教你如何克服社交恐懼症，很實用！ | 社交恐懼症治療ptt
在25～44歲年齡段人群中患病率最高。
恐懼症中社交恐懼症佔大頭，值得我們去重視這一塊的治療。
多數恐懼症患者病程遷延，有慢性化 ...最新消息PS5銷量已達650萬索尼工程部高級總監領英新數據阿德首秀11＋9＋6！籃網4連勝歐文15＋11哈登杜蘭特觀戰輕鬆打鬧網傳Bo與FPX一起辦簽證？或將成為MSI陪練Steam3月硬體調查：2060與3070顯卡佔比漲幅最高！「蠟筆小新」x「LoveLive!Sunshine!!」聯動商品宣傳PV公開孫楊案5月下旬重審：採用視頻會議，組建全新三人仲裁小組「Free！」xMIZUNOSHOP聯動商品圖公開較真丨紅火蟻已入侵我國435個縣市區，火蟻毒液到底有多毒？如何預防？TV動畫「搖曳露營△」第二季MV「~1/6的夢旅人2002ver.~」公開陽炎10周年紀念MV「ChildrenRecord((Re:boot)」公開「龍馬！新生劇場版網球王子」正式海報公開昨天上海無新增本地新冠肺炎確診病例，新增2例境外輸入病例國家衛健委：新冠疫苗接種間隔小於14天建議補種《閃電十一人》開發計劃分享NS實機畫面，2023發售B肝RNAi製備化合物，第1期研究後，4種在研藥物脫穎而出_dslDNA奧拉迪波首秀熱火復仇勇士巴特勒22+6+8柯瑞36+11郭艾倫連續4場比賽缺陣何時復出成遼寧最大謎團狂刷6紀錄！韋少16＋11＋12＋9失誤奇才慘負東部倒數第一29分打了新冠疫苗後副作用大，說明你身體好或者是女的《可靠快遞》登陸Steam首周特惠45元，體驗歡樂送貨教你如何克服社交恐懼症，很實用！公開日:2018-10-23每天，我們都需要跟人交流，交流是為人處世的最基本的。
當然也有人不喜歡跟人交流，不跟人交流是有原因的，要麼就是那種高高在上的，要麼就是那種社交恐懼症的，不善於交流的。
其實，現在大多數人不喜歡交流多源於一種精神疾病——社交恐懼症。
害怕與別人對視，或自認為眼睛的餘光在窺視別人，因而惶恐不安者，稱對人恐怖症或稱對人恐懼症。
本病以迴避對物體、情境或活動的恐懼為特徵；患者明知這種恐怖不合理或是過分的，但又不能控制。
Magee等報告，在美國三種恐懼症亞型的終生患病率為：廣場恐懼為6.7%，社交恐懼為13.3%，特殊恐懼症為11.3%。
三種恐懼症起病年齡的中值分別為29歲、16歲和15歲，女性多於男性。
在25～44歲年齡段人群中患病率最高。
恐懼症中社交恐懼症佔大頭，值得我們去重視這一塊的治療。
多數恐懼症患者病程遷延，有慢性化趨勢，病程越長預後越差。
兒童期起病、單一恐懼者預後較好，恐懼對象廣泛的恐懼症預後較差。
我們該如何去治療社交恐懼症呢？1、克服害怕心理：對人恐懼症主要是由一種「怕」心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現自我等。
這種病症是在多年的日常生活、工作、學習中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中，逐步培養對外界的適應能力，有意識地多接觸周圍的人和事。
2、去掉自卑，增強自信：從心理上去掉自卑感。
若帶著消極的心理，常常會使自己不願多說話。
另外要增強自信，從心理學角度來說，自信就是自我接納的程度。
一個能完全接納自己的人是非常自信的，反之則自卑。
3、舉止應盡量隨和：不要過分注意自己的舉止。
正常的社交活動，並不帶有什麼神秘的色彩，隻不過是社會間人與人的交往與應酬。
因此過分注意自己社交中的言談舉止是多餘的，隨和、大方、自然、平時怎麼說、怎麼做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。
4、藥物治療對於嚴重的社交恐懼症，單純的自我剋製已經不行了，用苯二氮卓藥物和普萘洛爾等藥物可以緩解恐懼帶來的軀體焦慮反應，降低植物神經反應。
SSRI類如帕羅西汀、舍曲林等治療社交焦慮障礙有效，三環類抗抑鬱劑米帕明和氯米帕明、單胺氧化酶抑製劑嗎氯貝胺對恐懼症也有療效，當然藥物也有一定的負作用，藥物只能算輔助作用，讓患者一點點的克服自己的恐懼症。
這個社會少不了社交，也不能沒有社交，不論是在家庭還是工作上，交流是必不可少的，及時的溝通交流能夠做到事半功倍。
克服我們的社交恐懼症，增強我們的自信心，讓我們成為一個社交達人。
TAG:|相關文章常見的社交恐懼症有哪些？目前治療社交恐懼症的主流方法有哪些？2018-09-13社交恐懼症是一種更為常見的焦慮症，如擔心在眾目睽睽下出醜或遭到羞辱。
相比沒有焦慮症的人，焦慮症患者在公共場合所經歷的焦慮強烈得多。
儘管很多患社交恐懼症的人即便感覺焦慮也暫且能夠忍受公共場合，但很多時候社交恐懼症是抑鬱症嗎怎樣判斷是否有社交恐懼症2018-07-25導讀：社交恐懼症不是抑鬱症，社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，而抑鬱症是一種心境障礙或情感性障礙，但是這兩種病可能同時存在於患者身上。
社交恐懼症主要是對別人以及社交活動場合有一點的緊張、焦慮心理，關鍵看醫述|系列節目《心聲》之健康心理社交恐懼症（四）如何預防和克服社交恐懼？2018-07-19大多數人和朋友在一起閑聊、聚會，都會感到非常地放鬆。
也有一部分人和朋友在一起會覺得精疲力盡，感到緊張或不安，心中會產生這樣的疑問，我是不是得了社交恐懼症？央廣網《醫述》，邀請首都醫科大學附屬北京安定醫大學都快畢業了，你還有“開學恐懼症”？2018-09-05你有過這種感受嗎？明明九月七八號才開學，但是你從八月十幾號就開始恐懼擔心，煩躁焦慮……又要獨立面對大學社交圈的無力感、對未知未來的焦躁以及對自身一事無成的壓力感等等種種複雜的情緒交織在一起。
別說大學生社交恐懼症是病嗎社交恐懼症如何自愈的方法2018-07-18五彩斑斕的社會，且很多人越來越內向，越來越喜歡一個人呆著的感覺，尤其是剛畢業離開家庭步入社會的很多年輕人，棕感覺自己社交困難不喜歡與人溝通。
那麼，這種社交恐懼症是病嗎？社交恐懼症是病嗎其實社交恐懼症醫述|系列節目《心聲》之健康心理社交恐懼症（三）確診社交恐懼症排除其他心理疾病是關鍵2018-07-19大多數人和朋友在一起閑聊、聚會，都會感到非常地放鬆。
也有一部分人和朋友在一起會覺得精疲力盡，感到緊張或不安，心中會產生這樣的疑問，我是不是得了社交恐懼症？央廣網《醫述》，邀請首都醫科大學附屬北京安定醫怎樣才能克服抑鬱症和社交恐懼症？2019-07-21現代人生活壓力太大了。
抑鬱的人真的很多，由於回答抑鬱症的人太多了，我就想先說一說社交恐懼症。
我很明白你的感受，曾經因為這個原因三年不出家門，接受了很多心理治療和幾年的藥物治療。
我現在已經停葯了，有一個社交恐懼，有自卑心理，壓抑自己的內心，該怎麼辦？2018-11-07為什麼會出現社交焦慮？社交恐懼症的直接原因來源於對自我的不接納，自我認同程度不高，心理邊界不清晰，對自身與外界沒有清醒的認知。
很多人之所以害怕社交是因為害怕社交所帶來的反饋，比如在交朋友的時候你付出站在高處就眩暈，這是不是病？2018-08-23在生活中，很多朋友站在高處就感覺自己要掉下去，這到底是不是病呢？91%的人出現過恐高恐高症是恐懼症的一種。
恐懼症患者過分、不合理地懼怕外界客觀事物或情形，它包括廣場恐懼症、社交恐懼症以及特定恐懼症三醫述|系列節目《心聲》之健康心理社交恐懼症（一）社交恐懼症並非「性格內向」2018-07-17大多數人和朋友在一起閑聊、聚會，都會感到非常地放鬆。
也有一部分人和朋友在一起會覺得精疲力盡，感到緊張或不安，心中會產生這樣的疑問，我是不是得了社交恐懼症？央廣網《醫述》，邀請首都醫科大學附屬北京安定醫獲得更多的PTT最新消息按讚加入粉絲團
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其實，現在大多數人不喜歡交流多源於一種精神疾病——社交恐懼症。
害怕與別人對視，或自認為眼睛的餘光在窺視別人，因而惶恐不安者，稱對人恐怖症或稱對人恐懼症。
本病以迴避對物體、情境或活動的恐懼為特徵；患者明知這種恐怖不合理或是過分的，但又不能控制。
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三種恐懼症起病年齡的中值分別為29歲、16歲和15歲，女性多於男性。
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恐懼症中社交恐懼症佔大頭，值得我們去重視這一塊的治療。
多數恐懼症患者病程遷延，有慢性化趨勢，病程越長預後越差。
兒童期起病、單一恐懼者預後較好，恐懼對象廣泛的恐懼症預後較差。
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這種病症是在多年的日常生活、工作、學習中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中，逐步培養對外界的適應能力，有意識地多接觸周圍的人和事。
2、去掉自卑，增強自信：從心理上去掉自卑感。
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另外要增強自信，從心理學角度來說，自信就是自我接納的程度。
一個能完全接納自己的人是非常自信的，反之則自卑。
3、舉止應盡量隨和：不要過分注意自己的舉止。
正常的社交活動，並不帶有什麼神秘的色彩，隻不過是社會間人與人的交往與應酬。
因此過分注意自己社交中的言談舉止是多餘的，隨和、大方、自然、平時怎麼說、怎麼做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。
4、藥物治療對於嚴重的社交恐懼症，單純的自我剋製已經不行了，用苯二氮卓藥物和普萘洛爾等藥物可以緩解恐懼帶來的軀體焦慮反應，降低植物神經反應。
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這個社會少不了社交，也不能沒有社交，不論是在家庭還是工作上，交流是必不可少的，及時的溝通交流能夠做到事半功倍。
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儘管很多患社交恐懼症的人即便感覺焦慮也暫且能夠忍受公共場合，但很多時候社交恐懼症是抑鬱症嗎怎樣判斷是否有社交恐懼症2018-07-25導讀：社交恐懼症不是抑鬱症，社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，而抑鬱症是一種心境障礙或情感性障礙，但是這兩種病可能同時存在於患者身上。
社交恐懼症主要是對別人以及社交活動場合有一點的緊張、焦慮心理，關鍵看醫述|系列節目《心聲》之健康心理社交恐懼症（四）如何預防和克服社交恐懼？2018-07-19大多數人和朋友在一起閑聊、聚會，都會感到非常地放鬆。
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恐懼症患者過分、不合理地懼怕外界客觀事物或情形，它包括廣場恐懼症、社交恐懼症以及特定恐懼症三醫述|系列節目《心聲》之健康心理社交恐懼症（一）社交恐懼症並非「性格內向」2018-07-17大多數人和朋友在一起閑聊、聚會，都會感到非常地放鬆。
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