有人習慣頭痛時來杯咖啡，但咖啡是否真能緩解頭痛？ ... 說，對於大腦內血管腫脹引起的疼痛，咖啡因有助收縮血管，減少腫脹而舒緩疼痛。

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✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/新聞/健康知識+喝咖啡真能緩解頭痛？專家：可以，但喝錯會更嚴重分享分享留言列印A-A+2019-04-2809:21聯合報記者王郁婷／輯譯有人習慣頭痛時來杯咖啡，但咖啡是否真能緩解頭痛？答案是，咖啡可能減緩他的頭痛，卻讓你的頭痛更嚴重，結果因人、因頭痛原因而異。

資料來源／美國《赫芬頓郵報》有人習慣頭痛時來杯咖啡，但咖啡是否真能緩解頭痛？答案是，咖啡可能減緩他的頭痛，卻讓你的頭痛更嚴重，結果因人、因頭痛原因而異。

美國加州營養師KirstenRansbury說，對於大腦內血管腫脹引起的疼痛，咖啡因有助收縮血管，減少腫脹而舒緩疼痛。

俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心神經疼痛科主任KiranF.Rajneesh解釋，咖啡因還可以透過放鬆頭皮與頭部後方的肌肉，緩解緊張性頭痛。

但麻煩的是，如果咖啡因攝取過多，會讓原本緊張的肌肉更緊張，加重頭痛。

那麼，到底多少的咖啡因才是適量？專家說，沒有一個適合所有人的「劑量」，因為咖啡對每個人的影響都不同。

有些對咖啡因特別敏感的人，建議別把咖啡當止痛藥。

Ransbury說，就日常飲用量來說，一兩杯就夠了，三到四杯是極線。

咖啡、茶、巧克力和碳酸飲料是常見的咖啡因來源，Ransbury提醒，要特別小心也含咖啡因的能量飲料，攝取過多可能引起頭暈、癲癇發作和中風。

Rajneesh則完全不建議以能量飲料緩解頭痛，「因為很多這類飲料含有可能加重頭痛的神經刺激劑。

」「我認為在這些飲料中，咖啡可能是最溫和的。

」Rajneesh說，碳酸飲料含糖和其他化學物質，恐影響健康。

咖啡因咖啡頭痛能量飲料延伸閱讀每天喝幾杯咖啡可能會降前列腺癌風險？研究揭密車禍受傷少年性格丕變查出骨折併發腦脂肪栓塞惹禍起床、出力時會頭痛？防範高腦壓頭痛，出現這些症狀要留意！最新！迷客夏再道歉：推「無茶」配方、捐一日所得喝咖啡、吃甜食讓你胃食道逆流？10種食物助改善愛喝美式你比較衝動，喝拿鐵的個性是?心理師從「10種咖啡」看出你的性格為什麼不讓小孩吃巧克力？營養師揭「健康元凶」...家長要注意同類文章天冷騎機車怎麼穿才保暖？手別插口袋！把握「3關鍵」不挨凍冬天喝酒可以暖身？醫師：錯誤觀念尾牙過量飲酒傷身小心隔夜醉為什麼有人就是不打疫苗？不相信疫苗效力的人有共通處嗎？這些病都跟久坐有關！身體「1特徵」罹病機率爆增以油漱口助「排毒」？教授批：毫無依據的壞科學穿鋼圈胸罩易得乳癌？無鋼圈內衣會讓胸部下垂、外擴？醫師解析「胸罩迷思」果汁好健康？可取代水果？專家呼籲，喝多恐增加死亡風險！糖尿病老藥成抗老神藥？教授：一件事比吃藥有效醫病天地／急凍頭頸保暖很重要打針怕痛怎麼辦？研究教你讓打針時疼痛減少40%扁媽跌倒後健康惡化病逝！「跌倒」為事故傷害死亡第2名，這5招預防先蓋毛毯還是蓋棉被？哪種材質最保暖？專家教「三明治蓋被法」超溫暖基因註定得不得病？DNA是一種遺傳配方而非藍圖市售豌豆莢、甜豆莢殘留農藥嚴重！專家教「洗菜秘訣」別傻吃農藥掉髮、鼻炎好不了…這13種狀況都是鋅不足醫師教你缺鋅吃什麼冷爆了！「5疾病」易發作各別常見症狀曝光手套發熱衣外套機車族禦寒3寶基因檢測有必要嗎？其實多數人看不出明顯風險快過年了，餐桌上的１０大錯誤迷思你中了幾項？乾冷、濕冷為何山上和山下差很多？鄭明典一張圖解惑全台急凍！穿發熱衣禦寒卻愈穿愈癢？不會熱？專家曝「保暖禁忌」小心冷到急凍用對暖暖包、電暖器嗎？保暖NG行為原來這麼多抗低溫注意穿暖、補水、起慢三高患者寒冬保命三招「不泡湯、不過飽、不喝酒」為什麼不讓小孩吃巧克力？營養師揭「健康元凶」...家長要注意越晚越冷醫師提醒長輩「穿暖、補水、起慢」抗低溫以低成本提供高效率醫療服務可行嗎？曾是國寶的英國健保怎麼了天冷就手腳冰冷變色是血液循環差嗎？當心有可能是「雷諾氏症候群」休息不對，反而更累！腦神經學家：比放空、睡覺更有用的4種「大腦高效休息法」看更多猜你喜歡53歲康康健康亮紅燈！驚曝劉真過世同一天「差點中風」隔離就賠10萬防疫保單搶翻傳停售？台產：會繼續賣下去影／黃芳彥證實舉槍自盡！弟黃重彥：震驚、難以置信高雄現今年首例漢他病毒染病五旬翁家中抓出14隻老鼠「他在手術檯上，連心臟都沒有，這16天也叫做活著嗎？」全球首例無心人，衝擊柯文哲生死觀兄弟姐

2.泡澡會促進血液循環，導致頭痛變得更嚴重。

不過，十個人之中， 有一、兩個人會能透過泡澡舒緩症狀. photos放大顯示. 只冰敷太陽穴，身體就 ...目前位置首頁新知偏頭痛要冰敷、緊張型頭痛要熱敷！頭痛專科醫師：這種飲料，對偏...良醫讀書會About撰文者五十嵐久佳2018-05-03瀏覽數：44945蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。

photos放大顯示偏頭痛時，要冰敷疼痛的地方1.冰敷能讓血管收縮，減輕疼痛2.泡澡會促進血液循環，導致頭痛變得更嚴重。

不過，十個人之中，有一、兩個人會能透過泡澡舒緩症狀photos放大顯示只冰敷太陽穴，身體就不會覺得冷。

用冰敷袋按住太陽穴的部位，如果躺下來的話，也可以改用冰枕。

如果是緊張型頭痛，要熱敷頸部和肩膀1.消除痠痛之餘，也能減輕疼痛2.藉由泡澡促進血液循環、讓身體放鬆也很有效果photos放大顯示熱敷頸部和肩膀photos放大顯示用加熱過的毛巾或熱敷袋來放鬆肩頸的肌肉。

也可以用熱水淋浴。

喝點咖啡或紅茶也能減輕頭痛1.咖啡因可以減輕疼痛2.體質虛寒的人請多喝一點能讓身體暖和的飲料3.如果感覺快要脫水，請多攝取一些水分能緩和頭痛的飲料咖啡因飲料偏頭痛時特別有效photos放大顯示咖啡、紅茶、綠茶、可可等含有咖啡因的飲料都有效果。

但要注意別喝太多。

水或口服電解質補充液針對水分不足的頭痛photos放大顯示感覺要脫水時，可以飲用礦泉水、口服電解質補充液、運動飲料。

但是不能喝太冰的，建議常溫飲用。

生薑飲料體質虛寒的話photos放大顯示若感覺身體發冷，可以買市售的生薑紅茶或薑湯來喝，或者也可以將生薑切片，加到熱水煮熟，再加蜂蜜來喝。

請注意，直接用新鮮的生薑沒有效果，重點在於要煮熟。

偏頭痛發作時，可以喝杯咖啡因飲料如果偏頭痛還在持續，但不再那麼噁心想吐的時候，喝點含有咖啡因的咖啡或紅茶，疼痛就會緩和。

不過，平常絕不能喝太多，否則可能會引起「咖啡因戒斷頭痛」。

此外，脫水症狀也會造成頭痛。

尤其是平常就有偏頭痛困擾的人，和沒有的人比起來，只要稍微缺水就很容易頭痛，所以必須不斷補充水分。

運動時也要在運動前和運動的過程中利用運動飲料來攝取充分的水分。

緊張型頭痛的人，頭痛的原因可能是因為體質虛寒所導致的肩頸痠痛。

冬天之外，夏天的冷氣也有可能引發虛寒體質。

像這種時候，只要喝點溫暖的生薑飲料，讓身體保持溫暖，就能預防因為虛寒所引起的頭痛，也有預防偏頭痛的效果。

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《頭痛倖存者》（Headache Survival）一書建議，想要增加食物或飲料的甜度，可用蜂蜜、 ... 如果你常因為工作壓力引發偏頭痛，不妨有時泡個溫水浴，舒緩情緒。

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Jul30Wed200811:04【健康資訊】20種方法甩開你的偏頭痛[康健雜誌]1.少碰3C食物乳酪起司（cheese）、巧克力（chocolate）、柑橘類食物（citrousfruit）可能是某些人的剋星。

因為它們含酪胺酸，會造成血管痙攣。

其他還包括醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等。

2.小心香腸、熱狗咬你香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品，可能會害你偏頭痛。

另外，也要避免含味精多的食物。

3.避免代糖食品研究發現，代糖「阿斯巴甜」（aspartame）可能會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張的神經毒物。

包括一些無糖優格、低卡飲料（低糖可樂、低糖汽水）、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥都含有阿斯巴甜。

所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，可能就會引發頭痛。

注意看產品包裝上的食品內容標示。

有時廠商會改列出阿斯巴甜的成分--aminoacidsasparticacid跟phenylalanine。

《頭痛倖存者》（HeadacheSurvival）一書建議，想要增加食物或飲料的甜度，可用蜂蜜、楓糖漿等替代。

4.咖啡，讓你歡喜讓你憂咖啡因可以有助於緩和頭痛，也有可能造成頭痛，需要你聰明使用。

有些人發現，喝一杯咖啡或含有咖啡因的汽水，可以減輕頭痛。

但不幸地，如果你常攝取咖啡因，一陣子不喝，你可能會因戒斷而引起頭痛。

另外，咖啡因可能會過度緊縮血管，刺激神經系統，並干擾睡眠。

一天最好少於100毫克（大約一杯濃咖啡）。

其他含咖啡因的飲料，如茶，也要儘量避免。

5.來些鎂吧！鎂這種礦物質能調節血流和放鬆肌肉。

對某些人來說，即使只缺一點鎂，就能引發頭痛。

怎麼知道自己缺不缺鎂？除了頭痛外，如果你的腿會痙攣抽筋、難入睡、手或腳上有針刺感，你可能得修正飲食習慣。

加工食品會耗損你體內的鎂，要避免頭痛應少吃。

多吃全穀類食物、堅果種子（如葵花子、杏仁、腰果、榛子等）、花椰菜、豆腐、洋薊等。

美國全國頭痛基金會建議，每天也可補充500～750毫克的鎂劑。

但補充鎂劑會有腹瀉的副作用。

6.補充維他命B2研究發現，口服高劑量維他命B2（核黃素）可減少偏頭痛發作的頻率和持續的時間。

劑量應一天在400毫克左右。

不過服用前最好先和醫師討論。

7.睡眠規律，不廢寢維持規律的睡眠作息，即使在週末假日也定時上床、起床，對有偏頭痛的人來說，格外重要。

除了睡眠不足會引發偏頭痛，睡太多也會讓你偏頭痛。

8.三餐定時，不忘食別為了減肥而少吃一餐，代價可能是偏頭痛。

注意營養均衡，吃富含碳水化合物、低脂的食物，並喝足夠的水。

9.戒菸、少喝酒戒菸酒吧！所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。

啤酒也是讓許多人頭痛的因素。

如果真的想喝，選擇像伏特加和白酒這類沒有顏色的酒，但至多兩杯。

10.減少壓力學習任何減壓的方法。

如果你常因為工作壓力引發偏頭痛，不妨有時泡個溫水浴，舒緩情緒。

也可以嘗試一些肌肉放鬆技巧，或學用腹式呼吸，慢慢吸氣，腹部逐漸外鼓，吐氣時，腹部逐漸內扁。

或聽清柔的音樂、冥想等。

當然，別忘了凡事放輕鬆，多點耐性。

11.規律運動運動也是減壓的方法。

根據美國全

咖啡、紅茶等飲品都含有咖啡因。

4.甜食. 偏頭痛是由於壓力而引起，而砂糖能夠促使血清素 ...國際書展38折！《早安健康》雜誌訂一年送半年再送【鴻參】參沛飲禮盒！立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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林登茶有助於舒緩因壓力而引起的頭痛，加入1至2茶匙的花在250ml的熱水覆蓋了7至8分鐘。

【甘菊茶】. 洋甘菊茶有幫助睡眠、潤澤肌膚、治長期 ...SkiptoprimarynavigationSkiptomaincontentSkiptoprimarysidebar小確幸健康>器官疾病>腦>頭痛喝什麼茶該怎麼選擇，整個舒緩效果出乎意料頭痛喝什麼茶比較好呢？緊張性頭痛常常會讓人處於緊繃狀態，整日無法放鬆，壓力過大是現代人都會出現的症狀，使用藥物作為治療頭痛的方法並不是首選，其實有適合治療頭痛的草藥茶，土壤中發現的一些植物能放鬆肌肉和舒緩頭痛，植物與茶混合後，能有效的解決身體不適。

【良好的草藥茶】林登茶有助於舒緩因壓力而引起的頭痛，加入1至2茶匙的花在250ml的熱水覆蓋了7至8分鐘。

【甘菊茶】洋甘菊茶有幫助睡眠、潤澤肌膚、治長期便秘、消除緊張、眼睛疲勞，並可治療焦慮和緊張造成的消化不良，且對失眠、神經痛及月經痛、腸胃炎都有所助益，有助於緩解偏頭痛發作，建議每天食用2杯，將洋甘菊置於杯中，準備300至400毫升熱水，加蓋悶泡5至10分鐘，即可飲用。

【薰衣草茶】薰衣草有宜人的氣味，有舒解壓力、頭痛的效用，將半茶匙乾薰衣草放入杯中，倒入沸水，悶泡5分鐘，即可飲用。

【生薑茶】生薑對身體有很多意想不到的好處，生薑中的薑醇成分，除了預防感冒，對於緩解頭痛、經痛等也有幫助，將生薑和肉桂放入水中煮沸，等5至10分鐘，再加入1片檸檬，便可飲用。

【黑糖綠茶】黑糖可以緩解疼痛，綠茶可減緩發炎現象，將4至5匙的黑糖，倒入泡好的綠茶，熱熱的喝完，即可緩解頭痛。

【核桃茶】核桃中有豐富的激素，治療偏頭痛很有效，將1茶匙核桃放入一杯白開水中，等待10分鐘沖泡，即可飲用。

【麝香草】食用麝香草有刺激腦部與中樞神經、舒緩頭痛及偏頭痛的效用，將麝香草10公克放入杯中，準備熱開水500CC，悶泡20分鐘，濾渣完後即可飲用。

【丁香茶】丁香茶能驅散體內寒氣，頭痛減輕，味道清新淡雅，將橘皮、丁香加入水中，煮沸後當茶飲用。

【對頭痛有益的植物】有些天然的植物可以治療頭痛，不必經常吃藥。

※野芥菜。

※菊花。

※迷迭香。

※雜草。

※檸檬草。

※紅辣椒。

※琉璃苣。

※多香果。

※尤加利樹。

閱讀更多頭暈10種改善方法，就要這樣進行舒緩處理兒童偏頭痛7種飲食治療方法，改善頭暈想吐切勿輕忽頭皮屑13種保養方式，這樣做願望都成真了頭蝨12種趕走它的方法，絕對沒有唬爛應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生,用藥問藥師,保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。

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紅茶、咖啡這樣喝可以止頭痛！ · 遇到經痛時，喝薑汁奶茶可舒緩.Skiptocontent最常見的疼痛有頭痛，估計全台灣每天有超過10萬人有頭痛困擾，另一種則是女性生理痛，通常遇到這2種疼痛，大家都會購買止痛藥來緩解，但靠藥物止痛或多或少會對身體造成負擔，擁有近40年看診經驗的吉康耳鼻喉科診所院長羅仕寬，則分享了2種天然止痛方式。

紅茶、咖啡這樣喝可以止頭痛！羅仕寬院長常教導他的患者，透過適量的紅茶、咖啡來止痛，而且也獲得患者的回饋，表示緩解的效果很好，甚至贏過了止痛藥。

對於不常頭痛的人，當頭痛發生時在早上飲用1小杯咖啡或許有幫助，但不喝咖啡的人，就可以用紅茶及烏龍茶來替代，都有相同的作用。

圖說：惱人的頭痛可喝紅茶、咖啡來緩解。

要怎麼喝？1.紅茶時機：最好在白天飲用，最好在下午5點前喝完。

作法：早上泡一包阿薩姆紅茶、或是其他品種紅茶葉也可，用熱開水沖泡1分鐘，取出茶包後，再用1000毫升的溫開水稀釋，在1個小時內小口慢飲完畢即可。

也可以加一片檸檬片增加味道。

2.咖啡時機：白天，下午3點後不建議使用，怕會難入眠。

作法：最方便取得咖啡的地方，就是便利商店，可以購買小杯純磨熱咖啡來增加精神，和血液循環。

不過要記得在30分鐘以內額外攝取500毫升的溫開水，補充咖啡因帶走的水分。

圖說：經痛時來杯薑汁奶茶可緩解不適。

遇到經痛時，喝薑汁奶茶可舒緩造成經痛和頭痛的原因有所不同，所以用上述飲品來緩解效果有限，蔡怡瑄營養師接受《華人健康網》訪問時，也分享了薑汁奶茶有助緩解生理期不適，好讓女性在經期中可以感到舒服一些。

因為薑汁紅茶同時含有色胺酸、鈣質、維生素B群，以上營養素都能夠緩解經期帶來的不適，做法相當簡單，只要1個紅茶茶包、120毫升熱開水，和一小塊老薑即可。

先將老薑洗淨，用刀背拍裂後丟進滾水煮2分鐘，並且放入紅茶包靜置3分鐘後撈起，最後再倒入120毫升的鮮奶即可飲用。

文、圖/彭幸茹延伸閱讀頭痛是哪裡痛？從頭痛部位看病因把疼痛關掉!身上7個止痛開關在這裡6種天然的消炎止痛食物就在身邊!新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2021-05-15即時疫情／本土「大翻倍」321+400創新高，後方花蓮也失守2021-05-22即時疫情／什麼是「校正回歸」？400例從哪裡來？陳時中解釋給你聽2021-05-22快訊／全國三級警戒延長，教育部宣布停課至6/14！6大措施一次看2021-05-25人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說牙醫說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區新冠肺炎專區防疫生活對策新冠疫苗專區圖解疫情糖尿病專區糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版