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1. 症狀全消產後篇(2) @ VENETIA KOLE紐約孕婦裝:: 痞客邦::
產後原本被子宮壓迫的胃臟、心臟、肺臟都會回復到原來的大小，頻尿、漏尿、便秘或痔瘡大概都會好轉。
可是如果懷孕期間這些症狀有惡化的傾向的話，產後也會 ...VENETIAKOLE紐約孕婦裝跳到主文與紐約時尚同步，提供最性感最美麗的孕婦裝www.vkmom.com部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片May11Mon200915:58症狀全消產後篇(2)引用自：http://www.babyhome.com.tw/info/c1.php?catid=2&subid=4&cid=789 E下腹部問題腹痛且長期出血產後除了腹痛還有和單純的分泌物外，若出現出血現象，且持續不止時，就有可能是子宮內仍殘留有卵膜或胎盤所致。
正常而言，胎盤會從子宮壁剝落而排出體外，但若胎盤沒有完全剝落，仍有一部分留在子宮裡，就會造成所謂的胎盤滯留或胎盤殘留。
如果發生這種情形，子宮的回復就會受到影響，除發生無力出血等情形外，還有可能會感染疾病。
如果感染上疾病時，有時會有發燒的情形，這時就要趕快就醫，將殘留的胎盤取出。
類似陣痛那樣的疼痛(後期陣痛)有時在產後會有一陣子感覺下腹部有陣痛的感覺。
這是因為寶寶出生後，子宮就會開始恢復到原來的大小而開始收縮所致。
這種痛稱為「後期陣痛」。
有人說後期陣痛是生愈多胎愈痛，所以有的生第一胎的媽媽甚至根本沒有感覺。
一般過兩三天就會好轉，可是如果疼痛劇烈，請盡早去看醫生。
另外，補充一點，子宮在產後六週左右就會回復到懷孕前左右的大小了。
便秘產後原本被子宮壓迫的胃臟、心臟、肺臟都會回復到原來的大小，頻尿、漏尿、便秘或痔瘡大概都會好轉。
可是如果懷孕期間這些症狀有惡化的傾向的話，產後也會繼續為相同的問題所惱。
其中，便秘更是容易變成習慣性便秘。
解決的辦法就是每天適度運動並且均衡飲食。
一般而言，產後三週要多散步或做產後運動等，以期能漸漸恢復體力。
在飲食上，要注意多攝取食物纖維，根莖類或海藻類等含豐富纖維的食品。
白飯也可以換成糙米或加些燕麥。
另外，也可以多準備些富含纖維的小餅乾或棗乾等當零食。
剖腹產的傷口不舒服有的剖腹產的媽媽在將寶寶抱起來時，或是因衣服和傷口摩擦到時，都會覺得不舒服。
剖腹產基本上除了有幾個問題要注意外，其他都可以和自然分娩的媽媽一樣，沒有太大問題。
覺得痛的時候可以先讓自己平靜下來，血液循環較好之後疼痛情形就會好轉。
至於傷口癢的感覺則約莫會持續半年左右。
體質容易過敏的人，之後可能會持續覺得癢，如果真的癢得很難受，可以到婦產科或是皮膚科就醫。
想要回復體型的人，可以穿著剖腹產後專門的束腹帶，效果很不錯。
使用期間如果有任何不明瞭的地方，可以詢問醫師或護理師。
※產後束腹帶，可將生產時伸展的腰部皮膚拉緊，以恢復產前體型。
妊娠紋懷孕期間肚子變大，皮下組織也隨之延伸斷裂，而變成像蚯蚓一樣紅腫的線，即所謂的妊娠紋，到了懷孕末期還會變成紅黑色。
稍微有點胖的人不只是下腹部，連乳房或大腿也都會出現妊娠紋。
一般產後過一陣子就會變成白色而沒有那麼明顯，不過，還是很難恢復到原來的樣子。
此外，皮下組織血液不良等也會讓皮膚表面像橘子皮一樣凹凹凸凸的，摸起來很不光滑。
要緩和這樣的情況就要多擦乳液或油類的乳液，或多做按摩促進血液循環及保濕。
F泌尿生殖器官、臀部的問題惡露出現變化惡露是指生產之後排出體外、混有子宮或產道分泌物，如血液或黏液等的東西。
一般待產後六至八週，子宮恢復後，就會慢慢消失，且顏色會由紅色轉成咖啡色、黃色、至透明。
雖說這些都要看個人體質，不能一概而論，但如果惡露一直都很紅而且沒有減少的趨勢，或是肚子一直都很痛，惡露流量也增加，還流出大的血塊時，就要到婦產科接受檢查。
惡露當中有血塊惡露當中主要是子宮內膜剝落下來的分泌物，其中夾雜血液。
一般會有幾天量比月經還多，可是慢慢地就會由紅轉成咖啡色、黃色至透明，到了五至六週就會正常。
如果妳的情況特殊，顏色既沒有由紅漸漸轉透明，或是陣痛過了兩三天還在痛，且持續有異常出血的狀況時，請盡速就醫。
一直有分泌物若一直有分泌物，但只要不是因為病理性的原因才出現的，就可以不必擔心。
可是如果懷孕期間這些症狀有惡化的傾向的話，產後也會 ...VENETIAKOLE紐約孕婦裝跳到主文與紐約時尚同步，提供最性感最美麗的孕婦裝www.vkmom.com部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片May11Mon200915:58症狀全消產後篇(2)引用自：http://www.babyhome.com.tw/info/c1.php?catid=2&subid=4&cid=789 E下腹部問題腹痛且長期出血產後除了腹痛還有和單純的分泌物外，若出現出血現象，且持續不止時，就有可能是子宮內仍殘留有卵膜或胎盤所致。
正常而言，胎盤會從子宮壁剝落而排出體外，但若胎盤沒有完全剝落，仍有一部分留在子宮裡，就會造成所謂的胎盤滯留或胎盤殘留。
如果發生這種情形，子宮的回復就會受到影響，除發生無力出血等情形外，還有可能會感染疾病。
如果感染上疾病時，有時會有發燒的情形，這時就要趕快就醫，將殘留的胎盤取出。
類似陣痛那樣的疼痛(後期陣痛)有時在產後會有一陣子感覺下腹部有陣痛的感覺。
這是因為寶寶出生後，子宮就會開始恢復到原來的大小而開始收縮所致。
這種痛稱為「後期陣痛」。
有人說後期陣痛是生愈多胎愈痛，所以有的生第一胎的媽媽甚至根本沒有感覺。
一般過兩三天就會好轉，可是如果疼痛劇烈，請盡早去看醫生。
另外，補充一點，子宮在產後六週左右就會回復到懷孕前左右的大小了。
便秘產後原本被子宮壓迫的胃臟、心臟、肺臟都會回復到原來的大小，頻尿、漏尿、便秘或痔瘡大概都會好轉。
可是如果懷孕期間這些症狀有惡化的傾向的話，產後也會繼續為相同的問題所惱。
其中，便秘更是容易變成習慣性便秘。
解決的辦法就是每天適度運動並且均衡飲食。
一般而言，產後三週要多散步或做產後運動等，以期能漸漸恢復體力。
在飲食上，要注意多攝取食物纖維，根莖類或海藻類等含豐富纖維的食品。
白飯也可以換成糙米或加些燕麥。
另外，也可以多準備些富含纖維的小餅乾或棗乾等當零食。
剖腹產的傷口不舒服有的剖腹產的媽媽在將寶寶抱起來時，或是因衣服和傷口摩擦到時，都會覺得不舒服。
剖腹產基本上除了有幾個問題要注意外，其他都可以和自然分娩的媽媽一樣，沒有太大問題。
覺得痛的時候可以先讓自己平靜下來，血液循環較好之後疼痛情形就會好轉。
至於傷口癢的感覺則約莫會持續半年左右。
體質容易過敏的人，之後可能會持續覺得癢，如果真的癢得很難受，可以到婦產科或是皮膚科就醫。
想要回復體型的人，可以穿著剖腹產後專門的束腹帶，效果很不錯。
使用期間如果有任何不明瞭的地方，可以詢問醫師或護理師。
※產後束腹帶，可將生產時伸展的腰部皮膚拉緊，以恢復產前體型。
妊娠紋懷孕期間肚子變大，皮下組織也隨之延伸斷裂，而變成像蚯蚓一樣紅腫的線，即所謂的妊娠紋，到了懷孕末期還會變成紅黑色。
稍微有點胖的人不只是下腹部，連乳房或大腿也都會出現妊娠紋。
一般產後過一陣子就會變成白色而沒有那麼明顯，不過，還是很難恢復到原來的樣子。
此外，皮下組織血液不良等也會讓皮膚表面像橘子皮一樣凹凹凸凸的，摸起來很不光滑。
要緩和這樣的情況就要多擦乳液或油類的乳液，或多做按摩促進血液循環及保濕。
F泌尿生殖器官、臀部的問題惡露出現變化惡露是指生產之後排出體外、混有子宮或產道分泌物，如血液或黏液等的東西。
一般待產後六至八週，子宮恢復後，就會慢慢消失，且顏色會由紅色轉成咖啡色、黃色、至透明。
雖說這些都要看個人體質，不能一概而論，但如果惡露一直都很紅而且沒有減少的趨勢，或是肚子一直都很痛，惡露流量也增加，還流出大的血塊時，就要到婦產科接受檢查。
惡露當中有血塊惡露當中主要是子宮內膜剝落下來的分泌物，其中夾雜血液。
一般會有幾天量比月經還多，可是慢慢地就會由紅轉成咖啡色、黃色至透明，到了五至六週就會正常。
如果妳的情況特殊，顏色既沒有由紅漸漸轉透明，或是陣痛過了兩三天還在痛，且持續有異常出血的狀況時，請盡速就醫。
一直有分泌物若一直有分泌物，但只要不是因為病理性的原因才出現的，就可以不必擔心。
2. 怕冷畏寒、記憶力變差、腰酸背痛...如何改善產後9 ...
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我知道了0%首頁懷孕產後照護釐清媽咪產後9大症狀作者：林嬪嬙|發表日期：2020-07-07收藏關鍵字：產後照顧、產後、坐月子、月子、掉髮、掉牙齒、月經不順、怕冷十月懷胎，一朝分娩，好不容易生下可愛的寶寶，媽咪之前的辛苦一下子煙消雲散。
然而，隨著產後狀況如掉髮、掉牙齒、月經不順、怕冷等問題一一浮現，讓不少媽咪憂心忡忡。
究竟這些問題為何會發生？媽咪又該如何有效解決呢？ 掉髮、記憶力變差、掉牙齒、月經不規則、身體怕冷、乳房腫塊、手麻……以上狀況都是媽咪產後出現的現象，有些問題甚至在孕期便已浮現，這些症狀到底是哪些原因造成？需要看醫生嗎？又該如何透過方法來改善呢？ 產後症狀1：掉髮產後掉髮是屬於自然現象，媽咪別太緊張，員林基督教醫院婦產科主治醫師李鴻沂表示，產後掉髮為暫時性的休止期掉髮。
頭髮生長可分生長期、退化期和休止期三個週期，大部分的頭髮（約85%）處於生長期階段，可達二至六年之久；進入退化期約只有三週的時間；到了休止期，此時頭髮最脆弱，也最容易掉落，約佔10～15%。
懷孕期間因荷爾蒙改變，這時候高濃度的雌激素會延長頭髮生長期，因此，孕媽咪的頭髮比懷孕前茂密，髮量也較多。
到了產後雌激素很快下降，原本在生長期的毛囊一下子進入退化期、休止期，掉髮情形突然變得明顯，此為生理性的掉髮。
對此媽咪不要太緊張，由於毛囊還在，只要經過一段時間，頭髮就會再長回來。
除了荷爾蒙變化，造成掉髮之外，生產面對的壓力、生產時出血、產後貧血、壓力及懷孕期間蛋白質流失等，也會增加掉髮的數量。
產後半年內掉髮較為明顯，之後會慢慢長出來，一年後即自然恢復。
假如一年後仍掉得厲害，建議就醫檢查是否有內分泌問題，包括甲狀腺功能異常，或是貧血、蛋白質缺乏造成。
另外，也要注意是否因為壓力過大導致。
改善方法在掉髮期間，媽咪必須注意以下幾點，以改善其症狀。
正確梳理頭髮從遠端開始梳理，最後再梳髮根，以減少對頭髮的拉扯。
此外，盡量選間隙寬的木質或角質的梳子，塑膠梳子則較易產生靜電。
適度清洗頭髮很多產婦仍有產後禁止洗頭的錯誤觀念，頭皮要適度清潔，才能確保頭髮的健康，大概兩至三天洗一次，流太多汗可縮短每次清洗間隔，不要一整個月子都不洗頭。
洗髮要點建議選擇滋養型洗髮精，清洗時用指腹順著頭髮生長方向洗，避免用指甲用力抓，水柱也不要太強；洗後吹乾時，不要使用太高的溫度。
產後避免染燙愛美的媽咪坐完月子可能會急著染髮、燙髮，在產後半年容易掉髮的階段，建議避免染燙，以免過度拉扯或藥物刺激造成傷害。
注意均衡飲食多攝取蛋白質，動物性蛋白質對頭髮角質有幫助。
此外，補充A、B群，這些是頭髮生長不可缺的營養素。
紓解壓力不要給自己太大壓力，多保持好心情，並且擁有充分的睡眠。
產後症狀2：記憶衰退很多媽咪都抱怨懷孕期間好像變笨了，很多事情一轉身就忘記，生產過後更為嚴重。
根據研究報告指出，媽咪記憶差可能與孕期神經傳導物質變少有關，懷孕期反應比以前慢，記憶力也較差。
理論上生產後可以恢復，但為何產後的記憶力會衰退？這可能是因為生產後要照顧寶寶，睡不好、壓力大、生活品質下降，使注媽咪的注意力無法集中，記憶力也變差。
改善方法針對記憶衰退，該如何有效改善呢？利用時間休息寶寶日夜顛倒，半夜精神特別好，嚴重影響媽咪睡眠，建議白天寶寶睡覺時，把握時間多休息。
改善睡眠品質睡前做伸展運動，使肌肉鬆弛，其它諸如沖溫水澡、聽輕柔音樂、喝半杯溫牛奶（鈣質可穩定神經）都可幫助解壓，改善睡眠品質。
適當運動適度運動能促進血液循環，提高專注力。
做好生活調適產後在家庭扮演的角色改變，生活型態也不同於以往，多一個寶寶就必須犧牲自己的休閒娛樂，加上職業婦女還要兼顧工作，這些壓力容易造成大腦的負擔，進而影響記憶力。
因此，要事先做好心理建設，產後才可順利適應這些改變。
紀錄重要事項記憶力差，可用寫的方式，或利用手機等數位產品隨時做紀錄，以提醒自己。
假如一直擔心造成壓力，反而會讓記憶力變更糟。
其它》玩益智遊戲、均衡飲食有空可以玩些益智遊戲，動動大腦。
此外，要注意均衡飲食及充足營養，
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我知道了0%首頁懷孕產後照護釐清媽咪產後9大症狀作者：林嬪嬙|發表日期：2020-07-07收藏關鍵字：產後照顧、產後、坐月子、月子、掉髮、掉牙齒、月經不順、怕冷十月懷胎，一朝分娩，好不容易生下可愛的寶寶，媽咪之前的辛苦一下子煙消雲散。
然而，隨著產後狀況如掉髮、掉牙齒、月經不順、怕冷等問題一一浮現，讓不少媽咪憂心忡忡。
究竟這些問題為何會發生？媽咪又該如何有效解決呢？ 掉髮、記憶力變差、掉牙齒、月經不規則、身體怕冷、乳房腫塊、手麻……以上狀況都是媽咪產後出現的現象，有些問題甚至在孕期便已浮現，這些症狀到底是哪些原因造成？需要看醫生嗎？又該如何透過方法來改善呢？ 產後症狀1：掉髮產後掉髮是屬於自然現象，媽咪別太緊張，員林基督教醫院婦產科主治醫師李鴻沂表示，產後掉髮為暫時性的休止期掉髮。
頭髮生長可分生長期、退化期和休止期三個週期，大部分的頭髮（約85%）處於生長期階段，可達二至六年之久；進入退化期約只有三週的時間；到了休止期，此時頭髮最脆弱，也最容易掉落，約佔10～15%。
懷孕期間因荷爾蒙改變，這時候高濃度的雌激素會延長頭髮生長期，因此，孕媽咪的頭髮比懷孕前茂密，髮量也較多。
到了產後雌激素很快下降，原本在生長期的毛囊一下子進入退化期、休止期，掉髮情形突然變得明顯，此為生理性的掉髮。
對此媽咪不要太緊張，由於毛囊還在，只要經過一段時間，頭髮就會再長回來。
除了荷爾蒙變化，造成掉髮之外，生產面對的壓力、生產時出血、產後貧血、壓力及懷孕期間蛋白質流失等，也會增加掉髮的數量。
產後半年內掉髮較為明顯，之後會慢慢長出來，一年後即自然恢復。
假如一年後仍掉得厲害，建議就醫檢查是否有內分泌問題，包括甲狀腺功能異常，或是貧血、蛋白質缺乏造成。
另外，也要注意是否因為壓力過大導致。
改善方法在掉髮期間，媽咪必須注意以下幾點，以改善其症狀。
正確梳理頭髮從遠端開始梳理，最後再梳髮根，以減少對頭髮的拉扯。
此外，盡量選間隙寬的木質或角質的梳子，塑膠梳子則較易產生靜電。
適度清洗頭髮很多產婦仍有產後禁止洗頭的錯誤觀念，頭皮要適度清潔，才能確保頭髮的健康，大概兩至三天洗一次，流太多汗可縮短每次清洗間隔，不要一整個月子都不洗頭。
洗髮要點建議選擇滋養型洗髮精，清洗時用指腹順著頭髮生長方向洗，避免用指甲用力抓，水柱也不要太強；洗後吹乾時，不要使用太高的溫度。
產後避免染燙愛美的媽咪坐完月子可能會急著染髮、燙髮，在產後半年容易掉髮的階段，建議避免染燙，以免過度拉扯或藥物刺激造成傷害。
注意均衡飲食多攝取蛋白質，動物性蛋白質對頭髮角質有幫助。
此外，補充A、B群，這些是頭髮生長不可缺的營養素。
紓解壓力不要給自己太大壓力，多保持好心情，並且擁有充分的睡眠。
產後症狀2：記憶衰退很多媽咪都抱怨懷孕期間好像變笨了，很多事情一轉身就忘記，生產過後更為嚴重。
根據研究報告指出，媽咪記憶差可能與孕期神經傳導物質變少有關，懷孕期反應比以前慢，記憶力也較差。
理論上生產後可以恢復，但為何產後的記憶力會衰退？這可能是因為生產後要照顧寶寶，睡不好、壓力大、生活品質下降，使注媽咪的注意力無法集中，記憶力也變差。
改善方法針對記憶衰退，該如何有效改善呢？利用時間休息寶寶日夜顛倒，半夜精神特別好，嚴重影響媽咪睡眠，建議白天寶寶睡覺時，把握時間多休息。
改善睡眠品質睡前做伸展運動，使肌肉鬆弛，其它諸如沖溫水澡、聽輕柔音樂、喝半杯溫牛奶（鈣質可穩定神經）都可幫助解壓，改善睡眠品質。
適當運動適度運動能促進血液循環，提高專注力。
做好生活調適產後在家庭扮演的角色改變，生活型態也不同於以往，多一個寶寶就必須犧牲自己的休閒娛樂，加上職業婦女還要兼顧工作，這些壓力容易造成大腦的負擔，進而影響記憶力。
因此，要事先做好心理建設，產後才可順利適應這些改變。
紀錄重要事項記憶力差，可用寫的方式，或利用手機等數位產品隨時做紀錄，以提醒自己。
假如一直擔心造成壓力，反而會讓記憶力變更糟。
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此外，要注意均衡飲食及充足營養，
3. 破解5種產後不適症狀@ 惠菁姐專業到府坐月子:: 隨意窩Xuite日誌
破解5種產後不適症狀 · 1.傷口疼痛. 自然產的產婦因為經陰道生產，會陰部容易出現撕裂的傷口，導致產後會陰疼痛，其疼痛程度因裂傷大小及範圍、個人感受而有不同，通常在 ...惠菁姐專業到府坐月子我有一份令人羨慕的工作，讓人時時愉悅感動的工作，一份天天接觸天真無邪的工作，我常告訴自己是何等的福氣，日誌相簿影音好友名片200904022013破解5種產後不適症狀?月子產後調養&乳汁豐沛食譜破解5種產後不適症狀 摘自 無論是自然產或剖腹產，產後都可能出現身體不適的情形，所以產後媽咪除了沈浸在為人母的喜悅中，更不能忽視自己的身體健康，必須做好護理工作，才能輕鬆面對產後各項不適症狀，儘速恢復元氣與活力。
經歷了近10個月的懷孕過程，媽咪在產後終於能和肚子裡的小寶寶見面，難掩喜悅之情；但就在此時，各種不適的生理症狀卻也同步困擾著產後媽咪，如果沒有好好照顧自己，很可能會引起一些併發症。
為了提醒所有產後媽咪注意自身健康，以下將介紹常見的不適症狀及緩解對策，幫助您儘早達到產後身體復原的目的。
1.傷口疼痛自然產的產婦因為經陰道生產，會陰部容易出現撕裂的傷口，導致產後會陰疼痛，其疼痛程度因裂傷大小及範圍、個人感受而有不同，通常在生產完數小時至1天內最痛，待傷口復原後就不再疼痛。
剖腹產產婦的傷口疼痛往往比自然產來得嚴重，大多需要注射止痛劑，因此，醫師有時會建議產婦使用束腹帶固定傷口，減少活動時因為牽扯而造成疼痛，一般來說，剖腹產的傷口疼痛約在數天至數星期內可以恢復。
緩解對策對於一般的傷口疼痛，新光醫院婦產科主治醫師陳恒如表示，只要不直接壓迫傷口，像是側躺、坐時以使用中空的氣墊圈，均能減少疼痛，必要時也可輔以止痛藥物，達到減痛的目的。
若會陰腫痛較為嚴重者，產後初期可進行冰敷，1～2天後再給予熱敷。
如果產後3～7天出現了傷口紅腫、縫合處裂開等情形，有可能是併發感染，此時需使用抗生素治療。
產後傷口護理方法自然產傷口自然產傷口的護理，最重要的就是保持傷口乾淨，陳恒如醫師特別提醒產婦，因為自然產的傷口很接近肛門，如果忽略了傷口的清潔，很容易細菌感染造成傷口發炎，因此，每次上完大號之後，務必要採用沖水法清理傷口，以減少傷口感染的機率。
「沖水法」及「泡水法」是常見的自然產傷口護理方法。
沖水法是以蓮蓬頭淋浴的方式沖洗傷口，除了達到清潔的效果之外，也有助於消腫；泡水法則是將臀部浸泡在裝有溫熱水的盆中，或是採用半蹲方式，藉由蒸氣促進會陰血液循環，來幫助會陰消腫，但由於浴盆的水不會流動，清潔的效果比較差。
剖腹產傷口剖腹產傷口若沒有發炎的現象，原則上大約一星期左右即可復原，一般建議可使用透氣膠帶，直接貼在傷口上，有助於傷口癒合且疤痕也會比較小。
有些產婦貼透氣膠帶過久會覺得皮膚癢，甚至產生破皮或過敏的現象，此時應該立刻停止使用，並前往醫院診治。
2.腹部疼痛產後出現腹部疼痛的原因，主要是子宮收縮所引起，產婦大多會感覺小腹有輕微的陣發性疼痛。
子宮收縮的目的在於排出子宮內殘留的血塊或胎盤碎屑，並逐漸恢復成原有狀態，當子宮的收縮力量較強時，就會產生腹痛感。
一般來說，經產婦的子宮收縮會較為強烈，也就比較容易有疼痛感。
緩解對策產後腹部疼痛是子宮收縮復原的正常生理現象，不需要特別治療即能恢復，當出現腹痛的情形時，建議產婦可採用熱敷來緩解不適感。
長庚紀念醫院林口總院婦產部主治醫師蕭勝文表示，西醫的觀點是認為酒精會抑制子宮收縮，建議在產後一星期內，最好不要吃含有酒精的食物。
必須注意的是，若腹痛的情形超過半個月，且伴隨有惡露不止、發熱發冷等症狀時，應該即刻就醫診治。
產後的子宮護理產後進行子宮護理的目的，在於促使子宮收縮良好，且避免產後大出血。
產婦可先輕壓小腹約略找出子宮的位置（剛剛生產完的子宮高度約在肚臍，每天約下降一橫指），再用手掌輕按住子宮，以環形的方向進行按摩，促進子宮的恢復；此外，蕭勝文醫師特別提醒所有產婦，哺餵母乳也是幫助子宮收縮的好方法，由於寶寶在吸吮母乳時，母體會產生生理反射，刺激分泌一種有助於子宮收縮的荷爾蒙，有效地幫助子宮復原。
3.惡露異常「惡露」是產後子宮所產生的分泌物，包含了血塊、白血球、子宮內膜、胎盤等，一般在產後2週內就可以排淨，但有時也可能拖至產後1個月。
由於剖腹產產婦的子宮經過醫護人員清理，已將大部分的惡露和髒血清理乾淨；自然產產婦的惡露則必須靠自然剝落，因此排出的量會較多，排出的時間也比較久。
正常的惡
經歷了近10個月的懷孕過程，媽咪在產後終於能和肚子裡的小寶寶見面，難掩喜悅之情；但就在此時，各種不適的生理症狀卻也同步困擾著產後媽咪，如果沒有好好照顧自己，很可能會引起一些併發症。
為了提醒所有產後媽咪注意自身健康，以下將介紹常見的不適症狀及緩解對策，幫助您儘早達到產後身體復原的目的。
1.傷口疼痛自然產的產婦因為經陰道生產，會陰部容易出現撕裂的傷口，導致產後會陰疼痛，其疼痛程度因裂傷大小及範圍、個人感受而有不同，通常在生產完數小時至1天內最痛，待傷口復原後就不再疼痛。
剖腹產產婦的傷口疼痛往往比自然產來得嚴重，大多需要注射止痛劑，因此，醫師有時會建議產婦使用束腹帶固定傷口，減少活動時因為牽扯而造成疼痛，一般來說，剖腹產的傷口疼痛約在數天至數星期內可以恢復。
緩解對策對於一般的傷口疼痛，新光醫院婦產科主治醫師陳恒如表示，只要不直接壓迫傷口，像是側躺、坐時以使用中空的氣墊圈，均能減少疼痛，必要時也可輔以止痛藥物，達到減痛的目的。
若會陰腫痛較為嚴重者，產後初期可進行冰敷，1～2天後再給予熱敷。
如果產後3～7天出現了傷口紅腫、縫合處裂開等情形，有可能是併發感染，此時需使用抗生素治療。
產後傷口護理方法自然產傷口自然產傷口的護理，最重要的就是保持傷口乾淨，陳恒如醫師特別提醒產婦，因為自然產的傷口很接近肛門，如果忽略了傷口的清潔，很容易細菌感染造成傷口發炎，因此，每次上完大號之後，務必要採用沖水法清理傷口，以減少傷口感染的機率。
「沖水法」及「泡水法」是常見的自然產傷口護理方法。
沖水法是以蓮蓬頭淋浴的方式沖洗傷口，除了達到清潔的效果之外，也有助於消腫；泡水法則是將臀部浸泡在裝有溫熱水的盆中，或是採用半蹲方式，藉由蒸氣促進會陰血液循環，來幫助會陰消腫，但由於浴盆的水不會流動，清潔的效果比較差。
剖腹產傷口剖腹產傷口若沒有發炎的現象，原則上大約一星期左右即可復原，一般建議可使用透氣膠帶，直接貼在傷口上，有助於傷口癒合且疤痕也會比較小。
有些產婦貼透氣膠帶過久會覺得皮膚癢，甚至產生破皮或過敏的現象，此時應該立刻停止使用，並前往醫院診治。
2.腹部疼痛產後出現腹部疼痛的原因，主要是子宮收縮所引起，產婦大多會感覺小腹有輕微的陣發性疼痛。
子宮收縮的目的在於排出子宮內殘留的血塊或胎盤碎屑，並逐漸恢復成原有狀態，當子宮的收縮力量較強時，就會產生腹痛感。
一般來說，經產婦的子宮收縮會較為強烈，也就比較容易有疼痛感。
緩解對策產後腹部疼痛是子宮收縮復原的正常生理現象，不需要特別治療即能恢復，當出現腹痛的情形時，建議產婦可採用熱敷來緩解不適感。
長庚紀念醫院林口總院婦產部主治醫師蕭勝文表示，西醫的觀點是認為酒精會抑制子宮收縮，建議在產後一星期內，最好不要吃含有酒精的食物。
必須注意的是，若腹痛的情形超過半個月，且伴隨有惡露不止、發熱發冷等症狀時，應該即刻就醫診治。
產後的子宮護理產後進行子宮護理的目的，在於促使子宮收縮良好，且避免產後大出血。
產婦可先輕壓小腹約略找出子宮的位置（剛剛生產完的子宮高度約在肚臍，每天約下降一橫指），再用手掌輕按住子宮，以環形的方向進行按摩，促進子宮的恢復；此外，蕭勝文醫師特別提醒所有產婦，哺餵母乳也是幫助子宮收縮的好方法，由於寶寶在吸吮母乳時，母體會產生生理反射，刺激分泌一種有助於子宮收縮的荷爾蒙，有效地幫助子宮復原。
3.惡露異常「惡露」是產後子宮所產生的分泌物，包含了血塊、白血球、子宮內膜、胎盤等，一般在產後2週內就可以排淨，但有時也可能拖至產後1個月。
由於剖腹產產婦的子宮經過醫護人員清理，已將大部分的惡露和髒血清理乾淨；自然產產婦的惡露則必須靠自然剝落，因此排出的量會較多，排出的時間也比較久。
正常的惡
4. 產後媽媽5大病痛！護理照護這樣做
婦女懷孕過程艱辛，產後更會面臨許多病痛。
調查指出，乳腺炎、傷口感染、子宮收縮不良、腰痠背痛，以及產後憂鬱等，都是產後媽媽常見的5大症狀， ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題買健康熱門：大腸癌腎結石心肌梗塞糖尿病子宮肌瘤首頁>育嬰親子>產後護理分享到Facebook分享到Google+收藏12013/8/17下午12:07:41華人健康網收藏（關鍵字：產後憂鬱,坐月子,護理,乳腺炎,蔡明松）婦女懷孕過程艱辛，產後更會面臨許多病痛。
調查指出，乳腺炎、傷口感染、子宮收縮不良、腰痠背痛，以及產後憂鬱等，都是產後媽媽常見的5大症狀，婦產科醫師根據臨床觀察發現，婦女坐月子期間，專業又貼心的陪伴，可大幅降低產婦身心壓力，遠離產後5大病痛威脅。
醫師指出，產後乳腺炎是常見的病痛，沒有妥善處理，會影響幼兒哺乳。
國泰醫院婦產科主任醫師蔡明松指出，剛生完寶寶的媽咪，最需要的是休息與調理，因此產後的護理照護很重要；而產後婦女個人化的專業衛教，教導包含正確餵哺、如何擠乳、乳腺排空，以及乳房按摩技巧等，可有效降低乳腺炎發生機會，並提高哺餵母乳的成功率，大大減輕媽咪的身心壓力。
產後5大病痛 護理照護1.乳腺炎：多發生在分娩後數星期內的哺乳婦女身上，但偶而也會有在生產後數個月後才發生。
發生原因多與餵奶次數減少，含奶姿勢不正確、乳頭受傷、奶水過多，或是乳線管阻塞、營養不良，以及貧血有關。
【護理照護】：媽媽仍可持續餵奶，但要多休息、乳房採冷熱敷交替運用、用不同的姿勢餵奶、多吃營養的食物增強免疫力。
要經常哺餵已受感染那邊的的乳房。
有少數、沒有妥善處理的乳腺炎可能惡化成乳房膿瘍，乳房膿瘍的處理就需要外科手術引流。
2.產後傷口感染：不論是剖腹產或自然產，產後都有傷口需要小心照護，避免受到細菌感染而造成身體不適。
傷口若能癒合良好，也有助整體的復原狀況；自然產在會陰部位有傷口，而剖腹產則在腹部留下傷口，2種傷口都需要小心照護，以避免受到細菌感染，影響產後復原的狀況。
【護理照護】：在傷口癒合前，最重要的就是保持傷口的清潔，避免細菌在此滋生。
每次大小便後，應以煮過的溫開水裝入沖洗器內，由前往後清洗，維持會陰部的清潔。
產後第2天起，可在醫護人員指導之下，用溫水坐浴，也能有效減少傷口疼痛。
3.腰酸背痛：根據統計，有相當比率的產婦在產後都會有腰痠背痛的症狀，有些會持續相當長的一段時間，甚至因為酸痛影響到日常的作息。
【護理照護】：媽咪如果對於懷孕的生理變化和生產過程有充分瞭解，產前和產後維持適量而持續的運動，不但可以促進身體健康，減少懷孕期間身體的不適症狀，更可使生產過程更為順利，更有助於產後身體的恢復，減少併發症。
4.子宮收縮不良：不少孕婦生產之後會出現子宮沒有下降，子宮未恢復原本大小及子宮向後傾等現象，這種症狀叫「子宮收縮不良」，是一種常見的產後併發症。
【護理照護】：90%的產後異常出血跟子宮收縮不良有關。
子宮收縮不良是產後子宮鬆軟及大出血後下的診斷，這時醫師必須適當排除及治療其他可能同樣有大出血的可能性，比如說陰道或子宮頸裂傷、胎盤殘留或植入胎盤等。
若排除掉這些因素後，仍然有大出血情況，必須立刻按摩子宮促進收縮，並且使用子宮收縮藥物。
5.產後憂鬱：內政部最新統計，隨著初婚年齡延後，國內女性生第1胎的平均年齡，去年增加至29.9歲，30歲以上才生第1胎者占45%，尤其不少人成為高齡產婦之後才生育，臨床觀察，高齡才生首胎的婦女以及新手爸爸，是產後憂鬱症的高危險群。
【護理照護】：產後媽媽因身體、社會、心理因素，常會出現情緒低落、沮喪及焦躁等症狀，據統計
調查指出，乳腺炎、傷口感染、子宮收縮不良、腰痠背痛，以及產後憂鬱等，都是產後媽媽常見的5大症狀， ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題買健康熱門：大腸癌腎結石心肌梗塞糖尿病子宮肌瘤首頁>育嬰親子>產後護理分享到Facebook分享到Google+收藏12013/8/17下午12:07:41華人健康網收藏（關鍵字：產後憂鬱,坐月子,護理,乳腺炎,蔡明松）婦女懷孕過程艱辛，產後更會面臨許多病痛。
調查指出，乳腺炎、傷口感染、子宮收縮不良、腰痠背痛，以及產後憂鬱等，都是產後媽媽常見的5大症狀，婦產科醫師根據臨床觀察發現，婦女坐月子期間，專業又貼心的陪伴，可大幅降低產婦身心壓力，遠離產後5大病痛威脅。
醫師指出，產後乳腺炎是常見的病痛，沒有妥善處理，會影響幼兒哺乳。
國泰醫院婦產科主任醫師蔡明松指出，剛生完寶寶的媽咪，最需要的是休息與調理，因此產後的護理照護很重要；而產後婦女個人化的專業衛教，教導包含正確餵哺、如何擠乳、乳腺排空，以及乳房按摩技巧等，可有效降低乳腺炎發生機會，並提高哺餵母乳的成功率，大大減輕媽咪的身心壓力。
產後5大病痛 護理照護1.乳腺炎：多發生在分娩後數星期內的哺乳婦女身上，但偶而也會有在生產後數個月後才發生。
發生原因多與餵奶次數減少，含奶姿勢不正確、乳頭受傷、奶水過多，或是乳線管阻塞、營養不良，以及貧血有關。
【護理照護】：媽媽仍可持續餵奶，但要多休息、乳房採冷熱敷交替運用、用不同的姿勢餵奶、多吃營養的食物增強免疫力。
要經常哺餵已受感染那邊的的乳房。
有少數、沒有妥善處理的乳腺炎可能惡化成乳房膿瘍，乳房膿瘍的處理就需要外科手術引流。
2.產後傷口感染：不論是剖腹產或自然產，產後都有傷口需要小心照護，避免受到細菌感染而造成身體不適。
傷口若能癒合良好，也有助整體的復原狀況；自然產在會陰部位有傷口，而剖腹產則在腹部留下傷口，2種傷口都需要小心照護，以避免受到細菌感染，影響產後復原的狀況。
【護理照護】：在傷口癒合前，最重要的就是保持傷口的清潔，避免細菌在此滋生。
每次大小便後，應以煮過的溫開水裝入沖洗器內，由前往後清洗，維持會陰部的清潔。
產後第2天起，可在醫護人員指導之下，用溫水坐浴，也能有效減少傷口疼痛。
3.腰酸背痛：根據統計，有相當比率的產婦在產後都會有腰痠背痛的症狀，有些會持續相當長的一段時間，甚至因為酸痛影響到日常的作息。
【護理照護】：媽咪如果對於懷孕的生理變化和生產過程有充分瞭解，產前和產後維持適量而持續的運動，不但可以促進身體健康，減少懷孕期間身體的不適症狀，更可使生產過程更為順利，更有助於產後身體的恢復，減少併發症。
4.子宮收縮不良：不少孕婦生產之後會出現子宮沒有下降，子宮未恢復原本大小及子宮向後傾等現象，這種症狀叫「子宮收縮不良」，是一種常見的產後併發症。
【護理照護】：90%的產後異常出血跟子宮收縮不良有關。
子宮收縮不良是產後子宮鬆軟及大出血後下的診斷，這時醫師必須適當排除及治療其他可能同樣有大出血的可能性，比如說陰道或子宮頸裂傷、胎盤殘留或植入胎盤等。
若排除掉這些因素後，仍然有大出血情況，必須立刻按摩子宮促進收縮，並且使用子宮收縮藥物。
5.產後憂鬱：內政部最新統計，隨著初婚年齡延後，國內女性生第1胎的平均年齡，去年增加至29.9歲，30歲以上才生第1胎者占45%，尤其不少人成為高齡產婦之後才生育，臨床觀察，高齡才生首胎的婦女以及新手爸爸，是產後憂鬱症的高危險群。
【護理照護】：產後媽媽因身體、社會、心理因素，常會出現情緒低落、沮喪及焦躁等症狀，據統計
5. 產後不適症狀與照護｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網
產後不適症狀與照護 · 傷口疼痛 · 子宮收縮 · 乳房脹痛.孕產百科產後照護產後不適症狀與照護2017/04/21產後母乳坐月子焦點人物瓶餵專欄作家子宮收縮傷口照護乳房脹痛副食品嬰兒照顧嬰兒哺餵兒童生活教養乳房相關產後照護封面故事產後不少媽咪會感覺，原來生產過程還不是最痛的，生完寶寶後才是許多疼痛的開始。
產後更不能忽視身體照護，以免日後引起一些併發症與後遺症，以下列舉出各項產後不適症狀，並以中西醫角度來談如何護理與調養。
產後媽咪在開心「卸貨」後，不久後即面臨到剖腹傷口疼痛或自然產的會陰傷口疼痛，以及子宮收縮疼痛、腰痠、乳房脹痛不適等，都開始困擾著媽咪。
以下列舉出各項產後不適症狀，並以中西醫角度來談如何護理與調養：傷口疼痛自然產的產婦經過陰道生產，會陰部位容易有撕裂傷，導致產後疼痛，會陰傷口的癒合時間約需1週左右，每個產婦的疼痛感受不同，待傷口漸漸復原就不會痛。
建議從產後開始就以溫開水沖洗會陰傷口，預防傷口感染，並至少持續至惡露完全乾淨為止。
國泰綜合醫院婦產科主治醫師蔡亞倫表示，剖腹產的傷口疼痛往往比自然產更為不適，一開始會注射止痛劑來緩解疼痛。
剖腹產的產婦下床後可用束腹帶來固定傷口，減少因身體活動拉扯帶來的疼痛感；通常在數天或數週後疼痛就會緩解。
此外，剖腹產的傷口照護，原則上是必須保持傷口乾燥，回家後不建議泡澡，先用擦澡的方式，待10天後傷口逐漸癒合，才能洗澡淋浴。
子宮收縮不管是自然產或剖腹產，都會經歷產後子宮收縮的疼痛感，尤其第2〜3天時更明顯，有時因為哺餵母乳、胎盤組織殘留或服用子宮收縮藥物造成更加疼痛；通常產後會給3天子宮收縮藥劑，並搭配止痛藥，如果產婦可以忍受就不需吃止痛藥，前3天的子宮收縮良好也有助於幫助子宮恢復、防止出血、幫助惡露排出。
值得注意的是，若子宮收縮疼痛超過半個月，且惡露不止、伴隨發冷發熱，應儘速就醫診治。
乳房脹痛乳房脹痛常發生在產後數天到數週之間，主要原因為乳汁排不出或是沒有規律排空乳房所造成。
當出現紅、腫、熱、痛，並伴隨發燒，可能已是乳腺炎，必須儘快給醫師診治。
建議哺乳媽咪每次哺餵寶寶後再將剩餘的乳汁擠出，避免乳房還殘留乳汁造成瘀積；如果乳房脹脹鼓鼓時，可用毛巾冰敷局部，緩解不適感。
並向護理人員請教哺乳與按摩技巧，以減低乳腺管阻塞或乳腺炎發生率，也能提高哺乳成功率，讓媽咪能順利持續哺餵寶寶。
文／宋依玲 採訪諮詢／臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科主治醫師蔡佩怡、國泰綜合醫院婦產科主治醫師蔡亞倫加入媽媽寶寶粉絲團ANDLINE@熱搜主題政府補助/疫苗/風格媽咪選物/腸病毒症狀/戒夜奶方法/戒夜奶時表/腸病毒/腸病毒潛伏期/生產相關/新冠肺炎/開箱影片/線上課程/專題/親子創作/風格評鑑/媽咪評鑑/懷孕初期/懷孕禁忌/假性懷孕/懷孕徵兆媽媽教室紫金堂VIP媽媽教室（做月子專業QA）&紫金月子膳食品嚐紫金堂總公司■紫金堂2021-05-30產後享受享瘦的祕訣&紫金月子膳食品嚐會摩斯漢堡頭份店■紫金堂2021-05-30產後窈窕術＋月子湯補丁丁藥局太平店■六甲村2021-05-29月子湯好食╳孕哺營養╳產後塑身嘉義新光百貨文化教室■六甲村2021-05-29新生兒沐浴＆紫金月子膳食品嚐親家台灣大道廣場■紫金堂2021-05-29孕期的用藥安全A棟11樓第二會議室■天主教若瑟醫院2021-05-29more
產後更不能忽視身體照護，以免日後引起一些併發症與後遺症，以下列舉出各項產後不適症狀，並以中西醫角度來談如何護理與調養。
產後媽咪在開心「卸貨」後，不久後即面臨到剖腹傷口疼痛或自然產的會陰傷口疼痛，以及子宮收縮疼痛、腰痠、乳房脹痛不適等，都開始困擾著媽咪。
以下列舉出各項產後不適症狀，並以中西醫角度來談如何護理與調養：傷口疼痛自然產的產婦經過陰道生產，會陰部位容易有撕裂傷，導致產後疼痛，會陰傷口的癒合時間約需1週左右，每個產婦的疼痛感受不同，待傷口漸漸復原就不會痛。
建議從產後開始就以溫開水沖洗會陰傷口，預防傷口感染，並至少持續至惡露完全乾淨為止。
國泰綜合醫院婦產科主治醫師蔡亞倫表示，剖腹產的傷口疼痛往往比自然產更為不適，一開始會注射止痛劑來緩解疼痛。
剖腹產的產婦下床後可用束腹帶來固定傷口，減少因身體活動拉扯帶來的疼痛感；通常在數天或數週後疼痛就會緩解。
此外，剖腹產的傷口照護，原則上是必須保持傷口乾燥，回家後不建議泡澡，先用擦澡的方式，待10天後傷口逐漸癒合，才能洗澡淋浴。
子宮收縮不管是自然產或剖腹產，都會經歷產後子宮收縮的疼痛感，尤其第2〜3天時更明顯，有時因為哺餵母乳、胎盤組織殘留或服用子宮收縮藥物造成更加疼痛；通常產後會給3天子宮收縮藥劑，並搭配止痛藥，如果產婦可以忍受就不需吃止痛藥，前3天的子宮收縮良好也有助於幫助子宮恢復、防止出血、幫助惡露排出。
值得注意的是，若子宮收縮疼痛超過半個月，且惡露不止、伴隨發冷發熱，應儘速就醫診治。
乳房脹痛乳房脹痛常發生在產後數天到數週之間，主要原因為乳汁排不出或是沒有規律排空乳房所造成。
當出現紅、腫、熱、痛，並伴隨發燒，可能已是乳腺炎，必須儘快給醫師診治。
建議哺乳媽咪每次哺餵寶寶後再將剩餘的乳汁擠出，避免乳房還殘留乳汁造成瘀積；如果乳房脹脹鼓鼓時，可用毛巾冰敷局部，緩解不適感。
並向護理人員請教哺乳與按摩技巧，以減低乳腺管阻塞或乳腺炎發生率，也能提高哺乳成功率，讓媽咪能順利持續哺餵寶寶。
文／宋依玲 採訪諮詢／臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科主治醫師蔡佩怡、國泰綜合醫院婦產科主治醫師蔡亞倫加入媽媽寶寶粉絲團ANDLINE@熱搜主題政府補助/疫苗/風格媽咪選物/腸病毒症狀/戒夜奶方法/戒夜奶時表/腸病毒/腸病毒潛伏期/生產相關/新冠肺炎/開箱影片/線上課程/專題/親子創作/風格評鑑/媽咪評鑑/懷孕初期/懷孕禁忌/假性懷孕/懷孕徵兆媽媽教室紫金堂VIP媽媽教室（做月子專業QA）&紫金月子膳食品嚐紫金堂總公司■紫金堂2021-05-30產後享受享瘦的祕訣&紫金月子膳食品嚐會摩斯漢堡頭份店■紫金堂2021-05-30產後窈窕術＋月子湯補丁丁藥局太平店■六甲村2021-05-29月子湯好食╳孕哺營養╳產後塑身嘉義新光百貨文化教室■六甲村2021-05-29新生兒沐浴＆紫金月子膳食品嚐親家台灣大道廣場■紫金堂2021-05-29孕期的用藥安全A棟11樓第二會議室■天主教若瑟醫院2021-05-29more
6. 釐清媽咪產後9大症狀
然而，隨著產後狀況如掉髮、掉牙齒、月經不順、怕冷等問題一一浮現，讓不少媽咪憂心忡忡。
究竟這些問題為何會發生？媽咪又該如何有效解決呢？ 生完孩子身體變差？ 掉髮、 ... 釐清媽咪產後9大症狀 採訪撰文／林嬪嬙諮詢／員林基督教醫院婦產科主治醫師李鴻沂模特兒／漂亮媽咪繼芬髮妝／蔡琇惠攝影／JoeChenPhotography十月懷胎，一朝分娩，好不容易生下可愛的寶寶，媽咪之前的辛苦一下子煙消雲散。
然而，隨著產後狀況如掉髮、掉牙齒、月經不順、怕冷等問題一一浮現，讓不少媽咪憂心忡忡。
究竟這些問題為何會發生？媽咪又該如何有效解決呢？生完孩子身體變差？掉髮、記憶力變差、掉牙齒、月經不規則、身體怕冷、乳房腫塊、手麻……以上狀況都是媽咪產後出現的現象，有些問題甚至在孕期便已浮現，這些症狀到底是哪些原因造成？需要看醫生嗎？又該如何透過方法來改善呢？產後症狀1：掉髮產後掉髮是屬於自然現象，媽咪別太緊張，員林基督教醫院婦產科主治醫師李鴻沂表示，產後掉髮為暫時性的休止期掉髮。
頭髮生長可分生長期、退化期和休止期三個週期，大部分的頭髮（約85%）處於生長期階段，可達二至六年之久；進入退化期約只有三週的時間；到了休止期，此時頭髮最脆弱，也最容易掉落，約佔10～15%。
懷孕期間因荷爾蒙改變，這時候高濃度的雌激素會延長頭髮生長期，因此，孕媽咪的頭髮比懷孕前茂密，髮量也較多。
到了產後雌激素很快下降，原本在生長期的毛囊一下子進入退化期、休止期，掉髮情形突然變得明顯，此為生理性的掉髮。
對此媽咪不要太緊張，由於毛囊還在，只要經過一段時間，頭髮就會再長回來。
除了荷爾蒙變化，造成掉髮之外，生產面對的壓力、生產時出血、產後貧血、壓力及懷孕期間蛋白質流失等，也會增加掉髮的數量。
產後半年內掉髮較為明顯，之後會慢慢長出來，一年後即自然恢復。
假如一年後仍掉得厲害，建議就醫檢查是否有內分泌問題，包括甲狀腺功能異常，或是貧血、蛋白質缺乏造成。
另外，也要注意是否因為壓力過大導致。
改善方法在掉髮期間，媽咪必須注意以下幾點，以改善其症狀。
正確梳理頭髮從遠端開始梳理，最後再梳髮根，以減少對頭髮的拉扯。
此外，盡量選間隙寬的木質或角質的梳子，塑膠梳子則較易產生靜電。
適度清洗頭髮很多產婦仍有產後禁止洗頭的錯誤觀念，頭皮要適度清潔，才能確保頭髮的健康，大概兩至三天洗一次，流太多汗可縮短每次清洗間隔，不要一整個月子都不洗頭。
洗髮要點建議選擇滋養型洗髮精，清洗時用指腹順著頭髮生長方向洗，避免用指甲用力抓，水柱也不要太強；洗後吹乾時，不要使用太高的溫度。
產後避免染燙愛美的媽咪坐完月子可能會急著染髮、燙髮，在產後半年容易掉髮的階段，建議避免染燙，以免過度拉扯或藥物刺激造成傷害。
注意均衡飲食多攝取蛋白質，動物性蛋白質對頭髮角質有幫助。
此外，補充A、B群，這些是頭髮生長不可缺的營養素。
紓解壓力不要給自己太大壓力，多保持好心情，並且擁有充分的睡眠。
產後症狀2：記憶衰退很多媽咪都抱怨懷孕期間好像變笨了，很多事情一轉身就忘記，生產過後更為嚴重。
根據研究報告指出，媽咪記憶差可能與孕期神經傳導物質變少有關，懷孕期反應比以前慢，記憶力也較差。
理論上生產後可以恢復，但為何產後的記憶力會衰退？這可能是因為生產後要照顧寶寶，睡不好、壓力大、生活品質下降，使注媽咪的注意力無法集中，記憶力也變差。
改善方法針對記憶衰退，該如何有效改善呢？利用時間休息寶寶日夜顛倒，半夜精神特別好，嚴重影響媽咪睡眠，建議白天寶寶睡覺時，把握時間多休息。
改善睡眠品質睡前做伸展運動，使肌肉鬆弛，其它諸如沖溫水澡、聽輕柔音樂、喝半杯溫牛奶（鈣質可穩定神經）都可幫助解壓，改善睡眠品質。
適當運動適度運動能促進血液循環，提高專注力。
做好生活調適產後在家庭扮演的角色改變，生活型態也不同於以往，多一個寶寶就必須犧牲自己的休閒娛樂，加上職業婦女還要兼顧工作，這些壓力容易造成大腦的負擔，進而影響記憶力。
因此，要事先做好心理建設，產後才可順利適應這些改變。
紀錄重要事項記憶力差，可用寫的方式，或利用手機等數位產品隨時做紀錄，以提醒自己。
假如一直擔心造成壓力，反而會讓記憶力變更糟。
其它》玩益智遊戲、均衡飲食有空可以玩些益智遊戲，動動大腦。
此外，要注意均衡飲食及充足營養，偏食
究竟這些問題為何會發生？媽咪又該如何有效解決呢？ 生完孩子身體變差？ 掉髮、 ... 釐清媽咪產後9大症狀 採訪撰文／林嬪嬙諮詢／員林基督教醫院婦產科主治醫師李鴻沂模特兒／漂亮媽咪繼芬髮妝／蔡琇惠攝影／JoeChenPhotography十月懷胎，一朝分娩，好不容易生下可愛的寶寶，媽咪之前的辛苦一下子煙消雲散。
然而，隨著產後狀況如掉髮、掉牙齒、月經不順、怕冷等問題一一浮現，讓不少媽咪憂心忡忡。
究竟這些問題為何會發生？媽咪又該如何有效解決呢？生完孩子身體變差？掉髮、記憶力變差、掉牙齒、月經不規則、身體怕冷、乳房腫塊、手麻……以上狀況都是媽咪產後出現的現象，有些問題甚至在孕期便已浮現，這些症狀到底是哪些原因造成？需要看醫生嗎？又該如何透過方法來改善呢？產後症狀1：掉髮產後掉髮是屬於自然現象，媽咪別太緊張，員林基督教醫院婦產科主治醫師李鴻沂表示，產後掉髮為暫時性的休止期掉髮。
頭髮生長可分生長期、退化期和休止期三個週期，大部分的頭髮（約85%）處於生長期階段，可達二至六年之久；進入退化期約只有三週的時間；到了休止期，此時頭髮最脆弱，也最容易掉落，約佔10～15%。
懷孕期間因荷爾蒙改變，這時候高濃度的雌激素會延長頭髮生長期，因此，孕媽咪的頭髮比懷孕前茂密，髮量也較多。
到了產後雌激素很快下降，原本在生長期的毛囊一下子進入退化期、休止期，掉髮情形突然變得明顯，此為生理性的掉髮。
對此媽咪不要太緊張，由於毛囊還在，只要經過一段時間，頭髮就會再長回來。
除了荷爾蒙變化，造成掉髮之外，生產面對的壓力、生產時出血、產後貧血、壓力及懷孕期間蛋白質流失等，也會增加掉髮的數量。
產後半年內掉髮較為明顯，之後會慢慢長出來，一年後即自然恢復。
假如一年後仍掉得厲害，建議就醫檢查是否有內分泌問題，包括甲狀腺功能異常，或是貧血、蛋白質缺乏造成。
另外，也要注意是否因為壓力過大導致。
改善方法在掉髮期間，媽咪必須注意以下幾點，以改善其症狀。
正確梳理頭髮從遠端開始梳理，最後再梳髮根，以減少對頭髮的拉扯。
此外，盡量選間隙寬的木質或角質的梳子，塑膠梳子則較易產生靜電。
適度清洗頭髮很多產婦仍有產後禁止洗頭的錯誤觀念，頭皮要適度清潔，才能確保頭髮的健康，大概兩至三天洗一次，流太多汗可縮短每次清洗間隔，不要一整個月子都不洗頭。
洗髮要點建議選擇滋養型洗髮精，清洗時用指腹順著頭髮生長方向洗，避免用指甲用力抓，水柱也不要太強；洗後吹乾時，不要使用太高的溫度。
產後避免染燙愛美的媽咪坐完月子可能會急著染髮、燙髮，在產後半年容易掉髮的階段，建議避免染燙，以免過度拉扯或藥物刺激造成傷害。
注意均衡飲食多攝取蛋白質，動物性蛋白質對頭髮角質有幫助。
此外，補充A、B群，這些是頭髮生長不可缺的營養素。
紓解壓力不要給自己太大壓力，多保持好心情，並且擁有充分的睡眠。
產後症狀2：記憶衰退很多媽咪都抱怨懷孕期間好像變笨了，很多事情一轉身就忘記，生產過後更為嚴重。
根據研究報告指出，媽咪記憶差可能與孕期神經傳導物質變少有關，懷孕期反應比以前慢，記憶力也較差。
理論上生產後可以恢復，但為何產後的記憶力會衰退？這可能是因為生產後要照顧寶寶，睡不好、壓力大、生活品質下降，使注媽咪的注意力無法集中，記憶力也變差。
改善方法針對記憶衰退，該如何有效改善呢？利用時間休息寶寶日夜顛倒，半夜精神特別好，嚴重影響媽咪睡眠，建議白天寶寶睡覺時，把握時間多休息。
改善睡眠品質睡前做伸展運動，使肌肉鬆弛，其它諸如沖溫水澡、聽輕柔音樂、喝半杯溫牛奶（鈣質可穩定神經）都可幫助解壓，改善睡眠品質。
適當運動適度運動能促進血液循環，提高專注力。
做好生活調適產後在家庭扮演的角色改變，生活型態也不同於以往，多一個寶寶就必須犧牲自己的休閒娛樂，加上職業婦女還要兼顧工作，這些壓力容易造成大腦的負擔，進而影響記憶力。
因此，要事先做好心理建設，產後才可順利適應這些改變。
紀錄重要事項記憶力差，可用寫的方式，或利用手機等數位產品隨時做紀錄，以提醒自己。
假如一直擔心造成壓力，反而會讓記憶力變更糟。
其它》玩益智遊戲、均衡飲食有空可以玩些益智遊戲，動動大腦。
此外，要注意均衡飲食及充足營養，偏食
7. 產後常見的10種不適症狀＆解決方法
結帳小鋪我的提袋商店購物車疫情影音專欄懷孕育兒教養旅食生活關係閨房BabyHome首頁新知文章懷孕產後常見的10種不適症狀＆解決方法產後懷孕分享列印收藏產後常見的10種不適症狀＆解決方法2012年09月21日59K資料來源：台灣廣廈作者：高載煥◎審訂熱門搜尋：母乳不足燕麥解密私立國中中正國中英文會考總複習國中會考打小孩外遇南山國中試管嬰兒生產之後，產婦的身體會變得和懷孕前的不同，體重會有所增加，而且身材也出現了變化，身體處於虛弱的狀態，甚至出現了許多不適的症狀。
下面我們就來瞭解一下，產後可能的疼痛或疾病與應對方法！圖片來源／pixabay症狀1：產後陣痛生產後，會持續一個星期的下腹部規律性的疼痛，就是所謂的產後陣痛。
這種陣痛，是生產後子宮要收縮到原來的大小時，所產生的疼痛。
當產婦進行母乳授乳時，會感覺到疼痛更加嚴重。
這是因為受到授乳時所分泌的一種叫做催產素的荷爾蒙影響。
不過，劇烈的疼痛正是子宮收縮得很好，因此產婦不必擔心。
解決方法用手輕輕地按摩子宮的周圍，可以起到緩解疼痛的效果。
實在痛得難以忍受時，可以告知醫師或護士，接受診察。
症狀2：會陰疼痛自然分娩時，由於胎兒娩出時導致會陰部被撕裂；或者為了便於生產，進行會陰部切開手術。
分娩結束後，在做局部麻醉之後醫生對會陰部進行縫合，但是麻醉過後產婦會感覺到劇烈的疼痛。
會陰切開一周過後，大部分的疼痛都會消失。
但若行走或者坐立時感到難以忍受的疼痛，持續出現一周以上時，最好到醫院就診。
解決方法1.最好的方法就是坐浴，每天用熱水坐浴兩次，經常更換衛生墊，保持會陰部的清潔衛生，當疼痛減少時，身體的狀態也會隨之好轉。
2.疼痛過於劇烈時，最好塗抹上疼痛緩解劑。
〔新手媽咪補給站〕針對不同症狀，要給予不同的治療方式產後會引發產後陣痛、傷口疼痛、會陰疼痛、產褥熱以及胎盤殘留、子宮收縮不全、腰痛、尿失禁、便秘和痔瘡、乳腺炎等症狀，唯有對症治療，才能杜絕後患喔！症狀3：傷口疼痛自然產是經陰道生產，因此會陰容易出現撕裂或剪開的傷口，導致產後疼痛感。
通常在產後數小時到1天之中最痛，不過等傷口慢慢復原，疼痛感就會大大降低。
剖腹產產婦的傷口疼痛，會比自然產來得嚴重，絕大部分需要注射止痛劑才行；一般來說，剖腹產的傷口疼痛感，約在數天或數週內可以慢慢獲得緩解。
解決方法1.對於一般的傷口疼痛，其實只要不直接壓迫傷口，像是側躺、坐時使用中空的氣墊圈，均能減少疼痛，必要時也可輔以止痛藥物，達到減痛的目的。
若會陰腫痛較為嚴重者，產後初期可進行冰敷，1∼2天後再給予熱敷。
2.如果產後3∼7天出現了傷口紅腫、縫合處裂開等情形，有可能是併發感染，此時要趕快就醫。
3.針對剖腹所產生的疼痛，醫師會建議產婦使用「束腹帶」來固定傷口，減少因活動牽扯而造成的疼痛。
症狀4：產褥熱具有代表性的產後症狀中的一種就是體溫上升。
在生產後2∼3天裏，如果突然出現惡寒、體溫上升至38∼39℃，那就要注意產婦是否得了產褥熱。
在生產過程中，子宮、子宮壁或產道出現傷口，而傷口又受到細菌感染的話，身體就會發熱。
此外，子宮頸發生炎症或乳腺炎，也是引發產褥熱的原因。
情況較輕的產褥熱會慢慢自然消失，但是最好還是要到醫院接受診斷及治療才是安全之策。
解決方法1.一般說來預防產褥熱，最重要方法就是消毒。
局部消毒的方法，就是以脫脂棉沾雙氧水，塗抹時，要從陰道往肛門的方向輕輕地擦拭。
出現產褥熱時，產婦要保持充分的休息。
2.症狀嚴重時，應該到醫院就診，醫生會開一些消炎劑或退燒藥、抗生素等，但是最重要的是要讓產婦保持安定。
症狀5：胎盤殘留一般正常情況下，生產後10∼30分鐘內胎盤會朝子宮外娩出。
但是如果還會有一部分胎盤殘留在子宮內，會引發子宮壁出現傷口、陰道流出血性惡露或子宮出血。
當出血量比平時月經來潮時少，或逐漸減少的話就沒有什麼大礙，但當出血量多時，需要採取緊急處理措施。
但是即使是出血，也並不一定都是由於胎盤殘留而引起的，所以一定要接受專業醫生的診察才是最安全的。
解決方法大部分醫生會注射子宮收縮劑，使胎盤排出或者使用止血劑來止血，一旦情況嚴重時必須切除子宮。
所以懷疑自己出現胎盤殘留症狀時，一定要到醫院就診。
症狀6：子
下面我們就來瞭解一下，產後可能的疼痛或疾病與應對方法！圖片來源／pixabay症狀1：產後陣痛生產後，會持續一個星期的下腹部規律性的疼痛，就是所謂的產後陣痛。
這種陣痛，是生產後子宮要收縮到原來的大小時，所產生的疼痛。
當產婦進行母乳授乳時，會感覺到疼痛更加嚴重。
這是因為受到授乳時所分泌的一種叫做催產素的荷爾蒙影響。
不過，劇烈的疼痛正是子宮收縮得很好，因此產婦不必擔心。
解決方法用手輕輕地按摩子宮的周圍，可以起到緩解疼痛的效果。
實在痛得難以忍受時，可以告知醫師或護士，接受診察。
症狀2：會陰疼痛自然分娩時，由於胎兒娩出時導致會陰部被撕裂；或者為了便於生產，進行會陰部切開手術。
分娩結束後，在做局部麻醉之後醫生對會陰部進行縫合，但是麻醉過後產婦會感覺到劇烈的疼痛。
會陰切開一周過後，大部分的疼痛都會消失。
但若行走或者坐立時感到難以忍受的疼痛，持續出現一周以上時，最好到醫院就診。
解決方法1.最好的方法就是坐浴，每天用熱水坐浴兩次，經常更換衛生墊，保持會陰部的清潔衛生，當疼痛減少時，身體的狀態也會隨之好轉。
2.疼痛過於劇烈時，最好塗抹上疼痛緩解劑。
〔新手媽咪補給站〕針對不同症狀，要給予不同的治療方式產後會引發產後陣痛、傷口疼痛、會陰疼痛、產褥熱以及胎盤殘留、子宮收縮不全、腰痛、尿失禁、便秘和痔瘡、乳腺炎等症狀，唯有對症治療，才能杜絕後患喔！症狀3：傷口疼痛自然產是經陰道生產，因此會陰容易出現撕裂或剪開的傷口，導致產後疼痛感。
通常在產後數小時到1天之中最痛，不過等傷口慢慢復原，疼痛感就會大大降低。
剖腹產產婦的傷口疼痛，會比自然產來得嚴重，絕大部分需要注射止痛劑才行；一般來說，剖腹產的傷口疼痛感，約在數天或數週內可以慢慢獲得緩解。
解決方法1.對於一般的傷口疼痛，其實只要不直接壓迫傷口，像是側躺、坐時使用中空的氣墊圈，均能減少疼痛，必要時也可輔以止痛藥物，達到減痛的目的。
若會陰腫痛較為嚴重者，產後初期可進行冰敷，1∼2天後再給予熱敷。
2.如果產後3∼7天出現了傷口紅腫、縫合處裂開等情形，有可能是併發感染，此時要趕快就醫。
3.針對剖腹所產生的疼痛，醫師會建議產婦使用「束腹帶」來固定傷口，減少因活動牽扯而造成的疼痛。
症狀4：產褥熱具有代表性的產後症狀中的一種就是體溫上升。
在生產後2∼3天裏，如果突然出現惡寒、體溫上升至38∼39℃，那就要注意產婦是否得了產褥熱。
在生產過程中，子宮、子宮壁或產道出現傷口，而傷口又受到細菌感染的話，身體就會發熱。
此外，子宮頸發生炎症或乳腺炎，也是引發產褥熱的原因。
情況較輕的產褥熱會慢慢自然消失，但是最好還是要到醫院接受診斷及治療才是安全之策。
解決方法1.一般說來預防產褥熱，最重要方法就是消毒。
局部消毒的方法，就是以脫脂棉沾雙氧水，塗抹時，要從陰道往肛門的方向輕輕地擦拭。
出現產褥熱時，產婦要保持充分的休息。
2.症狀嚴重時，應該到醫院就診，醫生會開一些消炎劑或退燒藥、抗生素等，但是最重要的是要讓產婦保持安定。
症狀5：胎盤殘留一般正常情況下，生產後10∼30分鐘內胎盤會朝子宮外娩出。
但是如果還會有一部分胎盤殘留在子宮內，會引發子宮壁出現傷口、陰道流出血性惡露或子宮出血。
當出血量比平時月經來潮時少，或逐漸減少的話就沒有什麼大礙，但當出血量多時，需要採取緊急處理措施。
但是即使是出血，也並不一定都是由於胎盤殘留而引起的，所以一定要接受專業醫生的診察才是最安全的。
解決方法大部分醫生會注射子宮收縮劑，使胎盤排出或者使用止血劑來止血，一旦情況嚴重時必須切除子宮。
所以懷疑自己出現胎盤殘留症狀時，一定要到醫院就診。
症狀6：子