四十五歲的陳先生一走進診間，就面有難色地說：「醫生，我的蛋蛋長期以來，一直都好癢啊！」 ... 陰囊濕疹,陰部搔癢,scrotal,eczema,scroti,慢性濕疹.現在位置首頁衛教文章衛教文章SEARCHCOMMON主治專長最新消息門診時間表熱門關鍵字POPULARTAGS皮秒雷射痘疤淚溝微整型微整形音波拉皮凹疤汗皰疹顴骨母斑雷射春青痘酒糟雷射除刺青病毒疣扁平疣菜花香港腳灰指甲灰趾甲淨膚雷射MAPFACEBOOK熱門衛教文章真皮移植手術，凹痘疤治療再進化：效果更好，紅、腫恢復期更短！你拔的是粉刺嗎？蠕形蟎蟲、粉刺、皮脂管絲，看起來都像毛孔粗大，到底要怎麼區分呢？海菲秀(水飛梭)又如何讓滿臉粗糙的皮膚，變成光滑細緻呢？UltraPulse：疤痕治療新利器UP雷射探索皮秒雷射升級版：飛梭式紅寶石雷射，亮白除斑再進化酒糟臉紅，這樣治療少復發看更多近期文章熱門線上問答酒糟肌膚可以打音波拉提嗎使用A酸後產生灼熱感，怎辦？那痘痘改善後，能當作保養品長期使用請問你們有在做肉毒桿菌真皮注射來治療酒糟臉紅嗎關於落髮的問題看更多線上問答熱門治療實例紅色痘疤紅色痘疤紅色痘疤相關閱讀看更多治療實例主治專長分類：一般皮膚病濕疹及皮膚炎2017-07-1022718龜懶趴火！男人有「癢」說不出：陰囊濕疹林政賢醫師字體大小:-字字+字出處：2017/7/9自由時報健康醫療版（連結）最後更新：2021/9/2 病例四十五歲的陳先生一走進診間，就面有難色地說：「醫生，我的蛋蛋長期以來，一直都好癢啊！」我請陳先生到診間的布簾後，仔細地幫他檢查隱私部位，發現他陰囊的皮膚除了發紅、脫皮外，變得像牛皮一樣厚，且紋路變得很深。

（如下圖） 「您這樣的情況有多久了？」我問道。

「大概有六、七年了。

一開始只是稍微癢而已，但後來就愈來愈嚴重。

我自己有買藥膏來擦，但是一直反反覆覆發作，非常痛苦。

有時在公共場合，突然覺得發癢，就會忍不住隔著褲子搔抓，實在是非常難看！」陳先生一面講著，一面又抓了起來。

 陰囊濕疹的形成原因「您這是典型的陰囊濕疹，屬於慢性濕疹的一種。

一開始可能只是因為內褲太緊，或是久坐，或是運動流汗，或是工作的環境溫度較高（如廚師），而產生癢感。

然後去搔抓，抓了之後，皮膚受到刺激，為了抵抗這種『搔抓』的傷害，而自發性地增厚。

增厚的皮膚會變得更癢，患者再去搔抓，皮膚就愈來愈厚，形成一種惡性循環，一發不可收拾。

」我詳細地解說病因。

在開立了適當的藥物治療，並配合我的建議，減少穿著過緊的內褲（如緊身三角內褲）及外褲（如緊身牛仔褲），避免陰部的悶熱，陳先生在一、兩個星期之內，症狀就得到了很大的改善。

 陰囊濕疹的治療陰囊濕疹在用藥上，並不是光擦止癢藥膏就好。

涼涼的止癢藥膏，或是有收斂效果的痱子水，雖可短暫止癢，卻會讓皮膚變得更乾，讓原本的皮膚發炎雪上加霜。

這就好像失火了，卻企圖用布或報紙去蓋住火，以為可以把火悶熄，結果因為是易燃物，反而讓火燒得更旺。

陰囊濕疹在用藥上，以類固醇藥膏為主，不過與一般的用藥原則稍有不同。

陰囊的皮膚一般是比較薄的，所以在傳統的用藥原則，是以中效的藥膏為主。

但陰囊濕疹的癢非常劇烈，中效的藥膏常常沒什麼效果，筆者建議採取速戰速決的策略，以較強效的藥，快速止癢並改善濕疹的症狀，打斷搔抓與濕疹間的惡性循環。

很多人一聽到「類固醇」，就好像看到了洪水猛獸一樣，會很緊張，擔心會不會有副作用。

事實上，類固醇藥膏，和其他任何口服藥一樣，適量就是良藥，過量就變成毒藥。

類固醇外用藥的使用，是一門藝術，皮膚科醫師會根據不同的疾病類型，不同階段，患病部位，患者年紀等因素，來選擇使用正確的藥膏，並在適當的時間停用，就可避免可能的副作用。

▼典型的陰囊濕疹。

陰囊的皮膚增厚，紋路加深，非常癢，特別是晚上。

  陰囊濕疹的保養陰囊濕疹在用藥後，如果症狀獲得改善，就可停止藥膏的使用。

在治療期間及治療之後，可搭配使用保濕乳液，重建表皮障壁，進而減少癢感，減少搔抓，亦可加速疾病的痊癒。

有些患者誤以為陰囊會癢，是因為沒洗乾淨，會嘗試用清潔力更強的肥皂，或消毒藥水、藥皀，來清洗陰部，這會使得原本就脆弱的皮膚，被破壞得更厲害，讓症狀加重。

因此，最好使用低刺激的清潔用品來洗澡。

 陰囊濕疹容易與其他皮膚病搞混對於男人的陰部搔癢，除了陰囊濕疹以外，有時還要先排除其他的可能性。

要注意的是，陰囊濕疹不只會發生在「蛋皮」上，甚至會延伸至腹股溝、肛門周圍及陰莖皮膚，建議及早治療，避免病灶擴大。

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MF這樣變型男更新於04月22日05:59•發布於02月17日10:00•Kai男生或多或少都會有下面癢癢的時刻，若剛好在公共場合，只能左扭右扭「隔褲搔癢」，畢竟當眾抓下體還是有點不禮貌的行為（更別提心儀的女生剛好在旁邊），癢的情況偶而發生倒還好，最怕是三不五時就超癢，連睡覺都要不停狂抓。

如果你也有這種搔癢難耐的症狀，千萬要當心！因為很可能是患有「陰囊濕疹」，導致陰囊皮膚變得又厚又癢。

 ＃陰囊濕疹是什麼？首先，你必須要找出讓你「龜懶趴火」的原因，我們都知道陰囊在正常情況下，溫度會比人體體溫低個1-2度，以利於精子的製造及儲存，然而陰囊位處的三角地帶，常常受外在因素（例如內褲太緊、運動流汗）變得潮濕又溫暖，悶熱的環境引發搔癢，讓人不自覺想去抓，長期下來，受到搔抓的皮膚會逐漸增厚、皺摺變深，演變成俗稱「繡球風」的陰囊濕疹，並落入惡性循環中。

【性福講座】老是覺得胯下癢？「陰囊濕疹」病徵、治療方式、注意事項報你知！▲PhotoSource典型的陰囊濕疹屬於慢性濕疹的一種，多半是因為褲子穿太緊、運動大量流汗或工作環境較高溫（如廚師、工人）等，長期下來導致陰部皮膚出問題。

儘管你沒有以上情況，同樣不能大意，因為陰囊濕疹也可以是急性的，常因皮膚過敏而導致，發病時非常突然，讓人措手不及，主要病徵為陰囊腫脹、流水、結痂，皮膚也會隨搔抓增厚，甚至出現「苔蘚化」情形，而且容易復發，令男性苦不堪言。

【性福講座】老是覺得胯下癢？「陰囊濕疹」病徵、治療方式、注意事項報你知！▲PhotoSource想判別自己是否罹患陰囊濕疹，除了是否發癢之外，還可以觀察陰囊表皮，看看有沒有變得像「大象皮」，或如同「核桃」的紋路，皮膚變得乾燥且肥厚，呈現暗紅或灰褐色，有時會伴隨結痂及鱗屑。

要注意的是，陰囊濕疹不只會發生在「蛋皮」上，甚至會延伸至腹股溝、肛門周圍及陰莖皮膚，建議及早治療，避免病灶擴大。

 ＃如何治療陰囊濕疹？罹患陰囊濕疹無須太過緊張，因為它並非什麼什麼絕症，只要耐心治療就會痊癒，許多男性往往礙於情面，不好意思踏入門診，進而耽誤了就醫時間，使病情擴大，其實皮膚科和泌尿科的醫師都非常樂意提供協助，對這種病症也早已見怪不怪，畢竟他們「閱鳥無數」，哪有差你一那兩顆蛋蛋。

【性福講座】老是覺得胯下癢？「陰囊濕疹」病徵、治療方式、注意事項報你知！▲PhotoSource目前針對陰囊濕疹的治療，最有效的是「類固醇藥膏」，洗完澡睡覺前均勻塗抹於患部，擦個幾天病情大多就能獲得改善，但最重要的是努力克制自己想抓的慾望，因為一抓下去皮膚受到刺激，先前做的努力都會功虧一簣。

此外，陰囊濕疹復發率高，必須做好長期抗戰的心理準備。

【性福講座】老是覺得胯下癢？「陰囊濕疹」病徵、治療方式、注意事項報你知！▲PhotoSource ＃避免濕疹的好習慣想避免會讓人癢到睡不著的陰囊濕疹，你有必要養成良好的生活習慣，平時不要穿太緊的內褲或緊身牛仔褲，讓下體能暢快呼吸、保持通風；洗澡時切勿用肥皂或沐浴乳過度清潔，否則皮膚受刺激會變得更加脆弱；平日飲食也要多多注意，容易導致過敏及刺激性的食物別太常吃，例如海鮮、辣椒、酒精等，並多吃蔬菜水果、充足睡眠，抵抗力增強自然就比較不會有病痛！【性福講座】老是覺得胯下癢？「陰囊濕疹」病徵、治療方式、注意事項報你知！▲PhotoSource最後要提醒的是，雖然陰囊濕疹不具傳染性，但如果止不住手癢去抓，使患部撓破的話，會讓膿液沾染身上其他部位，或接觸伴侶的身體，細菌就可能隨之轉移，引發感染。

總而言之，要遵照醫生指示，悉心照顧患部，勤換內褲並保持胯下乾爽，就能跟陰囊濕疹說byebye。

 延伸閱讀【性福講座】造成「陰莖脫皮」的5大原因，出現皮屑可能是龜頭炎警訊？勃起時感覺痛痛的？導致「陰莖疼痛」5大原因，男人們千萬別輕忽！【性福講座】男性射精後，到底該不該立刻尿尿？ 最實用的穿搭、健身、髮型教學，看《MF變型男》LINE@就對了！查看原始文章#濕疹#source#原因#治療#內褲健康

5.減少進食含蛋氨酸食物. 蛋氨酸是蛋白質組成物之一，是身體在啟動免疫系統時不可缺少的元素。

蛋氨酸在肉類、魚類、蛋類 ...回首頁English關鍵的時刻訂閱支持好媒體每日10則精選新聞，立即下載搜尋頻道分類財經理財五角課貿易戰財經焦點財經週報投資理財產業製造服務金融科技國際國際週報兩岸四地東南亞亞洲歐洲美洲非洲紐澳管理管理行銷創新創業人才職場競爭力環境永續發展氣候變遷環境能源教育教育趨勢創新教育親子教養人物大師觀點CEO觀點人物特寫政治社會政治政策社會現場調查排行2000大調查兩岸三地1000大快速成長企業100強CSR天下企業公民標竿企業金牌服務業調查縣市調查2000大調查資料庫健康關係健康醫療兩性關係心靈成長時尚品味時尚精品旅行設計藝文影視運動生活運動生活重磅外媒經濟學人BBCNews中文日經中文德國之聲路透社專欄作者多媒體數位專輯互動專題深度專題品牌專區數據圖表資料新聞數字說話圖表動畫調查報導聽天下重磅封面財經週報國際聚焦天下好讀記者開講好主管的12樣禮物創新突圍軍師四端看天下大數據，熱品牌天下書房天下影音雜誌策展企業突圍傳承接班數位轉型創新突圍經營管理Off學風格文化旅行美食特色頻道未來城市@天下[email protected]天下獨立評論@天下創新學院天下學習我讀網換日線天下影音微笑台灣粉絲專頁官方instagram官方Line【天下App】立即免費下載👇👇產業、國際、財經、疫情隨時掌握健康關係健康醫療皮膚又紅又癢...濕疹發作怎麼辦？5大飲食守則，從身體改善濕疹於春季特別容易發作，導致皮膚又紅又癢，甚至會引起發炎及感染的問題。

現時並沒有任何能徹底治癒自身免疫性疾病的療法，濕疹藥物一般只針對症狀，並有一定副作用。

因此，不少人會輔以飲食作為減輕體內的炎症反應。

在西方營養學角度，濕疹患者可以遵從以下6大飲食守則：5103瀏覽數圖片來源：Shutterstock分享其他文網摘精選劉曼翎（安曼澳洲註冊營養師）天下部落格2020-04-245103瀏覽數1.攝取足夠奧米加3不飽和脂肪酸omega-3脂肪酸有減輕體內炎症的功效，能緩解濕疹症狀。

建議濕疹患者每天至少攝取250mg的omega-3脂肪酸。

而含有優質脂肪的魚類是最好的來源，例如三文魚、吞拿魚、鯖魚、銀鱈魚等都富含omega-3脂肪酸的魚類。

除此以外，核桃亦是很好的植物性omega-3脂肪酸來源。

（延伸閱讀：保護心臟、降血脂？魚油怎麼選才有效？5大陷阱，小心越吃越傷身）2.多進食含益生菌及益生元食物越來越多研究表明，例如乳酸菌和雙歧桿菌等益生菌具有調節身體免疫反應，減低過敏狀況的功效。

富含益生菌的食物包括：乳酪、軟芝士、味噌湯、鈉豆等等，市面上亦有添加了益生菌的飲料。

3.建議多使用天然香草調味很多煮食時會用到的天然香草和香料，例如大蒜、薑黃、丁香，肉桂、百里香、月桂葉和迷迭香等等，都含有具抗炎、抗菌和抗氧化特性的植物化學成份。

亦有研究數據支持，這些植物化學成份例如薑黃素能用於治療包括濕疹在內的皮膚疾病。

4.減少進食加工食物加工食品中的防腐劑、人造色素、甜味劑和反式脂肪都有可能會加劇濕疹症狀。

研究顯示每週進食多於2次速食，就會增加濕疹發作時的嚴重性。

廣告5.減少進食含蛋氨酸食物蛋氨酸是蛋白質組成物之一，是身體在啟動免疫系統時不可缺少的元素。

蛋氨酸在肉類、魚類、蛋類及乳製品中，含量特別高。

而芝麻、南瓜籽、杏仁、核桃、巴西果仁和其他一些堅果類食物中亦含大量蛋氨酸。

相反，大多數水果和蔬菜本身並不含多少蛋白質，蛋氨酸含量亦很少。

而豆類雖然是植物中少數算得上蛋白質來源的食物，但其蛋氨酸含量卻很低。

因此建議濕疹患者多進食蔬菜，並適量限制肉類攝取。

除此以外，許多患有濕疹患者亦同時患有食物過敏而不自知，進食這些過敏原會誘發濕疹發作。

與濕疹相關的常見食物過敏包括：牛奶、蛋、堅果、海鮮及貝類。

如果對此有懷疑，建議找醫生進行合適的皮膚測試或血液測試，確定是否患有食物過敏。

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）【延伸閱讀】滿臉痘痘好困擾！怎麼吃才能維持水嫩肌膚？營養師告訴你脫髮嚴重、白髮頻生？吃得不對，再多護髮素都沒救雞蛋每天可以吃多少？小心掉進膽固醇陷阱低脂、脫脂比較健康？牛奶怎麼選？研究：少1%脂肪延緩衰老4年你每天攝取的鈣足夠嗎？如何補鈣？營養師4大建議關於作者劉曼翎 註冊營養師Aranth安曼營養中心高

十居其九的濕疹患者都會有各式各樣的「戒口清單」：戒蝦蟹、戒甜食、戒紅肉、戒雞蛋……但其實是否每一個濕疹患者都要戒口呢？陳醫生表示，不少病人求診 ...濕疹患者胡亂戒口隨時弄巧反拙醫生：查找食物過敏源頭應戒則戒2019-09-13|濕疹專題養和醫院過敏病科中心名譽顧問醫生、兒童免疫及傳染病科專科陳偉明醫生強調，濕疹患者戒口與否，要視乎其濕疹問題是否由食物過敏誘發，切勿胡亂或過度戒口。

中秋節將至，不少人都會與親朋聚會、吃喝暢談一番，不過，對濕疹(異位性皮膚炎)患者來說，無論大時大節或家常便飯，莫非都同樣要戒口？月餅、芋頭、湯圓甜食統統都要戒？養和醫院過敏病科中心名譽顧問醫生、兒童免疫及傳染病科專科陳偉明醫生表示，濕疹患者是否需要戒口、戒食哪些食物，首要是先確診其濕疹問題是否由食物過敏所誘發，若不是，胡亂戒口隨時弄巧反拙，長遠導致營養不均，甚至有機會令濕疹加劇，影響健康。

港逾三成濕疹由食物過敏引致十居其九的濕疹患者都會有各式各樣的「戒口清單」：戒蝦蟹、戒甜食、戒紅肉、戒雞蛋……但其實是否每一個濕疹患者都要戒口呢？陳醫生表示，不少病人求診前，已自行戒掉魚蝦蟹、牛肉、雞蛋等，但檢驗清楚後，卻並非人人需要戒口。

陳醫生強調，本港的濕疹患者的確有增加趨勢，也屬於高發城市，十多年前每100個初生嬰兒中只有約10至15個嬰兒患上濕疹，至近年已增至約20個患有濕疹，情况值得關注。

「雖然濕疹的成因與多種複雜因素有關，但顯然遺傳和環境因素及其對免疫系統造成的影響有十分密切的關係¹。

患者中男女比例相若，對於三、四成患者來說，食物過敏是一個誘發因素²，其餘患者可能因其他環境因素引致，例如塵蟎、霉菌、衣物纖維、空氣污染等，故此，與食物誘發相關的患者才有需要減少或戒掉相關食物。

」急性敏感可致命慢性症狀持續數天最常見的食物致敏原包括雞蛋、海鮮和堅果類如花生、腰果、杏仁等。

陳醫生指出，與食物過敏有關的濕疹患者，當進食某類食物時，可以出現不同程度的過敏反應，當中可分為急性（即時反應）和慢性（延遲反應）。

急性敏感反應在進食後兩小時內發作，有時數分鐘甚至數十秒內已經開始出現症狀，患者有機會出風癩、紅疹、水腫、眼腫等，嚴重者更會喉嚨或氣管水腫，隨時會有生命危險，必須立即到急症室求醫，但過敏症狀通常在數小時內便會消退。

至於延遲性的敏感反應，可於進食後數小時後才發作，例如出現皮膚紅腫、出疹、痕癢、腸胃不適等問題，情况可以持續數天，但相對急性敏感的影響會較輕，通常亦不會即時致命。

常見食物致敏原：雞蛋、海鮮和堅果類若確診為嚴重食物過敏誘發的濕疹患者，便應在醫生的指導下戒口！時近中秋節，陳醫生又有何忠告呢？「很多人會食月餅應節，如果濕疹患者本身對雞蛋敏感，即使不吃蛋黃，也切勿忽略月餅皮也有可能含有蛋黃或蛋白成分；又如堅果敏感人士，除了要戒吃致敏的堅果外，亦要留意部分沙律、麵包、朱古力中也有可能含有相關成分。

進食前必須要仔細閱讀食品標籤，以免敏感發作。

」戒口需注意食物多元化應戒則戒戒口過程也要注意營養攝取是否均衡，陳醫生建議，患者若未能進食雞蛋，宜補充同樣含蛋白質的肉類、魚肉、豆類等食物營養。

他強調，濕疹患者的飲食原則，應盡量進食天然和多元化的食物為主，減少攝取高精煉、含添加劑、防腐劑、味精等食物。

「緊記應戒則戒，切勿過度戒口，若戒口至接近偏食程度，有可能導致身體營養不足，如缺乏某類維他命，長遠會令敏感、濕疹的情况加劇，對健康也不理想。

」濕疹知多啲：治療方法推陳出新每年的9月14日是世界濕疹關注日，要對濕疹有多角度了解的同時，更要對濕疹患者有更多的關注！若自己或身邊朋友患上濕疹，一般需要接受什麼治療呢？陳醫生逐一解說。

口服抗敏藥物：以進食了誘發濕疹的致敏食物為例，患者可以服用抗敏藥物，如抗組織胺(主要分為第一代「有睡意」和第二代「無睡意」兩大類型。

醫生多數會建議選用無睡意的抗敏藥物，有助消除痕癢、紅腫等反應，亦避免影響患者日常生活（如駕駛、上課和上班等)。

外用藥膏：濕疹發作除了使用潤膚膏外，醫生會視乎患者情況的嚴重程度來決定處方類固醇或非類固醇藥膏，所以並不是一有濕疹就一定要用類固醇藥膏。

概括來說，針對性用藥愈早效果愈好。

非類固醇藥膏近年選擇愈來愈多，對減低濕疹反覆發作有關鍵作用。

濕包治療：針對乾性皮膚的患者，用濕棉花或紗布包裹着濕疹位置，防止皮膚水分流失，也有助吸收藥膏及減少抓癢。

此法需要有耐性並要小心學習包裹的技巧，以避免患者受細菌感

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對肝膽疾病患者來說，肥膩、油炸燥烤食品為發物；同理，竹筍、生冷、酸辣食物，可視為胃病患者的發物。

幾乎每種食物，都會有人過敏，發物同理，但較易致敏的食物有牛奶、魚蝦海鮮、筍、香菇、酒糟、芒果等。

發物也是食品，適量食用，多數人不會不適；但過食或新病、大病初癒、慢性病及個別體質因素，誤食不當之物，即可能引發舊疾、增重病情。

發物範圍很廣，一般按其屬性分為六類：▼6類發物（點擊下圖看清！👇👇👇）+9六類發物易引發疾病一、發熱之物能助熱動火、傷津劫液，薤、薑、花椒、胡椒、八角、韭菜、大蒜、煙酒、桂圓、荔枝、榴槤、燒炸烤炙物等加工品；易令急性發炎或感染加重、擴散。

在發炎階段，宜少食或避食。

二、發風之物多有升發、散氣、火熱之性，能使邪毒走竄，如茄子、豬頭皮、蝦、蟹、筍、香菇蒂、雞蛋、椿芽等；皮膚疾患、瘡瘍患者宜避食。

故俗傳鵝肉、蝦蟹等發物「較毒」。

三、發動血之物多有活血散血之性，能動血傷絡，迫血外溢，如大蒜、麻油雞、燒酒雞、羊肉、胡椒等，崩漏帶下、月經過多、吐血、咯血、鼻出血、皮下出血、尿血、痔瘡出血等病症，不宜食用。

此部分與發熱、動風，部分重疊；肉類發物屬異類蛋白質，較易引起過敏反應；如發斑、發疹、起水疱、發熱、感染擴散、潰瘍出血等。

多有升發、散氣、火熱之性，能使邪毒走竄，如茄子、豬頭皮、蝦、蟹、筍、香菇蒂、雞蛋、椿芽等；皮膚疾患、瘡瘍患者宜避食。

（AlyssaKowalski＠Unsplash）四、發冷積之物多具寒涼滑利之性，能傷陽生寒，影響臟腑運化，如西瓜、大多數瓜類均屬之、鴨肉、梨、柿、冰飲等各種生冷之品；寒性體質宜少食或避食。

五、發濕熱之物多具黏滯、肥甘滋膩之性，如冰寒、瓜果、飴糖、糯米、醪糟、酒、肥肉、小麥製品等；痰濕挾熱體質宜少食或避食。

六、發滯氣之物多半滯澀阻氣、較難消化，食積脹氣、諸痛者不宜多食。

如芋頭、番薯、豆類。

每個人的「發物」不盡相同，多了解自己當時的身體狀態、認識發物，並適時、儘量忌口，就能減少因飲食不當所引起的「病從口入」。

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濕疹舒緩方法可以透過熱敷這個部位，或是多吃蛋和芝士來緩解！？這裡就不同的角度以日本研究來提供幾個濕疹舒緩的方法。

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濕疹可以透過熱敷這個部位，或是多吃蛋和芝士來緩解！？這裡就不同的角度以日本研究來提供幾個濕疹紓緩的方法。

撰文：K|圖片：IG｜編輯：venus.y閱讀全文濕疹紓緩法：日研究多吃蛋和熱敷這個部位也有效1.熱敷_____平衡自律神經，改善濕疹紓緩濕疹痕癢基本上除了充分的保濕，日本皮膚科醫生庄司昭伸表示，也可從平衡「自律神經」做起，因為濕疹患者的交感神經於日常生活中一直處於活躍的狀態，有一個動作可以證明，請用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節，濕疹患者會較一般人感受到較強的疼痛，尤其是皮膚狀態愈糟者，疼痛感受愈高，可能只是輕輕一按即感到非常疼痛。

有下列現象代表你的自律神經已感到疲勞：1.白天疲勞想睡2.朝早難起身3.晚上難入睡4.易感到焦慮5.肩頸硬6.想吃甜食7.常打呵欠因為下顎淋巴節是離面部最近的淋巴節，負責處理從口腔、鼻子入侵的細菌，疼痛則表示此處的淋巴疲勞過度，而只要緩和這裡的交感神經，濕疹亦有所改善，庄司昭伸就建議「熱敷頸脖」可以平衡自律神經。

做法：準備一條長的毛巾，浸入熱水中。

將之摺成可以包住整個頸的長寬度，溫暖脖頸5分鐘。

 02吃蛋和芝士可改善濕疹？近代人生活條件和營養都比以前好，為何皮膚病和慢性病的問題愈來愈多？無論是甚麼皮膚問題，大多是身體發炎的現象！日本研究指出現代人食用過多的「醣」類食物，像是米飯、小麥和砂糖，相較遠古以蔬菜和肉類為主的飲食，如今大部分人的飲食每日有60%為醣，也被稱為「高GI飲食」，高GI，會使得血糖一下升的太高，在體內產生大量活性氧，而活性氧會促成細菌感染發炎及過敏，更會讓血管脆弱。

日本藤藤澤院長表示「限醣飲食」可以讓胰島素分泌正常，改善體內發炎反應。

在他的患者之中很多做了限醣飲食，明顯的在濕疹、皮膚炎等問題上都獲得改善。

如何做？減少醣高的米飯、砂糖、小麥的飲食，以「肉、芝士、魚、豆、蛋類和黃綠色蔬菜」為主做為飲食，尤其是蛋白質高的雞蛋、芝士和肉的GI值低，預防血糖升高太多，即可緩減體內發炎現象。

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