刮痧沒刮經絡肌肉恐纖維化刮痧是民眾常接觸的民俗療法，有人甚至兩三天就刮一次， ... 才代表有效，「太用力刮或硬刮出紅斑，很可能是微血管破裂或皮膚受傷」。

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經絡。

養生拳法刮痧沒刮經絡肌肉恐纖維化刮痧是民眾常接觸的民俗療法，有人甚至兩三天就刮一次，壢新醫院中醫科醫師洪金烈說，刮痧有療效，應視為醫療行為規範，正確的刮痧是刮經絡，外行人如果刮在肌肉上，恐肌肉反覆發炎，造成肌肉纖維化。

洪金烈說，頻繁刮痧不至於造成肌肉纖維化，但前提是刮痧要刮在經絡上，「經絡是兩個肌肉夾層的縫隙，如果拚命在肌肉上刮，纖維化風險當然增加」，當肌肉不斷刺激造成發炎的時候，消炎會有結締組織，慢慢走向纖維化，不見得馬上疼痛，但長久下來可能使不上力。

洪金烈說，中醫認為，當人突然倦怠無力、四肢痠麻、精神疲倦，可能是瘀血或窒礙物阻塞造成，叫痧症，透過刮痧從皮表而散，得到治療。

他認為：「只要有療效，都應以醫療行為管理」，常有病患因刮痧、拔罐造成局部疼痛來就醫。

「刮痧應適可而止。

」洪金烈說，刮痧刮在經絡上，不用太施力就會出現瘀點，但有的業者往往在肌肉上來回亂刮，「用力刮在肌肉一樣會出痧，越用力越會發炎」，或同一個位置來回刮，甚至為了讓民眾覺得錢花得值得，毫無節制一刮就是一個小時，甚至誆稱痛到呼天搶地才代表有效，「太用力刮或硬刮出紅斑，很可能是微血管破裂或皮膚受傷」。

洪金烈說，以前人大多從事勞動工作，常有流汗機會，刮出來的痧可在皮表散掉，但現代人不運動、不流汗，刮出的痧還是會回到血液循環去代謝，所以有的人刮完痧不會神清氣爽，反而會疲倦，建議要刮痧的人要有運動習慣。

資料來源：http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=311966Rich/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應加我為好友健營美是由三大概念形成健康Health營養Nutrition 美麗Beauty,結合全方位保健概念團隊,由管理身體健康的營養師、在生技產業近10年的優秀研發人員、精油芳療師與注重養生觀念的好友們共同創立的品牌。

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中醫師：勿天天刮痧小心肌肉纖維化 ... 此外，如果是孕婦、心血管腦血管疾病者、皮膚有傷口這些人並不適合刮痧。

想要避免熱傷害或中暑，還是得多補充 ...Skiptocontent今年夏天各地屢屢創下新高溫，台北更是多次出現39度，極端的氣候也讓熱傷害人數激增，累積今年光7月就累積773人出現熱傷害，比去年同期510人多了263人。

不少人出現輕微中暑現象，都會選擇刮痧，但中醫師提醒，千萬別每天都刮，否則可能會讓肌肉受傷導致纖維化。

同期六、七月熱傷害人數多出百人！室內室外都可能發生中署熱傷害除了在大太陽下過度活動，事實上在室內也可能發生，當空間內的熱能無法排出，導致環境溫度不斷升高，如果人體溫度調節不佳，或散熱不足就容易出現熱傷害，特別是老人、小孩、失智症等都是高危險族群。

根據衛福部統計，加上今年確實受到氣候影響，暑假還沒開始熱傷害人數都比去年同期高。

今年光六月653人出現熱傷害，比起去年同期467人多出186人；七月份情況更加嚴峻，累積至7/30已有773人，比去年同期510人多了263人。

祛除體內暑熱不能天天刮！最好間隔1-2周痧色完全退去有些人雖然還沒嚴重到熱傷害，但出現輕微中暑的情況，多數都會由家人幫忙刮痧，在中醫師觀點中刮痧雖然是常見的解暑氣的方法，透過刺激體表經脈，調整身體氣血，將汗逼出，讓體內的邪氣一併向外排出，但不是人人都適合，刮痧只適合戶外型中暑的人，且不能天天刮痧。

圓扶原中醫診所王緯迪醫師解釋：「只有因戶外太炎熱、曬到太陽又水份補充太少所引的『陽暑』適合用刮痧，來祛除體內的暑熱，刮痧時要注意順序由上往下、由內而外，沿著脖子、肩膀、背部，也就是從督脈、膀胱經到膽經。

」刮痧順序由上往下！刮完喝水保養不能立即洗澡但因為刮痧後身體會排汗，醫師提醒一定要喝杯溫水，補充身體津液。

只是不少人想說我身體有點不適，那能不能每天刮痧？王緯迪醫師說：「每次刮痧最好間隔1-2周，需要等痧色完全退去。

千萬不要天天刮痧，恐導致肌肉受傷而纖維化。

」且過往常常大家都有迷思，好像刮痧時刮出來的顏色越深越好，王緯迪醫師解釋：「這是錯誤的觀念，只要刮到有出痧即可，追求顏色深而過度用力，會讓身體受傷。

」且刮痧力道要輕，並非越用力越有效，過度用力會使肌肉血管受傷。

最重要的是刮痧完的保養，別以為刮痧完就好了，王緯迪醫師強調：「刮痧後不宜立即洗澡，也要避免吹風，建議刮痧3-6小時候再以溫水洗澡。

尤其在身體出汗後，要記得多補充溫水，切忌不能喝冰水。

」此外，如果是孕婦、心血管腦血管疾病者、皮膚有傷口這些人並不適合刮痧。

想要避免熱傷害或中暑，還是得多補充水分、適時休息，或穿著寬鬆及透氣的衣服，有助於散熱，因為暑假並未結束，平時就該做好日常照顧。

【正確刮痧小知識】適應症：陽暑(戶外太炎熱、曬到太陽、水份補充太少)滋潤刮痧部位：乳液、按摩油、精油、沙拉油、嬰兒油刮痧器具選擇：光滑而質地硬的器具，如：刮痧板、牛角、瓷質湯匙刮痧方向角度：由上往下、由內而外，沿著督脈→膀胱經→膽經→脖子→肩膀→背部，與皮膚呈45度角輕刮，每個部位約20下，當皮膚出現紫紅色斑點或斑塊即可。

【王緯迪醫師小檔案】現職：圓扶原中醫診所醫師專長：咳嗽、過敏性鼻炎、頭痛、腸胃疾病、腸胃疾病、睡眠障礙文、圖／王芊淩延伸閱讀氣溫飆高中暑「藥」小心！4種慢性藥物會讓中暑風險飆升晚上運動也會中暑，夜跑者過熱昏倒！醫師：從「體感溫度」判斷適不適合運動不只會中暑！醫生列舉高溫危害：「心肌梗塞」風險超高Heho熱門文章1.整理包／頭痛？發燒？AZ、莫德納、BNT、國產疫苗副作用大解析2021-07-202.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Delta變異株更像重感冒2021-06-293.整理包／打疫苗前後一定要注意的7件事！打疫苗前該吃什麼、普拿疼該什麼時候吃？2021-07-184.COVID-19／怎麼更改疫苗預約登記？有3萬7千人改只想打高端疫苗！2021-07-275.COVID-19／第五輪優先開放莫德納疫苗第二劑接種！以第九類族群為主2021-08-02影音健康【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22【Heho微動畫】盤點8種腳部不舒服可能的身體徵兆！2021-03-05早上起床噁心想吐怎麼辦？小心是身體給的救命訊號！2018-10-08更多影音熱門關鍵字標籤不節食減肥乳酸菌伸展操優格免疫力可可味噌咖啡咖啡因基礎代謝奇異果家庭主婦循環心血管懶人瘦身打掃抗發炎按摩掰

如果用力刮到皮下組織出血，出現紅點，皮下組織受傷、纖維化，皮膚變硬，下次刮痧就要更用力，造成惡性循環。

5.不要乾刮皮膚表層，穿著衣服刮痧，放鬆神經即可。

常春月刊--台視文化事業股份有限&公司請立即按下「訂閱」，即可獲得常春最新內容，完成網頁訂閱功能！暫時不要訂閱Home文章專區中醫養生安全刮痧法15重點文章專區ARTICLEAREA更多分類新冠肺炎中醫養生聰明醫療透視疾病談慢性病營養食尚健康新知生活保健聰明理財安全刮痧法15重點分享文章字體小中大瀏覽人次:31148返回列表（全文詳見常春月刊400期）文∕吳佩芬 中醫師董崇敏提醒，刮痧不要操之過急，要慢慢刮出痧，不要越刮越快。

感冒、發燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉痙攣、風濕性關節炎患者，都可以嘗試刮痧，但刮痧之前，最好詢問中醫師。

對於刮痧族的安全建議，有以下幾點： 1.往神經的方向刮，就背部而言，神經的方向是從脊椎兩側往下45度方向輕刮。

 2.順著一個方向刮，不要來回刮，力量均勻，每一部位可刮20下。

 3.刮痧的順序是從頭頸、背部、胸部、手部、腹腰部，最後是腿部。

 4.刮的力道不可超過300公克的重量，「輕刮即可，大家所認為要刮到皮下出血、越瘀青越好的觀念是不對的。

」楊政道說。

如果用力刮到皮下組織出血，出現紅點，皮下組織受傷、纖維化，皮膚變硬，下次刮痧就要更用力，造成惡性循環。

 5.不要乾刮皮膚表層，穿著衣服刮痧，放鬆神經即可。

 6.在刮痧之前，不要在皮膚表層塗抹上一層涼涼的膠狀或乳狀黏稠液體。

在西醫兒科醫學會已明令禁止在小孩肌膚上塗抹含有薄荷醇成分的凝膠或乳液，因為涼涼的薄荷醇會讓皮膚緊縮，讓體內的熱更散不出來。

 7.刮痧的室內環境要保持溫暖，冬天避免寒風吹，夏天不要冷氣或電風扇直吹刮痧部位。

 8.刮出痧後30分鐘內，不要洗冷水澡。

 9.痧斑未退前，不要在原處又進行刮痧，通常3～6天可以刮1次痧，但以痧斑退掉為標準。

 10.刮痧之後可以喝些溫開水，並休息15～20分鐘。

 11.老人、小孩刮痧時，力量要盡量放輕鬆。

 12.泡溫水或溫泉有助排痧。

 13.刮痧不可能有刮經絡的效果，中醫經絡是能量、氣的運行，刮痧是在皮膚表層。

 14.刮痧時應避開骨棱、突起部位，才能避免受傷。

 15.使用器具刮痧，倒不如用手輕撥酸痛部位，對於皮膚組織的破壞性是越低越好。

 肩背等陽光面最適合刮痧 楊政道說，人體有向光的陽光面，也有逆光的陰暗面。

比起陽光面，陰暗面以防禦、退縮為主要考量，例如頸內側、手掌、膝窩、胸腹等，體表較為柔軟的組織，因為比較柔嫩，不能用力、暴力對待，為了保護身體重要、不能受傷的軟組織，所以在刮痧的時候，不建議刮身體的陰暗面。

對於肩背等陽光面，肌肉組織比較結實，就比較不怕有刮傷體內軟組織的疑慮。

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天氣熱有中暑症狀時，不少人會刮痧，但台中一名婦人讓家人刮痧，方式卻錯誤，導致皮膚纖維化，變厚變硬又暗...首　頁新　聞即時氣象政經藝文娛樂運動生活地方綜合國際社會校園專題聽新聞新聞節目節　目影　Bar戲劇綜藝新聞節目卡通綜合空　院活　動國會頻道節目表華視相關服務訊息連絡我們檢舉信箱華視網購我有話要說2016/05/3012:42婦人亂刮痧皮膚變硬又暗沉綜合報導 / 台中市天氣熱有中暑症狀時，不少人會刮痧，但台中一名婦人讓家人刮痧，方式卻錯誤，導致皮膚纖維化，變厚變硬又暗沉。

天氣熱容易中暑，有人會用刮痧的方式降低不適症狀，但台中一名婦人，請家人幫忙刮痧，因為方式錯誤，導致皮膚纖維化，還好及早就醫才沒有讓情況繼續惡化，不少人都有刮痧的經驗，但小心用法不對，可能會變成這樣，台中一位江小姐因為天氣太熱，常常頭暈、胸悶，反覆中暑，她常常請家人朋友幫忙刮痧，沒想到亂刮一通，結果症狀沒改善，還把皮膚弄出問題，經過中醫師的診斷，江小姐因為體虛，再加上流汗過多以後，進行不當刮痧，結果反而傷身，醫師說刮痧確實，能舒緩中暑不適，但千萬不要迷思，刮得越紅越黑才是好，另外刮痧用具，要避免使用，硬幣或金屬湯匙等堅硬材質，切記不要硬刮到深紅的顏色，那其實已經受傷。

新聞來源：華視新聞皮膚纖維化刮痧中暑天氣熱延伸閱讀刮痧害筋膜炎男雙腿險截肢!刮痧刮出問題!婦人差點癱瘓刮痧按摩傷頸椎怒告SPA店求償!瘦臉"刮刮"樂?!整骨易筋術惹議瘦臉"刮刮"樂?!整骨易筋術惹議瘦臉"刮刮"樂?!整骨易筋術惹議民俗療法糾紛多監察院糾正衛署天熱曬昏頭!快速自救有妙方婚後復出代言大S近鄉情怯!民俗療法行不行?我要"高"人一等!破解長高的祕密過敏體質刮痧細菌感染傷身上一則日核災食品解禁?林奏延否認下一則老翁行動不便暖男揹他過馬路讀者迴響新聞關鍵字華視新聞Facebook華視-中華電視公司關注我們！華視新聞APPAndroidAppleCTS華視新聞

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整個背上刮成深紅色，很多人都會透過刮沙來消暑解熱，或是排毒和消除疲勞，但可別以為刮得越紅效果越好，有一位三十多歲的女性，刮到微血管嚴重纖維化，現在一不刮，身體馬上僵硬。

刮痧用錯方法，帶來的傷害不可忽視，有一位婦女刮後頸部太用力，造成頸椎硬脊膜出血，下半身差點癱瘓，台中一名男子刮大腿內側，因為刮痧板沒有清洗乾淨，導致細菌感染，引發壞死性筋膜炎。

中醫師說刮痧的時間跟力道很重要，中醫師建議民眾不要太常刮，每月1次就好，但年紀大、有心血管疾病和體質虛弱的民眾，都不建議刮痧，可改以手指按壓，針灸等療法取代，另外刮痧用具，要避免使用，硬幣或金屬湯匙等堅硬材質，切記不要硬刮到深紅的顏色，那其實已經受傷。

新聞來源：華視新聞纖維化微血管頻繁刮痧延伸閱讀男失眠影響供氧"不舉"風險增1倍壓力衣緊包Selina每一步都吃力穿高跟鞋跳太猛展場女斷腳筋口香糖檳榔和"紅唇"說拜拜!台灣移植肺14年亞洲存活最久只剩1/3子宮婦女順利產男嬰Y型夾按摩瘦臉恐變大餅臉鼓勵病友抗癌徐華鳳獲選鬥士長期盤腿打坐老翁險遭截肢Y型透析導管降低洗腎血栓男子唱歌飆高音右肺微血管爆裂牙醫針灸治黑眼圈病患變熊貓眼上一則煙霧炸彈牛堡視覺味覺雙饗宴下一則母親節送健康!188kg媽讀者迴響新聞關鍵字華視新聞Facebook華視-中華電視公司關注我們！華視新聞APPAndroidAppleCTS華視新聞

孕婦、有心血管腦血管疾病者，或皮膚有傷口的民眾皆不宜刮痧。

... 記得不要天天刮痧，恐導致肌肉受傷而纖維化。

2.刮痧刮出的顏色越深是否越有效？歡迎訂閱健康一點靈新聞推播。

請點選「訂閱」後，再點擊「允許」即可完成網頁新聞推播訂閱！訂閱暫時不要分享X加入好友加入好友▲刮痧屬於中國民間流傳的傳統療法，透過刺激體表經脈，調整身體氣血，將汗逼出，讓體內的邪氣一併向外排出。

（圖／ETtoday）炎炎夏日，多數民眾若是中暑想到的除了拔罐，就是「刮痧」，而刮痧屬於中國民間流傳的傳統療法，是用一定的工具，配上一些按摩油或是保濕霜等潤滑劑之類，在病人身體的施治部位上順序重複刮動的治療方法。

療程結束後，有些病人能感到局部或全身輕鬆、舒適、胸腹開暢、症狀消失，其原理在於人體應對疼痛刺激分泌的「內啡肽」。

中醫師王緯迪表示，其實刮痧就是透過刺激體表經脈，調整身體氣血，將汗逼出，讓體內的邪氣一併向外排出。

但身體出汗後，一定要多補充溫水，且不能喝冰水。

他指出，現在有刮痧的診所或按摩店越來越多，但正確刮痧非常重要，並不是要痛才有效，且有些人並不適合這項療程。

▲中暑分為「陽暑」和「陰暑」，主要因為戶外太炎熱、曬到太陽、水份補充太少。

（圖／記者屠惠剛攝） 王緯迪列出下列刮痧正確刮痧知識：適應症：陽暑(戶外太炎熱、曬到太陽、水份補充太少)滋潤刮痧部位：乳液、按摩油、精油、沙拉油、嬰兒油刮痧器具選擇：光滑而質地硬的器具，如：刮痧板、牛角、瓷質湯匙刮痧方向角度：由上往下、由內而外，沿著督脈→膀胱經→膽經→脖子→肩膀→背部，與皮膚呈45度角輕刮，每個部位約20下，當皮膚出現紫紅色斑點或斑塊即可。

▲孕婦、有心血管腦血管疾病者，或皮膚有傷口的民眾皆不宜刮痧。

此外，王緯迪也整理了診間中常見的刮痧疑問：1.刮痧後，多久可以再次刮？約1-2周，須等痧色完全退去。

記得不要天天刮痧，恐導致肌肉受傷而纖維化。

2.刮痧刮出的顏色越深是否越有效？這是錯誤的!刮到有出痧即可。

切勿追求顏色深而過度用力，會讓身體受傷。

3.誰不適合刮痧？孕婦、有心血管腦血管疾病者、皮膚有傷口時不宜刮痧4.刮痧是否要痛才有效？刮痧力道要輕，並非越用力越有效，過度用力會使肌肉血管受傷。

5.刮痧後如何照顧身體？刮痧後不宜立即洗澡，也要避免吹風。

建議刮痧3-6小時候再以溫水洗澡。

亂刮痧很容易影響健康！一定要分享給親朋好友知道喔！{DM_AfterContent}Reference:TAG：精選好文{DM_BeforeComment}熱門文章推薦文章健康生活握緊拳頭30秒，身體好壞就全知道了健康話題一家三口慘死！只因開冷氣睡覺忘了做這件事！千萬要注意，一定要分享出去！健康話題少吃多動卻瘦不下來？原來是這5種原因讓你減越胖！(內有經驗分享談！)健康飲食冬瓜太可怕了！吃了這麼多年才知道...這2種人千萬別吃！！！健康話題失戀暴瘦剩32kg！大二妹「男生陰毛」長到肚臍，全因4個原因，急診醫秒驚呆：已喪失功能，沒救了！快分享給姊妹們！健康話題一定要看！奇怪怎麼突然長出白頭髮？你知道最危險的白頭髮長在哪裡嗎？（歡迎分享）健康飲食吃了這麼多年紅棗都沒什麼效果.....原來要這樣吃才是最補血的！可惜很多人都還不知道健康話題每天早上喝一次，幫你肚子裡「黑黑的大便」排出來！誇張的是腰圍都小了一圈！健康話題長期喝咖啡的人一定要知道！！身體變化太讓人吃驚了!健康話題早上千萬別喝「這種咖啡」，癌症就是這樣發生的！醫生關心您！健康話題28歲陳小姐竟患乳癌，罹癌前身體有「4個強烈反應」醫生希望大家提早預防！快分享給女兒吧！健康話題最怕你腳沒感覺！長期「氣血運行不順」恐有足部併發症　「掐對腳趾」每個都不放過：人變輕鬆了健康話題刷牙前只要多一個小方法，牙黃、口臭全消失！真的不用花錢去洗牙！健康話題31歲男「戴耳機」雙耳失聰！2大錯誤好多人都會犯，再不改就後悔！醫生都搖頭:「沒救了！」健康話題這種菜一定要天天吃，排肝毒、清腸毒、解腎毒，連腎臟都年輕了20歲！連醫生也三餐都有這道菜！健康生活夏季跳蚤來襲！癢到不行氣死人？「5種」超強捕蚤器，隔天跳蚤死光光！快分享給大家知道~健康飲食別再說食物發芽不能吃了！這三種不但沒毒，營養還變得更多健康生活你挖完耳朵的「棉花棒是什麼顏色」？如果出現「這個顏色」再不看醫生就來不及了！健康生活喝水都會變胖是真的！用這4種方式喝水「是錯的」，現在改變喝水的方式，絕對都還來得及！健康生活3種菜再便宜也別買！菜販：我們自己都不吃！推

洪金烈說，頻繁刮痧不至於造成肌肉纖維化，但前提是刮痧要刮在經絡 ... 才代表有效，「太用力刮或硬刮出紅斑，很可能是微血管破裂或皮膚受傷」。

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✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/該看哪科/中醫精髓刮痧沒刮經絡肌肉恐纖維化分享分享留言列印A-A+2014-09-2315:34聯合新聞網聯合新聞網【聯合報╱記者楊德宜／桃園縣報導】私立壢新醫院中醫科醫師洪金烈示範刮痧，刮在經絡而非肌肉上。

記者楊德宜／攝影刮痧是民眾常接觸的民俗療法，有人甚至兩三天就刮一次，壢新醫院中醫科醫師洪金烈說，刮痧有療效，應視為醫療行為規範，正確的刮痧是刮經絡，外行人如果刮在肌肉上，恐肌肉反覆發炎，造成肌肉纖維化。

洪金烈說，頻繁刮痧不至於造成肌肉纖維化，但前提是刮痧要刮在經絡上，「經絡是兩個肌肉夾層的縫隙，如果拚命在肌肉上刮，纖維化風險當然增加」，當肌肉不斷刺激造成發炎的時候，消炎會有結締組織，慢慢走向纖維化，不見得馬上疼痛，但長久下來可能使不上力。

洪金烈說，中醫認為，當人突然倦怠無力、四肢痠麻、精神疲倦，可能是瘀血或窒礙物阻塞造成，叫痧症，透過刮痧從皮表而散，得到治療。

他認為：「只要有療效，都應以醫療行為管理」，常有病患因刮痧、拔罐造成局部疼痛來就醫。

「刮痧應適可而止。

」洪金烈說，刮痧刮在經絡上，不用太施力就會出現瘀點，但有的業者往往在肌肉上來回亂刮，「用力刮在肌肉一樣會出痧，越用力越會發炎」，或同一個位置來回刮，甚至為了讓民眾覺得錢花得值得，毫無節制一刮就是一個小時，甚至誆稱痛到呼天搶地才代表有效，「太用力刮或硬刮出紅斑，很可能是微血管破裂或皮膚受傷」。

洪金烈說，以前人大多從事勞動工作，常有流汗機會，刮出來的痧可在皮表散掉，但現代人不運動、不流汗，刮出的痧還是會回到血液循環去代謝，所以有的人刮完痧不會神清氣爽，反而會疲倦，建議要刮痧的人要有運動習慣。

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