聽老一輩的說，筋骨受傷不能吃香蕉，否則會讓筋骨更痠痛。

到底筋骨痠痛可不可以吃香蕉？ ... 關節卡？是不是退化性關節炎醫師1招自我檢測本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每天上午10點、六日晚間7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司節目老一輩說「筋骨不好不能吃香蕉」是真的？營養師解迷思健康2.02018/09/0517:26字體放大「啊！腳扭到了！」聽老一輩的說，筋骨受傷不能吃香蕉，否則會讓筋骨更痠痛。

到底筋骨痠痛可不可以吃香蕉？營養師劉怡里表示，其實「大量吃」才會有問題。

 示意圖／TVBS 現代人因生活型態、工作壓力，罹患腰痠背痛及筋骨痠痛者日漸增多，大多上班族缺乏運動加上重複性的工作，造成局部筋骨的勞損；青少年則過度運動，造成關節扭拉傷；年紀大的族群會面臨關節退化的危機和跌倒的風險，所以愈來愈多人關注筋骨保健相關問題。

 而提到許多老一輩都會講的話：筋骨受傷不能吃香蕉，這是真的嗎？對此，營養師劉怡里解釋，的確過去遇過許多關節開刀的患者，都不敢吃香蕉，其實學理上，因香蕉本身含有豐富的磷和鎂離子，大量的磷和鎂，會影響鈣質的合成，而骨折開刀的病人，正是需要鈣質幫助傷口癒合，所以很多人不敢吃；但其實重點是要攝取「大量」的磷和鎂才會有影響，若一天只吃一根香蕉，其實沒這麼嚴重。

 另外，劉怡里也提醒，平時想保養關節，就多攝取OMEGA-3、Ｂ群、維生素Ｃ、生物類黃酮等營養素；關節與肌腱的養護，其實很需要膠原蛋白的幫忙，而「維生素Ｃ」是合成膠原蛋白最主要的關鍵，維生素Ｃ還能對抗發炎，想從天然食材中獲取，台灣的芭樂是第一名。

 ◎編輯／朱育嫻報導 ◎圖片／達志影像提供  相關文章深蹲傷膝蓋是因為做法不對！物理治療師教你正確深蹲膝蓋痛、關節卡？是不是退化性關節炎醫師１招自我檢測護膝運動不用蹲！骨科醫師教你「躺著做」保養膝關節腳痛、足底筋膜炎、膝痛？骨科醫１招「半圓拉筋法」改善專家教你！用健走杖、微痠拉筋法，幫膝蓋延壽 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看筋骨骨折香蕉營養鈣質維生素Ｃ芭樂關節下一則：胸背痛是主動脈剝離？還是閃到腰？1招快速分辨「哪裡痛」人氣排行榜1體內缺這個，染新冠肺炎機率高！江坤俊：1種營養素有效降低免疫風暴2花椰菜正便宜！綠花椰菜預防高血壓、癌症營養師曝4種人別吃太多3衣服脫下來不要放床上！醫師的居家防疫撇步：回家必做3件事防病毒4戴口罩無法100%防病毒！醫師警告：戴口罩3個動作小心「接觸感染」5他高血壓5年以上，醫師只要他「做1件事」，血壓竟自然下降好控制6流感疫苗還有40萬劑開放免費接種！基因重組疫苗1種人不適用7維他命D抗癌別補錯！江坤俊解答D2、D3哪個強？怎麼選D？8新冠肺炎痊癒仍有後遺症！中醫師建議：出入公共場所後快喝「防護茶」9疫情嚴峻！柯文哲宣布「台北市停班停課標準」，全球新冠確診破億10生前契約買起來放？買生前契約前你一定要知道的幾件事11最新研究：缺乏維生素D染新冠肺炎風險增77％營養師曝5食物補充維生素D12防骨質疏鬆，醫師不建議「曬太陽」！補充維生素D吃這4種人氣排行榜1體內缺這個，染新冠肺炎機率高！江坤俊：1種營養素有效降低免疫風暴2花椰菜正便宜！綠花椰菜預防高血壓、癌症營養師曝4種人別吃太多3衣服脫下來不要放床上！醫師的居家防疫撇步：回家必做3件事防病毒4戴口罩無法100%防病毒！醫師警告：戴口罩3個動作小心「接觸感染」5他高血壓5年以上，醫師只要他「做1件事」，血壓竟自然下降好控制6流感疫苗還有40萬劑開放免費接種！基因重組疫苗1種人不適用