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1. 月經來喝什麼？這3種比黑糖水還要好
✓紅糖薑茶、桂圓茶、黑糖水. 這些都是常見的暖宮飲品，屬於治標不治本的方式，當下可能可以舒緩，但無法有效改善 ...Togglenavigation小產調理婦科保健備孕調理月月美麗的秘密日常保健生活作者簡介購物商城婦科保健月月美麗的秘密經期保健月經來喝什麼？這3種比黑糖水還要好2021-03-25優德莎莉編輯團隊立刻分享對女孩子而言，知道經痛期間喝什麼可以緩解經痛是非常重要的事情！包括諮詢團隊也非常常被問到月經來可以喝什麼？月經來不舒服可以喝黑糖水嗎？所以今天要來為大家說明各種常見生理期飲品的效果分析。
文章摘要經痛成因可依調養選擇挑選適合個人的經期飲品A.短期安慰型✓紅糖薑茶、桂圓茶、黑糖水✓熱可可、巧克力✓咖啡B.體質調養型✓蜂蜜水✓溫熱的牛奶、豆漿✓月月美生理飲看過這篇的人還看:經痛成因經痛（Dysmenorrhea）又稱痛經或月經絞痛，是女性月經來潮期間出現的疼痛，在月經來的時候開始大約持續不到三天，通常在骨盆或下腹部也可能包括背痛、腹瀉與噁心。
經痛原因可以分為兩種：由內分泌失衡所引起的原發性經痛及因疾病引起的續發性經痛，原發性經痛多數狀況下隨年紀增長而減緩，如果疼痛的狀況有異就可能是續發性經痛，要快點去就醫喔。
延伸閱讀：經痛怎麼辦？營養師教你4招，輕鬆度過生理期沒煩惱！可依調養選擇挑選適合個人的經期飲品經期調養目前在全球各國大致可以分成兩大類：短期安慰、體質調養。
短期安慰型的產品主要還是著重當下感覺改善，而體質調養類型的產品著重在特殊營養成分的補充，透過體質調整來逐步改善狀況。
A.短期安慰型這類型的飲品主要還是以沖泡式熱飲為大宗，都是採用溫熱水、糖分為主的方式，達到短期撫慰的感覺。
從科學化的角度來看，熱水可以帶來的類似熱敷的效果，而糖分除了讓飲品好賀入可外，也促使血糖快速上升也有短暫的愉悅效果，此類型飲品最大的缺點在於無法有效根治經痛問題。
✓紅糖薑茶、桂圓茶、黑糖水這些都是常見的暖宮飲品，屬於治標不治本的方式，當下可能可以舒緩，但無法有效改善長期經痛的問題，而且喝過量會常常會有糖分攝取失衡的問題。
而像是薑(註1)、桂圓等其他的材料成分則依據添加量的多寡、個人體質的不同而有差異。
推薦程度：⭐⭐✓熱可可、巧克力巧克力、熱可可中含有色胺酸及精緻糖等兩個讓妳心情愉悅的成分，色胺酸可以幫助合成愉悅賀爾蒙「血清素」讓妳的心情變好。
推薦程度：⭐⭐✓咖啡有些人會推薦咖啡，主因是咖啡內的咖啡因可以提升腦內啡降低疼痛的敏感度，造成經痛好像有緩和的錯覺，但等咖啡因代謝掉後可能加劇不舒服的感覺。
過量攝取咖啡可能反而會刺激血管收縮，可能會讓部分姊妹經痛的問題變得更加嚴重。
推薦程度：⭐B.體質調養型體質調養型的飲品在營養成分上比較豐富，透過持續使用來調整體質。
✓蜂蜜水蜂蜜的主要為醣類與水分，同時也有少量的微量元素、酸類、酵素、蛋白質、維生素與類黃酮、花粉等成分。
在2017年的一篇研究中(註2)表示兩個月定期攝取1.2mg/kg蜂蜜可以有效改善經痛的狀況，這也是近期興起蜂蜜水調養的原因。
推薦程度：⭐⭐⭐✓溫熱的牛奶、豆漿日常適時補充鈣質能夠調節肌肉細胞對神經刺激的反應能力，鈣質缺乏時會增加肌肉痙攣和收縮。
補充鈣有助於調節神經刺激子宮平滑肌收縮的反應，達到減緩經痛的效果。
推薦程度：⭐⭐⭐✓月月美生理飲月月美生理飲添加高濃度前花青素(專利配方法國松樹皮萃取物)(註3)、生物類黃酮、有機酸等植物營養成分，是女性生理期調理的煩惱救星。
推薦程度：⭐⭐⭐⭐⭐你可能想知道：經痛吃什麼好？營養師教你吃對3種食物！若是妳有長期經痛的困擾，我們會建議妳先去婦產科診所檢查，確認經痛發生的原因之後再找尋適合的方式進行調理。
除了透過飲食的調理外，維持正常的日常作息也是很重要的，兩路併進才能讓妳的生理期越來越順遂喔！資料來源：EfficacyofOralGinger(Zingiberofficinale)forDysmenorrhea:ASystematicReviewandMeta-AnalysisComparisonoftheeffectofhoneyandmefenamicacidontheseverityofpaininwomenwithprimarydysmenorrheaFrenchmaritimepinebarkextractsignificantlylowerstherequirementforanalgesicmedicationindysmenorrhea
文章摘要經痛成因可依調養選擇挑選適合個人的經期飲品A.短期安慰型✓紅糖薑茶、桂圓茶、黑糖水✓熱可可、巧克力✓咖啡B.體質調養型✓蜂蜜水✓溫熱的牛奶、豆漿✓月月美生理飲看過這篇的人還看:經痛成因經痛（Dysmenorrhea）又稱痛經或月經絞痛，是女性月經來潮期間出現的疼痛，在月經來的時候開始大約持續不到三天，通常在骨盆或下腹部也可能包括背痛、腹瀉與噁心。
經痛原因可以分為兩種：由內分泌失衡所引起的原發性經痛及因疾病引起的續發性經痛，原發性經痛多數狀況下隨年紀增長而減緩，如果疼痛的狀況有異就可能是續發性經痛，要快點去就醫喔。
延伸閱讀：經痛怎麼辦？營養師教你4招，輕鬆度過生理期沒煩惱！可依調養選擇挑選適合個人的經期飲品經期調養目前在全球各國大致可以分成兩大類：短期安慰、體質調養。
短期安慰型的產品主要還是著重當下感覺改善，而體質調養類型的產品著重在特殊營養成分的補充，透過體質調整來逐步改善狀況。
A.短期安慰型這類型的飲品主要還是以沖泡式熱飲為大宗，都是採用溫熱水、糖分為主的方式，達到短期撫慰的感覺。
從科學化的角度來看，熱水可以帶來的類似熱敷的效果，而糖分除了讓飲品好賀入可外，也促使血糖快速上升也有短暫的愉悅效果，此類型飲品最大的缺點在於無法有效根治經痛問題。
✓紅糖薑茶、桂圓茶、黑糖水這些都是常見的暖宮飲品，屬於治標不治本的方式，當下可能可以舒緩，但無法有效改善長期經痛的問題，而且喝過量會常常會有糖分攝取失衡的問題。
而像是薑(註1)、桂圓等其他的材料成分則依據添加量的多寡、個人體質的不同而有差異。
推薦程度：⭐⭐✓熱可可、巧克力巧克力、熱可可中含有色胺酸及精緻糖等兩個讓妳心情愉悅的成分，色胺酸可以幫助合成愉悅賀爾蒙「血清素」讓妳的心情變好。
推薦程度：⭐⭐✓咖啡有些人會推薦咖啡，主因是咖啡內的咖啡因可以提升腦內啡降低疼痛的敏感度，造成經痛好像有緩和的錯覺，但等咖啡因代謝掉後可能加劇不舒服的感覺。
過量攝取咖啡可能反而會刺激血管收縮，可能會讓部分姊妹經痛的問題變得更加嚴重。
推薦程度：⭐B.體質調養型體質調養型的飲品在營養成分上比較豐富，透過持續使用來調整體質。
✓蜂蜜水蜂蜜的主要為醣類與水分，同時也有少量的微量元素、酸類、酵素、蛋白質、維生素與類黃酮、花粉等成分。
在2017年的一篇研究中(註2)表示兩個月定期攝取1.2mg/kg蜂蜜可以有效改善經痛的狀況，這也是近期興起蜂蜜水調養的原因。
推薦程度：⭐⭐⭐✓溫熱的牛奶、豆漿日常適時補充鈣質能夠調節肌肉細胞對神經刺激的反應能力，鈣質缺乏時會增加肌肉痙攣和收縮。
補充鈣有助於調節神經刺激子宮平滑肌收縮的反應，達到減緩經痛的效果。
推薦程度：⭐⭐⭐✓月月美生理飲月月美生理飲添加高濃度前花青素(專利配方法國松樹皮萃取物)(註3)、生物類黃酮、有機酸等植物營養成分，是女性生理期調理的煩惱救星。
推薦程度：⭐⭐⭐⭐⭐你可能想知道：經痛吃什麼好？營養師教你吃對3種食物！若是妳有長期經痛的困擾，我們會建議妳先去婦產科診所檢查，確認經痛發生的原因之後再找尋適合的方式進行調理。
除了透過飲食的調理外，維持正常的日常作息也是很重要的，兩路併進才能讓妳的生理期越來越順遂喔！資料來源：EfficacyofOralGinger(Zingiberofficinale)forDysmenorrhea:ASystematicReviewandMeta-AnalysisComparisonoftheeffectofhoneyandmefenamicacidontheseverityofpaininwomenwithprimarydysmenorrheaFrenchmaritimepinebarkextractsignificantlylowerstherequirementforanalgesicmedicationindysmenorrhea
2. 經痛怎麼辦7種飲品舒緩經痛@ 真心
每個女生心中都會有個疑問，就是經痛怎麼辦呀?小編今天為大家介紹幾項飲品，下次就算生理期來，也不用害怕嚕! 經痛怎麼辦－1、黑木耳紅棗茶： 黑木耳30克， ...真心，才對味!真新蜂蜜醋、真新鳳梨醋、真新神農鹽草免費皇家蜜醋，現在加入FB就送喔!日誌相簿影音好友名片201201051536經痛怎麼辦－經痛怎麼辦7種飲品舒緩經痛?真新健康生活分享每個女生心中都會有個疑問，就是經痛怎麼辦呀?小編今天為大家介紹幾項飲品，下次就算生理期來，也不用害怕嚕! 經痛怎麼辦－1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。
每日1次，連服。
主治氣虛型月經出血過多。
經痛怎麼辦－2、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。
煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。
每日一次。
主治月經先期量多。
經痛怎麼辦－3、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。
山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。
非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。
主治婦女有經期錯亂。
經痛怎麼辦－4、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，入酒內浸泡3天，即可飲用。
每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。
主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。
經痛怎麼辦－5、山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。
每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。
主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。
注意忌食生冷勿受寒涼。
經痛怎麼辦－6、綠茶紅糖水：用綠茶煮1碗濃茶，去渣加入紅糖調味即可飲用。
適用於月經前，每日2劑，可連用數天。
主治月經提前，量多，顏色發紅或發紫等症狀者。
經痛怎麼辦－7、當歸泡甜酒：當歸30克，肉桂6克，甜酒500克。
用甜酒浸泡當歸和肉桂一周以上，方可服用。
每日1—2次，每次30—60克。
主治經期遲後，量少，色黯有血塊，小腹冷痛等症狀者。
這幾項飲品都很好喝，現在冬天更適合女生喝喔!大家可以多多泡來喝，以後就再也不用大喊，經痛怎麼辦了喔!~冬天暢銷熱賣，超好喝暖冬飲品!~ 資料來源:網路 new_vineger/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應加我為好友日誌相簿影音按讚免費送皇家蜜醋new_vineger's新文章鮮美的大閘蟹多吃易過敏，不宜吃大閘蟹名單請注意!!!!真新食品安全有保證，四大SGS認證給你安心喝【真新】皇家蜜醋成分猜猜樂過關皇家蜜醋免費送反式脂肪躲在哪些食物中，真新搜查隊幫你揪出來，讓反式脂肪頓時現形可愛卡通便當大集合，媽麻我也要帶這種卡通便當盒去學校!給孩子健康成長，七個喝牛奶的好處分享!飲食亮紅燈!!!讓人唇齒留香的紅茶秘密竟然是茶精?過量的茶精恐造腎傷害2013年台北連鎖加盟大展-秋季展暨歡樂寶島伴手禮展介紹，門票現折50元~小心咖啡因中毒，你不能不知的咖啡因傷害八成女性都瘋水果啤酒熱潮，但熱量超高的水果啤酒讓人擔憂全部展開|全部收合關鍵字new_vineger's新回應沒有新回應！真心推荐facebook醋的知識站長工具平均分數：0顆星投票人數：0人我要評分：
每日1次，連服。
主治氣虛型月經出血過多。
經痛怎麼辦－2、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。
煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。
每日一次。
主治月經先期量多。
經痛怎麼辦－3、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。
山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。
非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。
主治婦女有經期錯亂。
經痛怎麼辦－4、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，入酒內浸泡3天，即可飲用。
每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。
主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。
經痛怎麼辦－5、山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。
每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。
主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。
注意忌食生冷勿受寒涼。
經痛怎麼辦－6、綠茶紅糖水：用綠茶煮1碗濃茶，去渣加入紅糖調味即可飲用。
適用於月經前，每日2劑，可連用數天。
主治月經提前，量多，顏色發紅或發紫等症狀者。
經痛怎麼辦－7、當歸泡甜酒：當歸30克，肉桂6克，甜酒500克。
用甜酒浸泡當歸和肉桂一周以上，方可服用。
每日1—2次，每次30—60克。
主治經期遲後，量少，色黯有血塊，小腹冷痛等症狀者。
這幾項飲品都很好喝，現在冬天更適合女生喝喔!大家可以多多泡來喝，以後就再也不用大喊，經痛怎麼辦了喔!~冬天暢銷熱賣，超好喝暖冬飲品!~ 資料來源:網路 new_vineger/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應加我為好友日誌相簿影音按讚免費送皇家蜜醋new_vineger's新文章鮮美的大閘蟹多吃易過敏，不宜吃大閘蟹名單請注意!!!!真新食品安全有保證，四大SGS認證給你安心喝【真新】皇家蜜醋成分猜猜樂過關皇家蜜醋免費送反式脂肪躲在哪些食物中，真新搜查隊幫你揪出來，讓反式脂肪頓時現形可愛卡通便當大集合，媽麻我也要帶這種卡通便當盒去學校!給孩子健康成長，七個喝牛奶的好處分享!飲食亮紅燈!!!讓人唇齒留香的紅茶秘密竟然是茶精?過量的茶精恐造腎傷害2013年台北連鎖加盟大展-秋季展暨歡樂寶島伴手禮展介紹，門票現折50元~小心咖啡因中毒，你不能不知的咖啡因傷害八成女性都瘋水果啤酒熱潮，但熱量超高的水果啤酒讓人擔憂全部展開|全部收合關鍵字new_vineger's新回應沒有新回應！真心推荐facebook醋的知識站長工具平均分數：0顆星投票人數：0人我要評分：
3. 【舒緩經痛】教你DIY止經痛熱飲！女生必學：舒緩經痛的5個 ...
Editor：Bertha 踏入春夏，天氣逐漸回暖，人人手拿一杯冰涼飲品消暑解渴。
不過月經前不忌口猛喝冷飲，使子宮受寒，很容易令經痛問題加劇。
FashionBeautyLifestylecelebritiesWeddingcontributors(852)27523828(852)[email protected]私隱聲明服務條款刊登廣告聯絡我們©2021ADINTERNETLIMITED.ALLRIGHTSRESERVED.版權所有不得轉載http://hk.add.nextmedia.com/FashionBeautyLifestylecelebritiesWeddingcontributors[Beauty]【舒緩經痛】教你DIY止經痛熱飲！女生必學：舒緩經痛的5個日常小貼士！日期：Apr01,20192:07PMEditor：Bertha 踏入春夏，天氣逐漸回暖，人人手拿一杯冰涼飲品消暑解渴。
不過月經前不忌口猛喝冷飲，使子宮受寒，很容易令經痛問題加劇。
長期依賴藥物止痛只是治標不治本的方法，其實經痛跟我們的生活習慣息息相關，只要大家做好以下5個養生的小習慣，就能幫助大家從根本改善經痛，免受「每月一痛」折磨。
生理期前一周：戒冷飲、生冷食物冷飲、生冷食物會令到血液受溫度改變的刺激，影響血液循環，繼而容易產生血塊。
中醫角度會認為「不通則痛」，血塊排不出體外，就會導致經痛發生。
女生應在生理期前一周戒掉冷飲、清熱飲、雪糕、雪葩等寒涼食物，並多喝熱飲暖子宮，增加身體血液循環，減低手腳冰冷的症狀。
在Instagram查看這則貼文ʏᴜʀɪᴋᴡᴏɴ（@yulyulk）分享的貼文於PDT2017年9月月18日下午7:44張貼在Instagram查看這則貼文@rainie77分享的貼文於PST2018年1月月17日上午5:16張貼生理期時：自製黑糖生薑熱飲黑糖及生薑具有驅寒的功效，能改善「虛寒型」痛經症狀，讓經血排出比較順暢，減少閉經、經痛的情況，適合氣血虛弱及陽虛體質的人。
大家可以用純正黑糖及生薑煲成暖胃熱飲，緩解生理痛。
但由於兩者屬性偏熱氣，假如大家身體有上火如喉嚨痛、生飛滋等症狀，就不宜飲用。
在Instagram查看這則貼文真一SHIN（@shin.016）分享的貼文於PDT2018年7月月10日下午8:25張貼在Instagram查看這則貼文ʏᴜʀɪᴋᴡᴏɴ（@yulyulk）分享的貼文於PST2018年1月月8日下午3:14張貼生理期時：薰衣草精油 +暖水浴薰衣草精油除了能安撫情緒及助眠外，更具有舒緩女性生理痛的作用。
大家可以先在臉盆注滿熱水，然後滴入1－3的薰衣草精油。
然後便可以將毛巾放入熱水，只剩下毛巾兩邊的尾端位置保持乾爽，之後將毛巾擰乾後敷在腹部不適的位置，便能紓緩經痛。
在Instagram查看這則貼文MountainRoseHerbs（@mountainroseherbs）分享的貼文於PDT2019年3月月25日下午4:00張貼在Instagram查看這則貼文SamValentine（@sammyv30）分享的貼文於PST2018年11月月24日下午2:21張貼生理期時：按穴道止經痛「三陰交穴」位於腳踝內側，骨頭突出位置上方三寸的位置（將手指合實橫放，約為四隻手指的寬度）。
用力按揉「三陰交穴」約15分鐘，能有效舒緩經痛、月經失調及消退水腫。
在Instagram查看這則貼文金喜仔（@kim_shishi）分享的貼文於PDT2018年7月月11日下午9:27張貼生理期時：注重保暖宮寒的人易有痛經，除了多喝黑糖、生薑等能促進血液循環的食物，要對抗宮寒，生理期間必須注重保暖，尤其是腹部位置，避免穿著露腰上衣及短裙短褲，一不小心受寒會令子宮異常收縮，導致經痛加劇。
在Instagram查看這則貼文TaeYeon（@taeyeon_ss）分享的貼文於PDT2018年9月月24日下午9:44張貼在Instagram查看這則貼文@rainie77分享的貼文於PST2018年1月月22日下午10:42張貼經痛的原因有很多，要改善問題需要從飲食習慣、規律運動、壓力緩解等習慣互相配合，假若情況還是沒改善，就建議大家尋求醫師的協助，針對體質對症下藥，才能從根本改善經痛問題。
#經痛#改善經痛#經痛穴位(852)27523828(852)[email protected]私隱聲明|服務條款|刊登廣告|聯絡我
不過月經前不忌口猛喝冷飲，使子宮受寒，很容易令經痛問題加劇。
FashionBeautyLifestylecelebritiesWeddingcontributors(852)27523828(852)[email protected]私隱聲明服務條款刊登廣告聯絡我們©2021ADINTERNETLIMITED.ALLRIGHTSRESERVED.版權所有不得轉載http://hk.add.nextmedia.com/FashionBeautyLifestylecelebritiesWeddingcontributors[Beauty]【舒緩經痛】教你DIY止經痛熱飲！女生必學：舒緩經痛的5個日常小貼士！日期：Apr01,20192:07PMEditor：Bertha 踏入春夏，天氣逐漸回暖，人人手拿一杯冰涼飲品消暑解渴。
不過月經前不忌口猛喝冷飲，使子宮受寒，很容易令經痛問題加劇。
長期依賴藥物止痛只是治標不治本的方法，其實經痛跟我們的生活習慣息息相關，只要大家做好以下5個養生的小習慣，就能幫助大家從根本改善經痛，免受「每月一痛」折磨。
生理期前一周：戒冷飲、生冷食物冷飲、生冷食物會令到血液受溫度改變的刺激，影響血液循環，繼而容易產生血塊。
中醫角度會認為「不通則痛」，血塊排不出體外，就會導致經痛發生。
女生應在生理期前一周戒掉冷飲、清熱飲、雪糕、雪葩等寒涼食物，並多喝熱飲暖子宮，增加身體血液循環，減低手腳冰冷的症狀。
在Instagram查看這則貼文ʏᴜʀɪᴋᴡᴏɴ（@yulyulk）分享的貼文於PDT2017年9月月18日下午7:44張貼在Instagram查看這則貼文@rainie77分享的貼文於PST2018年1月月17日上午5:16張貼生理期時：自製黑糖生薑熱飲黑糖及生薑具有驅寒的功效，能改善「虛寒型」痛經症狀，讓經血排出比較順暢，減少閉經、經痛的情況，適合氣血虛弱及陽虛體質的人。
大家可以用純正黑糖及生薑煲成暖胃熱飲，緩解生理痛。
但由於兩者屬性偏熱氣，假如大家身體有上火如喉嚨痛、生飛滋等症狀，就不宜飲用。
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大家可以先在臉盆注滿熱水，然後滴入1－3的薰衣草精油。
然後便可以將毛巾放入熱水，只剩下毛巾兩邊的尾端位置保持乾爽，之後將毛巾擰乾後敷在腹部不適的位置，便能紓緩經痛。
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用力按揉「三陰交穴」約15分鐘，能有效舒緩經痛、月經失調及消退水腫。
在Instagram查看這則貼文金喜仔（@kim_shishi）分享的貼文於PDT2018年7月月11日下午9:27張貼生理期時：注重保暖宮寒的人易有痛經，除了多喝黑糖、生薑等能促進血液循環的食物，要對抗宮寒，生理期間必須注重保暖，尤其是腹部位置，避免穿著露腰上衣及短裙短褲，一不小心受寒會令子宮異常收縮，導致經痛加劇。
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#經痛#改善經痛#經痛穴位(852)27523828(852)[email protected]私隱聲明|服務條款|刊登廣告|聯絡我
4. 除了喝熱牛奶，營養師李婉萍：這1杯解經痛更有效｜健康2.0
緩解經痛最常聽到的就是喝杯熱熱的牛奶。
牛奶富含鈣質，有利於肌肉的穩定。
榮新診所營養師李婉萍也建議一款具有南洋風味的荳蔻巧克力飲， ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每天上午10點、六日晚間7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生除了喝熱牛奶，營養師李婉萍：這1杯解經痛更有效健康2.02018/11/2018:42字體放大經痛是很多女性都可能碰到的問題，有的人從初經就開始了，也有的人是長大後才出現。
嚴重經痛的人，建議最好去看醫師找原因，如果是症狀較輕微，也許不必止痛藥，透過飲品就能緩解不舒服的症狀。
示意圖／TVBS 緩解經痛最常聽到的就是喝杯熱熱的牛奶。
牛奶富含鈣質，有利於肌肉的穩定。
榮新診所營養師李婉萍也建議一款具有南洋風味的荳蔻巧克力飲，能幫助有經前症候群的朋友，緩解身上的不舒服。
李婉萍說，巧克力富含類黃酮和可可多酚，可以降低發炎反應；荳蔻精油可以促進血液循環。
「南洋香料風味全書」作者劉明芳提供了奶香荳蒄巧克力飲的作法，如果喜歡茶香與荳蔻味道濃一點，在煮茶時可以把時間延長一點，也可依個人喜好加入100%的巧克力，可以增添香味。
奶香荳蒄巧克力飲材料：水300cc、紅茶包1包、鮮奶100cc、綠豆蔻(小豆蔻)2到3顆拍碎待用、可可粉-1/2大匙、椰糖-1大匙 作法：1、水煮開後，放入茶包約煮1-2分鐘，將茶包撈出。
2、依序加上鮮奶、椰糖、可可粉，以及碾碎的小豆蔻，一起攪拌，直到香氣飄出，即可關火。
P.S可可粉可改用100%純巧克力片；鮮奶可改用煉乳代替。
◎記者／曾金月報導 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相關文章 30歲過後才經痛要當心2種不吃藥的止痛法吃冰導致經痛？先別妄下結論別輕忽這個女性病痛！它讓你經痛腹瀉，嚴重影響子宮黑糖水緩解經痛？搭配「1花1草」助妳月月順經痛喝熱巧克力？營養師推「這杯」才能減痛避免子宮收縮按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看李婉萍經痛巧克力牛奶荳蒄紅茶下一則：水喝不夠會變笨！孩子不愛喝水、吃蔬果？明星奶爸公開育兒秘訣人氣排行榜1蔬菜買回家不要先洗、先切！家事達人公開正確保存蔬菜、辛香料技巧2好煩，年後肚子多了一圈肉！營養師推「168斷食」輕鬆減脂3媽媽要健康！預防5種中年女性常見疾病，3重點選對健檢項目4運動前後怎麼吃？自己煮便當不難！達人傳授「一週一次」快速備餐祕訣5保溫瓶只裝水不會髒？小心病菌喝下肚！2步驟清洗才真正乾淨6體溫降1度免疫力少3成！改善手腳冰冷不只喝薑茶，快學中醫溫熱養生祕訣強化體質7防癌先搞懂！癌症檢查項目有哪些？腫瘤標記異常就是癌症嗎？8便當盒千萬不能這樣洗！玻璃、琺瑯、不鏽鋼便當盒可蒸、可微波？7類便當盒優缺點大解析9別再吃「污垢」！砧板細縫卡肉、杯子茶垢…達人清潔密技漂白安全無毒10還在孩子面前抽菸？最新研究：吸二手菸的孩子，長大後脂肪肝風險99％11注意！家中6個地方容易跌倒居家環境如何改？4大族群可申請補助金126招有錢人的旺財祕密！沙發「這樣擺」財神進來！發財水要放這裡人氣排行榜1蔬菜買回家不要先洗、先切！家事達人公開正確保存蔬菜、辛香料技巧2好煩，年後肚子多了一圈肉！營養師推「168斷食」輕鬆減脂3媽媽要健康！預防5種中年女性常見疾病，3重點選對健檢項目4運動前後怎麼吃？自己煮便當不難！達人傳授「一週一次」快速備餐祕訣5保溫瓶只裝水不會髒？小心病菌喝下肚！2步驟清洗才真正乾淨6體溫降1度免疫力少3成！改善手腳冰冷不只喝薑茶，快學中醫溫熱養生祕訣強化體質
牛奶富含鈣質，有利於肌肉的穩定。
榮新診所營養師李婉萍也建議一款具有南洋風味的荳蔻巧克力飲， ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每天上午10點、六日晚間7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生除了喝熱牛奶，營養師李婉萍：這1杯解經痛更有效健康2.02018/11/2018:42字體放大經痛是很多女性都可能碰到的問題，有的人從初經就開始了，也有的人是長大後才出現。
嚴重經痛的人，建議最好去看醫師找原因，如果是症狀較輕微，也許不必止痛藥，透過飲品就能緩解不舒服的症狀。
示意圖／TVBS 緩解經痛最常聽到的就是喝杯熱熱的牛奶。
牛奶富含鈣質，有利於肌肉的穩定。
榮新診所營養師李婉萍也建議一款具有南洋風味的荳蔻巧克力飲，能幫助有經前症候群的朋友，緩解身上的不舒服。
李婉萍說，巧克力富含類黃酮和可可多酚，可以降低發炎反應；荳蔻精油可以促進血液循環。
「南洋香料風味全書」作者劉明芳提供了奶香荳蒄巧克力飲的作法，如果喜歡茶香與荳蔻味道濃一點，在煮茶時可以把時間延長一點，也可依個人喜好加入100%的巧克力，可以增添香味。
奶香荳蒄巧克力飲材料：水300cc、紅茶包1包、鮮奶100cc、綠豆蔻(小豆蔻)2到3顆拍碎待用、可可粉-1/2大匙、椰糖-1大匙 作法：1、水煮開後，放入茶包約煮1-2分鐘，將茶包撈出。
2、依序加上鮮奶、椰糖、可可粉，以及碾碎的小豆蔻，一起攪拌，直到香氣飄出，即可關火。
P.S可可粉可改用100%純巧克力片；鮮奶可改用煉乳代替。
◎記者／曾金月報導 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相關文章 30歲過後才經痛要當心2種不吃藥的止痛法吃冰導致經痛？先別妄下結論別輕忽這個女性病痛！它讓你經痛腹瀉，嚴重影響子宮黑糖水緩解經痛？搭配「1花1草」助妳月月順經痛喝熱巧克力？營養師推「這杯」才能減痛避免子宮收縮按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看李婉萍經痛巧克力牛奶荳蒄紅茶下一則：水喝不夠會變笨！孩子不愛喝水、吃蔬果？明星奶爸公開育兒秘訣人氣排行榜1蔬菜買回家不要先洗、先切！家事達人公開正確保存蔬菜、辛香料技巧2好煩，年後肚子多了一圈肉！營養師推「168斷食」輕鬆減脂3媽媽要健康！預防5種中年女性常見疾病，3重點選對健檢項目4運動前後怎麼吃？自己煮便當不難！達人傳授「一週一次」快速備餐祕訣5保溫瓶只裝水不會髒？小心病菌喝下肚！2步驟清洗才真正乾淨6體溫降1度免疫力少3成！改善手腳冰冷不只喝薑茶，快學中醫溫熱養生祕訣強化體質7防癌先搞懂！癌症檢查項目有哪些？腫瘤標記異常就是癌症嗎？8便當盒千萬不能這樣洗！玻璃、琺瑯、不鏽鋼便當盒可蒸、可微波？7類便當盒優缺點大解析9別再吃「污垢」！砧板細縫卡肉、杯子茶垢…達人清潔密技漂白安全無毒10還在孩子面前抽菸？最新研究：吸二手菸的孩子，長大後脂肪肝風險99％11注意！家中6個地方容易跌倒居家環境如何改？4大族群可申請補助金126招有錢人的旺財祕密！沙發「這樣擺」財神進來！發財水要放這裡人氣排行榜1蔬菜買回家不要先洗、先切！家事達人公開正確保存蔬菜、辛香料技巧2好煩，年後肚子多了一圈肉！營養師推「168斷食」輕鬆減脂3媽媽要健康！預防5種中年女性常見疾病，3重點選對健檢項目4運動前後怎麼吃？自己煮便當不難！達人傳授「一週一次」快速備餐祕訣5保溫瓶只裝水不會髒？小心病菌喝下肚！2步驟清洗才真正乾淨6體溫降1度免疫力少3成！改善手腳冰冷不只喝薑茶，快學中醫溫熱養生祕訣強化體質
5. 紅茶、咖啡喝對了就是天然止痛藥！有助擊退擾人的頭痛和經痛
最常見的疼痛有頭痛，估計全台灣每天有超過10 萬人有頭痛困擾，另一種則是 ... 了薑汁奶茶有助緩解生理期不適，好讓女性在經期中可以感到舒服一些。
Skiptocontent最常見的疼痛有頭痛，估計全台灣每天有超過10萬人有頭痛困擾，另一種則是女性生理痛，通常遇到這2種疼痛，大家都會購買止痛藥來緩解，但靠藥物止痛或多或少會對身體造成負擔，擁有近40年看診經驗的吉康耳鼻喉科診所院長羅仕寬，則分享了2種天然止痛方式。
紅茶、咖啡這樣喝可以止頭痛！羅仕寬院長常教導他的患者，透過適量的紅茶、咖啡來止痛，而且也獲得患者的回饋，表示緩解的效果很好，甚至贏過了止痛藥。
對於不常頭痛的人，當頭痛發生時在早上飲用1小杯咖啡或許有幫助，但不喝咖啡的人，就可以用紅茶及烏龍茶來替代，都有相同的作用。
圖說：惱人的頭痛可喝紅茶、咖啡來緩解。
要怎麼喝？1.紅茶時機：最好在白天飲用，最好在下午5點前喝完。
作法：早上泡一包阿薩姆紅茶、或是其他品種紅茶葉也可，用熱開水沖泡1分鐘，取出茶包後，再用1000毫升的溫開水稀釋，在1個小時內小口慢飲完畢即可。
也可以加一片檸檬片增加味道。
2.咖啡時機：白天，下午3點後不建議使用，怕會難入眠。
作法：最方便取得咖啡的地方，就是便利商店，可以購買小杯純磨熱咖啡來增加精神，和血液循環。
不過要記得在30分鐘以內額外攝取500毫升的溫開水，補充咖啡因帶走的水分。
圖說：經痛時來杯薑汁奶茶可緩解不適。
遇到經痛時，喝薑汁奶茶可舒緩造成經痛和頭痛的原因有所不同，所以用上述飲品來緩解效果有限，蔡怡瑄營養師接受《華人健康網》訪問時，也分享了薑汁奶茶有助緩解生理期不適，好讓女性在經期中可以感到舒服一些。
因為薑汁紅茶同時含有色胺酸、鈣質、維生素B群，以上營養素都能夠緩解經期帶來的不適，做法相當簡單，只要1個紅茶茶包、120毫升熱開水，和一小塊老薑即可。
先將老薑洗淨，用刀背拍裂後丟進滾水煮2分鐘，並且放入紅茶包靜置3分鐘後撈起，最後再倒入120毫升的鮮奶即可飲用。
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紅茶、咖啡這樣喝可以止頭痛！羅仕寬院長常教導他的患者，透過適量的紅茶、咖啡來止痛，而且也獲得患者的回饋，表示緩解的效果很好，甚至贏過了止痛藥。
對於不常頭痛的人，當頭痛發生時在早上飲用1小杯咖啡或許有幫助，但不喝咖啡的人，就可以用紅茶及烏龍茶來替代，都有相同的作用。
圖說：惱人的頭痛可喝紅茶、咖啡來緩解。
要怎麼喝？1.紅茶時機：最好在白天飲用，最好在下午5點前喝完。
作法：早上泡一包阿薩姆紅茶、或是其他品種紅茶葉也可，用熱開水沖泡1分鐘，取出茶包後，再用1000毫升的溫開水稀釋，在1個小時內小口慢飲完畢即可。
也可以加一片檸檬片增加味道。
2.咖啡時機：白天，下午3點後不建議使用，怕會難入眠。
作法：最方便取得咖啡的地方，就是便利商店，可以購買小杯純磨熱咖啡來增加精神，和血液循環。
不過要記得在30分鐘以內額外攝取500毫升的溫開水，補充咖啡因帶走的水分。
圖說：經痛時來杯薑汁奶茶可緩解不適。
遇到經痛時，喝薑汁奶茶可舒緩造成經痛和頭痛的原因有所不同，所以用上述飲品來緩解效果有限，蔡怡瑄營養師接受《華人健康網》訪問時，也分享了薑汁奶茶有助緩解生理期不適，好讓女性在經期中可以感到舒服一些。
因為薑汁紅茶同時含有色胺酸、鈣質、維生素B群，以上營養素都能夠緩解經期帶來的不適，做法相當簡單，只要1個紅茶茶包、120毫升熱開水，和一小塊老薑即可。
先將老薑洗淨，用刀背拍裂後丟進滾水煮2分鐘，並且放入紅茶包靜置3分鐘後撈起，最後再倒入120毫升的鮮奶即可飲用。
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