但焦慮情緒一旦超出掌握，不僅可能引發躁鬱症、恐慌症或社交障礙等症狀，甚至會對身體正常機能產生負面影響！緊張到無法呼吸、心臟像快跳 ...VogueTaiwanChevronDownArabiaAustraliaBrasilBritainChinaCzechoslovakiaEspañaGermanyGreeceHongKongIndiaItaliaJapanKoreaMéxicoNederlandParisPolskaPortugalRussiaSingaporeTaiwanThailandTürkiyeUkraineUSMEMBERSHIPMenuFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識VogueCloseMEMBERSHIPVOGUESHOPFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識秀場圖輯runwayshow可能研究所美人會部落格風格達人評美時尚客活動快報FollowUsFacebookInstagramYoutubeSharecelebritynews大明星真的跟你想得不一樣！受緊張焦慮所苦的大明星出列ByMiniChen2015年11月27日FacebookLine我們都知道，輕微的緊張是件好事，它能幫助你上緊發條、在關鍵時刻表現得更好、甚至激發出人的潛能！但焦慮情緒一旦超出掌握，不僅可能引發躁鬱症、恐慌症或社交障礙等症狀，甚至會對身體正常機能產生負面影響！緊張到無法呼吸、心臟像快跳出來的狀況，其實不只會發生在一般人身上，檯面上總是光鮮亮麗、自信滿滿的大明星中也不乏深受焦慮、壓力所苦者！看他們分享自己的故事，或許能幫助你以更正面的態度看待自己的焦慮緊張和情緒壓力。

📌美國嘻哈歌手MissyElliottMissyElliott在近期與Billboard的訪談中透露，在今年的超級盃中場表演節目登台前，從童年時代就困擾她的焦慮問題又再度找上她，她在上台前其實歷經了驚恐發作(panicattack)大爆發的過程！目前在全美約有6百萬成年人受恐慌症所苦，其中女性患者約為男性的兩倍，根據國際精神健康協會，恐慌症會引發反覆且持續的恐懼、焦慮，導致心跳加速、冒汗、呼吸困難、暈眩與胸痛。

▶️回顧MissyElliott超級盃中場表演  📌英國歌手EllieGouldingEllieGoulding回想第一次恐慌發作時，她以為自己得了心臟病。

「某天結束拍照行程後，我人在前往喪禮的一班火車上，突然間我的心臟狂跳，當時我以為是心臟病發作了。

而當火車終於抵達Cardiff時，剛好碰上下一班火車被取消，我只好和陌生人共乘一班計程車前往Hereford，我當時好害怕，甚至抓著鄰座女人的手說：我覺得我快死了。

」「後來我打給一個朋友請他送我到醫院，醫院的人告訴我我是恐慌發作，從那天以後，恐慌發作便持續地找上我，那是我人生中最奇怪的一段時間。

」一般而言，恐慌發作會持續10分鐘以上，引發的症狀範圍很廣。

許多受此所苦的人即便在正常狀態下，也經常擔心下一次的發作會在何時找上門，導致他們在面對有可能產生壓力的事件時，很容易因擔心恐慌會再度發作而無法進入狀況。

EllieGoulding透露情況變得很糟：「我甚至沒辦法坐上車到錄音室去。

」她後來接受了認知行為心理治療及藥物治療。

📌美國演員EmmaStone在華爾街日報的訪談中，EmmaStone分享了她追溯至童年時代的恐慌發作病史。

「第一次發生時，我正在我朋友的家裡，當時我覺得整棟房子都快燒掉了，我立刻打給我的母親，她來帶我回家，隨後的三年，恐慌發作沒有停止過。

」「治療確實有幫助，不過演戲帶給我的幫助更大。

」EmmaStrone告訴華爾街日報：「演戲是很直覺的事情，在演戲的過程中，我被迫得快速地做出反應，沒有時間讓妳東想西想。

它幫助我像個禪學大師一樣，學會專注於當下發生的事情。

」 📌美國演員JenniferLawrence同樣透過演戲為焦慮找到出口的還包含JenniferLawrence，J-Law在費加洛的訪談中提及，當她還是個小孩時，她曾求父母讓她演戲，「開始演戲之後，很快地我的母親看到了我的改變，我的焦慮、緊張都漸漸地消失了。

」「演戲給了Lawrence某樣讓她覺得自己很棒的東西，也給了她自信。

」JenniferLawrence的母親這麼說。

「在此之前我經常覺得自己沒有價值」J-Law補充道。<