23歲女戰勝風濕性關節炎，多吃這九種食物是關鍵｜每日健康 ... | 關節炎戒口
風濕性關節炎患者在合理搭配飲食的基礎上應遵循高蛋白、高維生素、低脂肪的飲食原則。
建議多吃一些具抗發炎的食物，能有效減緩疼痛。
最佳抗關節炎食物. 1.首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：23歲女戰勝風濕性關節炎，多吃這九種食物是關鍵｜每日健康Health|日期:2017-11-23|責任編輯:林暐鈞|分類:流行病學shutterstock / Via https://www.shutterstock.com/zh-Hant/image-photo/rheumatoid-arthritis-hands-wooden-background-439305364?src=Gfov6eaAmwiF6SrQQFexgw-1-48每日健康／外電編譯 林暐鈞 根據《EXPRESS》最新報導指出，英國某位年僅23歲女性，在19歲時，罹患風濕性關節炎，雙腿、手臂和脖子都相當疼痛。
而透過計畫性的飲食，竟在短期間，大大減緩了疼痛，現在有了正常的生活作息。
以下內容將會介紹，如何計劃飲食來減緩風濕性關節炎帶來的痛苦。
什麼是風濕性關節炎?1.影響關節的長期持續性疾病。
通常導致關節發熱、腫脹和疼痛。
疼痛和僵硬往往於休息後更惡化。
2.最常見的是手腕和手涉及到身體兩側相同的關節。
這個疾病也可能影響身體其他部分。
3.這可能導致低紅血球細胞、肺部或心臟炎症。
也可能會發燒和缺乏活力。
飲食計畫 風濕性關節炎患者在合理搭配飲食的基礎上應遵循高蛋白、高維生素、低脂肪的飲食原則。
建議多吃一些具抗發炎的食物，能有效減緩疼痛。
最佳抗關節炎食物1.李子乾2.石榴3.桃子4.魚油5.芒果6.優格7.黑豆8.生薑9.薑黃 高蛋白、高維生素、低脂1.蛋奶類2.大豆類{黃、黑豆)3.乾果類(瓜子、杏仁、松子)4.肉類(雞肉、牛肉、羊肉、豬肉)5.新鮮蔬菜、水果 烹飪方式上，最好選擇蒸、燉或煲湯方式，少用炸、爆炒。
避免促進發炎食物某些性寒涼、不易消化的食物不適合類風濕性關節炎患者食用，如海鮮類、高膽固醇類等。
1.糖2.飽和脂肪3.植物油 其他忌口1.海產2.高脂肪類（全脂牛奶、肥肉，炒菜、煮湯宜少油）3.過酸、過鹹食物 當類風濕性關節炎患者發病時，就代表骨骼中鈣質不足，已經出現透支，並有伴發骨質疏鬆的危險。
因此，日常飲食中還需補鈣。
除了乳製品、豆製品、瘦肉中富含鈣質外，芹菜、胡蘿蔔、黑木耳、蘑菇等蔬菜也含有大量鈣，可以搭配食用。
參考資料:EXPRESS 封面圖片來自:shutterstock / AdamJFACEBOOK粉絲留言版 推薦的不容錯過！心跳每分鐘幾下才正常？超過這數字「減壽13年」｜每日健康Health「肝病」年奪萬條人命 早期幾無症狀5種人最該小心｜每日健康Health通勤就能瘦！這三招連搭捷運也能做，輕鬆練出平坦腹、蜜桃臀｜每日健康Health肝臟每天能承受多少酒？喝超過這個量100%罹患肝病｜每日健康Health生薑健胃、促進血液循環 但4類人少吃為妙｜每日健康Health吃素一定健康？小心失智、精子數量減少等5大危害｜每日健康Health小咳嗽變癌症！咳嗽三周沒好又頭痛、胸悶，當心咳出肺癌莫輕忽｜每日健康Health泡澡也能減肥！研究：這樣泡澡，消耗卡路里比走路30分鐘還多｜每日健康Health頭禿了，心臟病就來了！男性禿頭要小心，多吃養心三寶護心最安心｜每日健康Health我這樣算便秘嗎？ 錢政弘醫師推４點檢測、６大症狀立即就醫每日健康Health
建議多吃一些具抗發炎的食物，能有效減緩疼痛。
最佳抗關節炎食物. 1.首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：23歲女戰勝風濕性關節炎，多吃這九種食物是關鍵｜每日健康Health|日期:2017-11-23|責任編輯:林暐鈞|分類:流行病學shutterstock / Via https://www.shutterstock.com/zh-Hant/image-photo/rheumatoid-arthritis-hands-wooden-background-439305364?src=Gfov6eaAmwiF6SrQQFexgw-1-48每日健康／外電編譯 林暐鈞 根據《EXPRESS》最新報導指出，英國某位年僅23歲女性，在19歲時，罹患風濕性關節炎，雙腿、手臂和脖子都相當疼痛。
而透過計畫性的飲食，竟在短期間，大大減緩了疼痛，現在有了正常的生活作息。
以下內容將會介紹，如何計劃飲食來減緩風濕性關節炎帶來的痛苦。
什麼是風濕性關節炎?1.影響關節的長期持續性疾病。
通常導致關節發熱、腫脹和疼痛。
疼痛和僵硬往往於休息後更惡化。
2.最常見的是手腕和手涉及到身體兩側相同的關節。
這個疾病也可能影響身體其他部分。
3.這可能導致低紅血球細胞、肺部或心臟炎症。
也可能會發燒和缺乏活力。
飲食計畫 風濕性關節炎患者在合理搭配飲食的基礎上應遵循高蛋白、高維生素、低脂肪的飲食原則。
建議多吃一些具抗發炎的食物，能有效減緩疼痛。
最佳抗關節炎食物1.李子乾2.石榴3.桃子4.魚油5.芒果6.優格7.黑豆8.生薑9.薑黃 高蛋白、高維生素、低脂1.蛋奶類2.大豆類{黃、黑豆)3.乾果類(瓜子、杏仁、松子)4.肉類(雞肉、牛肉、羊肉、豬肉)5.新鮮蔬菜、水果 烹飪方式上，最好選擇蒸、燉或煲湯方式，少用炸、爆炒。
避免促進發炎食物某些性寒涼、不易消化的食物不適合類風濕性關節炎患者食用，如海鮮類、高膽固醇類等。
1.糖2.飽和脂肪3.植物油 其他忌口1.海產2.高脂肪類（全脂牛奶、肥肉，炒菜、煮湯宜少油）3.過酸、過鹹食物 當類風濕性關節炎患者發病時，就代表骨骼中鈣質不足，已經出現透支，並有伴發骨質疏鬆的危險。
因此，日常飲食中還需補鈣。
除了乳製品、豆製品、瘦肉中富含鈣質外，芹菜、胡蘿蔔、黑木耳、蘑菇等蔬菜也含有大量鈣，可以搭配食用。
參考資料:EXPRESS 封面圖片來自:shutterstock / AdamJFACEBOOK粉絲留言版 推薦的不容錯過！心跳每分鐘幾下才正常？超過這數字「減壽13年」｜每日健康Health「肝病」年奪萬條人命 早期幾無症狀5種人最該小心｜每日健康Health通勤就能瘦！這三招連搭捷運也能做，輕鬆練出平坦腹、蜜桃臀｜每日健康Health肝臟每天能承受多少酒？喝超過這個量100%罹患肝病｜每日健康Health生薑健胃、促進血液循環 但4類人少吃為妙｜每日健康Health吃素一定健康？小心失智、精子數量減少等5大危害｜每日健康Health小咳嗽變癌症！咳嗽三周沒好又頭痛、胸悶，當心咳出肺癌莫輕忽｜每日健康Health泡澡也能減肥！研究：這樣泡澡，消耗卡路里比走路30分鐘還多｜每日健康Health頭禿了，心臟病就來了！男性禿頭要小心，多吃養心三寶護心最安心｜每日健康Health我這樣算便秘嗎？ 錢政弘醫師推４點檢測、６大症狀立即就醫每日健康Health