... 到指甲都很短而且很醜， 有親戚建議我去看看心理醫生，我才被診斷出我有社交恐懼症， (我沒有 ... 3F推showwin:邊工作邊治療吧慢慢習慣外界壓力 04/05 03:23.TogglenavigationPTT熱門文章Hito熱門文章今日熱門本周熱門[人群]患有社交恐懼症我該怎麼決定..?看板humanity作者justin81828時間2014年04月05日留言47則留言，16人參與討論推噓16 (16推0噓31→)從大一大二時，我在校園，總是很怕人，在意東在意西，讓我變成一個與人相處能用多短的話做回應就可以縮成多短，我過度在意自己一言一行讓我寧可不言不行免得出糗或別人覺的很怪或什麼，顧慮的層面相當多...常常是別人貼我的冷屁股，但我沒惡意，我甚至也喜歡對方，只是我真的會過度在意自己言行跟腦袋空轉很疲憊，只有一個人時才能喘口氣恢復正常，但我卻很矛盾的想要跟大家在一起，卻同時會有許多不安後來因為某些原因大二就休學了，(在學校我其實也很痛苦)但我一直歸究到是我個性害羞，所以就打算當完兵直接到職場，那中間也是起了很多家庭衝突，認為我不該休學，哥哥媽媽親戚都反對，但我還是很堅持，(其實我說了很多理由，但有相當大的主因是我不願承認我在學校面對人群很痛苦，我是在逃)到後來當完兵如當初所想的進入證券公司當業務員，我總是覺的我只是個性害羞，到時候多面對多習慣就可以解決這問題，在正式上班的前兩天，因為我從小都會咬指甲摳指甲，咬到指甲都很短而且很醜，有親戚建議我去看看心理醫生，我才被診斷出我有社交恐懼症，(我沒有告訴我的家人，我覺的依我哥看不起我的個性，他肯定覺的我在裝病只是一顆草霉做什麼都半途而廢)因為當初的一意孤行，跟媽媽還有哥哥都覺的我很沒用，我還是決定先去上班，但沒想到在公司裡感受的壓力更加龐大，我一想到我必須用言語去說服一堆年紀比我大的客人來開戶，就會心悸、肌肉僵硬、思考鈍化，我無時無刻都在想著逃離這辦公室，連下班回家做什麼事都無法解決心悸的問題，深夜也無法入睡，才兩天就辭職了，跟家裡交待後更是跟哥哥大吵一架搬了出來，因為要繳房租，所以很快又找了一份餐飲業的工作，前天休假才回到家裡跟老媽坦白自己有去看過醫生，跟我有社交恐懼症，現在餐飲業當服務生，這幾天其實不是很順利，常常害怕，外場的副理也問我怎麼這麼拘束害羞，但他們人都還是很好在鼓勵我，可是我現在仍然每天要上班，空閒時間一想到要接觸客人跟背頌菜單講菜給客人聽，就還是有心悸狀況，我很想逃很想辭職，但才做三天..而且同事人都很好，我該現在辭職直接接受1~3個月的療程好好治病，還是做滿一個月在走比較好呢..?我該跟主管討論我的狀況嗎?我怕的很想馬上辭職，但主管真的都對我很好，我做不好跟害怕他們都是鼓勵我，總覺的一下就走很對不起他們...希望大家可以給我一點建議，我真的很揪結..--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.71.26.158※文章網址:http://www.ptt.cc/bbs/humanity/M.1396634740.A.026.html1F推brian88902:加油。

至少你比以往進步了許多！04/0502:222F推Vorukrus:先治療04/0502:343F推showwin:邊工作邊治療吧慢慢習慣外界壓力04/0503:234F→showwin:你替三個月後的自己想想到時踏出去又猶豫自己到底好了沒04/0503:245F→showwin:到了外面又復發怎麼辦?從現在開始慢慢習慣吧04/0503:256F→showwin:推薦你重複的力量http://myradio.tw/andrew-017/04/0503:267F→showwin:上班前先把眼睛要看客人哪裡自己背誦菜單的樣子想一百變04/0503:288F→showwin:之後再上場拳王泰森出場前也是會進行這樣的內心想像04/0503:299F→showwin:然後平常多曬太陽等下中午去跑跑步吧04/0503:3010F→showwin:我也是社交恐懼過來人加油!!04/0503:3111F推mimhom:有同樣的問題加一有台南人嗎04/0506:5212F推almondchoco:你不該做這種要第一線面對人的工作換個工作類型吧04/0512:0513F推KEDEN:有人群恐懼症...怎麼會選業務..........04/0512:3114F→blue999:你以前小時候有發生什麼事嗎@@?04/0512:3515F推KEDEN:我覺得你應該先去接受治療......04/0512:3916F→KEDEN:內勤的話通常都需要專業技能....先建立自我信心比重要吧04/0512:4117F推KEDEN:念菜單而已不要想太多.....同意樓上的意象訓練...我也常常04/0512:4418F→KEDEN:會這樣做........想好該說甚麼該做甚麼...觀察大家都怎麼做04/0512:4519F推baboosh:先治療靠醫生專業吧撐不下就別硬撐不然更嚴重04/0523:4520F→baboosh:感覺你的狀況已經不只是害羞了04/0523:4521F→baboosh:既然你有病識感也跟家裡說了好好治療吧04/0523:4622F推good00609:給自己信心多講話抱著分享的心態04/0600:4323F→kattte:大學沒畢業不做業務也沒什麼可以選擇04/0602:1424F→kattte:接受治療是必要的!!但效過如何因人而異心理的問題要解04/0602:1825F→kattte:決並不容易04/0602:1826F→win1478:治療吧而且沒朋友是很痛苦的這你應該懂可以去看我的文04/0611:4227F→win1478:到板上的目前頁面就可以看到了記得人生中朋友真的很重要04/0611:4328F推blackcateva:不要辭那麼好的主管不多喔我遇到都很陰險或很暴怒04/0800:1729F推feeks:我也有!我還是有朋友,但被朋友傷害過,不敢隨便信任人04/1009:1630F→feeks:後來認識不錯的朋友,也刻意保持距離,很怕再被傷害04/1009:1631F→feeks:我甚至連社群網站都不想去使用,心情不好04/1009:1732F→feeks:我沒那麼嚴重,我還是可以出門社交,和人交談04/1009:1933F→feeks:只是我心裡是冷的,無法信任誰了04/1009:1934F推musicersho:其實你連學校同學都相處不來，一定不可能直接面對客戶04/1205:1935F→musicersho:跟同學相處無壓力，但面對客戶有客戶以及你的上級壓力04/1205:1936F→musicersho:不過上面回文該說的都說了，也許你不適合面對人的工作Y04/1205:2037F→musicersho:不過你現在的主管還不錯，也許可邊治療邊習慣這環境04/1205:2138F→musicersho:像我也不習慣面對人，所以我的工作都一個人就可做的04/1205:2339F推sony0955:可以學一技之長阿有很多工作不一定要面對人04/1217:1940F推sony0955:誰說大學沒畢業只能幹業務？04/1217:2041F→kattte:我的錯,你說的對,大學沒畢業不是只能幹業務04/1518:1942F推girlabc90:跟FE大一樣,但我是看到很多兩面的,表面很好可是私底下..05/0819:5843F→girlabc90:建議原PO邊工作邊做治療,05/0820:0044F→girlabc90:你能先好好工作等於是自己跨出了一步,05/0820:0045F→girlabc90:心裡的結還是需要解開,雖然效果因人而異,05/0820:0146F→girlabc90:但還是給自己一個機會吧!!05/0820:0247F→girlabc90:跨出的每一小步累積起來或許會有什麼改變.加油!!05/0820:03‣返回humanity看板熱門文章[分享]今日先發[閒聊]現有的游擊人選Re:[姆咪]股票版也搞分裂喔[外絮]LCKS11春季賽常規賽MVP[情報]球員異動[電競]2021PCSSpringPlayoffsDay.2[請益]生活和薪資該如何取得一個平衡點?[情報]今日先發[請益]免費預估EPS網站？[MHR]請問笛的一點問題[閒聊]清明連假閒聊(4/2~4/5)[新聞]半導體高薪吸人才傳產業很憂心Re:[新聞]長賜輪卡蘇伊士運河埃及擬索賠台幣288億[408]事故地點同車次路程景[408]台鐵出軌》陳其邁：高市特搜隊、搜救犬[生產]請問沒老公陪產的經驗[棒球]老葉日棒[408]太魯閣號出軌受損情況曝光台鐵：要7天才無職01[情報]ROGXG27WQ2K(一萬以下)

我一直以為我得的是社交恐懼症但在看了大量的書以後才發現應該是焦慮症社交恐懼 ... 掛身心科看看想問身心科跟一般的諮商有差別嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 33 推j4971ls: 建議藥物跟心理治療都要試試看不過不要抱100%會好的期望 ...MyPTT-WomenTalk熱門文章-近期最熱門的文章熱門看板-各板文章瀑布牆看板查詢-熱門看板清單政治八卦-Gossiping＋HatePolitics男女情感-Boy-Girl＋WomenTalk＋marriage投資理財-Stock＋DigiCurrency＋ForeignEX生活其他-Lifeismoney＋movie＋StupidClown＋joke關於我們搜尋文章看板WomenTalk標題[問題]諮商跟身心科的差別作者vi000246時間MonJun1122:42:332018人氣推:25噓:1留言:61分享給朋友我一直以為我得的是社交恐懼症但在看了大量的書以後才發現應該是焦慮症社交恐懼症可以用暴露療法或是認知行為療法但我做了成效有限接觸焦慮症的書後才發現要探索問題的根源照著書本的方式做讓我症狀減輕很多書也讓我認識了諮商的世界想要試試看但以我症狀發生的時間來看可能要諮商好多次我預算有限想說去掛身心科看看想問身心科跟一般的諮商有差別嗎--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:175.182.108.110※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1528728156.A.38F.html推archie:身心科是看診，也就是看醫生。

諮商或是心理治療一般來說06/1122:44→archie:是50分鐘，由心理師做。

也有些醫師會做，但價格就會高非06/1122:44→archie:常多。

06/1122:44推lingyi:先掛精神，醫生覺得有需要會幫你轉介給心理師06/1122:44→aliceyjl:預算有限健保掛身心科，請醫生轉介院內心理師做諮商06/1122:45→lingyi:而且你的狀況說不定需要吃藥，只有醫生能開06/1122:45推may820806:社交恐懼症跟社交焦慮症是一樣的我也是患者有在吃抗06/1122:46→may820806:焦慮藥跟千憂解這些是身心科開給我的身心科比較偏向06/1122:46→may820806:聽你說明症狀開藥給你諮商是引導你思考的感覺（我是06/1122:46→may820806:只去過一次啦覺得都是我在講06/1122:46推Borntobeat:諮商真的好貴，學生時期沒用過學校免費的諮商，出社會06/1122:47→Borntobeat:後真才知道那是多棒的資源。

06/1122:47→vi000246:謝謝我會先掛身心科看看06/1122:52推viola14:先看精神科，醫生會判定諮商對你是否有用。

有的人是需要06/1122:52→viola14:藥物協助控制，有的人是需要諮商心理師引導。

06/1122:52→vi000246:原來如此原本是想直接諮商的06/1122:54推yeh0416:我也是快畢業才用學校諮商資源現在想要回去找諮商師都06/1122:57→yeh0416:沒機會了06/1122:57推TaiwanShan:有分諮商心理師和臨床心理師，被身心科診斷出疾患後會06/1123:00→TaiwanShan:轉給臨床心理師哦！06/1123:00推dsting:醫院其實很少諮商心理師，如果轉介也是轉給臨床心理師，06/1123:07→dsting:但應該療程都沒辦法太長，如果你想做長期，還是得往外找診06/1123:07→dsting:所、諮商所或是各地的心理衛生中心06/1123:07→vi000246:好喔我會再問問醫生06/1123:09推j4971ls:精神科醫生會開一些有鎮定效果的藥給你,有的還會幫你轉介06/1123:18→j4971ls:諮商,諮商可以找有健保的便宜很多,自費的話很貴06/1123:18推j4971ls:這個病...不管是藥物還是心理治療都只能幫你到七八成06/1123:22推deutyi:有的公家衛生單位好像也有諮商服務06/1123:22推stevejack:身心科可以開藥，一般心理諮商不行06/1123:22→deutyi:像上幾樓d大講的06/1123:23→stevejack:找到適合你的身心科醫生，效果也不一定比諮商差，也比06/1123:24→stevejack:較省錢06/1123:24推j4971ls:建議藥物跟心理治療都要試試看不過不要抱100%會好的期望06/1123:26→j4971ls:靜坐、冥想、正念療法、瑜伽、氣功、宗教信仰、穴道按摩06/1123:29→vi000246:我有再試著照書本寫的練習想說還是找專業人士對症下藥06/1123:30→vi000246:我接下來會想嘗試j大寫的這些冥想、正念之類的方式06/1123:31→j4971ls:腹式呼吸、呼吸吐納、太極拳八段錦之類的也都可以試試看06/1123:31推j4971ls:遇到重要的場合、或是人很多的場合、上場前吞顆健得靜或06/1123:36→j4971ls:牟靜錠還是蠻有用的06/1123:36推j4971ls:這病要百分之百治好不太容易想辦法和它和平共處比較實際06/1123:39推deutyi:運動會有幫助06/1123:41→vi000246:我覺得運動跟學樂器都滿有用的很抒壓06/1123:43推Anda:推找到願意傾聽的身心科醫生吃藥未必不好先看身心科（精神06/1123:45→Anda:科）吧。

這篇推文很不錯～06/1123:45推jetaime851:重考醫學吧書看完就能診斷很厲害了06/1123:46推j4971ls:焦慮症還有個常見的共病叫憂鬱症06/1123:47→j4971ls:有些人嚴重焦慮還會併發不同程度的憂鬱症06/1123:49→j4971ls:所以很多治療是抗焦慮藥物和抗憂鬱藥物一起吃的06/1123:51→halfjustice:求推薦書籍06/1200:05噓fangbr:沒差別，都是騙錢的06/1200:13推MONKEYJEUS:想知道書單+106/1200:20我覺得對我有用的書社交零壓力https://goo.gl/CFNHKU關係黑洞https://goo.gl/a7xQuU童年的傷，情緒都知道https://goo.gl/du4bhB※編輯:vi000246(175.182.108.110),06/12/201800:28:23推liuedd:先看身心科看症狀是不是身體造成的06/1200:29→JQK2:醫生診斷然後開藥，諮商師傾聽並建議06/1201:04推sesame307:我覺得我也有社交恐懼會容易頭腦空白所以吃藥是有效06/1201:13→sesame307:的嗎？06/1201:13推JQK2:吃藥只是減少焦慮感，社交恐懼還要搭配認知行為治療，這塊就06/1202:18→JQK2:屬於心理諮商06/1202:18推kawaii98:要先掛精神科，醫師檢查後會幫你轉診06/1212:21推als8855:張老師有免費的諮商，如果有需要打電話詢問一下;不建議直06/1213:33→als8855:接看身心科06/1213:33→MONKEYJEUS:謝謝原po～06/1214:03分享給朋友政治八卦男女情感投資理財生活其他返回前頁返回WomenTalk看板全看板熱門文章《WomenTalk》[閒聊]工作LINE結尾加「喔」推:182噓:146留言:48122:1804/01--plzeatolives#1《Boy-Girl》[求助]男女朋友買房？我好無助...推:276噓:25留言:45210:1004/02--frankhsl0206#2《WomenTalk》[討論]為什麼一定要買房～推:210噓:58留言:68514:1804/01--demon3752#3《Boy-Girl》[討論]鼓吹女生年紀大沒價值的目的是？推:130噓:61留言:47811:4004/01--howiekuohr#4《Lifeismoney》[情報]蝦皮99-50折價卷推:188噓:3留言:24405:3204/01--away612101#5《WomenTalk》[閒聊]透露年紀的節目推:157噓:0留言:20823:4904/01--debut725#6《Beauty》[正妹]30位日本寫真女星誰最正？推:158噓:1留言:19410:2104/01--Boss741108#7《Beauty》[正妹]NL26歲生日快樂推:83噓:72留言:16801:2704/02--kkfork#8《Boy-Girl》[求助]該怎麼辦...對女友沒感覺了推:80噓:54留言:22523:3204/01--cops#9《movie》[新聞]郭采潔慘奪「最令人失望女演員」推:111噓:9留言:17805:3304/01--godofsex#10《Boy-Girl》[求助]貝塔宅男出社會之後到底該怎麼認識異性?推:99噓:26留言:24607:2404/02--jason32320#11《WomenTalk》[閒聊]有人四天連假也不出遊的嗎推:92噓:5留言:13316:5104/01--racocopink#12《movie》[新聞]未經同意！莎朗史東：醫生擅自幫我隆胸推:51噓:42留言:12417:1904/01--PweDiePot#13《movie》[討論]哥吉拉大戰金剛劇情討論推:111噓:2留言:15819:2904/01--newbe2008#14《joke》Fw:[閒聊]EA整人已經進入新的境界了推:95噓:1留言:13922:5404/01--NoPTT#15WomenTalk的熱門文章《WomenTalk》[閒聊]工作LINE結尾加「喔」推:182噓:146留言:48122:1804/01--plzeatolives#1《WomenTalk》[討論]為什麼一定要買房～推:210噓:58留言:68514:1804/01--demon3752#2《WomenTalk》[閒聊]透露年紀的節目推:157噓:0留言:20823:4904/01--debut725#3《WomenTalk》[閒聊]有人四天連假也不出遊的嗎推:92噓:5留言:13316:5104/01--racocopink#4《WomenTalk》[討論]請幫我選名字推:72噓:10留言:11108:2504/02--fish123456#5《WomenTalk》[難過]已36人命危，為什麼八卦板還在興災樂禍？推:30噓:60留言:11612:2104/02--analysis5566#6《WomenTalk》[問題]桃園內壢中壢選一個地方住推:66噓:4留言:12621:4304/01--heero0333#7《WomenTalk》[閒聊]八年級尾是不是很難買房了推:59噓:7留言:13809:5804/01--freshbud#8《WomenTalk》[閒聊]可以發什麼文（發錢）推:70噓:3留言:9114:5604/01--johanzhou#9《WomenTalk》[討論]26歲存款13萬贏多少人？推:52噓:5留言:8014:1604/01--ohfulow#10分享給朋友政治八卦男女情感投資理財生活其他返回前頁返回WomenTalk看板MyPTT@2019

我從小就有社交恐懼只是不明顯，覺得陌生人很危險在陌生環境會 ... 現在我正尋求諮商幫助不過等下一次諮商的期間好痛苦上網看了很多如何改善社交恐懼沒自信嘗試自己進行認知行為治療但 ... 想踏出社交恐懼症（文長慎入）.註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女匿名社交恐懼+自卑=淘汰?(文長)心情2017年1月16日09:24我從小就有社交恐懼只是不明顯覺得陌生人很危險在陌生環境會不安(以家長觀點就是危機意識很高的乖小孩吧)要在安全熟悉的環境或是跟熟悉的人一起我才可能嘗試主動不過很常錯過開口時機哈哈每次升學後要先適應一陣子同學主動找我互動時常會誤會我冷冷的不愛理人(可我是因為要互動而緊張)長期下來才知道我其實個性隨和好相處但不會一直有人主動這時我就是一個人看起來不好親近的一個人一直以來我安穩守著自己的小圈圈校園生活平平穩穩的過和陌生人互動僅止於買東西簡短的詢問即使朋友少但和僅有的朋友們相處得很快樂他們大概和我自己以為的一樣覺得我只是比較害羞內向直到我畢業平衡毀了我發現長期的自信低落導致我一無所長我發現長期的內向封閉導致我無法找工作主動投履歷主動面試主動交談主動才能找到好工作這是我網路爬文下來知道的但我辦不到好比很多人會怕蟑螂就算知道那只是隻小昆蟲不會傷人也很容易解決但就是會怕看到就是會僵硬噁心沒有目標硬找一些門檻低到不行的工作大概也是不怎麼喜歡的關係坐在對面的人笑得再無害我總覺得他們很危險(網路工作抱怨文更加深我的恐懼)擔心未來相處適應不來擔心自己適應不良明明工作機會已經很少了我會希望不要錄取我會找各種理由婉拒機會很多人看到這裡都要瘋了吧我也快瘋了一邊逼自己找工作面試一邊阻止自己出門工作不是說接觸多了就會越來越不怕嗎?為什麼沒有改變我好恨自己食慾興趣下降早上驚醒心悸早就是家常便飯怕家人看見自己痛哭會擔心至少暫時忘記找工作時我還能笑得出來但是能逃避多久呢?現在我正尋求諮商幫助不過等下一次諮商的期間好痛苦上網看了很多如何改善社交恐懼沒自信嘗試自己進行認知行為治療但無疾而終大概沒抓到方法吧怎麼辦才好啊哈哈希望不要到吃藥的地步謝謝收看----------------------------------------------------------------------------------------網路找到這個香港影片快樂從心開始：社交逃犯主角真的很像我的狀況但她嚴重很多XD可能我年紀比較大狀況好一點能控制到私底下才一個人哭哈哈102・回應18文章資訊熱門回應男國立中山大學B1・2017年1月16日09:3911我以前也是這樣的人懂你的人會知道你的只是有的時候，該勇敢還是該勇敢找個朋友一起解決這個問題，就比較不會怕了你可能感興趣的文章想踏出社交恐懼症（文長慎入）心情59・回應7長期壓抑生病的我#文長心情28・回應7憂鬱症。

記憶。

每天都是新的一天，好無助(文長)心情27・回應5剛開學微社交恐懼發作心情38・回應10憂鬱症真的只是逃避而已？心情33・回應18有人社交能力也很差嗎？心情170・回應14共18則回應男國立中山大學B1・2017年1月16日09:3911我以前也是這樣的人懂你的人會知道你的只是有的時候，該勇敢還是該勇敢找個朋友一起解決這個問題，就比較不會怕了女國立高雄師範大學特殊教育學系B2・2017年1月16日09:397多去找諮商心理師講話，多找熟悉的人一起吃飯，規律運動，先緩解你的焦慮之後再去看心理醫生，嘗試根治你的社交恐懼症或者你可以漸進式的嘗試和陌生人說話，先從朋友的朋友開始，有人陪伴的情況下跟陌生人聊天，再到你自己一個人，最後就是跟完全陌生的人講話，時間上也是，從10分鐘、20分鐘...到你可以自然的對談為止但是也不要勉強自己，感到焦慮不適就停止加油！！你可以的！匿名8考公職至少不會輕易被炒也有些單位是不用直接面對民眾的比如學校女輔仁大學B4・2017年1月16日09:546當妳自己沒有下定決心跨出自己心中的障礙那麼你做再多努力也只是在做安心的男明新科技大學B5・2017年1月16日11:151我到現在也是孤身一人心靈上男輔仁大學B6・2017年1月17日20:201原PO辛苦了，拍拍我是有社交障礙而不是社交恐懼雖然有差但是能明白這都很辛苦也很無奈只是還是要努力去克服相信有不少類似情況的人也是不斷在努力的Youarenotalone,加油男亞洲大學B7・2017年1月17日21:280我也是..一起加油吧😊女原POB8・2017年1月17日21:461B1就是懂我的家人朋友讓我更自責怕自己負面情緒影響他們跟著生病他們無能為力的樣子讓我好希望他們遠離我B2正在嘗試目前發現源頭可能是無自信他叫我試著喜歡自己找出優點停止抱怨我現在除了精神喊話還不知道有甚麼方法我大概已經沒有環境可以漸進

社交恐懼症玉里榮民醫院陳震宇主任我是一位即將畢業的高中生，我有一個很大的困擾( ... 依照以上所描述的情形看起來，許多人可以符合診斷標準，而需要治療。

TogglenavigationPTT職涯區熱門文章看板列表最新文章Stock首頁humanityRe:這樣的行為很奇怪嗎？Re:這樣的行為很奇怪嗎？看板Humanity作者Thade時間09-27留言0則留言，0人參與討論推噓0 (0推0噓0→)討論串5※引述《Singord(貝瑞‧雞頭)》之銘言：:我有一位同學明明就跟他認識多年了，平常也會一起聊天開玩笑:不過，他動不動都會把對不起和謝謝掛在嘴邊，:有時他開玩笑過後，又會突然一本正經地道歉，這樣讓我感覺好生疏喔～:他平常也有一些我無法理解的行為：:有一次期中考，我請他半夜叫我起床唸書，結果我睡過頭了:我以為是他沒有叫我，不過我樓友有聽到他叫我起床，但沒幾聲，音量又小:隔天我去問他理由，他說：「擔心我想繼續睡，假如他一直叫我起來，怕妨礙我休息。

」:這個理由實在很奇怪，他到底是為我好？還是他自私懶得叫我起來唸書？:還有另一個例子：:我跟別的朋友（他不熟的）聊天，他也會迴避都不加入話局:假如我和跟他不熟的朋友一起吃飯出去等事，他都會藉故離開或不加入:別人都以為他是怪咖，所以他的朋友圈一直很狹隘。

:我也不是相當的瞭解他的種種想法和行為，不知道他的行為正不正常？社交恐懼症玉里榮民醫院陳震宇主任我是一位即將畢業的高中生，我有一個很大的困擾(有四年多了)...就是時常緊張導致於臉紅。

在學校或是外面，我和別人說話都會臉紅...到最後乾脆逃避人群，在學校上課也好緊張...因為我怕別人的眼光…甚至於老師誇獎我也會臉紅，我發現我對人有一種恐懼感，像是在聚餐時吃飯都好怕...然後臉紅...有時候我希望我是黑人，這樣我臉紅時根本不用怕別人看...回家獨處時想到自己沒自信就好痛苦。

因為別人都不會像我這樣子....以上是一個病患的自述，這種情形可能發生在你自己身上，或是週遭的人身上；嚴重的程度有輕有重，對生活或是工作的影響程度也是因人而異。

在過去或是一般人的眼中，只覺得你是一個過度內向的人，並不認為它是一種疾病，或是有什麼大不了的，所以大多數的人﹝尤其是嚴重度較輕的人﹞並沒有尋求協助。

事實上，在1970年才有醫師完整的描述此種疾病，但是一直到十年後，1980年美國精神疾病診斷與統計手冊第三版才將此疾病納入手冊內，並且訂定診斷標準。

但是也如同其它疾病類似，在不同的診斷系統中，對疾病的認定不同，所以不同人在做調查時，就可能出現不同的結果與不同的疾病盛行率。

目前在台灣精神科醫師在作診斷時，大多依照美國精神疾病診斷與統計手冊第四版〈DSM-IV〉，其社交恐懼症診斷標準如下：(1)明顯而持續害怕一種或多種社會性或操作性情境，此人害怕自己可能會因為行為失當〈或顯露焦慮症狀〉而招致羞辱或困窘的情形。

(2)暴露於使其畏懼的社會情境幾乎必然引發焦慮。

(3)此人能理解自己的害怕是過度或不合理的。

(4)病人會逃避所害怕的社會情境或操作情境，或是懷著強烈的焦慮或痛苦而忍耐。

(5)針對所害怕的社會情境或操作情境的逃避行為、預期性的焦慮、或處身期間的痛苦，嚴重干擾此人的正常常規生活、職業〈或是學業〉功能、社交活動或社會關係，且此人對此種情形會覺得困擾。

(6)以上所述的情形，不是由於其他疾病或是藥物所造成。

(7)如果個案年齡未滿十八歲，則需至少超過六個月的時間。

依照以上所描述的情形看起來，許多人可以符合診斷標準，而需要治療。

目前精神科醫師在作診斷時，都是依照病患的描述而來作診斷，到目前為止，仍沒有特定檢驗可作為診斷依據，所以如果使用不同的診斷系統，有時就會有不同的診斷結果出現。

一般來說，大多數的社交恐懼症的病患第一次出現症狀是在二十歲以前，而且在目前的報告中，女性較男性多，可是在精神科的門診的求診病患中，並沒有明顯的性別差異。

病患會因為在面對某一些情境或是環境時，出現不同程度的焦慮現象，如：緊張、心跳加快、臉紅等；甚至預期要面對那些情境時，也會出現預期性的焦慮。

有一些人，會用喝酒、吃鎮靜劑等方式來降低焦慮，希望不會因此出糗，但時常弄巧成拙。

所以會刻意避免面對那一些場合，導致工作、人際關係或是學業受到影響。

但是這些病患，他們並不喜歡這種情形，他們也想要改善。

所以與孤僻的人是完全不同的。

因為這種病患常會合併其他的精神症狀或是問題，如：憂鬱、泛焦慮症、懼曠症、藥物濫用等，所以當精神科醫師在面對一個社交恐懼症的病患時，有時會因為他們來求助的問題〈合併的問題〉，反而忽略了潛在的社交恐懼症的問題，雖然解除了一些症狀的嚴重度，但是並沒有解決真正的問題。

另一方面，在台灣對精神科，一般人都抱著異樣的眼光，所以除非已經嚴重影響工作或生活，才會到精神科求診，而嚴重度較輕的，並不會到門診來，使大家錯覺的認為這種病人並不多，也不會認為自己的問題是種疾病所造成的，因而使自己的問題延續，並且造成許多不必要的干擾。

至於這種疾病要如何治療呢？早期是以心理治療為主，目前有報告指出藥物治療加上心理治療的效果較佳，但因為這方面的研究不多，所以仍沒有確定的說法。

在藥物方面，可逆性的單胺氧化酵素抑制劑〈reversiblemonoamineoxidaseinhibitor，RIMA〉、選擇性血清素回收抑制劑〈selectiveserotoninreuptakeinhibitor，SSRI〉、抗焦慮藥物等，都有治療的效果，但是目前還沒有確定的報告指出那一種最好。

至於在病患的身上，每個人對藥物的反應也不同，所以只有嘗試後才知道藥物治療的效果如何。

心理治療方面，目前以支持性心理治療及認知治療為主，另外也有使用行為治療的方式，都有報告指出療效。

所以要選用那一種治療的方式，仍是以醫師是病患的病情而作決定。

內向並不一定就是個性而已，如果太過於內向，或在年紀較大時才出現，或是嚴重程度愈來愈嚴重的時候，要小心可能是一種疾病需要治療。

不要擔心去精神科的問題，早期尋求協助與治療，可以避免更壞的情形發生，也可以避免一些不必要的合併問題出現。

社交恐懼症是一種疾病，透過治療的方式，是可以改善的。

--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:218.162.100.193‣返回humanity看板完整討論串Re:這樣的行為很奇怪嗎？4humanity2003-09-2719:46Re:這樣的行為很奇怪嗎？humanity2003-09-2719:49>>Re:這樣的行為很奇怪嗎？humanity2003-09-2719:56Re:這樣的行為很奇怪嗎？humanity2003-09-2721:24Re:這樣的行為很奇怪嗎？1humanity2003-09-2721:34最新熱門文章[請益]免費預估EPS網站？[stock][閒聊]清明連假閒聊(4/2~4/5)[stock][新聞]半導體高薪吸人才傳產業很憂心[stock]Re:[新聞]長賜輪卡蘇伊士運河埃及擬索賠台幣288億[stock][生產]請問沒老公陪產的經驗[babymother][生產]再見我的寶寶-21週引產[babymother]Re:[閒聊]會捨棄台北改到林口/青埔/竹北的原因[home-sale][新聞]華為去年盈利按年升3%　銷售收入升近4%[stock]Re:[新聞]長賜輪卡蘇伊士運河埃及擬索賠台幣288億[stock][生產]桃園敏盛40+2無產兆催生分享[babymother][新聞]美日韓國安高層會談，將商議半導體供應[stock][討論]沒拉手煞車在台灣駕照制度下算常見嗎？[car]

在25～44歲年齡段人群中患病率最高。

恐懼症中社交恐懼症佔大頭，值得我們去重視這一塊的治療。

多數恐懼症患者病程遷延，有慢性化 ...最新消息PS5銷量已達650萬索尼工程部高級總監領英新數據阿德首秀11＋9＋6！籃網4連勝歐文15＋11哈登杜蘭特觀戰輕鬆打鬧網傳Bo與FPX一起辦簽證？或將成為MSI陪練Steam3月硬體調查：2060與3070顯卡佔比漲幅最高！「蠟筆小新」x「LoveLive!Sunshine!!」聯動商品宣傳PV公開孫楊案5月下旬重審：採用視頻會議，組建全新三人仲裁小組「Free！」xMIZUNOSHOP聯動商品圖公開較真丨紅火蟻已入侵我國435個縣市區，火蟻毒液到底有多毒？如何預防？TV動畫「搖曳露營△」第二季MV「~1/6的夢旅人2002ver.~」公開陽炎10周年紀念MV「ChildrenRecord((Re:boot)」公開「龍馬！新生劇場版網球王子」正式海報公開昨天上海無新增本地新冠肺炎確診病例，新增2例境外輸入病例國家衛健委：新冠疫苗接種間隔小於14天建議補種《閃電十一人》開發計劃分享NS實機畫面，2023發售B肝RNAi製備化合物，第1期研究後，4種在研藥物脫穎而出_dslDNA奧拉迪波首秀熱火復仇勇士巴特勒22+6+8柯瑞36+11郭艾倫連續4場比賽缺陣何時復出成遼寧最大謎團狂刷6紀錄！韋少16＋11＋12＋9失誤奇才慘負東部倒數第一29分打了新冠疫苗後副作用大，說明你身體好或者是女的《可靠快遞》登陸Steam首周特惠45元，體驗歡樂送貨教你如何克服社交恐懼症，很實用！公開日:2018-10-23每天，我們都需要跟人交流，交流是為人處世的最基本的。

當然也有人不喜歡跟人交流，不跟人交流是有原因的，要麼就是那種高高在上的，要麼就是那種社交恐懼症的，不善於交流的。

其實，現在大多數人不喜歡交流多源於一種精神疾病——社交恐懼症。

害怕與別人對視，或自認為眼睛的餘光在窺視別人，因而惶恐不安者，稱對人恐怖症或稱對人恐懼症。

本病以迴避對物體、情境或活動的恐懼為特徵；患者明知這種恐怖不合理或是過分的，但又不能控制。

Magee等報告，在美國三種恐懼症亞型的終生患病率為：廣場恐懼為6.7%，社交恐懼為13.3%，特殊恐懼症為11.3%。

三種恐懼症起病年齡的中值分別為29歲、16歲和15歲，女性多於男性。

在25～44歲年齡段人群中患病率最高。

恐懼症中社交恐懼症佔大頭，值得我們去重視這一塊的治療。

多數恐懼症患者病程遷延，有慢性化趨勢，病程越長預後越差。

兒童期起病、單一恐懼者預後較好，恐懼對象廣泛的恐懼症預後較差。

我們該如何去治療社交恐懼症呢？1、克服害怕心理：對人恐懼症主要是由一種「怕」心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現自我等。

這種病症是在多年的日常生活、工作、學習中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中，逐步培養對外界的適應能力，有意識地多接觸周圍的人和事。

2、去掉自卑，增強自信：從心理上去掉自卑感。

若帶著消極的心理，常常會使自己不願多說話。

另外要增強自信，從心理學角度來說，自信就是自我接納的程度。

一個能完全接納自己的人是非常自信的，反之則自卑。

3、舉止應盡量隨和：不要過分注意自己的舉止。

正常的社交活動，並不帶有什麼神秘的色彩，隻不過是社會間人與人的交往與應酬。

因此過分注意自己社交中的言談舉止是多餘的，隨和、大方、自然、平時怎麼說、怎麼做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。

4、藥物治療對於嚴重的社交恐懼症，單純的自我剋製已經不行了，用苯二氮卓藥物和普萘洛爾等藥物可以緩解恐懼帶來的軀體焦慮反應，降低植物神經反應。

SSRI類如帕羅西汀、舍曲林等治療社交焦慮障礙有效，三環類抗抑鬱劑米帕明和氯米帕明、單胺氧化酶抑製劑嗎氯貝胺對恐懼症也有療效，當然藥物也有一定的負作用，藥物只能算輔助作用，讓患者一點點的克服自己的恐懼症。

這個社會少不了社交，也不能沒有社交，不論是在家庭還是工作上，交流是必不可少的，及時的溝通交流能夠做到事半功倍。

克服我們的社交恐懼症，增強我們的自信心，讓我們成為一個社交達人。

TAG:|相關文章常見的社交恐懼症有哪些？目前治療社交恐懼症的主流方法有哪些？2018-09-13社交恐懼症是一種更為常見的焦慮症，如擔心在眾目睽睽下出醜或遭到羞辱。

相比沒有焦慮症的人，焦慮症患者在公共場合所經歷的焦慮強烈得多。

儘管很多患社交恐懼症的人即便感覺焦慮也暫且能夠忍受公共場合，但很多時候社交恐懼症是抑鬱症嗎怎樣判斷是否有社交恐懼症2018-07-25導讀：社交恐懼症不是抑鬱症，社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，而抑鬱症是一種心境障礙或情感性障礙，但是這兩種病可能同時存在於患者身上。

社交恐懼症主要是對別人以及社交活動場合有一點的緊張、焦慮心理，關鍵看醫述|系列節目《心聲》之健康心理社交恐懼症（四）如何預防和克服社交恐懼？2018-07-19大多數人和朋友在一起閑聊、聚會，都會感到非常地放鬆。

也有一部分人和朋友在一起會覺得精疲力盡，感到緊張或不安，心中會產生這樣的疑問，我是不是得了社交恐懼症？央廣網《醫述》，邀請首都醫科大學附屬北京安定醫大學都快畢業了，你還有“開學恐懼症”？2018-09-05你有過這種感受嗎？明明九月七八號才開學，但是你從八月十幾號就開始恐懼擔心，煩躁焦慮……又要獨立面對大學社交圈的無力感、對未知未來的焦躁以及對自身一事無成的壓力感等等種種複雜的情緒交織在一起。

別說大學生社交恐懼症是病嗎社交恐懼症如何自愈的方法2018-07-18五彩斑斕的社會，且很多人越來越內向，越來越喜歡一個人呆著的感覺，尤其是剛畢業離開家庭步入社會的很多年輕人，棕感覺自己社交困難不喜歡與人溝通。

那麼，這種社交恐懼症是病嗎？社交恐懼症是病嗎其實社交恐懼症醫述|系列節目《心聲》之健康心理社交恐懼症（三）確診社交恐懼症排除其他心理疾病是關鍵2018-07-19大多數人和朋友在一起閑聊、聚會，都會感到非常地放鬆。

也有一部分人和朋友在一起會覺得精疲力盡，感到緊張或不安，心中會產生這樣的疑問，我是不是得了社交恐懼症？央廣網《醫述》，邀請首都醫科大學附屬北京安定醫怎樣才能克服抑鬱症和社交恐懼症？2019-07-21現代人生活壓力太大了。

抑鬱的人真的很多，由於回答抑鬱症的人太多了，我就想先說一說社交恐懼症。

我很明白你的感受，曾經因為這個原因三年不出家門，接受了很多心理治療和幾年的藥物治療。

我現在已經停葯了，有一個社交恐懼，有自卑心理，壓抑自己的內心，該怎麼辦？2018-11-07為什麼會出現社交焦慮？社交恐懼症的直接原因來源於對自我的不接納，自我認同程度不高，心理邊界不清晰，對自身與外界沒有清醒的認知。

很多人之所以害怕社交是因為害怕社交所帶來的反饋，比如在交朋友的時候你付出站在高處就眩暈，這是不是病？2018-08-23在生活中，很多朋友站在高處就感覺自己要掉下去，這到底是不是病呢？91%的人出現過恐高恐高症是恐懼症的一種。

恐懼症患者過分、不合理地懼怕外界客觀事物或情形，它包括廣場恐懼症、社交恐懼症以及特定恐懼症三醫述|系列節目《心聲》之健康心理社交恐懼症（一）社交恐懼症並非「性格內向」2018-07-17大多數人和朋友在一起閑聊、聚會，都會感到非常地放鬆。

也有一部分人和朋友在一起會覺得精疲力盡，感到緊張或不安，心中會產生這樣的疑問，我是不是得了社交恐懼症？央廣網《醫述》，邀請首都醫科大學附屬北京安定醫獲得更多的PTT最新消息按讚加入粉絲團

... 得正常也持續兩年多了， 雖然一切都比之前好， 其實說社交恐懼症也是 ... 治療過社恐嗎想要聽聽看經驗謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...PTT網頁版登入/註冊menu新聞熱門文章熱門看板看板列表作者查詢最新文章我的收藏最近瀏覽看板名稱查詢批踢踢PTT搜尋引擎[求助]社交恐懼症看醫生＋收藏看板Psychiatry作者LurBo(LurBo)時間9月前發表(2020/06/2500:42),9月前編輯推噓3(3推0噓14→)留言17則,6人參與,9月前最新討論串1/1之前得過憂鬱症，有看過醫生吃過藥，現在也停藥算過得正常也持續兩年多了，雖然一切都比之前好，其實說社交恐懼症也是因為，考試或者是上台表演或者是在人群面前要表達的時候，總是很緊張但由於我的科系，在眾人面前表現自己是很重要的，而且我覺得自己準備的時候都很好，但是因為緊張而讓原本8.90的分數變成不及格，心裡也很不是滋味前陣子上網查了下，才發現社恐可以治療，也是有心理諮商和吃藥，但是現在我卡住的點是，很怕藥的副作用會影響到日常生活想請問有人治療過社恐嗎想要聽聽看經驗謝謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.136.228.119(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Psychiatry/M.1593016936.A.70E.html推tzboy9月前水管搜尋關鍵字有很多人分享祝福您~~06/2507:15,1F→WilliamTaft9月前不一定是社恐，可能就只是單純某些場合容易緊張，我06/2614:05,2F→WilliamTaft9月前本來一接觸人也容易緊張，後來因為焦慮症和恐慌去就06/2614:05,3F→WilliamTaft9月前醫，吃了藥之後發現與人交際方面也改善非常多06/2614:05,4F→WilliamTaft9月前當然社恐本身也是焦慮症的一種，但要看程度到如何06/2614:08,5F→WilliamTaft9月前藥的副作用在我個人就是比較嗜睡，但拿來換情緒安定06/2614:10,6F→WilliamTaft9月前我是覺得可以接受啦，焦慮才完全更會影響我的生活06/2614:10,7F推likes64389月前可以去彰化榮癸貞中醫診所看陳博淵院長喔，他很厲06/2722:38,8F→likes64389月前害有超能力，憑感覺就知道你哪裡生病，一個禮拜可06/2722:38,9F→likes64389月前以去看四天的病，這樣病就會比較好喔06/2722:39,10F→ctra9月前我同學耶，他真的這麼厲害06/2801:58,11F謝謝上面版友的建議以及留言，近日應該會去看醫生了※編輯:LurBo(223.136.228.119臺灣),06/28/202002:24:40推ctra9月前我的意思是，他真的有那麼厲害？我都不知道。

不過精06/2814:05,12F→ctra9月前神疾病多聽聽意見是好的，錢不要亂花太多，不過這是06/2814:05,13F→ctra9月前廢話就是了。

06/2814:05,14F→addrying9月前也是建議找醫生聊聊06/2822:15,15F→addrying9月前精神科醫生06/2822:17,16F→koalaq9月前看心理學的書07/0423:32,17F‣返回看板[Psychiatry]健康‣更多LurBo的文章文章代碼(AID):#1Uyu9eSE(Psychiatry)短網址:https://pttweb.cc/s/Psychiatry/1Uyu9eSE

社交畏懼症可以用心理治療成功地治療。

* 社交畏懼症會嚴重地影響正常的生活、學校、工作或社會關係，其恐懼可能在事件之前的數週即開始， ...批踢踢實業坊›看板Lonely關於我們聯絡資訊返回看板作者whoiam(種田的康士坦丁)看板Lonely標題[問題]你如何克服社交恐懼？時間SatAug1911:09:522006※[本文轉錄自Wanted看板]作者:whoiam(種田的康士坦丁)看板:Wanted標題:[問題]你如何克服社交恐懼？時間:SatAug1911:09:102006你如何克服的呢？歡迎來信分享這些是我找到的答案你呢？以下轉錄>深入焦慮症>社交畏懼症　社交畏懼症(社交焦慮症)"任何社交場交，我會感到害怕，離開家前我就會開始焦慮，隨著愈來愈接近學校、宴會或任何地方，焦慮就會加劇，我的胃會不舒服，好像感冒了一樣，心跳很快，手心冒汗，我要從我自己和他人除去這種感覺。

”"當我要進入滿滿是人的教室時，我會臉紅，覺得每個人的眼精都在看我，我不敢一個人站在一個角落，但我無法想到什麼和其他人交談，真的很羞恥，我覺得我很笨，我恨不得馬上離開那兒。

”"我沒法與人約會，我甚至無法上課，我的大學第二年的一整個學期都在家中度過，我覺得很失敗。

”社交畏懼症，或稱社交焦慮症，包括在那個社交場合所感受到的強大的焦慮和極度的害羞。

有社交畏懼症的人會有不斷、強烈、和慢性的恐懼，害怕被別人注視和評斷，也為自己的動作深覺羞愧。

其恐懼可以大到影響其工作、學業和其他平常的活動，許多人雖認為其害怕與人群同在的確過於強烈和不合理，但卻無法克服它，他們常在情況發生的數天到數週前即開始憂慮。

社交畏懼症可以被限定在只有一種情況，如害怕在正式或非正式的場合於別人面前說話、吃、喝、或寫-或在一些嚴重的情況下是，不管何時，當他們周圍都有人時，就會感覺非常羞愧。

社交畏懼症可能變得非常複雜-它可能有些時候使人無法工作或上課。

許多有社交畏懼症的人難於結交朋友。

常伴隨社交畏懼症的生理症狀包括臉紅、冒汗、發抖、噁心、難於開口說話。

若你有社交畏懼症，會為這些症狀感到無比羞愧，覺得所有的眼精都在看你。

您會害怕與家庭成員以外的人一起。

有社交畏懼症的人知道其感覺很不合理，即使試圖去控制其恐懼，但在之前仍常會覺得焦慮，而且從頭至尾覺得很不舒服。

之後，這種感覺也許會持續一段時間，因為他們會擔心別人怎麼批評他們，或別人會對他們怎麼想。

在美國約有530萬成人有社交畏懼症1，男性與女性相當10，它常開始於兒童期或青春期的早期2，而且有些證據說它與基因原子有關11。

社交畏懼症常伴隨其他焦慮症或憂鬱症2,4，物質濫用或依賴會在某些人發生，當他們想用喝酒或藥物來“自我治療”其社交畏懼症時4,5。

社交畏懼症可以用心理治療成功地治療。

*社交畏懼症會嚴重地影響正常的生活、學校、工作或社會關係，其恐懼可能在事件之前的數週即開始，令人相當苦惱。

Tophttp://home.kimo.com.tw/lampokmind/adh-5.htm--------------------------------------------------------------------------------注意:本文只供參考，並不能取代任何與醫生的面對面醫療。

本文取自美國國家心理研究中心(NationalInstituteofmentalhealth)中文翻譯校閱:林博醫生任何人皆可自由轉載，唯請列名NIMH原作及中文翻譯校閱，並必須保持Copyfree容許更多人自由轉載。

http://residence.educities.edu.tw/psychiat/E10(social-phobia).htm社交畏懼症(socialphobia)劉嘉逸1999問：自從有一次，有個男生在我面前，說喜歡我以後，我不自覺的臉紅。

如果依平常合理的解釋便是：「緊張、害羞、血液擴張」的原因，但從此以後，我和每個人講話都會臉紅，我真的不知道我該怎麼做？請問可以靠藥物來控制嗎？或者需要心理輔導呢？請問到底有什麼辦法，可以幫助我呢？　　答：這位小姐的狀況在精神醫學上稱「社交畏懼症(socialphobia)」，又稱「社交焦慮症(socialanxietydisorder)」。

社交畏懼症的病因主要是體質因素，也就是與個案的「天性」很有關係。

成長過程因挫折、壓力造成的學習效果亦可能有影響。

社交畏懼症的治療分兩方面：(1)心理治療：因學派的不同，使用的治療模式各有差異，近年來以「認知--行為治療(cognitive-behavioraltherapy)」為主流。

運用實境暴露，伴隨鬆弛練習、系統減敏感法，讓個案適應社交情境，減低焦慮。

(2)藥物治療：抗焦慮藥物與抗鬱劑皆可用來當作「社交畏懼症」的輔助治療。

其中「乙型交感神經受體阻斷劑(beta-blocker)」及「單胺氧化脢抑制劑(MAOI)」療效更佳。

近年來這兩類藥物在社交畏懼症的治療上已變得與心理治療同等重要，不再只是「輔助」而已。

另外，新一代抗鬱劑--血清素重吸抑制劑(SSRI)對社交畏懼症療效亦不錯，如Paroxetine已被美國食品衛生藥物管理局(FDA)認可對交畏懼症具有療效。

「社交畏懼症」是輕型精神疾病，但對個案之生活會造成相當的影響，現代精神醫療對「社交畏懼症」已有很好的治療策略，且療效不錯。

這位小姐應及早前往各醫院精神科求診，也祝福您早日克服此困擾。

　　　　文章發表:1999回最前面文章上載:2000/04/01回上層http://home.kimo.com.tw/psychegarden/socialphobia.htm社交畏懼症SocialPhobia你週遭有他人在的時候，你是否感到害怕、不自在？對你而言，去工作或上學是否很勉強？我強烈的擔心，會在他人面前因為自己的某些言行舉止而出糗我總是很怕會因自己做錯了什麼，被人看見而遭到批評害怕出糗會讓我避開本來要做的事或要對別人說的話要和陌生人見面前我會憂慮好幾天或幾週和陌生人相處之前或相處當時，我會臉紅、流汗、發抖或覺得想吐我總是避開社交活動，如學校活動或發表演講我總是藉著喝酒嘗試將這些恐懼驅離如果有上述某些情況，你可能得了社交畏懼症。

社交畏懼症是一種需要治療的疾病，或許你認為你的恐懼只是你個性的一部分，且你可能認為你不能改變你的感覺，但是你的恐懼就稱為社交恐懼症。

得這種病並不是你的錯，你也不必承受這種痛苦。

社交恐懼症是一種疾病，可以用藥物或心理治療處理。

如果你有社交恐懼症，你會非常擔心會在別人面前出糗。

你的恐懼可能會嚴重到讓你無法做任何事情，在學校或工作場所與人交談對你而言很困難，你的恐懼可能會讓你有時候不去上班或上學。

你可能會擔心在陌生人面前臉紅或顫抖，你可能會認為別人一直盯著你看，等著看你犯錯。

甚至講電話、在商店開支票、或使用公共休息室時都會感到害怕。

很多人在見新朋友或演講前都會有一點緊張，如果你有社交恐懼症，你幾個星期前就開始擔心，你可能會做任何事情來避免這種情況。

社交恐懼症通常在兒童或青少年時期開始出現，很少在二十幾歲以後才開始，任何人都有可能得到社交恐懼症，但女性多於男性。

社交恐懼症有時發生在家族中，如果不治療，社交恐懼症可能持續數年甚至一輩子。

cCopyright2004,Psychegarden.Allrightsreserved.--http://www.wretch.cc/blog/pilikang(自閉自卑的人)全ptt唯一允許你孤獨寂寞的版。

在我的最愛按小寫a後複制貼上Lonely即可Lonely個人◎孤獨junhao/whoiam--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:219.71.23.2※編輯:whoiam來自:219.71.23.2(08/1911:09)--牙醫就不會蛀牙牧師就不會外遇警察就不會犯罪法官就不會違法老師就不會教錯嗎？你問我上帝到底在做什麼？我不知道。

我真的不知道。

但我還是願意努力地活著。

你呢？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:219.71.23.2

Gmarket: 快去看醫生治療啊 這裡的人不能幫你隔空抓藥8F 07/30 22:48. 曾經有試著 ... 推pistons0604: 文明病，先關掉ptt34F 07/30 23:13 ... 推stark5566: 同為社交恐懼症的患者，明明在腦海裡推演都正常，但是82F 07/31 00:21顯示廣告隱藏✕DispBBSguest註冊登入(i)線上人數:3146首頁(home)上頁(↑)下頁(↓)末頁(end)※本文為MindOcean 轉寄自ptt.cc更新時間:2016-08-0606:58:06看板 WomenTalk作者 b10327(AppleGreen)標題 [心情]社交恐懼症...？時間 SatJul3022:44:312016我從以前就對自己很沒自信，有時候跟朋友約好了要出門，可是看到自己穿著跟身材又會沒自信推辭掉。

（抱歉我真的不想這麼做）在旁人面前我是一個學業好的開朗女生，我很怕別人發現我的黑暗面，別人說了一兩句可能是無心的話，但我就會陷入無限輪迴甚至是跑到廁所偷哭，不是責怪他們而是害怕他們討厭我。

再加上最近發生的一些事情，我都越來越不想相信人，連好朋友都不知道怎麼相處了。

我寧願一整天躺在床上，連吃個飯都沒什麼動力起身，更不想出門去活動，待在人多的地方就覺得好焦慮好想回到只有自己的空間，連經過有鏡子的地方我都只敢快步走掉不敢看鏡子裡的自己，所以我自己出門的機會是微乎其微，現在回想起來雙手都數得出來吧....朋友都說我懶我宅是我自己不出門，但我真的沒有信心走到人群中，那個地方人一多我就想逃，只好笑笑的跟他們說個理由搪塞掉。

平常走在路上看到朋友或同學我也不想和他們打招呼，不是關係不好只是單純不想，買個東西或打電話給別人也要鼓起勇氣才敢做，連和店員點個東西我都會很緊張，可是在手機或網路上我卻可以和別人侃侃而談。

查了好多資訊感覺自己偏向社交恐懼症，這個情形已經持續兩三年了.....我也不知道該不該和那些被我推掉約的朋友說這件事，因為感覺他們已經誤會我是單純不出門QQ該怎麼辦才好呢.....----※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.225.62.162※文章代碼(AID):#1NdBrHll(WomenTalk)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1469889873.A.BEF.html※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1469889873.A.BEF.html推omare:先從打籃球開始 你會變得開朗敢社交1F07/3022:46→omare:去球場報三三瞬間變社交動物...我不會打籃球推LoveIChen:跟我好像，連現在跟我最好的朋友住一起壓力的很大，容3F07/3022:47推wupofun:我也是跟你一樣，但我是變胖自卑不想出門，寧願宅在家4F07/3022:47→LoveIChen:易失常5F07/3022:47推iXXXXGAY5566:走拉走拉就是明天約吃下午茶揪咪6F07/3022:47推MonkeyCL:運動是自信的第一步，記得分享IG7F07/3022:47→Gmarket:快去看醫生治療啊 這裡的人不能幫你隔空抓藥8F07/3022:48曾經有試著去診所但走到門口就不敢踏進去了推jauyuu:先從單獨出門活動開始，1樓說的運動也很好9F07/3022:48好的...→wupofun:可是漸漸發現自己可能是生病了，還是要多出去走動吧，唉10F07/3022:48好的推specialcat1:去看醫生11F07/3022:52推nowitzkixd:這樣會沒有社經地位射膠恐懼豪可怕12F07/3022:54推nowitzkixd:放心辣根本沒有人會在意妳妳又不是個咖路人一枚就→nowitzkixd:夾腳拖配t穴海灘褲就可以出門了推shanpinlo:先從每天養成運動習慣開始?有些人就是因為發現可以學15F07/3022:57→shanpinlo:著控制意志力開始變得自信好我會試試推omare:諾威斯說的沒錯果然是打NBA的17F07/3022:59推a1233104:反著做會找到令一片天空18F07/3022:59→rkeitar5255:我在沒很嚴重的時候就逼自己狂約朋友出門19F07/3023:01推dd5566:跟我好像QQ20F07/3023:02推MonkeyCL:現在不改變，以後就沒機會了21F07/3023:03第一次看到你不是反串的留言推tricia1231:住桃園嗎？可以揪我跟我一起出門QQ22F07/3023:04不是推omare:有要打三三在約我唷23F07/3023:05推z

為了改善自己的社交恐懼症，凡妮莎大量閱讀探討人類行為的書籍，包含 ... 婚姻與家庭治療師蓋瑞‧查普曼（Gary Chapman）與保羅‧懷特（Paul ...三立新聞網為了提供更好的閱讀內容，我們使用相關網站技術來改善使用者體驗，也尊重用戶的隱私權，特別提出聲明。

了解最新隱私權聲明知道了APP下載新媒體事業群三立官網三立大入口三立獨家新冠肺炎疫苗清明連假台鐵出軌即時新聞首頁熱門政治社會娛樂生活健康運動地方國際汽車富房網財經科技新奇寵物女孩寶神影音總覽政治娛樂社會生活旅遊寵物國際科技財經運動女孩專題總覽專頁大事件政治社會娛樂生活健康旅遊華流日韓音樂運動國際汽車財經科技新奇寵物特企圖輯總覽娛樂正妹戲劇軍事運動寵物國際要聞綜合名人名家時事評論生活旅遊藝文娛樂醫學養生寵物財經職場創業房地產戀愛情慾人生哲理科技瘋時尚節目節目新聞娛樂生活體育活動旅遊遊戲銀行家立馬聽快訊《小兒子》回來了　黃少祺超暖心推薦16:00不用等十年佳福柏斯市坐享商圈機能17:00重現江戶時代　桃園手信霧隱城啟動16:00李國毅都無法抗拒　最愛枕邊人的髮香15:00北京：美越線玩火　應停對台官方往來16:52不吝嗇伸援　他搜救蓋屋十年逾兩百件16:51抗旱演練成質詢會　盧秀燕挑戰王美花16:50非裔案續審　救護員：抵達時人已斷氣16:48兄弟洋投出狀況　第5號洋將鎖定人選16:47法國獅王推電動車　將成福斯最大對手16:46曾有嚴重社交恐懼！她研究8年人類行為　得出兩大道理2018/02/2714:03:00追蹤三立：A-AA+本文為「名家專欄」授權文章及圖片，以上言論及圖片不代表本台立場按此投稿文/《經理人月刊》葉冠玟「一到人多的地方，我就渾身不自在」「只要發現有人在看我，我就很容易臉紅、突然結巴……」對於與人往來感到焦慮的人，往往會有上述這些煩惱，甚至因為對社交的恐懼，導致從小到大，人際關係一直都沒辦法改善。

「其實，我也曾是個社交恐懼症患者。

」現為《財星》500大企業人際智商教練的凡妮莎‧范‧愛德華茲（VanessaVanEdwards）大方表示，自己的學生時期曾發生走進校門後、一準備開始和同學互動，蕁麻疹就會發作，因此只能穿長袖、長褲遮掩紅腫發癢的皮膚，可想見交友狀況也是奇慘無比。

▲有著社交恐懼症的人，和人相處時常覺得不自在。

（示意圖／翻攝自PEXELS）為了改善自己的社交恐懼症，凡妮莎大量閱讀探討人類行為的書籍，包含心理學教科書、社會學研究著作，並進行無數次的研究實驗，希望可以設計出可靠又可行的社交祕技，提供給所有在人際相處上遇到困難的人參考。

過去8年來所累積的研究結果，凡妮莎已透過工作坊及線上課程，傳授給了數百萬名學生。

「事實證明，人類行為背後都有一套潛藏的規則。

只要用對方法，就算天生缺乏人際技能，也能透過後天努力習得。

」在近期發表的新書《跟任何人都能愉快相處的科學》中，凡妮莎提出了2個建議：1.不要為了迎合他人，而「假裝」自己凡妮莎曾在一次調查中，向上千位讀者詢問：別人的哪種習慣最讓你覺得惱火？A.話太多B.太安靜C.表裡不一D.愛炫耀最終高票勝出的選項是「C.表裡不一」，以63%的得票率，遠超過第二名「D.愛炫耀」，得票率僅有22%。

對此，凡妮莎解釋，比起愛炫耀、顧人怨的類型，「假裝」出和自己本性不符的樣子，像是明明不開心，卻總是勉強擠出笑容；明明話很少，卻總是試圖高談闊論的人，其實更讓人討厭。

「刻意假裝，不只要付出更多精力，還會遭致反感，讓人覺得你表裡不一。

」此外，「『來者不拒』是我聽過最糟糕的忠告」，凡妮莎強調，那些鼓勵大家盡可能多參與交流活動、研討會、與陌生人喝咖啡等等，不能錯過每次交談機會的說法，研究表示，這根本是胡扯一通，只會更加提升造成你表裡不一的程度。

「你『可以』和任何人融洽相處，但沒有必要和所有人融洽相處。

畢竟，你的目標不是吸引所有人，而是吸引你的目標對象。

」就像沒有人會預期一名運動員可以做好球隊上的任何位置，你也不需要要求自己扮演好每一種社交角色。

「社交作戰策略的重點不只在於制定策略，也在於善用你的社交長處，站穩你適合的位置。

」舉例來說，如果你在與人一對一的交流中有較好的表現，就不需要成天帶著一堆名片，走訪公開場合、參加餐敘，學習「如何炒熱氣氛，以爭取生意機會」，而是應該聚焦在小會議室、咖啡廳甚至即時通訊軟體等等「你能活躍其中的地點」，找出你最不會感到焦慮害怕的方式，與人展開對談。

2.光說謝謝還不夠，要能找出適合對方的表達方式婚姻與家庭治療師蓋瑞‧查