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若有進一步疑問或特殊症狀，請恰詢專業醫師。

*在生理週期的每個時間點都有懷孕的可能。

請選擇上一次經期的第一天過去3個月到半年，你的平均月經天數？1天2天3天4天5天6天7天8天9天10天PreviousNext過去3個月到半年，你的平均生理週期？生理週期指的是兩次月經的第一天之間所間隔的天數10天11天12天13天14天15天16天17天18天19天20天21天22天23天24天25天26天27天28天29天30天31天32天33天34天35天36天37天38天39天40天PreviousNext下一步立馬看結果生理週期預測結果點擊日期看推薦品項！JUSTAFEWQUICKQUESTIONS建議品項(經期)建議品項(平常日)建議品項(經期前後)輕柔無憂Air日用23cm草本抑菌日用23cm完美封漏夜用35cm蘆薈高透氧護墊14.5cm健康pH5.5護墊14.5cm有機棉純淨護墊17.5cm安全瞬吸護墊14.5cm安全瞬吸護墊17.5cm草本抑菌日用19cmJUSTAFEWQUICKQUESTIONS建議品項(經期)建議品項(平常日)建議品項(經期前後)蘆薈高透氧護墊14.5cm健康pH5.5護墊14.5cm有機棉純淨護墊17.5cm輕柔無憂Air日用23cm草本抑菌日用23cm完美封漏夜用35cm安全瞬吸護墊14.5cm安全瞬吸護墊17.5cm草本抑菌日用19cm經期排卵計算結果僅供參考並因人而異。

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卵巢早衰的原因？ 女性的生理期約為28天左右，雖然每個人的週期不太一樣，但忽然週期天數縮短，造成月經次數 ...Skiptocontent現年34歲的陳姓小資女，很少注意自己的月經週期，自從3年前和先生結婚後，被婆家「催生」才開始至不孕門診求助醫生調理身體，幫助提升受孕機率。

至醫院追蹤6個月後，發現陳小姐的生理期是22天來一次，大約一年會有15以上的月經，才發現她有卵巢早衰的現象。

卵巢早衰的原因？女性的生理期約為28天左右，雖然每個人的週期不太一樣，但忽然週期天數縮短，造成月經次數過多，需小心是卵巢早衰的現象。

陳小姐後透過抗穆勒氏管荷爾蒙（AMH）」濃度檢測，發現她的AMH濃度僅有0.91(ng/ml)，刺激排卵數不到2顆，推測是因為是她長年外食，又是手搖杯的愛好者，所以導致荷爾蒙混亂，後來透過人工生殖才成功懷孕。

近年來，女性卵巢功能早衰有年輕化的趨勢，詢問其生活習慣，很多都是超過10年以上的外食族；食物中的塑化劑、黑心油或是戴奧辛等環境荷爾蒙，是導致卵巢功能早衰的一大兇手；而巧克力囊腫手術或是多囊性卵巢則是會造成卵巢早衰的疾病。

月經流量變少是怎麼了？相對於月經週期，月經流量的改變對於女性也是一種警訊。

一般月經大約會流失30~90c.c.的經血，隨著年紀增長經血量會逐年減少。

若是有經血量忽然變少的時候，建議再觀察幾次生理期，是不是只有幾次經血有變化和出現以下5種現象。

1.年齡：年紀漸增，因老化現象，造成卵巢功能衰退。

2.婦科疾病：經血逆流、多囊性卵巢或巧克力囊腫。

3.服用藥物：避孕藥，造成經血量及生理週期變化。

4.飲食作息不正常：月經來潮前有熬夜、吃油炸、生活作息紊亂。

5.過度運動。

並先調整飲食和生活作息，若長期經期紊亂，則需要請求醫生協助。

而相對於經血量少，經血量劇增或經期縮短、延長，更需要調整經期。

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其實認知為正常的生理期天數是3~7天左右，每1次的經血量約20ml~140ml。

從這些數值來看，其實經血量多寡是因人而異的，而且會依當時的荷爾蒙狀態有所 ...Home蘇菲女孩的生理諮詢生理期間的煩惱經血量正常嗎?從經血看身體變化我的經血量正常嗎?從經血看的身體變化自己的經血量算多還是算少呢?因為無法與身邊的人比較所以會感到不安，尤其量多的時候會不小心弄髒內褲，有時候還會被血塊嚇到。

經血量不只生理期的一開始跟快要結束的時候會不一樣，每次的生理期都不是一樣的。

但有時候這些變化是病症發出的信號，所以建議平常就要注意自己經血的狀況及自己身體的變化。

我的經血量普通嗎?●大多數人的經血煩惱・量多＊第2天晚上的量非常的多，所以一定要設定鬧鐘半夜起來更換衛生棉，不然就算用夜用衛生棉也撐不到早上。

＊隨著年齡增長，每次的經血量都越來越多，覺得很困擾。

就算使用量多日用衛生棉，也需要每小時去一次廁所更換新的，覺得會影響到工作。

・量少＊與其說是血，比較像是穢物，然後經期就結束了。

・有血塊＊生理期開始的第2~3天經血量較多，也會有塊狀血液，但並不會有疼痛感。

・經血的顏色＊有過咖啡色經血，經期長達10天左右!・每次的量都不一樣＊有時候感覺較多，有時候又會感覺較少。

●經血量會因人及身體狀況大不同。

每次經血量多多少少有變化是正常的女孩們都會在意自己的經血量多寡對吧。

每個月，有時候經期期間長，有時候還反過來變短，有時候連每天的經血量都不太一樣，但因為沒有跟別人比較過，所以會覺得不安。

其實認知為正常的生理期天數是3~7天左右，每1次的經血量約20ml~140ml。

從這些數值來看，其實經血量多寡是因人而異的，而且會依當時的荷爾蒙狀態有所差異，所以不要過於緊張。

但如果經血量多到衛生棉撐不過1小時，或者量少到不需要換衛生棉，這種狀況有可能是病症的信號。

●經血量會因人而異，每個月的狀況也會不一樣，若量多到會影響日常生活可能就需要注意了。

經血量因人而異，也會受到荷爾蒙影響而有所變化，所以就算是同一個人也會有時候多、有時候少的狀況。

一般來說，生理期第2~3天的量會較多，之後就會慢慢變少，但其實這樣的變化也是因人而異的，所以不需要太過在意。

但如果晚上睡覺時，就算重疊使用夜用衛生棉還是會弄髒內褲以及床單，或是白天使用衛生棉不到1小時經血就會溢出來，若持續有這種狀態的話，有可能是[月經過多症]。

這有可能是因為子宮內膜比平常還要厚，或者是子宮本身變大所以子宮內膜的量也跟著增加。

隨著年齡增長經血量變多，有可能是罹患子宮肌瘤、子宮內膜症等病症了。

血塊●經血中會有塊狀經血…這是健康女性常見的症狀經血是子宮內膜剝落後排出體外的東西。

在體內的時候會有塊狀的經血，但通常會被子宮內膜分泌的酵素分解成液體再排出，所以通常是不會有血塊出來的。

但是，剛好剝落的子宮內膜量多的時候，酵素無法完全處理，所以會有血塊直接被排出來。

⇒「生理(月經)的構造」之項會有塊狀經血，通常主因是因為促使子宮內膜成長的女性荷爾蒙的分泌量變多了，對20幾歲後半段或是30幾歲的健康女性來講，這不是稀奇的事情。

但是有塊狀經血的頻率很高的時候，有可能是子宮肌瘤等病症的影響。

⇒「女性特有的病症」之項經血量較多時的照護方法●每個月的生理期都是流失血液的時候。

特別是經血量多的人要注意貧血！經血量多代表有這麼多的血液從體內排出體外。

排出越多越容易貧血，所以更要注意。

貧血時，會有身體疲倦容易累、臉色不好看、耳鳴、心悸、喘不過氣、暈眩、站起來時頭暈目眩等的症狀。

所以平常就要積極攝取含有豐富鐵質的菠菜以及小松菜、豬肝等食物。

若經血量過多的話，建議至婦產科諮詢，可服用低用量避孕藥減少經血量，或是使用止血劑治療。

量多的時候需要注意的病症●衛生棉撐不過1小時，或使用夜用衛生棉也對應不了的人，可能患有[月經過多症]，請至婦產科就醫。

經血量過多的狀況稱作[月經過多症]。

10幾歲時經血過多，是因為荷爾蒙的異常分泌導致的，所以只要注意貧血狀況，不需要特別擔心。

但是20幾歲~30幾歲左右，隨著年齡增長而經血量也跟著增加的話，有可能是子宮肌瘤或是子宮腺肌症等病症的影響。

子宮肌瘤是子宮

月經來潮的第一天，就是生理周期第一天，正常排卵的女性平均周期天數是28~35 天，經期長度約為5~7 天，不過每個人狀況不盡相同。

只要生理期在固定的時間 ...目錄關於三十日購買草本呵護衛生棉商品常見問答SGS檢測報告她們的三十日專欄文章合作據點分類精選商品購買草本呵護衛生棉帳戶會員登入新用戶註冊其他聯絡我們繁體中文購物車你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}x{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除訂單結帳語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD目錄登入會員購物車({{currentCart.getItemCount()}})聯絡我們繁體中文English繁體中文關於三十日購買草本呵護衛生棉商品常見問答SGS檢測報告她們的三十日專欄文章合作據點【妳們，最重要的事】一句口訣！記清楚排卵與經期的時間每個月總有一天睡醒就要翻白眼洗床單趕上班嗎口訣記好提前預防在那一天到來前把三十日拿出來替妳擋下！在這個世界上，沒有任何一位女生可以擺脫月經，事實上，只要妳認識並且重視她，她並不壞也不會害妳，更會告訴妳許多身體的小訊息。

月經好神秘，到底要如何計算呢？來來來，告訴妳吧！月經來潮的第一天，就是生理周期第一天，正常排卵的女性平均周期天數是28~35天，經期長度約為5~7天，不過每個人狀況不盡相同。

只要生理期在固定的時間來、週期天數差不多，每個月差異在7天之內，都算是合理的範圍內，然而，週期長度最好不超過60天，若發現自己有超出的話，建議去諮詢一下專業醫師，因為週期過長可能顯示排卵的功能出了問題。

 需要計算生理周期的女生準備懷孕者避孕需求者衛生棉囤貨愛好者周期與排卵有什麼關係？說到重點啦！不論準備懷孕或是避孕的女生，排卵幾乎可以說是關鍵，事實上，女生排卵後的卵子出來後只會存活24小時，究竟卵子都是何時來報到呢？教大家一個簡單的公式：排卵日=下次預計月經日-14天。

（下次預計月經日=本次月經日+週期天數）什麼意思？考考大家的數學能力。

舉例來說：假設妳這個月的月經是2/1來，週期天數為28天，那排卵日是哪一天呢？Ans：2/1+28-14=2/15，排卵日為2/15（很簡單吧！😊）是不是很簡單呢？ 那排卵日與排卵期有什麼不同？排卵日，顧名思義指的是卵子排出來的那一天；而排卵期呢？嘿嘿～有些人也會稱它為危險期，因為在這段期間當中，會比其他時候容易懷孕。

針對準備懷孕的女生而言，醫師會建議在排卵日的 前3~後1天 與老公做愛多一點，加強寶寶出現的機率，不過因為每個月排卵日是會有誤差的，所以為了保守起見，小暖會建議往前、往後多算2天，即 前5~後3天。

針對避孕需求的女生而言，當然就要切記：危險期（排卵期）為排卵日的前5~後3天口訣背起來了嗎？相信這篇文章可以讓大家收穫滿滿，那我們下次見囉！😍什麼妳說沒有看到口訣？這樣記：寶寶敲門前5後3，14天後紅來到 👇以上文章轉載自小暖健康👇https://www.warmiehealth.com/article/22歡迎大家去小暖逛逛，下載APP！小暖健康是一個專為女性設計的生理週期紀錄 APP，透過經血流量、顏色、質地及其他生理數據的追蹤，幫助女性預防或降低婦科疾病的發生風險，月記月健康。

... 為一周期，有些人天數比較短，但每次經期的時間約7到10天就要結束。

... 由於月經跟女性的生殖系統健康息息相關，陳思宇也說，如果生理期 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊專家帶來天大的好消息：2025年這種疾病會消失不見udn/元氣網/健康百科/婦科生理期量變多、超過10天都應就醫分享分享留言列印A-A+2014-09-2313:05聯合新聞網聯合新聞網【聯合晚報╱黃玉芳】雖然「好朋友」規律報到，但如果發現經期的間隔縮短、並有經期超過10天，滴滴答答個沒完的現象，有可能是長了子宮肌瘤，最好做超音波檢查。

台北國泰醫院婦產科主治醫師陳思宇表示，月經周期受到荷爾蒙等影響，一般約以28到30天為一周期，有些人天數比較短，但每次經期的時間約7到10天就要結束。

另外，月經周期也會受到情緒作息、壓力等因素影響，甚至搭飛機、出國產生的時差，也會打亂生理期，無法像日曆一樣精準。

但如果婦女觀察到兩次經期間隔越來越短，經期提早、出血量越變越多、有血塊等，陳思宇說，有可能是長了子宮肌瘤、瘜肉等，壓迫到子宮內膜引起，即使月經都有來，還是應到婦產科就醫。

他建議，沒有性行為經驗的女性可做腹部超音波；有過性行為的女性，則可做陰道超音波檢查，確認是否有肌瘤等問題。

陳思宇說，臨床上曾遇到患者因為長子宮肌瘤，一次月經長達兩周，剛結束沒幾天，又來一次，幾乎一個月內兩、三周的時間都處於生理期，雖然經血量不是一直很大，但也會造成貧血，讓患者心煩意亂。

經期提早卵子不會提前用完至於經期一直提早，會不會導致「卵子用完」？陳思宇說，更年期跟遺傳、體質相關，和經期間隔縮短沒有關連，同時月經期間，不見得每次都會排卵，不必因此擔憂過早停經的問題。

但如果是子宮肌瘤壓迫內膜引起經期提早，此時肌瘤多半已經長到很大，會影響胚胎著床，可能造成不孕。

由於月經跟女性的生殖系統健康息息相關，陳思宇也說，如果生理期導致經痛，而且疼痛的程度逐年增加、月經結束後還在疼痛，則有可能是巧克力囊腫、子宮內膜異位等疾病。

女性如果觀察到經血量變多等，也應該就醫。

表／聯合晚報　※延伸閱讀》‧好朋友來亂心也跟著亂了…‧生理期量變多、超過10天都應就醫子宮經期月經超音波延伸閱讀變性網紅宣布懷孕名醫：變性人若無子宮不可能懷孕網紅罔腰變性後宣布懷孕喜訊名醫一句話打臉「不要鬼扯」月經來吃什麼？營養師告訴你最適合月經期階段的食物雇主要求請生理假先「驗身」勞動部：罰2到30萬元避孕藥忘了吃怎麼辦？藥師解答緊急補救處理方式吃避孕藥、算安全期…哪種較有效？常見6種避孕方法大PK男人「長壽癌」如何揪出？定期檢查早期發現早期治療同類文章更年期婦女易泌尿道感染醫護：應加強私密處衛生清潔「13個子宮內膜癌因子」年輕女性要注意！太胖、愛吃炸物快戒月經沒來、經血量異常？曾郁文：月經異常，可能身體3部位出現問題同姓氏不能結婚？為什麼近親繁殖會增加遺傳疾病風險？每個月都有1次調經、調體質的機會！觀察月經5指標，檢測子宮卵巢健康骨盆底復健婦人漏尿大改善醫病天地／子宮內膜異位32歲女經痛、流鼻血她長期腹痛竟因子宮避孕器放15年致卵巢輸卵管膿瘍月經不規則是更年期？更年期症狀會持續多久？小心6情況都會讓更年期提早發生懷有身孕能否做重量訓練？醫師：多動致流產觀念已過時「做人」半年沒懷孕盡早確認子宮狀態56歲婦人肚大如懷雙胞胎醫手術取出超大子宮肌瘤有肌瘤需要中止懷孕嗎?婦產科醫師解密關於子宮肌瘤的5大迷思巧克力囊腫復發導致卵巢壞死女子憾影響一半受孕機率熟女抓住青春尾巴陰道雷射治療搶救幸福、改善漏尿陰部搔癢萎縮性硬化性苔癬作怪醫病天地／頻尿、腰痠小心骨盆鬆弛怎麼知道自己是停經了？營養師教你該如何判斷及保養月經來吃什麼？營養師告訴你最適合月經期階段的食物女性更年期後腹部愈來愈胖？5個肚子變胖的後遺症要小心更年期越晚來越好？《阿茲海默》期刊：失智風險越高只能靠零食擺脫經前症候群不適？營養師教你根本之道不穿內褲身體會出現什麼變化？婦科教授曝一個恐怖風險她新婚不久發現「卵巢畸胎瘤」恐不孕醫師這樣說長期便祕小心引子宮肌瘤上身！身體常出現這些狀況都潛藏危機中秋「炒飯」太猛！激情後腹痛就醫：女卵巢囊腫破裂中秋月圓夜太激情！女卵巢破裂緊急手術救回一命連假出遊別憋尿護理師提醒小心妹妹悶癢研究子宮內膜異位症成大教授蔡少正國際獲獎看婦科該找男醫師還女醫師網友一面倒曝：他最細心看更多猜你喜歡改善便秘、排解毒素必知4大類膳食纖維資優生！專家帶來天大的好消息：2025年這種疾病會消

女孩子在生理期時，隨著荷爾蒙的變化，有些人會產生胸部腫脹、拉肚子 、心情煩燥不安、嗜睡 ... 若再加上月經天數也過長的話，罹患上述疾 病的危險性就更大了 ...　      　正常生理期介紹女孩子在生理期時，隨著荷爾蒙的變化，有些人會產生胸部腫脹、拉肚子、心情煩燥不安、嗜睡等生理及心理上的變化；尤其是是要命的生理痛，更是令人心煩意亂，為什麼會有這些症狀產生呢？以下我們一一探討吧！經血量：量多時，約一小時換一次衛生棉是正常的，一次的經血量約有50公克-200公克。

雖然無法精確測量出來，不過如果連夜用型衛生棉，都無法支撐一個小時；或是經血稀少，甚至好幾天一直出現內膜碎片的話，那就是身體向妳發出異常的警訊了。

問：如果經血量異常的多或少?答：一般而言，造成月經量多的原因，除了荷爾蒙異常外，亦有子宮肌瘤或子宮內膜症的可能性。

若再加上月經天數也過長的話，罹患上述疾病的危險性就更大了。

此時應盡早就醫，以免讓病情惡化。

相對地，不到兩天就幾乎結束的過少性月經，則可能是因子宮發育不全、荷爾蒙異常及無排卵性月經而導致的結果。

為了避免因而導致不孕，最好進行詳細的檢查。

周期長短：一般而言，生理期間的間隔約23天-37天。

有些女孩子的好朋友十分不規則。

月經周期常會因身體狀況及外在壓力而影響，只要能測量出高低溫期，確定排卵於否，周期稍微的不規則，並不須要太擔心。

問：如果周期異常的長或短?答：期較長的稀發型月經，只要仍定期地報到、排卵的話，就不成問題。

但是如果沒有排卵，則有可能是因壓力過大、過度節食，或是卵巢、下垂體的機能異常而造成的。

至於周期過短的頻發型月經，原因可能是無排卵產月經，或是荷爾蒙異常而導致高低溫期太短。

無論是什麼原因，皆有可能造成不孕。

生理期長短：一般而言，生理期約持續4-5天，只要在3-7天的範圍都算是正常。

可是並非每天的經血量都一樣，通常第一天量較少，第二、三天時量最多，接著幾天的量則越來越少，大約經過一星期左右會完結束。

所以，如果是整整一星期的量都很多的話，就不太正常。

問：如果生理期過長或過短?一般而言，為期長達八天以上的過長型月經，其造成的原因除了荷爾蒙異常、子宮頸發炎外，亦有子宮肌瘤或子宮內膜症的可能。

如果月經來時，量過多且動輒疼痛難挨的話，極有可能是子宮肌瘤，或子宮內膜症所引起的症狀，此時最好請醫師做詳細的診斷。

相反地，造成過短月經的原因，則有可能是無排卵性月經，或因子宮發育不全、發炎而導致子宮內膜癒合等。

若要測試有無排卵，只須自行測量基礎體溫即可，如有進一步問題，最好請教醫師。

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不打算備孕的人，學會月經週期怎麼算，也有助於掌握生理期， ...醫療團隊門診資訊活動集錦婦產科知識立即預約諮詢首頁門診資訊醫療團隊活動集錦婦產科知識備孕新手不孕相關試管嬰兒懷孕與產檢患者故事立即預約諮詢文章首頁備孕新手不孕相關試管嬰兒懷孕與產檢患者故事文章首頁/備孕新手．月經週期月經週期天數怎麼算？醫師教你正確月經週期計算方式！刊出日期:2021-01-27作者:李毅評女生月經週期一生大約來潮四百多次，等於人生中的三十幾個年頭，都有月經週期相伴。

這樣的親密夥伴，你曾好好了解過嗎？今天教大家什麼是正常月經週期、月經週期天數怎麼算、月經週期計算方式、月經週期變短該怎麼辦。

目錄一、什麼是月經週期二、月經週期計算三、月經週期異常一、什麼是月經週期了解自己，從了解自己的經期週期開始！月經週期英文為Menstrualcycle，也是大家熟知的M.C.縮寫來源。

從月經來潮的第一天開始計算，絕大部分正常月經週期是規律的，一次月經週期天數介於21-35天。

每次月經正常週期又以排卵日前後區分為：濾泡期、黃體期，其中主要受到四種荷爾蒙的影響：FSH促濾泡成熟激素LH黃體成長激素Estrogen雌性素Progesterone黃體素（一）濾泡期(follicularphase)從月經第一天開始，卵巢裡的小濾泡受到FSH的刺激而成長茁壯，這個濾泡長大的過程，稱之為濾泡期。

濾泡期的天數比較不固定，從7天到21天都有。

（二）黃體期(lutealphase)當濾泡長到了足夠大小時（約20-24mm），會出現LH驟升刺激排卵，排完卵的濾泡叫做黃體，接著黃體會分泌黃體素、也會跟濾泡一起分泌雌激素，雌激素刺激內膜生長、黃體素穩定內膜，這段時間就是黃體期，又稱為高溫期，通常天數固定為14天。

　如果沒有懷孕的話，每個月經週期就會重複著一樣的過程。

想抓準排卵日受孕嗎？看這裡準沒錯：排卵期懷孕率有多少呢？跟著我抓對排卵期，寶寶快降臨！二、月經週期計算月經週期天數怎麼算？許多人不曾計算月經週期，所以對經期週期計算完全不懂，我想對於月經週期怎麼算，大家多少要有概念，患者們常問的問題不外乎是如何算月經週期、月經週期算法等等。

其實了解月經週期計算方式後，會發現並不困難，以下告訴大家月經週期如何計算，讓你不用再因為不懂如何計算月經週期而煩惱，學會算月經週期，也是學會更了解自己。

（一）誰需要學習月經週期計算基本上每個人都建議學習，備孕的人能透過月經週期計算來抓排卵日，在對的時間行房能讓懷孕機率上升，事半功倍。

不打算備孕的人，學會月經週期怎麼算，也有助於掌握生理期，更了解自己的身體狀態。

（二）誰無法進行月經週期計算理論上月經週期不規則的人，無法進行月經週期計算，因為你根本無法得知下次月經來潮的時間，臨床上月經週期不規則常為以下幾種原因：不良生活習慣（抽菸、喝酒、熬夜）壓力大體重異常（過胖、過瘦、體重快速改變）青春期內分泌失調多囊性卵巢症候群卵巢早衰即將更年期（三）月經週期怎麼算第一步：紀錄每個月的經期從月經的第一天，到下次月經來潮的前一天，是你一個月的完整月經週期天數，因此月經週期計算的第一步，便是紀錄你每個月的經期。

第二步：確認月經週期天數記錄至少三個月的經期後，先計算月經週期天數，如果每個月都是規律的21-35天之間，那麼恭喜你，你的月經週期非常好計算。

第三步：計算下次月經來潮日期月經週期天數都規則在21-35天之間的人，可以依照自己的週期規律，來計算下個週期月經來潮的時間。

第四步：計算排卵期由於前面有提到的黃體期，通常是固定的14天，因此得知下次月經來潮的日期後，將該日期往前推14天，就是排卵日。

月經計算就是這麼簡單，另外，給大家一個觀念，很多人認為排卵期外的時間性行為，就不需要避孕，事實上是錯誤的！安全期避孕法是很危險的，失敗率高達23%。

如果不想懷孕，在任何時間的性行為，都必須採取避孕措施。

三、月經週期異常女性的一生多少會有月經異常的經驗，遇到生理週期變短、變長，不需要過度緊張，除了疾病之外，也有許多影響著月經週期的因素，例如太忙、太累、熬夜、壓力大等等，只要月經異常的現象並不是長時間持續發生，都可以試著先調整生活習慣來改善。

但如果月經異常已經嚴重影響到你的生活、讓你非常不舒服，或持續了半年以上，還是必須就醫檢查看看喔！以下簡單向大家介紹月經週期異常。

（一）月經週期異常與原因其實月經並不是一定要在每個月固定的日子來潮才算正常，前面提到正常月經週期為21天-35天，

生理期早來晚來，都讓人懸著一顆心，有女孩甚至「晚來一天」擔心懷孕就找上醫生！究竟月經週期該怎麼算？婦產科名醫陳保仁站在西醫角度， ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2020年02月20日22:29▲你的生理期都多久來一次呢？（示意圖／記者李佳蓉攝）記者李佳蓉／綜合報導生理期早來晚來，都讓人懸著一顆心，有女孩甚至「晚來一天」擔心懷孕就找上醫生！究竟月經週期該怎麼算？婦產科名醫陳保仁站在西醫角度，分析經期「多久來一次、來多久？」才正常，打破許多網友們的印象。

他也直言，「西醫立場真的怕多，太多、太長才是疾病，太少只是身體變化。

」由於每個人對於經血量多or量少、來的時間長短見解不一，因此醫師坦言，在婦產科門診常可見女孩們因為「經期（血）跟以前不一樣就來看！」婦產科名醫陳保仁在《醫師好辣》節目中指出，曾有病人經期只要晚一天即就醫，「月經不是像高鐵，高鐵有時候都會慢了，即使慢一天不要急！」[廣告]請繼續往下閱讀...陳保仁解釋，一般月經週期21～35天或長達42天「都是可接受的」。

若反覆發生一個月不到21天「大姨媽」就報到一次，導致兩個月生理期來3次，坦言「這樣時間太密集了」會造成困擾，也建議就醫檢查。

▲醫師認為，經期太多、太長是病；太少則是身體變化。

（圖／截自《醫師好辣》Youtube）再來，提到每次生理期的血流時間，陳保仁也說，以3～8天為合理範圍，一旦超過10天沒流乾淨，換算即使30天來一次，但整個月有1/3時間私密處皆處在滴滴答答出血狀態，間接衍生出「墊護墊時間變長」，進而易引發感染、不舒服。

因此以醫師立場而言：「短一點，量不要太多比較正常。

」陳保仁說，經血源自子宮內膜在28天當中受了荷爾蒙刺激而漸漸變厚，時間到了就會剝落形成經血，「如果（剝落）很少你就少，如果多，有時候一下子多下來，量多看到血塊，最後總會剝落一點點像巧克力餅乾一樣。

」提及影響經血多寡的原因，他則解釋，體重、心情、壓力及睡眠都是關鍵。

「經血多寡與否，西醫立場真的『怕多』！太多、太長才是疾病，太少只是身體變化。

」陳保仁表示。

尤其已在控制體重、本身吃得少、以低卡路里飲食者，經血量通常都會依脂肪攝取量降低而減少。

「一旦卡路里脂肪減少，荷爾蒙來源減少，血量也會減少。

」對於經血多寡總是讓人擔心，他也提醒，除非流量太多且長，導致氣喘吁吁、貧血才需就醫。

他也說，「每個人原因不一樣，不要拿別人的來比。

」18歲男地鐵持刀挾持正妹　特警「槍藏胯下」一槍擊斃關鍵字：健康百科生理期月經週期婦產科醫師好辣陳保仁醫師分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

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