社交恐懼症 名人延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 9個「社交恐懼症」表現你中了幾個？5招改善方法幫你擺脫焦慮 ...
社交恐懼症」。
覺得自己越來越害怕面對陌生人？來看看以下9個 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結最新名人時尚奢逸潮流美麗生活特企愛情Her首頁>最新ETtoday>ETfashion2020-08-0110:03編輯／Molly 圖／翻攝自[email protected]隨著網路、3C產品和通訊軟體越來越發達，人與人之間的聯絡方式變得更便捷，但也讓不少人變得不擅長與人面對面相處，對於社交開始感到焦慮、想要逃避，甚至出現「社交恐懼症」。
覺得自己越來越害怕面對陌生人？以下有些社交恐懼症表現徵兆，看看你是否有類似情況？有「社恐」傾向的人除了尋求專業幫助，也可透過5個改善方法降低焦慮感。
先來看看以下9個社交恐懼症徵兆，你中了幾個？#聚會裡總是低頭吃東西、滑手機，而不和別人聊天。
#跟一群不熟悉的人相處，就會覺得心好累，只想靜靜地待在一邊。
#在新環境會害怕、苦惱要重新認識新朋友。
#說話時總是不敢直視對方的眼睛，眼神常左顧右盼的閃躲視線交集。
#想開口說些什麼，但臨到出口又突然不想說或害怕說出口。
#聽到電話響起的第一反應是覺得煩。
#遠遠的看見認識的人走來，會猶豫到底要打招呼還是趕快繞路走。
#不會維繫友誼，幾乎不會主動聯繫別人。
#為了推掉聚會，會準備很多藉口。
1.別把自己當作關注焦點有些人害怕社交是因過度把焦點放在自己身上，害怕自己表現不好，尷尬出糗，但過度自我關注反而會妨礙你注意周圍的對話。
其實，有時焦慮和緊張的表現並沒有你想像中那麼明顯，即使有人注意到你很緊張，也不代表他們就會對你有什麼不好的看法，甚至他們或許也跟你一樣正感覺緊張。
2.用挑戰自己的方式對抗消極心態學會察覺並質疑自己的消極想法，比如用「誰說我一定會搞砸？」「失去這個機會以後不會後悔？」「沒試試怎麼知道自己會不會成功？」這類的問題反問自己，透過這個方式來幫自己對抗消極心態，慢慢地你會發現自己能用更積極的方式來降低焦慮。
3.學會建立自信心可多做一些自己擅長的事，幫助學會建立自信心，另外也可以多閱讀一些能學會肯定自己、強化內心的書籍，讓自己習慣保持自信的心態，進而幫助自己能提起勇氣面對問題、戰勝焦慮。
4.認真過生活當人在做自己喜歡的事，聽一些輕快或舒緩的歌曲，能讓人不自覺放下焦慮、壓力，變得輕鬆自在起來。
可以多做自己喜歡的事，看看電影、聽聽音樂，或是找到自己有興趣的運動鍛鍊，讓生活更豐富，且在專注某個活動時，也很容易結交到一些志同道合的朋友，也能適時幫助提高自己與人相處的技巧。
5.積極尋求幫助積極尋求幫助是克服社交焦慮很有效的一種方式，平時可適時閱讀一些教導與人溝通相處、提升社交技能的書籍，也可以參加培養自信、口才或社交技能的訓練課程，幫助自己對自我有新的認識，進而改善面對人際關係時的緊張、焦慮感。
也可以尋求專業人士的諮詢、幫助，能更有效改善恐懼社交的狀況。
►每人都該懂的6個人際關係「潛規則」！幫忙隨便做不如別答應►學會「說話之道」人緣更好！5個高情商聊天小技巧 愛搶答不可取►很擅長討人喜歡的3大星座！雙子社交小天才，跟誰都能聊關鍵字：社交,人際關係,社交恐懼症,焦慮分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
[ETtoday著作權聲明]※熱門文章BALENCIAGA夏裝亮點整理！好想要寵物包這是星巴克！遊艇造型 到頭城玩一定要去陳昊森戴PIAGET 淺笑就有電ORIS點點面盤不是泡泡是鯨鯊紋路！春天喝什麼？星巴克「鹹焦糖綿雲瑪奇朵」好夢幻保養、底妝老是「起屑」？做好3件事就能改善韓妞人手一咖ROSA.KMonogram手袋 堪稱平價版GOYARD陳妍希「最強消腫5招」！小籠包變巴掌臉 網：根本仙女陳昊森「被拱脫衣」無助求救陳庭妮 穿透視襯衫以為在家孫芸芸領先全球入手Chloé「唇形包」ETFashion推薦閱讀楊冪掰了adidas腳下新鞋曝光！「改穿大陸回力」挺新疆棉 網酸：抄襲歐陽娜娜撞衫「大陸泫雅」輸超慘！胸前全露…網酸：生圖就打趴吠陀占星4月整體運勢出爐！服務業面臨重大考驗 摩羯、天蠍留不住錢ZARA鏈條球鞋、小CK厚底餅乾鞋 5雙「顧荷包好鞋」滿足小資女AppleAirPodsPro現省2000元！下殺5990元入手超划算蔡依林搶穿「洞洞裝」尺度全開 秀真實40歲身材，網：20歲少女爆紅巨大「油漆桶洋芋片」台灣買得到了 追劇耍廢抱著吃超過癮Angelababy粉裙配「超假特效」被批土！倪妮深U大開，
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2. 【完整版】出現這些症狀當心你有社交恐懼症！！2019.12.11小 ...
【完整版】出現這些症狀當心你有社交恐懼症！！2019.12.11小明星大跟班. 183,770 views183K views ...AboutPressCopyrightContactusCreatorsAdvertiseDevelopersTermsPrivacyPolicy&SafetyHowYouTubeworksTestnewfeatures©2021GoogleLLC
3. 社交恐懼症名人-2021-03-21
社交恐懼症名人相關資訊，你有社交恐懼症嗎？3個認知7個小技巧讓你更快樂《VS MEDIA x 維...2020年6月30日· 原創授權✓維思維Weisway https://reurl.cc/dO5Ez ...首頁親密關係親密關係恐懼症親密恐懼症英文情感恐懼症社交恐懼症名人社交恐懼症治療社交恐懼症英文社交恐懼症要看哪一科社交恐懼症名人社交恐懼症認知行為治療人群恐懼症測驗社交恐懼症名人2021-04-02文章推薦指數：80%投票人數：10人你有社交恐懼症嗎？3個認知7個小技巧讓你更快樂《VSMEDIAx維...2020年6月30日·原創授權✓維思維Weiswayhttps://reurl.cc/dO5Ez#社交恐懼#改變認知創作...時間長度：11:11發布時間：2020年6月30日【完整版】出現這些症狀當心你有社交恐懼症！！2019.12.11小明星...2019年12月11日·身心科醫生：李旻珊藝人來賓：小炳、簡沛恩、蕭淑慎、郭鐵人、盧學叡、蔡允潔「未經著作權人事先書面同意，勿將...時間長度：49:52發布時間：2019年12月11日[PDF]篇名:恐懼背後的惡魔——社交恐懼症作者:賴姵妘。
再興中學。
高二...一般人面對社交或者是公開場合都會.有輕微的緊張，但是罹患社交恐懼症的患者卻會產生莫名恐懼感，對於在陌生人面前開會.或報告會緊張，害怕別人客觀的眼光， ...害怕被關注、擔心言行冒犯他人…「社交焦慮症」年紀越大越難恢復...2018年10月15日·日本對繭居族的看法比較傾向用心理因素跟社會文化去解釋，但是忽略掉2個很容易發展出繭居族的精神疾病–「亞斯伯格症候群」跟「社交焦慮症」 ...社交恐懼症-维基百科，自由的百科全书社交恐懼症又名社會焦慮症、人群恐懼症，是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。
患者對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或 ...社交恐懼症讓你變成邊緣人?身心科醫師談社交焦慮症的影響.-療日子...2020年12月19日·剛到新環境，不知道怎麼交朋友怎麼辦？你是否會不知道該跟別人聊些甚麼？卻又感到很孤單？這可能不只是害羞而已，而是現代人常有的社交 ...社交焦慮症-黃偉俐診所社交焦慮症.臨床案例.案例一.小如，剛進大學的可愛女生，在期中考之後至學校心理衛生中心尋求諮商。
她的心情不太好，覺得越來越不快樂，但也沒有嚴重到 ...社交恐懼症-勞動部勞工紓壓健康網-工作生活平衡網勞動部勞工紓壓健康網站-wecare.cla.gov.tw勞動部為促進勞工朋友身心健康，保持...健康e講堂·名人堂·紓壓開心果·活動訊息·點閱排行榜...社交恐懼症（SocialPhobia）是很常見的焦慮疾患之一。
...雖然一些有社交恐懼的人帶著無比的焦慮忍受配合社交的場合，但是通常這種感覺會強到讓你完全逃避那些引起恐慌的情境。
[PDF]社交恐懼症（Socialphobia）-台北慈濟醫院一、社交恐懼症的認識與症狀：.1.是一種常見的精神官能症，懼怕自己曝露在公共的場所，因過度焦.慮在公共場所出現窘態而逃避社交活動，常為大家所忽略與 ...社交恐懼症竟是來自一個吻！3歲女童被親後患病，未經父母同意不要...2020年1月7日·一個吻，讓3歲女童從此患上社交恐懼症！不管覺得寶寶多可愛，都不能任意親吻或觸碰，這是對孩子、同時也是對父母的尊重！請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1你是戀愛恐懼症患者嗎？如何克服接納新戀情？-戀愛板...焦慮型恐懼者，多數是已經投入在感情中，卻還是常常感到無比恐懼。
例如：總是計較著自己與對方付出的落差，極其熱衷於考驗對方，在心理建設 ...2戀愛恐惧症—逃避不可恥，但真的有用？.你有錯過甚麼嗎...3單身太久，或許你也是「戀愛恐懼症」患者‧ADayMagazine4親密恐懼症，你有嗎@IsMe::痞客邦::什麼是親密恐懼症？所謂親密關係，指的並不單純是愛情或異性間的情感，而是泛指友情和各類社交關係 ...5有戀愛恐懼症的5種表現，中2條以上要留意了-每日頭條有些戀愛恐懼症患者由於對自身十分不自信，因此，她很害怕自己深深的愛上了別人，可是別人卻不會以同樣的感情對自己，心裡就會感覺自己很 ...最新文章他花7年跟蹤8對夫妻，揭露了婚姻里那些不得不知的殘酷真相……2021-04-01新婚夫妻剛結婚幾天就要離，四個矛盾太現實！女人的做法讓人心寒2021-04-01有多少人活成了自己討厭的樣子，有多少人在努力改變讓自己2021-04-01「女兒啊，你一個人也可以活得好好的，千萬不要隨便就結婚了。
」2021-04-01「夫妻間學會這四個小動作，助你感情快速升溫」20
再興中學。
高二...一般人面對社交或者是公開場合都會.有輕微的緊張，但是罹患社交恐懼症的患者卻會產生莫名恐懼感，對於在陌生人面前開會.或報告會緊張，害怕別人客觀的眼光， ...害怕被關注、擔心言行冒犯他人…「社交焦慮症」年紀越大越難恢復...2018年10月15日·日本對繭居族的看法比較傾向用心理因素跟社會文化去解釋，但是忽略掉2個很容易發展出繭居族的精神疾病–「亞斯伯格症候群」跟「社交焦慮症」 ...社交恐懼症-维基百科，自由的百科全书社交恐懼症又名社會焦慮症、人群恐懼症，是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。
患者對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或 ...社交恐懼症讓你變成邊緣人?身心科醫師談社交焦慮症的影響.-療日子...2020年12月19日·剛到新環境，不知道怎麼交朋友怎麼辦？你是否會不知道該跟別人聊些甚麼？卻又感到很孤單？這可能不只是害羞而已，而是現代人常有的社交 ...社交焦慮症-黃偉俐診所社交焦慮症.臨床案例.案例一.小如，剛進大學的可愛女生，在期中考之後至學校心理衛生中心尋求諮商。
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...雖然一些有社交恐懼的人帶著無比的焦慮忍受配合社交的場合，但是通常這種感覺會強到讓你完全逃避那些引起恐慌的情境。
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」2021-04-01「夫妻間學會這四個小動作，助你感情快速升溫」20
4. 原來社交焦慮症不只是「害怕跟別人說話」？一篇文章教會所有 ...
主頁搜尋文章Chatbot關於我們心理學詞庫目錄主頁搜尋文章Chatbot關於我們心理學詞庫科普知識文章原來社交焦慮症不只是「害怕跟別人說話」？一篇文章教會所有你需要知道的知識（超詳盡介紹迷思、徵狀、成因、治療方法）原來社交焦慮症患者不一定內向怕生？原來害怕考試可能是社交焦慮症的特徵？原來社交焦慮症與大腦異常和認知缺陷有關？在這篇文章裡面，Ally跟大家介紹社交焦慮症的迷思、徵狀、成因、治療方法。
作者：Ally日期：11/10/2019引子考考你，以下這三個女明星有甚麼共同特徵？（左圖為SophieTurner，中間為LiliReinhart，右圖為EmmaStone）除了三位都是漂亮成功的女演員之外，她們還有一個共同特點，就是——她們都有社交焦慮症（SocialAnxietyDisorder）。
如果你認識這三位女明星，你可能會感到十分驚訝，因為每當她們在接受訪問的時候，她們都表現得非常自信和開朗，不但不介意跟別人說話，甚至常常開玩笑和帶動氣氛。
而且作為一個演員，她們需要常常跟記者、導演和其他演員打交道，所以她們絕對不可能天天待在房間，拒絕出門或跟別人說話。
這樣的人怎麼可能有「社交焦慮症」？然而，雖然表面上她們非常自信，但其實背後她們承受了很多焦慮情緒。
比方說，當LiliReinhart談起自己成名前的生活時，曾提到自己曾因為惡而不得不辭職回家：「我的焦慮症曾經嚴重到我需要不停辭職，因為我的身體不容許我繼續工作。
但我知道我需要賺錢才能生存⋯⋯我感覺整個世界都要塌下來。
我不想承認失敗，但我想：『我需要回家，我的心理健康飽受煎熬，這令我身體也出現問題。
』」同時，很多社交焦慮症患者其實根本不害怕跟陌生人聊天，甚至可能很擅長結交朋友。
然而，當他們需要表演或者接受評論時，卻會感到極度焦慮，甚至引發嚴重的恐慌突襲（panicattack）。
因此，日常生活中你可能完全看不出他們的病情，但其實他們卻在默默承受著社交恐懼。
那麼，到底甚麼是社交焦慮症？到底是甚麼引致了社交焦慮症？又有甚麼方法可以治療社交焦慮症呢？這篇文章會是《Fairy’sHeart情緒病大全》的第一集，目標是讓大家看完這篇文章之後，就能了解大部份跟社交焦慮症相關的重點知識，包括迷思、徵狀、成因、治療方法。
不管你是社交焦慮症患者或身邊人，還是對心理學有興趣的人，相信這篇文章都能幫到你。
社交焦慮症的迷思在我們聊社交焦慮症的定義之前，我們先談另一個話題：社交焦慮症不是甚麼？迷思一：社交焦慮症=性格內向？PhotobyMaddog229onPexels.com首先，不少人認為社交焦慮症代表患者「不喜歡」跟別人說話，或者覺得一個人獨處更加開心，因而對出席社交場合及出外逛街都沒有興趣。
因此，很多人把「社交恐懼症」跟「內向」、「宅」、「安靜」劃上等號，並以為只要自己常常不出門或者不參與社交活動，那就代表自己有社交焦慮症。
然而，社交焦慮症是一種精神疾病，而不是一種性格特徵或生活習慣。
社交焦慮症的特徵是對「社交」或「表演」產生嚴重的恐懼，而不是單純不喜歡出門或是喜歡獨處。
任何性格的人都可以患上社交焦慮症，而性格安靜並不代表你患上社交焦慮症。
比方說，我跟我男友都不是經常社交的人，但是兩個人的原因完全不一樣。
他性格很獨立，所以不需要跟他人相處來減少孤獨感，加上因為是內向型性格，所以他跟別人相處會耗費很多精力，因而他會寧可多點獨處時間。
但是，當他有需要跟別人對話的時候，他完全沒有任何焦慮感，甚至能夠非常自信地公開演講。
相反，我其實是一個很喜歡交朋友和聊天的人，如果我完全沒有焦慮感的話，我會想要每天都出席社交活動，跟不同的人交流和互相學習。
然而，因為我有社交焦慮症，所以我非常害怕別人怎麼評斷我，所以即使我心裡面很想聊天，但我在跟陌生人交流時，總是害怕得整個人在顫抖。
迷思二：社交焦慮症=自閉症、社交能力差？PhotobyKetutSubiyantoonPexels.com接著，有很多人以為社交焦慮症等於缺乏社交技巧，例如不擅長觀言察色，或者是不懂得怎樣跟其他人溝通。
因此，他們相信只要患者願意改善自己建立人際關係的能力，就能夠消除社交焦慮症。
當然，因為社交焦慮症患者長期害怕跟別人說話，所以他們會缺乏練習社交技能的機會，自然有機會出現一定程度的社交障礙。
然而，就因為你懂得怎樣社交，不代表你就不會出現恐
作者：Ally日期：11/10/2019引子考考你，以下這三個女明星有甚麼共同特徵？（左圖為SophieTurner，中間為LiliReinhart，右圖為EmmaStone）除了三位都是漂亮成功的女演員之外，她們還有一個共同特點，就是——她們都有社交焦慮症（SocialAnxietyDisorder）。
如果你認識這三位女明星，你可能會感到十分驚訝，因為每當她們在接受訪問的時候，她們都表現得非常自信和開朗，不但不介意跟別人說話，甚至常常開玩笑和帶動氣氛。
而且作為一個演員，她們需要常常跟記者、導演和其他演員打交道，所以她們絕對不可能天天待在房間，拒絕出門或跟別人說話。
這樣的人怎麼可能有「社交焦慮症」？然而，雖然表面上她們非常自信，但其實背後她們承受了很多焦慮情緒。
比方說，當LiliReinhart談起自己成名前的生活時，曾提到自己曾因為惡而不得不辭職回家：「我的焦慮症曾經嚴重到我需要不停辭職，因為我的身體不容許我繼續工作。
但我知道我需要賺錢才能生存⋯⋯我感覺整個世界都要塌下來。
我不想承認失敗，但我想：『我需要回家，我的心理健康飽受煎熬，這令我身體也出現問題。
』」同時，很多社交焦慮症患者其實根本不害怕跟陌生人聊天，甚至可能很擅長結交朋友。
然而，當他們需要表演或者接受評論時，卻會感到極度焦慮，甚至引發嚴重的恐慌突襲（panicattack）。
因此，日常生活中你可能完全看不出他們的病情，但其實他們卻在默默承受著社交恐懼。
那麼，到底甚麼是社交焦慮症？到底是甚麼引致了社交焦慮症？又有甚麼方法可以治療社交焦慮症呢？這篇文章會是《Fairy’sHeart情緒病大全》的第一集，目標是讓大家看完這篇文章之後，就能了解大部份跟社交焦慮症相關的重點知識，包括迷思、徵狀、成因、治療方法。
不管你是社交焦慮症患者或身邊人，還是對心理學有興趣的人，相信這篇文章都能幫到你。
社交焦慮症的迷思在我們聊社交焦慮症的定義之前，我們先談另一個話題：社交焦慮症不是甚麼？迷思一：社交焦慮症=性格內向？PhotobyMaddog229onPexels.com首先，不少人認為社交焦慮症代表患者「不喜歡」跟別人說話，或者覺得一個人獨處更加開心，因而對出席社交場合及出外逛街都沒有興趣。
因此，很多人把「社交恐懼症」跟「內向」、「宅」、「安靜」劃上等號，並以為只要自己常常不出門或者不參與社交活動，那就代表自己有社交焦慮症。
然而，社交焦慮症是一種精神疾病，而不是一種性格特徵或生活習慣。
社交焦慮症的特徵是對「社交」或「表演」產生嚴重的恐懼，而不是單純不喜歡出門或是喜歡獨處。
任何性格的人都可以患上社交焦慮症，而性格安靜並不代表你患上社交焦慮症。
比方說，我跟我男友都不是經常社交的人，但是兩個人的原因完全不一樣。
他性格很獨立，所以不需要跟他人相處來減少孤獨感，加上因為是內向型性格，所以他跟別人相處會耗費很多精力，因而他會寧可多點獨處時間。
但是，當他有需要跟別人對話的時候，他完全沒有任何焦慮感，甚至能夠非常自信地公開演講。
相反，我其實是一個很喜歡交朋友和聊天的人，如果我完全沒有焦慮感的話，我會想要每天都出席社交活動，跟不同的人交流和互相學習。
然而，因為我有社交焦慮症，所以我非常害怕別人怎麼評斷我，所以即使我心裡面很想聊天，但我在跟陌生人交流時，總是害怕得整個人在顫抖。
迷思二：社交焦慮症=自閉症、社交能力差？PhotobyKetutSubiyantoonPexels.com接著，有很多人以為社交焦慮症等於缺乏社交技巧，例如不擅長觀言察色，或者是不懂得怎樣跟其他人溝通。
因此，他們相信只要患者願意改善自己建立人際關係的能力，就能夠消除社交焦慮症。
當然，因為社交焦慮症患者長期害怕跟別人說話，所以他們會缺乏練習社交技能的機會，自然有機會出現一定程度的社交障礙。
然而，就因為你懂得怎樣社交，不代表你就不會出現恐
5. 大明星真的跟你想得不一樣！ 受緊張焦慮所苦的大明星出列 ...
但焦慮情緒一旦超出掌握，不僅可能引發躁鬱症、恐慌症或社交障礙等症狀，甚至會對身體正常機能產生負面影響！緊張到無法呼吸、心臟像快跳 ...VogueTaiwanChevronDownArabiaAustraliaBrasilBritainChinaCzechoslovakiaEspañaGermanyGreeceHongKongIndiaItaliaJapanKoreaMéxicoNederlandParisPolskaPortugalRussiaSingaporeTaiwanThailandTürkiyeUkraineUSMEMBERSHIPMenuFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識VogueCloseMEMBERSHIPVOGUESHOPFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識秀場圖輯runwayshow可能研究所美人會部落格風格達人評美時尚客活動快報FollowUsFacebookInstagramYoutubeSharecelebritynews大明星真的跟你想得不一樣！受緊張焦慮所苦的大明星出列ByMiniChen2015年11月27日FacebookLine我們都知道，輕微的緊張是件好事，它能幫助你上緊發條、在關鍵時刻表現得更好、甚至激發出人的潛能！但焦慮情緒一旦超出掌握，不僅可能引發躁鬱症、恐慌症或社交障礙等症狀，甚至會對身體正常機能產生負面影響！緊張到無法呼吸、心臟像快跳出來的狀況，其實不只會發生在一般人身上，檯面上總是光鮮亮麗、自信滿滿的大明星中也不乏深受焦慮、壓力所苦者！看他們分享自己的故事，或許能幫助你以更正面的態度看待自己的焦慮緊張和情緒壓力。
📌美國嘻哈歌手MissyElliottMissyElliott在近期與Billboard的訪談中透露，在今年的超級盃中場表演節目登台前，從童年時代就困擾她的焦慮問題又再度找上她，她在上台前其實歷經了驚恐發作(panicattack)大爆發的過程！目前在全美約有6百萬成年人受恐慌症所苦，其中女性患者約為男性的兩倍，根據國際精神健康協會，恐慌症會引發反覆且持續的恐懼、焦慮，導致心跳加速、冒汗、呼吸困難、暈眩與胸痛。
▶️回顧MissyElliott超級盃中場表演 📌英國歌手EllieGouldingEllieGoulding回想第一次恐慌發作時，她以為自己得了心臟病。
「某天結束拍照行程後，我人在前往喪禮的一班火車上，突然間我的心臟狂跳，當時我以為是心臟病發作了。
而當火車終於抵達Cardiff時，剛好碰上下一班火車被取消，我只好和陌生人共乘一班計程車前往Hereford，我當時好害怕，甚至抓著鄰座女人的手說：我覺得我快死了。
」「後來我打給一個朋友請他送我到醫院，醫院的人告訴我我是恐慌發作，從那天以後，恐慌發作便持續地找上我，那是我人生中最奇怪的一段時間。
」一般而言，恐慌發作會持續10分鐘以上，引發的症狀範圍很廣。
許多受此所苦的人即便在正常狀態下，也經常擔心下一次的發作會在何時找上門，導致他們在面對有可能產生壓力的事件時，很容易因擔心恐慌會再度發作而無法進入狀況。
EllieGoulding透露情況變得很糟：「我甚至沒辦法坐上車到錄音室去。
」她後來接受了認知行為心理治療及藥物治療。
📌美國演員EmmaStone在華爾街日報的訪談中，EmmaStone分享了她追溯至童年時代的恐慌發作病史。
「第一次發生時，我正在我朋友的家裡，當時我覺得整棟房子都快燒掉了，我立刻打給我的母親，她來帶我回家，隨後的三年，恐慌發作沒有停止過。
」「治療確實有幫助，不過演戲帶給我的幫助更大。
」EmmaStrone告訴華爾街日報：「演戲是很直覺的事情，在演戲的過程中，我被迫得快速地做出反應，沒有時間讓妳東想西想。
它幫助我像個禪學大師一樣，學會專注於當下發生的事情。
」 📌美國演員JenniferLawrence同樣透過演戲為焦慮找到出口的還包含JenniferLawrence，J-Law在費加洛的訪談中提及，當她還是個小孩時，她曾求父母讓她演戲，「開始演戲之後，很快地我的母親看到了我的改變，我的焦慮、緊張都漸漸地消失了。
」「演戲給了Lawrence某樣讓她覺得自己很棒的東西，也給了她自信。
」JenniferLawrence的母親這麼說。
「在此之前我經常覺得自己沒有價值」J-Law補充道。<
📌美國嘻哈歌手MissyElliottMissyElliott在近期與Billboard的訪談中透露，在今年的超級盃中場表演節目登台前，從童年時代就困擾她的焦慮問題又再度找上她，她在上台前其實歷經了驚恐發作(panicattack)大爆發的過程！目前在全美約有6百萬成年人受恐慌症所苦，其中女性患者約為男性的兩倍，根據國際精神健康協會，恐慌症會引發反覆且持續的恐懼、焦慮，導致心跳加速、冒汗、呼吸困難、暈眩與胸痛。
▶️回顧MissyElliott超級盃中場表演 📌英國歌手EllieGouldingEllieGoulding回想第一次恐慌發作時，她以為自己得了心臟病。
「某天結束拍照行程後，我人在前往喪禮的一班火車上，突然間我的心臟狂跳，當時我以為是心臟病發作了。
而當火車終於抵達Cardiff時，剛好碰上下一班火車被取消，我只好和陌生人共乘一班計程車前往Hereford，我當時好害怕，甚至抓著鄰座女人的手說：我覺得我快死了。
」「後來我打給一個朋友請他送我到醫院，醫院的人告訴我我是恐慌發作，從那天以後，恐慌發作便持續地找上我，那是我人生中最奇怪的一段時間。
」一般而言，恐慌發作會持續10分鐘以上，引發的症狀範圍很廣。
許多受此所苦的人即便在正常狀態下，也經常擔心下一次的發作會在何時找上門，導致他們在面對有可能產生壓力的事件時，很容易因擔心恐慌會再度發作而無法進入狀況。
EllieGoulding透露情況變得很糟：「我甚至沒辦法坐上車到錄音室去。
」她後來接受了認知行為心理治療及藥物治療。
📌美國演員EmmaStone在華爾街日報的訪談中，EmmaStone分享了她追溯至童年時代的恐慌發作病史。
「第一次發生時，我正在我朋友的家裡，當時我覺得整棟房子都快燒掉了，我立刻打給我的母親，她來帶我回家，隨後的三年，恐慌發作沒有停止過。
」「治療確實有幫助，不過演戲帶給我的幫助更大。
」EmmaStrone告訴華爾街日報：「演戲是很直覺的事情，在演戲的過程中，我被迫得快速地做出反應，沒有時間讓妳東想西想。
它幫助我像個禪學大師一樣，學會專注於當下發生的事情。
」 📌美國演員JenniferLawrence同樣透過演戲為焦慮找到出口的還包含JenniferLawrence，J-Law在費加洛的訪談中提及，當她還是個小孩時，她曾求父母讓她演戲，「開始演戲之後，很快地我的母親看到了我的改變，我的焦慮、緊張都漸漸地消失了。
」「演戲給了Lawrence某樣讓她覺得自己很棒的東西，也給了她自信。
」JenniferLawrence的母親這麼說。
「在此之前我經常覺得自己沒有價值」J-Law補充道。<
6. 陳奕迅，霍建華等多位藝人曾自曝患有社交恐懼症，沒想到還有 ...
原以為明星藝人們閱人無數，且總是經歷大場面，肯定是與社交恐懼症沾不上邊的。
然而，一些大牌明星就曾自爆患有社交恐懼症。
（1）陳奕迅： ...正在驗證您的訪問請求系統偵測到您的電腦網路發出了異常流量，您需經驗證才能訪問我們的網站。
驗證過程將自動完成，您只需等待數秒…
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7. 不能就讓我在家躺著嗎？社交恐懼患者吐心聲：過年滿滿的
對社交恐懼症患者而言，過年必備的「大型」社交場合，總讓人對此分外 ... 而我的朋友因為無法在其他乘客面前隔著車廂向司機喊話，只能悲劇地一路坐到 ...VVIP會員會員專區支持我們新聞新聞總覽VIP專文政治國際軍事國內中港澳重磅專訪專題歷史調查風數據運動風民調地方新聞風影音公民運動立院直播評論評論總覽風評專欄投書風書房文化財經重磅財經下班經濟學名人真心話科技冷戰1%Style房地產生活風生活職場旅遊美食健康品味生活科技娛樂居家汽車華爾街日報華爾街日報選文風編輯導讀支持我們疫情經濟學屏東最大鮪Search»中國理財柯文哲房貸蔡英文房地產投資書摘國民黨民進黨立即登入帳號維護會員資料會籍管理序號兌換咖啡贊助贊助紀錄作者專區支持我們登出會員中心會籍管理序號兌換咖啡贊助贊助紀錄WSJ訂閱支持我們現正熱映中熱門文章更多文章熱門分享對社交恐懼症患者而言，過年必備的「大型」社交場合，總讓人對此分外焦慮（圖/Pakutaso）先說個冷知識，本週就要過年了……[啟動LINE推播]每日重大新聞通知非常憧憬放假，有點期待著回家，然而對於我這樣一個社恐，想到一大波聚會即將來襲，心裡就瑟瑟發抖。
七大姑八大姨的過分關心不知道如何回答，家庭聚會上給長輩敬酒的祝詞想到令人頭禿，去不熟悉的親戚家串門時感覺被迫營業……放假似乎只想在家躺著。
過年必備的「大型」社交場合，明明都是同學親戚，我對此卻分外焦慮。
社恐怕的到底是什麼？其實不只是過年，在日常生活中我也會被社恐症狀所困擾：比如和同事在電梯裡相遇時，我的內心便會上演幾萬字的小劇場：「我要不要打招呼，我覺得我應該打個招呼吧，如果不打招呼會顯得很冷漠，但是同事已經進來半天了，現在再突然打招呼會不會顯得很奇怪？……還是打個招呼吧。
我靠，怎麼已經到了，我為什麼最後也沒有打招呼。
完了，同事一定覺得我很沒有禮貌……」還有就是，我經常在和朋友聊得熱火朝天時，突然心裡一涼，暗暗琢磨自己剛才某句話的措辭可能不太合適，然後無比懊悔：天吶，我蠢死了，我為什麼要說那句話。
那麼社恐到底是什麼呢？社恐全稱「社交焦慮」，也被稱為「社交恐懼/社恐」。
它與單純的「內向」並不一樣，具有社交焦慮的人會過分監控和關注自己在社交時的行為，並且會對自己的言行做出負面的評價。
除此之外，具有社交焦慮的人，也會不敢在一些特定的場合表達自己的要求，並且極度害怕自己的要求被否定或者拒絕。
如果我買奶茶的時候說想要「少冰」，卻沒有被理睬，我是絕對不敢再說一遍的。
一般只能默默結賬，然後拿著一杯冰飲瑟瑟發抖。
因為我會把我本來合理的要求看作是並不合理的、給別人添麻煩的要求。
我有一個和我同樣社恐的朋友，說她小時候所在城市的公交車並不是每一站都停的，如果你要下車，必須要在快到站的時候向司機喊出「這裡有人要下車」，司機才會在這站停車。
而我的朋友因為無法在其他乘客面前隔著車廂向司機喊話，只能悲劇地一路坐到終點站……社恐可能也會故意迴避許多社交場景，比如推脫一些聚會和party，但與那些理直氣壯地說「對不起，我的時間安排不開，我不去了」的人不同。
拒絕邀請本身可能就會耗費我們巨大的精力和勇氣，並且還會在拒絕邀請之後忐忑很久，思考自己的拒絕會不會顯得自己很無禮。
此外，社恐還會自我責備，為自己不能像其他人一樣灑脫地社交而感到羞愧。
有時我也在想，為什麼對於別人來說輕而易舉的事情，到了我這兒就比登天還難了呢。
我甚至曾經因為無法在毫無準備的情況下接聽陌生人的電話，很久很久都無法使用網絡購物，因為我害怕配送時隨時都可能響起的，快遞員的電話。
12全文閱讀簡單心理最近三則報導小時候缺少父母陪伴，長大會難以走入親密關係？心理師：這種人通常都很獨立「嚴以律己，寬以待人」這句話其實是錯的？心理研究：懂得自我同情的人，較不會陷入憂鬱情緒為何有人一談起戀愛智商就變零？心理師一席話，讓你認清愛情和自作多情最大差異看更多相關報導臉書貼文動輒百讚，卻還是覺得沒人懂你好孤單？你應該這樣展現自我別以為動漫宅不擅交際！這部動畫暗藏交友秘技，掌握裡面的技巧，跟日本人交朋友變超簡單！你以為你很會聊天，卻愈聊朋友愈少？溝通專家教你如何化解尷尬話題寂寞說不出口、看到陌生人就想退縮現代人的恐懼由他們來演活懶得交新朋友、害怕跟陌生人說話…10個問題，檢視你是否患了社交恐懼症！關鍵字：社交恐懼症過年回家風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至[email protected]今日精選淹掉台北的「象神」、百年最強颱「賀伯」…台灣史上10大慘重颱風，你經歷過幾個？王建
七大姑八大姨的過分關心不知道如何回答，家庭聚會上給長輩敬酒的祝詞想到令人頭禿，去不熟悉的親戚家串門時感覺被迫營業……放假似乎只想在家躺著。
過年必備的「大型」社交場合，明明都是同學親戚，我對此卻分外焦慮。
社恐怕的到底是什麼？其實不只是過年，在日常生活中我也會被社恐症狀所困擾：比如和同事在電梯裡相遇時，我的內心便會上演幾萬字的小劇場：「我要不要打招呼，我覺得我應該打個招呼吧，如果不打招呼會顯得很冷漠，但是同事已經進來半天了，現在再突然打招呼會不會顯得很奇怪？……還是打個招呼吧。
我靠，怎麼已經到了，我為什麼最後也沒有打招呼。
完了，同事一定覺得我很沒有禮貌……」還有就是，我經常在和朋友聊得熱火朝天時，突然心裡一涼，暗暗琢磨自己剛才某句話的措辭可能不太合適，然後無比懊悔：天吶，我蠢死了，我為什麼要說那句話。
那麼社恐到底是什麼呢？社恐全稱「社交焦慮」，也被稱為「社交恐懼/社恐」。
它與單純的「內向」並不一樣，具有社交焦慮的人會過分監控和關注自己在社交時的行為，並且會對自己的言行做出負面的評價。
除此之外，具有社交焦慮的人，也會不敢在一些特定的場合表達自己的要求，並且極度害怕自己的要求被否定或者拒絕。
如果我買奶茶的時候說想要「少冰」，卻沒有被理睬，我是絕對不敢再說一遍的。
一般只能默默結賬，然後拿著一杯冰飲瑟瑟發抖。
因為我會把我本來合理的要求看作是並不合理的、給別人添麻煩的要求。
我有一個和我同樣社恐的朋友，說她小時候所在城市的公交車並不是每一站都停的，如果你要下車，必須要在快到站的時候向司機喊出「這裡有人要下車」，司機才會在這站停車。
而我的朋友因為無法在其他乘客面前隔著車廂向司機喊話，只能悲劇地一路坐到終點站……社恐可能也會故意迴避許多社交場景，比如推脫一些聚會和party，但與那些理直氣壯地說「對不起，我的時間安排不開，我不去了」的人不同。
拒絕邀請本身可能就會耗費我們巨大的精力和勇氣，並且還會在拒絕邀請之後忐忑很久，思考自己的拒絕會不會顯得自己很無禮。
此外，社恐還會自我責備，為自己不能像其他人一樣灑脫地社交而感到羞愧。
有時我也在想，為什麼對於別人來說輕而易舉的事情，到了我這兒就比登天還難了呢。
我甚至曾經因為無法在毫無準備的情況下接聽陌生人的電話，很久很久都無法使用網絡購物，因為我害怕配送時隨時都可能響起的，快遞員的電話。
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