色斑是由於皮膚黑色素的增加而形成的一種常見面部呈褐色或黑色素沉著 ... 與妊娠，長期口服避孕藥的月經紊亂有關，屬於中醫的黛黑斑、肝斑。

色斑的出現雖然不會影響到我們的身體健康，但是色斑會影響到我們的外表，色斑如果出現在我們的臉部，那麼將帶給我們很大的心理壓力，其實色斑我們是有辦法來去除的，只要我們有好的辦法，那麼我們就可以和色斑說在家，大家一旦出現了色斑，也不用太過於害怕。

...我們可以採用內服藥物的方法來去除色斑，我們也可以用一些外用藥物來去除色斑，此外我們可以採用光子嫩膚等新技術來去除色斑，我們還可以採用食療的方法來去掉色斑。

色斑是指和周圍顏色不同的斑點。

色斑是由於皮膚黑色素的增加而形成的一種常見面部呈褐色或黑色素沉著性、損容性的皮膚疾病，多發於面頰和前額部位，日曬後加重，多見於女性，與妊娠，長期口服避孕藥的月經紊亂有關，屬於中醫的黛黑斑、肝斑。

每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。

用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。

每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。

因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

將鮮明蘿蔔辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待干後，洗凈。

此外，每日喝一杯胡蘿蔔，可美白肌膚。

將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。

檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。

常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

上文我們介紹了什麼是色斑，我們知道色斑的出現不但影響了我們的形象而且還會帶給我們一定的心理壓力，所以我們要做好對於色斑的預防以及治療工作，我們有很多方法是可以用來去除色斑的，上文詳細介紹了吃什麼去色斑。

番茄因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。

可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

番茄榨汁也可直接用於臉上，不論是敷紙膜還是輕拍按摩，都有美白功效哦。

土豆土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。

其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。

除了直接食用外，也可以將土豆切成薄片敷於色斑上，同樣有淡化色斑的功效。

胡蘿蔔因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。

維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

將胡蘿蔔切碎搗爛，加入蜂蜜調和均勻，敷於臉上，就是一種健康的自製美膚面膜啦。

檸檬檸檬中含有豐富的維生素C，常飲檸檬汁，不僅可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防動脈硬化作用。

在檸檬汁中加入冰糖或蜂蜜調味，好喝又養顏呢。

豌豆《本草綱目》稱豌豆具有「祛除黑斑，令面光澤」的功效。

現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用。

吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

可以淡化色斑的水果：1、獼猴桃獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

2、西紅柿對於西紅柿的美白淡斑的效果早就已經被應用很長時間了。

對於西紅柿的美容效果相信大家都有所了解了吧。

它富含的西紅柿紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用。

因此，常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。

當然，你也可以選擇把西紅柿磨成汁，每天喝一到兩杯，堅持下去，效果非常明顯。

3、檸檬檸檬絕對是抗斑美容的水果。

這是因為檸檬中含有枸櫞酸，能夠有效地防止皮膚色素的沉著。

不過檸檬極酸，建議還是拿來泡水，並加少量冰糖，以檸檬汁的形式來引用。

它的功效是美白皮膚，防止皮膚血管老化，又可消除面部色素斑。

4、胡蘿蔔胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，在體內可轉化為人體必需的維生素A。

維生素A對皮膚有很多好處，如潤滑、強健皮膚，

肝斑好發於30-50歲女性，日本的統計數據顯示，女性皮膚所出現的黑色素沈積（斑點/斑塊），有30％是屬於肝斑。

而造成肝斑的原因和女性賀爾蒙不平衡有很大.首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：肝斑醫美也沒用！專家親授7招養肝秘訣，肝好了、皮膚自然白皙粉嫩｜每日健康Health|日期:2017-09-08|責任編輯:張容瑄|分類:美顏技巧肝斑好發於30-50歲女性，日本的統計數據顯示，女性皮膚所出現的黑色素沈積（斑點/斑塊），有30％是屬於肝斑。

而造成肝斑的原因和女性賀爾蒙不平衡有很大關係，懷孕、曾經使用口服避孕藥或是生理期不順的女性，出現肝斑機率很高。

專家提醒，出現肝斑其實是身體透露的警訊，由於肝斑形成與肝臟解毒以及氧化物的產生有關；而除了外治，內修更為重要，平衡賀爾蒙、提昇肝臟解毒功能才是治本之道。

 肝臟負荷大　肝斑易形成 美兆國際健康管理機構研發處研發長劉婷婷博士表示，肝臟對於皮膚色素沈積的影響甚為巨大，女性賀爾蒙也與其他賀爾蒙一樣，都是由肝臟代謝解毒後排出體外。

當女性因賀爾蒙失衡、長期壓力、攝取太多毒素，導致累積的眾多賀爾蒙與毒素都需要肝臟解毒時，肝臟的負荷越來越重，便會產生許多的氧化物，這些氧化物容易造成皮膚特定部位的黑色素沈積，也就是肝斑。

 肝臟解毒如何才夠力？ 既然肝斑和肝臟解毒有關，那肝臟是如何解毒呢？劉婷婷博士解釋，肝臟有「兩段式解毒」過程，第一段需要眾多的維生素B群、葉酸、穀胱甘肽、類黃酮、鐵等分子參與，第二段去毒化過程則需要多種胺基酸、維生素B群、C與穀胱甘肽等一起作用。

經過兩段式水解與去毒，產物就能經由尿液與糞便排出。

 補充各種必需營養素　提升肝臟解毒效能　 所以，肝斑的出現，其實是身體透露的警訊，持續過多的壓力，賀爾蒙失衡，營養素缺乏，作息錯亂等原因，會造成肝臟解毒與排毒功能低下，並可能衍生嚴重的大問題。

因此，除了靠雷射或美白藥與防曬的外治，內修更為重要。

 劉婷婷博士提醒，平衡賀爾蒙、提昇肝臟解毒功能才是治療肝斑的王道。

由於維生素B群與穀胱甘肽在肝臟解毒第一段與第二段都扮演重要角色，而且又會受到飲食（尤其是高澱粉飲食）與年齡增加的影響而減少，所以適時地補充此二者，不僅有保健肝臟的效果，同時能夠美白皮膚。

 「肝好人美」小秘笈： 1.攝取豐富的蛋白質/胺基酸2.補充營養素（B群、C、葉酸）3.健全腸道（益生菌/益生質）4.紓壓、安靜（降低壓力賀爾蒙）5.補充抗氧化物6.減少使用避孕藥物7.完美的防曬對策 【本文出處，更多內容請上《健康醫療網》、《健康醫療網粉絲團》，未經授權，請勿轉載！】封面出自：shutterstockFACEBOOK粉絲留言版          推薦的不容錯過！肝斑醫美也沒用！專家親授7招養肝秘訣，肝好了、皮膚自然白皙粉嫩｜每日健康Health絕對不行！那個完這3件NG事別做，下半身爛掉、上億細菌就是這樣養出來的｜每日健康Health老化、經期不順、荷爾蒙失調都是「體脂肪」惹的禍！醫師教你一秒算出「最理想體重」，邁向健康無齡生活肝斑醫美也沒用！專家親授7招養肝秘訣，肝好了、皮膚自然白皙粉嫩｜每日健康Health絕對不行！那個完這3件NG事別做，下半身爛掉、上億細菌就是這樣養出來的｜每日健康Health老化、經期不順、荷爾蒙失調都是「體脂肪」惹的禍！醫師教你一秒算出「最理想體重」，邁向健康無齡生活每日健康Health

肝斑無關肝好壞治療不當易反黑】 逐漸增加的棕色斑，大多呈對稱性出現兩側 ... 曾忠仁醫師說，改善肝斑，更要注意防曬，即使是陽光看似不強的冬天，也不能忘 ...晏安診所院長陳文昌跳到主文愚蠢人亂吃亂喝製造疾病，無知人不知死活等待疾病，智慧人養生保健預防疾病。

行醫的心得經驗與生活觀察，美好的事與大家分享，施比受更為有福，受者更要惜福感恩。

🌹🌹🌹鼠年行大運、金🐭報囍、鼠來寶、心有所🐭，樂不思🐭。

『一元復鼠萬象新，金鼠報囍行大運』；『一年容易又新春，鼠報平安賀新年』；『銀花萬簇迎金鼠，靈鼠迎春新年好』；『和氣生財萬事興，平安健康鼠來寶』。

109年新年伊始，敬賀大家聰明如鼠、鼠年行大運、金鼠來報囍、財源滾滾來、家和萬事興、平安又幸福。

祝福您鼠年新春愉快、吉祥如意、闔家歡興，平安健康，喜樂幸福。

聰明有智慧的人，養生保健預防疾病，健康快樂平安幸福。

愚笨又無知的人，亂吃爛喝製造疾病，暴飲暴食百病纏身。

種下了什麼惡因，就會得到什麼惡果，這是因果輪迴報應。

吃錯了什麼食物，就會得到什麼病痛，這是乃有果必有因。

健康不能只靠吃藥或某種營養素來維持，病人本身必須主動積極，才能維持並促進自己的健康，包括改善生活型態、適度運動、攝取正確的營養、徹底改變心念等，才能將疾病連根拔起。

換句話說，唯有患者確實努力，方能掙得自己的健康和康復。

健康是每個人的責任，也唯有自己，才能真正對自己的健康負責。

我是行醫數拾年，經驗豐富，有口碑的家庭醫學科醫師，在獨自開業多年的晏安診所服務，看診科別除了外傷(見血)轉介大醫院，不看外，對其它疑難雜症都很有經驗，藥到病除，有口皆碑頗受好評，病友常會發問，醫生你怎麼懂得那麼多，怎麼那麼行，每一種病都會看，而且在治療上也都很有療效。

醫師本人看病原則:秉持專業敬業的理念，絕不請人代診，專心傾聽病友的心聲，醫病也要醫心，視病如己，視病猶親，感同身受，將心比心，全力醫治。

所謂[醫者父母心]，就是[慈悲心]，也是[同理心]，醫者要把病友，當作自己的親人看待，打從內心對他們好，始終懷抱著一顆關懷慈悲感恩的心，回饋社會，懸壺濟世，行善積德，濟弱助人，如此更能使病友的身心靈，趨向更健康，不會也不能把病人的肚子當成藥罐，開一大堆藥給病人吃。

因為病人的病，有些是醫源性引起的，能不吃藥，就少吃藥，只要告知病友多注意飲食及改正生活習慣，有些症狀也會自行改善的，就不用吃太多的藥，或不用吃藥，也會不藥而癒，因藥進到體內，也是一種毒或稱副作用，一種增加肝腎代謝的負擔。

我們可以把藥定義為：一種物質適時適量的應用於個體，好處大於壞處是藥，反之為毒物，常有病友在門診問我：『醫師你開的藥有無副作用？』這可以說是外行人問的問題，那有藥沒副作用的！當我們打開藥品手冊來看或上網google一下，就可發現幾乎每一種藥都有它的副作用。

就算我們認為最沒問題的維他命丸，如果使用不當的話也都有它們的副作用。

所以醫者不能把病人的肚子當成藥罐，開一大堆藥給病人吃。

診病後，病人除了要按照醫囑服藥外，也要注意配合飲食及生活上的禁忌，如高血壓，心臟病，腎臟病，病人都不能吃太鹹。

生病任何人，都要多休息，不能太累，要滋養正氣，才能除穢氣與邪氣，這些都是對人體保健的基本醫學常識，但有些病人並不知道這些的因果性及嚴重性。

醫生有責任告知病患，醫生沒講就是醫生失職，不是一位盡職負責的醫者，醫師要確認醫生不是開藥的機器，還要跟病人作衛教宣導，如此才對得起自己的醫德良心。

不然，這又與病人自己去藥房拿藥，有何不同，醫學院唸七年等於白唸。

有時醫生給病人的衛教常識及所說的話與注意事項(如:胃痛，胃食道逆流的患者，發病時,除了吃藥外，絕對不能吃酸甜辣的東西，尤其空腹時，不能吃水果或生菜沙拉，也不能喝咖啡，茶與酒)，對病人來說這些都是一種無形的藥物，一定要遵照醫囑配合治療，才能達到效果，再加上配合正常正確的飲食，規律的生活，愉悅樂觀的心情，也是對抗疾病的要件。

聖經上說:[喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾]，也就是說:[人生快樂就會使人健康愉快，不藥而癒，而憂心操勞就會令人積鬱成疾，百病纏身。

]現代21世紀是自然天然醫學的時代，預防勝於治療，是養生抗氧化排毒的時代，因為世人吃進太多不該吃，不能吃的毒(生長激素，荷爾蒙及抗生素，農藥，防腐劑，罐頭食品，化學加工品，色素，染料，塑化劑.........)，以致癌症永遠佔

肌膚是反映身體內在健康的窗口，當你看見肌膚上出現肝斑或褐色的老人斑，這些斑塊的大小與多寡並非如多數人所誤解，僅只是過度曝曬於日光 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題熱門：骨鬆頭痛阿茲海默症濕氣子宮肌瘤調查：「氣喘」線上問卷調查首頁>雜誌出版推薦>健康類分享到Facebook分享到Google+收藏12015/3/20上午01:14:16華人健康網收藏（關鍵字：美肌,自由基,老人斑,肝斑,去斑）肌膚是反映身體內在健康的窗口，當你看見肌膚上出現肝斑或褐色的老人斑，這些斑塊的大小與多寡並非如多數人所誤解，僅只是過度曝曬於日光下的指標，它同時也代表了你體內因為氧化作用的自由基而受到了多少損傷。

這些褐色的老人斑稱為脂褐素，是受自由基所損傷的脂肪、蛋白質、糖類與重金屬集合體，也是由死亡後卻沒排出體外的細胞所產生的廢棄副產物。

除了避免過度日曬之外，你也可以藉由攝取正確的食物與避免油炸品、動物性脂肪、多元不飽和蔬菜油與精製糖，來避免更多的氧化作用，或許還有助於減少你身上現存的斑塊呢！去斑美肌食材1－椰子椰子──無論是椰子汁、椰肉或椰子油──都是有助於保持青春的最佳美容食材。

椰子算是種核果，也就是種子外頭受硬殼包覆的水果。

只要來到世界各地的熱帶地區，包括太平洋群島、加勒比海、東南亞與莫三比克，我每天都會攝取椰子。

我覺得沒有什麼比得上椰子從樹上現採剖開後，立刻喝下新鮮的椰子汁來得更棒了。

椰子一直以來都用於印度的阿育吠陀醫學療法中，椰子樹在印度又被稱為「生命之樹」。

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哪些症狀可能…投票選項投票總計7票【講座】氣喘（蝦龜）可否痊癒…【講座】失眠一定要吃安眠藥嗎…【講座】飛蚊症需要看醫師嗎？…【講座】從「心」出發‧與糖共…【講座】救救紅癢敏弱肌！趙昭…【講座】膝蓋痛怎麼救？名醫林…你是哪種族群看更多＞上班族銀髮族親子男生女生健康新知醫療生技美麗新知兩性議題影音新聞即時新聞減重塑身中醫減肥西醫減肥運動塑身減重營養育嬰親子產前照護產

{DS_IMG_225133}肝斑是常見的皮膚問題，而且跟肝沒有明確的關係。

肝斑是因為顏色與豬肝相近，才被稱作肝斑，肝斑的斑塊常常會出現在前 ...目前位置首頁飲食整張臉都是斑…「肝斑」和慢性發炎有關！皮膚科醫師推薦吃「這類...問8About撰文者唐豪悅2019-06-04瀏覽數：127851用Line就可以詢問台灣專業醫生「隱私」：你的提問其他人看不到「專業」：駐站的醫師都是台灣專業主治醫師手機點連結即可加入：https://line.me/ti/p/%40yfb5484nphotos放大顯示肝斑是常見的皮膚問題，而且跟肝沒有明確的關係。

肝斑是因為顏色與豬肝相近，才被稱作肝斑，肝斑的斑塊常常會出現在前額、顴骨、眼皮上、口腔周圍、上唇、臉頰等，通常是不規則且兩邊對稱的黃，灰褐色的斑點。

肝斑有時候也會出現在其他容易曬到太陽的身體部位，例如：前臂和脖子。

肝斑成因十分複雜，詳細的致病機轉醫學上也還沒有定論，在組織學上，它是色素沈積的皮膚疾病，並且跟「慢性發炎」有關。

肝斑的成因大致上跟紫外線、荷爾蒙（口服避孕藥或懷孕）與體質有關，另外化妝品及保養品的不當使用、遺傳、情緒和壓力、藥物、甲狀腺功能等因素也可能導致肝斑形成。

其中女性比男性更容易得到肝斑，懷孕更是誘發因子之一，其中大約1/4長肝斑的女性是在懷孕時開始的，所以肝斑又常被稱為「孕斑」。

肝斑通常好發在有色人種，亞洲人或是拉丁美洲人。

photos放大顯示預防肝斑首重「防曬」肝斑的治療，有幾個基本的觀念十分重要，它是容易反覆出現的問題，要有長期抗戰的準備，而預防肝斑最好的方法就是防曬，紫外線暴露是目前最明確的危險因子，因此做好基礎的防曬非常重要！平時要怎麼預防肝斑呢？出門的時候，墨鏡、褲子、遮陽帽、陽傘等都可以阻擋紫外線來達到物理性防曬。

選擇防護係數夠高的防曬產品也很重要，出門前一定要擦，出門後在一定的時間內重複塗抹，才能算作足完整的防曬。

肝斑該如何治療？在治療的部分，目前沒有證據證明有單一療法能非常有效處理肝斑。

最常見的治療方法包括平時的保養，外用藥膏、口服藥以及雷射。

藥物的部分，淡斑美白藥物最有名的就是三合一藥膏。

另外杜鵑花酸、外用的維生素Ｃ、熊果酸、麴酸等物質也可以抑制黑色素的合成，對肝斑的改善也有幫助。

基本的概念都是抑制黑色素生成，但是單一治療效果有限，多用在輕微的肝斑、輔助治療及維持期預防復發。

口服傳明酸，也被發現具有抑制黑色素的效果，所以臨床上和醫學文獻也建議可用於肝斑治療使用，使用後有8成左右病人能改善，但停藥後有3成以上的人會復發，所以，肝斑也不是吃藥就能根治的。

平常飲食部分，可以多吃含有維生素Ｃ的蔬菜水果，對於抑制黑色素的生成有明確的幫助。

用藥的調整跟詳細用量建議不要自己DIY，劑量次數的拿捏與搭配、治療的間隔、如何延緩復發都需要詢問專科醫師，醫師會評估病人皮膚的動態變化去治療與提供保養建議。

在雷射的部分，目的以震碎黑色素及穩定皮膚環境為主。

波長1064nm之淨膚雷射、光秒雷射及皮秒雷射在一些文獻中被認為能改善肝斑的顏色，但也有一定的機會反而會惡化。

總結總體來說，肝斑經過耐心治療後，單一療法會有5-6成的進步，複合治療有7-8成以上的進步；但無論哪一種療法，治療結束6個月後，平均有3成的患者都會慢慢開始出現復發的現象。

肝斑的治療需要多管齊下，但荷爾蒙跟紫外線是主要因素，防曬一定要做好，就算採用雷射治療大多還是要搭配外用藥、口服藥，並長期搭配淡斑藥妝品保養，持續治療才能穩定改善並減低復發率。

切記肝斑的治療時間常會超過半年，要有耐心長期抗戰的心理準備！本文獲「問8」授權轉載，原文：【唐豪悅醫師】長「肝斑」是肝不好嗎？該如何治療？責任編輯：呂宇真核稿編輯：葛林專欄簡介_問8用Line就可以詢問台灣專業醫生 「隱私」：你的提問其他人看不到「專業」：駐站的醫師都是台灣專業主治醫師 手機點連結即可加入：https://line.me/ti/p/%40yfb5484n第一頁«1»最後頁單頁閱讀標籤：防曬發炎肝斑評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團酒糟成酒駕？肝斑成肝不好？　醫：肝斑、酒糟真難解？48萬人患白斑　昔日校花變怪人「皮秒雷射」真的可以解決所有肌膚問題嗎？她雷射除肝斑　竟換來臉反黑半年速效美白會造成毀容？「後彎」就能甩掉內臟脂肪！印度瑜珈冠軍：每天3分鐘瘦小腹，還能解背痛、疲勞，便秘也消失了不能再錯了，請牢記

概述. 黃褐斑也稱肝斑，為面部的黃褐色色素沉著。

多對稱蝶形分布於頰部。

多見於女性,下面我們一起來看一下吃什麼好。

起黃褐斑不能吃什麼 ...Friday,Mar19,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史健康美食起黃褐斑不能吃什麼東西2016/11/20 來源：39健康網概述黃褐斑也稱肝斑，為面部的黃褐色色素沉著。

多對稱蝶形分布於頰部。

多見於女性,下面我們一起來看一下吃什麼好。

起黃褐斑不能吃什麼東西食物一、飲料類的主要可以喝牛奶、核桃飲、黑芝麻、豆漿等，可以經常食用，另外，還可以吃干柿子，可以起到潤腸的作用，還去黑斑。

適用於面部黑斑、黃褐斑。

食物二、薏苡仁粥：豬腎與去皮切碎的山藥，粳米，薏苡，加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃。

具有補腎益膚功效。

適用於色斑、黑斑皮膚。

...飲食三、牛奶芝麻糊：核桃仁、牛乳、豆漿、黑芝麻。

功效潤膚悅顏。

適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

多吃一些可以去斑的水果和蔬菜，如：西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

...注意事項黃褐斑的情況在出現了後，要重視調理的方法，在注意日常飲食的同時，也要注意保證充足的睡眠，而且也要避免太陽的直接照射，同時也可以多喝水。

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