膝蓋內側痛看哪科延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 膝蓋痛原因、看診科別大不同！一張表分辨3大常見關節炎
4. 症狀：活動患部會造成疼痛，休息時稍有緩解，晚期可能造成O型腿等關節變形。
5. 就診科別：可在骨科或復健科診斷治療。
6. 治療：可透過藥物 ...我們將使用cookie等資訊來優化您的體驗，繼續瀏覽即表示您同意我們使用。
欲瞭解詳細內容，請詳閱隱私權保護政策×LINE會員找看護找長照資源熟齡來閱讀熟齡活動區搜尋首頁熟齡來閱讀病症知識膝蓋痛原因、看診科別大不同！一張表分辨3全部文章樂活養生心靈加油站長期照護病症知識新聞政策社會資源膝蓋痛原因、看診科別大不同！一張表分辨3大常見關節炎70318人瀏覽2018/10/25作者早安健康在台灣除了退化性關節炎的盛行率較高，類風濕性關節炎、痛風性關節炎也屬於常見關節炎，如出現以下症狀，建議及早就醫檢查及治療控制，可減輕相當程度的後遺症。
文／早安健康編輯部 膝蓋疼痛不適，採取對策的第一道門檻就是要找出原因。
其實膝蓋疼痛除了關節炎，也可能是周邊組織受傷，不妨用手輕壓關節周圍一圈，如有特別疼痛的位置，代表有周圍組織受傷，如果都不特別疼痛而是膝蓋內部不適，就可能是退化性關節炎等膝關節問題。
在台灣除了退化性關節炎的盛行率較高，類風濕性關節炎、痛風性關節炎也屬於常見關節炎，如出現以下症狀，建議及早就醫檢查及治療控制，可減輕相當程度的後遺症。
▍膝蓋痛原因1：退化性關節炎1.盛行率：台灣50歲以上人口每2人就有1人罹患退化性關節炎，女性比例高於男性。
2.病因：軟骨磨損，關節活動時缺乏緩衝。
3.部位：好發於膝關節，但髖關節、腰部、頸部、手指也都有可能罹患。
4.症狀：活動患部會造成疼痛，休息時稍有緩解，晚期可能造成O型腿等關節變形。
5.就診科別：可在骨科或復健科診斷治療。
6.治療：可透過藥物或注射玻尿酸來緩解，嚴重時可能需要開刀更換人工關節。
▍膝蓋痛原因2：類風濕性關節炎1.盛行率：台灣約有10萬人受到類風濕性關節炎困擾，男女比例約1：3。
2.病因：免疫機能調控出現異常。
3.部位：好發於四肢的小關節，例如手指、腳趾，但也可能發作於膝關節。
4.症狀：通常發病部位對稱，紅腫熱痛的急性症狀會持續性一到兩周。
5.就診科別：應看免疫風濕科。
6.治療：把握發病第一年的治療的黃金期，避免關節受到破壞而僵直變形。
▍膝蓋痛原因3：痛風性關節炎1.盛行率：台灣痛風盛行率，男性約3.3%、女性約1.1%。
2.病因：血中的尿酸濃度太高。
3.部位：過半數人第一次發作於腳大拇趾第一關節，也可能發作於膝關節或腳踝、手部關節。
4.症狀：膝蓋積水、紅腫疼痛；有時可以在抽出的關節液裡面看到尿酸的小結晶。
5.就診科別：可在骨科診斷治療。
6.治療：服用醫師開立的藥物並多喝水，能幫助尿酸從尿液排出。
(資料整理：早安健康編輯部) 原文經早安健康同意後轉載，原文請點此此為《早安健康》10月號《膝關節自癒術》部分內容，完整內容請洽《早安健康》10月號 繼續閱讀： 1.關節痛？當心四大常見關節炎 2.【照護技巧】退化性關節炎的日常照護與保健 —更多福利補助、長照資訊，每日傳遞給您快來加入愛長照Line↓ 關鍵字關節炎 膝蓋 養生保健 早安健康 <上一篇文章中風會提高阿茲海默症風險！當心中風後的「下一篇文章>靜脈曲張原因解答，7招改善症狀●關於作者>>+看更多作者健康資訊網站早安健康《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。
我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。
世界上最好的治療，都是不花錢的。
睡覺、大笑、動一動、曬太陽。
健康，無價！《早安健康》的英文EverydayHealth，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。
官網：https://www.everydayhealth.com.tw/粉絲團：https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan/心悸腹痛卻找不到病因！精神科名醫告訴你癥退化性關節炎不可逆！必吃4類食材，有繼續看更多1黃昏不要來！讓失智症家屬傷透腦...2「退化」性膝關節炎，95％是因...3太冷太熱都傷「心」，心臟衰竭保...4你是否有「小心肝」！預防
5. 就診科別：可在骨科或復健科診斷治療。
6. 治療：可透過藥物 ...我們將使用cookie等資訊來優化您的體驗，繼續瀏覽即表示您同意我們使用。
欲瞭解詳細內容，請詳閱隱私權保護政策×LINE會員找看護找長照資源熟齡來閱讀熟齡活動區搜尋首頁熟齡來閱讀病症知識膝蓋痛原因、看診科別大不同！一張表分辨3全部文章樂活養生心靈加油站長期照護病症知識新聞政策社會資源膝蓋痛原因、看診科別大不同！一張表分辨3大常見關節炎70318人瀏覽2018/10/25作者早安健康在台灣除了退化性關節炎的盛行率較高，類風濕性關節炎、痛風性關節炎也屬於常見關節炎，如出現以下症狀，建議及早就醫檢查及治療控制，可減輕相當程度的後遺症。
文／早安健康編輯部 膝蓋疼痛不適，採取對策的第一道門檻就是要找出原因。
其實膝蓋疼痛除了關節炎，也可能是周邊組織受傷，不妨用手輕壓關節周圍一圈，如有特別疼痛的位置，代表有周圍組織受傷，如果都不特別疼痛而是膝蓋內部不適，就可能是退化性關節炎等膝關節問題。
在台灣除了退化性關節炎的盛行率較高，類風濕性關節炎、痛風性關節炎也屬於常見關節炎，如出現以下症狀，建議及早就醫檢查及治療控制，可減輕相當程度的後遺症。
▍膝蓋痛原因1：退化性關節炎1.盛行率：台灣50歲以上人口每2人就有1人罹患退化性關節炎，女性比例高於男性。
2.病因：軟骨磨損，關節活動時缺乏緩衝。
3.部位：好發於膝關節，但髖關節、腰部、頸部、手指也都有可能罹患。
4.症狀：活動患部會造成疼痛，休息時稍有緩解，晚期可能造成O型腿等關節變形。
5.就診科別：可在骨科或復健科診斷治療。
6.治療：可透過藥物或注射玻尿酸來緩解，嚴重時可能需要開刀更換人工關節。
▍膝蓋痛原因2：類風濕性關節炎1.盛行率：台灣約有10萬人受到類風濕性關節炎困擾，男女比例約1：3。
2.病因：免疫機能調控出現異常。
3.部位：好發於四肢的小關節，例如手指、腳趾，但也可能發作於膝關節。
4.症狀：通常發病部位對稱，紅腫熱痛的急性症狀會持續性一到兩周。
5.就診科別：應看免疫風濕科。
6.治療：把握發病第一年的治療的黃金期，避免關節受到破壞而僵直變形。
▍膝蓋痛原因3：痛風性關節炎1.盛行率：台灣痛風盛行率，男性約3.3%、女性約1.1%。
2.病因：血中的尿酸濃度太高。
3.部位：過半數人第一次發作於腳大拇趾第一關節，也可能發作於膝關節或腳踝、手部關節。
4.症狀：膝蓋積水、紅腫疼痛；有時可以在抽出的關節液裡面看到尿酸的小結晶。
5.就診科別：可在骨科診斷治療。
6.治療：服用醫師開立的藥物並多喝水，能幫助尿酸從尿液排出。
(資料整理：早安健康編輯部) 原文經早安健康同意後轉載，原文請點此此為《早安健康》10月號《膝關節自癒術》部分內容，完整內容請洽《早安健康》10月號 繼續閱讀： 1.關節痛？當心四大常見關節炎 2.【照護技巧】退化性關節炎的日常照護與保健 —更多福利補助、長照資訊，每日傳遞給您快來加入愛長照Line↓ 關鍵字關節炎 膝蓋 養生保健 早安健康 <上一篇文章中風會提高阿茲海默症風險！當心中風後的「下一篇文章>靜脈曲張原因解答，7招改善症狀●關於作者>>+看更多作者健康資訊網站早安健康《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。
我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。
世界上最好的治療，都是不花錢的。
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健康，無價！《早安健康》的英文EverydayHealth，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。
官網：https://www.everydayhealth.com.tw/粉絲團：https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan/心悸腹痛卻找不到病因！精神科名醫告訴你癥退化性關節炎不可逆！必吃4類食材，有繼續看更多1黃昏不要來！讓失智症家屬傷透腦...2「退化」性膝關節炎，95％是因...3太冷太熱都傷「心」，心臟衰竭保...4你是否有「小心肝」！預防
2. 鵝足炎｜容易被大家忽略的「膝內側痛」
從解剖上看，膝蓋內側正好是三條肌腱（縫匠肌、股薄肌、半腱肌）的止點，相當於膝蓋內側的一個穩定裝置，肌肉走形就像鵝的爪子，故稱「鵝足 ...鵝足...是什麼東西？難道不是吃的嘛？...不不不！「鵝足」是指膝蓋的一個部位，「鵝足炎」是一種運動損傷的表現，和跑步膝、髕腱炎、髕骨軟化等一樣，是常發生在膝蓋的一種痛。
...就像很多跑者膝蓋內側不舒服，把可能發生在膝蓋的損傷都看了一遍，還是沒發現比較受用的方法。
這時候你就該看看你的「鵝足」是不是出現問題了。
...鵝足炎最主要的表現就是膝蓋內側痛，具體位置如下：...除此之外「鵝足」炎還有以下特點：開始跑的時候還好，跑時間長了出現不適跑量突然增加可能出現不適內側下方有明顯壓痛，可能會伴有輕微腫脹向後屈膝會有明顯不適，休息後好轉下面我們具體來看一下，「鵝足」炎到底怎麼回事！什麼是「鵝足炎」？從解剖上看，膝蓋內側正好是三條肌腱（縫匠肌、股薄肌、半腱肌）的止點，相當於膝蓋內側的一個穩定裝置，肌肉走形就像鵝的爪子，故稱「鵝足」。
...鵝足肌腱下面還有一個軟墊似的結構叫「滑囊」，通常出現的疼痛要麼是鵝足肌腱本身，要麼就是下面壓著的滑囊。
這都屬於「鵝足炎」的範疇。
什麼情況會引發「鵝足炎」？如果有膝內扣、髂脛束綜合症、鵝足肌群力量弱、下肢發力模式不正確等情況的運動愛好者，都是常發生「鵝足炎」的人群。
...因為鵝足肌腱主要作用是拉住膝關節內側，穩定脛骨，使膝關節屈曲、脛骨內旋。
所以如果長時間反覆出現使脛骨外旋、內側拉長等下肢不正確的力線情況，會使鵝足肌腱止點部位受力集中，出現疼痛。
就可能會出現「鵝足炎」。
...「鵝足炎」要怎麼改善？主要方式以緩解疼痛，強化力量、改善發力方式來緩解症狀。
1放鬆緊張肌群放鬆之後有利於疼痛的緩解和之後力量的加強。
...泡沫軸內側肌群放鬆...泡沫軸外側肌群放鬆因為脛骨力線位置的不正確，可能會使內側鵝足肌群和外側的髂脛束、闊筋膜張肌、臀中肌等長時間保持拉長或縮短狀態，變得僵硬和無力。
2鵝足肌群力量練習......注意保證骨盆中立位，按照肌纖維走向，使用屈膝內側抬腿練習。
每次保持45秒。
3臀中肌力量練習穩定骨盆，改善膝關節脛骨、股骨的位置關係。
方式一：側抬腿...方式二：彈力帶側滑步...主要發力在臀部後外側，避免腰部和大腿外側過度代償。
4單腿臥蹬...改善下肢整體發力方式，強化臀肌和大腿前側的協調力量。
10-15次為一組。
5弓步蹲起...注意身體保持正直，骨盆朝向正前方，手上加負重可增加難度。
8-10側為一組。
這也是改善下肢整體發力的一種訓練方式，相比於臥蹬，該動作增加了整體的控制能力。
6弓步蹬地...注意保持膝蓋、骨盆朝向正前方，蹬地瞬間前腳發力。
8-10側為一組。
該動作是強化跑步、跳躍等功能性動作在落地瞬間的下肢力線調整。
是原地弓步蹲起的進階。
7冰敷...另外，疼痛發生的急性期可選擇冰敷來緩解疼痛，減輕腫脹程度。
8超聲消炎...「鵝足炎」本身就是刺激後的一種炎症反應，在急性期過後，可以選擇超聲理療，達到消炎的目的。
最後，「鵝足炎」引發的膝蓋內側的疼痛可以通過減少壓力暫時解決掉，但想要不復發，還需要針對性調整下肢發力模式、骨盆穩定等才能解決問題。
這也正是「一對一」康復的必要性。
...【第一時間想到了誰？記得轉發給ta哦！】文章來源_老好聯盟合作單位：AT運動康復中心北京亞超力運動運動醫學研究中心：A-T運動康復中心專注於--運動醫學與骨科術後康復；慢性疼痛損傷康復；運動損傷康復；運動員運動康復。
點我分享到Facebook相關文章A-T拒生命更有質量鵝足...是什麼東西？難道不是吃的嘛？不不不！「鵝足」是指膝蓋的一個部位，「鵝足炎」是一種運動損傷的表現，和跑步膝、髕腱炎、髕骨軟化等一樣，是常發生在膝蓋的一種痛。
就像很多跑者膝蓋內側不舒服，把可能發生在膝蓋的損傷都看了一遍，還是沒發現比較受用的方法。
人人都想要「大長腿」，可Keep君想說：比大長腿更重要的是「大直腿」啊！平時還能東躲西藏地花樣遮腿，可是一遇上工作服、伴娘服什麼的，分分鐘讓你原形畢露。
位於脛骨內側後方，脛骨與鵝足腱之間有滑囊，當鵝足腱與滑囊發生摩擦時，則會產生鵝足腱滑囊炎。
...就像很多跑者膝蓋內側不舒服，把可能發生在膝蓋的損傷都看了一遍，還是沒發現比較受用的方法。
這時候你就該看看你的「鵝足」是不是出現問題了。
...鵝足炎最主要的表現就是膝蓋內側痛，具體位置如下：...除此之外「鵝足」炎還有以下特點：開始跑的時候還好，跑時間長了出現不適跑量突然增加可能出現不適內側下方有明顯壓痛，可能會伴有輕微腫脹向後屈膝會有明顯不適，休息後好轉下面我們具體來看一下，「鵝足」炎到底怎麼回事！什麼是「鵝足炎」？從解剖上看，膝蓋內側正好是三條肌腱（縫匠肌、股薄肌、半腱肌）的止點，相當於膝蓋內側的一個穩定裝置，肌肉走形就像鵝的爪子，故稱「鵝足」。
...鵝足肌腱下面還有一個軟墊似的結構叫「滑囊」，通常出現的疼痛要麼是鵝足肌腱本身，要麼就是下面壓著的滑囊。
這都屬於「鵝足炎」的範疇。
什麼情況會引發「鵝足炎」？如果有膝內扣、髂脛束綜合症、鵝足肌群力量弱、下肢發力模式不正確等情況的運動愛好者，都是常發生「鵝足炎」的人群。
...因為鵝足肌腱主要作用是拉住膝關節內側，穩定脛骨，使膝關節屈曲、脛骨內旋。
所以如果長時間反覆出現使脛骨外旋、內側拉長等下肢不正確的力線情況，會使鵝足肌腱止點部位受力集中，出現疼痛。
就可能會出現「鵝足炎」。
...「鵝足炎」要怎麼改善？主要方式以緩解疼痛，強化力量、改善發力方式來緩解症狀。
1放鬆緊張肌群放鬆之後有利於疼痛的緩解和之後力量的加強。
...泡沫軸內側肌群放鬆...泡沫軸外側肌群放鬆因為脛骨力線位置的不正確，可能會使內側鵝足肌群和外側的髂脛束、闊筋膜張肌、臀中肌等長時間保持拉長或縮短狀態，變得僵硬和無力。
2鵝足肌群力量練習......注意保證骨盆中立位，按照肌纖維走向，使用屈膝內側抬腿練習。
每次保持45秒。
3臀中肌力量練習穩定骨盆，改善膝關節脛骨、股骨的位置關係。
方式一：側抬腿...方式二：彈力帶側滑步...主要發力在臀部後外側，避免腰部和大腿外側過度代償。
4單腿臥蹬...改善下肢整體發力方式，強化臀肌和大腿前側的協調力量。
10-15次為一組。
5弓步蹲起...注意身體保持正直，骨盆朝向正前方，手上加負重可增加難度。
8-10側為一組。
這也是改善下肢整體發力的一種訓練方式，相比於臥蹬，該動作增加了整體的控制能力。
6弓步蹬地...注意保持膝蓋、骨盆朝向正前方，蹬地瞬間前腳發力。
8-10側為一組。
該動作是強化跑步、跳躍等功能性動作在落地瞬間的下肢力線調整。
是原地弓步蹲起的進階。
7冰敷...另外，疼痛發生的急性期可選擇冰敷來緩解疼痛，減輕腫脹程度。
8超聲消炎...「鵝足炎」本身就是刺激後的一種炎症反應，在急性期過後，可以選擇超聲理療，達到消炎的目的。
最後，「鵝足炎」引發的膝蓋內側的疼痛可以通過減少壓力暫時解決掉，但想要不復發，還需要針對性調整下肢發力模式、骨盆穩定等才能解決問題。
這也正是「一對一」康復的必要性。
...【第一時間想到了誰？記得轉發給ta哦！】文章來源_老好聯盟合作單位：AT運動康復中心北京亞超力運動運動醫學研究中心：A-T運動康復中心專注於--運動醫學與骨科術後康復；慢性疼痛損傷康復；運動損傷康復；運動員運動康復。
點我分享到Facebook相關文章A-T拒生命更有質量鵝足...是什麼東西？難道不是吃的嘛？不不不！「鵝足」是指膝蓋的一個部位，「鵝足炎」是一種運動損傷的表現，和跑步膝、髕腱炎、髕骨軟化等一樣，是常發生在膝蓋的一種痛。
就像很多跑者膝蓋內側不舒服，把可能發生在膝蓋的損傷都看了一遍，還是沒發現比較受用的方法。
人人都想要「大長腿」，可Keep君想說：比大長腿更重要的是「大直腿」啊！平時還能東躲西藏地花樣遮腿，可是一遇上工作服、伴娘服什麼的，分分鐘讓你原形畢露。
位於脛骨內側後方，脛骨與鵝足腱之間有滑囊，當鵝足腱與滑囊發生摩擦時，則會產生鵝足腱滑囊炎。
3. 「膝蓋痛」的4個簡易自我檢查：我是受傷還是退化？
膝蓋痛可以用幾個方法先簡易判斷：位置（前側／外側／內側／深部／後 ... 痛，上下左右都有可能，還可能會換地方（要看詳細跑者膝看這裡）。
現正閱讀「膝蓋痛」的4個簡易自我檢查：我是受傷還是退化？2018/10/11,健康PhotoCredit:Depositphotos堡醫師-復健科侯鐘堡我是堡醫師，復健科醫師侯鐘堡，同時也是超級鐵人的選手。
對於科學化肌力與體能訓練有很高的興趣。
我的運動史從2008第一場鐵人三項開始，已經超過了10年。
身體力行，是我做事的原則，也是鐵人的原則。
醫師最重要的是診斷能力。
正確診斷，搭配正確的治療方式，才不會如瞎子摸象，不知道敵人在哪裡。
診斷明確，治療效果就如順水推舟，非常的順暢。
生物力學是運動傷害的根基。
專長：整體生物力學評估、姿勢評估、扁平足/高足弓評估/步態評估、下肢運動傷害、徒手治療/運動治療之處方。
超音波導引注射。
因為自己的受傷經歷，加上修理自己的經驗，PLUS超級鐵人/馬拉松的運動歷史，我相信自己對於全身筋膜-動力鏈-下肢生物力學的整體評估，有不同於其他醫師的獨到見解。
每個關節、肌肉、肌腱不會單獨存在。
必藉由筋膜彼此相連、經由生物力學互相影響。
2018年8月，我開始了自已的事業，認真的當個創業家=原力復健科診所同時，也做著一個遙遠的夢想，一個讓世界更好更棒更快樂的夢。
世界上成功的方法許多，旁門左道更多。
我想要用正道走出自己的一條路。
慢慢來，比較快。
看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文這篇教你膝蓋痛的自我檢查判斷方法以及治療方式，大家要善用喔。
真的有疑問還是要找醫療人員諮詢。
圖片來源：作者提供膝蓋痛可以用幾個方法先簡易判斷：位置：前側、外側、內側、深部、後側。
觸摸：摸得到的、摸不到的年齡：年輕人、稍長的深層的、奇怪的：很奇怪，明明就會痛，但摸不到找不到以下依照位置，對各種可能的膝蓋痛進行區分。
前側膝蓋痛：股四頭肌肌腱炎、跳躍膝、跑者膝、膝關節積水、退化性關節炎圖片來源：作者提供膝蓋痛的原因上面一點的前側痛大概是股四頭肌肌腱炎。
在中間部位，髕骨周圍的，可能是跑者膝、膝積水。
下面一點的可能是跳躍膝。
那要如何區分呢？股四頭肌肌腱炎、跳躍膝通常哪裡有問題就摸得到哪裡痛；跑者膝、膝關節積水則通常摸不到哪裡會痛。
股四頭肌肌腱炎、跳躍膝（Jumper’sknee）通常跟激烈的跳躍運動有關。
比如打排球、羽球、跳繩跳很多、跳高、跳遠等；或是短跑、網球等需要爆發力的運動。
屬於年輕人的疾病。
至於跑者膝（Runner’sknee,PFPS），可不一定要跑步才會得跑者膝喔。
跑者膝是髕骨疼痛症候群的簡稱。
簡單講就是髕骨周邊一圈痛，上下左右都有可能，還可能會換地方（要看詳細跑者膝看這裡）。
膝關節積水（Kneeeffusion）的感覺，則是會覺得膝蓋脹脹的，想蹲但蹲不下去。
膝關節積水常伴隨膝蓋內韌帶、軟骨受傷的後遺症。
處理也很簡單，水多則抽＋打針，水少則復健休息。
記得，都是有東西受傷（軟骨、韌帶）才會導致膝蓋積水，不然每天膝關節的水都會被正常代謝吸收啦。
然後是退化性關節炎（KneeOsteoarthritis），年齡約略50歲或以上就是膝蓋退化性關節炎的高危險群。
常常膝內側韌帶壓了就痛。
蹲下也痛。
會合併內側膝韌帶痛、內側皺襞症候群。
近年很夯很潮的「內側皺襞症候群」（Medialplicasyndrome）內側皺襞位於膝蓋髕骨的內下方與內側韌帶之間。
正常情況下內側皺襞是不會產生任何症狀的。
但是有人很不乖，一直去彎曲、伸直膝蓋，或是常常要蹲很久的話（像拜拜、被太太罰跪、長時間要跪下來做家事），在彎曲伸直時，內側皺襞與旁邊骨頭一直摩擦，就會發炎腫起來，讓人感到疼痛。
或是某些年輕運動員真的要彎、伸膝蓋很多的人。
大部分還是中年長輩以上的好發較多。
所以跟退化比較有關。
但其實不要過度擔心，內側皺襞治療方式跟其他關節炎、韌帶發炎一樣，復健、注射都會改善。
外側膝蓋痛：膝外側韌帶（LCL）與髂脛束症候群
現正閱讀「膝蓋痛」的4個簡易自我檢查：我是受傷還是退化？2018/10/11,健康PhotoCredit:Depositphotos堡醫師-復健科侯鐘堡我是堡醫師，復健科醫師侯鐘堡，同時也是超級鐵人的選手。
對於科學化肌力與體能訓練有很高的興趣。
我的運動史從2008第一場鐵人三項開始，已經超過了10年。
身體力行，是我做事的原則，也是鐵人的原則。
醫師最重要的是診斷能力。
正確診斷，搭配正確的治療方式，才不會如瞎子摸象，不知道敵人在哪裡。
診斷明確，治療效果就如順水推舟，非常的順暢。
生物力學是運動傷害的根基。
專長：整體生物力學評估、姿勢評估、扁平足/高足弓評估/步態評估、下肢運動傷害、徒手治療/運動治療之處方。
超音波導引注射。
因為自己的受傷經歷，加上修理自己的經驗，PLUS超級鐵人/馬拉松的運動歷史，我相信自己對於全身筋膜-動力鏈-下肢生物力學的整體評估，有不同於其他醫師的獨到見解。
每個關節、肌肉、肌腱不會單獨存在。
必藉由筋膜彼此相連、經由生物力學互相影響。
2018年8月，我開始了自已的事業，認真的當個創業家=原力復健科診所同時，也做著一個遙遠的夢想，一個讓世界更好更棒更快樂的夢。
世界上成功的方法許多，旁門左道更多。
我想要用正道走出自己的一條路。
慢慢來，比較快。
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真的有疑問還是要找醫療人員諮詢。
圖片來源：作者提供膝蓋痛可以用幾個方法先簡易判斷：位置：前側、外側、內側、深部、後側。
觸摸：摸得到的、摸不到的年齡：年輕人、稍長的深層的、奇怪的：很奇怪，明明就會痛，但摸不到找不到以下依照位置，對各種可能的膝蓋痛進行區分。
前側膝蓋痛：股四頭肌肌腱炎、跳躍膝、跑者膝、膝關節積水、退化性關節炎圖片來源：作者提供膝蓋痛的原因上面一點的前側痛大概是股四頭肌肌腱炎。
在中間部位，髕骨周圍的，可能是跑者膝、膝積水。
下面一點的可能是跳躍膝。
那要如何區分呢？股四頭肌肌腱炎、跳躍膝通常哪裡有問題就摸得到哪裡痛；跑者膝、膝關節積水則通常摸不到哪裡會痛。
股四頭肌肌腱炎、跳躍膝（Jumper’sknee）通常跟激烈的跳躍運動有關。
比如打排球、羽球、跳繩跳很多、跳高、跳遠等；或是短跑、網球等需要爆發力的運動。
屬於年輕人的疾病。
至於跑者膝（Runner’sknee,PFPS），可不一定要跑步才會得跑者膝喔。
跑者膝是髕骨疼痛症候群的簡稱。
簡單講就是髕骨周邊一圈痛，上下左右都有可能，還可能會換地方（要看詳細跑者膝看這裡）。
膝關節積水（Kneeeffusion）的感覺，則是會覺得膝蓋脹脹的，想蹲但蹲不下去。
膝關節積水常伴隨膝蓋內韌帶、軟骨受傷的後遺症。
處理也很簡單，水多則抽＋打針，水少則復健休息。
記得，都是有東西受傷（軟骨、韌帶）才會導致膝蓋積水，不然每天膝關節的水都會被正常代謝吸收啦。
然後是退化性關節炎（KneeOsteoarthritis），年齡約略50歲或以上就是膝蓋退化性關節炎的高危險群。
常常膝內側韌帶壓了就痛。
蹲下也痛。
會合併內側膝韌帶痛、內側皺襞症候群。
近年很夯很潮的「內側皺襞症候群」（Medialplicasyndrome）內側皺襞位於膝蓋髕骨的內下方與內側韌帶之間。
正常情況下內側皺襞是不會產生任何症狀的。
但是有人很不乖，一直去彎曲、伸直膝蓋，或是常常要蹲很久的話（像拜拜、被太太罰跪、長時間要跪下來做家事），在彎曲伸直時，內側皺襞與旁邊骨頭一直摩擦，就會發炎腫起來，讓人感到疼痛。
或是某些年輕運動員真的要彎、伸膝蓋很多的人。
大部分還是中年長輩以上的好發較多。
所以跟退化比較有關。
但其實不要過度擔心，內側皺襞治療方式跟其他關節炎、韌帶發炎一樣，復健、注射都會改善。
外側膝蓋痛：膝外側韌帶（LCL）與髂脛束症候群
4. 衛生福利部【台灣e院】
我的左膝蓋一樣疼痛,甚至有幾次感到刺痛,如果不小心碰到它,當下會痛到無法說出話 ... 數月前因為膝蓋內側疼痛去署立醫院看骨科當時是右膝蓋內側比較痛，左膝蓋 ... 常見問題－膝蓋問題共465筆,目前顯示第341～360筆#72659膝蓋疼痛閱覽次數 16172發問者 Amy／女／(50~59),2013/04/08婆婆膝蓋疼痛,醫師說要換關節，最近我看到國內有引進血小板血漿治療的ＰＲＰ療法,想請問是否風險比開刀低?成效也不錯?新竹台大醫院有做嗎?或高雄榮總有做嗎?請不吝賜教!感恩答復者 骨科／施國正, 2013/04/08PRP(platelletrichplasma)的治療方法是最近才提出的據說對一些骨頭或韌帶的損傷有幫助但是缺乏大規模的臨床試驗外國的報告都說:apromising,butnotproventreatmentoptionforjointinjury目前後國內才剛在推展手術有其風險但是注射PRP的風險是比較小些但不一定有效那家醫院有提供服務可能要上網查一查本則Q&A有幫助嗎？發問滿意度：：非常滿意#71853膝蓋突然無力閱覽次數 15456發問者 Steven／男／(50~59),2013/03/07醫師您好,我在去年12月時在東京做比較長距離的散步時,多半是平路或小上坡小下坡,突然感到右腳膝關節無力,但不會痛,稍作休息後,就都OK,事後偶而回有一兩次突然覺得無力,但都稍微休息後就沒事,隔了一個禮拜回台後,我有前往骨科門診及拍攝X光檢查都無異常,近期常覺得右腳在膝關節周圍回有略為腫腫的感覺,也不會痛,有時騎腳踏車運動一陣子後,那種腫腫的感覺又好像好很多,不知道這是否有問題,或該如何求診,麻煩您,謝謝!答復者 骨科／洪錫明, 2013/03/12據您的描述,右膝症狀較類似臏骨症候群,軟骨軟化所致.一般在過度運動一段時間後發生,休息就可改善,但長久如此就會造成軟骨磨損.還是請您到骨科醫師門診詳細檢查.本則Q&A有幫助嗎？#71049膝蓋疼痛尾椎內凹閱覽次數 14611發問者 DYO／女／(20~29),2013/01/30醫生您好我左膝前面兩側之前會痛到不能走路照X光骨科醫生說骨頭沒事就只開止痛藥我現在很少大量運動膝蓋也經常疼痛怕是韌帶還是其他軟骨之類的想請問我該轉哪科看?或者不處理他?另外我半年前從樓梯上摔下來尾椎受傷沒處裡之去看復健科照X光醫生說骨頭內凹(看起來像左右相反的L)醫生說拖太久神經肌肉韌帶什麼的都重新長了不需要治療痛的話吃止痛藥就好但最近動不動就很痛排便的時候睡覺平躺、走路也會突然痛我上網查詢醫生的意見通常是不處理他因為我之後要出國兩年怕沒處理之後會受不了想請問只有吃止痛藥這個辦法?沒辦法開刀嗎?答復者 骨科／王守吉, 2013/02/04您好~1.依您的年紀若無重大創傷應該不至於會有韌帶或軟骨的問題。
若會痛到不能走路，要注意同時間是否有熱及腫脹的情況，建議骨科或免疫風濕科再複診。
2.尾椎挫傷常會造成或多或少的後遺症，大部份均無須處理只須注意物理治療如熱敷及少久坐、坐及勿坐硬的椅子及症狀治療即是無須手術。
謝謝！本則Q&A有幫助嗎？#70472膝蓋骨疼痛閱覽次數 15340發問者 小偉／男／(50~59),2012/12/15我的右膝關節在爬山之後常常會疼痛個好幾天，請問這是什麼問題。
看過幾位醫師說法都不太一樣，有的說退化，有的說有骨刺，醫師要我多休息、不要爬山，但是我很喜歡運動。
請問有沒有比較好的治癒的方法。
答復者 骨科／施國正, 2012/12/17膝關節在運動之後疼痛跟運動的程度有關如果只是輕微的運動就會疼痛那就要小心是不是膝蓋骨(又稱之為髕骨)與股骨(大腿骨)之間的關節面有磨損或退化另外一個可能就是膝蓋骨外翻與大腿骨之間的軌跡不對所以在運動過後就會過度磨擦造成發炎如果骨刺或者退化不是很嚴重只要保守治療包括復健藥物及做四頭肌的肌力訓練就可以了另外要避免爬樓梯或爬山下樓的時候膝蓋的負荷很大對於已經有退化的膝關節不太好如果喜歡運動可以做快走或者由泳來代替本則Q&A有幫助嗎？#70473膝蓋有時會痛!有時又不會痛閱覽次數 15150發問者 小王／男／(30~39),2012/12/15謝謝施醫生的解答只是在下還有一事不太明瞭!就是在下膝蓋有時會痛!有時又不會痛~這也是半月軟骨破裂所造成的嗎?為什麼會這樣呢?我是右膝蓋外側半月軟骨破裂!現在不會痛了~也是要開刀治療嗎?會不會現在不痛了~所以不用開刀~~等下次疼痛時再來開刀?很怕我的醫生會這樣跟我說~~不好意思喔!真的打擾您了~答復者 骨科／施國正, 2012/12/17通常是運動比較劇烈才會痛或者是天氣改變的時候目前如果不痛可以暫時觀察外側半月軟骨破
若會痛到不能走路，要注意同時間是否有熱及腫脹的情況，建議骨科或免疫風濕科再複診。
2.尾椎挫傷常會造成或多或少的後遺症，大部份均無須處理只須注意物理治療如熱敷及少久坐、坐及勿坐硬的椅子及症狀治療即是無須手術。
謝謝！本則Q&A有幫助嗎？#70472膝蓋骨疼痛閱覽次數 15340發問者 小偉／男／(50~59),2012/12/15我的右膝關節在爬山之後常常會疼痛個好幾天，請問這是什麼問題。
看過幾位醫師說法都不太一樣，有的說退化，有的說有骨刺，醫師要我多休息、不要爬山，但是我很喜歡運動。
請問有沒有比較好的治癒的方法。
答復者 骨科／施國正, 2012/12/17膝關節在運動之後疼痛跟運動的程度有關如果只是輕微的運動就會疼痛那就要小心是不是膝蓋骨(又稱之為髕骨)與股骨(大腿骨)之間的關節面有磨損或退化另外一個可能就是膝蓋骨外翻與大腿骨之間的軌跡不對所以在運動過後就會過度磨擦造成發炎如果骨刺或者退化不是很嚴重只要保守治療包括復健藥物及做四頭肌的肌力訓練就可以了另外要避免爬樓梯或爬山下樓的時候膝蓋的負荷很大對於已經有退化的膝關節不太好如果喜歡運動可以做快走或者由泳來代替本則Q&A有幫助嗎？#70473膝蓋有時會痛!有時又不會痛閱覽次數 15150發問者 小王／男／(30~39),2012/12/15謝謝施醫生的解答只是在下還有一事不太明瞭!就是在下膝蓋有時會痛!有時又不會痛~這也是半月軟骨破裂所造成的嗎?為什麼會這樣呢?我是右膝蓋外側半月軟骨破裂!現在不會痛了~也是要開刀治療嗎?會不會現在不痛了~所以不用開刀~~等下次疼痛時再來開刀?很怕我的醫生會這樣跟我說~~不好意思喔!真的打擾您了~答復者 骨科／施國正, 2012/12/17通常是運動比較劇烈才會痛或者是天氣改變的時候目前如果不痛可以暫時觀察外側半月軟骨破