風濕性關節炎患者在合理搭配飲食的基礎上應遵循高蛋白、高維生素、低脂肪的飲食原則。

建議多吃一些具抗發炎的食物，能有效減緩疼痛。

最佳抗關節炎食物. 1.首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：23歲女戰勝風濕性關節炎，多吃這九種食物是關鍵｜每日健康Health|日期:2017-11-23|責任編輯:林暐鈞|分類:流行病學shutterstock / Via  https://www.shutterstock.com/zh-Hant/image-photo/rheumatoid-arthritis-hands-wooden-background-439305364?src=Gfov6eaAmwiF6SrQQFexgw-1-48每日健康／外電編譯　林暐鈞 根據《EXPRESS》最新報導指出，英國某位年僅23歲女性，在19歲時，罹患風濕性關節炎，雙腿、手臂和脖子都相當疼痛。

而透過計畫性的飲食，竟在短期間，大大減緩了疼痛，現在有了正常的生活作息。

以下內容將會介紹，如何計劃飲食來減緩風濕性關節炎帶來的痛苦。

   什麼是風濕性關節炎?1.影響關節的長期持續性疾病。

通常導致關節發熱、腫脹和疼痛。

疼痛和僵硬往往於休息後更惡化。

2.最常見的是手腕和手涉及到身體兩側相同的關節。

這個疾病也可能影響身體其他部分。

3.這可能導致低紅血球細胞、肺部或心臟炎症。

也可能會發燒和缺乏活力。

   飲食計畫  風濕性關節炎患者在合理搭配飲食的基礎上應遵循高蛋白、高維生素、低脂肪的飲食原則。

建議多吃一些具抗發炎的食物，能有效減緩疼痛。

   最佳抗關節炎食物1.李子乾2.石榴3.桃子4.魚油5.芒果6.優格7.黑豆8.生薑9.薑黃    高蛋白、高維生素、低脂1.蛋奶類2.大豆類{黃、黑豆)3.乾果類(瓜子、杏仁、松子)4.肉類(雞肉、牛肉、羊肉、豬肉)5.新鮮蔬菜、水果  烹飪方式上，最好選擇蒸、燉或煲湯方式，少用炸、爆炒。

   避免促進發炎食物某些性寒涼、不易消化的食物不適合類風濕性關節炎患者食用，如海鮮類、高膽固醇類等。

 1.糖2.飽和脂肪3.植物油   其他忌口1.海產2.高脂肪類（全脂牛奶、肥肉，炒菜、煮湯宜少油）3.過酸、過鹹食物  當類風濕性關節炎患者發病時，就代表骨骼中鈣質不足，已經出現透支，並有伴發骨質疏鬆的危險。

因此，日常飲食中還需補鈣。

除了乳製品、豆製品、瘦肉中富含鈣質外，芹菜、胡蘿蔔、黑木耳、蘑菇等蔬菜也含有大量鈣，可以搭配食用。

   參考資料:EXPRESS   封面圖片來自:shutterstock /  AdamJFACEBOOK粉絲留言版          推薦的不容錯過！心跳每分鐘幾下才正常？超過這數字「減壽13年」｜每日健康Health「肝病」年奪萬條人命　早期幾無症狀5種人最該小心｜每日健康Health通勤就能瘦！這三招連搭捷運也能做，輕鬆練出平坦腹、蜜桃臀｜每日健康Health肝臟每天能承受多少酒？喝超過這個量100%罹患肝病｜每日健康Health生薑健胃、促進血液循環　但4類人少吃為妙｜每日健康Health吃素一定健康？小心失智、精子數量減少等5大危害｜每日健康Health小咳嗽變癌症！咳嗽三周沒好又頭痛、胸悶，當心咳出肺癌莫輕忽｜每日健康Health泡澡也能減肥！研究：這樣泡澡，消耗卡路里比走路30分鐘還多｜每日健康Health頭禿了，心臟病就來了！男性禿頭要小心，多吃養心三寶護心最安心｜每日健康Health我這樣算便秘嗎？　錢政弘醫師推４點檢測、６大症狀立即就醫每日健康Health

風濕性關節炎忌食鹽醃、煙燻、火烤和油炸的食物此類食物大多油膩，咸辣，過鹹的食物會使體內鈉離子增多。

這些刺激性食物對關節炎患者是 ...正在驗證您的訪問請求系統偵測到您的電腦網路發出了異常流量，您需經驗證才能訪問我們的網站。

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類風濕性關節炎是因於抗原的免疫反應所造成之疾病，典型症狀是關節疼痛僵硬常常發生在早晨，病情持續發展則關節呈現紅、腫、熱、痛、僵硬，不少病人因疏忽 ...類風濕性關節炎(飲食禁忌與病患須知) 食物禁忌如下:(1)禁吃:補品.如四物湯.中將湯.八珍.十全.當歸.黃耆等等.(2)少吃:薑母鴉.羊肉爐,為什麼呢?因為大部份都有放補品補藥.還有類雌激素食物也要少吃,例如山              藥.瑠璉.大豆異黃酮濃縮製品.因為有不少研究顯示,女性荷爾蒙與本病有密切關切.(3)最近新的研究報告顯示,紅肉與內臟類,以及海鮮(尤其是蝦子)也應少吃.  變調的天鵝頸！從「體質類型」談「類風濕性關節炎」！ 文／署立豐原醫院中醫婦科主治醫師　林佩澐　　(自95年5月10日更名為：林襄穎)許多類風濕性關節炎的病人，因關節變形造成掌指處形成「天鵝頸」，這個現象也是本病頗為獨特的外觀變化。

本病發病女性約為男性的三倍，是一種抗原的免疫反應，有一半以上病人在關節症狀出現前，先逐漸感覺全身虛弱倦怠，肌肉痠痛，食慾不振等等，持續一陣子之後才出現關節痛。

而關節痛多半從小關節開始，如手指、腕、膝，直至較大關節例如髖關節。

典型疼痛感覺是關節呈現紅、腫、熱、痛、僵硬，較明顯的是關節的疼痛僵硬常常發生在早晨。

若病程遷延多年，將發生關節變型僵直，肢體殘障。

少數病患在得病後，病情發展緩慢，但是大多數病患病情反覆不定、時好時壞，整體而言是慢慢的惡化。

現今中醫藥對於類風濕性關節炎的治療主要是使用針灸，藥物，以及外敷膏藥三種療法。

中藥治療方面可選用金匱要略記載的「桂枝芍藥知母湯」；而新藥開發研究也有不錯的成效，例如海風藤，石南藤之類。

另外，蠍子．蜈蚣也是十分有效的藥材，因為略有毒性，必須具備經驗的醫師，以其他藥材搭配使用，緩和毒性，並發揮藥效。

而中醫藥對於疾病治療的有效，主要還是歸功於醫師對病人的「證型」判斷是否正確。

所謂證型是指「體質類型」，它是中醫治病的精髓，也關係著療效的好壞。

以下簡略說明類風濕性關節炎的體質類型與中醫用藥參考：一、濕熱體質：關節紅腫熱痛，口乾舌燥，便秘，小便黃赤色。

　　可使用知母．苦參．蒼朮．黃柏。

二、陰虛挾濕熱體質：關節疼痛．有時紅腫有時不腫．口乾舌燥．　　小便黃赤色．身體烘熱。

　　可使用知母．熟地黃．白薇．牛膝．蒼朮．黃柏．土茯苓。

三、肝腎陰虛體質：關節疼痛，不太紅腫，甚至關節略微萎縮變形，　　口乾，腰痠，烘熱。

　　可使用熟地黃．山茱萸．白芍．女貞子．牛膝．薑黃．忍冬．　　雞血藤。

四、脾腎陽虛體質：關節萎縮變形較明顯，甚至關節怕冷，倦怠，　　腰痠，頻尿，食慾不振。

　　可使用仙靈脾．仙茅．熟地黃．白朮．補骨脂．牛膝．桑枝。

針灸方面，患者能夠感受到針灸的痠麻脹痛，則療效較好。

另外還有兩種型態的外敷膏藥，分別適用於急性期與慢性期關節炎，能降低發炎與關節疼痛，讓病人的疼痛指數與發作頻率大大減低。

平日保健必須保護受病關節，例如慢性期可使用熱敷，春冬之際更要作好關節的保暖。

另一方面，適當的運動可以減輕關節疼痛外，也可增加關節活動度。

而氣功，太極拳等等修煉，對於本病也有正面的輔助。

 (本文刋載於自由時報)  什麼是中藥穴位貼藥呢？從類風濕性關節炎談輔助治療！  文/天寶中醫診所院長 林襄穎類風濕性關節炎是因於抗原的免疫反應所造成之疾病，典型症狀是關節疼痛僵硬常常發生在早晨，病情持續發展則關節呈現紅、腫、熱、痛、僵硬，不少病人因疏忽治療先機，或雖積極治療但礙於病情發展太快，以致最終難逃關節僵直變型，甚至肢體殘障的命運。

本病在女性的發病率約是男性的３倍，因而臨床所見病患，從３０初頭的女性到７０多歲的老太太都有，４０歲的楊小姐便是其中一例。

治療舉例：楊小姐從發病到一路走來的治療過程，不論中醫西醫，可說是各種方法都試過了！由於楊小姐發病年齡早，且病情發展迅速，除了原本的西藥治療之外，舉凡中藥、針炙、推拿、拔罐、放血、薰洗等等，所有方法她都試遍了！無奈可憐的她，兩手十指關節已有僵硬的傾向，手腕關節僵硬偏斜也日益明顯，就連膝關節都開始有腫痛的情形。

經過仔細評估，我們認為楊小姐是陰虛挾雜濕熱的體質，開立了內服中藥例如熟地黃、山茱萸、川牛膝、薑黃、忍冬藤、雞血藤、桑枝、白芍、女貞子等等。

而外治方面，採取中藥穴位貼藥作為輔助治療。
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