自然產有多痛？如何克服生產的痛？ 當一個寶寶從準媽媽的子宮裡經陰道分娩出來的時候，準媽媽肯定是會感覺到痛的。

但是，生孩子也是女人的一種本能，但分娩 ...孕知識懷孕前懷孕初期懷孕中期懷孕後期產後相關育兒樂嬰幼兒期0~6歲兒童期6~12歲青少年期12~18歲成年期18-24歲結婚趣準備結婚結婚禮俗婚後生活健康談健康知識幼兒健康男性健康女性健康老人健康飲食健康流行病學用藥安全愛美幫美容美妝瘦身健美時尚穿搭嘻遊記國內旅遊國外遊記跨年活動品生活兩性相處熱門新聞統一發票生活妙招實用APP好文分享好食在餐廳食記家常料理寶寶飲食熱門美食食安衛生敗家誌數位3C家電用品育兒用品兒童玩具趣味小物超好康育兒相關國家福利優惠票券廠商特賣自然產有多痛？如何克服生產的痛？發表留言自然產有多痛？如何克服生產的痛？當一個寶寶從準媽媽的子宮裡經陰道分娩出來的時候，準媽媽肯定是會感覺到痛的。

但是，生孩子也是女人的一種本能，但分娩的時候孕婦的身體也已經做好準備了。

所以，雖然有人覺得自然產痛不欲生，但從古至今沒有哪個產婦是因為自然產而痛死的。

photocredit:benjamingettingerviaphotopincc一、生孩子會有多痛？——痛感其實因人而異疼痛其實與快樂、悲傷一樣，是一種很主觀的東西。

因為每個人對疼痛的感受不一樣，所以疼痛值自然也就不盡相同。

比如一根針，在刺傷你的手指之前，你的心理暗示會告訴你“會疼”，但有多疼只是自己的想像；而當你被針刺傷之後，你可能覺得不過像被蚊子咬了，但也有人會覺得疼痛難忍。

生孩子也是如此。

尤其是沒有分娩過的初產婦，不瞭解分娩到底是怎麼回事、將注意力全都關注到“疼不疼”而產生恐懼心理，這些都是造成疼痛感加重的原因。

而已經分娩過的孕婦，知道自然產不過如此，自然對於自然產的疼痛感也就減弱。

另一方面，孕婦學會拉梅茲呼吸減痛法也有助於減輕疼痛。

拉梅茲呼吸減痛法通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧的訓練，可在分娩時將注意力集中在對呼吸的控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，讓嬰兒順利出生。

總之一句話，孕婦在分娩時愈是放鬆，分娩過程會愈是順利。

二、怕痛所以選擇剖腹產？——剖腹產疼痛，不比自然產少剖腹產是自然分娩的補救措施，也就是說在孕婦無法自然產而不得已採取的措施。

剖腹產術當時輕鬆，但術後的麻煩會接連不斷。

當剖腹產手術結束24小時之後，產婦拔除了緩釋泵，刀口就開始疼痛；加上產婦在24小時後乳房開始漲奶而疼痛，還要不斷的哺乳嬰兒，促進子宮收縮而疼痛。

各種疼痛的累加，並不比自然產輕鬆。

除此之外，剖腹產的產婦出血量會比自然分娩的產婦出血量多得多，恢復起來要慢得多；產婦可能在將來再次受孕而胚胎著床在切口處，發生人流穿孔或子宮破裂，危及生命；可能因手術產生盆腔粘連、腸粘連，造成長期慢性疼痛；孩子會因剖腹產而發生濕肺、羊水吸入，稍大出現感覺統合失調綜合症等等。

因此，準媽媽在選擇分娩方式時，一定要兼顧大人和孩子的整個情況，與醫生共同研討利於母親，利於孩子的分娩方式。

三、克服疼痛記住7要點1、水分充足，潤喉助產。

當準媽媽陷入疼痛的時候，充足的水分顯得非常必要。

因為這個時候孕婦的喉嚨必定很乾渴，準爸爸最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶;此外，自備一支可彎曲的吸管更方便孕婦飲用。

2、填飽肚子，持久抗戰。

從陣痛開始到子宮頸全開，第一胎的準媽媽一般要歷經10-12小時的備戰過程，所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。

3、身心放鬆，心理減痛。

孕婦們牢記，確實的放鬆自己、不再緊繃，可以省掉許多體力消耗，同時可以攜帶一些轉移注意的物品，例如自己喜歡的雜誌、cd等轉移注意力。

4、裝扮輕便，有利分娩。

在整個產程中，孕婦可能會需要多次改變姿勢來配合分娩，所以入院的時候採取輕鬆的穿著、固定髮型或紮起頭髮較為方便。

5、精神集中，呼吸減痛。

在分娩過程中，孕婦應該集中注意力想著腹中的胎兒，認真實行拉梅茲呼吸減痛法，減輕疼痛。

6、口腔清涼，心情舒適。

當孕婦們強烈陣痛時，可通過咀嚼清涼的口香糖來轉換心情，口中感覺清涼，心情也較為舒適。

7、輕輕按摩，緩和腰痛。

在準媽媽生產前的腰酸與陣痛都令人十分難耐，此時陪產的準爸爸可以適當進行按摩，來舒緩準媽媽的腰部疼痛，讓準

媽媽真的很偉大，在懷孕時所經歷的身體變化，或多或少都會造成母體的不適，最常見有孕吐、身體痠痛、牙痛、水腫等，尤其越接近生產時，不 ...Skiptocontent媽媽真的很偉大，在懷孕時所經歷的身體變化，或多或少都會造成母體的不適，最常見有孕吐、身體痠痛、牙痛、水腫等，尤其越接近生產時，不舒服的感覺也越強，讓媽媽們很想趕快卸貨終止一切的不適。

身為新手媽媽，會以為自己只要撐過生產時的疼痛就好了，但卻在生完的隔天發現，原來生小孩所帶來的疼痛不適，還有很長一段路要走。

不過也不要擔心，這些疼痛會在身體逐漸恢復後消失，如果真的很不舒服，也可以透過一些方法來緩解喔！產後常見6種疼痛1.生產傷口痛因每位媽媽的生產方式不同，產後傷口痛也會不同：自然產在生產過程中，寶寶會通過子宮頸、陰道和陰道口所組成的產道，為避免寶寶在分娩時造成嚴重會陰撕裂傷，通常婦產科醫師會剪開產婦的會陰部，讓寶寶能夠順利娩出，隨後再縫合傷口。

由於傷口位置特殊，媽媽們在坐或躺著的時候，都會感到明顯疼痛，此時就可以使用產後坐墊，以防傷口一直被壓迫。

另外，在產後24小時後也可透過溫水坐浴來緩疼痛感。

在沒有無傷口感染的情形下，通常在產後第3天會開始逐漸舒緩。

如果說有媽媽覺得疼痛難以忍受的話，可向醫護人員討論是否使用止痛藥。

剖腹產剖腹產會在下腹部留下一個刀切傷口，通常需要較長的復原期，為避免移動牽扯到傷口產生疼痛，建議媽媽們使用束腹帶來固定傷口，然後再進行各種移動時不要急著動作，都可以緩解傷口疼痛。

根據傷口不同，復原狀況也大不同喔！2.子宮收縮痛俗稱「產後痛」的子宮收縮，最大目的是幫助子宮止血，加速子宮內殘存的血塊和惡露排出，感覺會比經痛還痛一些，通常會持續2~3天。

在這個時期，為了能讓撐大的子宮能夠復原到未懷孕之前的大小，護理人員也會教導子宮環狀按摩術，在按摩過後收縮感也會特別明顯。

另外在哺餵母乳時，因荷爾蒙的關係也會促進子宮收縮，不過當子宮逐漸復原後疼痛就不會這麼明顯了。

3.胸部漲奶痛在懷孕20週左右，乳腺會開始製造奶水，也就是所謂的「初乳」，因此在生產後，每一位媽媽都會有奶水，只是前兩三天分泌的初乳，量並不多又濃稠，讓有些媽媽們在一開始哺餵母乳會比較困難。

但隨著奶水的分泌增加，乳房會跟著出現熱脹感，在這個時候沒有讓奶水排出的話，乳房則會過度充盈出現疼痛，甚至會造成乳腺阻塞，形成乳腺炎，此時的疼痛也就更加劇烈了，是媽媽們最怕遇到的惡夢。

為避免漲奶痛的情形，最好的辦法就是「預防漲奶」，可以盡量讓寶寶吸吮或使用吸奶器排出奶水。

如果無法自行擠出奶水的媽媽們，也可以透過泌乳師的幫助來通暢乳腺喔！「漲奶痛」被產婦們視為產後的惡夢。

4.胯下痛為讓寶寶足夠的生長空間和產道，孕婦會分泌鬆弛激素及黃體素，使骨盆腔的恥骨聯合處稍微的分離，此時再加上子宮的重量，就會引發跨下痛的情形。

此種痛並不會在產後就立刻復原，通常藉由凱格爾運動恢復骨盆腔周圍肌肉力量，以及適時補充鈣質，以幫助分離的地方復位，疼痛的情形就能獲得改善。

5.下背痛在懷孕期間為支撐寶寶重量，孕婦會大量運用腰、背處的肌肉，若肌耐力足者，下背處的肌肉痠痛也會特別明顯，通常會在產後3～6個月漸漸好轉。

千萬別覺得有下背痛就是要多躺床休息，建議各位媽媽們在身體可接受範圍內，進行適當的運動，或是做一些舒緩背部肌肉的伸展，都能緩解下背疼痛。

在這邊也有個溫馨小提醒，在進行各樣育兒動作時，也請盡量避免彎腰的動作，以免造成下背痛更加嚴重喔！6.媽媽手由於每天抱小孩，再加上又要擠奶、換尿布、洗奶瓶等動作，都需要大量用到手。

尤其如果遇到高需求寶寶時，媽媽在哄完寶寶之後，都會覺得雙手已經不屬於自己的。

當處於紅腫熱痛的急性期時，不僅要讓手適度的休息，建議可戴護腕來保護手腕，然後在以不產生疼痛的前提下，做轉動手腕的運動，藉此放鬆過度緊張的肌肉。

文/彭幸茹 圖/蘇鈺婷延伸閱讀一用力就漏尿、產道傷口疼痛？產後常見5種不適症狀及照護方法產後把握黃金六個月媽媽營養師傳授無痛瘦身法親餵媽媽左右奶量不平衡？泌乳顧問提供4招有效改善Heho熱門文章1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Delta變異株更像重感冒2021-06-292.整理包／50歲以上成人都開放疫苗施打意願登記！預約關鍵四步驟一次懂2021-07-083.打疫苗前需要準備什麼？1分鐘搞懂注射流程及接種後該注意的事！2021-06-254.COVID-19／