主頁搜尋文章Chatbot關於我們心理學詞庫目錄主頁搜尋文章Chatbot關於我們心理學詞庫科普知識文章原來社交焦慮症不只是「害怕跟別人說話」？一篇文章教會所有你需要知道的知識（超詳盡介紹迷思、徵狀、成因、治療方法）原來社交焦慮症患者不一定內向怕生？原來害怕考試可能是社交焦慮症的特徵？原來社交焦慮症與大腦異常和認知缺陷有關？在這篇文章裡面，Ally跟大家介紹社交焦慮症的迷思、徵狀、成因、治療方法。

作者：Ally日期：11/10/2019引子考考你，以下這三個女明星有甚麼共同特徵？（左圖為SophieTurner，中間為LiliReinhart，右圖為EmmaStone）除了三位都是漂亮成功的女演員之外，她們還有一個共同特點，就是——她們都有社交焦慮症（SocialAnxietyDisorder）。

如果你認識這三位女明星，你可能會感到十分驚訝，因為每當她們在接受訪問的時候，她們都表現得非常自信和開朗，不但不介意跟別人說話，甚至常常開玩笑和帶動氣氛。

而且作為一個演員，她們需要常常跟記者、導演和其他演員打交道，所以她們絕對不可能天天待在房間，拒絕出門或跟別人說話。

這樣的人怎麼可能有「社交焦慮症」？然而，雖然表面上她們非常自信，但其實背後她們承受了很多焦慮情緒。

比方說，當LiliReinhart談起自己成名前的生活時，曾提到自己曾因為惡而不得不辭職回家：「我的焦慮症曾經嚴重到我需要不停辭職，因為我的身體不容許我繼續工作。

但我知道我需要賺錢才能生存⋯⋯我感覺整個世界都要塌下來。

我不想承認失敗，但我想：『我需要回家，我的心理健康飽受煎熬，這令我身體也出現問題。

』」同時，很多社交焦慮症患者其實根本不害怕跟陌生人聊天，甚至可能很擅長結交朋友。

然而，當他們需要表演或者接受評論時，卻會感到極度焦慮，甚至引發嚴重的恐慌突襲（panicattack）。

因此，日常生活中你可能完全看不出他們的病情，但其實他們卻在默默承受著社交恐懼。

那麼，到底甚麼是社交焦慮症？到底是甚麼引致了社交焦慮症？又有甚麼方法可以治療社交焦慮症呢？這篇文章會是《Fairy’sHeart情緒病大全》的第一集，目標是讓大家看完這篇文章之後，就能了解大部份跟社交焦慮症相關的重點知識，包括迷思、徵狀、成因、治療方法。

不管你是社交焦慮症患者或身邊人，還是對心理學有興趣的人，相信這篇文章都能幫到你。

社交焦慮症的迷思在我們聊社交焦慮症的定義之前，我們先談另一個話題：社交焦慮症不是甚麼？迷思一：社交焦慮症=性格內向？PhotobyMaddog229onPexels.com首先，不少人認為社交焦慮症代表患者「不喜歡」跟別人說話，或者覺得一個人獨處更加開心，因而對出席社交場合及出外逛街都沒有興趣。

因此，很多人把「社交恐懼症」跟「內向」、「宅」、「安靜」劃上等號，並以為只要自己常常不出門或者不參與社交活動，那就代表自己有社交焦慮症。

然而，社交焦慮症是一種精神疾病，而不是一種性格特徵或生活習慣。

社交焦慮症的特徵是對「社交」或「表演」產生嚴重的恐懼，而不是單純不喜歡出門或是喜歡獨處。

任何性格的人都可以患上社交焦慮症，而性格安靜並不代表你患上社交焦慮症。

比方說，我跟我男友都不是經常社交的人，但是兩個人的原因完全不一樣。

他性格很獨立，所以不需要跟他人相處來減少孤獨感，加上因為是內向型性格，所以他跟別人相處會耗費很多精力，因而他會寧可多點獨處時間。

但是，當他有需要跟別人對話的時候，他完全沒有任何焦慮感，甚至能夠非常自信地公開演講。

相反，我其實是一個很喜歡交朋友和聊天的人，如果我完全沒有焦慮感的話，我會想要每天都出席社交活動，跟不同的人交流和互相學習。

然而，因為我有社交焦慮症，所以我非常害怕別人怎麼評斷我，所以即使我心裡面很想聊天，但我在跟陌生人交流時，總是害怕得整個人在顫抖。

迷思二：社交焦慮症=自閉症、社交能力差？PhotobyKetutSubiyantoonPexels.com接著，有很多人以為社交焦慮症等於缺乏社交技巧，例如不擅長觀言察色，或者是不懂得怎樣跟其他人溝通。

因此，他們相信只要患者願意改善自己建立人際關係的能力，就能夠消除社交焦慮症。

當然，因為社交焦慮症患者長期害怕跟別人說話，所以他們會缺乏練習社交技能的機會，自然有機會出現一定程度的社交障礙。

然而，就因為你懂得怎樣社交，不代表你就不會出現恐