腸胃炎剛好 能吃什麼延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 身體最不需營養的時候！腸胃炎該吃和不該吃的飲食
腸胃炎飲食Do's and don'ts 如不幸患上腸胃炎，應儘快求醫，但也不能掉耳輕心，以為看醫生吃了藥後就可以亂來，繼續飲食不節制！患上腸胃炎 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/科別/消化系統身體最不需營養的時候！腸胃炎該吃和不該吃的飲食分享分享留言列印A-A+2019-07-1715:53元氣網CheckCheckCin腸胃炎飲食Do'sanddon'ts如不幸患上腸胃炎，應儘快求醫，但也不能掉耳輕心，以為看醫生吃了藥後就可以亂來，繼續飲食不節制！患上腸胃炎時可以說是身體最不需要營養的時候，所以特別要注意飲食，也要多休息。
尤其要避免較滋膩的牛奶或任何乳製品，因為有可能會讓腹痛復發呢！另外，也要謝絕一切湯水，以及濃味和難消化食物，如豆漿、粢飯等。
最安全還是吃粥品及喝米水，如伴隨欲吐的話，可以粥裡面加3-4片薑，可能減輕症狀。
圖取自CheckCheckCin臉書飲食Do's－粥品如魚粥、瘦肉粥、海帶粥以減低脾胃負擔－米水健脾胃有助身體恢復－可飲用運動飲品為身體補充水分飲食Don'ts－牛奶、起司、麵包等乳製食物－湯水及滋膩、滋補食物－濃湯拉麵、火鍋等重口味食物－凍飲、奶茶、酒等刺激性或寒涼飲品圖、文／CheckCheckCin臉書腸胃炎牛奶火鍋乳製品奶茶延伸閱讀愛吃蛋害膽固醇飆高？營養師曝真正高膽固醇食物腸胃炎腹瀉喝運動飲料反害脫水！專家揭正確做法兒童腸胃炎怎麼辦?別再補充運動飲料了！基隆常見火鍋界馬卡龍「蛋腸」，為什麼出了北部之外就少見？愛吃半熟蛋、微帶血的肉？小心沙門氏菌！「1動作」阻斷感染途徑從補營養到救命牛全身都是寶肉乾當零食吃？醫師曝「危險族群」小心血壓狂飆同類文章全台瘋鮭魚吃到飽營養師提醒：生食吃太多影響腸道健康鮭魚團注意了！女童愛吃生魚片肛門拉出260公分絛蟲全民吃鳳梨醫師提醒幾類人酌量食用避免不適現代人腸胃差都是被吃壞的！醫列「8大傷胃食物」...你常吃哪樣？不停打嗝4招改善醫：持續太久恐為這些疾病警訊！腸胃炎腹瀉喝運動飲料反害脫水！專家揭正確做法血便不一定是痔瘡！便祕突緩解也可能是腸炎警訊專家帶來天大的好消息：2025年這種疾病會消失不見男子挺台灣鳳梨大口吃鳳梨卡食道差點窒息緊急就醫你以為你很瘦嗎？這個器官胖起來，恐增加死亡機率便秘拖久腸潰瘍恐要命？醫：6纖維蔬果、床上翻滾助排便高血壓男劇烈腹痛急送醫患「腸中風」放支架救命B肝抗體消失補打疫苗？許金川：腹部超音波更重要拉肚子變瘦是因排掉宿便？醫：當心「代誌大條」愛吃5食物恐讓胃食道逆流加劇！餐後1動作助緩解改善便秘、排解毒素必知4大類膳食纖維資優生！腹痛就吃止痛藥，小心變慢性腸胃病！醫提醒：腸胃不好這7種食物少吃膽結石分二種，原因大不同！醫師：長期3部位疼痛要注意重要警訊別忽視！糞便檢查有潛血這種腹瀉不單純一天放幾次屁正常？胃腸科醫師：不放屁才要當心！5建議觀察愛莉莎莎「喝油排膽結石」醫：從未看過病人試完見效早上這時間是最佳排便時刻！四招讓你改善便秘上腹不適當心是胃結石！醫告訴你如何預防治療為何容易便秘？醫揭常見「壞習慣」絕大多數人都中過年免不了急性腸胃炎醫師提醒不舒服要這樣吃醫病天地／情緒保持穩定促進腸道健康狂拉肚子可能不只是吃壞肚子！附加2情況當心潰傷胰臟癌、炎分不清？內視鏡超音波助攻確診免挨1刀腸躁症、大腸癌傻傻分不清！專科醫師提醒，3情況快就醫脂肪肝會消失嗎？會遺傳嗎？專家警告還在做這「7件事」小心變肝癌看更多猜你喜歡鮭魚團注意了！女童愛吃生魚片肛門拉出260公分絛蟲嚇！50歲男愛用山泉水鼻塞膿鼻涕擤出尾巴竟躲4公分活水蛭每天刷牙還得牙周病？牙醫：多數人都忽略1地方41歲高膽固醇血症猝逝醫師：6類人是高危險族群29歲男年輕又不胖！大夜下班運動後心梗險猝死路邊光毒症、全身性間殖炎？陳文茜曝遭怪病攻擊醫師這樣說如何慢養肌力？美國運動醫學會推薦4種運動對抗肌少症血管凍齡有方法！逆轉三高吃少不如做對一件事現代人腸胃差都是被吃壞的！醫列「8大傷胃食物」...你常吃哪樣？抗空汙該戴哪種口罩？這種CP值最高！醫師教再多一招提升阻絕效果再現團長死於高膽固醇血症醫師曝光好發年齡腰痛到爬不起來，腹主動脈瘤破裂！5高危險群應警覺常被靜電電到？當心是你太累！醫師教你緩解方法血腦屏障打開了！長庚聚焦超音波系統助腦瘤投藥膝蓋老了嗎？這類族群看過來1分鐘自我檢測馬上知你是三高候選人嗎？醫提醒檢視自己是否有6大危機9成人有過下背痛困擾！常見6大症狀你有嗎？血管怎麼變硬？醫：動脈硬化從血管「長斑」開始你是主動脈剝離高危險群嗎？醫揭「奪命過程」：完全無預兆杜絕疾病後患心內
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/科別/消化系統身體最不需營養的時候！腸胃炎該吃和不該吃的飲食分享分享留言列印A-A+2019-07-1715:53元氣網CheckCheckCin腸胃炎飲食Do'sanddon'ts如不幸患上腸胃炎，應儘快求醫，但也不能掉耳輕心，以為看醫生吃了藥後就可以亂來，繼續飲食不節制！患上腸胃炎時可以說是身體最不需要營養的時候，所以特別要注意飲食，也要多休息。
尤其要避免較滋膩的牛奶或任何乳製品，因為有可能會讓腹痛復發呢！另外，也要謝絕一切湯水，以及濃味和難消化食物，如豆漿、粢飯等。
最安全還是吃粥品及喝米水，如伴隨欲吐的話，可以粥裡面加3-4片薑，可能減輕症狀。
圖取自CheckCheckCin臉書飲食Do's－粥品如魚粥、瘦肉粥、海帶粥以減低脾胃負擔－米水健脾胃有助身體恢復－可飲用運動飲品為身體補充水分飲食Don'ts－牛奶、起司、麵包等乳製食物－湯水及滋膩、滋補食物－濃湯拉麵、火鍋等重口味食物－凍飲、奶茶、酒等刺激性或寒涼飲品圖、文／CheckCheckCin臉書腸胃炎牛奶火鍋乳製品奶茶延伸閱讀愛吃蛋害膽固醇飆高？營養師曝真正高膽固醇食物腸胃炎腹瀉喝運動飲料反害脫水！專家揭正確做法兒童腸胃炎怎麼辦?別再補充運動飲料了！基隆常見火鍋界馬卡龍「蛋腸」，為什麼出了北部之外就少見？愛吃半熟蛋、微帶血的肉？小心沙門氏菌！「1動作」阻斷感染途徑從補營養到救命牛全身都是寶肉乾當零食吃？醫師曝「危險族群」小心血壓狂飆同類文章全台瘋鮭魚吃到飽營養師提醒：生食吃太多影響腸道健康鮭魚團注意了！女童愛吃生魚片肛門拉出260公分絛蟲全民吃鳳梨醫師提醒幾類人酌量食用避免不適現代人腸胃差都是被吃壞的！醫列「8大傷胃食物」...你常吃哪樣？不停打嗝4招改善醫：持續太久恐為這些疾病警訊！腸胃炎腹瀉喝運動飲料反害脫水！專家揭正確做法血便不一定是痔瘡！便祕突緩解也可能是腸炎警訊專家帶來天大的好消息：2025年這種疾病會消失不見男子挺台灣鳳梨大口吃鳳梨卡食道差點窒息緊急就醫你以為你很瘦嗎？這個器官胖起來，恐增加死亡機率便秘拖久腸潰瘍恐要命？醫：6纖維蔬果、床上翻滾助排便高血壓男劇烈腹痛急送醫患「腸中風」放支架救命B肝抗體消失補打疫苗？許金川：腹部超音波更重要拉肚子變瘦是因排掉宿便？醫：當心「代誌大條」愛吃5食物恐讓胃食道逆流加劇！餐後1動作助緩解改善便秘、排解毒素必知4大類膳食纖維資優生！腹痛就吃止痛藥，小心變慢性腸胃病！醫提醒：腸胃不好這7種食物少吃膽結石分二種，原因大不同！醫師：長期3部位疼痛要注意重要警訊別忽視！糞便檢查有潛血這種腹瀉不單純一天放幾次屁正常？胃腸科醫師：不放屁才要當心！5建議觀察愛莉莎莎「喝油排膽結石」醫：從未看過病人試完見效早上這時間是最佳排便時刻！四招讓你改善便秘上腹不適當心是胃結石！醫告訴你如何預防治療為何容易便秘？醫揭常見「壞習慣」絕大多數人都中過年免不了急性腸胃炎醫師提醒不舒服要這樣吃醫病天地／情緒保持穩定促進腸道健康狂拉肚子可能不只是吃壞肚子！附加2情況當心潰傷胰臟癌、炎分不清？內視鏡超音波助攻確診免挨1刀腸躁症、大腸癌傻傻分不清！專科醫師提醒，3情況快就醫脂肪肝會消失嗎？會遺傳嗎？專家警告還在做這「7件事」小心變肝癌看更多猜你喜歡鮭魚團注意了！女童愛吃生魚片肛門拉出260公分絛蟲嚇！50歲男愛用山泉水鼻塞膿鼻涕擤出尾巴竟躲4公分活水蛭每天刷牙還得牙周病？牙醫：多數人都忽略1地方41歲高膽固醇血症猝逝醫師：6類人是高危險族群29歲男年輕又不胖！大夜下班運動後心梗險猝死路邊光毒症、全身性間殖炎？陳文茜曝遭怪病攻擊醫師這樣說如何慢養肌力？美國運動醫學會推薦4種運動對抗肌少症血管凍齡有方法！逆轉三高吃少不如做對一件事現代人腸胃差都是被吃壞的！醫列「8大傷胃食物」...你常吃哪樣？抗空汙該戴哪種口罩？這種CP值最高！醫師教再多一招提升阻絕效果再現團長死於高膽固醇血症醫師曝光好發年齡腰痛到爬不起來，腹主動脈瘤破裂！5高危險群應警覺常被靜電電到？當心是你太累！醫師教你緩解方法血腦屏障打開了！長庚聚焦超音波系統助腦瘤投藥膝蓋老了嗎？這類族群看過來1分鐘自我檢測馬上知你是三高候選人嗎？醫提醒檢視自己是否有6大危機9成人有過下背痛困擾！常見6大症狀你有嗎？血管怎麼變硬？醫：動脈硬化從血管「長斑」開始你是主動脈剝離高危險群嗎？醫揭「奪命過程」：完全無預兆杜絕疾病後患心內
2. Re: 請問一下腸胃炎剛好的人吃什麼比較好啊?
引述《jecy (至少比頭痛好...:p)》之銘言： : 恩恩....因為偶學長腸胃炎才好.... : 加上他又要考試了.... : 想說他忙完後想煮個粥配幾樣小菜送去給他吃.批踢踢實業坊›精華區betacookclub關於我們聯絡資訊返回上層作者Fightsea(蔣公銅像)看板cookclub標題Re:請問一下腸胃炎剛好的人吃什麼比較好啊?時間TueNov1301:59:262001※引述《jecy(至少比頭痛好...:p)》之銘言：:恩恩....因為偶學長腸胃炎才好....:加上他又要考試了....:想說他忙完後想煮個粥配幾樣小菜送去給他吃...:不知道要煮些什麼好呢??:謝謝優`~~~~~^^:---:希望大家都幸福喔!!沒記錯的話我上個月腸胃炎醫生告訴我:吃的東西不能太燙也不能太冰,太油膩或"太大塊"(標準謀殺範例:剛做好的咖哩炸雞燴飯及一大杯快可力)以易吸收,溫溫的但不會太冰的食物較佳(切盤豬耳朵給學長並觀察其病情變化你覺得怎樣~?:Q)另外還有兩大禁忌:不能吃香蕉跟麻油(這些我就不知道為什麼了...:p)大致上是降,.....還有請喝"溫"開水--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)◆From:163.30.12.150※編輯:Fightsea來自:163.30.12.150(11/1302:00)※編輯:Fightsea來自:163.30.12.150(11/1302:00)※編輯:Fightsea來自:163.30.12.150(11/1302:04)>--------------------------------------------------------------------------<作者:AUTISM(我是你的誰)看板:cookclub標題:Re:請問一下腸胃炎剛好的人吃什麼比較好啊?時間:TueNov1307:45:522001※引述《jecy(至少比頭痛好...:p)》之銘言：:恩恩....因為偶學長腸胃炎才好....:加上他又要考試了....:想說他忙完後想煮個粥配幾樣小菜送去給他吃...:不知道要煮些什麼好呢??:謝謝優`~~~~~^^1.燙青菜-記得去買烹大師來調味，像平常那樣把菜燙一燙加烹大師就很好吃喔..2.炒蛋-超簡單吧...可以加點小火腿丁..男生應該還蠻喜歡吃火腿的..也不傷胃記得加點牛奶,蛋炒出來才漂亮也比較好吃..3.魚湯-胃腸不好不可以常吃肉肉,不過吃魚是ok的,而且...超簡單喔~~虱目魚湯不錯...很清淡..別買很油膩的魚肉喔..那主起來很噁心..腸胃炎少吃刺激物(雖然這麼說..自己拼命吃..:D~~)可以買蘋果給學長吃,以前我胃痛學長也有買蘋果給我吃,--◤◥++++++++++++++++++++++++\\+▇▇◣◢◢██◣◢▇▉◢▇▇◣++▉████＊█▅▆█▉█+●●+█████████▉█+◣﹀◤+▉◥◥█◤◥█◥█◤◤◥+◤▄◣++++++++++++++++++++++++--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)◆From:203.204.27.199>--------------------------------------------------------------------------<作者:turego(turego)看板:cookclub標題:Re:請問一下腸胃炎剛好的人吃什麼比較好啊?時間:WedNov1412:13:592001※引述《jecy(至少比頭痛好...:p)》之銘言：:恩恩....因為偶學長腸胃炎才好....:加上他又要考試了....:想說他忙完後想煮個粥配幾樣小菜送去給他吃...:不知道要煮些什麼好呢??:謝謝優`~~~~~^^:---:希望大家都幸福喔!!為什麼都沒有人想到吻仔魚稀飯啊那個很好吃耶--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)◆From:140.112.220.22>--------------------------------------------------------------------------<作者:LydiaWu(肚子開始餓了耶)看板:cookclub標題:Re:請問一下腸胃炎剛好的人吃什麼比較好啊?時間:WedNov1414:36:552001※引述《turego(turego)》之銘言：:※引述《jecy(至少比頭痛好...:p)》之銘言：::恩恩....因為偶學長腸胃炎才好....::加上他又要考試了....::想說他忙完後想煮個粥配幾樣小菜送去給他吃...::不知道要煮些什麼好呢??::謝謝優`~~~~~^^::---::希望大家都幸福喔!!:為什麼都沒有人想到吻仔魚稀飯啊:那個很好吃耶我是一個常常腸胃炎的人...依我多次的經驗...在剛開始上吐下瀉最嚴重的前1.2天...啥都不要吃最好...連水都少喝...因為你的腸胃已經沒有辦法在消化任何東西了...可以先吃幾片蘇打餅乾...一點點的鮮果汁...快去看一聲...醫生都會開飯前吃的藥...讓你有辦法吃東西不會吐出或瀉肚子...然後開始可以喝稀飯湯....者稀飯上面的那一層水...加一點鹽巴喝下去...或稀飯加海苔醬等比較好消化的東西...最開始幾天就是以稀飯湯...稀飯加海苔醬...蘇打餅乾...鮮果汁為主...記得量都不能多....有時候醫生會叫你喝運動飲料...可以喝一些...等到渡過最困難痛苦的前2天...在吃大家建議的那些好消化的東西吧...總之該開始時吃越少越好...--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)◆From:140.112.170.51
3. 腸胃炎飲食可以吃什麼？能吃蛋嗎？醫生：2種飲料別喝
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療其他疾病原來腸胃炎時，吃什麼都可以！收藏圖片來源/康健雜誌瀏覽數2,327,3282015/04/25·作者/李佳欣·出處/康健雜誌第198期放大字體吃到不潔的食物或病毒感染而上吐下瀉時，該吃些什麼才好？如果你都是以吐司、稀飯、或白饅頭果腹，那可就白白受苦了。
因為最新的建議是，腸胃炎的時候，大部份的東西都可以吃。
只吃白吐司、稀飯，可能營養素不足馬偕兒童醫院兒童腸胃科主任陳偉燾解釋，當腸胃道因為細菌、或病毒感染造成發炎時，雖然清淡的飲食能減少腸胃道的刺激，但同時也必須注意攝取均衡的營養素，才能幫助腸胃道細胞的修復。
吐司、稀飯雖然不易刺激腸胃，但大部份是醣類，缺乏如蛋白質、脂質、維生素等其他營養素。
過去，曾有建議兒童腸胃炎時採取「BRAT原則」，B是指banana（香蕉），R是rice（米飯），A是apple（蘋果），T是toast（吐司）。
但近年，這項原則也因為這些食物多屬於高單醣食物、營養不夠均衡，而不再被採用。
「這些食物只是因為成分單純，引起胃腸刺激的風險較低，但不代表只能吃這些食物，」陳偉燾說。
（推薦閱讀：諾羅病毒、輪狀病毒！天冷腹瀉，你該注意的事）「量」的拿捏才是重點「什麼都可以吃，但「關鍵是在『量』的控制，」陳偉燾說。
因為腸胃道細胞受損時，無法像平時一樣有效率地消化、吸收食物。
進食時應以「少量多餐」的原則，不讓功能減弱的腸胃負荷太大，且能有效消化、吸收食物的營養素。
不過怎樣才算適量，則因人而異。
可先從攝取原本食量的四分之一至一半開始嘗試，如果兩、三小時後，沒有出現腹瀉、嘔吐的症狀，再逐漸增加分量。
「真的狀況恢復得不錯，吃到有飽足感也不為過，」台大醫院腸胃科主治醫師佳宏說，尤其像是病毒引起的腸胃炎，身體需要耗損許多能量來對抗病毒，恢復期間反而容易感到飢餓。
（推薦閱讀：腸胃炎病毒肆虐，兩大招出國免驚）廣告而且，腸胃炎時也不需要特別嚴格地限制油、鹽的使用。
因為腹瀉、嘔吐後體內的鉀、鈉離子流失，反而要補充適量的鹽分。
而油脂的分解主要是靠胰臟的酵素，腸胃炎反而對油的消化影響不大，因此只要避開如煎炸、麻辣鍋這類高油脂又刺激性強的食物，少油而非無油。
需要注意的是，腸胃炎期間，最好不要喝牛奶與糖分高的飲料。
因為腸道發炎在恢復期，腸黏膜炎症反應尚未完全消退，腸道會變得較敏感。
而牛奶中的乳糖與飲料中的砂糖、高果糖糖漿等，會刺激這些白血球，進而促進腸道蠕動、加劇腹瀉的狀況，有如暫食性的乳糖不耐症，佳宏解釋。
至於嬰幼兒，也沒有特別的飲食禁忌，陳偉燾醫師說：「只要以前吃過未引起過敏的食物都可以吃，」如果是6個月以下的嬰幼兒，仍繼續喝母乳並少量多餐即可，不需要特別改換無乳糖或低乳糖的配方。
佳宏則提醒，不管是成人或兒童，都應多補充水分及電解質，直到尿液顏色看起來清淡的程度，以避免脫水的狀況發生。
什麼是胃炎？胃炎是指胃黏膜出現發炎的問題，常分為急性胃炎、慢性胃炎和特定型胃炎，常見的致病成因主要包括藥物副作用、飲酒和幽門螺旋桿菌。
急性胃炎的病人較常出現腹痛、噁心、盜汗和發燒；慢性胃炎則會出現上腹疼痛和胃悶。
...由康健知識庫提供深入了解什麼是乳糖不耐症？乳糖不耐症英文稱為Lactoseintolerance，在亞洲人身上非常普遍，乳糖不耐症是指人體無法完全消化乳糖，在食用乳製品約半小時到2小時內，會出現腹瀉、脹氣、腹痛、排氣等腸胃道症狀。
乳糖不耐症的起源最早可追溯到約...由康健知識庫提供深入了解水是什麼？成人體內的含水量約佔體重的60%左右，水對於人體而言可說是最重要的營養素，沒有水，人體的細胞與組織功能都可能下降。
一般來說，人體的含水量會隨著年齡增加而減少，嬰兒體內的含水量甚至可高達75%，年長者體內的含...由康健知識庫提供深入了解礦物質鉀是什麼？鉀離子為體細胞內主要的陽離子，其估計量為3000-4000mEq，有98%的鉀離子存在於細胞內液中，剩餘2%分布於細胞外液。
細胞內的鉀離子約有70%分布在骨骼肌，30%存在肝臟和紅血球裡；而在細胞外中的鉀離子則分布在血漿和...由康健
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療其他疾病原來腸胃炎時，吃什麼都可以！收藏圖片來源/康健雜誌瀏覽數2,327,3282015/04/25·作者/李佳欣·出處/康健雜誌第198期放大字體吃到不潔的食物或病毒感染而上吐下瀉時，該吃些什麼才好？如果你都是以吐司、稀飯、或白饅頭果腹，那可就白白受苦了。
因為最新的建議是，腸胃炎的時候，大部份的東西都可以吃。
只吃白吐司、稀飯，可能營養素不足馬偕兒童醫院兒童腸胃科主任陳偉燾解釋，當腸胃道因為細菌、或病毒感染造成發炎時，雖然清淡的飲食能減少腸胃道的刺激，但同時也必須注意攝取均衡的營養素，才能幫助腸胃道細胞的修復。
吐司、稀飯雖然不易刺激腸胃，但大部份是醣類，缺乏如蛋白質、脂質、維生素等其他營養素。
過去，曾有建議兒童腸胃炎時採取「BRAT原則」，B是指banana（香蕉），R是rice（米飯），A是apple（蘋果），T是toast（吐司）。
但近年，這項原則也因為這些食物多屬於高單醣食物、營養不夠均衡，而不再被採用。
「這些食物只是因為成分單純，引起胃腸刺激的風險較低，但不代表只能吃這些食物，」陳偉燾說。
（推薦閱讀：諾羅病毒、輪狀病毒！天冷腹瀉，你該注意的事）「量」的拿捏才是重點「什麼都可以吃，但「關鍵是在『量』的控制，」陳偉燾說。
因為腸胃道細胞受損時，無法像平時一樣有效率地消化、吸收食物。
進食時應以「少量多餐」的原則，不讓功能減弱的腸胃負荷太大，且能有效消化、吸收食物的營養素。
不過怎樣才算適量，則因人而異。
可先從攝取原本食量的四分之一至一半開始嘗試，如果兩、三小時後，沒有出現腹瀉、嘔吐的症狀，再逐漸增加分量。
「真的狀況恢復得不錯，吃到有飽足感也不為過，」台大醫院腸胃科主治醫師佳宏說，尤其像是病毒引起的腸胃炎，身體需要耗損許多能量來對抗病毒，恢復期間反而容易感到飢餓。
（推薦閱讀：腸胃炎病毒肆虐，兩大招出國免驚）廣告而且，腸胃炎時也不需要特別嚴格地限制油、鹽的使用。
因為腹瀉、嘔吐後體內的鉀、鈉離子流失，反而要補充適量的鹽分。
而油脂的分解主要是靠胰臟的酵素，腸胃炎反而對油的消化影響不大，因此只要避開如煎炸、麻辣鍋這類高油脂又刺激性強的食物，少油而非無油。
需要注意的是，腸胃炎期間，最好不要喝牛奶與糖分高的飲料。
因為腸道發炎在恢復期，腸黏膜炎症反應尚未完全消退，腸道會變得較敏感。
而牛奶中的乳糖與飲料中的砂糖、高果糖糖漿等，會刺激這些白血球，進而促進腸道蠕動、加劇腹瀉的狀況，有如暫食性的乳糖不耐症，佳宏解釋。
至於嬰幼兒，也沒有特別的飲食禁忌，陳偉燾醫師說：「只要以前吃過未引起過敏的食物都可以吃，」如果是6個月以下的嬰幼兒，仍繼續喝母乳並少量多餐即可，不需要特別改換無乳糖或低乳糖的配方。
佳宏則提醒，不管是成人或兒童，都應多補充水分及電解質，直到尿液顏色看起來清淡的程度，以避免脫水的狀況發生。
什麼是胃炎？胃炎是指胃黏膜出現發炎的問題，常分為急性胃炎、慢性胃炎和特定型胃炎，常見的致病成因主要包括藥物副作用、飲酒和幽門螺旋桿菌。
急性胃炎的病人較常出現腹痛、噁心、盜汗和發燒；慢性胃炎則會出現上腹疼痛和胃悶。
...由康健知識庫提供深入了解什麼是乳糖不耐症？乳糖不耐症英文稱為Lactoseintolerance，在亞洲人身上非常普遍，乳糖不耐症是指人體無法完全消化乳糖，在食用乳製品約半小時到2小時內，會出現腹瀉、脹氣、腹痛、排氣等腸胃道症狀。
乳糖不耐症的起源最早可追溯到約...由康健知識庫提供深入了解水是什麼？成人體內的含水量約佔體重的60%左右，水對於人體而言可說是最重要的營養素，沒有水，人體的細胞與組織功能都可能下降。
一般來說，人體的含水量會隨著年齡增加而減少，嬰兒體內的含水量甚至可高達75%，年長者體內的含...由康健知識庫提供深入了解礦物質鉀是什麼？鉀離子為體細胞內主要的陽離子，其估計量為3000-4000mEq，有98%的鉀離子存在於細胞內液中，剩餘2%分布於細胞外液。
細胞內的鉀離子約有70%分布在骨骼肌，30%存在肝臟和紅血球裡；而在細胞外中的鉀離子則分布在血漿和...由康健
4. 腸胃炎吃什麼？除了粥還有其他選擇！
腸胃炎時容易吃不下飯，吃了又怕上吐下瀉。
腸胃炎時到底能吃什麼呢？天天只吃清粥白土司也只補充到了澱粉類，能補充到的營養素不夠，會使 ...Skiptocontent腸胃炎時容易吃不下飯，吃了又怕上吐下瀉。
腸胃炎時到底能吃什麼呢？天天只吃清粥白土司也只補充到了澱粉類，能補充到的營養素不夠，會使身體恢復得更緩慢。
腸胃炎進食３原則1.少量多餐腸胃發炎的時候，因為功能受損，胃部並不能像以往那樣一次處理這麼多食物，所以最好分少量多餐進食，不要給胃部太大的負擔。
2.補充水分上吐下瀉會帶走身體很多水分與電解質，所以最好時時補充水分與電解質。
可以去藥局購買電解質水回來，市售的運動飲料能補充到的電解質較少，且多半含大量糖分，會刺激胃部導致不適。
若一時沒有買到電解質水，暫時要用運動飲料替代，記得以溫水一比一兌開，不要把剛買到的冰運動飲料直接往嘴裡灌，以免刺激腸胃。
3.減少刺激盡量減少可能給胃部帶來刺激或負擔的東西，給身體足夠的時間好好復原。
油炸煎炒的食物帶有高量油脂又容易刺激胃部，病患並不是不能吃油，適度攝取油脂也是好的，但要審慎思量攝取方式。
高含糖量的食物，像是糕餅甜點也要暫時禁吃。
難消化的纖維類也會刺激腸胃，像是蔬菜莖梗的部分纖維較粗也要避免，竹筍、芹菜、鳳梨也是纖維粗又不好消化的食物。
乳製品難消化又容易脹氣引起不適，腸胃炎期間最好也不要吃。
過度調味、香麻辛辣的食物也要避開，那些調味料會使生病中的腸胃不舒服。
※若已經吃什麼都吐或拉肚子，喝水也不舒服建議要去醫院吊點滴，不然一直脫水可能會有生命危險。
這些不要吃！太油（油炸物）、太甜的（糕餅甜點）、纖維多纖維粗的（竹筍、蔬菜莖梗、芹菜、鳳梨）、乳製品（牛奶）、刺激性調味料（辣椒、蒜頭、蔥、芥末）與過度調味的食物。
可以吃什麼？好消化的食物，像是米湯、清湯、切碎的水煮肉、蔬菜的柔嫩的菜葉部分、粥（添點生薑降低噁心感）、白土司、白麵條、水煮蛋、蘋果、香蕉（綠香蕉富含果膠及鞣質，可幫助止瀉）、清蒸魚肉、煮熟的馬鈴薯。
盡早恢復進食使身體康復得更快，小心避免刺激性的食物，腸胃道功能恢復得更快。
圖/巫俊郡延伸閱讀噁心嘔吐一定是腸胃炎？其實還有超過20種你不知道的問題！聚餐吃太飽胃脹氣？５穴位快速緩解脹氣、胃不適胃不舒服又想吐？4招緩解嘔吐症狀！COVID-19／台灣共3例巴西變異株現蹤！24日零時起升級防疫措施2021-02-21睡前可以吃B群嗎？營養師解答維生素B補充時間、劑量和天然食材來源！2021-02-24COVID-19／比瑞德西韋還有效！台灣團隊發現抑制新冠病毒活性效果潛力老藥2021-02-23週末醫學故事：肆虐全球的冠狀病毒何方神聖？在半世紀前就已經埋下伏筆2021-02-21人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版
腸胃炎時到底能吃什麼呢？天天只吃清粥白土司也只補充到了澱粉類，能補充到的營養素不夠，會使 ...Skiptocontent腸胃炎時容易吃不下飯，吃了又怕上吐下瀉。
腸胃炎時到底能吃什麼呢？天天只吃清粥白土司也只補充到了澱粉類，能補充到的營養素不夠，會使身體恢復得更緩慢。
腸胃炎進食３原則1.少量多餐腸胃發炎的時候，因為功能受損，胃部並不能像以往那樣一次處理這麼多食物，所以最好分少量多餐進食，不要給胃部太大的負擔。
2.補充水分上吐下瀉會帶走身體很多水分與電解質，所以最好時時補充水分與電解質。
可以去藥局購買電解質水回來，市售的運動飲料能補充到的電解質較少，且多半含大量糖分，會刺激胃部導致不適。
若一時沒有買到電解質水，暫時要用運動飲料替代，記得以溫水一比一兌開，不要把剛買到的冰運動飲料直接往嘴裡灌，以免刺激腸胃。
3.減少刺激盡量減少可能給胃部帶來刺激或負擔的東西，給身體足夠的時間好好復原。
油炸煎炒的食物帶有高量油脂又容易刺激胃部，病患並不是不能吃油，適度攝取油脂也是好的，但要審慎思量攝取方式。
高含糖量的食物，像是糕餅甜點也要暫時禁吃。
難消化的纖維類也會刺激腸胃，像是蔬菜莖梗的部分纖維較粗也要避免，竹筍、芹菜、鳳梨也是纖維粗又不好消化的食物。
乳製品難消化又容易脹氣引起不適，腸胃炎期間最好也不要吃。
過度調味、香麻辛辣的食物也要避開，那些調味料會使生病中的腸胃不舒服。
※若已經吃什麼都吐或拉肚子，喝水也不舒服建議要去醫院吊點滴，不然一直脫水可能會有生命危險。
這些不要吃！太油（油炸物）、太甜的（糕餅甜點）、纖維多纖維粗的（竹筍、蔬菜莖梗、芹菜、鳳梨）、乳製品（牛奶）、刺激性調味料（辣椒、蒜頭、蔥、芥末）與過度調味的食物。
可以吃什麼？好消化的食物，像是米湯、清湯、切碎的水煮肉、蔬菜的柔嫩的菜葉部分、粥（添點生薑降低噁心感）、白土司、白麵條、水煮蛋、蘋果、香蕉（綠香蕉富含果膠及鞣質，可幫助止瀉）、清蒸魚肉、煮熟的馬鈴薯。
盡早恢復進食使身體康復得更快，小心避免刺激性的食物，腸胃道功能恢復得更快。
圖/巫俊郡延伸閱讀噁心嘔吐一定是腸胃炎？其實還有超過20種你不知道的問題！聚餐吃太飽胃脹氣？５穴位快速緩解脹氣、胃不適胃不舒服又想吐？4招緩解嘔吐症狀！COVID-19／台灣共3例巴西變異株現蹤！24日零時起升級防疫措施2021-02-21睡前可以吃B群嗎？營養師解答維生素B補充時間、劑量和天然食材來源！2021-02-24COVID-19／比瑞德西韋還有效！台灣團隊發現抑制新冠病毒活性效果潛力老藥2021-02-23週末醫學故事：肆虐全球的冠狀病毒何方神聖？在半世紀前就已經埋下伏筆2021-02-21人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版
5. 急性腸胃炎飲食原則@ 王杰凱小兒科的醫療服事園地:: 痞客邦::
王杰凱小兒科的醫療服事園地跳到主文喜樂的心乃是良藥!傾聽就是愛,了解中有醫治!部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Mar20Mon201700:29急性腸胃炎飲食原則急性腸胃炎飲食原則 羅士軒醫師整理 關於腸胃炎的飲食照顧，是在門診常常被問起的問題，尤其是牛奶以及能不能喝果汁，所以稍微整理一下急性腸胃炎飲食原則。
急性腸胃炎最主要的照顧原則是防止脫水和電解質的流失，首先要注意小朋友是否因嘔吐無法進食，再加上腹瀉而有脫水現象，輕度脫水可居家處理，如有中度或重度脫水，應就醫考慮給予靜脈點滴注射。
可先給予口服電解質補充液來矯正脫水現象，約四到六小時後若狀況許可，即可逐步恢復進食。
市售的運動飲料含有較高糖份及較低電解質，不建議取代口服電解質溶液。
加了一點鹽巴的米湯同樣可以緩解症狀。
餵母乳的嬰幼兒可以繼續哺餵，配方奶也可餵食，不要稀釋，可從少量開始；除非特殊情況、慢性腹瀉以及懷疑乳糖不耐症，大多數情況下並不需要使用無乳糖配方奶粉。
小於六個月的寶寶，若已食用副食品，建議可增加母乳哺餵，降低副食品進食量；若是六個月以上、已在吃副食品的寶寶，建議副食品中可增加魚、肉等蛋白質來源，並打碎食用、以利消化，此外，也可適量食用香蕉等高鉀食物，幫助身體修復。
腸胃炎並不需要完全禁食，除非腸胃炎嚴重到無法吃藥或進食，才暫時空腹讓發炎的腸胃暫時休息，且需要打點滴治療。
初期飲食可以口服電解質溶液或容易消化澱粉類食物為主，如稀飯、米湯、清麵條、土司、饅頭、煮熟的馬鈴薯等，此外清蒸鮮魚、蘋果、香蕉也合適。
綠色的香蕉對於止瀉的效果更好。
進食應避免高脂食物或甜份高的果汁或食物，以免刺激腸胃蠕動，增加排便。
如吃了仍會嘔吐、腹瀉或腹痛，則採取少量多餐的方式進食。
富含山梨醇(Sorbitol)的果汁，如蘋果汁、梨子汁、棗子汁等，應盡量避免飲用，否則會增加腹瀉機會。
及早恢復進食更能有效促進病毒性腸胃炎的恢復。
限制飲食或者是用稀釋的牛奶餵食的孩子，體重會掉的更多，腹瀉的時間比較久，腸胃道功能恢復的也比較慢。
在急性腹瀉時(腹瀉開始兩周內)，有四個建議：給孩子比平常更多的水分，以避免脫水給予孩子“鋅”(10-20毫克/天)，連續給予10-14天持續的餵食，以避免營養不良如有脫水，或其他危險徵象時，請帶至兒科醫師處診治。
全站熱搜創作者介紹王杰凱小兒科王杰凱小兒科的醫療服事園地王杰凱小兒科發表在痞客邦留言(26)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：衛教文章上一篇：病毒性腸胃炎下一篇：腸病毒簡介▲top留言列表發表留言文章分類影音衛教專區(9)網路即時看診進度查詢系統(0)疫苗專區(12)公告類(1)診所資訊(6)診所各類活動(17)衛教文章(47)醫學新知(9)未分類文章(1)最新文章熱門文章最新留言文章精選文章精選2019七月(1)2019五月(9)2018九月(2)2018七月(1)2018六月(1)2017十月(2)2017九月(2)2017八月(1)2017七月(3)2017六月(3)2017五月(2)2017四月(7)2017三月(13)2017二月(5)2016十二月(4)2016九月(1)2016七月(1)2015九月(2)2015五月(1)2014七月(1)2014三月(1)2013十月(2)2013九月(2)2013七月(1)2013六月(1)2013五月(4)2013四月(3)2012十二月(1)2012七月(2)2012五月(1)2012四月(2)2012三月(1)2012一月(2)2011十一月(2)2011九月(3)2011七月(2)2011六月(2)2011五月(8)所有文章列表文章搜尋參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCode回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗PIXNETFacebookYahoo!GoogleMSN{{guestName}}(登出)您尚未登入，將以訪客身份留言。
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急性腸胃炎最主要的照顧原則是防止脫水和電解質的流失，首先要注意小朋友是否因嘔吐無法進食，再加上腹瀉而有脫水現象，輕度脫水可居家處理，如有中度或重度脫水，應就醫考慮給予靜脈點滴注射。
可先給予口服電解質補充液來矯正脫水現象，約四到六小時後若狀況許可，即可逐步恢復進食。
市售的運動飲料含有較高糖份及較低電解質，不建議取代口服電解質溶液。
加了一點鹽巴的米湯同樣可以緩解症狀。
餵母乳的嬰幼兒可以繼續哺餵，配方奶也可餵食，不要稀釋，可從少量開始；除非特殊情況、慢性腹瀉以及懷疑乳糖不耐症，大多數情況下並不需要使用無乳糖配方奶粉。
小於六個月的寶寶，若已食用副食品，建議可增加母乳哺餵，降低副食品進食量；若是六個月以上、已在吃副食品的寶寶，建議副食品中可增加魚、肉等蛋白質來源，並打碎食用、以利消化，此外，也可適量食用香蕉等高鉀食物，幫助身體修復。
腸胃炎並不需要完全禁食，除非腸胃炎嚴重到無法吃藥或進食，才暫時空腹讓發炎的腸胃暫時休息，且需要打點滴治療。
初期飲食可以口服電解質溶液或容易消化澱粉類食物為主，如稀飯、米湯、清麵條、土司、饅頭、煮熟的馬鈴薯等，此外清蒸鮮魚、蘋果、香蕉也合適。
綠色的香蕉對於止瀉的效果更好。
進食應避免高脂食物或甜份高的果汁或食物，以免刺激腸胃蠕動，增加排便。
如吃了仍會嘔吐、腹瀉或腹痛，則採取少量多餐的方式進食。
富含山梨醇(Sorbitol)的果汁，如蘋果汁、梨子汁、棗子汁等，應盡量避免飲用，否則會增加腹瀉機會。
及早恢復進食更能有效促進病毒性腸胃炎的恢復。
限制飲食或者是用稀釋的牛奶餵食的孩子，體重會掉的更多，腹瀉的時間比較久，腸胃道功能恢復的也比較慢。
在急性腹瀉時(腹瀉開始兩周內)，有四個建議：給孩子比平常更多的水分，以避免脫水給予孩子“鋅”(10-20毫克/天)，連續給予10-14天持續的餵食，以避免營養不良如有脫水，或其他危險徵象時，請帶至兒科醫師處診治。
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6. 原來腸胃炎時，吃什麼都可以！
因為最新的建議是，腸胃炎的時候，大部份的東西都可以吃。
... 解釋，當腸胃道因為細菌、或病毒感染造成發炎時，雖然清淡的飲食能減少腸胃道 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了#雜誌訂閱#生涯探索#選對工作#Top20#影音#理財#專輯#特企首頁生活好元氣原來腸胃炎時，吃什麼都可以！資深職人好元氣作者／李佳欣康健雜誌2017-11-29圖片來源：unsplash.com瀏覽數58163吃到不潔的食物或病毒感染而上吐下瀉時，該吃些什麼才好？吃到不潔的食物或病毒感染而上吐下瀉時，該吃些什麼才好？如果你都是以吐司、稀飯、或白饅頭果腹，那可就白白受苦了。
因為最新的建議是，腸胃炎的時候，大部份的東西都可以吃。
只吃白吐司、稀飯，可能營養素不足馬偕兒童醫院兒童腸胃科主任陳偉燾解釋，當腸胃道因為細菌、或病毒感染造成發炎時，雖然清淡的飲食能減少腸胃道的刺激，但同時也必須注意攝取均衡的營養素，才能幫助腸胃道細胞的修復。
吐司、稀飯雖然不易刺激腸胃，但大部份是醣類，缺乏如蛋白質、脂質、維生素等其他營養素。
過去，曾有建議兒童腸胃炎時採取「BRAT原則」，B是指banana（香蕉），R是rice（米飯），A是apple（蘋果），T是toast（吐司）。
但近年，這項原則也因為這些食物多屬於高單醣食物、營養不夠均衡，而不再被採用。
「這些食物只是因為成分單純，引起胃腸刺激的風險較低，但不代表只能吃這些食物，」陳偉燾說。
「量」的拿捏才是重點「什麼都可以吃，但「關鍵是在『量』的控制，」陳偉燾說。
因為腸胃道細胞受損時，無法像平時一樣有效率地消化、吸收食物。
進食時應以「少量多餐」的原則，不讓功能減弱的腸胃負荷太大，且能有效消化、吸收食物的營養素。
不過怎樣才算適量，則因人而異。
可先從攝取原本食量的四分之一至一半開始嘗試，如果兩、三小時後，沒有出現腹瀉、嘔吐的症狀，再逐漸增加分量。
「真的狀況恢復得不錯，吃到有飽足感也不為過，」台大醫院腸胃科主治醫師佳宏說，尤其像是病毒引起的腸胃炎，身體需要耗損許多能量來對抗病毒，恢復期間反而容易感到飢餓。
而且，腸胃炎時也不需要特別嚴格地限制油、鹽的使用。
因為腹瀉、嘔吐後體內的鉀、鈉離子流失，反而要補充適量的鹽分。
而油脂的分解主要是靠胰臟的酵素，腸胃炎反而對油的消化影響不大，因此只要避開如煎炸、麻辣鍋這類高油脂又刺激性強的食物，少油而非無油。
需要注意的是，腸胃炎期間，最好不要喝牛奶與糖分高的飲料。
12NEXT：端午連假來這裡：上班族的無痛出遊行程職場上，除了要會做事，更要會說話看更多贊助文章推薦影音最新評論精選課程more全適用江振誠品牌見學團經營品牌的力與美全方位攻略全適用葡萄酒品飲美學-培養頂級社交軟實力全適用展現績效2：讓團隊自己動起來的13堂管理心法資深職人最多人關注more1決定你年收入的３個法則：工作５年還沒搞懂，再努力也沒有用2在職場，不公平才是司空見慣：沒實力還擺臭臉，只會自取其辱3研究：愈「歹逗陣」的人，薪水愈高？為什麼好人難出頭？4面試被問「待業時間長」怎麼辦？資深獵頭教你這樣回答5職場不容許謊言？這４種狀況最好別太誠實最新消息12345深度專輯more用錢的技術：掌握你的現金流３週養成２１個好習慣：改變，就從小地方開始！你有Fire體質嗎？測測你是哪種理財動物一流人才都必學的問題解決力，不再被工作追著跑！會做事也要會表現！不再讓自己埋頭苦幹沒被看見一般人不在乎，但成功人士很在意。
接下來的3分鐘，你可以學習：1「休長假被同事找碴，所以我離職了…」丹麥人教我的４個工作態度2奶茶要好喝，要先倒紅茶還是牛奶？從日常生活中看見「數據力」3不懂得和主管相處，做到死都沒用！新鮮人要練習的３個能力4你的小舉動，可能大扣分！職場禮儀：客戶來訪，應該先介紹主管還是客戶？5讓台灣躍上國際的視覺設計，製作爆紅影音的１５個關鍵技巧
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因為最新的建議是，腸胃炎的時候，大部份的東西都可以吃。
只吃白吐司、稀飯，可能營養素不足馬偕兒童醫院兒童腸胃科主任陳偉燾解釋，當腸胃道因為細菌、或病毒感染造成發炎時，雖然清淡的飲食能減少腸胃道的刺激，但同時也必須注意攝取均衡的營養素，才能幫助腸胃道細胞的修復。
吐司、稀飯雖然不易刺激腸胃，但大部份是醣類，缺乏如蛋白質、脂質、維生素等其他營養素。
過去，曾有建議兒童腸胃炎時採取「BRAT原則」，B是指banana（香蕉），R是rice（米飯），A是apple（蘋果），T是toast（吐司）。
但近年，這項原則也因為這些食物多屬於高單醣食物、營養不夠均衡，而不再被採用。
「這些食物只是因為成分單純，引起胃腸刺激的風險較低，但不代表只能吃這些食物，」陳偉燾說。
「量」的拿捏才是重點「什麼都可以吃，但「關鍵是在『量』的控制，」陳偉燾說。
因為腸胃道細胞受損時，無法像平時一樣有效率地消化、吸收食物。
進食時應以「少量多餐」的原則，不讓功能減弱的腸胃負荷太大，且能有效消化、吸收食物的營養素。
不過怎樣才算適量，則因人而異。
可先從攝取原本食量的四分之一至一半開始嘗試，如果兩、三小時後，沒有出現腹瀉、嘔吐的症狀，再逐漸增加分量。
「真的狀況恢復得不錯，吃到有飽足感也不為過，」台大醫院腸胃科主治醫師佳宏說，尤其像是病毒引起的腸胃炎，身體需要耗損許多能量來對抗病毒，恢復期間反而容易感到飢餓。
而且，腸胃炎時也不需要特別嚴格地限制油、鹽的使用。
因為腹瀉、嘔吐後體內的鉀、鈉離子流失，反而要補充適量的鹽分。
而油脂的分解主要是靠胰臟的酵素，腸胃炎反而對油的消化影響不大，因此只要避開如煎炸、麻辣鍋這類高油脂又刺激性強的食物，少油而非無油。
需要注意的是，腸胃炎期間，最好不要喝牛奶與糖分高的飲料。
12NEXT：端午連假來這裡：上班族的無痛出遊行程職場上，除了要會做事，更要會說話看更多贊助文章推薦影音最新評論精選課程more全適用江振誠品牌見學團經營品牌的力與美全方位攻略全適用葡萄酒品飲美學-培養頂級社交軟實力全適用展現績效2：讓團隊自己動起來的13堂管理心法資深職人最多人關注more1決定你年收入的３個法則：工作５年還沒搞懂，再努力也沒有用2在職場，不公平才是司空見慣：沒實力還擺臭臉，只會自取其辱3研究：愈「歹逗陣」的人，薪水愈高？為什麼好人難出頭？4面試被問「待業時間長」怎麼辦？資深獵頭教你這樣回答5職場不容許謊言？這４種狀況最好別太誠實最新消息12345深度專輯more用錢的技術：掌握你的現金流３週養成２１個好習慣：改變，就從小地方開始！你有Fire體質嗎？測測你是哪種理財動物一流人才都必學的問題解決力，不再被工作追著跑！會做事也要會表現！不再讓自己埋頭苦幹沒被看見一般人不在乎，但成功人士很在意。
接下來的3分鐘，你可以學習：1「休長假被同事找碴，所以我離職了…」丹麥人教我的４個工作態度2奶茶要好喝，要先倒紅茶還是牛奶？從日常生活中看見「數據力」3不懂得和主管相處，做到死都沒用！新鮮人要練習的３個能力4你的小舉動，可能大扣分！職場禮儀：客戶來訪，應該先介紹主管還是客戶？5讓台灣躍上國際的視覺設計，製作爆紅影音的１５個關鍵技巧
7. 腸胃炎吃什麼？還在吃白吐司嗎，小心營養不夠
能喝什麼？運動飲料和白開水哪個好？ 營養專家建議的三日菜單; 腸胃保健-益生菌品牌推薦.blog300億！專利益生菌+蔬果酵素美國專利®日日葉黃素美國天然萃取B群+蔓越莓+維他命DEX+黑瑪卡B群【日日寶】卵磷脂+蔓越莓+珍珠粉DayHealth日日足量膠原蛋白EX+85%深海魚油全部產品腸胃炎又找上門？腸胃炎吃什麼？還在吃白吐司嗎，小心營養不夠12/11/2019 一年四季都會存在的腸胃炎細菌與病毒，存在著人們得到腸胃炎的風險；被稱為「春節急診冠軍」的腸胃炎也將在新聞中不斷出現……若不幸得到腸胃炎能吃什麼東西呢？今日的文章為您整理預防以及應對腸胃炎的相關介紹。
快速導覽預防腸胃炎的方法腸胃炎時該怎麼吃、吃什麼？能喝什麼？運動飲料和白開水哪個好？營養專家建議的三日菜單腸胃保健-益生菌品牌推薦葡萄王益菌王日日足量300億專利益生菌+蔬果酵素善存益生菌義美生醫益生菌一、預防腸胃炎的方法腸胃炎一般來說，染病後大多不會持續太長的時間，輕微的腸胃炎症狀甚至可以透過良好的飲食調整即可得到改善，誘發體內機制自行痊癒。
但抵抗力差的族群還是必須去找醫生進行疾病的診斷。
以下整理幾點供大家做平日的預防準備：一定要勤洗手，但不是用水沾濕而已呦，須熟記「濕、搓、沖、捧、擦」基本口訣，特別是飯前與如廁後不吃生食，務必將食物以70度C以上高溫殺菌煮熟，將可能存在食物中的細菌消滅食物若吃不完要做好妥善保存，例如蓋上蓋子，並避免放在室溫下過久，以防受到潛伏患者飛沫污染以及避免細菌生長保存於冰箱的食物，溫度應保持在4度C以下，抑制細菌生長繁殖重複加熱冷藏食物時，應充分加熱再食用，將可能存在於前一餐的病原體以70度C以上高溫消滅不吃不乾淨場所的東西、不食用不新鮮的食物，降低細菌趁虛而入的風險不暴飲暴食，適量飲食即可，避免給腸胃帶來過多負擔注意衛生，若身邊有人得到腸胃炎，在相關環境可以用稀釋過的漂白水消毒，與他人保持適當距離，因為此病症是會傳染的二、腸胃炎時該怎麼吃？吃什麼？若已經根據上述方式進行預防，還是不小心被周遭朋友或同事傳染，腸胃炎治療時期的飲食要如何進行調整呢？有甚麼東西可以吃呢？只能吃白吐司嗎？接下來以喝及吃的方向來為大家做建議：曾有建議腸胃炎時採取「BRAT」原則，亦即香蕉(Banana)、米飯(Rice)、蘋果(Apple)、吐司(Toast)。
但近年探討此項原則時，因為這些食物多屬於高單醣食物，缺乏蛋白質、脂質、維生素等其他營養素，若只吃這些東西，在已經又吐又拉的狀況下，可能造成營養素不足。
最新的建議其實是：腸胃炎的時候，大部份的東西都可以吃，腸胃炎時也不需要特別限制油、鹽的使用。
因為上吐下瀉後體內的營養流失，反而要補充適量的營養。
在吃的部分要注意營養素攝取，並維持清淡飲食，避開如乳製品、燒烤、炸物、辛辣以及高糖這幾類刺激性強的食物，造成腸胃蠕動而使腹瀉加重，但須謹記「少量多餐」的原則，不讓腸胃負荷太大，且能有效消化、吸收食物的營養素。
不過這時候相信大家腦袋一定會浮現出：「怎樣吃才算適量呢？」根據腸胃科醫師的說法，答案是量的大小因人而異。
患者可先從原本食量的四分之一至一半開始嘗試，如果兩、三小時後，沒有出現腹瀉、嘔吐的症狀，就可再逐漸增加吃的份量，即為適量飲食。
而營養師說：中式餐點中比較清淡的就是清粥，若較為嚴重的腸胃炎患者，則是可以食用上層無米粒的湯汁食用。
等到情形稍有改善後，便可以搭配切碎的蔬菜、易消化的蒸蛋或去油絞肉，但纖維較粗的根莖類食物像是胡蘿蔔或者脂肪性食物，則不適合在期間使用，以免加重腸胃負擔。
三、能喝甚麼呢？運動飲料和白開水哪個好呢？依據衛福部疾管署所提供的資料，若腸胃炎治療中，最重要的就是充足的水分、電解質。
若病況輕微，可以白開水為主、運動飲料為輔，病況較為嚴重時則須多飲用電解質水。
根據世界衛生組織（WHO）的建議，水分的滲透壓在200至310mOsm/L都可以使用。
如果想在家自製電解質水，有以下方法：準備一公升的水，並加入15克砂糖與5克鹽巴溶解如果在腸胃炎情況下，提不起精神製作，藥局即有販售腸胃炎所飲用的電解水若住家附近沒有藥局，也可至便利商店購買運動飲料但運動飲料顧名思義是在運動時飲用，所以糖份較高，且內含的糖份大多為葡萄糖以及果糖，若不被腸道吸收，反而會增加滲透壓，加重拉肚的症狀，建議若使用此種方法可以加水稀釋使用，且須飲用常溫、不喝冰的，減少腸道刺激。
而需要注意的是，腸胃炎期間，
快速導覽預防腸胃炎的方法腸胃炎時該怎麼吃、吃什麼？能喝什麼？運動飲料和白開水哪個好？營養專家建議的三日菜單腸胃保健-益生菌品牌推薦葡萄王益菌王日日足量300億專利益生菌+蔬果酵素善存益生菌義美生醫益生菌一、預防腸胃炎的方法腸胃炎一般來說，染病後大多不會持續太長的時間，輕微的腸胃炎症狀甚至可以透過良好的飲食調整即可得到改善，誘發體內機制自行痊癒。
但抵抗力差的族群還是必須去找醫生進行疾病的診斷。
以下整理幾點供大家做平日的預防準備：一定要勤洗手，但不是用水沾濕而已呦，須熟記「濕、搓、沖、捧、擦」基本口訣，特別是飯前與如廁後不吃生食，務必將食物以70度C以上高溫殺菌煮熟，將可能存在食物中的細菌消滅食物若吃不完要做好妥善保存，例如蓋上蓋子，並避免放在室溫下過久，以防受到潛伏患者飛沫污染以及避免細菌生長保存於冰箱的食物，溫度應保持在4度C以下，抑制細菌生長繁殖重複加熱冷藏食物時，應充分加熱再食用，將可能存在於前一餐的病原體以70度C以上高溫消滅不吃不乾淨場所的東西、不食用不新鮮的食物，降低細菌趁虛而入的風險不暴飲暴食，適量飲食即可，避免給腸胃帶來過多負擔注意衛生，若身邊有人得到腸胃炎，在相關環境可以用稀釋過的漂白水消毒，與他人保持適當距離，因為此病症是會傳染的二、腸胃炎時該怎麼吃？吃什麼？若已經根據上述方式進行預防，還是不小心被周遭朋友或同事傳染，腸胃炎治療時期的飲食要如何進行調整呢？有甚麼東西可以吃呢？只能吃白吐司嗎？接下來以喝及吃的方向來為大家做建議：曾有建議腸胃炎時採取「BRAT」原則，亦即香蕉(Banana)、米飯(Rice)、蘋果(Apple)、吐司(Toast)。
但近年探討此項原則時，因為這些食物多屬於高單醣食物，缺乏蛋白質、脂質、維生素等其他營養素，若只吃這些東西，在已經又吐又拉的狀況下，可能造成營養素不足。
最新的建議其實是：腸胃炎的時候，大部份的東西都可以吃，腸胃炎時也不需要特別限制油、鹽的使用。
因為上吐下瀉後體內的營養流失，反而要補充適量的營養。
在吃的部分要注意營養素攝取，並維持清淡飲食，避開如乳製品、燒烤、炸物、辛辣以及高糖這幾類刺激性強的食物，造成腸胃蠕動而使腹瀉加重，但須謹記「少量多餐」的原則，不讓腸胃負荷太大，且能有效消化、吸收食物的營養素。
不過這時候相信大家腦袋一定會浮現出：「怎樣吃才算適量呢？」根據腸胃科醫師的說法，答案是量的大小因人而異。
患者可先從原本食量的四分之一至一半開始嘗試，如果兩、三小時後，沒有出現腹瀉、嘔吐的症狀，就可再逐漸增加吃的份量，即為適量飲食。
而營養師說：中式餐點中比較清淡的就是清粥，若較為嚴重的腸胃炎患者，則是可以食用上層無米粒的湯汁食用。
等到情形稍有改善後，便可以搭配切碎的蔬菜、易消化的蒸蛋或去油絞肉，但纖維較粗的根莖類食物像是胡蘿蔔或者脂肪性食物，則不適合在期間使用，以免加重腸胃負擔。
三、能喝甚麼呢？運動飲料和白開水哪個好呢？依據衛福部疾管署所提供的資料，若腸胃炎治療中，最重要的就是充足的水分、電解質。
若病況輕微，可以白開水為主、運動飲料為輔，病況較為嚴重時則須多飲用電解質水。
根據世界衛生組織（WHO）的建議，水分的滲透壓在200至310mOsm/L都可以使用。
如果想在家自製電解質水，有以下方法：準備一公升的水，並加入15克砂糖與5克鹽巴溶解如果在腸胃炎情況下，提不起精神製作，藥局即有販售腸胃炎所飲用的電解水若住家附近沒有藥局，也可至便利商店購買運動飲料但運動飲料顧名思義是在運動時飲用，所以糖份較高，且內含的糖份大多為葡萄糖以及果糖，若不被腸道吸收，反而會增加滲透壓，加重拉肚的症狀，建議若使用此種方法可以加水稀釋使用，且須飲用常溫、不喝冰的，減少腸道刺激。
而需要注意的是，腸胃炎期間，
8. 腸胃炎好了可以吃什麼
最近腸胃炎剛好沒2天想知道接下來我大概可以吃什麼/喝什麼因為我已經吃了一星期的藥了現在好想吃一些有味道的東西請有經驗的朋友們幫忙 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室男同志社大學腸胃炎好了可以吃什麼閒聊2016年6月16日22:01最近腸胃炎剛好沒2天想知道接下來我大概可以吃什麼/喝什麼因為我已經吃了一星期的藥了現在好想吃一些有味道的東西請有經驗的朋友們幫忙回答10・回應5文章資訊你可能感興趣的文章該吃咖哩還是神戶牛排心情3・回應5腸胃炎軟啪啪心情4・回應5想玩拼圖心情3・回應3想請問考機車駕照筆試問題心情4・回應4卡迪沒朋友心情5・回應12[發問]有沒有推薦的牙齒矯正醫生在林口長庚?心情0・回應1共5則回應女國立臺中科技大學B1・2016年6月16日22:030再吃幾天清淡食物😀像是粥女銘傳大學B2・2016年6月16日22:040三白！白稀飯白吐司白饅頭祝您早日康復女大葉大學護理學系B3・2016年6月16日23:010吃點白飯，要很軟很軟的（以前都以為要吃粥，上過課才知道白飯其實比較好）不油膩不辛辣不刺激的比較好～話說我最近也胃炎：（女輔英科技大學護理系B4・2016年6月16日23:410如果醫生開的藥物裡面有含類固醇成分，建議再回去回診一次，把腸胃炎完整治療好。
這幾天可以先吃清淡飲食，刺激性食物不要吃，重要的是要少量多餐，不要一次吃太多東西，祝早日痊癒XD男中原大學B5・2016年6月17日04:130吃白飯搭配一些不太油膩重口的配菜然後少量多餐就可以了平常可以買一些電解質泡錠來喝還有維他命以補充蔬果養分畢竟不能吃水果服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作
這幾天可以先吃清淡飲食，刺激性食物不要吃，重要的是要少量多餐，不要一次吃太多東西，祝早日痊癒XD男中原大學B5・2016年6月17日04:130吃白飯搭配一些不太油膩重口的配菜然後少量多餐就可以了平常可以買一些電解質泡錠來喝還有維他命以補充蔬果養分畢竟不能吃水果服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作