聽老一輩的說，筋骨受傷不能吃香蕉，否則會讓筋骨更痠痛。

到底筋骨痠痛可不可以吃香蕉？ ... 關節卡？是不是退化性關節炎醫師1招自我檢測本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每天上午10點、六日晚間7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司節目老一輩說「筋骨不好不能吃香蕉」是真的？營養師解迷思健康2.02018/09/0517:26字體放大「啊！腳扭到了！」聽老一輩的說，筋骨受傷不能吃香蕉，否則會讓筋骨更痠痛。

到底筋骨痠痛可不可以吃香蕉？營養師劉怡里表示，其實「大量吃」才會有問題。

 示意圖／TVBS 現代人因生活型態、工作壓力，罹患腰痠背痛及筋骨痠痛者日漸增多，大多上班族缺乏運動加上重複性的工作，造成局部筋骨的勞損；青少年則過度運動，造成關節扭拉傷；年紀大的族群會面臨關節退化的危機和跌倒的風險，所以愈來愈多人關注筋骨保健相關問題。

 而提到許多老一輩都會講的話：筋骨受傷不能吃香蕉，這是真的嗎？對此，營養師劉怡里解釋，的確過去遇過許多關節開刀的患者，都不敢吃香蕉，其實學理上，因香蕉本身含有豐富的磷和鎂離子，大量的磷和鎂，會影響鈣質的合成，而骨折開刀的病人，正是需要鈣質幫助傷口癒合，所以很多人不敢吃；但其實重點是要攝取「大量」的磷和鎂才會有影響，若一天只吃一根香蕉，其實沒這麼嚴重。

 另外，劉怡里也提醒，平時想保養關節，就多攝取OMEGA-3、Ｂ群、維生素Ｃ、生物類黃酮等營養素；關節與肌腱的養護，其實很需要膠原蛋白的幫忙，而「維生素Ｃ」是合成膠原蛋白最主要的關鍵，維生素Ｃ還能對抗發炎，想從天然食材中獲取，台灣的芭樂是第一名。

 ◎編輯／朱育嫻報導 ◎圖片／達志影像提供  相關文章深蹲傷膝蓋是因為做法不對！物理治療師教你正確深蹲膝蓋痛、關節卡？是不是退化性關節炎醫師１招自我檢測護膝運動不用蹲！骨科醫師教你「躺著做」保養膝關節腳痛、足底筋膜炎、膝痛？骨科醫１招「半圓拉筋法」改善專家教你！用健走杖、微痠拉筋法，幫膝蓋延壽 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看筋骨骨折香蕉營養鈣質維生素Ｃ芭樂關節下一則：胸背痛是主動脈剝離？還是閃到腰？1招快速分辨「哪裡痛」人氣排行榜1體內缺這個，染新冠肺炎機率高！江坤俊：1種營養素有效降低免疫風暴2花椰菜正便宜！綠花椰菜預防高血壓、癌症營養師曝4種人別吃太多3衣服脫下來不要放床上！醫師的居家防疫撇步：回家必做3件事防病毒4戴口罩無法100%防病毒！醫師警告：戴口罩3個動作小心「接觸感染」5他高血壓5年以上，醫師只要他「做1件事」，血壓竟自然下降好控制6流感疫苗還有40萬劑開放免費接種！基因重組疫苗1種人不適用7維他命D抗癌別補錯！江坤俊解答D2、D3哪個強？怎麼選D？8新冠肺炎痊癒仍有後遺症！中醫師建議：出入公共場所後快喝「防護茶」9疫情嚴峻！柯文哲宣布「台北市停班停課標準」，全球新冠確診破億10生前契約買起來放？買生前契約前你一定要知道的幾件事11最新研究：缺乏維生素D染新冠肺炎風險增77％營養師曝5食物補充維生素D12防骨質疏鬆，醫師不建議「曬太陽」！補充維生素D吃這4種人氣排行榜1體內缺這個，染新冠肺炎機率高！江坤俊：1種營養素有效降低免疫風暴2花椰菜正便宜！綠花椰菜預防高血壓、癌症營養師曝4種人別吃太多3衣服脫下來不要放床上！醫師的居家防疫撇步：回家必做3件事防病毒4戴口罩無法100%防病毒！醫師警告：戴口罩3個動作小心「接觸感染」5他高血壓5年以上，醫師只要他「做1件事」，血壓竟自然下降好控制6流感疫苗還有40萬劑開放免費接種！基因重組疫苗1種人不適用

到國外看到外國人的香蕉只能切片吃，就會覺得台灣人好福氣，大家從小到大都豪邁地整根吃。

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類風溼性關節炎是體內的免疫系統出現不正常的反應眼中風Retinalvascularocclusion眼中風簡單來說就是視網膜血管阻塞，導致視力減退或短暫性失明，大多是三高控制不良所造成。

常見症狀是眼前突然一片黑暗與單眼突然發生無痛性的視力減退耳中風Suddenhearingloss耳中風也稱為突發性耳聾，病人多半會很突然遇到明顯的聽力喪失，大多發生在單側，少部分病人會有雙側耳聾的症狀。

可能是病人耳朵中的小血管出現堵塞、耳膜受傷、病毒手麻或腳麻tinglinginhandsandfeet當出現手麻或腳麻時，如果伴隨突然發生的四肢無力症狀，需多加留心注意，有可能是中風的前兆，年長者更應小心注意。

,骨刺、末梢神經病變（常見大量掉髮或禿頭類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、異位性皮膚炎等。

心肌炎在台灣，心肌炎最主要的原因是病毒感染，尤以腸病毒中的克沙奇病毒B型、腺病毒容易在心肌處大量繁殖，進而引起心肌炎，造成心肌細胞受傷、損壞，影響到心臟能排出的血量，嚴重的話會導致心臟衰竭、缺血性中風而死亡講話大舌頭Lisp造成講話大舌頭的原因形形色色，有可能是舌頭本身結構異常，也有可能是全身性疾病造成，少部分的大舌頭與暫時性腦缺血（小中風）有關，需特別留心。

小中風是指突發性的短暫中風症狀，例如：突然大舌頭退化性關節炎類風濕性關節炎是因為先天自體免疫細胞異常攻擊關節引起發炎反應，退化性關節炎除常見的老化及先天遺傳之外，體重過重、反覆性動作的過度勞動等後天因素也是重要的危險因子，這些因素會使得關節囊中逐漸缺乏分泌滑液，導致軟骨動脈瘤蜘蛛膜下腔出血，造成出血性中風（中風）。

它像一顆不定時炸彈，平時完全感受不到它的存在，但只要一爆破就可能置人於死。

,頭痛：極度劇烈的頭痛，比一般頭痛、感冒引起的頭痛強烈許多，醫護人員替缺血性腦中風了腦中風病患的一半以上。

肥胖與高血壓是造成缺血性中風的重要原因，尤其高血脂更容易讓動脈出現硬化或阻塞的問題，一旦出現中風，就會出現神經相關的症狀：肢體無力、癱瘓、認知障礙、失語症、大血便失禁等更多知識庫內容一天「三根香蕉」遠離中風香蕉含有豐富的鉀，最新研究發現，一天吃三根香蕉可降低中風危機。

影音01:44中西醫排濕大作戰吃對6大食材身體不再鬧水災康健來了／簡單、營養、零失敗！香蕉鬆餅DIY00:54「1234飲食法」跟壞膽固醇說掰掰【照顧我們所愛的人】吳若權：因為我們都內疚康健來了／護心、降膽固醇　來碗「山藥蒜雞湯」吧！【簡單料理不簡單】詹姆士教你做番茄雞蛋麵04:22【康健癌症趨勢論壇】吳若權陪伴母親抗癌，一段珍貴的生命旅程03:35前總統李登輝喝奶嗆到住院吃東西常嗆到該怎麼辦？|康健陪你練更多影音研究：有牙周病較容易得大腸癌及胰腺癌類風濕性關節炎前面提到，口腔裡的細菌可能會引發或促進大腸癌及胰腺癌，而有牙周病的人比較容易得大腸癌及胰腺癌。

2017年2月，又有一則新聞說，有牙周病的人比較容易發生中風，而且牙周病愈嚴重，中風的機率就吃對了，降低腦中風的風險攝取到茶葉中抗氧化成分的好處。

■香蕉能有效降低腦部血管阻塞風險香蕉含有豐富的鉀，有研究發現，一天3根香蕉可降低中風危機。

研究回顧了從60年代開始的11個文獻後指出5個理由，愛上香蕉到國外看到外國人的香蕉只能切片吃，就會覺得台灣人好福氣，大家從小到大都豪邁地整根吃。

專題夏季必知食材保存術》西瓜買回來要立刻冰？香蕉只能放室溫？　懶人包一次看懂不善言詞的爸爸　平淡相處中卻藏有濃濃父愛快樂食物　「

有此一說：聽說筋骨曾經受過傷的人，最好不要吃香蕉，請問是真的嗎？ ... 另外香蕉富含水果特有的果膠質，可以促進腸道的蠕動，具有幫助排便的效果。

... 曹永昌醫師建議，有退化性關節炎的患者應忌食香蕉、竹筍、酸菜等酸性食物，以及 ...關閉廣告~☆幸福部落☆~♡~美漾生活~♡養生♡食療♡~芳療~我愛微笑跳到主文這裡記錄了香氛能量美學生活館~消除疲勞~舒眠解壓~美顏瘦身~排毒養生~點點滴滴！我們是一群精油愛好者~由一個消費者轉成一分享者同時希望大家多多支持~天天享受HomeSap你(妳)Sap了沒?寵愛自己~體貼家人最好的禮物~創意居家Sap~悠閒又省錢~天天可泡~ps不用與人共浴~最安全衛生部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Sep30Thu201012:56香蕉?香蕉?香蕉?吃香蕉真的會對骨頭不好嗎？  有此一說：聽說筋骨曾經受過傷的人，最好不要吃香蕉，請問是真的嗎？ 桃園敏盛綜合醫院健康美學中心陳正育營養師 香蕉並不會對正常的骨頭有任何影響，但對於受到筋骨（運動）傷害的患者而言，確是要小心食用。

其實，民間口耳相傳：「筋骨傷不可吃香蕉」，依其中醫學理角度看來確有其根據。

骨折、筋骨扭傷不可吃香蕉，是由於香蕉含磷稍高，若吃多了易使體內鈣質相對降低，對骨折病人的復原不利。

香蕉所含的高醣份，在代謝後，會消耗體內更多的維生素B1，造成神經、肌肉的協調失衡，引發傷處的疼痛或惡化。

再者，香蕉中過高的鎂，易造成隨意肌肉的麻痺及肌腱的疼痛。

 其實在一般的情況下，反而鼓勵大家多吃香蕉，因為香蕉含有維生素A、B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、C，及礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀、錳等，其中，鉀含量特別豐富，鎂的成分也很高，更是食物中錳的最佳來源之一。

另外香蕉富含水果特有的果膠質，可以促進腸道的蠕動，具有幫助排便的效果。

 本文由【KingNet國家網路醫院提供】 《筋骨痛》香蕉、竹筍酸性食物少吃 李叔霖 2007/11/10 臨床上，關節炎可分為許多種，譬如痛風性關節炎、類風濕性關節炎、骨性關節炎、細菌性關節炎等。

中醫師曹永昌表示，以退化性關節炎（又稱骨性關節炎）為例，此類關節炎常見於五十歲以上的老年人族群，且幾乎所有的關節都可能被侵犯，但以支撐體重與常用的關節最常發生。

 曹永昌指出，從中醫角度來看，退化性關節炎屬於「痺症」、「頸肩痛」、「腰腿痛」的範疇，傳統中醫認為，腎氣盛衰對身體的生長衰老有主導的作用，又因肝、腎同源，腎主骨、肝主筋，筋骨相連，所以肝血充足與否對筋骨生長榮衰有著很重要的關連。

 而成退化性關節疾病，不外邪實、正虛之變，邪實乃外力所傷、瘀血內滯或外邪侵襲、經脈痺阻；正虛則是腎之虧損、肝血不足等，往往交雜兼併為犯，中醫多分腎陽虛體質、腎陰虛體質、外傷初起者、骨刺明顯者、疼痛劇烈者、麻木較重者、肢體萎縮者及因風、寒、濕而痛者等類型來加以治療。

 退化性關節炎的特徵是關節軟骨進行性的退化與毀損，以及被侵犯的關節附近有新生骨骼與軟組織的贅生，致病機轉可分為原發性及續發性兩種，原發性多為正常的老化過程、為小外傷的累積造成軟骨下骨骼改變、軟骨膠原纖維含量及軟骨細胞合成能力低下、肥胖造成既存的退化情形更形嚴重等。

 續發性則為關節先天異常（如先天性髖關節脫臼）、感染性關節炎（如化膿性關節炎）、非特異性關節病變（如類風濕性關節炎）、代謝性關節病變（如痛風）、重複性關節出血（如血友病）、持續性外傷（如運動傷害）、不穩定性關節（如韌帶鬆弛）、關節畸形骨骼排列不良（如Ｏ型腿）、醫源性軟骨受損（如膝關節鏡手術）等。

 曹醫師說，上述原因會造成軟骨的局部病變而演變成漸發性關節退化，同時也較容易侵犯老化後的軟骨，臨床上，主要病變之處為兩個骨頭的關節接觸面，也就是所謂的關節軟骨，而疼痛通常僅限於單一或少數幾個關節，但也有可能為全身性表現，患者常於活動後引起病情加重等情形。

 此外，隨著病情進展，患者的關節動作會受到許多的限制，也有可能會有半脫位或變形等情形；患者的指關節處可能會產生結節，手指會因而偏歪成蛇樣手指，甚至大拇指肌球也會有萎縮的現象。

 他指出，膝關節最常受累，關節酸、脹痛，尤其是長距離行走、劇烈運動、爬身、受涼或陰雨天時加重，下樓或下坡因膝無力而困難。

蹲起時會有疼痛、僵硬等情形，膝關節也會有聲響或骨頭磨擦聲，嚴重時還會出現關節腫脹或積液等情形發生。

 另外，頸椎及腰椎也可能會產生退化性關節炎，除了會造成腰酸背痛及頸部酸痛外，嚴重時還會壓迫到神經根，造成感覺及運動功能障礙，甚至於可能

要多吃香蕉。

香蕉是含鉀最豐富的水果，同時也是一種能治療關節炎的食品。

香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和 ...正在驗證您的訪問請求系統偵測到您的電腦網路發出了異常流量，您需經驗證才能訪問我們的網站。

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「吃葡萄糖胺能顧好關節嗎？」、「有關節炎症狀不能吃香蕉？閱讀全文0華人健康網記者張世傑／台北報導2017年9月8日上午2:30【華人健康網記者張世傑／台北報導】關節是身體活動的重要組織之一，門診中，常見的膝關節疾病最常見的就是骨關節炎，依致病機轉的不同分為原發性退化性關節炎、次發性關節炎(例如類風濕性關節炎等)。

雖然致病機轉不同，但卻影響身體行動力。

不少人對於保護關節存有迷思，例如：「吃葡萄糖胺能顧好關節嗎？」、「有關節炎症狀不能吃香蕉？」且聽專業醫師詳細破解。

關節炎不能吃香蕉？破解保護關節4大迷思新北聯醫一般骨科及運動醫學科主任李忠謙指出，入秋後天氣轉涼，人們很容易出現一些腰酸背痛以及關節疼痛疾病，特別是年長者，因天氣變化大，容易導致關節常常隱隱作痛，時好時壞，讓身體猶如氣象台，嚴重影響生活品質。

膝關節傷害影響行動力膝關節是全身上下最容易發生傷害的關節，從解剖學分析，膝關節的周圍肌肉薄弱，上下骨骼形成的槓桿長，承受了人體86%的重量，所以膝關節在運動中最易受傷，若加上外力撞擊，或年齡老化等因素，更將讓身體行動力受損。

臨床上，膝關節傷害可分為「有症狀」和「無症狀」。

所謂「有症狀」主要是活動或負重時感到膝蓋疼痛,尤其是上、下樓梯、爬坡或蹲、跪時,以及膝關節活動度受限,無法完全彎曲或伸直；此外，患者久坐、久站，或睡醒也會有僵直感，甚至有時膝關節會積水腫脹。

目前並沒有醫學實證，吃葡萄糖胺能顧好關節。

保護關節破解4大迷思事實上，保護關節先要從破除迷思開始，門診中常見有4大迷思，分別是：迷思1：吃葡萄糖胺能顧好關節？●葡萄糖胺主要作用是刺激軟骨細胞產生膠原蛋白和蛋白多醣，有助於修護受損的軟骨組織，使軟骨吸收足夠的關節潤滑液，維持關節健康，簡單說即是主要針對流失的軟骨進行補充。

但目前並沒有醫學實證，吃葡萄糖胺能幫助磨損關節骨骼增生恢復。

迷思2：多攝取膠質豬腳保護關節？●吃豬腳補關節是傳統「以形補形」的概念，基本上也是迷思之一。

研究發現，豬腳的膠質雖多，卻未經證實直接對關節有幫助。

如果攝取過多，多餘的胺基酸經過身體代謝產生含氮廢物，反而會加重腎臟負擔。

迷思3：有關節炎症狀不能吃香蕉？●國內外目前並沒有文獻直接證實民間流傳的「香蕉傷筋骨」說法，即使關節耗損比一般人嚴重的運動員也可以吃香蕉，除了補給高熱量又便於攜帶之外，香蕉更能提供豐富的鉀，有助於體內電解質平衡。

迷思4：關節炎患者不宜吃海鮮食物？●一般禁食海鮮類食物、內臟、火鍋湯的對象為痛風患者，而非所有關節炎患者，因為這一類食物中含有高普林，會使體內攝取過多高普林導致高尿酸血症，而使尿酸納鹽沉積在關節腔內，容易產生痛風性關節炎，才須避免吃動物內臟、豆類、魚皮、菇類、筍子、啤酒等高普林食物，其他類型的關節炎則沒有這項禁忌。

李忠謙醫師(如圖)強調，保護關節先要從破除迷思開始。

(圖片提供／新北市聯合醫院)李忠謙醫師強調，平常好好保養膝蓋，包括均衡飲食與規律運動，可延緩關節退化，而生活中有4大壞習慣會傷害膝蓋關節，民眾千萬別輕忽。

【避免關節受傷小心4大地雷】1.深蹲、跪坐、盤腿●膝關節雖是負重關節，但跪坐或深蹲，讓膝蓋承受最高20倍體重的負重，致膝蓋骨部位經常發生隱隱作痛的組織發炎症狀。

●建議：老人家或是膝蓋受傷的人，避免有深蹲的動作。

且如廁時最好選擇坐式馬桶，旁邊要有扶手可攙扶，起身動作盡量放慢。

爬樓梯雖有助增強心肺功能、消耗熱量，但卻屬於負重運動，容易造成膝關節磨損。

2.爬樓梯●爬樓梯雖有助增強心肺功能、消耗熱量，卻屬於負重運動，腰部以下的關節要承受全身的重量，尤其膝蓋負重最多。

●建議：最好「分段爬」，爬半層樓就休息一下。

若家庭主婦買了很多菜要提回家，或是搬家具，也最好分次搬，每趟5公斤為限，減少膝蓋損害。

3爬山●爬山時膝蓋所承受的重量，上坡時約是體重的2至3倍，下坡則是5至7倍，因此易造成膝蓋因過度使用而軟骨磨損，導致膝關節炎。

●建議：選擇低張力、部分負重的有氧運動，例如騎腳踏車、游泳，可多訓練大腿前側的四頭肌、大腿後側的二頭肌等肌群，可增加膝關節的穩定性，減緩關節的磨損。

同時運動前的暖身和運動後的伸展緩和，一定要做足，避免膝蓋的急性拉傷、扭傷。

4.體重未控制●維持正常體重是保護膝蓋的重要方法。

通常退化性關節炎常見於50歲到55歲的女性，以及55歲以上的

有坐骨神經痛的人不能吃香蕉嗎？ 要看造成的原因，無法一概而論，若為筋骨問題，則宜少吃. 常聽說「筋骨傷不可以吃香蕉」，香蕉含的「磷」較多，「鈣」相對 ...首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：筋骨痛都是香蕉害的！專家教你6招抵制神經痛、關節炎，從此讓骨神經乖乖聽話｜每日健康Health|日期:2017-09-08|責任編輯:廖思涵|分類:自然療法(坐骨神經痛患者若確定為筋骨傷痛所引起，則不宜多吃香蕉，若非則無此限制)Bluskystudio / Via  shutterstock坐骨神經痛，是描述神經疼痛的情形，而非疾病。

坐骨神經來自於腰椎，經臀部、大腿後側部，向下延伸至小腿及足部。

此範圍內任何一部分受到異常壓力，引發坐骨神經病變、引起疼痛，稱為坐骨神經痛。

 坐骨神經痛飲食調養重點1三餐定時定量，避免攝取過多熱量，造成體重上升增強壓迫神經的情形，使得不舒服症狀加劇。

2維持均衡的飲食，攝取6大類食物。

3多補充維生素B群，因維生素B群能維護神經系統的健康、促進新陳代謝的正常。

富含維生素B群的食物，有全穀類、肉類、豆類、奶蛋類、動物肝臟及綠色蔬菜。

4補充維生素D，因維生素D能促進鈣質的吸收。

含維生素D的食物，有魚肉、蛋黃、肝臟、牛奶、菇類。

每天於清晨或傍晚，曬太陽10～15分鐘，可幫助身體自行製造維生素D。

5多攝取維生素C、E，因維生素C與E皆具有不錯的抗氧化效果，能保護神經、延緩衰老。

攝取足量的維生素C與E，能保護關節，降低坐骨神經痛發生的機率。

6多補充鈣質，因鈣能強化神經系統、強健骨骼。

富含鈣質的食物，有小魚乾、牛奶、豆腐、黑芝麻、髮菜、紫菜、芥藍菜、番薯葉、雪裡紅等。

宜食忌食QA解答有坐骨神經痛的人不能吃香蕉嗎？要看造成的原因，無法一概而論，若為筋骨問題，則宜少吃常聽說「筋骨傷不可以吃香蕉」，香蕉含的「磷」較多，「鈣」相對較少，兩者在體內會有對抗的情形，吃多了「磷」容易使體內的「鈣」相對降低。

再者，香蕉屬糖分高的水果，經代謝後會消耗患者體內的維生素B1，易造成神經、肌肉的協調失衡，讓傷處更加疼痛或惡化。

坐骨神經痛患者若確定為筋骨傷痛所引起，則不宜多吃香蕉，若非則無此限制。

 作者簡介：何一成醫師現職：書田診所家醫科主任經歷：世界抗衰老醫學會會員家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師學歷：國立陽明大學醫學系畢業國立陽明大學傳統醫學研究所碩士醫師高等考試及格本文出自《不生病就要這樣吃》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來自：Bluskystudio ／ shutterstockFACEBOOK粉絲留言版          推薦的不容錯過！紅豆水很夯，但你聽過「香蕉水」嗎？睡前泡一杯，不再輾轉難眠！｜每日健康Health在超市看到這樣的香蕉別買！一摸到恐會出人命甩肉靠這杯！香蕉加一物喝：加速代謝、保肝臟，讓你瘦得健康救肝心｜每日健康Health蘋果止瀉？香蕉助排便？吃錯了當心越拉越嚴重！｜每日健康Health吃香蕉幫助排便、治便祕？營養權威：錯吃香蕉３禁忌，腹瀉、貧血接踵而來｜每日健康Health香蕉直接剝皮就吃？還不夠！營養師：食用前多一步驟，農藥、防腐劑全剷除｜每日健康Health香蕉甚麼顏色最好吃？原來以前都搞錯！一秒看懂「最佳賞味期」，這兩種人不能亂吃｜每日健康Health誰說吃香蕉會變胖？這時候吃輕鬆提升代謝、擊退頑固脂肪，養成纖細水蛇腰！｜每日健康Health吃香蕉排毒助便又能調解血壓　醫師叮嚀5情況千萬別吃每天一杯「香蕉飲」養成纖細小蠻腰：加速代謝、擊退「頑固脂肪」，這個時候喝最好瘦！每日健康Health