【舒緩經痛】教你DIY止經痛熱飲！女生必學：舒緩經痛的5個 ... | 經痛舒緩飲品
Editor：Bertha 踏入春夏，天氣逐漸回暖，人人手拿一杯冰涼飲品消暑解渴。
不過月經前不忌口猛喝冷飲，使子宮受寒，很容易令經痛問題加劇。
FashionBeautyLifestylecelebritiesWeddingcontributors(852)27523828(852)[email protected]私隱聲明服務條款刊登廣告聯絡我們©2021ADINTERNETLIMITED.ALLRIGHTSRESERVED.版權所有不得轉載http://hk.add.nextmedia.com/FashionBeautyLifestylecelebritiesWeddingcontributors[Beauty]【舒緩經痛】教你DIY止經痛熱飲！女生必學：舒緩經痛的5個日常小貼士！日期：Apr01,20192:07PMEditor：Bertha 踏入春夏，天氣逐漸回暖，人人手拿一杯冰涼飲品消暑解渴。
不過月經前不忌口猛喝冷飲，使子宮受寒，很容易令經痛問題加劇。
長期依賴藥物止痛只是治標不治本的方法，其實經痛跟我們的生活習慣息息相關，只要大家做好以下5個養生的小習慣，就能幫助大家從根本改善經痛，免受「每月一痛」折磨。
生理期前一周：戒冷飲、生冷食物冷飲、生冷食物會令到血液受溫度改變的刺激，影響血液循環，繼而容易產生血塊。
中醫角度會認為「不通則痛」，血塊排不出體外，就會導致經痛發生。
女生應在生理期前一周戒掉冷飲、清熱飲、雪糕、雪葩等寒涼食物，並多喝熱飲暖子宮，增加身體血液循環，減低手腳冰冷的症狀。
在Instagram查看這則貼文ʏᴜʀɪᴋᴡᴏɴ（@yulyulk）分享的貼文於PDT2017年9月月18日下午7:44張貼在Instagram查看這則貼文@rainie77分享的貼文於PST2018年1月月17日上午5:16張貼生理期時：自製黑糖生薑熱飲黑糖及生薑具有驅寒的功效，能改善「虛寒型」痛經症狀，讓經血排出比較順暢，減少閉經、經痛的情況，適合氣血虛弱及陽虛體質的人。
大家可以用純正黑糖及生薑煲成暖胃熱飲，緩解生理痛。
但由於兩者屬性偏熱氣，假如大家身體有上火如喉嚨痛、生飛滋等症狀，就不宜飲用。
在Instagram查看這則貼文真一SHIN（@shin.016）分享的貼文於PDT2018年7月月10日下午8:25張貼在Instagram查看這則貼文ʏᴜʀɪᴋᴡᴏɴ（@yulyulk）分享的貼文於PST2018年1月月8日下午3:14張貼生理期時：薰衣草精油 +暖水浴薰衣草精油除了能安撫情緒及助眠外，更具有舒緩女性生理痛的作用。
大家可以先在臉盆注滿熱水，然後滴入1－3的薰衣草精油。
然後便可以將毛巾放入熱水，只剩下毛巾兩邊的尾端位置保持乾爽，之後將毛巾擰乾後敷在腹部不適的位置，便能紓緩經痛。
在Instagram查看這則貼文MountainRoseHerbs（@mountainroseherbs）分享的貼文於PDT2019年3月月25日下午4:00張貼在Instagram查看這則貼文SamValentine（@sammyv30）分享的貼文於PST2018年11月月24日下午2:21張貼生理期時：按穴道止經痛「三陰交穴」位於腳踝內側，骨頭突出位置上方三寸的位置（將手指合實橫放，約為四隻手指的寬度）。
用力按揉「三陰交穴」約15分鐘，能有效舒緩經痛、月經失調及消退水腫。
在Instagram查看這則貼文金喜仔（@kim_shishi）分享的貼文於PDT2018年7月月11日下午9:27張貼生理期時：注重保暖宮寒的人易有痛經，除了多喝黑糖、生薑等能促進血液循環的食物，要對抗宮寒，生理期間必須注重保暖，尤其是腹部位置，避免穿著露腰上衣及短裙短褲，一不小心受寒會令子宮異常收縮，導致經痛加劇。
在Instagram查看這則貼文TaeYeon（@taeyeon_ss）分享的貼文於PDT2018年9月月24日下午9:44張貼在Instagram查看這則貼文@rainie77分享的貼文於PST2018年1月月22日下午10:42張貼經痛的原因有很多，要改善問題需要從飲食習慣、規律運動、壓力緩解等習慣互相配合，假若情況還是沒改善，就建議大家尋求醫師的協助，針對體質對症下藥，才能從根本改善經痛問題。
#經痛#改善經痛#經痛穴位(852)27523828(852)[email protected]私隱聲明|服務條款|刊登廣告|聯絡我
不過月經前不忌口猛喝冷飲，使子宮受寒，很容易令經痛問題加劇。
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不過月經前不忌口猛喝冷飲，使子宮受寒，很容易令經痛問題加劇。
長期依賴藥物止痛只是治標不治本的方法，其實經痛跟我們的生活習慣息息相關，只要大家做好以下5個養生的小習慣，就能幫助大家從根本改善經痛，免受「每月一痛」折磨。
生理期前一周：戒冷飲、生冷食物冷飲、生冷食物會令到血液受溫度改變的刺激，影響血液循環，繼而容易產生血塊。
中醫角度會認為「不通則痛」，血塊排不出體外，就會導致經痛發生。
女生應在生理期前一周戒掉冷飲、清熱飲、雪糕、雪葩等寒涼食物，並多喝熱飲暖子宮，增加身體血液循環，減低手腳冰冷的症狀。
在Instagram查看這則貼文ʏᴜʀɪᴋᴡᴏɴ（@yulyulk）分享的貼文於PDT2017年9月月18日下午7:44張貼在Instagram查看這則貼文@rainie77分享的貼文於PST2018年1月月17日上午5:16張貼生理期時：自製黑糖生薑熱飲黑糖及生薑具有驅寒的功效，能改善「虛寒型」痛經症狀，讓經血排出比較順暢，減少閉經、經痛的情況，適合氣血虛弱及陽虛體質的人。
大家可以用純正黑糖及生薑煲成暖胃熱飲，緩解生理痛。
但由於兩者屬性偏熱氣，假如大家身體有上火如喉嚨痛、生飛滋等症狀，就不宜飲用。
在Instagram查看這則貼文真一SHIN（@shin.016）分享的貼文於PDT2018年7月月10日下午8:25張貼在Instagram查看這則貼文ʏᴜʀɪᴋᴡᴏɴ（@yulyulk）分享的貼文於PST2018年1月月8日下午3:14張貼生理期時：薰衣草精油 +暖水浴薰衣草精油除了能安撫情緒及助眠外，更具有舒緩女性生理痛的作用。
大家可以先在臉盆注滿熱水，然後滴入1－3的薰衣草精油。
然後便可以將毛巾放入熱水，只剩下毛巾兩邊的尾端位置保持乾爽，之後將毛巾擰乾後敷在腹部不適的位置，便能紓緩經痛。
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用力按揉「三陰交穴」約15分鐘，能有效舒緩經痛、月經失調及消退水腫。
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#經痛#改善經痛#經痛穴位(852)27523828(852)[email protected]私隱聲明|服務條款|刊登廣告|聯絡我