宜參與長者中心活動、義工組織或興趣班，結識志同道合的朋友，豐富充實的社交生活可抗衡壓力的影響若你已依照上述建議去做，卻仍然持續地感到焦慮，宜盡早求醫。
你亦可致電下列熱線，尋求協助。
社會福利署熱線：23432255醫院管理局精神健康熱線：24667350
8. 你知道自己是「焦慮體質」嗎？精神科醫師：淺眠、易打嗝 ...
焦慮症往往比憂鬱症持續得更久，有時症狀從數個月到數年，甚至從當學生遇到考試就睡不著，直到很老了都必須靠安眠藥睡覺，幾乎可以糾纏 ...Togglenavigation首頁最新消息關於我們服務項目交通位置看診進度門診預約聯絡我們English首頁最新消息最新消息門診異動專欄文章新書摘要媒體採訪2020/10/19你知道自己是「焦慮體質」嗎？精神科醫師：淺眠、易打嗝、腰酸背痛...這23種症狀，你中了幾個「醫生，我很容易被驚嚇到，一天到晚肌肉緊繃，胸悶心悸，喉嚨卡卡，耳朵吱吱叫，到底是哪裡出問題？」在我的門診中，廣泛性焦慮症跟恐慌症的病人最多，他們往往都是所謂的「焦慮特質」（AnxietyTriat），也就是遇到事情會想太多、太擔心、太容易焦慮；常常有睡眠障礙、肌肉緊繃、煩躁不安，跟自律神經失調。
這種「焦慮特質」跟遺傳有很大的關係，父母親其中一個有，小孩可能有50％遺傳的機會。
在目前精神疾病的診斷系統中，所謂的「焦慮性疾患」就是一大類包含跟「焦慮體質」有關的疾病，除了「廣泛性焦慮症」、「恐慌症」外，還有「社交焦慮症」、「強迫症」、「特定對象畏懼症」、「創傷後壓力疾患」、「急性壓力疾患」，跟小孩子的「分離焦慮症」。
這些疾病所涵蓋的人口比率可能遠超過你的想像，正式調查的數字是24.9％，但當下因為焦慮而有實際生活及情緒困擾的人可能高達1/3以上。
焦慮是一個大家共通的經驗，跟面對的壓力或威脅有很大的關係，像是遇到常抓狂暴怒的上司、經濟出問題、家人生重病。
但是面對相同的壓力，有「焦慮體質」的人卻會出現嚴重很多的焦慮症狀，甚至變成長期失眠。
焦慮症往往比憂鬱症持續得更久，有時症狀從數個月到數年，甚至從當學生遇到考試就睡不著，直到很老了都必須靠安眠藥睡覺，幾乎可以糾纏一輩子。
焦慮體質跟焦慮中樞「藍斑核」的過度作用有關從醫學的角度來看，焦慮體質跟我們的焦慮中樞過度作用有關，焦慮中樞被認為是位在腦部中央的「藍斑核」（LocusCoeruleus），是位於腦幹的一個神經核團，其功能與壓力反應有關。
藍斑核是腦中合成去甲腎上腺素的主要部位，它在中樞神經系統內的投射很廣，包括脊髓，小腦，下丘腦，丘腦的中繼核團，杏仁核，端腦基底部，以及大腦皮質。
一般認為藍斑核內的單個神經元，通過其巨大的軸突分支，可以激活幾乎整個大腦皮質。
藍斑核產生的去甲腎上腺素對腦的大多部位具有興奮性作用，從而加強覺醒狀態，並控制腦神經元對外在或內在刺激的反應。
所以藍斑核主要是應對外來的刺激，決定了我們腦部的活化跟反應，而這些反應是很廣泛的，從頭到腳，從中樞神經（腦、脊髓）到自主神經（肌肉），跟自律神經（五臟六腑，像心臟、呼吸、腸胃、膀胱、汗腺）。
過度焦慮反應的影響像有些學生遇到要上台，會很緊張（腦部），心悸、冒汗、手抖（自律神經），全身肌肉緊繃（自主神經）。
有的則是考試前肚子痛、拉肚子，頻尿（自律神經），前一個晚上就睡不好、焦慮不安（腦部）。
像「焦慮體質」的人很容易肩頸緊繃，為什麼？當貓咪遇到狗狗的時候會渾身拱起來，尤其是肩頸跟小腿特別用力，因為這時藍斑核要下令給腦部跟身體進入「警戒狀態」，看是要逃跑或打架（當我們遇到獅子的時候，那就要直接動用腎上腺素，趕快逃命）。
影響部位腦神經：過度擔心、對外在刺激很敏感、難入眠、睡眠淺、中斷、煩躁易怒、性子很急、注意力下降、記憶變差自律神經失調：心悸、呼吸不順、胃脹、胃悶、易打嗝、腸躁症、頻尿、冒汗、手抖自主神經警戒：肩頸緊繃、頭痛、胸悶、腰酸背痛、小腿肌肉緊繃所以肩頸緊繃反應的是腦部的警戒狀態，睡不著是腦部神經元的過度警醒，恐慌則是全身自律神經都過度亢奮，導致心悸、高血壓、吸不到氣。
簡單說，「焦慮體質」的人是焦慮中樞對於件事情的反應過度敏感，不緊急的當作很緊急在處理，不須多想的卻擔心不已，像很多失眠病人講的，腦子有一堆事情在跑，明明該睡了，就是停不下來。
那有人焦慮中樞剛好相反，對於事件的反應過度遲鈍嗎？有的，像慢郎中就是焦慮症的人常常對另一半不焦慮的形容詞；另外像那種把一部電腦2萬塊標價成2千塊，過馬路一直滑手機，連綠燈變紅燈都不知道的天兵天將也是。
那要用甚麼藥治療焦慮中樞的過度反應呢？以前用所謂的BZD（苯二氮平）類藥物，俗稱的鎮定劑、安眠藥幾乎都是這類的抗焦慮藥物，1963年BZD開始上市銷售，在1977年，已經是全球最高處方量的藥物，主要就是用來治療焦慮性疾患的病人。
像心臟科就有很多焦慮症的病人，他們很常吃的藥物是一顆粉紅色橢圓形的藥物（如圖
這種「焦慮特質」跟遺傳有很大的關係，父母親其中一個有，小孩可能有50％遺傳的機會。
在目前精神疾病的診斷系統中，所謂的「焦慮性疾患」就是一大類包含跟「焦慮體質」有關的疾病，除了「廣泛性焦慮症」、「恐慌症」外，還有「社交焦慮症」、「強迫症」、「特定對象畏懼症」、「創傷後壓力疾患」、「急性壓力疾患」，跟小孩子的「分離焦慮症」。
這些疾病所涵蓋的人口比率可能遠超過你的想像，正式調查的數字是24.9％，但當下因為焦慮而有實際生活及情緒困擾的人可能高達1/3以上。
焦慮是一個大家共通的經驗，跟面對的壓力或威脅有很大的關係，像是遇到常抓狂暴怒的上司、經濟出問題、家人生重病。
但是面對相同的壓力，有「焦慮體質」的人卻會出現嚴重很多的焦慮症狀，甚至變成長期失眠。
焦慮症往往比憂鬱症持續得更久，有時症狀從數個月到數年，甚至從當學生遇到考試就睡不著，直到很老了都必須靠安眠藥睡覺，幾乎可以糾纏一輩子。
焦慮體質跟焦慮中樞「藍斑核」的過度作用有關從醫學的角度來看，焦慮體質跟我們的焦慮中樞過度作用有關，焦慮中樞被認為是位在腦部中央的「藍斑核」（LocusCoeruleus），是位於腦幹的一個神經核團，其功能與壓力反應有關。
藍斑核是腦中合成去甲腎上腺素的主要部位，它在中樞神經系統內的投射很廣，包括脊髓，小腦，下丘腦，丘腦的中繼核團，杏仁核，端腦基底部，以及大腦皮質。
一般認為藍斑核內的單個神經元，通過其巨大的軸突分支，可以激活幾乎整個大腦皮質。
藍斑核產生的去甲腎上腺素對腦的大多部位具有興奮性作用，從而加強覺醒狀態，並控制腦神經元對外在或內在刺激的反應。
所以藍斑核主要是應對外來的刺激，決定了我們腦部的活化跟反應，而這些反應是很廣泛的，從頭到腳，從中樞神經（腦、脊髓）到自主神經（肌肉），跟自律神經（五臟六腑，像心臟、呼吸、腸胃、膀胱、汗腺）。
過度焦慮反應的影響像有些學生遇到要上台，會很緊張（腦部），心悸、冒汗、手抖（自律神經），全身肌肉緊繃（自主神經）。
有的則是考試前肚子痛、拉肚子，頻尿（自律神經），前一個晚上就睡不好、焦慮不安（腦部）。
像「焦慮體質」的人很容易肩頸緊繃，為什麼？當貓咪遇到狗狗的時候會渾身拱起來，尤其是肩頸跟小腿特別用力，因為這時藍斑核要下令給腦部跟身體進入「警戒狀態」，看是要逃跑或打架（當我們遇到獅子的時候，那就要直接動用腎上腺素，趕快逃命）。
影響部位腦神經：過度擔心、對外在刺激很敏感、難入眠、睡眠淺、中斷、煩躁易怒、性子很急、注意力下降、記憶變差自律神經失調：心悸、呼吸不順、胃脹、胃悶、易打嗝、腸躁症、頻尿、冒汗、手抖自主神經警戒：肩頸緊繃、頭痛、胸悶、腰酸背痛、小腿肌肉緊繃所以肩頸緊繃反應的是腦部的警戒狀態，睡不著是腦部神經元的過度警醒，恐慌則是全身自律神經都過度亢奮，導致心悸、高血壓、吸不到氣。
簡單說，「焦慮體質」的人是焦慮中樞對於件事情的反應過度敏感，不緊急的當作很緊急在處理，不須多想的卻擔心不已，像很多失眠病人講的，腦子有一堆事情在跑，明明該睡了，就是停不下來。
那有人焦慮中樞剛好相反，對於事件的反應過度遲鈍嗎？有的，像慢郎中就是焦慮症的人常常對另一半不焦慮的形容詞；另外像那種把一部電腦2萬塊標價成2千塊，過馬路一直滑手機，連綠燈變紅燈都不知道的天兵天將也是。
那要用甚麼藥治療焦慮中樞的過度反應呢？以前用所謂的BZD（苯二氮平）類藥物，俗稱的鎮定劑、安眠藥幾乎都是這類的抗焦慮藥物，1963年BZD開始上市銷售，在1977年，已經是全球最高處方量的藥物，主要就是用來治療焦慮性疾患的病人。
像心臟科就有很多焦慮症的病人，他們很常吃的藥物是一顆粉紅色橢圓形的藥物（如圖
9. 什麼是焦慮症?
焦慮症是一種以過度焦慮、擔憂、畏懼、逃避為主要症狀，造成重大痛苦、損害社會、職業功能的疾病。
主要可分為下列幾種疾病：. 恐慌症：獨特而且不可預期的 ...衛教資訊HealthEducationInformation首頁衛教資訊衛教單張什麼是焦慮症?衛教資訊衛教資訊衛教單張衛教影片衛教講座什麼是焦慮症?文章分享首頁分享至FaceBook分享至Line Mini-MedicalSchool什麼是焦慮症?焦慮如何產生焦慮的產生跟外在壓力與個人的脆弱性有關。
外在的壓力可以是人與環境的互動當中，一種令人疲累且已超出個人所能承載的情況，而個人的脆弱性以及對壓力源感受上的差別，則與遺傳、學習經驗有關。
然而外在的壓力並不一定會讓個人產生焦慮現象，若一個人的脆弱性很高，則即使小小的壓力也會讓個人產生極大的焦慮。
焦慮症的認識焦慮症是一種以過度焦慮、擔憂、畏懼、逃避為主要症狀，造成重大痛苦、損害社會、職業功能的疾病。
主要可分為下列幾種疾病：恐慌症：獨特而且不可預期的極度焦慮反應，有造成瀕死的害怕。
強迫症：重覆不願意的想法或行為。
廣泛性焦慮症：過度廣泛焦慮或擔憂。
慮病症：持續擔心自己可能得到身體疾病。
焦慮症的病徵生理反應：身體發熱、心悸、胸口緊、過度換氣、腸胃不適、暈眩、口乾、肌肉緊繃、痛、疲倦、無法專心、思考混亂等。
認知反應：我做不來、覺得自己很傻、別人常注意我、可能會暈倒、得心臟病、無法呼吸、不願意出門、會發瘋等。
情緒反應：害怕、激動、恐慌、過度擔心、不安、感覺世界毀滅、悲哀、失去控制、罪惡感、生氣、憂鬱等。
疾病對學業、家庭及工作的影響學業對個人來說是一種壓力，會引起焦慮，反之焦慮也會對學業產生不良的影響。
患有焦慮性精神官能症的個人會出現無法集中注意力、不能靜下來專心念書，記憶力也受影響，許多患者會有失眠的問題，致使白天十分疲倦、頭昏腦脹，念書效果當然會減低不少。
對一些焦慮精神官能症的患者而言，家庭的一些問題（如經濟問題、子女教育問題）很可能帶給他們心理上的極大的壓力、情緒的不安、緊張、過份的焦慮，同時出現各種各樣的身體症狀。
在患者罹病初期，家人多半會很關心，也很有耐性的陪同患者四處求診，一旦日子久了，無法找出致病因素，可能導致家屬的不耐煩，家人可能開始採取疏離、不理睬，這時候家庭氣氛就會陷入低潮，家庭關係失去平衡，家庭內又會產生新的壓力。
工作本身就是一種壓力，老板的要求、業績的需求、自我的期許等，都是工作上的壓力源，皆足以讓人產生焦慮。
而焦慮性精神官能症病人在工作上常因為覺得身體各個部位的器官都不對勁或疼痛，從頭痛、頭暈，到全身無力、四肢發麻等等，嚴重時根本無法專心工作，可是現實生活又往往不允許他們拋下工作，結果不但工作壓力加重焦慮的症狀，且疾病本身反過來又形成一種新的壓力。
焦慮症的治療治療的原則是依病患的主要問題來做取捨。
在經由醫師的詳細診斷下，決定以適合病患的治療方法來解決焦慮症所帶來的困擾。
主要的治療方式有下：藥物治療：主要為抗焦慮劑與抗憂鬱劑2種。
必須遵從醫師的指示服藥，切勿自行調整藥物劑量或者停藥。
隨著醫療科技的發達，新一代藥物的副作用已經逐漸減少，但是仍有每些人在服藥後會出現一些副作用，要提醒的是，絕大部分的副作用是暫時性的，不要因為藥物短暫副作用造成的不適而自行停藥或減藥，因為如此一來可能達不到治療的效果，若是副作用讓您相當難過，可與醫師討論，作適當的調整。
心理治療：減緩因焦慮造成的思考行為混亂，抒發因害怕某些特定事物的恐懼。
團體治療：獲得支持與建議，改善心理困擾，恢復生活動力。
行為治療：透過簡易可行的技巧來治療焦慮症。
肌肉放鬆訓練：改善焦慮程度及過度換氣的症狀。
幫助您自己接受適當的診斷及治療，與醫療人員討論有關焦慮疾病之計畫。
保持積極的態度吸收他人處理的經驗。
參加另您覺得舒服的活動，放鬆生活步調，找親友傾訴，調整情緒。
參與相關的支持性團體，獲得協助。
瞭解焦慮症的治療方式與其他康復之道。
維持規律生活作息，培養休閒活動。
回上頁
主要可分為下列幾種疾病：. 恐慌症：獨特而且不可預期的 ...衛教資訊HealthEducationInformation首頁衛教資訊衛教單張什麼是焦慮症?衛教資訊衛教資訊衛教單張衛教影片衛教講座什麼是焦慮症?文章分享首頁分享至FaceBook分享至Line Mini-MedicalSchool什麼是焦慮症?焦慮如何產生焦慮的產生跟外在壓力與個人的脆弱性有關。
外在的壓力可以是人與環境的互動當中，一種令人疲累且已超出個人所能承載的情況，而個人的脆弱性以及對壓力源感受上的差別，則與遺傳、學習經驗有關。
然而外在的壓力並不一定會讓個人產生焦慮現象，若一個人的脆弱性很高，則即使小小的壓力也會讓個人產生極大的焦慮。
焦慮症的認識焦慮症是一種以過度焦慮、擔憂、畏懼、逃避為主要症狀，造成重大痛苦、損害社會、職業功能的疾病。
主要可分為下列幾種疾病：恐慌症：獨特而且不可預期的極度焦慮反應，有造成瀕死的害怕。
強迫症：重覆不願意的想法或行為。
廣泛性焦慮症：過度廣泛焦慮或擔憂。
慮病症：持續擔心自己可能得到身體疾病。
焦慮症的病徵生理反應：身體發熱、心悸、胸口緊、過度換氣、腸胃不適、暈眩、口乾、肌肉緊繃、痛、疲倦、無法專心、思考混亂等。
認知反應：我做不來、覺得自己很傻、別人常注意我、可能會暈倒、得心臟病、無法呼吸、不願意出門、會發瘋等。
情緒反應：害怕、激動、恐慌、過度擔心、不安、感覺世界毀滅、悲哀、失去控制、罪惡感、生氣、憂鬱等。
疾病對學業、家庭及工作的影響學業對個人來說是一種壓力，會引起焦慮，反之焦慮也會對學業產生不良的影響。
患有焦慮性精神官能症的個人會出現無法集中注意力、不能靜下來專心念書，記憶力也受影響，許多患者會有失眠的問題，致使白天十分疲倦、頭昏腦脹，念書效果當然會減低不少。
對一些焦慮精神官能症的患者而言，家庭的一些問題（如經濟問題、子女教育問題）很可能帶給他們心理上的極大的壓力、情緒的不安、緊張、過份的焦慮，同時出現各種各樣的身體症狀。
在患者罹病初期，家人多半會很關心，也很有耐性的陪同患者四處求診，一旦日子久了，無法找出致病因素，可能導致家屬的不耐煩，家人可能開始採取疏離、不理睬，這時候家庭氣氛就會陷入低潮，家庭關係失去平衡，家庭內又會產生新的壓力。
工作本身就是一種壓力，老板的要求、業績的需求、自我的期許等，都是工作上的壓力源，皆足以讓人產生焦慮。
而焦慮性精神官能症病人在工作上常因為覺得身體各個部位的器官都不對勁或疼痛，從頭痛、頭暈，到全身無力、四肢發麻等等，嚴重時根本無法專心工作，可是現實生活又往往不允許他們拋下工作，結果不但工作壓力加重焦慮的症狀，且疾病本身反過來又形成一種新的壓力。
焦慮症的治療治療的原則是依病患的主要問題來做取捨。
在經由醫師的詳細診斷下，決定以適合病患的治療方法來解決焦慮症所帶來的困擾。
主要的治療方式有下：藥物治療：主要為抗焦慮劑與抗憂鬱劑2種。
必須遵從醫師的指示服藥，切勿自行調整藥物劑量或者停藥。
隨著醫療科技的發達，新一代藥物的副作用已經逐漸減少，但是仍有每些人在服藥後會出現一些副作用，要提醒的是，絕大部分的副作用是暫時性的，不要因為藥物短暫副作用造成的不適而自行停藥或減藥，因為如此一來可能達不到治療的效果，若是副作用讓您相當難過，可與醫師討論，作適當的調整。
心理治療：減緩因焦慮造成的思考行為混亂，抒發因害怕某些特定事物的恐懼。
團體治療：獲得支持與建議，改善心理困擾，恢復生活動力。
行為治療：透過簡易可行的技巧來治療焦慮症。
肌肉放鬆訓練：改善焦慮程度及過度換氣的症狀。
幫助您自己接受適當的診斷及治療，與醫療人員討論有關焦慮疾病之計畫。
保持積極的態度吸收他人處理的經驗。
參加另您覺得舒服的活動，放鬆生活步調，找親友傾訴，調整情緒。
參與相關的支持性團體，獲得協助。
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維持規律生活作息，培養休閒活動。
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10. 焦慮是什麼？6大焦慮症的症狀、原因、治療
焦慮症的主要類型 · 恐慌症(Panic disorder) · (Phobia) · 社交恐懼症(Social anxiety disorder，SAD) · 廣泛性焦慮症(Generalized anxiety disorder，GAD) · 強迫症(Obsessive- ...你要登出Hello醫師嗎？確認登出嗎？登出取消歡迎，!很高興你加入我們的社群，我們將一起追尋更健康、快樂的優質生活。
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嗯……我要提問Hello醫師並不提供個人醫療建議、診斷或治療。
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送出我的意見分享複製連結複製首頁心理健康焦慮症焦慮是什麼？6大焦慮症的症狀、原因、治療文：周士閔,最後更新於4週前醫學審稿：賴建翰醫師什麼是焦慮？焦慮是人類正常的情緒反應，多數人在某些情況都會感到焦慮、緊張或不安，像是大考前、工作遇到麻煩、或是做重大決定時，都會有這種情緒。
但是過度地焦慮，則可能演變成焦慮症(Anxietydisorder)，對患者產生極大的壓力，嚴重甚至會失去正常生活的能力。
根據中央研究院統計分析，發現自1990~2010年間，台灣焦慮和憂鬱症(Depression)患者比例倍增，世界衛生組織(WHO)也估計，在2020年前，憂鬱症會成為民眾失能的第二大原因。
現代人的精神健康狀況，確實不可忽視，以下介紹什麼是焦慮症？告訴你焦慮症的六大類型，還有其症狀和治療。
焦慮症的生理症狀症狀依不同類型的焦慮症可能有所不同，以下為較普遍的九種生理症狀：頭痛心悸、呼吸短促（推薦閱讀：什麼是心悸？了解心悸3原因、心悸不一定心跳快）口乾舌燥、噁心嘔吐手腳冰冷發汗、刺痛麻痺睡眠障礙、做惡夢感覺慌張、害怕和緊張無法冷靜下來、反覆想起過往創傷重複某種行為（例如不斷地洗手）無法克制重複且無意義的想法焦慮症的主要類型焦
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但是過度地焦慮，則可能演變成焦慮症(Anxietydisorder)，對患者產生極大的壓力，嚴重甚至會失去正常生活的能力。
根據中央研究院統計分析，發現自1990~2010年間，台灣焦慮和憂鬱症(Depression)患者比例倍增，世界衛生組織(WHO)也估計，在2020年前，憂鬱症會成為民眾失能的第二大原因。
現代人的精神健康狀況，確實不可忽視，以下介紹什麼是焦慮症？告訴你焦慮症的六大類型，還有其症狀和治療。
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